SIRT AĞRISI KESİN ÇÖZÜM (Sırt Ağrısı Egzersizleri , Boyun ve Kulunç Ağrısı) Fizyoterapist Aynur BAŞ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2021
- SIRT AĞRISI KESİN ÇÖZÜM (Sırt Ağrısı Egzersizleri , Boyun ve Kulunç Ağrısı) Fizyoterapist Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
th-cam.com/users/FztAynurBAŞ...
#AynurBAŞ #Sinop
Türk halkının IQ seviyesini iyice çözmüş bir uzman olarak, anlayacağımız bir dilde anlattığınız için çok teşekkür ediyorum. Bazı kompleksili doktor ve Fizyoterapist gibi, Latince terim kullanmadan bizi aydınlattınız. O kendine çok zeki desinler diye blöf tadında bilgi sunan hadsizlere kapak olsun. Ne güzel temiz bir Türkçe ile bilgilendirdiniz. Keşke tüm Türk tıp çalışanları ve diyanetteki görevliler sizin gibi Türkçe konuşsa. İmam Arapça dua etmese. Doktor Latince konuşmasa anladığımız dilden konuşsa tıpkı sizin gibi. İyiki varsınız emeğinize sağlık.
Çok güzel anlaşılır bir anlatım.Harikasiniz Allah razı olsun
Çok naifsiniz, teşekkür ediyorum. Ağzınıza yüreğinize sağlık.
Harikasın..Aynur Baş...
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹teşekkür ederim......
Allah sizden razı olsun kıymetli hocam.
Bizler için emek verip hazırladığınız videolar ve faydalı bilgiler için Allah razı olsun hocam. Sizi seviyoruz
Gerçekten çok güzel faydalı egzersizler Allah yar ve yardımcınız olsun inşaallah 🤲
Teşekkürler verdiğiniz bilgiler ve emek için
SELAM VE DUA İLE..
SEVİYORUZ KARDEŞİM
ALLAH RAZI OLSUN
Daha ne istiyoruz maşâALLAH
Allah razı olsun Aynur hanım çoook güzel areketler bana faydalı olacağını sanıyorum inşallah
Allah razı olsun çok faydalı bilgiler ☺️
Çok iyi anlatım teşekkür ediyorum
Teşekkürler değerli hocam.
İşin rast gitsin güzellik çok memnunum iki gündür yapıyorum boyun ağrılarım iyiye gidiyor gibi Allah razı olsun,
İlk defa izliyorum sizi ve takip etmeye karar verdim sırt ağrılarıma iyi geleceksiniz inşaallah.emeğinize sağlık.
Çok güzel ve etkili egzersizler teşekkürler
İyi akşamlar hocam hem spor yapıyor hemde sizi takip ediyorum RABBIM sizden ebeden razı olsun Allah a emanet olun 🕋🌹
Teşekkürler. Bu hareketler on numara.
Cok tşķ ederim hocam cok faydalı egzersizler
Allah sizden razi olsun 🙏
Çok iyi, çok işimize yarayan videolar. Teşekkürler, sağ olun
sağ olasınız
Çok güzel anlatıyorsunuz
Tesekkurler çok guzel acikliyorsunuz❤🌹
Sağolun hocam Allah razı olsun
Allah razi olsun 🤲🏻 harika
Allah sizlwrden razi olsun.
Ellerinize sağlık
Hacam Allah sizden razı olsun inşallah Ben sizden çok fayda gördüm
ÇOKMU ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM BU AGRIILAR İÇİN YILLARDI İNNE VURUYORLAR HİÇ FAYDASI OLMADIGI GİBİ AGRILARIM DAHA DA ÇOGALMIŞTI GÖSTERMİŞ OLDUGUNUZ EGZERSİZLER SAYESİNDE AGRILARIM GEÇMEYE BAŞLADI DEMEK İSTEDİM BAZI DOKTORLAR ĢÖREVLERİNİ YAPMIYORLAR AÇIK AÇIK SÖYLÜYORUM YILLARDIR ÇEKTİGİM İÇİN ALLAH SİZİN GİBİ İNSANLARDAN RAZI OLSUN BEREKETİ MUTLULUGU GÖNLÜNCE VERSİN KARDEŞLERİM .
Allah razı olsun hocam
Öncelikle teşekkür ediyorum. Minderlerde yaptiniz egzersizler hiç hayatında dogurdürüst spor yapmamış olan kişiler için biraz zor gelebilir denge, nefes, postür vs..
Iyiki varsınız hocam
Sizi severek dinliyorum,cünkü cok güzel anlatiyorsunuz.Bilgiler icin teşekkür ederim.
rica ederim
Iyi akşamlar aynur hanım. Ben şuan 65 yaşındayım. 58 yaşında iken çok saglikliydim.bir akşam yattım sabah hasta olarak kalktım. Ellerim ve göğüs altından ayak parmaklarıma kadar uyuşuk vede dengem yok olarak kalktım. o gün bugündür bu şekildeyim.boyun fıtığından dedi doktorlar ve boynum hiçbir zaman ağrimadigi halde ameliyat oldum.ve fayda etmedi.
Size nasıl teşekkür etsem... Her şey gönlünüzce olsun.
Şifa olsun
Teşekkür ederim çok sağol fırsat bulursam bende deniyeceğim
şifa olsun
Çok harika bir video olmuş, geçmeyen boyun ağrım için sizinle tekrar başladım, inşAllah bu defa disiplinli bir şekilde yaparım Aynur Hanımcım. Çok güzel bilgilendiriyorsunuz, teşekkürler. Allah razı olsun💙😇
sağolasınız şifa olsun
Hayatımda en çok sizden faydalandım, nasıl teşekkür etsem bilemedim ❤️🍀😘
estafirullah rica ederim
Harikasınız Aynur hanım,teşekkürler nekadar rahatladım anlatamam👍👏
Şifa olsun
Hocam fibromiyalji hastasıyım, özellikle göüs ve boyun kaslarım çok gergin ve ağrılı oluyor bu hareketler ilaç gibi geldi🙏❤️💐iyi ki rastladım size...
Aynurum allah raziolsun ben cok fayda gordum
Şahane bir video olmuş, çok da tatlısınız. Emeğinize, yüreğinize sağlık
sağ olasınız
Allah razı olsun
Harika bir video olmus gercekten. Hem görsel hem de egitici özelligiyle cok begendim ve bastan sona soluksuz izledim. Simdi sirada uygulamalar var:)
Şifa olsun
Minnettarız
Çok tşkler hakkınızı helal edin Aynur hnm çok güzel bir anlatim
sağ olasınız
Mükemmel egzersizler.Çok teşekkürler.
rica ederim
Ne guzel anlattınız teşekkürler Aynur hnm 😊
Allah razı olsun Çok faydasını gördüm
TESEKKURLER EFENDIM....
ALLAH (C.C.) razi olsun tesekkur ederim, basarilarinizin devamini dilerim cok faydali sagolun var olun 💯👌👌👌👏👏👏👍👍👍😍😍😍
sağolasınız
Emeğinize sağlık❤
İşini en güzel şekilde bize sunan hocama saygılarımı sunuyorum,🙏
Hocam 1sefer kovit 1severde omikron fakat sırt ağrılarım devam ediyor tansiyonum ve nabiz yuksliyor
Çok faydalı oldu.Çok Teşekkürler.
Allah razı olsun sizden
sağ olasınız
Cansin Allah razi olsun
sağolasınız
Çok teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim Aynur hocam egzersizler çok iyi geldi
şifa olsun
Allah razı olsun 🤲
sağolasınız sizden de Allah razı olsun
cok tesekkurler gercekten cok iyisiniz daha once yoga yaparken bu hareketlerden bazılarını yaptigimda cok iyi geliyodu simdi bu videodq gorünce sebebini anladım cok sagolun
Teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık
Cok cok tesekkürler güzelim
Allah razı olsun ne güzel anlattın oh be
Aynur hocam harikasınız Allah razı olsun🥰
Aynur hanım faydalı bilgiler için teşekkürler. TH-cam gördüğüm en faydalı bilgiler doluymuş.
Sayın Aynur hocam,
Bugüne kadar birçok uzman Fizyoterapist hekimden sayısız öneriler ve anlatımlar izledim, fakat sizin anlatım tarzınız öylesine farklı ve özel ki, bizleri tüm detaylarıyla ve sebepleriyle aydınlatarak, bilgilendirerek, vücudumuzu daha iyi tanımamıza yardımcı oluyorsunuz. Size ne kadar teşekkür etsek azdır, iyi ki varsınız, Allah sizden razı olsun, kolaylıklar ve başarılar diliyorum.
Şifa olsun, sağ olasınız
Merhaba Aynur Hanim, o kadar detayli ve güzel anlatiyorsunuz ki, emekleriniz icin cok tesekkür ederim, Allah razi olsun. Egzersizlerinizi yapmaya bugün basladim, tavsiye ettiginiz gibi kuvvetlendirme egzersizlerini yapmadim. Insaallah faydasini görürüm, sizi izleyince motive oldum ve umutlandim. Okuyup cevaplamaya vaktiniz olur mu bilemiyorum.
Iki sene önce basta sol omzum olmak üzere agrilarim basladi, sonrasinda sag omzumda da sikayetlerim basladi, en cok ön tarafi agriyor. Solda idare ediyorum, cok genis alan degil agrili bölge ve araliksiz bi agri da degil. Fakat sag tarafim beni cok zorluyor. Masa basi bilgisayarla calisiyorum, devamli mouse kullaniyorum. Artik sadece omuz ile sinirli degil, boyun, kürek kemigi ve cevresi, üst kol, gögüs ve koltuk altimda da agrilarim var sag tarafimda. Omzum icin Impingement teshisi konmustu, MR'da Bursa subteldoidea'da iltihap, akromioklavikular eklemde hafif derece artroz. Bana baska tavsiye edebileceginiz egzersizler var mi? Bir de latissimus dorsi kasinda asiri gerginlik ve agrilar var, o bölgeyi hangi egzersizlerle gevsetip rahatlatabiliriz?
Emeğiniz için tşk.ler
rica ederim
Çok faydalı egzersiz leri yapmaya çalışıyorum kolumda kas yırtılması olduğu için flat form üzernde ki hareketlerini.yapamadim sevgiler sağlıcakla kalın
Allah razı olsun hocam emeğinize yüreğinize sağlık efendim teşekkürler fibromiyalji var bunları yapicam inşallah canım ❤️👏👏👏
youtube da aynur baş fibromiyalji diye aratırsanız konuyla alakalı videolarıma da ulaşabilirsiniz
Allah ne muradınız varsa versin hocam . Sonsuz teşekkürler. İlk defa yaptım. Ama biraz olsun rahatladım. devam edeceğim.
Donuk omuz ile ilgili hareketler göstermeniz mümkün mü acaba
Eğitiminiz çok güzel teşekkür ederim
Çok rahatlattı Allah razı olsun. Tavsiye edicem sayfanızı. Emeğinize sağlık
şifa olsun
Aynur.hanim.sizi.tebrik.ediyorum
Bildiğimiz yoga asanaları, nerede nefes alınır, nerede tutulur, nerede verilir. O şekil anlatılırsa daha verimli olur. Teşekkürler değerli bilgileriniz için.
Teşekkür ederim.
Teşekkür ederim ALLAH başarılar versin hap yutarak berbat olduk doktorlar bu bilgileri veremiyor yazıyor bir torba hap krem geçici dillendiriyor .Sizin vermiş olduğunuz hareketler çok güzel faydasını gördüm. TEŞEKKÜR EDERİM .ALLAH ne muradın varsa versin Inşallah.
Cok cok tskr ederim harika bilgileriniz icin cok agrilqrim vardi bel cektirmeye gidiyordum masaj solonuna ama sizden sonra baya bi esneklik olustu
Teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizinle yaparken dahi çok rahatladım🤗
şifa olsun
Allah muradını versin kardeşim, sırtımda sopa bağlanmış hissi tek seferde yumuşadı, egzersiz yapmaya üşeniyorum ama artık yapacağım, ilaç içmek nereye kadar🥰🌹
Şifa olsun
Sizi ilgi ile izliyorum. Allah razı olsun.
Atlas omuru ile ilgili bir çalışmanız var mı?
allah razi olsun hocam
cok çok teşekkür 😍
Hocam çok teşekkürler
Açıklamalı videolarınızı izledim, gerçekten çok faydalı.
Sabah rutini gibi açıklama olmadan boyun sırt ve düz duruş hareketlerini açıklamasız birleştirebilir misiniz?
Müzik eşliğinde spor-egzersiz sevmeyen benim gibi insanlar inanılmaz faydalı olur.
❤️❤️❤️
boyun ve sırt bölgesi için buna benzer bir videom var son zamanda yüklediğim videolar içerinde birlikte yapıyoruz başlıklı bir video, dilerseniz inceleyebilirsiniz
Selamun aleyküm hocam Allah razı olsun Doktorumuzu evimize getirdin zaman sorunu yok sizinle birlikte yaptım kulunc ve boyun ağrım geçti paylaştım yapmaya devam edeceğim inşallah
Teşekkürler ❤
Çok teşekkürler 🌹👍
rica ederim
Slmlar hocam. İlk denemede inanın faydasını gördüm
AllAH sizdən razı olsun
sizden de Allah razı olsun
Çok Çok tşk ler
Elinize emeğinize sağlık gerçekten Aynur Hanım.
Bu egzersizlerin esneme bölümünü 2 - 3 gündür tarif ettiğiniz şekilde yapıyorum gerçekten fayda sağlıyor.
Fakat bu kasların hala ağrılı sürecindeyken yüzme yaparak süreci hızlandırmak istedim fakat tam tersi etki yarattı sanırım. Çünkü sizin esneme egzersizleri muhteşem rahatlatmıştı ama yüzmeye gidince ağrılarım çoğaldı.
Yüzme kasların ağrılı döneminde yapılmaması gereken güçlendirme egzersizi mi olmuş oluyor ?
İŞE gidip çalışmak istiyorum ne yazıkki sırt agrılarımdan dolayı vazla ayakta duramıyorum sırtımın ortası inanılmaz agrıyor vermiş oldugunuz egzesizleri deniycem Allahim insallah iyi gelir sizede çok tesekkur ederiz iyiki varsiniz
faydalı ders. ...teşekkürler.
rica ederim
Fizyoterapi öğrencisi olarak karşıma çıkmış en iyi video ve aşırı boyun ve omuz ağırısı çekerken çıkmış en iyi video ❤
Çok güzel öğretici bi video bu sabah boynum tutularak kalktım çok sıkıntıdayım birazdan yapıyorum allah razı olsun 🍀
şifa olsun
Teşekkürler 🙏
Cok tesekkurler...
rica ederim
Hocam bnmde sırt ağrılarım var terziyim bende başladım egzersiz lere daha iki gün oldu ama fark etti sayenizde hocam faydalı fideolarınızla devam çok teşekkür ederim sağlıkla kalın😊
Çook faydasını göröyorum öneriyorum teşekkürler
şifa olsun
Hocam allah razı olsun
Aynur hanım verdiğimiz bilgiler için çok teşekkür ederim. Bi sorum olacak size.benim el bileklerim sürekli çıkıyor.Bileklerimizi kuvvetlendirmek için neler yapabiliriz