SIRT AĞRISI KESİN ÇÖZÜM (Sırt Ağrısı Egzersizleri , Boyun ve Kulunç Ağrısı) Fizyoterapist Aynur BAŞ

SIRT AĞRISI KESİN ÇÖZÜM (Sırt Ağrısı Egzersizleri , Boyun ve Kulunç Ağrısı) Fizyoterapist Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
#AynurBAŞ #Sinop

[@mahbibakgul9102]

Türk halkının IQ seviyesini iyice çözmüş bir uzman olarak, anlayacağımız bir dilde anlattığınız için çok teşekkür ediyorum. Bazı kompleksili doktor ve Fizyoterapist gibi, Latince terim kullanmadan bizi aydınlattınız. O kendine çok zeki desinler diye blöf tadında bilgi sunan hadsizlere kapak olsun. Ne güzel temiz bir Türkçe ile bilgilendirdiniz. Keşke tüm Türk tıp çalışanları ve diyanetteki görevliler sizin gibi Türkçe konuşsa. İmam Arapça dua etmese. Doktor Latince konuşmasa anladığımız dilden konuşsa tıpkı sizin gibi. İyiki varsınız emeğinize sağlık.

[@TheKing-it8kw]

ÇOKMU ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM BU AGRIILAR İÇİN YILLARDI İNNE VURUYORLAR HİÇ FAYDASI OLMADIGI GİBİ AGRILARIM DAHA DA ÇOGALMIŞTI GÖSTERMİŞ OLDUGUNUZ EGZERSİZLER SAYESİNDE AGRILARIM GEÇMEYE BAŞLADI DEMEK İSTEDİM BAZI DOKTORLAR ĢÖREVLERİNİ YAPMIYORLAR AÇIK AÇIK SÖYLÜYORUM YILLARDIR ÇEKTİGİM İÇİN ALLAH SİZİN GİBİ İNSANLARDAN RAZI OLSUN BEREKETİ MUTLULUGU GÖNLÜNCE VERSİN KARDEŞLERİM .

[@hilalugur815]

Bizler için emek verip hazırladığınız videolar ve faydalı bilgiler için Allah razı olsun hocam. Sizi seviyoruz

[@aynurgrkk1365]

Hayatımda en çok sizden faydalandım, nasıl teşekkür etsem bilemedim ❤️🍀😘

[@aynurbas]

estafirullah rica ederim

[@zahidegokmen2724]

Ayrıca emek sarfedip bizler icin hazırladığınız videolar için çok teşekkürler Allah siz den razı olsun

[@hulyameral7456]

56 yaşındayım 32 yaşından beri sırtında çok ağrı oluyor bazen dayanılmaz oluyor doktor kasların çok fena elişi örgü bulaşık gibi işleri yapma dedi ğercektente bu işleri yapınca ağrı karım dayanılmaz oluyor

[@mehtapparlak7446]

Çok faydalı. Emeğinize, yüreğinize sağlık. Yapacağım.

[@resityigit4803]

Gerçekten çok güzel faydalı egzersizler Allah yar ve yardımcınız olsun inşaallah 🤲

[@sevgicakr5609]

Hocam bnmde sırt ağrılarım var terziyim bende başladım egzersiz lere daha iki gün oldu ama fark etti sayenizde hocam faydalı fideolarınızla devam çok teşekkür ederim sağlıkla kalın😊

[@fatmacilli2353]

Size nasıl teşekkür etsem... Her şey gönlünüzce olsun.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@farukerol6187]

İşini en güzel şekilde bize sunan hocama saygılarımı sunuyorum,🙏

[@cemaleren8190]

Hocam 1sefer kovit 1severde omikron fakat sırt ağrılarım devam ediyor tansiyonum ve nabiz yuksliyor

[@suzansaygici8391]

Çok faydalı oldu.Çok Teşekkürler.

[@mamipro_3151]

İlk defa izliyorum sizi ve takip etmeye karar verdim sırt ağrılarıma iyi geleceksiniz inşaallah.emeğinize sağlık.

[@mumtazgurakan9754]

Sayın Aynur hocam,
Bugüne kadar birçok uzman Fizyoterapist hekimden sayısız öneriler ve anlatımlar izledim, fakat sizin anlatım tarzınız öylesine farklı ve özel ki, bizleri tüm detaylarıyla ve sebepleriyle aydınlatarak, bilgilendirerek, vücudumuzu daha iyi tanımamıza yardımcı oluyorsunuz. Size ne kadar teşekkür etsek azdır, iyi ki varsınız, Allah sizden razı olsun, kolaylıklar ve başarılar diliyorum.

[@aynurbas]

Şifa olsun, sağ olasınız

[@nazlpercin9664]

Allah muradını versin kardeşim, sırtımda sopa bağlanmış hissi tek seferde yumuşadı, egzersiz yapmaya üşeniyorum ama artık yapacağım, ilaç içmek nereye kadar🥰🌹

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@aynurpala6]

Iyi akşamlar aynur hanım. Ben şuan 65 yaşındayım. 58 yaşında iken çok saglikliydim.bir akşam yattım sabah hasta olarak kalktım. Ellerim ve göğüs altından ayak parmaklarıma kadar uyuşuk vede dengem yok olarak kalktım. o gün bugündür bu şekildeyim.boyun fıtığından dedi doktorlar ve boynum hiçbir zaman ağrimadigi halde ameliyat oldum.ve fayda etmedi.

[@ZeynepDurmus3443]

Cok geçmiş olsun Aynur hanım. Ameliyat olmadan herzaman bir değil iki üç doktora gidip görünmek lazim. Ameliyat son care olmalı. Bide bir kiropraktöre giderseniz belki derdinize derman olabilir.

[@pinargm]

Öncelikle teşekkür ediyorum. Minderlerde yaptiniz egzersizler hiç hayatında dogurdürüst spor yapmamış olan kişiler için biraz zor gelebilir denge, nefes, postür vs..

[@pasagonlum5170]

SELAM VE DUA İLE..
SEVİYORUZ KARDEŞİM
ALLAH RAZI OLSUN
Daha ne istiyoruz maşâALLAH

[@ebruu1917]

Maasallah yaparken nefes ritminiz bile değişmiyor.. sağlığınız daim olsun inşallah 🌸🌸🌸

[@aynurbas]

sağolasınız

[@nesrin6985]

Hocam fibromiyalji hastasıyım, özellikle göüs ve boyun kaslarım çok gergin ve ağrılı oluyor bu hareketler ilaç gibi geldi🙏❤️💐iyi ki rastladım size...

[@asumantoprak5796]

Çok güzel anlaşılır bir anlatım.Harikasiniz Allah razı olsun

[@mickaelarslan362]

Selamünaleyküm Aynur Hanım Benim de sırtım boynum aynı sizin anlattığınız gibi ağrıyor 5-6 senedir ağrıyor boyun düzleşmesi var kireçlenme var soğuktan Çok etkileniyor Ben yurt dışından Sizi takip ediyorum verdiğiniz bilgilerden dolayı Allah sizden razı olsun hayırlı geceler

[@mihriban8113]

Fizyoterapi öğrencisi olarak karşıma çıkmış en iyi video ve aşırı boyun ve omuz ağırısı çekerken çıkmış en iyi video ❤

[@bomiskaram1187]

Bariz bu bölgelerim ağrı boyutunu geçmişti öyle kötüydü. Bu formülü yatmadan önce yspıyorum o ağrıyı elle bulamazken bu yöntem çok çokkkk etkili sabah ilk uyandığımda akşam yatmadan önce yapıncada gün boyu hafiflememi sağlıyor. Harikasınız 👍❤️❤️

[@Atabey-u5r]

Slmlar hocam. İlk denemede inanın faydasını gördüm

[@firizangedik1382]

Çok tşkler hakkınızı helal edin Aynur hnm çok güzel bir anlatim

[@aynurbas]

sağ olasınız

[@abdurrahmanguner4768]

Teşekkür ederim ALLAH başarılar versin hap yutarak berbat olduk doktorlar bu bilgileri veremiyor yazıyor bir torba hap krem geçici dillendiriyor .Sizin vermiş olduğunuz hareketler çok güzel faydasını gördüm. TEŞEKKÜR EDERİM .ALLAH ne muradın varsa versin Inşallah.

[@isa-n7n]

Allah ne muradınız varsa versin hocam . Sonsuz teşekkürler. İlk defa yaptım. Ama biraz olsun rahatladım. devam edeceğim.

[@eminekose1192]

Selamun aleyküm hocam Allah razı olsun Doktorumuzu evimize getirdin zaman sorunu yok sizinle birlikte yaptım kulunc ve boyun ağrım geçti paylaştım yapmaya devam edeceğim inşallah

[@elifbor1079]

Şahane bir video olmuş, çok da tatlısınız. Emeğinize, yüreğinize sağlık

[@aynurbas]

sağ olasınız

[@kezibanozdemir1069]

İşin rast gitsin güzellik çok memnunum iki gündür yapıyorum boyun ağrılarım iyiye gidiyor gibi Allah razı olsun,

[@ÇözümMerkezi61]

Teşekkür ederiz Aynur hanım...(Bir insanı çok övmek ekseri onun sapmasına neden olur, öveninde şirkine. Gerek yok arkadaşlar )

[@cemalettinsahin9978]

İyi akşamlar hocam hem spor yapıyor hemde sizi takip ediyorum RABBIM sizden ebeden razı olsun Allah a emanet olun 🕋🌹

[@fatmanukhetsimsek6190]

Çok naifsiniz, teşekkür ediyorum. Ağzınıza yüreğinize sağlık.

[@hanifealtun1688]

Harikasınız Aynur hanım,teşekkürler nekadar rahatladım anlatamam👍👏

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@hicrandikme5626]

Allah razı olsun Çok faydasını gördüm

[@oguzkaya4865]

Aynurum allah raziolsun ben cok fayda gordum

[@jelduzanozinovic761]

Allah sizlwrden razi olsun.

[@mehmetkaya7359]

Teşekkürler. Bu hareketler on numara.

[@badisaba1]

Harika bir video olmus gercekten. Hem görsel hem de egitici özelligiyle cok begendim ve bastan sona soluksuz izledim. Simdi sirada uygulamalar var:)

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@yelizkutuk2892]

Çok güzel anlatıyorsunuz

[@SerdarKoptur07]

İlk denememde rahatlama hissettim yumuşadı ağrılarım

[@ahmetyazar5655]

Allah razı olsun ne güzel anlattın oh be

[@hanimabla1]

Sizi severek dinliyorum,cünkü cok güzel anlatiyorsunuz.Bilgiler icin teşekkür ederim.

[@aynurbas]

rica ederim

[@nurtencamal7991]

Çok faydalı egzersiz leri yapmaya çalışıyorum kolumda kas yırtılması olduğu için flat form üzernde ki hareketlerini.yapamadim sevgiler sağlıcakla kalın

[@erguvan1113]

Çok iyi, çok işimize yarayan videolar. Teşekkürler, sağ olun

[@aynurbas]

sağ olasınız

[@ferdabasak6806]

Gövdeyi döndürme hareketi çok iyi geldi boyun ağrımı da hafifletiyor teşekkürler

[@aynurbas]

şifa olsun

[@serapsevilsahin6152]

Çok harika bir video olmuş, geçmeyen boyun ağrım için sizinle tekrar başladım, inşAllah bu defa disiplinli bir şekilde yaparım Aynur Hanımcım. Çok güzel bilgilendiriyorsunuz, teşekkürler. Allah razı olsun💙😇

[@aynurbas]

sağolasınız şifa olsun

[@politealemdar9405]

Allah sizden razı olsun kıymetli hocam.

[@omeraksu5837]

Teşekkürler değerli hocam.

[@EslemOzturk-zm4ov]

Ablaaaağ Allah ne muradın varsa versin sırtım boynum nasıl tutulmuştu kimse masaj yapmıyordu🙄felaket iyi geldi Rabbim hizmetini kabul etsin iyi ki varsıın🥰💐🌸🌹💫

[@herseydenazaz5168]

Teşekkürler verdiğiniz bilgiler ve emek için

[@deryatopkaya3277]

Muhtesem bir video olmuş Allah razı olsun❤

[@fundaisk4107]

Çok iyi anlatım teşekkür ediyorum

[@ЭлизаЭргешбаева-в7ю]

Allah razi olsun 🤲🏻 harika

[@aysedemir442]

Çok güzel öğretici bi video bu sabah boynum tutularak kalktım çok sıkıntıdayım birazdan yapıyorum allah razı olsun 🍀

[@aynurbas]

şifa olsun

[@benhayatmhayatben1393]

Harikasınız, ilk defa tıp dilini herkesin anlayabileceği şekilde anlatan bir doktor görüyorum,çok teşekkür ediyorum 🌹

[@aynurbas]

Rica ederim fakat bir yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltmem gerek doktor değil fizyoterapistim. Şifa olsun

[@cerrymagual]

Bildiğimiz yoga asanaları, nerede nefes alınır, nerede tutulur, nerede verilir. O şekil anlatılırsa daha verimli olur. Teşekkürler değerli bilgileriniz için.

[@hatceahmedova3901]

Cok tşķ ederim hocam cok faydalı egzersizler

[@fatmabadur7216]

Allah razı olsun Aynur hanım çoook güzel areketler bana faydalı olacağını sanıyorum inşallah

[@KiMihri]

Abla cok detayli anlatıyorsun ve video uzun oluyor ama yinede teşekkür ederiz

[@neclanilgunaydn2153]

Sizi ilgi ile izliyorum. Allah razı olsun.
Atlas omuru ile ilgili bir çalışmanız var mı?

[@sukranasarckli6484]

Aynur hocam harikasınız Allah razı olsun🥰

[@yusufturhan1103]

Aynur hanım faydalı bilgiler için teşekkürler. TH-cam gördüğüm en faydalı bilgiler doluymuş.

[@yaseminerdogan7790]

Allah sizden razı olsun,Aynur hanım,ilaç gibisiniz

[@aynurbas]

sağolasınız

[@cennetdogruoz4016]

Cansin Allah razi olsun

[@aynurbas]

sağolasınız

[@ehsanlabib2996]

ağrıyı iyileştirir fakat tam tedavi etmiyor tam geçmiyor yine belli süre sonra tekrarlanır ve sırt bölgesinde ağrı oluşur. yinede emeğinize sağlık

[@ensarishakoglu5635]

Allah razı olsun çok faydalı bilgiler ☺️

[@merdolsayguner8725]

Mükemmel egzersizler.Çok teşekkürler.

[@aynurbas]

rica ederim

[@aysegulakpolat7736]

Allah sizden razı olsun emeğimize sağlık hocam ben şuan başlangıçtayım kaslar zedelenmiş ağrı çok yüksek, kasılıyor vs günde en fazla kaç kez yapmak uygundur?

[@melekozcelik5595]

Çok güzel ve etkili egzersizler teşekkürler

[@meralcetlik6050]

İŞE gidip çalışmak istiyorum ne yazıkki sırt agrılarımdan dolayı vazla ayakta duramıyorum sırtımın ortası inanılmaz agrıyor vermiş oldugunuz egzesizleri deniycem Allahim insallah iyi gelir sizede çok tesekkur ederiz iyiki varsiniz

[@narinsar2575]

Çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık

[@ahmetguven_akIncI]

Sağolun hocam Allah razı olsun

[@fatmaakdag6054]

Çok rahatlattı Allah razı olsun. Tavsiye edicem sayfanızı. Emeğinize sağlık

[@aynurbas]

şifa olsun

[@meralkaratiken2586]

Çok teşekkür ederim Aynur hocam egzersizler çok iyi geldi

[@aynurbas]

şifa olsun

[@nurtenbostan9856]

Çook faydasını göröyorum öneriyorum teşekkürler

[@aynurbas]

şifa olsun

[@gulzadeozturk4213]

ALLAH (C.C.) razi olsun tesekkur ederim, basarilarinizin devamini dilerim cok faydali sagolun var olun 💯👌👌👌👏👏👏👍👍👍😍😍😍

[@aynurbas]

sağolasınız

[@beytiyegumus1652]

Donuk omuz ile ilgili hareketler göstermeniz mümkün mü acaba
Eğitiminiz çok güzel teşekkür ederim

[@efnancnntdkigozlgozlu3885]

Allah razı olsun hocam

[@talotalo335]

Cok cok tesekkürler güzelim

[@saadetsariaslan1746]

Çok güzel hareketler ve uygulamalar keşke sürekli uygulayabilsek bira yapıp tekrar bırakıyoruz oysaki çok faydasını görüyorum..

[@aynurbas]

şifa olsun

[@leylacan1729]

Yok yok bu sinoplularda bir çekim kuvveti var bana karşı😅 hep takip ediyorum yeni farkettim 'sinop' ayrıntısını. Emeğinize sağlık muhteşem hareketler, çok etkili🙏

[@aynurbas]

Leyla hanım ben Rizeliyim, ama burada doğdum büyüdüm doğrudur

[@aydenizmirap6749]

Sizden Alllah razı olsun.. gercekten cok ağrım vardı sol kürek kemiği iç kısımda.. egzersizlerin daha ilk seansında farkı hissettim.. muhteşemsiniz..

[@aynurbas]

Şifa olsun çok sevindim

[@KerimOkudan]

Şimdi durumunuz nedir bende de sol içte problem var

[@abdurrahmanmalkoc3106]

Hacam Allah sizden razı olsun inşallah Ben sizden çok fayda gördüm

[@Dortbuyuk]

Ya şu tenis topu videonuzla ağrılarım birden kesildi çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun 🙏

[@baharcengiz8109]

Çok teşekkür ederim

[@mutluaktas729]

Harikasın..Aynur Baş...
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹teşekkür ederim......

[@Mehlikam...]

Ah hocam;sırtım öyle bir halde ki özellikle sağ omuzum dediğiniz o takırtıları yanımdaki insanlar duyabiliyor.Hakikâten bıçakla oyuluyor gibi sancı hissediyorum.Tevafuken videolarınızı gördüm deneyeceğim inşaallah şifasını göreceğine inanıyorum. Hizmetiniz için Rabbim razı olsun.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@sevilrenkdas]

Iyiki varsınız hocam

[@elimusdafayev1208]

Allah sizden razi olsun 🙏

[@muzeyyenyildirim2314]

Teşekkür ederim çok sağol fırsat bulursam bende deniyeceğim

[@aynurbas]

şifa olsun

[@mukaddestokluca5825]

Minnettarız

[@daglarkzreyhan4518]

Ne guzel anlattınız teşekkürler Aynur hnm 😊

[@deryatoksoz3331]

Ellerinize sağlık

[@munevvergedik2212]

Allah razı olsun 🤲

[@aynurbas]

sağolasınız sizden de Allah razı olsun

[@minelask9488]

yapiyorum gercekten faydasini göruyorum cok tesekkürler ,,rahatlatiyor beni..sirt kaslarim cok zayif mis:(agrim cok ve dik duramiyorum

[@aynurbas]

düzenli yaparsanız, rahatlatmaktan ziyade tedavinizi de sağlamış olursunuz

[@guleryldrmcelik2790]

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizinle yaparken dahi çok rahatladım🤗

[@aynurbas]

şifa olsun

[@g.akyurek]

Hastanelerdeki fizyoterapistler ne TH-cam nede Instagram'da ki fizyoterapistler kadar ilgilenmiyor ve bilgilendirmiyor. Bu düzen uzun yıllardır böyle.

[@begumozdemr9193]

Kâğıt verip yolluyor sanki iş yapıyolar

[@mehmetsonerc5231]

Fizyoterapistin öyle bir zamanı olmayabilir. Zaten mevcut hastalari oluyor, ev egzersizi için gidenler ekstra oluyor. Sağlık politikasının hatasi maalesef fizik tedaviye ve fizyoterapistlere yeterli önemi vermiyor bakanlık

[@sirius5126]

Cok faydalı oldu gerçekten,sorunumvardı omuzlardan ve boyundan.Kızımında ayni.cok tşkler.ve Allah razıılsun,iyiki varsınız.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@mineu5397]

Tesekkurler çok guzel acikliyorsunuz❤🌹

[@nurbanujaenicke729]

Bravo size ve emeğinize.Cook teşekkürler.Isinizi sevdiğiniz o kadar belli ki...💓🤗

[@nazl7743]

Çok süper fırsat buldukca yapıyorum çok iyi geliyor, emeğinize sağlık

[@kyaseddintunkler7064]

Çok mükemmel anlatıyorsunuz

[@hydromell]

abla cok sag ol agridan felcli gibi yatiyodum duzeldikce hergun yapicam bunlari