OMUZ AĞRISI NASIL GEÇER , Omuzda Kas Yırtılması , İmpingement Sendromu Fizyoterapist Aynur BAŞ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
- OMUZ AĞRISI NASIL GEÇER , Omuzda Kas Yırtılması , İmpingement Sendromu Fizyoterapist Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
OMUZ EGZERSİZLERİ
• Omuzda Kas Sıkışması /...
C VİTAMİNİ
• BU VİTAMİN OLMADAN VÜC...
MAGNEZYUM
• BİR TÜRLÜ GEÇMEYEN KAS...
POPÜLER KONULAR
BEL FITIĞI- BACAĞA YAYILAN SANCI : • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
SIRT VE BOYUN AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI EGZERSİZLERİ : • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
ÖLÜ POPO SENDROMU - KALÇA AĞRISI EGZERSİZLERİ : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
SIRT AĞRISI - OMURGA AĞRISI : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK BİR EGZERSİZ : • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
İDRAR KAÇIRMA - İNKONTİNANS EGZERSİZLERİ : • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
OMUZ AĞRISI - İMPİNGEMENT - OMUZDA KAS SIKIŞMASI - OMUZDA KAS YIRTILMASI : • Omuzda Kas Sıkışması /...
KUPA MASAJI - BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR : • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
DİZ AĞRISI TEDAVİ EGZERSİZLERİ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
DİZLERİMİZİ KENDİMİZ NASIL TEDAVİ EDERİZ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
BEL TUTULMASI - KASIK AĞRISI : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
BACAĞIMIZA SÜREKLİ KRAMP GİRERSE NE OLUR : • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
OYNATMA LİSTELERİ :
BOYUN OMUZ SIRT VİDEOLARI : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
BEL KALÇA DİZ AYAK HASTALIKLARI : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
EVDE YÜRÜYÜŞ EGZERSİZLERİ İLE ZAYIFLAMA : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL OKULU : • BEL OKULU
Merhaba , ben Fizyoterapist Aynur BAŞ . Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin , ağrı tedavisi yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
#AynurBAŞ #Sinop #manuelterapi #sağlıklıyaşam
Akıcı ve duru anlatımınız çok çok güzel .
Yormayan ve dikkat dağıtmayan , sürükleyici bir anlatımınız var.
En çok ıııııııı ,şöyle,böyle ,vs gereksiz kelimeler kullanmadığınız için teşekkür ederim
Güzel gönüllü kardeşim ağzına canına sağlık maaşallah barekallah rabbim nazarlardan saklasın inşaallah dualarımız seninle 🌹 selamünaleyküm 🌹🌹🌹
ve aleykum selam
Allah razı olsun sizden 🌹eksersizleriniz çok iyi geldi bana 6 aydır yapıyorum🤲Omuz ağrılarım yok denecek kadar azaldı çok şükür 🤲🤗
Merhaba tesadüfen karşıma çıkan videoya yapıştım adeta.çok güzel açıklamalarınız.hemen abone oldum.çok tşkler. Hayırlı işler,yolunuz açık olsun.
Sevgili Aynur hm benim sol omzumda ciddi sorun vardı. Dr.a gittim. Sizin öneri uygulama ve yonlendirmeleriniz çok işe yaradı iyileştim. Egzersizler ilkten çok zordu çok canım yandı. Ama sonradan çok çok rahat etmeye ve hayat konfotumun yerine gelmeye başladığını gördüm yaşadım. Sonsuz teşekkürler. Sevgilerimle.
Şifa olsun
Omuzumda yırtık var eğzersiz han hareketleri çaliştiniz
gecmis olsun tamamen gectimi.onceden nasildi agriniz.banada yardimci olurmusunuz lutfen cok acio..
Aynen hocam omuzumda rotator var aylarca sırt ağrısı yaşadım uyutmadi beni Hocam sen demekki bizi oyuzden bukadar iyi anliyormussun sende yasamissin bu sorunu Nasreddin hocanın esekten düşeni anlama kıssası gibi Türkiye için veli nimetsin sen hocam fizik terapinin prof u sensin Senin videolarda verdiğin egzersizleri ısrarla yaptim 3 aydan beri kısıtlı omuzum artık açıldı artik kısıtlı değil zamanla iyileşecek galiba
Kesinlikle bırakmayın egzersizleri ben yaptım şu an çok iyiyim
@@sibelozturk3691 rotatormu vardı sizdede nekadar süredir vardı tamamen gectimi ne durumdasınız acaba
Sibel öztürk ne kadr sure kac ay yaptiniZ?
İki omuzumuzda yirtiksa neyapacagiz
Bilgilerguzel ama tek omuz düşünülüyor benimikiside yirtik
Bende yaklaşık 8 aydır yaşıyorum bu durumu 3 farklı ortapedi doktoru sonrası bi süre kortizon uygulandı sonra fizik tedavi uygulandı sonrası 5 seans prp uygulandı simdi tekrar fizik tedavi ye gidicem çok uzun bi süreç benimkisi hala devam ediyor
Allah razı olsun teşekkür ediyorum.
Harikasınız ya evet Prof sizsiniz bu konuda benim önce sırt ağrılarım sonra omuz yırtılması oldu
Bir hafta oldu sizin kanalınızı keşfedeli ağrılarıma çok iyi geldi Allah sizden razı olsun 🙏🤗
Çok teşekkür ederim, çok faydalı bir anlatım.
Ne kadar güzel anlaşılır anlatıyorsunuz teşekkür ederim 🌹
Ağrılarım çok şükür geçti fizik tedavi etkisini geç gösteriyor egzersiz şart kolumu yukarı bile kaldıramıyordum şimdi daha iyi üzerine yatınca ağrı oluyor yada çok yorduğumda teşekkür ederim bana yol gösterici olduğunuz için aynur hanımcım takipteyim hayırlı akşamlar dilerim Allah razı olsun
Evet ya geçmedi. Neyseki size denk geldim🙏 Siz bir meleksiniz🙏
Hocam selamlar, bu kadar detaylı anlattığınız için Allah sizden razı olsun. Bir sorum var. Omuz ağrım nasıl geçti videonuzdaki egzersizleri yaparken evdeki yürüyüş bandında yürümem uygun olur mu? Teşekkür ederim
Video için çok teşekkür ederim. Aynur hanım ❤
Bu mekanizmayı çok iyi anlattınız ve anladım. Teşekkür ederim.Tavsiyeleriniz benim için çok değerli.Hepsine uyacağım ve iyileşeceğim.❤
Ağzınıza sağlık çok sağolun.
Teşekkürler hocam Kalın Sağlıcakla İnşaALLAH
Çok teşekkür ediyorum emeğinize nefesinize sağlık hocam 🤲👍👍
Hocam bende omuzda kas iltihabı oluşmuş kolumu yukarı kaldiramıyordum ağrı kesiciden başka bir şey vermediler kullanmak istemedim vidolara bakarak egzersiz yaptım şuan çok iyiyim
Allah razi olsun Aynur Hanim 🥰🌹❤️
Anlatiminiz çok iyi supersiniz
Hocam ben de kaslarım alışkın olmadığı halde barfiks yapmayı denemiştim ve o anda iki omzumda da sıcak bir ağrı hissetmiştim.Sonrasında ben bunun üzerinde durmadım günlük işlerime devam ettim yeri geldi ağır kaldırdım ama bir süre sonra ağrılarım çok arttı çaydanlık bile kaldıramaz hale geldim.Geceleri üzerine yatamadım hatta sırt üstü yatsam bile ağrılarım oluyordu.Sonra tesadüfen sizin videolarınızı gördüm sarkaçlı hareket olan videonuzu düzenli bir şekilde uygulamaya devam ettim,omuzlarımın üzerine yatmadım,ağır kaldırmadım bu videoda anlattıklarınızın hepsine dikkat ettim.Tabii ki ağrılarım hemen geçmedi.Ne zaman moralim bozulsa sizin bu videonuzu izleyip kendimi motive ettim.Şubatın ortasında egzersizlere başlamıştım azaltarak 4-5 hafta devam ettim 1-2 aydır ağrılarım geçti ,geceleri eskisi gibi rahat uyuyabiliyorum ama yine de bir süre daha ağır kaldırmamaya dikkat edeceğim.Hocam size çok teşekkür ederim hakkınızı helal edin.Videolarınız gerçekten çok faydalı hareketleri nedenleriyle anlatmanız ikna edici.Tekrar çok teşekkür ederim hakkınızı helal edin.
bu bilgileri hayatta hastanelerde alamazdım yıllardır gidiyorum fizik doktorlarına hiç birişime yaramadı size0 çok teşekkür ediyorum
Şifa olsun
Teşekürler çok faydalı oldu sağolun
TESEKKURLER BILGINIZE ÇOK FAYDALI
Şimdiden iyileşmeye başladım,inşallah tam geçer.Teşekkürler
Ağzınıza sağlık 🤲
Aynur hanım güzel bilgileriniz için teşekkür ederim.Bende omuz ağrıları üç aydır devam ediyor.Bazen azalıyor, tekrar devam ediyor.Ne tavsiye edersiniz ?
aslında gereken herşeyi videoda anlatıyorum, özel olarak sormak istediğiniz bir şey varsa yazın lütfen
Çok güzel anlatıyorsunuz oldukça aydınlatıcı teşekkürler abone oldum.
Teşekkürler 😊 Minnettarım 🤲🏻❤️
Ağzınıza sağlık hocam
Çok iyi anlattınız! Teşekkür ederim 🙏 a
Çok sağolun egzersize başlayalı 3 gün oldu şükür işe yaradı, Allah razı olsun
şifa olsun
Fıtık için tedaviye basladım.kas yırtılmasını fark etmediler söylediğim halde.en son beyin cerrahi anladı. Ama yürüme zorlugu agrı yasıyorum.doktor doktor gezmekten yoruldum.benı tahlıl etmıyorlar.ödem deyıp salıyorlar.Hayat kalıtem düştü. Düzelir mi bu durum
Hocam çok açıklayıcı bilgileriniz için teşekkür ederim. Donuk omuz problemi yaşıyorum ve önerdiğiniz egzersizleri eksiksiz yapmaya gayret ediyorum. Bir arkadaşım bu süreçte Artex Plus isimli bir gıda takviyesi önerdi. Siz ne dersiniz, kullanmamda bir yarar ya da sakınca olur mu?
Bildiğim bir ürün değil maalesef
@@aynurbas Teşekkür ederim hocam.. Glikozamin, kondroitin, MSM, tip 2 kolejen, hyaluronik asit ve akgünlük karışımı bir ürün yazıyor kutusunda.
hocam magnzeyum yağı kullanıyorum
Hocam selam besindir saydıklarımız yaşıyorum doktora gitmeye korkuyorum çünkü emar korkum var süt ve yoğurt meyve bunlar faydası olurmu Allah'ın izniyle ne önerirsiniz çok tşk edrim 🎉
Ağır bir bahçe temizliği taş temizleme sonucu kolumda şiddetli ağrı oldu sabahına dayanılmaz oldu yaylada olduğumuz için bir sınıkçı tavsiye ettiler sınıkçı kolumu havaya kaldırım umuz arkama öyle güçlü baskı yaptıkı aklım çıktı o an hafifledi gibi lakin sonra geçmeyen ve hareket kısıtlıgı başladı şimdi emar sonucunu bekliyorum acaba sınıkçı kalıcı hasara yol açmış olabilirmi🤗🤲
Merhaba, sonucunuz çıktı mı? Benim 2 yıldır geçmeyen ağrım var. İlk gün gece boyu sol kol kemiğim özellikle bilek ve dirsek arası inanılmaz ağrılı yanma olmuştu. Hâlâ daha koluma, parmaklara omuza,koltuk altına,sol göğüse, göğüs kafesine ağrı yapıyor. Soğuk yada sıcak icersem sanki mideme değilde sol tarafa akıyor solda hissediyorum 😢Evde temizlik yaptım bende , aşırı zorladım. Doktora gittim ama anlamadı. Ne yapacağımı bilmiyorum. İstanbul da hastane işleri çok zor ,öyle ağrıyı çekiyorum.😢
Hangi egzersizleri yapacağız peki
Omu sıkışması var 2 omzum dada fizik trdavisi gördüm iki kolumdan da geçmedi ne tavsiye edersiniz?
ALLAH razı gelsin Aynur abla
Hocam omuz kas yırtığı var 30 gün fizik tedavi aldım omuz donukluluğu bayağı açıldı amatam açılmadı, kas yırtığı için yeni prp yaptırdım fizik hareketlerine devam etsem prp ye bir zararı olurmu birde takviye olarak l aŕjinin kullanıyorum
Aynur hocam ,gecen yil omuz yirtilmasi oldugu icin prp yaptirdim ,fakat kolda guc kaybida oluşmuştu 7 gundur agridan delirdim resmen köprücük kemigim boynum sirtim kulagima kadar vuruyor agri avuc ici resmen bittim bulanti uykusuzluk perisan kldum hocam sizi uzun zamandir izliyorum üzüntüm şu neden tedavi sirasinda boyle ilgi ve dikkatle hastaya ozen gostetilmiyor,. Ilgili drlarimiz tv ve youtube kananlarinda görüyoruz, dr misin yükü fazla biliyoruz fakat fazla bilincli hastayida dr larimiz hic hasetmiyor saygilar..
çok geçmiş olsun Hüsniye hanım, biz fizyoterapistlerinde çalışma koşulları aynı maalesef, bu sebeple ben uzun yıllardır özel çalışıyorum, ama biliyorsunuz özele de herkesin parası durumu yetmiyor, bu anlamda youtube da yönettiğim bu kanalı çok önemsiyorum
Hocam merhaba uzun zamandan sonra döndünüz :) . Hocam fitness yapmak yani aşırı zorlayıcı şekilde değil, mide ve sindirim sistemi dahil birçok kas problemlerini iyilestirebilirmi, özellikle gaz sıkışması problemini
Normal düzeyde yapıldığında faydası olacaktır
Hocam selamünaleyküm ya benim kollarımı kullanamıyorum kollarıma kafamı dahi Bağlayamıyorum bu tam yeriniz nerede ben de gelmek istiyorum oraya kafamı zor bağırıyorum yani bir bardak ne alırken zorlanarak alıyorum çamaşır ipi asarken çok zorlayarak asıyorum nasıl etmem gerek tam yerinizi bana bildirin o kafamı dahi bağlıyamıyorum fizik tedavi ye gittim fizik tedavi den de hiçbir fayda göremedim yani
Kolumu saga sola, asagı yukarı kullanmakta önemli bir sıkıntı çekmiyorum.
Hocam doktor ufak tefek yirtiklar var doktor spor yapabileceğimi soyledi agri çekiyorum yineds fitness yapıyorum sıkıntı buyuyebilirmi
Benimde lif yırtılması oldu spor yapıyordum şuan ara verdim şunu gayet biliyorum ki eskisi gibi hiçbir zaman olmayacak bu gerçek maalesef eski güç eski sağlamlık olacağını hiç sanmıyorum
kesinlikle büyür ben yüzme yapıyorum omzumda ödem olduğu söylendi doktor 2-3 haftaya geçer dedi 3 ay gecti hala sıkıntı yaşıyorum
Merhaba hocam. 3 yıl önce sert bir şekilde duvara çarptım. Çarşaf sererken kolumda ağrılı bir geçişle bir şeyin koptuğu hissettim. Aylarca doktora gittim. Defalarca emar çekildi sol kol omuzda ödem var denildi aylarca iğne ilac kullandım. Ağrı gecmeyince başka başka doktorlara gittim artık yapmadığım şey kalmadı desem yeridir. Hacamat,sülük, 15 gün fizik tedavi uygulaması, prp vs vs. Artık son günlerde bıkkınlık veren bir haldeyim psikolojimi çok etkiledi ne yapsam iylesmiyor algısı oluştu. Kansızlık ve B12 bu ağrıları tetiklermi? Ameliyat çözümüdür? Lütfen hocam bir çözüm önerirsiniz duacınız olurum lütfen
Aynısını bende yaşıyorum
Aynı durumu ben de yaşıyorum. Dediğiniz gibi hacamat sülük ve prp tedavisini yeni oldum. Artı ozon tedavisi hatta. Her gün gece uyutmayan ağrı artık zorlarsam yorulursam ağrıyor. Ama hep böyle devam mı edecek ağrılar hareket kısıtlılığı günlük yaşamı zorluyor 😔🤦🏼♀️
@@merveoz6901 çok doğru bendede boyun fıtığı boyunduzlesmesi boyun kireçlenmesi oldu üç seneden beri omuzlarım başka ağrı oluştu çok zorluyor beni günlük işlerimi bile yapamiyorum görmediğim filim görmediğim yer kalmadı sadece fizik görmem kerekiyormus şimdide sıra bekliyorum dabiki negun nede gece geçiyor resmen ağrıdan duramıyorum Allahım kimseye dert veripde derman aratmasın hayırlı cumalar 🤲🤲
@@fatmaaydn2525 Amiin 🤲🏻 Hayırlı cumalar. Ağrılarınızın biraz olsun hafiflemesi için ilk olarak güvenilir bir tıp merkezinde hacamat olmanızı tavsiye ederim. Ağrının yoğunlaştığı bardak atılabilen yerleri kendiniz söyleyerek istekte bulunursanız daha iyi olur.
Ben aynı şekilde ağrı çekiyorum geçmiş olsun nasıl oldunuz şimdi iyi misiniz neler yaptınız
Teşekkürler drtorum benim sağ omuzda yırtılma var ameliyat dedi doktor ama boyun fıtığı var kireçlenme var fizik tedavi verdi onu. İçin ameliyat yapmm dedi napmm lazim fizik de çözüm değil ben anne teşekkürler 🌹
Sizi çok seviyorum uzaktanda olsa çok güven veriyorsunuz belimde kayma var ameliyat olduğum fıtığım yine çoşmuş sırtımda kireçlenme var tutulmalar yaşıyorum sabah yataktan kalkınca ne yapıp nasıl hareket edeceğimi şaşırıyorum videolarınızı çok inceledim ama korkuyorum yanlış bir hareket yapmaya bana ihtiyacım olan sabah yaraktan kalkmadan yapabileceğim hareketleri önerip linklerini rica edebilirmiyim sabah o hareketlerle daha kaliteli güne başlamak istiyorum şimdiden allah razı olsun
sizin durumunuzda hastaların birebir fizyoterapistle çalışması gerekli, geçmiş olsun acil şifalar dilerim
Bir haftadır fizik tedavi görüyorum bir hastanede sizi dinleyip hareket araştırmak yetine teşekkür ederim doğru yönlendirmeniz için
Ne kadar güzel konusuyorsunuz
Hareketleri nasıldır .Goserimisiniz tşkler..❤❤
Hocam benimkinede 1yıl 3ay oldu başından beri 60 seans fizik tedavisi yaptım kortizon iğneside yaptırdım nisan ayında anestezi altında kolumu hareket ettirdiler faydası olmadı 1ay öncede kapalı lazer ameliyatı yaptırdım öncekinden çok şükür iyi ama eskisi gibi olacağını zannetmiyorum akupuntur iğneside yaptılar 42yaşındayım şeker tansiyon hiçbir şeyim yok düşmedimde yanlış harekette yapmadım kendi kendine geldi
masaallah helal olsun
Hocam tekrardan merhaba, bugün omuz mr'ımda çıkanları sizinle paylaşacağım. Görüşlerinizi merak ediyorum.
-Supraspinatus tendonun humerus başına yapşma yerinde t2ağırlıklı sekanslarda hafif sinyal artışı mevcuttur(impingement).
-Subakromial subdeltoid bursada minimal efüzyon mevcuttur. Subkorakoid ve subskapuler bursal lojlarda patojolik miktarda sıvı koleksiyonu izlenmedi.
-akromioklaviküler eklemde hafif dejeneratif değişiklikler mevcuttur. Akromion posterior slop konumdadır. Subakromial space normal genişliktedir.
Merhaba, omuz impingement sendromu diyoruz bu duruma, bu videonun sonundaki açılan kutucuklarda egzersiz videosu çıkıyor, orada ayrıntıları anlatıyorum
Hocam bende kulunça kireçlenme var elimin baş parmanda kireçlenme dizlerimde kireçlenme var dize git dediler giyim ama rahatlama görmedim teşekürler bizer için gösterdikerin için
Sevgili Ayşe Hanım günaydın.
Öncelikle güzel sağlıklı bilgileriniz için çok teşekkür ederim.
Benim bel fıtığım çok beni perişan etti hiç yürüyemiyorum kambur kambur ş kilinde yürüyorum ne yapmam lazım lütfen bana yardımcı olun.🙏
Bu kadar ilerlemiş vakalarda birebir fizyoterapistle çalışmak gefek, geçmiş olsun
Merhaba hangi ildesiniz?
Aynur hanım emeklerinize sağlık. Aynen anlattıklarınız gibi oldu. Yıllardır spor ile uğraşan biriyim. Özelikle vücut geliştirme sporuna aşığım yıllardır yapmaya çalışıyorum. Üstadım bende Kalsifik tendinit tanısı konuldu. Eswt 5 seans onu yapıyorum ve sonrası fizik tedaviye geçilecek. Bu yaşadıklarımdan sonra uyku kalitem düştü boyun ve sırt ağrıları yaşıyorum. Tabi geçer diye baya erteledim ne yazık ki! Sonuç ortada bana ve bizim gibilere önereceğiniz bilgileri önerileri dinlemek isterim. En önemlisi spora geri dönebilecek miyim?
aslında önce vücut geliştirme sporu için hazırladığım videoyu izlemenizde fayda var, youtube da aynur baş vücut geliştirme diye aratın
Mrb hocam.oncelikle verdiğiniz bilgiler için çok sağolun .Benim sağ omzunda ağrı vardı arkaya götüremiyordum sağ kolumu ve yukarı kaldırdığımda ağrı vardı emar çekildi sonuç olarak ödem varmış dendi.Bu ödem geçermi veya ne yapmak gerek hocam .Değerli önerilerinizi bekliyorum
geçer inşAllah, yapılması gerekenleri videoda anlatıyorum, ayrıca sormak istediğiniz bir şey var mı, egzersiz videosunu da izlediniz mi
@@aynurbas teşekkürler hocam ama egzersiz videosu nerede
Hocam omuzd sol kol kas yirtilmasi var iki igne oldum ama agrim var ameliyat olmalisin dediler ne yapmaliyim nasi gecer
Hocam bilginiz için teşekkür ederim bendede omuz bölgesi ağrılarım var kol kas cevresi ve omuz altı kisimlarda ağrı var bu konuda ne yapmam gerekiyor ve halen devam ediyor
Merhaba lar aynı hastalıktan muzdaribim . Ödem için yapmış oldugum birşeyi yazmak istedim ben faydasını gördüm . İnşallah sizler de fayda sağlarsınız. Buzdolabında dondurulmuş tam limonu yuvarlak olacak şekilde dilimler halinde keselim donmuş olduğu için sizi biraz zorlaya bilir keserken altına bez sermeyi unutmayın sonra soğuk hali ile ağrıyan ödemli bölgenin uzerine yerleştirin ve sitrec ile sıkıca sarın limonlar yerinden oynamasın limonları ilk koydugunuzda üşüme değil hafifte olsa bir ısı hissedersiniz limonlar yumuşayınca aça bilirsiniz. Yapmış olduğunuz egzersizleri ihmal etmeyiniz. Sabah akşam yapa bilirsiniz . Şifa olsun.
Esra Hanfendi merhaba 2 yıl önce travma ya bağlı sağ omuzda ödem oluştu ilk MR ımda minimal ödem vardı Subrakmiyal subdeltoid bursalarında, 10 gün önce MR çektirdim ödem görünmedi ama ağrılar oluyor , siz nasıl bir tedavi uyguladınız egzersiz mi yaptınız iğne vurundunuz mu ? Lütfen bilgilendirirmisiniz ağrılarınız geçtimi🙏🏻
@@onuraldas5350buzlu limon yapmanızda faydavar 2 gun yapın fayda görmezseniz bırakırsınız ve hocamızın gösterdiği eğzersizler oldukca önemli sırt ve kol kaslarımızın kuvvetli olması gerekli ayrıca hocamızın başka bir vidyosunda kas agrısı için vitamin kullanmanın önemini dinlemiştim c vitamini b 12 d 3 cok önemli demişti . Tekrar gecmişler olsun
@@esraselcuk1974 evet egzersizler iyi geliyor sizin MR sonucunuz neydi
Evet ağrı kesici tedavi etmiyor .ağrıyı baskiliyor. Kullanmayı pek tercih etmem aslında.benim kolum gösterilen askı pozisyonunda ağrıyor. O zaman indiriyorum hemen.
Omuzumda kas yırtığı var eski bi yırtık,2dr protez şart dedi,korkuyorum,kol hareketlerimde sıkıntı yok yormadığım müddetçe,bazen gıcırtılı sesler ve zorlandığımda ağrı oluyor.protez şart mı?
Allah razl olsun hocam
Hocam yırtık büyükse fizik tedavi iyi gelirmi
hocam merhaba, umarım cevap verirsiniz. omzumds impingement/tendonitis teşhisim var. omuz hareketlerine destek için hangi üst/alt sırt hareketlerini önerirsiniz kanalınızdan?
th-cam.com/video/5Q1g33m-8ds/w-d-xo.html
Vitamin takviyesi tavsiyeniz de geniş açılı düşünme sonucu.tesekkurler. tamda magnezyum alayım diyordu m.c vitamini de alicam
Allah szdən razı olsun min kərə.
Canım kızım benim :) seni çok seviyorum evlere geliyomusun merak ettim
siz hangi şehirdesiniz
@@aynurbas ıstanbul pendik
Kaplıca ağrıma iyi geldi .
Hocam merhaba...10 yıl önce terliyken dikkatsizlikten soğuk yemiştim, bir koli kaldırırken sol kürek kemiğime bir acı girdi..Uzun yıllardır en ufak bir soğuğa maruz kaldığımda tutulma ve boynumu çevirememe sıkıntısı yaşıyorum...Ağrı tüm sol göğüs kafesime kadar yayıliyor..Tedavi için tavsiye ettiğiniz bir videonuz varmı...
Merhaba bu video için teşekkür ederim bu gün başıma geldi bu rahatsızlık kolumu yukarı kaldiramadim sabah uyanınca ve soğuk buz uyguladım bir zararı olurmu acaba
İlk iki gün soğuk buz uygulamakta sakınca yok
Merhaba , tavsiyeleriniz için teşekkürler. Her iki omuzda da hareket kısıklığı var. Yana 30 dereceden fazla açamıyorum. Fizik tedavi mucizevi etki yapmadı. Tens uyarmasından 2 saat sonra eski haline dönüyor. 20 seans sonrası kusma başlaması nedeniyle bıraktım. Artık evde tekrar yapmaya başlayınca baş dönmesi ve kusma başladı. Boyun mr ları temiz sadece düzleşme var. En son ortopedi doktoru anastezi altında kolları normal konuma getirip hareket ettirerek yağların yırtılacağını sonrasında tekrar fizik tedaviye başlatılacağını söyledi. Daha kötü duruma gelir miyim yoksa kötüleşir mi?
doktorunuzun size uygulayacağı teknik zorlu ve sonuçlarının olumlu olacağı kesinliği olmayan bir teknik, deneyimli bir fizyoterapistten manuel terapi almanızı tavsiye ederim
Konuştun konuştun egzersizleri göstermedin
İşte bizim insanlar hemen acıdı mı korkuyor acının üzerine gitmezsen geçmez yeri gelecek ağlayacaksın hatta ama yavaş yavaş güçlenecek güçlendikce ağrı azalacak
Aynur hanım kardeşimi masaj yapıyorum unsulinden sonra ciyin ağrısından kolunu kaldıramıyordu 3qün masaj yaptım kolunu calışmaya başladı az olsa bile lütfen vidyo isterim sizden şeker hastası olan insanın omuzu kolunu arada kaldıramıyor nasıl masaj yapılmalı sizden qörmek isderdim.
Omuzda bursit ödemi nasıl geçer
Teşekkürler💐
Hocam umarım cevap verirsiniz dilimizden gerçekten ancak siz anlıyorsunuz.Ben bir hata yaptım dediğiniz gibi iyileşti sandım ilaçlarımı kestim ve kolumu kullanmaya başladım.Şu an tekrar ağrılar yaşıyorum ve korktuğum şey ilk gittiğimde hafif bir kas sıkışman var korkma demişti şu an ya ilerlemiş ve kas yırtılmam varsa diye endişeleniyorum.2-3 haftada aşırı ilerleme olmuş mudur hocam? çok korkuyorum.Doktora tekrar gideceğim şu anlık yarım bıraktığım ilaçlara döndüm.
Ağzına sağlık versin inşallah
Hocam bendede omuzda yirtik ve sinir sinirde zedelenme var nasil bir tedavi gerekir jimdiden cok sagolun
Hocam benim omuzumda boynumdan veomuzumdangelen bir agrim var çok agriroluluyorparmaklarima kadaruyşuyor nasıl bir tedavisi varmı
Iyigunler bendede var yirtik ama yirtigin uzerinde kirs var ne yapmaliyim dokdorlara da gittim emarda cektirdim
Hocam videolarinizi biliyorum ama en onemli 3 impingement sendromu egzersizi hangisidir..Beni bu illetten kurtarin Allah belasini versin yaa nasil bi illetmis spora giderken bar ile overhead press yaparken sakatladim hala iyilesemedim...😥😥😥
bu videonun sonunda açılan kutucuklarda ilgili videolar var
Hocam hayırlı günler supraspinatus tendonunda tendinozis ve 1/2 oranında aşan parsiyel yırtık görünümü saptanmıştır ne önerirsiniz hocam yardım edin hocam
Mr ında yırtık okuduğum bir çok hastanın iyileştiğine şahit oldum, videoda anlatılanlar sizin için de geçerli
Benim sol omuzum epeydir ağrıyor ve ayrıca sağ el orta 2 parmağım yumruk seviyesinde ağrı yapıyor bir şey kesmek istediğimde bayağı bir ağrı yapıyor ona ne önerirsiniz
Napacaz kolu kaldırmanın da zarar verme tehlikesi ne yapacagimi bilemedim. Size nasil ulasiriz
Hocam merhabalar benim sağ omuzum aşağı çökmüş gibi ayna karşısında baktığımda ve inanılmaz bir ağrı var videoda bahsettiğiniz gibi kolumu kaldıramıyorum kolumu hafif arkaya uzatamam bunun agrisida geçermi bu egzersizle #fztaynurbas
fizik tedavi olmadan egzersizler olmadan geçmeyeceği muhakkak
Hocam iyi günler, kolumda kalsifik tendinit tespit edilmişti MR da ortopedi doktorumun verdiği ödem atıcı kas gevşetici vitaminler vermişti iyileşmeye başlamıştı tam geçmezse kontrolden sonra fizyoterapiste yönlendireceğini belirtmişti ama Kahramanmaraş depreminde doktorumda vefat etti, bana ne önerirsiniz kalsifik tendinit geçmesi için hangi egzersiz? Kolumu tam açıp uzatamıyorun arkama atamıyorum..
Geçmiş olsun iyileşebildinizmi aynı sorunu yaşıyorum bende
bende de aynisi var
Yok fizik tedavi şart galiba
Çok teşekkür harika bir anlatım ne dikkat etmem gerekiyor onu anladım ❤
Teşekkürler
Hocam cok yuksek yastik kullaniyorsum..boynumdan kurek kemigime dogru agrim var..kas yirtilmasi mi
Doktora gitsene
Selamünaleyküm hocam benim sol kolumda tenisçi dirseği var dedi doktor bununla ilgili fizik uygulama niz varmi çok ariyor kolum
youtube da aynur baş tenisçi dirseği diye aratabilirsiniz video çıkacaktır
Hocam merhabalar sizi nasıl bulabilirim hangi şehirde yaşıyorsunuz. Ağzınıza sağlık inanın aradığım insansınız. Omuz sakatlanmamdan sonra dayanılmaz sırt ağrıları yaşıyorum anlatamam. Size gelmem gerek lütfen YANIT verin bana.
ben sinop dayım ama şehir dışından danışan kabul etmiyorum, bulunduğunuz şehirde birine yönlendirelim sizi, hangi şehirdesiniz
Hocam ben kanser hastasıyım 14 yıl önce sağ göğsüm alındı koltuk altından 22 lef bezi alındı kış Kasım'da yapisikti kolum sakat kaldı ağır kaldırmam iş yapmam yasaktı geçen ramazan ayında ağır paket kaldırdım o günden beri kolum çok agriyo acile gittim birşey yapmadı halen çok agriyo ne yapmam lazım ağrım çok tşk ederim
fizik tedavi görmeniz gerekli, bu branştan randevu alabilirsiniz, ama randevunuz gelene kadar sırt bölgesine sıcak su torbası ve sırt masajı omuzun rahatlamasına yardımcı olacaktır. Bu arada sıcak su torbasını artık kanser olmadığınızı düşünerek söyledim, yoksa sakıncalı olurdu
İyi günler hocam uzun zamandır takip ediyo çok güzel anlatıyonuzbenim sol omzumda ağrı vardı egzersizlerle çok hahatltıyo şimdide kolumun üstkasları ağrıyo onuda omuz kasları için olan egzersizler iyi gelirmi yanlış bişey yapmakdan korkuyom
ağrılı bölgeye masaj yapmayı deneyin
Hocam 4 aydır devam eden bir ağrım var fizikte gördüm akabinde 2/3 gün iyi oluyor sonra ağrım oluyor
Selamün aleyküm ben omuzundan 4 kez rotatar cuf ameliyatı oldum ilk üç ameliyatım yanlış yapılmış.4.Ameliyatım doğru yapıldı. Lakin ameliyat öncesi sırtımda(sağ kürek kemiğinde)olan ağrım bir türlü geçmedi.Cok Doktorlar gezdim ama hala sıkıntım devam ediyor. Ve ben rahat hareket edemiyorum.