ویدیوهای مرتبط آیا پیاده روی برای زانو مضر است؟ th-cam.com/video/glB8KbFkZD8/w-d-xo.html ویژگی های کفش مناسب th-cam.com/video/3e-UVhyCD74/w-d-xo.html بهترین روش لاغر شدن th-cam.com/video/p7cGhvCi70k/w-d-xo.html لاغر کردن فوری شکم th-cam.com/video/Q7G7hd1J2DE/w-d-xo.html حالت های صحیح خوابیدن th-cam.com/video/VEGzPVek4tg/w-d-xo.html
سلام به روح بزرگ تو فرزند عزیزم،در مقابل انسانیت و بزرگواریت تعظیم عرض میکنم،خداوند موفق و سلامتت بدارد،سی و پنج سال در امریکا زندگی میکنم همیشه ویدیوهای شما را مبینم.من سیایک و آرتروز زانو دارم آیا پیاده روی و ترد میل برایم خوبست؟قربان لطف و محبتت،تو عزیز ما هستی.
سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹 اگه در حال حاضر درد کمی دارید پیاده روی زیر نیم ساعت خوبه،که بعد از یک ماه میتونید زمانش رو بیشتر کنید پیاده روی در زمین عادی بهتر از تردمیل هست
سلام🌹🙏 درمان یکسان و عمومی برای همه وجود نداره حرکات درمانی، بریس یا آتل ، کفی طبی و جراحی مجموعه ای از درمان‌های این مشکل هستن در لیست زیر که لینکش رو خدمتتون میذارم برای این مشکل ویدئو های مجزا گذاشتیم 👇 th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu_Et6sWySm7-Zr0D8iiiD09.html&si=vNnGqasC7M-fVE_E
سالهاست هر روز یکساعت پیاده روی می کنم. از فردا قبل از رفتن انجام خواهم داد از لطف و انتخاب این برنامه سپاسگزارم. من از برنامه های شما بسیار آموختم. من درد سیاتیک را با برنامه شما درمان کردم. امیدوارم تشکرم رو قبلا ابلاغ کرده باشم. ❤
سلام🌹🙏 این مورد بیشتر مربوط به تغذیه و ورزش بدنسازی هست قبلا یک ویدئو برای خوش فرم کردن این ناحیه گذاشتیم که کمکتون میکنه، لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇 th-cam.com/video/tcrjRE9xxo8/w-d-xo.htmlsi=o_E2zroqA5qH1-lJ
دورود بر شما ممنون از توضیحات خوب ومفید شما من 65 سال دارم هر روز 10 کیلومتر پیاده‌روی وحدود500 کالری میسوزه وهیچ وقت خسته نمیشم کارهای خونه وخرید همه چی با خودم هست در ضمن دیابتی هستم ولی کنترل شده هست ولی بیخوابی دارم سالها ست که در شبانه روز 2 ساعت خواب مفید دارم 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🌹🌹🌹
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 برای بی خوابی و بدخوابی ویدئو مجزا گذاشتیم که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید ، گاها ممکنه نیاز به دارودرمانی هم باشه که در اینصورت با متخصص مغز و اعصاب باید مشورت کنید th-cam.com/video/k7q758_DYbc/w-d-xo.htmlsi=fhObi9F8w5lNUTyk
سلام🌹🙏 موارد جراحی چون باید با احتیاط انجام بشن و نگران هستم که اکه بدون نظارت فیزیوتراپیست انجام بشن آسیب وارد بشه فعلا آموزش ندادیم به جز یک ویدئو برای بعد از جراحی کمر در آینده حتما حرکات مفید و بی خطر بعد از جراحی هر مفصل رو آموزش میدم
درودهااااا.استاد بزرگ( بله از یوتیوپ هر کلیپ رو چندین بار میبینم) البته ک حمایت میکنم من خودم از دو شماره ب فرزندان ودوستان پیاده رو گفتم وسبسکرایپ هستند.این وظیفه ست دکتر جان) نیکو باشید
درود آقای دکتر عزیز خیلی ممنون از راهنمایی های مفیدتون فقط بزرگوار من دیسک کمردارم ونمیتونم اکثراین ورزش هارو انجام بدم من برای پیاده روی چه اصولی رو باید رعایت کنم ؟ممنون
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 اگه در حال حاضر درد خفیفی دارید بهتره حین پیاده روی کمربند طبی لومبوساکرال بپوشید و لز کفش استاندارد استفاده کنید و در سربالایی پیاده روی نکنید
درود به شما ! من قبلا در سوئد روزی دو ساعت پیاده روی می کردم ، الان چند سالی است که بخاطر تعقیب پلیس و ایجاد رعب و وحشت و تهدید ، نمی توانم پیاده روی کنم
سلام استاد ممنون بابت راهنمایی های عالی شما🙏🏻✨ من سوالی دارم، اگر کسی مشکل نارسایی قلبی داشته باشه و دیسک کمر و همینطور پوکی استخوان و آرتروز، پیاده روی باید چطور انجام بده ؟
من عمل تعویض مفصل زانو داشتم دوسال پیش ،،،البته تنگ کانال کمر هم دارم روزانه حداقل ۳ کیلومتر پیاده روی دارم استخرهم میرم باورزش های مناسب ،،،،راهنمایی شما برام ارزشمنده،،،
سلام🙏🌹 به طور کلی درمان‌های پله‌ای رو پزشکتون با توجه به معاینه و شرایط شما براتون شروع میکنن اول دارو و استراحت دوم درمان‌های فیزیوتراپی و حرکات درمانی سوم جراحی
سلام وقتتون بخیر مرسی بخاطر به اشتراک گذاشتن اطلاعاتتون .من بخاطر کارم مجبورم روزی ۸ ساعت بی وقفه پیاده روی کنم و سرپا باشم هفته ای ۵ روز .واریسم بدتر شده به نظرتون عوارض دیگری هم دارد ضمنا حدود ۸ ماه هست که این روند پیاده روی طولانی ادامه داشته .هفت کیلو و نیم در این مدت کاهش وزن داشتم ولی همچنان حدود۱۴ کیلو اضافه وزن دارم درحالیکه اصلا پرخوری نمیکنم.ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام🙏🌹 این مقدار سرپا بودن در طولانی مدت میتونه به ستون فقرات هم فشار بیاره،توصیه میکنم حداقل سر کار حرکات ویدئو زیر که لینکش رو خدمتتون میذارم انجام بدین. برای رژیم هم بهتره زیر نظر متخصص تغذیه باشه تا مواد مغذی از تغذیتون حذف نشه th-cam.com/video/7HAZP2FdZOE/w-d-xo.htmlsi=jHLHo8Dg9HmTZptz
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
ویدیوهای مرتبط
آیا پیاده روی برای زانو مضر است؟ th-cam.com/video/glB8KbFkZD8/w-d-xo.html
ویژگی های کفش مناسب th-cam.com/video/3e-UVhyCD74/w-d-xo.html
بهترین روش لاغر شدن th-cam.com/video/p7cGhvCi70k/w-d-xo.html
لاغر کردن فوری شکم th-cam.com/video/Q7G7hd1J2DE/w-d-xo.html
حالت های صحیح خوابیدن th-cam.com/video/VEGzPVek4tg/w-d-xo.html
برای بزرگ شدن طول و قطر آلت تناسلی ام آموزش بزارید
ضمن تبریک روز مرد برای شما دکتر عزیز و شریف آرزوی موفقیت و شادکامی و سربلندی دارم .مردترین مرد
خیلی ممنونم از لطف و محبتی که دارید. زنده و پاینده باشید 🙏🌷
ممنون آقای دکتر واقعاً حرکت های که یاد می‌دین عالی هستن براتون آرزوی موفقیت و سربلندی دارم
خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید🌷
سپاس از لطف و توضیحات کاربردی تون 🎉
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون آقای دکتر دلسوز
خواهش می کنم 🙏🌷
با سلام وتشکر از زحمتهای فراوان❤
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
دکتر جان روز مرد روبه شما تبریک میگم و سپاس فراوان از ویدیوی مهم
خیلی ممنونم 🙏 همیشه لطف دارید. زنده باشید 🌷🌻
بسیارعالی سپاس از مطالب مفیدشما انشاالله همیشه تندرست باشید
خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید 🌷
سلام وخدا قوت دارم اموزش های شما بسیار عالی است ان شالله همیشه شادوپرانرژی باشید
سلام. ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷
بسیار از فرهنگسازی علمی تان سپاسگزاریم
خواهش می کنم 🙏🌷
دکتور محترم همیشه بریتان عمر دراز وصحت ولادي از خداوند استدعا دارم
میبخشی صحت وراحتی
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷
بسیار مفید و کاربردی تشکر فراوان از شما پزشک متعهد و دلسوز❤
ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷
خدا عمرت بده که مردم باد بگیرند که زندگی فقط دوا خوردن نیست و آگاهی و‌علمشون بالا میره
بسیار ممنون از آموزش خوب و ملایمتان که همه می تونند انجام دهند
ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷
🙏🌷
سلام بر شما همجنان اغايي سليماني.
تشکر از ويديو جالب و زيبايي شما. ❤
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
بسیار مفید و کاربردی 🌷🌹🙏🙏👋👋👋
ممنونم 🙏🌷🌼
اقای دکتر ممنون از شما خدا خیرتون بده ممنون از زحماتتون.زنده و سلامت باشین🎉🎉🎉🌹🌹🌹
خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید 🌷🌻
بسیار عالی تشکر از زحمت کشی شما 👍
خواهش می کنم 🙏🌷
خداوند نگهدار شما باشد و خیر دارین را نصیب تان کند❤️🙏
ممنونم 🙏زنده باشید ❤️🌷
ازشما متشکرم
خواهش می کنم 🙏🌷
سپاس فراوان از شما 🙏🙏🙏⚘
خواهش می کنم 🙏🌷
بسيار مفيد و آموزنده ، سپاس فراوان!
خواهش می کنم 🙏🌷
با سپاس فراوان از شما
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام خداقوت .ممنون ازنکات مفید ی که توضیح دادید💥⚘️❤️
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
بسیار عالی و کامل ، انشاالله که خداوند مهربان خیرت بده
ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷
سلام اقای دکتر اطلاعات خوبی ارائه کردید بسیار متشکرم
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷
سلام به روح بزرگ تو فرزند عزیزم،در مقابل انسانیت و بزرگواریت تعظیم عرض میکنم،خداوند موفق و سلامتت بدارد،سی و پنج سال در امریکا زندگی میکنم همیشه ویدیوهای شما را مبینم.من سیایک و آرتروز زانو دارم آیا پیاده روی و ترد میل برایم خوبست؟قربان لطف و محبتت،تو عزیز ما هستی.
سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹
اگه در حال حاضر درد کمی دارید پیاده روی زیر نیم ساعت خوبه،که بعد از یک ماه میتونید زمانش رو بیشتر کنید
پیاده روی در زمین عادی بهتر از تردمیل هست
سپاس اقای دکتر عزیز، برنامه هایتان بسیار مفید و عالی هستن، سلامت و پاینده باشید.
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید 🌷
مرسییی از اطلاعات عالی اقای دکتر
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون دکتر جان عالی بود ❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
بسیار آموزنده و مفید بود، متشکرم
خواهش می کنم 🙏🌷
درود بر شما و سپاس از ویدیوهای مفید شما
درمان زانوی شکل ایکس برای نوجوانان چیست ممنونم اگه راهنمایی بفرمایید 🙏🌹
سلام🌹🙏
درمان یکسان و عمومی برای همه وجود نداره
حرکات درمانی، بریس یا آتل ، کفی طبی و جراحی مجموعه ای از درمان‌های این مشکل هستن
در لیست زیر که لینکش رو خدمتتون میذارم برای این مشکل ویدئو های مجزا گذاشتیم 👇
th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu_Et6sWySm7-Zr0D8iiiD09.html&si=vNnGqasC7M-fVE_E
درود بر شما و سپاس فراوان ❤
درود. ممنونم 🙏🌷
خیلی ممنون آقای دوکتور
خواهش می کنم 🙏🌷
با سلام و تشکر از ویدیوهای جالب و مفیدتون . موفق باشین🍀🌹
سلام. خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷
سالهاست هر روز یکساعت پیاده روی می کنم. از فردا قبل از رفتن انجام خواهم داد
از لطف و انتخاب این برنامه سپاسگزارم. من از برنامه های شما بسیار آموختم.
من درد سیاتیک را با برنامه شما درمان کردم. امیدوارم تشکرم رو قبلا ابلاغ کرده باشم. ❤
خواهش می کنم 🙏 ممنونم از لطفی که دارید. انشالله این برنامه هم براتون مفید باشه 🌷❤️
عشق منی دکتر جان،دمت گرم❤❤
خیلی ممنون از زحمات شما سلامت باشید
خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید 🌷
ممنونم بسیار مفید بود🙏🙏💚
خواهش می کنم 🙏🌷
دکتر عزیز متشکرم
خواهش می کنم 🙏🌷
شما بهترین هستی دکتر جانم ❤
ممنونم از لطفتون 🙏🌷❤️
متشکرم دکتر جان 🌸💕
خواهش می کنم 🙏🌷
خدا خیرت بده ورزش هاتون عالییییی
ممنونم 🙏🌷
ممنون از شما💐💐💐💐💐💐💐
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون از شما🎉🎉🎉
خواهش می کنم 🙏🌷
درود بر شما
درود 🌷🌻
سپاسگزارم پاینده باشید
ممنونم 🙏 زنده باشید 🌷
Hi from🇯🇵
Thank you for useful lesson.ありがとございました
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام..ممنونم جناب دکتر..لطفا در مورد دردهای مزمن ماهیچه ایی و عضلانی یا فیبرو میالژیا هم توضیح دهید ممنونم.
سلام. در صورت امکان چشم 🌷
ممنون دکتر خوبم
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام ممنون آقای دکتر❤❤❤❤
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
درود بزرگوار ممنون از زحمات بی شائبه شما میشه از شما خواهش کنم راهکار برای اونایی که باسن صاف دارن بدید
سلام🌹🙏
این مورد بیشتر مربوط به تغذیه و ورزش بدنسازی هست
قبلا یک ویدئو برای خوش فرم کردن این ناحیه گذاشتیم که کمکتون میکنه، لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/tcrjRE9xxo8/w-d-xo.htmlsi=o_E2zroqA5qH1-lJ
عالیییی ❤❤❤این دومین بار نتیجه گرفتم کمی تعبیر داشت دردم کمتر شد
خواهش می کنم 🙏🌷❤️🌻
تشکر 🙏🙏🌹🌹
خواهش می کنم 🙏🌷
Thank you very much. Great instruction. 🤍💙🤍
Welcome 🌷🙏
دورود بر شما ممنون از توضیحات خوب ومفید شما من 65 سال دارم هر روز 10 کیلومتر پیاده‌روی وحدود500 کالری میسوزه وهیچ وقت خسته نمیشم کارهای خونه وخرید همه چی با خودم هست در ضمن دیابتی هستم ولی کنترل شده هست ولی بیخوابی دارم سالها ست که در شبانه روز 2 ساعت خواب مفید دارم 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🌹🌹🌹
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
برای بی خوابی و بدخوابی ویدئو مجزا گذاشتیم که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید ، گاها ممکنه نیاز به دارودرمانی هم باشه که در اینصورت با متخصص مغز و اعصاب باید مشورت کنید
th-cam.com/video/k7q758_DYbc/w-d-xo.htmlsi=fhObi9F8w5lNUTyk
ممنون❤😊
خواهش می کنم 🙏🌷
THANKS A WORLD ❤ YOUR VIDEO CAME TO ME RIGHT ON TIME ❤VERY IMPORTANT SUBJECT ❤ VERY USEFUL❤
Glad it was helpful! 🌷🌼❤️
درود استاد لطفا برای جلوگیری از قوز پشت بالایش سال لطفا تمرین بزارین(کت& کمل) وسایر تمرین های که قبلا دادین انجام میدم( اردلان) هستم نیکو باشی
سلام جناب اردلان عزیز 🌷 ویدیوهای قوز پشت را از پلی لیست پایین ببینید 👇
th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-CpxRjhXAjE7hvgnLnb9iu.html&si=fAmk8QMGctBwKYjl
خیلی ممنون دکتر جان
مثل همیشه عالی ❤💐
خواهش می کنم استاد عزیز. نقاشی های شما بسیار عالی است. به کانالتان سر زدم. به معنی واقعی کلمه استاد هستید. موفق باشید 🌷
@@rooyesh ممنون از لطف شما 😍🙏
خیلی ممنون از این ویدیوی جالبی مفید دستتون درد نکنه اتفاقا من زیاد پیاده روی میکنم و بعدش در این نواحی درد دارم
خواهش می کنم 🙏 انشالله براتون مفید باشه🌷
Thanks a lot
Most welcome 🙏🌷
Very useful ❤
Thank you so much🎉🎉
Thanks 🙏❤️
Thanks for your help ❤❤❤
You're welcome 🙏❤️🌷
سلام. لطفا در مورد حرکات نرمشی کسانی که انواع عمل جراحی انجام داده اند هم بگوید
سلام🌹🙏
موارد جراحی چون باید با احتیاط انجام بشن و نگران هستم که اکه بدون نظارت فیزیوتراپیست انجام بشن آسیب وارد بشه فعلا آموزش ندادیم به جز یک ویدئو برای بعد از جراحی کمر
در آینده حتما حرکات مفید و بی خطر بعد از جراحی هر مفصل رو آموزش میدم
Thank you so much🙏🏻 you are so generous 🙏🏻
You are so welcome 🙏🌷
درود و سپاس. این حرکات برای دوچرخه سواری هم مفید است ؟
سلام🌹🙏
بله مفید هست
حرکت آخر برای دوچرخه سواری ضرورتی نداره
خیلی ممنون جناب دوکتور
سوال داشتم
اگر فردی دسک را عمل جراحی کرده باشد. پیاده روی را چه گونه انجام دهد
متشکرم
سلام🙏🌹
چند سالتونه؟ قد و وزنتون چقدره؟ کی جراحی کردین؟ نوع جراحی دقیقا چی بوده؟ فیکساتور یا پلاتین گذاشتن؟
Thank you very much
You are welcome 🙏🌷
Thank you very much Dr. 🙏🏻💐
You are welcome 🙏🌷
درودهااااا.استاد بزرگ( بله از یوتیوپ هر کلیپ رو چندین بار میبینم) البته ک حمایت میکنم من خودم از دو شماره ب فرزندان ودوستان پیاده رو گفتم وسبسکرایپ هستند.این وظیفه ست دکتر جان) نیکو باشید
درود بر شما. ممنونم از محبتتون 🙏 زنده باشید 🌷
سلام وقت بخیر..ممنون از ویدئوهای عالیتون🙏🙏🌹
آیا این حرکات برای کسانی که دیسک کمر دارن مناسب هست؟و چه میزان باید پیاده روی کرد؟
سلام🙏🌹
چند وقته جراحی کردین؟ سن و قد و وزنتون؟ دقیقا نوع جراحیتون چی بوده؟فیکساتور یا پلاتین هم گذاشتن؟
very good
Thanks 🙏🌷
Excellent ❤🎉❤🎉
Thanks 🙏❤️
درود آقای دکتر عزیز خیلی ممنون از راهنمایی های مفیدتون فقط بزرگوار من دیسک کمردارم ونمیتونم اکثراین ورزش هارو انجام بدم من برای پیاده روی چه اصولی رو باید رعایت کنم ؟ممنون
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
اگه در حال حاضر درد خفیفی دارید بهتره حین پیاده روی کمربند طبی لومبوساکرال بپوشید و لز کفش استاندارد استفاده کنید و در سربالایی پیاده روی نکنید
عزیز مادر استاد گل) برای پیاده روی بیرون خونه( این نرمش ها روقبل خروج از خونه انجام بدیم)🎉❤
سلام🌹🙏🌹
بله ، حتی اگه بیرون فضای کافی نیست، میتونید توی خونه انجام بدین و بعد برید بیرون پیاده روی
Tnx doctor! That was amazing!🌹🌹🌹
Glad you liked it! 🙏🌷
سلام ممنون بابت لطف و آموزش های عالیتون 💐
آقای دکتر من بیرون زدگی خفیف دیسک دارم میتونم قبل از پیاده روی این تمرینات رو انجام بدم؟؟
سلام🌹🙏🌹
اگه در حال حاضر درد ندارین و وزنتون خیلی زیاد نیست بله میتونید انجام بدین
سلام وتشکر برای لاغری ویدئو گذاشتین گیداش نمیکنم ممکنه دوباره پخش کنید امیدوارم همیشه سلامت و‌اد باشید🙏🙏🙏🌹🌹🌹❤️
سلام. از پلی لیست پایین ببینید 👇
th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-HH1Re3xoSaGa16-B4YkRV.html&si=Gk2xAXg38KKBuaAD
سلام خیلی متشکرم عالیه موفق باشید🌹🌹🌹🙏🙏🙏❤️
Sehr gut
ممنون 🙏🌷
بله
🌷
Good❤
🙏❤️🌷
Great
Thanks 🌷
Thank you 🙏🌷
You’re welcome 🙏🌷
درود به شما ! من قبلا در سوئد روزی دو ساعت پیاده روی می کردم ، الان چند سالی است که بخاطر تعقیب پلیس و ایجاد رعب و وحشت و تهدید ، نمی توانم پیاده روی کنم
منظوررر؟؟
امیدوارم مشکلتون برطرف بشه و بتوتید دوباره پیاده روی کنید. این حرکات فقط برای قبل از پیاده روی است 🌷
درود
درود 🌷
Thanks
Welcome 🙏🌷
سلام اين حركات كششى براي بيرون زدگى و سياه شدن ديسك قبل از پياده روى ايرادى نداره؟
سلام🙏🌹
اگه بیرون زدگی دیسک شما شدید نیست و در حال حاضر هیچ دردی ندارید مشکلی نداره
درود.استاد نیکو باشین خوشحالم با (وجود حال روانی خوبی ندارم بعلت شرایطی ک خودتون بهتر میدونید( بعد مدتها در این قاب دیدمتون)
درود بر شما. خیلی ممنونم 🙏 انشالله حال دلتون هم خوب باشه 🌷
سلام،لطفا بفرمائید،آیا این حرکات برای کسانی که دیسک کمر بخصوص در مهرهای ۴ و۵ دارند،مناسب است؟
سلام🙏🌹
حرکات سرپایی ممکنه برای بعضی افراد مناسب نباشه که در خود ویدئو توضیح دادم با احتیاط و بادملایمت انجام بشه
سلام استاد ممنون بابت راهنمایی های عالی شما🙏🏻✨ من سوالی دارم، اگر کسی مشکل نارسایی قلبی داشته باشه و دیسک کمر و همینطور پوکی استخوان و آرتروز، پیاده روی باید چطور انجام بده ؟
سلام🙏
پیاده روی آرام زیر یک ساعت، اگه خواستین پیاده روی سریع باشه با پزشک قلبتون حتما مشورت کنید
باسلام خدمت استاد عزیز وبزرگوار:
روز مردبرشما مردبزرگ مبارررررررررررک❤.
استاد من تعویض مفصل زانو انجام دادم وخیلی درد دارم آیا میتونم ترتمیل استفاده کنم ؟ممنون میشم اگه راهنمایی فرمایید.
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹
چند وقته تعویض مفصل انجام دادین؟
چند سالتونه؟ قد و وزنتون چقدره؟
سلام آقای دکتر :
لطفا راجب بیماری درماتیت سبوره راهنمایی میکنید خواهر من سرش این بیماری را گرفته و دکترا درمان قطعی نمیدن ممنون میشم راهنمایی کنید 🙏🌺
سلام🙏🌹
این بیماری با ماساژها و حرکات درمانی قابل درمان نیست و بنده نمیتونم کمکی بکنم، با متخصص پوست مشورت کنید
من عمل تعویض مفصل زانو داشتم دوسال پیش ،،،البته تنگ کانال کمر هم دارم روزانه حداقل ۳ کیلومتر پیاده روی دارم استخرهم میرم باورزش های مناسب ،،،،راهنمایی شما برام ارزشمنده،،،
سلام 🌹🙏
بسیار عالی
در حرکاتی که آموزش دادم، تمرین کشش عضلات چهار سر و جلو ران رو با ملایمت انجام بدین بخاطر سابقه تعویض مفصل
دوكتر عزيز سلام شكم كه بزرگ باشد مشکل است
پس می توانید برای کوچک کردن شکم هم اقدام کنید. ویدیوهای لاغری در کانالمون موجوده 🌷
سلام استاد بسیار عالیه قبل از پیاده روی خیلی طولانی میشه
سلام. ممنونم 🙏 اگه حرکات رو یاد بگیرید، خیلی سریع می تونید انجام بدید 🌷
باسلام این نرمشی که نمایش دادیدبنده زانوی چپ وراستم اصلأ خم نمیشودتکلیف ما چی می‌شود؟
سلام🌹🙏
در حدی که خم میشه انجام بدین، نیازی نیست کامل خم کنید
از همه فعالیتهام افتادم آقای دکتر شما کلینیک دارید ؟
بله،کلینیک های فیزیوتراپی رویش در شهریار هست،بین تهران و کرج
آدرس‌ها و شماره تماس‌های ما در وبسایتمون هست 👇
www.rooyeshpt.com
سلام برای بیرون زدگی ال۱وال۲ که کلسیفه شده چکار باید کرد دایم درد داره به خصوص که موقع تاق باز بخوابم
سلام🙏🌹
به طور کلی درمان‌های پله‌ای رو پزشکتون با توجه به معاینه و شرایط شما براتون شروع میکنن
اول دارو و استراحت
دوم درمان‌های فیزیوتراپی و حرکات درمانی
سوم جراحی
با بیرون زدگی دیسک میشه کمر رو به جلو خم بشه؟
بله، اگه خفیفه مشکلی نیست
سلام آقای دکتر ممنونم ازتمامی زحماتتون من الان مدت زیادی متاسفنه درگیردردبازوهستم اول باکتف دردشروع شدوبعدسرشانه الان بازوفیزیوتراپی کردم دکترطب سنتی رفتم دامنه حرکتم خیلی بهترشده ولی هنوزبازودرددارم لطفااگرمیشه راهنماییم کنید🙏
سلام🌹🙏🌹
علت دردتون رو پزشکتون با توجه به معاینه چی تشخیص دادن؟
سلام وقتتون بخیر مرسی بخاطر به اشتراک گذاشتن اطلاعاتتون .من بخاطر کارم مجبورم روزی ۸ ساعت بی وقفه پیاده روی کنم و سرپا باشم هفته ای ۵ روز .واریسم بدتر شده به نظرتون عوارض دیگری هم دارد ضمنا حدود ۸ ماه هست که این روند پیاده روی طولانی ادامه داشته .هفت کیلو و نیم در این مدت کاهش وزن داشتم ولی همچنان حدود۱۴ کیلو اضافه وزن دارم درحالیکه اصلا پرخوری نمیکنم.ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام🙏🌹
این مقدار سرپا بودن در طولانی مدت میتونه به ستون فقرات هم فشار بیاره،توصیه میکنم حداقل سر کار حرکات ویدئو زیر که لینکش رو خدمتتون میذارم انجام بدین. برای رژیم هم بهتره زیر نظر متخصص تغذیه باشه تا مواد مغذی از تغذیتون حذف نشه
th-cam.com/video/7HAZP2FdZOE/w-d-xo.htmlsi=jHLHo8Dg9HmTZptz