Muito bom o abacate.eu adoro! Pena que é caro.. Sempre que é possível eu compro .e que bom saber que faz ganhar massa muscular. Que ótimo!!!! Um abraço grande 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💖💖💖🏋️♂️🏋️♀️🏋️♀️🤗
Comir metade de um abacate meio grande depois comir umas 2 colheres de amendoins torrado a noite e depois q vir esse vídeo fiquei com a consciência pesada porque acho q foi muitas calorias antes de dormir😮😢
Uma dica pra vc! Tire a casca do abacate, corte em pedaços pequenos, coloque em um travessa ou tabuleiro de forma que os pedaços fiquem separados, e coloque no frizer deixe congelar, depois tire do frizer e coloque em saquinhos ou potes e leve imediatamente ao frizer novamente. Vá tirando a quantidade que quiser usar Deixe descongelar naturalmente e verás que ele vai ficar normal como antes!! Vc não vai mais perder seu abacate 😘
Isso também acontece comigo! Minhas melhores performances na corrida matinal é sempre após consumir abacate na noite anterior! Legal! Pq até achava que era coisa da minha cabeça!
Abacate é dos deuses! Muita gente demoniza ele🥑🥑 pq não sabe os benefícios nem como combiná-lo, né. Sem falar que os carbos dele a maioria é de fibras, né, Dra nutricionistaPatríciaLeite 💪
Aiii eu odeio não goste de abacate mas sou obrigada a comer pra ganhar peso saudável , mas sofro muito com o gosto... Eu como dois evocado por dia...obrigada pelas dicas estou amando 🙏❤
eu sempre tomo com whey hidrolisado a noite muito bom, agora que o pessoal sabe como o abacate e bom para saúde poxa o preço esta alto de mais. mais esta valendo. muito ótimo suas dicas.
Patrícia parabéns pelo seu trabalho, acompanho vc direto, muitos nutricionista não falam muita coisa pelo TH-cam, mas vc abre o jogo e sempre nos ensina como fazer de maneiras corretas para melhor desempenho sem segredinhos!!! Obg...
Ah, não sabia...comia 2 colheres de sopa em jejum, faço zumba, sabendo disso vou consumir a noite. Obrigada pela informação! Aqui tem um pé de abacate, vou congelar antes que acabe. Bjsss
Fala rapidao...rs...mas tenho aprendido muito com seus videos. Ainda tinha dúvidas sobre o abacate no processo de hipertrofia e o vídeo foi super esclarecedor. Parabéns dra.
Amo abacate! Como um por semana, não como tudo de uma vez né! Pq e realmente muito calórico!! Então um pedacinho todo dia batido como linhaça e maca peruana.
@@edioluizlimberger4570 aqui ganhamos de graça 😃😃😃😃😃mas não damos valor , tem um monte de amigas que mora em sítio .mas não é a minha fruta preferida. eu faço musculação todos os dias 💪 vou começar a consumir 💪
Muito boa a dica, mas o problema é que sempre quando vou preparà- ló para o treino me dá uma vontade de comer ele todo com açúcar kkkkkk, assim como comia quando criança 😋😋
Olá gente boa tarde!! Aqui em casa eu sempre falo prós meus filhos... Eles acha um horror eu pego o abacate corto uma fatia puxa a casca como se faz com a banana...e como puro!!! Amo !! E respondo pra eles que eu gosto muito e acho muito saboroso.... Ótimo fim de tarde a todos !!!
Adorei as dicas! Amo abate e gosto de comer a tardinha ou na ceia, como no máximo 100g eu amasso com garfo e acrescento meia colher de açúcar mascavo e canela
Gosto de consumir o abacate junto com a albumina no pós-treino e adoçante na parte da manhã. Pena que devido a grande procura esteja muito caro o preço.... Mas é ótimo e dá saciedade...
Esse vídeo vai para minha lista de favoritos. Smei demais. Além do whey, da albumina e do ovo, que outra proteina posso associar ao abacate e comer antes de dormir?
Patrícia, parabéns pelos vídeos, vc vai direto ao ponto, sem enrolação, com objetividade e um vocabulário fácil de entender. Como o abacate amassado com banana, chia e linhaça germinados e uma colher e whey! É uma boa opção?
Pra quem tem 2 pés de abacate carregados em casa, e um grande ganho . Consumo todos as noites, com, leite, iogurte natural, amendoim moído, Aveia, chia, linhaça, banana e maçã, só não estou usando o whey, por enquanto.
Abacate é vida uso todos dias em minhas refeições logicamente antes de dormir pra ganho de massa vídeo top boa explicação 💪🏼👍🏼👏🏼🥑🥑🥑🥑
Muito bom o abacate.eu adoro! Pena que é caro..
Sempre que é possível eu compro .e que bom saber que faz ganhar massa muscular. Que ótimo!!!! Um abraço grande 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💖💖💖🏋️♂️🏋️♀️🏋️♀️🤗
sério
Na hr de dormi e melhor que em outros horarios?
Comir metade de um abacate meio grande depois comir umas 2 colheres de amendoins torrado a noite e depois q vir esse vídeo fiquei com a consciência pesada porque acho q foi muitas calorias antes de dormir😮😢
Não sei se dou o like, pelo sorriso, pela simpatia, ou pelas dicas maravilhosas. 👏👏👏😜
Minha Nutri sempre passa abacate para mim na ceia, quando falo que o foco vai ser ganhar massa. Amei a explicação ❤
Essa moça linda é uma máquina de explicação e informação.
Comecei a consumir abacate como pós treino e o que mais me chamou a atenção é o bem está proporcionado
Só Deus pra abençoe estás meninas que nos ensina tudo de bom 👏👏👍👍😘💗🌹🌹
Putz! Seus conhecimentos sobre alimentação e dietas são fenomenais!
Obrigado por cada vídeo e compartilhamento de sua sapiência!
👏👏👏
Gosto muito de abacate, me ajuda bastante no ganho de massa
Vou consumir ele à noite também.Obrigada 😍😍
Uso meio abacate no pós treino, com banana e whey... Gosto muito dos seus vídeos!!! Parabéns
Oii Celso
Eu tbm uso no pós treino..
Vc tem sentido diferença?
Eu adoro abacate, como ele puro, ou com açúcar e limão, ou na vitamina.....
Simplesmente incrível está fruta...
Obrigado pelas dicas...
Tanto conteúdo bom assim d graça, desperdício não aproveitar❤
O abacate faz parte da minha alimentação faz um bom tempo!😋😋
Olá Dra ,eu uso diariamente o abacate 🥑 ,ele num são da minha rotina é puro , é na maionese , é no mousse ,abacate é vida dr ,num fico sem 👍
É a melhor fruta, a melhor vitamina, enfim vai bem em tudo.
Sempre faço uso como pré treino, mais como apenas o abacate puro!!! Difícil é conservar ele porque apodrece rápido demais..
Vc tira a polpa do abacate e coloca em vasilias plasticas pequenas e põe no congelador! Eu passo a semana td comendo o mesmo abacate...
Eu como machucado com leite e acucar😋😋🥑🥑
Uma dica é espremer um pouco de suco de limão no pedaço que vc quer guardar na geladeira!
Uma dica pra vc!
Tire a casca do abacate, corte em pedaços pequenos, coloque em um travessa ou tabuleiro de forma que os pedaços fiquem separados, e coloque no frizer deixe congelar, depois tire do frizer e coloque em saquinhos ou potes e leve imediatamente ao frizer novamente.
Vá tirando a quantidade que quiser usar
Deixe descongelar naturalmente e verás que ele vai ficar normal como antes!!
Vc não vai mais perder seu abacate 😘
@@ericaoliveira2771 com açúcar presta n da problema de saúde coloque mel de abelha.
Comi um abacate a noite antes de dormir como janta, fui correr no outro dia de manhã, fiquei tão leve, para correr que nem sentia correndo!
sério
Sério?!?! Então vc garante que 🥑 antes de dormir é poção mágica do Asterisque & Obelix?!?!😲
Bom mesmo
Isso também acontece comigo! Minhas melhores performances na corrida matinal é sempre após consumir abacate na noite anterior! Legal! Pq até achava que era coisa da minha cabeça!
Abacate é dos deuses! Muita gente demoniza ele🥑🥑 pq não sabe os benefícios nem como combiná-lo, né.
Sem falar que os carbos dele a maioria é de fibras, né, Dra nutricionistaPatríciaLeite 💪
Há nutri melhor do mundo, como sempre arrasou!! Obrigada bjos.
Obrigada dra Patricia! Abacate é mara, consumo doce com banana ou Salgado com tomate e carne moída de primeira no pós treino
Eu não sabia disso, mas acabei comendo abacate antes de ir treinar. Acertei sem querer. Parabéns e obrigado Patrícia! !!!
Adoro! Costumo comer no lanche à noite com aveia e chia.
Aiii eu odeio não goste de abacate mas sou obrigada a comer pra ganhar peso saudável , mas sofro muito com o gosto... Eu como dois evocado por dia...obrigada pelas dicas estou amando 🙏❤
Eu não estou nem ai para calóricas,desde que forneça saúde esta ótimo.
O que não pode é caloria vazia.
👏👏👏Amo seus vídeos.😘
Concordoo 😉👏👏👏💪
eu sempre tomo com whey hidrolisado a noite muito bom, agora que o pessoal sabe como o abacate e bom para saúde poxa o preço esta alto de mais. mais esta valendo. muito ótimo suas dicas.
Eu smp usei com leite em pó 😊😋 fka muito bom!!! muito msm 😍
Super dica comer na ceia. Muito obrigada!!
A salada de Abacate salgado, é uma delícia!
Eu tomo vitamina om whey e banana após treinamento. Com essa dica vou mudar o horário para antes de dormir. Valeu Patrícia.
Patrícia parabéns pelo seu trabalho, acompanho vc direto, muitos nutricionista não falam muita coisa pelo TH-cam, mas vc abre o jogo e sempre nos ensina como fazer de maneiras corretas para melhor desempenho sem segredinhos!!!
Obg...
Obrigado pelas informações, faço uso sempre.
Ainda bem que aqui na Bahia o abacate nos acha em todo canto rsrs
Vdd👏😅
Vdd
vdd kkkkkkk
Invejo ;-;
Eu sou de Salvador
Maravilha , já comprei os meus aqui , treinei muito, principalmente perna , ...
Bom dia ,...
Ah, não sabia...comia 2 colheres de sopa em jejum, faço zumba, sabendo disso vou consumir a noite. Obrigada pela informação!
Aqui tem um pé de abacate, vou congelar antes que acabe. Bjsss
Fala rapidao...rs...mas tenho aprendido muito com seus videos. Ainda tinha dúvidas sobre o abacate no processo de hipertrofia e o vídeo foi super esclarecedor. Parabéns dra.
Estou usando no pré treino e percebi que melhora a resistência....
Obrigado por passar tantas informações relevantes pra gente. Com todo respeito, seu sorriso é cativante.
Gosto de bater abacate com banana, claras e leite de soja.
Também antes de dormir como abacate com banana e mel, bom demais.
tô fazendo isso também como com limão antes de dormi
O abacate é um alimento muito bom! Como com aveia, ou faço uma vitamina turbinada com whey
Nossa, a Sr manda mt bem, tem mt conhecimento, e isso é bastante valioso. Consumo como vitamina com um pouco de whey, geralmente na ceia.
Agora um vídeo dela pra fechar o meu dia com Chave de Ouro..🤗😍
Que bom que encontrei vc...Está me auxiliando muito para os meus conhecimentos na área de nutrição....Adoro seus vídeos!bj
Eu já usava e tudo o que vc falou é verdade é um ótimo alimento pro ganho de massa muscular
Oi Dra Patricia eu consumo 🥑 um pedaço todos os dias coloco no meu suco verde pela manhã . abraço , obrigada , Deus abençoe.
Muito Boa dica Patrícia. Eu amo abacate, mas mão consumia corretamente, até hoje. Amei essa dica! Obrigado, valeu.
Eu sou diabético e tenho colesterol sera que posso come ah bacate
Ótima esplicacao eu já tomo vitamina de abacate com banana
Parabéns pelas informações vc é uma excelente profissional ! Abraço.
Dicas valiosas!!! 😍😍😍😍
Patrícia... parabéns pelo vídeo!!! 🤗🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amo abacate! Como um por semana, não como tudo de uma vez né! Pq e realmente muito calórico!! Então um pedacinho todo dia batido como linhaça e maca peruana.
E eu que tava comendo 2 por dia :(
Primeira vque assisto aos vídeos e gostei mto da maneira que explica de forma clara e objetiva,Parabéns!!!
Aqui na Bahia ❤️ tem muuuuito abacate infelizmente não damos muito valor ✌️mas vou começar a consumir ❣️💋💪💪🤔
Aqui no Sul tá 7 conto o kg 😞
@@edioluizlimberger4570 aqui ganhamos de graça 😃😃😃😃😃mas não damos valor , tem um monte de amigas que mora em sítio .mas não é a minha fruta preferida. eu faço musculação todos os dias 💪 vou começar a consumir 💪
Aqui no Rio está uns 4,50
Aqui em Alagoas é 5 e 6 a unidade
Minha vitamina de abacate com leite 2 bananas prata 3 colheres de sopa de aveia e canela.
Abraços dr patrícia fica com Deus ✌👍😊
eu uso depois do treino, coloco aveia leite em pó um pouco de açúcar e água bem gelada bato por 30 seg
Muito boa a dica, mas o problema é que sempre quando vou preparà- ló para o treino me dá uma vontade de comer ele todo com açúcar kkkkkk, assim como comia quando criança 😋😋
Ela disse que não é pré treino nem pós, pode comer outro horário
Essa Dra é um arrazo... Obrigado pelas orientações e Parabéns!!!
Ja gostava de abacate agora amei
Obg pelaa dicas
Eu amo abacate 🥑 mais não sabia q era bom pra ganhar massa 🤔agora vou aproveitar mais moderadamente né obrigado 😘
Amo essa mulher! 😍 Só coisa boa!
Nunca usei pra ganhar massa...mas adorei as dicas!!!
Vc pode fazer uns vídeos dando dicas de alimentação para q tem gastrite, hj em dia muita gente sofre desse mal devido a má alimentação
Treino e uso muito abacate. Pena o preço não está muito favorável.
Ouvi falar que o abacate bom pra tudo e pra manutenção e ganho de massa ele e o alimento top
Adoro vitamina de abacate com leite condensado e aveia,depois do treino..
Viixi com leite condensado 🙆😋😋 aí não tem como ficar ruim né?? Kkkkk 😂😂👏👏💪
Errado amigo!,
Amo vitamina de abacate! Essas dicas que você deu, de receita, muito legais... Adorei!
Sempre uso abacate com banana no meu pré treino. Muito bom
Você não falou sobre o pós treino. Poderia falar um pouquinho sobre essa opção?
Vc é incrível demais inteligente 🧠
Miiinnha fruta preferida.
Utilizo sempre em minha dieta abacate com pasta de amendoim, cacau em pó e mel.
Hum!! Fica uma delícia!!
Olá gente boa tarde!! Aqui em casa eu sempre falo prós meus filhos...
Eles acha um horror eu pego o abacate corto uma fatia puxa a casca como se faz com a banana...e como puro!!! Amo !!
E respondo pra eles que eu gosto muito e acho muito saboroso.... Ótimo fim de tarde a todos !!!
@@rosaliadamata9086 ótimo fim de semana pra vc tmb!
Como vc faz,mistura tudo???
Abacate com morangos é uma delícia! Faço uma massa com o abacate e ponho os morangos picadinhos.
abacate ou gordura boa pos-treino, ovi dizer q atrapalha absorçao de proteína. Verdade isso Dra. Valeu.
Adorei as dicas! Amo abate e gosto de comer a tardinha ou na ceia, como no máximo 100g eu amasso com garfo e acrescento meia colher de açúcar mascavo e canela
Adorei as dicas ,obrigada!
*Show de bola. Parabéns!*
Parabéns doutora pelos vídeos!
Nos ajuda muito!👏👏👏👏
Ótima suas dicas , já estou fazendo minha vitamina.
Nossa que interessante muito bom mesmo as dicas
Gosto de consumir o abacate junto com a albumina no pós-treino e adoçante na parte da manhã. Pena que devido a grande procura esteja muito caro o preço.... Mas é ótimo e dá saciedade...
adorei as dicas
Amei esta dica sobre o abacate, como sempre pela manhã, vou mudar o horário de comer , apartir de hoje.👏👏👏👏👏👏
Esse vídeo vai para minha lista de favoritos. Smei demais. Além do whey, da albumina e do ovo, que outra proteina posso associar ao abacate e comer antes de dormir?
Patrícia, parabéns pelos vídeos, vc vai direto ao ponto, sem enrolação, com objetividade e um vocabulário fácil de entender. Como o abacate amassado com banana, chia e linhaça germinados e uma colher e whey! É uma boa opção?
Pra quem tem 2 pés de abacate carregados em casa, e um grande ganho . Consumo todos as noites, com, leite, iogurte natural, amendoim moído, Aveia, chia, linhaça, banana e maçã, só não estou usando o whey, por enquanto.
Que sorte ter pé de abacate
Vc mistura tdo isso de uma vez?
@@elianapiovesan6710 Sim.
Eu preciso ganhar peso e massa muscular ! O abacate com pasta de amendoim é bom Dra Patricia?❤😘
Passando a usar antes de dormir.
Bom dia adoro abacate
Vc e o máximo ! Obrigada pela informação bem explicada .🤗
Obrigado 🎉🎉
Boa tarde.Eu ja usava mais errado, como suco com batata doce leite em pó 1hora antes fo treino.
Não sabia que o abacate e tão importante para a saúde me chamo Vânia
Bem explicado. Como ele com farelo de aveia antes do treino.
Parabéns, e obrigada... me ajudou muito 👏🏻👏🏻👏🏻 adorei o vídeo
Obgd🦋🌱💜
Top, agora vou tomar abacate toda noite antes de dormir com proteínas, showww
Ótima dica obrigado.
Obrigada, cada vídeo um aprendizado!
Vc arrasa!👏👏👏👏
Muito bom obrigado minha casa planta abacate dois 2 🌳🌳 😍😍😋😋😋
Estou amando o seu canal!!!
Adoro abacate.
faço vitamina de abacate banana aveia e leite fica uma delícia
Bem explicado gostei
Vc e ótima em sua explicação !
Maravilhosa a sua dica! Obrigada por tanta dedicação!
Orientações de qualidade...Parabéns!!!