Muito bom o abacate.eu adoro! Pena que é caro.. Sempre que é possível eu compro .e que bom saber que faz ganhar massa muscular. Que ótimo!!!! Um abraço grande 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💖💖💖🏋️♂️🏋️♀️🏋️♀️🤗
Comir metade de um abacate meio grande depois comir umas 2 colheres de amendoins torrado a noite e depois q vir esse vídeo fiquei com a consciência pesada porque acho q foi muitas calorias antes de dormir😮😢
Aiii eu odeio não goste de abacate mas sou obrigada a comer pra ganhar peso saudável , mas sofro muito com o gosto... Eu como dois evocado por dia...obrigada pelas dicas estou amando 🙏❤
Isso também acontece comigo! Minhas melhores performances na corrida matinal é sempre após consumir abacate na noite anterior! Legal! Pq até achava que era coisa da minha cabeça!
Abacate é dos deuses! Muita gente demoniza ele🥑🥑 pq não sabe os benefícios nem como combiná-lo, né. Sem falar que os carbos dele a maioria é de fibras, né, Dra nutricionistaPatríciaLeite 💪
eu sempre tomo com whey hidrolisado a noite muito bom, agora que o pessoal sabe como o abacate e bom para saúde poxa o preço esta alto de mais. mais esta valendo. muito ótimo suas dicas.
Pra quem tem 2 pés de abacate carregados em casa, e um grande ganho . Consumo todos as noites, com, leite, iogurte natural, amendoim moído, Aveia, chia, linhaça, banana e maçã, só não estou usando o whey, por enquanto.
Ah, não sabia...comia 2 colheres de sopa em jejum, faço zumba, sabendo disso vou consumir a noite. Obrigada pela informação! Aqui tem um pé de abacate, vou congelar antes que acabe. Bjsss
Uma dica pra vc! Tire a casca do abacate, corte em pedaços pequenos, coloque em um travessa ou tabuleiro de forma que os pedaços fiquem separados, e coloque no frizer deixe congelar, depois tire do frizer e coloque em saquinhos ou potes e leve imediatamente ao frizer novamente. Vá tirando a quantidade que quiser usar Deixe descongelar naturalmente e verás que ele vai ficar normal como antes!! Vc não vai mais perder seu abacate 😘
Fala rapidao...rs...mas tenho aprendido muito com seus videos. Ainda tinha dúvidas sobre o abacate no processo de hipertrofia e o vídeo foi super esclarecedor. Parabéns dra.
Gosto de consumir o abacate junto com a albumina no pós-treino e adoçante na parte da manhã. Pena que devido a grande procura esteja muito caro o preço.... Mas é ótimo e dá saciedade...
Amo abacate! Como um por semana, não como tudo de uma vez né! Pq e realmente muito calórico!! Então um pedacinho todo dia batido como linhaça e maca peruana.
Sempre o consumo pela manhã e a tarde. Em minha residência tem pé de abacate mais nos mercados e nas feiras está caríssimo ,10,00 reais o quilo e olha que está na época deles.
Olá gente boa tarde!! Aqui em casa eu sempre falo prós meus filhos... Eles acha um horror eu pego o abacate corto uma fatia puxa a casca como se faz com a banana...e como puro!!! Amo !! E respondo pra eles que eu gosto muito e acho muito saboroso.... Ótimo fim de tarde a todos !!!
Adorei as dicas! Amo abate e gosto de comer a tardinha ou na ceia, como no máximo 100g eu amasso com garfo e acrescento meia colher de açúcar mascavo e canela
Eu comia sempre antes do treino, igual você falou, o abacate só ficou no pensamento, eu consumia 30 mnts antes do treino Agora sei como consumir Muito obrigado!!
Patrícia parabéns pelo seu trabalho, acompanho vc direto, muitos nutricionista não falam muita coisa pelo TH-cam, mas vc abre o jogo e sempre nos ensina como fazer de maneiras corretas para melhor desempenho sem segredinhos!!! Obg...
![10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR]](http://i.ytimg.com/vi/MveU3hAlm8g/mqdefault.jpg)
![10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR]](/img/tr.png)
![10 Alimentos que Você Não Deve Comer no Pós-Treino [ERROS COMUNS]](/img/n.gif)
Comecei a consumir abacate como pós treino e o que mais me chamou a atenção é o bem está proporcionado
Minha Nutri sempre passa abacate para mim na ceia, quando falo que o foco vai ser ganhar massa. Amei a explicação ❤
Putz! Seus conhecimentos sobre alimentação e dietas são fenomenais!
Obrigado por cada vídeo e compartilhamento de sua sapiência!
👏👏👏
Abacate é vida uso todos dias em minhas refeições logicamente antes de dormir pra ganho de massa vídeo top boa explicação 💪🏼👍🏼👏🏼🥑🥑🥑🥑
Muito bom o abacate.eu adoro! Pena que é caro..
Sempre que é possível eu compro .e que bom saber que faz ganhar massa muscular. Que ótimo!!!! Um abraço grande 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💖💖💖🏋️♂️🏋️♀️🏋️♀️🤗
sério
Na hr de dormi e melhor que em outros horarios?
Comir metade de um abacate meio grande depois comir umas 2 colheres de amendoins torrado a noite e depois q vir esse vídeo fiquei com a consciência pesada porque acho q foi muitas calorias antes de dormir😮😢
Só Deus pra abençoe estás meninas que nos ensina tudo de bom 👏👏👍👍😘💗🌹🌹
Não sei se dou o like, pelo sorriso, pela simpatia, ou pelas dicas maravilhosas. 👏👏👏😜
Gosto muito de abacate, me ajuda bastante no ganho de massa
Vou consumir ele à noite também.Obrigada 😍😍
Aiii eu odeio não goste de abacate mas sou obrigada a comer pra ganhar peso saudável , mas sofro muito com o gosto... Eu como dois evocado por dia...obrigada pelas dicas estou amando 🙏❤
Essa moça linda é uma máquina de explicação e informação.
Comi um abacate a noite antes de dormir como janta, fui correr no outro dia de manhã, fiquei tão leve, para correr que nem sentia correndo!
sério
Sério?!?! Então vc garante que 🥑 antes de dormir é poção mágica do Asterisque & Obelix?!?!😲
Bom mesmo
Isso também acontece comigo! Minhas melhores performances na corrida matinal é sempre após consumir abacate na noite anterior! Legal! Pq até achava que era coisa da minha cabeça!
Uso meio abacate no pós treino, com banana e whey... Gosto muito dos seus vídeos!!! Parabéns
Oii Celso
Eu tbm uso no pós treino..
Vc tem sentido diferença?
Abacate é dos deuses! Muita gente demoniza ele🥑🥑 pq não sabe os benefícios nem como combiná-lo, né.
Sem falar que os carbos dele a maioria é de fibras, né, Dra nutricionistaPatríciaLeite 💪
faço vitamina de abacate banana aveia e leite fica uma delícia
Tanto conteúdo bom assim d graça, desperdício não aproveitar❤
Miiinnha fruta preferida.
Boa noite , só como o abacate a noite
Abacate , leite , aveia , granolas
Fica top
Mais gosto é gosto e cada um tem o seu né
Ótimo gosto
eu sempre tomo com whey hidrolisado a noite muito bom, agora que o pessoal sabe como o abacate e bom para saúde poxa o preço esta alto de mais. mais esta valendo. muito ótimo suas dicas.
eu uso depois do treino, coloco aveia leite em pó um pouco de açúcar e água bem gelada bato por 30 seg
Ouvi falar que o abacate bom pra tudo e pra manutenção e ganho de massa ele e o alimento top
Eu fiz vitamina de banana, abacate amendoim e aveia
Estou usando no pré treino e percebi que melhora a resistência....
Super dica comer na ceia. Muito obrigada!!
Maravilha , já comprei os meus aqui , treinei muito, principalmente perna , ...
Bom dia ,...
Pra quem tem 2 pés de abacate carregados em casa, e um grande ganho . Consumo todos as noites, com, leite, iogurte natural, amendoim moído, Aveia, chia, linhaça, banana e maçã, só não estou usando o whey, por enquanto.
Que sorte ter pé de abacate
Vc mistura tdo isso de uma vez?
@@elianapiovesan6710 Sim.
Adoro vitamina de abacate com leite condensado e aveia,depois do treino..
Viixi com leite condensado 🙆😋😋 aí não tem como ficar ruim né?? Kkkkk 😂😂👏👏💪
Errado amigo!,
Não sabia que o abacate e tão importante para a saúde me chamo Vânia
Eu adoro abacate, como ele puro, ou com açúcar e limão, ou na vitamina.....
Simplesmente incrível está fruta...
Obrigado pelas dicas...
Ah, não sabia...comia 2 colheres de sopa em jejum, faço zumba, sabendo disso vou consumir a noite. Obrigada pela informação!
Aqui tem um pé de abacate, vou congelar antes que acabe. Bjsss
Abacate com morangos é uma delícia! Faço uma massa com o abacate e ponho os morangos picadinhos.
Ótima esplicacao eu já tomo vitamina de abacate com banana
Obrigada dra Patricia! Abacate é mara, consumo doce com banana ou Salgado com tomate e carne moída de primeira no pós treino
Olá Dra ,eu uso diariamente o abacate 🥑 ,ele num são da minha rotina é puro , é na maionese , é no mousse ,abacate é vida dr ,num fico sem 👍
É a melhor fruta, a melhor vitamina, enfim vai bem em tudo.
Gosto de bater abacate com banana, claras e leite de soja.
Também antes de dormir como abacate com banana e mel, bom demais.
tô fazendo isso também como com limão antes de dormi
A salada de Abacate salgado, é uma delícia!
Guacamole é fácil e incrível em sabor.
Obrigado por passar tantas informações relevantes pra gente. Com todo respeito, seu sorriso é cativante.
O abacate é um alimento muito bom! Como com aveia, ou faço uma vitamina turbinada com whey
Boa tarde.Eu ja usava mais errado, como suco com batata doce leite em pó 1hora antes fo treino.
Bom dia adoro abacate
Não sou muito fã dele, mas quando soube que é um alimento muito rico, faço vitamina com leite desnatado, aveia e chia.
Eu smp usei com leite em pó 😊😋 fka muito bom!!! muito msm 😍
Sempre faço uso como pré treino, mais como apenas o abacate puro!!! Difícil é conservar ele porque apodrece rápido demais..
Vc tira a polpa do abacate e coloca em vasilias plasticas pequenas e põe no congelador! Eu passo a semana td comendo o mesmo abacate...
Eu como machucado com leite e acucar😋😋🥑🥑
Uma dica é espremer um pouco de suco de limão no pedaço que vc quer guardar na geladeira!
Uma dica pra vc!
Tire a casca do abacate, corte em pedaços pequenos, coloque em um travessa ou tabuleiro de forma que os pedaços fiquem separados, e coloque no frizer deixe congelar, depois tire do frizer e coloque em saquinhos ou potes e leve imediatamente ao frizer novamente.
Vá tirando a quantidade que quiser usar
Deixe descongelar naturalmente e verás que ele vai ficar normal como antes!!
Vc não vai mais perder seu abacate 😘
@@ericaoliveira2771 com açúcar presta n da problema de saúde coloque mel de abelha.
quando enjoou de amendoim ,uso ele como um substituto de fonte de gorduras. banana,albumina,abacate,leite e aveia.
O abacate faz parte da minha alimentação faz um bom tempo!😋😋
Há nutri melhor do mundo, como sempre arrasou!! Obrigada bjos.
Eu não estou nem ai para calóricas,desde que forneça saúde esta ótimo.
O que não pode é caloria vazia.
👏👏👏Amo seus vídeos.😘
Concordoo 😉👏👏👏💪
Eu não sabia disso, mas acabei comendo abacate antes de ir treinar. Acertei sem querer. Parabéns e obrigado Patrícia! !!!
Adoro! Costumo comer no lanche à noite com aveia e chia.
Muito bom obrigado minha casa planta abacate dois 2 🌳🌳 😍😍😋😋😋
Fala rapidao...rs...mas tenho aprendido muito com seus videos. Ainda tinha dúvidas sobre o abacate no processo de hipertrofia e o vídeo foi super esclarecedor. Parabéns dra.
Gosto de consumir o abacate junto com a albumina no pós-treino e adoçante na parte da manhã. Pena que devido a grande procura esteja muito caro o preço.... Mas é ótimo e dá saciedade...
Minha vitamina de abacate com leite 2 bananas prata 3 colheres de sopa de aveia e canela.
Abraços dr patrícia fica com Deus ✌👍😊
abacate ou gordura boa pos-treino, ovi dizer q atrapalha absorçao de proteína. Verdade isso Dra. Valeu.
Muito Boa dica Patrícia. Eu amo abacate, mas mão consumia corretamente, até hoje. Amei essa dica! Obrigado, valeu.
Eu sou diabético e tenho colesterol sera que posso come ah bacate
Sempre uso abacate com banana no meu pré treino. Muito bom
Eu já usava e tudo o que vc falou é verdade é um ótimo alimento pro ganho de massa muscular
Adoro abacate.
Convido a todos a fazer-me uma visita receba oração e sejam tocados por Deus hoje agora em nome de Jesus.
Nunca usei pra ganhar massa...mas adorei as dicas!!!
Essa Dra é um arrazo... Obrigado pelas orientações e Parabéns!!!
Amo abacate! Como um por semana, não como tudo de uma vez né! Pq e realmente muito calórico!! Então um pedacinho todo dia batido como linhaça e maca peruana.
E eu que tava comendo 2 por dia :(
Parabéns pelas informações vc é uma excelente profissional ! Abraço.
Top, agora vou tomar abacate toda noite antes de dormir com proteínas, showww
Nossa, a Sr manda mt bem, tem mt conhecimento, e isso é bastante valioso. Consumo como vitamina com um pouco de whey, geralmente na ceia.
Sempre o consumo pela manhã e a tarde. Em minha residência tem pé de abacate mais nos mercados e nas feiras está caríssimo ,10,00 reais o quilo e olha que está na época deles.
Eu amo abacate 🥑 mais não sabia q era bom pra ganhar massa 🤔agora vou aproveitar mais moderadamente né obrigado 😘
É a melhor fruta, a melhor vitamina, enfim vai bem em tudo.
1 abacate e 3 colher de sopa de Mel com um poucochinho de aveia 😋 meu pre treino kkk duas horas depois full treino...
Não sabia desse benefício do abacate
Gosto muito de abacate e tudo cm abacate é bom demais
Bater ovos com abacate no liquidificador, e toma antes de dormi tem beneficios?? Alguem sabe me dizer
ainda bem que eu vi, tomar só a noite 😋
Costumo consumir meio abacate com 30 gramas de farinha de aveia coloco canela e uma colher de sopa de mel.
Utilizo sempre em minha dieta abacate com pasta de amendoim, cacau em pó e mel.
Hum!! Fica uma delícia!!
Olá gente boa tarde!! Aqui em casa eu sempre falo prós meus filhos...
Eles acha um horror eu pego o abacate corto uma fatia puxa a casca como se faz com a banana...e como puro!!! Amo !!
E respondo pra eles que eu gosto muito e acho muito saboroso.... Ótimo fim de tarde a todos !!!
@@rosaliadamata9086 ótimo fim de semana pra vc tmb!
Como vc faz,mistura tudo???
Ja gostava de abacate agora amei
Obg pelaa dicas
Adorei as dicas! Amo abate e gosto de comer a tardinha ou na ceia, como no máximo 100g eu amasso com garfo e acrescento meia colher de açúcar mascavo e canela
Uso no pré treino , da muita energia
Eu preciso ganhar peso e massa muscular ! O abacate com pasta de amendoim é bom Dra Patricia?❤😘
Obgd🦋🌱💜
Oi vc é 10 eu uso abacate com mamão tá certo já assisti todos os sua vidios
Abacate é muito bom eu gosto por um pouco de limão parabéns seu canal linda
Eu comia sempre antes do treino, igual você falou, o abacate só ficou no pensamento, eu consumia 30 mnts antes do treino
Agora sei como consumir
Muito obrigado!!
Eu comia depois.
Vc é incrível demais inteligente 🧠
Oi Dra Patricia eu consumo 🥑 um pedaço todos os dias coloco no meu suco verde pela manhã . abraço , obrigada , Deus abençoe.
Malho e como abacate todos os dias ,é ótimo, só tem um porém, malho cedinho meia hra antes do treino como abacate sem açúcar!
Eu gosto mais de usar o abacate no pós treino. No pré treino sinto muito pesado até por ser alto índice de gordura
Treino e uso muito abacate. Pena o preço não está muito favorável.
Amei esta dica sobre o abacate, como sempre pela manhã, vou mudar o horário de comer , apartir de hoje.👏👏👏👏👏👏
Que bom que encontrei vc...Está me auxiliando muito para os meus conhecimentos na área de nutrição....Adoro seus vídeos!bj
Agora um vídeo dela pra fechar o meu dia com Chave de Ouro..🤗😍
adorei as dicas
Oi tudo bem? Treino as 5:30 da manhã.
Posso tomar um shake de abacate com whei antes de dormir?
Quero muito ganhar massa muscular. Muito obrigada bjss
🥑 abacate é vida!!!!!
Primeira vque assisto aos vídeos e gostei mto da maneira que explica de forma clara e objetiva,Parabéns!!!
abacate é vida
Patrícia parabéns pelo seu trabalho, acompanho vc direto, muitos nutricionista não falam muita coisa pelo TH-cam, mas vc abre o jogo e sempre nos ensina como fazer de maneiras corretas para melhor desempenho sem segredinhos!!!
Obg...
Eu amo abacate.
Amo vitamina de abacate! Essas dicas que você deu, de receita, muito legais... Adorei!
Tira uma dúvida, pode comer ele puro ?? Tipo tira a casca dele e corta em quadradinho e comer ??
Abacate é muito bom
Passando a usar antes de dormir.