COMA ESSES 12 ALIMENTOS PARA MANTER E GANHAR MÚSCULOS | Dr Flávio Jambo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
- Meu E-book sobre Fraqueza Muscular: platinumcare.kpages.online/no...
Quer manter ou recuperar a força muscular obtendo vitalidade mesmo após os 60 anos? Então se inscreva:
Instagram: dr.flaviojambo?...
Facebook: dr.flaviojam...
TH-cam: / @drflaviojambo
Aprenda também o que o idoso/a com Fraqueza Muscular deve comer:
• ESSES ALIMENTOS NÃO PO...
CONHEÇA QUAIS SÃO OS SUPLEMENTOS INDISPENSÁVEIS PARA IDOSO/A COM FRAQUEZA MUSCULAR:
• CONHEÇA QUAIS SÃO OS S...
Compartilhe com quem também precisa assistir esse vídeo! - บันเทิง
Ótimo video!! Vou mandar para minha mãe e fiz a lista tb para passar para ela.
12 -peito de frango
11 -amendoim
10 -ovo
9 -carne de boi
8 -sardinha
7 -queijo Cottage
6 -iogurte
5 -leite
4 -grão-de-bico
3 -quinoa
2 - feijão
1 - espinafre
Muito obrigada!!
Vou complementar ja
❤
Superação alimentar,obrigada pelas dicas ,vou seguir com certeza .
Superação sem limites!!! Obrigado doutor por dicas valiosas
Superação muscular. 👏👏👏
Tenho 59 anos,há 7 meses fui no endócrino. Tenho fibromialgia. Pesava 80 kg.ele me orientou a mudanças de alimentação mais exercícios. Hoje com 67 kg .cortei açúcar, farinha branca,leite,refrigerante, bebida alcoólica frituras no óleo Faço musculação e pilates.tomo whey protein ,creatina. Faço meus leites vegetais,consumo muito peito de frango,ovos,legumes,frutas faço pão ou bolo com farinha de aveia,amendoas farinha de grão de bico etc..bebo de manha um copo de suco concentrado na centrifuga duas coves ,uma beterraba media,duas cenouras,uma maça,e um limão descacado..passo na centrífuga sem agua....tomo puro....Faço danone de inhame,danone de aveia fermentada.....enfim...tomo suplementos....um blend de magnésio....e suplemento para pele e articulação. Uso muito curcuma e gengibre....enfim não sinto mais dor.Durmo bem ,sou muito ativa .Sou outra pessoa❤
Vc encontrou um tão bom qto o Dr Jambo.parabens🎉
Que fantástico você conseguiu.
Parabéns 😍😍pode ensinar Danone de aveia e inhame por favor😘😘
Rosana adorei o seu comentário já faço exercícios e minha alimentação é muito regrada esse suco que vc ensinou eu vou fazer
Parabéns
E verdade nos somos o único ser vivo que fica sentado na sala de aula adiquerindo o apredizado por isso nos humano sabemos o que é bom pra viver melhor❤❤🎉
Frango, amendoim, ovo, carne bovina, sardinha, queijo cottage, iogurte, leite, grão de bico, quinoa, feijão, espinafre.👍🏼
Obrigada ❤
❤⁷@@cristinaarmend2737
Frango, amendoim, ovo, carne bovina, sardinha, queijo cotage, iogurte, leite, grão de bico, quinoa, feijão, espinafre
PEITO de frango
Superação sem limites
Obrigado 🙏
Superação sem limites.
Obrigado. Vou assistir até o final,mas vou copiar o seu comentário.
Eu tenho 63 anos noro no sítio, e o meu exercício e capinar e varer os meus terreios,2 x por semana e os fazeres domésticos e faço o queijo e a colhada para vender. E faço o consumo.e tomo também o soro. E ando de bicicleta de ves enquado. Não cinto nenhum problemas de saúde. Nunca fiz uso de medicamentos de farmácia.amo a natureza.
QUERIA COMPRAR QUEIJO ONDE MORAS
Que benção
Que bom!
Parabéns ❤
Que delícia!! Maravilha!! 👏🏽👏🏽👏🏽
Bom dia estou a ver este Médico pela primeira vez ,Maravilhoso . Que Deus abençoe quem nos ajuda . ❤
Tenho 77 anos , faço academia em casa sem impacto a minha musculação não está ruim tenho mta força nas pernas Graças a Deus não tenho dor pela minha idade acho q estou bem ! Boa noite e obrigada pelas informações nutricionais p nossa saúde ❤️
Peito de frango, amendoim, ovo, carne bovina, sardinha, queijo cottage, iogurte, leite, grão de bico, quinoa, feijão e espinafre.
Superação sem limites ❤
Que aula maravilhosa!!!
Superação sem limites @@gildetep8560
Superação sem limites
@@martacoco4972😂😢😢😅d
Que médico legal. Ele tem cara de ser uma pessoa muito boa. Vem aqui no TH-cam ajudar os idosos de graça. Muito obrigado, Doutor!
Superação superação superação,
😢superação sem limite
Superação sem limites
Exatamente a impressão q eu tenho!
😅😅😂❤😢@@oberdanjosedemoura9082
Dr nota 1000, como foi falado ai, os médicos não olham nem pra nossas caras, enquanto esse se dispõe a nos explicar tudo detalhadamente, de graça. Que Deus te abençoe Dr.
Nunca é de graça, ganha por assistirmos e compartilhamos
@@maryleneba7268isso é o mínimo que podemos ajudar a ele pelas informações
Antes isso, pois é ser mais humano, compartilhar com coisas naturais e saudáveis. Bjs.milll.
@@GeorginaOliveira-fp5tvtudo envenenado no Bostil
“Superação sem limites.”
1.Peito de frango
2, Amendoim
3. Ovo
4. Carne bovina (filé mignon, patinho)
5. Sardinha (tb. Ômega 3)
6. Queijo cottage
7. Yogurte (tb. Lactobasilos)
8. Leite (não é inflamatório)
9. Grão de bico ( vários e ferro)
10. Quinoa
12. Feijão
13. Espinafre ( cálcio, ferro tb.)
Exercicios físicos
Alimentação saudável
Obrigada pelas orientações. É o segundo vídeo que assisto sobre esse tema. Gostei!
Superações de vidas!!EXELENTE
Estranho falam que o leite e inflamatório em tudo ! Agora fala que não? A gente fica perdido com tanta informação errada e que não bate
Obrigada
Superação sem limites ,Joana D'arc de Belém do Pará
Superação sem limites! Faço pilates 3x por semana e musculação 5x mais cárdio. Tenho 70 anos e me preocupo bastante com a alimentação.
👏👏👏👏 meus parabéns !!
111😊😊😊😊😊😊@@drflaviojambo
@@drflaviojambo me ajude .
@@drflaviojamboOlá dr ,por favor o sr pode 1:59 me tirar uma dúvida, minha mãe tem diabetes tipo 2 há 34 anos ,há 11 meses teve de por marca passo ,antes da pandemia ela fazia hidroginastica, agora o idocrino disse q ela não pode ,apenas uma caminhadinha 😢,dr ela está depressiva, tem 86 anos ,mas não para de jeito nenhum, gostaria de saber se é isto mesmo ,q era uma pessoa mt dinâmica, viajava sozinha. Me ajude dr 😢
Dr goste muito do modo que o senhor explica vou seguir o seus vídeos muito bons
Nem pagando uma consulta particular q 350 nem falam tanto ensino ❤❤
Boa noite! Eu amei sua palavra, tenho 84 anos ,tudo que o senhor falou eu tenho feito Obrigada!
Sou ovo-vegetariana há muitos anos e consumo 5 ovos por dia. Tenho músculos firmes aos 65 anos. Os ovos de galinhas caipiras tratadas humanamente e que se alimentam somente de grama, de verdes, são os ovos de melhor qualidade possível. Também porque, para comer ovos não necessita matar as preciosas galinhas.
Que delícia!😋
Superação sem limites
Amei muito obrigada. Deus te abençoe sempre.
Sou de Porto Velho Rondônia.
Realmente tem medicos eeeeMEDICOS ESSE AMA A PROFISAO
Seu vídeo vale mais que uma consulta, porque vc da atenção pra gente, porque os médicos nem olha na cara da gente!
Pura verdade ainda mais 1nto vc passa por uma perícia. Do inss etc. Olha só tem desagaste no joelho preciso de uma prótese estou nem estou na fila de espera. Do HC agora começou o outro ja operei. Mha coluna tenho 4 pinos e hastes 5 e 4 vértebra. Mais os 2 braços tenho tendinite bursite artrose etc só estou aposentada Pk fui no poder judiciário foi la que me aposentou tenho 57 anos mas tenho uma artrose de uma pessoa de 80 anos ainda o médico do Inss. Me negou varias vezes então Dro o que diz hj vivo a base de codeina. Estou vivendo ou vegetando
A maioria tem nojo das pessoas. É vergonhosa essa classe
Superação sem limites: 67 anos, faço musculação 3vz na semana; alimentação natural; estilo de vida regrada.
Superação sem limite
Superação sem limites !! Tenho 65 anos ! Não necessito de nenhuma medicação de uso continuo ! Sempre andei muito à pé, como de tudo sem exageros ! Gostei muito desta aula sobre proteínas! Obrigada!
TENHO 80 ANOS ....ASSISTI ESSE EXCELENTE VIDEO E COM ELE APRENDÍ BASTANTE ....GRATIDÃO !!!!
Eu estou sem músculo,sempre fiz as atividades físicas musculação, Pilates ontem dança,mais estou muito sem muscular, emagreci muito estou sem gordura no meu corpo , pesava 47kilos ,agora não chegou aos 45 kilos ,tenho um 1,40 cm.
Super superação
consulte uma nutricionista, vai ser ótimo
Superação sem limites
Pessoal orapronobis muito bom
Superação sem limites
Super ação sem limites!!!
Adorei a orientação!!!
Sou estudante de nutrição , estou no 4 período e tenho 60 anos!
Tenho 72 faço aula de dança e alongamento 02 vezes por semana , musculação 06 vezes por semana de segunda a sábado
SUPERAÇÃO SEM LIMITE e estou muito bem 😂😂😂.
Que maravilha Sonia! Um exemplo 👏🏻👏🏻👏🏻
Que explicação, vou acompanhá-lo 👏👏👏
Superação sem limite❤️👏👏👏
Meu filho canta mas um dia perdeu a voz pra cantar e não pra falar então o espinafre com muita frequência ele voltou a cantar profissionalmente! Gratidão ❤❤
que legal. tenho PArkinson e afetou minha voz... mas vou me esforçar e seguir em frente. lembranças a seu filho...
Maçã também é muito
Super ação sem limites 🎉❤
Super, ação sem limites
Superação Sem Limites. 73 anos de juventude acumulada. Procuro fazer uma alimentação saudável. Caminho e uso a bike tanto pra atividades urbana quanto pra pedalar nos finais de semana, 40, 50km, até +... dr. amei o video e me tornei seu novo seguido. Deus o Abençoe 🙏🙌
Amei tb esse pessoal tenho 70 anos mas põe desânimo!😂 blz VCS!!!
EU DALVA QUEIROGA AUXILIAR DE ENFERMAGEM (APOSENTADA HÁ TRÊS ANOS) TRABALHEI POR QUASE 40 ANOS
AMEI ESTE VÍDEO DOUTOR FLÁVIO JUMBO,APARTIR DE HOJE IREI ACOMPANHAR SEUS VÍDEOS POIS TENHO MUITA RESTRIÇÕES ALIMENTARES POIS SOU MUITO ALÉRGICA.
🙏🛐🏠👆🛐😘
Superação sem limites!
Estao cobrando por uma consulta horrores e nao nos da uma informação tao precisa ! Tao clara como esse Dr. Gratidao Anençoado.
Super feliz!!! Agora descobri que o idoso não precisa passar fome!! Sempre ouvi a família ou alguém responsável pelo idoso fazendo restrições alimentares aterrorizantes!!
Superação sem limites. Mário Bico São Luís do Maranhão.
69 anos.
Superação de nutrição Superação de vida.❤
Superação sem limite
Eu mim sinto mau com meu corpo tenho 1,75 de altura e peso 54 kg tô precisando de ajuda
Amei. Tomo leite ovos etc. tenho 82 anos e me sinto muito bem. Queijo também. Minha cunhada tem 96 anos. Lúcida. Sem bengala. Faz ainda trabalhos manuais. Toma todos os dias um copo pequeno de leite antes de dormir. Levanta pra ir ao banheiro e volta dormir. Beleza não. Obgda por todas as dicas
Conheço uma pessoa que nunca tomou leite; e sofre muito; com dores no corpo.
Eu amo tomar leite; tenho 63 não cinto nada ando 12 quilômetros e não cinto dor
❤
Muito bom amei
D❤@@SoniaMaria-yl7bo
Dr. Flávio, gratidão por fazer esse vídeo com tantas orientações e de forma rápida, direto, adorei e vou compartilhar muito! Gratidão.
Superação sem limites. Faço dieta com bastante proteína, frutas, legumes. Faço musculação e pilates.
Quero envelhecer sendo independente. Tenho 66 anos.
Isso mesmo Denise👏🏻👏🏻👏🏻
Superação sem limites
9superação sem limites@@drflaviojambo
O Dr tem nutricionista em sua equipe?
Superação sem limites ❤
Dr. O senhor é uma pessoa muito amável, simpático e empático e ama a profissão que escolheu. Nota_se o carinho como transmite o conhecimento, a paciência para explicar, a benevolência em querer ajudar. Todo médico deveria ser assim, um amigo. Parabéns pelo seu trabalho e pela generosidade de compartilhar seus conhecimentos de forma tão bonita e tão humana.😊
Obrigada doutor,anotei tudo que o senhor disse ,vou procurar me alimentar certinho
superação sem limites.
Verdade, eu amo esse médico, quisera tds os médicos fossem assim.
Eu amo esse médico, estou sentindo muita fraqueza muscular perdendo muito peso me ajude
Superação sem limite
Esse médico vale um Oscar meu Deus que lista maravilhosa
Subsistiu sim uma consulta. Aliás é bem melhor que uma consulta tradicional. Os médicos só sabem receitar remédios. Obrigada!!
Sou a Lourdes de Minas Gerais .Assistir o seu vídeo.Eu daqui a um mês eu completarei 70 anos.Agora vou alimentar estes alimentos. Parabéns meu ilustre .vou te seguir .agradeço muito
😮 gostei muito desse médico eu me trato com médico ele sempre me falou como eu como de tudo eu não preciso nada de tomar nenhuma vitamina más agora entendi porque tô ficando sem massa muscular vou seguir o seus os seus conselhos 😮😅
❤❤
Estou no DF Dr., seu trabalho é importante pra nós da terceirona assim volto para primeira divisão. 😂🎉 Show de bola ⚽️. VALEU DR❤
Super ação sem limite
Neide Rocha tenho 63 anos gostei demais do vídeo e aprendi com vc também Dr.
Superação.
Amooooo! 80 anos !
Cuido desde cedo. Faço yoga!Amo!
Com professor 10 anos.Como mudei em 2003 pro interior.
Faço em casa os exercícios..
Consigo muitas posturas....não tenho dor nenhuma.
Só dor de alma! Isso todos temos.
Perdas de familiares próximos! Família enorme ,sempre algo acontece!
E não vivo a dor do outro só a minha.
Não é falta de
sensibilidade é viver um dia de cada vez. Gratidão!
🎉🎉🎉
Parabens Deus te abençoe sempre bjos
Parabéns, maravilha, vc e um exemplo 😍😊
😊
Bom dia! Superação sem limites!!
Superação sem limites , tenho 75 anos faço pilares 3 vezes por semana e 2 vezes musculação e procuro cuidar da minha alimentação
Além dos aumentos temos que nos preocupar com a vida espiritual,porque a carne um dia vai para a sepultura,mas a alma teremos que prestar contas,pense nisso.
Eu tenho 57
Nao faco nada de exercício.
Sem motivação 😢
@@solanevieira971
Mas com motivação vc faz ?
Dr tenho 58 anos tenho problemas com colesterol alto etrigliceres não faço nem um tipo de exercício tá errado né mesmo quero fazer exercício mais tenho preguiça 😢
SUPERAÇÃO SEM LIMITES
São Paulo
Bom relembrar esses alimentos ricos em proteina!!!
TENHO 68 ANOS E JÁ FAÇO ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL E ANDO A PÉ ,VENDI O CARRO P ISSO ,SENAO N ANDAMOS,MEU CARDIO É OTIMO,PESO IDAL PRESSAO 12 X 08.😅
Perfeito. Sou vegetariana e sua palestra foi maravilhosa, abrangente e esclarecedora ❤
Informação maravilhosa . Nunca tinha ouvido uma informação tão completa
Por favor que este Excelente Médico não nos falte nas redes Sociais, .Para nós ajudar a seguir sem receios uma alimentação saudável. Minha gratidão 😻🧚🏿🌟☀️🌟🌟☀️
❤❤❤😂
Superação sem limites ,eu tenho 59 anos e já estou sem massa muscular mas comecei a fazer exercícios e uma alimentação melhor, gostei muito do seu vídeo Dr obrigada.
Gostei muito da calma como Dr.Flavio transmite informação para aperfeiçoar nosso conhecimento sobre a nutrição adequada de acordo com a faixa etária. 😊
Superação sem limites.
Superação sem limites. A regra é essa. Eu estou seguindo regularmente essa alimentação e estou me sentindo muito bem.Muito obrigada pelas orientações.
Eu tenho 65 anos e sou uma mulher de com muita saúde pq eu me alimento bem, como feijão no almoço e jantar.
Vixi a noite 🤔🫣
Ele so falou so de veneno vixi Maria, vamos ter Comer grama 🤣🤣 ai ele Vai chamar nos de Vaca kkk
Parabéns...
@NeideRosa-os2mx oi tudo bem
Sou carioca 76 anos. Gosto muito das aulas do dr. Flávio
Esse vídeo não é somente para idosos, nos ensina muito, e esclarece quais alimentos possuem uma boa percentagem de proteínas
Isso mesmo, não só para idosos mas para qualquer pessoa!
Ora pro nobis e queijo de búfala contém proteína???
Muito esclarecedora essa livro!
Ŕé¹¹w3554u96 7
@@drflaviojambo
Ö😊
Superação sem limites - Rio de Janeiro
Superação sem limites 👏🏼👏🏼👏🏼😍 .
Eu aceito que o leite tem moléculas grandes porque é para um filhote de bovino.
Depois que tirei leite e derivados as dores do corpo diminuiram. Emagreci 10 quilos e desinchei. Os fatos são soberanos. Gratidão pelo vídeo!
Vc toma remédio pra dor?
Superação sem limite
superação de alimentos
Superação sem limites
Sim ,o leite e os seus derivados não são apropriados para nós humanos. Parabéns pela decisão.
Superação sem limites, eu faço na minha mãe, mesmo que ela não queira! 😂 teimosa! ❤
Superação sem limites. 71 em busca da saúde.
Bora cuidar da saúde do nosso corpo...
Envelhecer faz parte mas envelhecer com qualidade de vida, melhor ainda!!
Superação sem Limites
78 anos. Foi MÁXIMO adorei tudo DR obrigado VAL CID ❤
Como carne bovina, suína, fígado e peixe.
Excelente também 👏🏻👏🏻👏🏻
Superação sem limites,tive dengue fiqui com fraqueza muscular, estou correndo atraz da superação.
Ótimo vídeo.
Deus o abençoe!!!
Superação sem limites. Obrigada Dr amei.o vídeo. Tenho 84 anos e cuido bem da alimentação .Que Deus o abençoe.
Neide - Superação sem limites.
Estou sentindo muito a fraqueza muscular, flacidez muito forte , fraqueza nos braços . Por favor Doutor me ajuda, Deus te recompense duplicadamente em
Bençãos
🙏🙏
2, você faz caminhada?
Tem que caminhar pegar pesos comer proteína...coma linhaça
Tome magnésio e vitamina D
Boa noite dr Flávio! Esse vídeo realmente foi uma consulta de alto nível. Passar apenas remédios é inviável! Gratidão! Namaste!
Superação sem limites, esta é à primeira vez que assisto, adorei, Deus abençoe por esta ajuda❤
SUPERAÇÃO SEM LIMITES
SUPERAÇÃO SEM LIMITE.
Superação sem limites... vou praticar e depois volto
Obrigada, pelas suas orientações!!!! Você é um médico que faz a diferença!!!!Parabéns!!!!
Deus ABENÇOI. O senhor e muito sábio amei saber
Muito obrigado Eliane!
Sou de Rio das Ostras, RJ. Aprendo muito. Tenho 70 anos e estou aprendendo a me alimentar. Obrigada Dr.
Muito obrigado .estava pensando em para de tomar leite de tanto me falarem que faz mal a saúde mas agora vou continuar.
Toda minha vida tomei leite .
Tenho 78 anos e nunca me fez mal .
👍🙌 agradeço ❤
Mas faz mal mesmo! Parei há um ano e melhorei muito.leite muito inflamatório. Leia ultimos estudos.
Se não te faz mal, por quê parar?
Leite não me fazia mal porém agora, me causa dores horríveis no corpo; minhas juntas ficam inflamadas; mas se não fosse isso eu tomaria.
No início não dá sintomas, depois...
Quase nao tomo leite.
Ja tomei muito, mas agora nao me cai bem
@@elainesilveira8388só faz mal pra quem tem intolerância à lactose!
Sou Brasileira e, moro em Coimbra Portugal.
Tenho problemas respiratório
Preciso muito de ganhar forças para continuar minha vida. Mas tenho muita fraqueza.
Meu nome é Norma.
Obrigado pela sua atenção.
Oi... Eu também sou como vc!
Corte leite e derivados da sua vida.
😊
Tenho 74 anos e sempre ingeri muito leite, ao ser críticada por isso ,deixei de fazer uso da forma que fazia e notei que emagreci e perdi massa muscular.
Maria Macedo superação sem limites
Bom dia! Dr. Flávio e todos nós que somos jovens há mais tempo.
superacao sem limite
Que o Senhor Jesus Cristo continue abençoando o senhor Dr.
Marilda superação sem limites
Superação sem limites até pra mim que sou mais nova!! Quadro de sarcopenia dos meus pais, me acenderam um sinal forte de alerta!! Bora buscar saúde!!! Obrigada dr.
Superação sem limites
Asa Norte Brasília DF
Superação sem limites.. Deus abençoe sua vida e o modo de trabalho. És sem dúvida, um presente de Deus.
Adorei!! 73 anos
Superação sem limite. Obrigado DOUTOR
Aula maravilhosa! Parabéns Dr. Flávio, aprendi bastante!! Obrigada!!👏❣️💐
Superação SEM Limites❤
Superação sem limites. Vídeo maravilhoso, o médico explica de maneira clara e objetiva. Muito obrigado.
Superação Sem Limites
Superação sem limites .. Obrigada, Deus é maravilhoso!
Que show é este médico... Deus te abençoe 🙏❤
Superação sem limite.
Superação sem limites. São Vicente SP
Superação sem Limites.
Pindamonhangaba SP ❤
Tenho acompanhado várias médicos, varios fisioterapeutas mas, sou uma pessoa que não gosta de depoimentos longos, vídeos com pessoas falando o que fez, o deu resultado para ela, eu quero fazer meu próprio esperimento , enfim tentando descobrir a quem seguir e melhorar minha força muscular muscular que está péssima. Hoje acha que encontrei. Adrei tudo nesse médico. Jeito de falar, explicando de maneira que nós mais de 70a entendemos.
1000 likes.
Desculpem os erros ortográficos.
Obrigada dr. Deus lhe dê vida e saúde sempre!
Fiquei muito feliz em ter lhe ajudado Maria de Fatima!🙏
Excelentes dicas, gratidão! Tenho 70 anos e me lembrou meu pai nos hábitos alimentares mantidos até os 94 anos.
Obrigado Dr Flávio o senhor é muito humano
Superação sem limites.
Belo Horizonte