ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สมัครเป็นสมาชิกกลุ่มไลน์ อายุยืนไปด้วยกัน 333 บาท/ปี🔅รับชมคลิปสุขภาพก่อนใคร🔅เดือนละ 4 คลิป: อาหารการกิน ออกกำลัง ตอบคำถาม ปกิณกะ (ทั่วไป)✅ปรึกษาปัญหาสุขภาพฟรี✅แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับสมาชิกท่านอื่น✅โปรโมชั่นพิเศษ มากกว่าคนนอกกลุ่มไลน์สมัครเลยวันนี้ติดต่อนิชาทางไลน์นี้ได้เลยค่ะ🥰 line.me/ti/p/~@saijai_wellbeing
ปัญหา classic มากครับ เป็นสิ่งที่คนเป็นกันเยอะมาก /// ขอบคุณมากครับ
ดีมาก ค่ะได้ลองทำแล้วค่ะขอบคุณที่แบ่งปัน สิ่งดีๆ
ทำตามทุกวันก่อนนอนอาการปวดเกร็งดีขึ้นค่ะ ทำแล้วสบายตัวมาก โดนหลายจุดเลย
ขอบคุณมากนะคะอนุโมทนาสาธุค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะครูอ๊อป เพื่อนมาแตร์ขอท่าบริหารเนื่องจากกระดูกคอข้อที่ 2-5 เสื่อม หมอให้ท่าบริหารแต่หมอพูดเร็วเพราะเวลาน้อยค่ะ ค้น youtube พบของครูอ็อป ดีมากค่ะขอบคุณ
ด้วยความยินดีครับ
สวัสดีครับ ผมตอนนี้หมอนรองกระดูกคอ 3-5 เสื่อมครับ กดทับเส้นประสาท วันนี้ลองทำตามวันแรกครับ โดยทุกจุดเลยครับ ขอบคุณนะครัข
ค่อยๆทำอย่างระมัดระวังนะครับ ตอนสร้างความแข็งแรงก็ต้องอย่าหักโหมเกินไปครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากมาก ตรงจุดที่ต้องการบริหาร อธิบายชัดเจนดีมากมาก
ขอบคุณมากค่ะ.กำลังใีปัญหาพอดี.รู้สึกเป็นท่าที่จะช่วยแก้ปัญหาได้ตรงจุดมากๆๆ
ปวดมากขอบคุณค่ะคุณหมอ😢
ขอบคุณมากๆค่ะ ที่แนะนำสิ่งดีๆๆ👍👍
กราบขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ🙏❤️
ขอบคุณครับ ผมรู้สึกดีขึ้นมากเลย ทำตามคลิบ
ดีใจด้วยครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
นอนไม่หนุนหมอนหลายเดือนจนรู้สึกว่าปวดหลังและคอลามมาปวดหัวคะ.ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ทำตามมา 2 วัน ๆละ 4-5 ชุด รู้สึกสบายขึ้นมากเลยค่ะ อาการปวดคอคลายไปเยอะ
ดีใจด้วยน่ะครับ^^
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ขอบพระคุณ มากๆค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ❤
Work มากขอบคุณค่ะ
ยินดีครับ^^
อธิบายได้เข้าใจชัดเจน ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณครับ ยินดีครับ^^
ขอบคุณมากนะคะ
ดีมากคะ โล่งเลยคะ
ขอบคุณครับ
❤ขอบคุณคะ😊
ดีมากค่ะ
ผมปวดคอมา1ปีกว่าๆแล้วครับ บางทีมันปวดคอตลอดเวลาเลย ก้มเรียนหนังสือลำบากมากครับ ยอมรับเลยว่า ก่อนที่จะเป็น ติดเกมส์มาก ก้มตลอด เวลาเล่นโทรศัพท์ บางทีมันหายๆแล้ว อาการก็กลับมาอีก ไปหาหมอ ก็แค่เอายา กับยานวดให้เฉยๆ ก็ยังไม่ดีขึ้น ผมว่าผมคงต้องแก้ที่ต้นเหตุแล้วหละ คือหยุดใช้โทรศัพท์5555 แต่ก็เลี่ยงไม่ได้ เพราะบางวิชาก็ต้องใช้โทรศัพท์ แล้วตอนเขียนหนังสือ ก็ต้องก้มอีก มันเลี่ยง ไม่ได้ เห้อ ผมอายุ18นะ😢 แต่ทำท่ากายภาพบำบัด รู้สึกดีกว่าเก่ามากครับ ไม่ปวดมากเหมือนแต่ก่อน ไม่ปวดกล้ามเนื้อแล้ว แต่มันจะรู้ปวดตรงกระดูกคอ
ผมอาจจะเม้นมากไปหน่อย5555
ไม่เป็นไรเลยถ้าการเม้นมากแล้วจะทำให้การสื่อสารที่สร้างสรรค์มันให้อะไรดีๆ ขึ้นมาครับหลายจำไว้ว่า ปัญหาของหลานคือ ใช้งานมากเกินไปครับ จนกล้ามเนื้อคอปฏิวัติ คือมันไม่อยากทำงานให้เราอีกต่อไปครับการแก้ต้องทำ 2 อย่าง อย่างแรกคือใช้งานให้น้อยลง แต่จริงอย่างที่หลานว่าเราปฏิเสธการใช้คอไม่ได้ซะทั้งหมด ดังนั้นเราจึงต้องทำให้คอของเราแข็งแรงมากขึ้นด้วยการสร้างความแข็งแรงให้คอในขณะที่คอของเรามีปัญหา มี 3 ขั้นตอนเรียกว่า คลาย-แข็ง-คลายคลายตัวแรกหมายถึงเราต้องทำให้กล้ามเนื้อของเราที่หดตัวนั้นหรือปวดอยู่นั้นมันคลายตัวลงก่อนเพื่อพร้อมที่จะเข้าสู่ขั้นตอนต่อไปแข็งในที่นี้หมายความว่าเราต้องสร้างความแข็งแรงให้คอของเรา ซึ่งเราควรทำสัดส่วนการสร้างความแข็งแรงเป็น 2 เท่าของช่วงคลายแต่ละช่วงคลายช่วงสุดท้ายก็คือการคลายกล้ามเนื้อคอเพื่อไม่ให้ความเกร็งมันค้างคา แล้วกลายเป็นเกร็งหนักขึ้นเมื่อเราใช้ชีวิตต่อไป ถ้าคลายกล้ามเนื้อคอและถ้าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงคอนั้นมีหลากหลาย ในคลิปที่ดูนี้ก็ใช้ได้และนอกจากนี้ก็มีอีกมากมายครับปรึกษานักกายภาพได้เลยแต่หากมีใครแนะนำให้ผ่าตัด อย่าเพิ่งเด็ดขาดนะครับ
@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณครับ..คอมันจะสามารถหายปวด กลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมได้ไหมครับ คือแบบ..หายปวดแบบหายขาดเลยได้ไหม เพราะกล้ามเนื้อมันไม่ตึงแล้ว แต่มันยังรู้สึกปวดๆอยู่ครับ บางทีปวดตลอดเวลา ผมคิดหนักมากตอนนี้ ว่ามันจะปวดแบบนี้ตลอดไปนานๆ
ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยครับ ความปกติ/ผิดปกติของร่างกายโดยเฉพาะตรงคอ ชีวิตประจำวัน การใช้งาน การพักผ่อน การออกกำลัง ฯลฯ ดังนั้น ลุงไม่สามารถฟันธงได้ว่าหายได้หรือเปล่า ของบางอย่าง แก้นิดหน่อย ก็หายได้ ของบางอย่าง ต้องอดทนสูงและแก้ในระยะเวลานานจริง ๆครับ ยังไงก็สู้ๆ นะครับ
ขอบพระคุณค่ะ
มีถ้าบริหาร สำหรับคนเป็น พากินสันไหมครับ มือสั่น หน้าสั่นครับ
จริงๆมีการออกแบบคลาสสำหรับพาร์กินสันครับ ผมจะทำคลิปให้นะครับ
กระดูกคอเสื่อมตามอายุ 78 ปีค่ะ
ผมเป็นกระดูกคอตรงต้องใช้ท่าไหนคับ
ขอรายละเอียดเพิ่มเติมได้ไหมครับ
🙏🙏🙏❤️
กระดูกคอเสื่อมหายปวดแล้ววิ่งได้ไหม
คนที่จะตอบได้ดีที่สุดคือตัวเราเองครับ ขอให้ฟังร่างกายตัวเองเป็นหลัก หากลองทำแล้วเจ็บ/ทรมาน ไม่ควรฝืนครับ
ตอนนี้เปนกะดูกคอเสื่อค่ะ ปวดเหลียวซ้ายขวาเจ็บมาก ไปหมหมอ ใด้ยามากิน ก็หายปวดเบาสบาย พออีก3/4วัน เริ่มเจ็บอีก เปนๆหายค่ะ
เข้าใจและเห็นใจอย่างยิ่งครับ ผมก็มีปัญหาหมอนรองกระดูกคอเสื่อม ไม่เหมือนกัน แต่คล้ายคลึงครับ ขอให้ลองปรึกษาแพทย์เวชศาสตรฟื้นฟู หรือนักกายภาพบำบัด เรื่องการฝึกให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรงครับ จะช่วยได้ครับ
ขอบคุณมากค่ะ.กระดูกคอ.เริ่มเสื่อมจากการเอกเรย์...กำลังฝึกตามคลิปจากหมอต่างๆ ไม่ทานยาค่ะ
@@krunamfa64161:16
🙏😍
โยคะ
❤😊
ผ่าตัดคอมาแล้วทำได้หรือเปล่าคะ
ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลอยู่โดยตรงจะปลอดภัยกว่าครับ
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ
กระดูกลั่นกุบๆกับๆรู้สึกดีขุึ้นครับ
ป้าเป็นมาหลายปีค่ะรักษาจนหายพึ่งมาปวดขึ้นอีกปวดต้นปวดไหล่ปวดหลังด้วพยายาใทำท่าเหมือนหมอนี้ละค่ะหายสองสามวันก็เป็นอีกต่ิงทำประมาณสักกี่วันคะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ดีมากเลยค่ะเข้าใจง่ายทำตามได้ด้วยขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ.
ขอบพระคุณหมอมากค่ะทรมารทดลองทำดีขึ้นค่ะ
ยินดีครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทลงแขนขวาอยู่ค่ะหมอ😢
ขอบคุณมากเลยค่ะที่มาแนะนำเรื่องดีๆให้รู้กำลังเป็นอยู่จะทำตามดูค่ะ
สมัครเป็นสมาชิกกลุ่มไลน์ อายุยืนไปด้วยกัน 333 บาท/ปี
🔅รับชมคลิปสุขภาพก่อนใคร🔅
เดือนละ 4 คลิป: อาหารการกิน ออกกำลัง ตอบคำถาม ปกิณกะ (ทั่วไป)
✅ปรึกษาปัญหาสุขภาพฟรี
✅แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับสมาชิกท่านอื่น
✅โปรโมชั่นพิเศษ มากกว่าคนนอกกลุ่มไลน์
สมัครเลยวันนี้
ติดต่อนิชาทางไลน์นี้ได้เลยค่ะ🥰 line.me/ti/p/~@saijai_wellbeing
ปัญหา classic มากครับ เป็นสิ่งที่คนเป็นกันเยอะมาก /// ขอบคุณมากครับ
ดีมาก ค่ะ
ได้ลองทำแล้วค่ะ
ขอบคุณที่แบ่งปัน สิ่งดีๆ
ทำตามทุกวันก่อนนอนอาการปวดเกร็งดีขึ้นค่ะ ทำแล้วสบายตัวมาก โดนหลายจุดเลย
ขอบคุณมากนะคะ
อนุโมทนาสาธุค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะครูอ๊อป เพื่อนมาแตร์ขอท่าบริหารเนื่องจากกระดูกคอข้อที่ 2-5 เสื่อม หมอให้ท่าบริหารแต่หมอพูดเร็วเพราะเวลาน้อยค่ะ ค้น youtube พบของครูอ็อป ดีมากค่ะขอบคุณ
ด้วยความยินดีครับ
สวัสดีครับ ผมตอนนี้หมอนรองกระดูกคอ 3-5 เสื่อมครับ กดทับเส้นประสาท วันนี้ลองทำตามวันแรกครับ โดยทุกจุดเลยครับ ขอบคุณนะครัข
ค่อยๆทำอย่างระมัดระวังนะครับ ตอนสร้างความแข็งแรงก็ต้องอย่าหักโหมเกินไปครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากมาก ตรงจุดที่ต้องการบริหาร อธิบายชัดเจนดีมากมาก
ขอบคุณมากค่ะ.กำลังใีปัญหาพอดี.รู้สึกเป็นท่าที่จะช่วยแก้ปัญหาได้ตรงจุดมากๆๆ
ปวดมากขอบคุณค่ะคุณหมอ😢
ขอบคุณมากๆค่ะ ที่แนะนำสิ่งดีๆๆ👍👍
กราบขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ🙏❤️
ขอบคุณครับ ผมรู้สึกดีขึ้นมากเลย ทำตามคลิบ
ดีใจด้วยครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
นอนไม่หนุนหมอนหลายเดือนจนรู้สึกว่าปวดหลังและคอลามมาปวดหัวคะ.ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ทำตามมา 2 วัน ๆละ 4-5 ชุด รู้สึกสบายขึ้นมากเลยค่ะ อาการปวดคอคลายไปเยอะ
ดีใจด้วยน่ะครับ^^
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ขอบพระคุณ มากๆค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ❤
Work มากขอบคุณค่ะ
ยินดีครับ^^
อธิบายได้เข้าใจชัดเจน ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณครับ ยินดีครับ^^
ขอบคุณมากนะคะ
ดีมากคะ โล่งเลยคะ
ขอบคุณครับ
❤ขอบคุณคะ😊
ยินดีครับ^^
ดีมากค่ะ
ผมปวดคอมา1ปีกว่าๆแล้วครับ บางทีมันปวดคอตลอดเวลาเลย ก้มเรียนหนังสือลำบากมากครับ ยอมรับเลยว่า ก่อนที่จะเป็น ติดเกมส์มาก ก้มตลอด เวลาเล่นโทรศัพท์ บางทีมันหายๆแล้ว อาการก็กลับมาอีก ไปหาหมอ ก็แค่เอายา กับยานวดให้เฉยๆ ก็ยังไม่ดีขึ้น ผมว่าผมคงต้องแก้ที่ต้นเหตุแล้วหละ คือหยุดใช้โทรศัพท์5555 แต่ก็เลี่ยงไม่ได้ เพราะบางวิชาก็ต้องใช้โทรศัพท์ แล้วตอนเขียนหนังสือ ก็ต้องก้มอีก มันเลี่ยง ไม่ได้ เห้อ ผมอายุ18นะ😢 แต่ทำท่ากายภาพบำบัด รู้สึกดีกว่าเก่ามากครับ ไม่ปวดมากเหมือนแต่ก่อน ไม่ปวดกล้ามเนื้อแล้ว แต่มันจะรู้ปวดตรงกระดูกคอ
ผมอาจจะเม้นมากไปหน่อย5555
ไม่เป็นไรเลยถ้าการเม้นมากแล้วจะทำให้การสื่อสารที่สร้างสรรค์มันให้อะไรดีๆ ขึ้นมาครับ
หลายจำไว้ว่า ปัญหาของหลานคือ ใช้งานมากเกินไปครับ จนกล้ามเนื้อคอปฏิวัติ คือมันไม่อยากทำงานให้เราอีกต่อไปครับ
การแก้ต้องทำ 2 อย่าง อย่างแรกคือใช้งานให้น้อยลง แต่จริงอย่างที่หลานว่าเราปฏิเสธการใช้คอไม่ได้ซะทั้งหมด ดังนั้นเราจึงต้องทำให้คอของเราแข็งแรงมากขึ้นด้วย
การสร้างความแข็งแรงให้คอในขณะที่คอของเรามีปัญหา มี 3 ขั้นตอนเรียกว่า คลาย-แข็ง-คลาย
คลายตัวแรกหมายถึงเราต้องทำให้กล้ามเนื้อของเราที่หดตัวนั้นหรือปวดอยู่นั้นมันคลายตัวลงก่อนเพื่อพร้อมที่จะเข้าสู่ขั้นตอนต่อไป
แข็งในที่นี้หมายความว่าเราต้องสร้างความแข็งแรงให้คอของเรา ซึ่งเราควรทำสัดส่วนการสร้างความแข็งแรงเป็น 2 เท่าของช่วงคลายแต่ละช่วง
คลายช่วงสุดท้ายก็คือการคลายกล้ามเนื้อคอเพื่อไม่ให้ความเกร็งมันค้างคา แล้วกลายเป็นเกร็งหนักขึ้นเมื่อเราใช้ชีวิตต่อไป
ถ้าคลายกล้ามเนื้อคอและถ้าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงคอนั้นมีหลากหลาย ในคลิปที่ดูนี้ก็ใช้ได้และนอกจากนี้ก็มีอีกมากมายครับ
ปรึกษานักกายภาพได้เลย
แต่หากมีใครแนะนำให้ผ่าตัด อย่าเพิ่งเด็ดขาดนะครับ
@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณครับ..คอมันจะสามารถหายปวด กลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมได้ไหมครับ คือแบบ..หายปวดแบบหายขาดเลยได้ไหม เพราะกล้ามเนื้อมันไม่ตึงแล้ว แต่มันยังรู้สึกปวดๆอยู่ครับ บางทีปวดตลอดเวลา ผมคิดหนักมากตอนนี้ ว่ามันจะปวดแบบนี้ตลอดไปนานๆ
ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยครับ ความปกติ/ผิดปกติของร่างกายโดยเฉพาะตรงคอ ชีวิตประจำวัน การใช้งาน การพักผ่อน การออกกำลัง ฯลฯ ดังนั้น ลุงไม่สามารถฟันธงได้ว่าหายได้หรือเปล่า ของบางอย่าง แก้นิดหน่อย ก็หายได้ ของบางอย่าง ต้องอดทนสูงและแก้ในระยะเวลานานจริง ๆครับ
ยังไงก็สู้ๆ นะครับ
ขอบพระคุณค่ะ
มีถ้าบริหาร สำหรับคนเป็น พากินสันไหมครับ มือสั่น หน้าสั่นครับ
จริงๆมีการออกแบบคลาสสำหรับพาร์กินสันครับ ผมจะทำคลิปให้นะครับ
กระดูกคอเสื่อมตามอายุ 78 ปีค่ะ
ผมเป็นกระดูกคอตรงต้องใช้ท่าไหนคับ
ขอรายละเอียดเพิ่มเติมได้ไหมครับ
🙏🙏🙏❤️
กระดูกคอเสื่อมหายปวดแล้ววิ่งได้ไหม
คนที่จะตอบได้ดีที่สุดคือตัวเราเองครับ ขอให้ฟังร่างกายตัวเองเป็นหลัก หากลองทำแล้วเจ็บ/ทรมาน ไม่ควรฝืนครับ
ตอนนี้เปนกะดูกคอเสื่อค่ะ ปวดเหลียวซ้ายขวาเจ็บมาก ไปหมหมอ ใด้ยามากิน ก็หายปวดเบาสบาย พออีก3/4วัน เริ่มเจ็บอีก เปนๆหายค่ะ
เข้าใจและเห็นใจอย่างยิ่งครับ ผมก็มีปัญหาหมอนรองกระดูกคอเสื่อม ไม่เหมือนกัน แต่คล้ายคลึงครับ
ขอให้ลองปรึกษาแพทย์เวชศาสตรฟื้นฟู หรือนักกายภาพบำบัด เรื่องการฝึกให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรงครับ จะช่วยได้ครับ
ขอบคุณมากค่ะ.กระดูกคอ.เริ่มเสื่อมจากการเอกเรย์...กำลังฝึกตามคลิปจากหมอต่างๆ ไม่ทานยาค่ะ
@@krunamfa64161:16
🙏😍
โยคะ
❤😊
ผ่าตัดคอมาแล้วทำได้หรือเปล่าคะ
ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลอยู่โดยตรงจะปลอดภัยกว่าครับ
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ
กระดูกลั่นกุบๆกับๆรู้สึกดีขุึ้นครับ
ดีใจด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ
ป้าเป็นมาหลายปีค่ะรักษาจนหายพึ่งมาปวดขึ้นอีกปวดต้นปวดไหล่ปวดหลังด้วพยายาใทำท่าเหมือนหมอนี้ละค่ะหายสองสามวันก็เป็นอีกต่ิงทำประมาณสักกี่วันคะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเลยค่ะเข้าใจง่ายทำตามได้ด้วยขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ.
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณหมอมากค่ะทรมารทดลองทำดีขึ้นค่ะ
ยินดีครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ขอบคุณค่ะ
เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทลงแขนขวาอยู่ค่ะหมอ😢
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะที่มาแนะนำเรื่องดีๆให้รู้กำลังเป็นอยู่จะทำตามดูค่ะ
ขอบคุณค่ะ