🔴 Rutina de MOVILIDAD en para CADERAS y LUMBARES para personas jovenes - En vivo 30 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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ESPAÑA - 2:30pm
MEXICO - 7:30am
ARGENTINA - 8:30am
CUBA - 8:30am
COLOMBIA - 7:30am
CHILE - 9:30am
URUGUAY - 9:30am
PARAGUAY - 8:30am
EEUU COSTA ESTE - 8:30am
EEUU COSTA OESTE - 5:30am
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 69 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/QuodflInQT8/mqdefault.jpg)
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Hola. Muchas gracias por tu corazón de compartir esos conocimientos.
Muy bueno muchas gracias desde Argentina
Excelente Dios te bendiga.Me ayuda mucho.
Gracias!!
Gracias, los ejercicios son super buenos y usted un gran profesional 💪 Dios le bendiga
Muy buen video me ha sentado genial gracias❤
Me fascina tus ejercicios,me han servido mucho, Claudia desde Bogotá Colombia
Excelente Cada vídeo me sorprende su elasticidad Gracias saludos Bs As Argentina
Acabo de hacer este vídeo por una lumbalgia con la que amanecí ayer y gracias por estos videos me ayudan un montón.
Muy buenos todos estos ejercicios y como los explicas , gracias.
Muchas gracias, me gustaron mucho los ejercicios eres muy generoso Dios te bendiga.
Hice los ejercicios y q alivio de relajación,estuvo bueno lo repereteri
Mil gracias! Estuvo fantástico el estiramiento!
Muchas gracias muy buenos los ejercicios alivan mis dolores👍
Muy bueno el ejercicio de cadera lo necesitaba gracias graciad
Gracias por su generosidad. Un saludo desde Ecuador
Me gusta sus ejercicios y quiero ayudar al canal
Gran profesional, muchísimas gracias 👏👏👍👍🙏🙏
Mil bendiciones 🙏 para usted, impagable su ayuda ta humanitaria
Muchísimas gracias saludos y bendiciones 🇲🇽🇲🇽🥰🥰
Muchas gracias, Yo hago sus ejercicios casi a diario.
Le felicito una vez más por tan grandiosa labor, qué Dios sé la page con mucha felicidad, salud y prosperidad
Gracias por estar bendiciones
Gracias dr me han servido mucho sus ejercicios 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌹🌹🌹🌹
Mil gracias saludos desde Toluca México que Dios te cuide
Muy bueno, gracias
Guatemalteca en Suiza
Gracias Españolísimo, tus rutinas me sirven mucho!!! Cariños desde Chile♥
Excelente , me alivian mucho estos ejercicios !!
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!! HOY 2 DE SETIEMBRE, DESPUES DE LA SEMANA DE LA CADERA, GENIO MARCOS, DEDE ARGENTINA BENDICIONES POR COMPARTIR!!!!
Muchísimas gracias, hago ésta rutina casi todos los días
Me has quitado los dolores hacía tiempo que no hacía estiramientos .muchas gracias . Hasta pronto
Exelente trabajo para mejorar mis dolores lumbares! Te felicito y te mando muchos saludos desde Salta, Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Estoy muy agradecida por las terapias, que nos das me están ayudando muchosimo, gracias gracias
Gracias Los ejercicios que enseñas son excelentes ☺️!
Muchas gracias
Excelentes vídeos
Gracias gracias ☺️☺️👌
Saludos desde Pittsburgh
Gracias Marcos, mis cariños, abrazos y mejores vibras para un ser humano tan generoso cómo tú
Muchas gracias LEONARDA Argentina
Un buen domingo me gusta muchus tu ensenha miento
Muy agradecido con usted maestro
Muchísimas gracias Don Marcos y felices fiestas dé navidad
Hola me encantó muchas gracias 😘 ❤️
Holaa muchas gracias por esta rutina excelente desde Argentina
Gracias 🙏 me viene genial ☺️
Buenísimo hice todos los ejercicios maría de Ecuador 😊
Millones de gracias, hago ésta rutina dé tres a cuatro veces a la semana.
Dios le bendiga 🙏 infinitamente,un abrazo fuerte desde Alemania
Gracias otra vez Marcos, ésta rutina me gusta mucho,la hago dos o tres veces a la semana
El mejoooor----> Marco!
Muchísimas gracias por tu trabajo de divulgación.
Es una enorme ayuda
Muchas gracias de nuevo.... Pues en estos años has hecho mucho por mis hernias discales lumbares . Gracias .. Un abrazo
Muchísimas gracias!! Saludos
Muchas gracias!!!!! Me hicieron muy bien los ejercicios. Hace como.15 o.20 días q.ya no siento.molestias en dorsales.y ciatica...Hago todo.tipo.d.ejercicios..Ayer los d pie..GRACIAS TOTALES , Marcos !!!!
La mejor rutina. Realmente me ha ayudado para la molestia dorsal. Dios te bendiga siempre
Gracias Marcos desde que arranque me a ayudado mucho.
Hola desde Argentina...estoy contigo ahora!!!
Doctor. Marco buenos días desde Bogotá Colombia un saludo muy especial y gran gratitud. Me ayudan mucho ya no ciento dolor ni cansancio cuando realizó los ejercicios que me enseñas
Muchas gracias nos ayudas muchísimo 😊
Estos ejercicios me han recordado ejercicios de yoga pero me parecen más fáciles los tuyos. Enhorabuena por el canal seguir tus ejercicios y recomendaciones me ha ayudado con ciertas molestias que tenia. Gracias
Gracias 🌄🏞️💗
Excelente. Muchas gracias
Gracias por compartir! Muy buen vídeo. Muchísimos éxitos para ti! :) Saludos desde Perú :)
Juego al fútbol en Argentina y siempre miró tus videos me ayudaron un montón. Gracias
Muchas gracias tenía un dolor lumbar y ya no lo tengo gracias
Hola, gracias 🙏me encanta !!😚
Me ha encantado. Como pianista me vienen muy bien estos ejercicios.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos y tu experiencia, eres de mucha ayuda para mi, me ayudas a tener mas movilidad y quitar el dolor. Se que cuando me duele algún musculo o articulación que limita mi movimiento, encontrare la solución en tu canal. Nuevamente muchas gracias. Desde Argentina
¡Gracias!
Excelente era los ejercicios que he estado buscando.
Dios le bendiga 🙏
Desde chile Claudia gracias por el ejercicio
Fantástica rutina, me está ayudando enormemente a desbloquear la zona lumbar y ganar movilidad
Gracias por tu comentario Javier, mis mejores deseos para ti y tu familia en el 2023.
Eres un fenómeno, que útil todo lo que haces
Un placer seguir estos vídeos. Tengo desprendimiento de labrum izquierdo sin choque. Me duele un poco la ingle en algunos ejercicios pero creo que me pueden venir bien.
Un saludo desde Logroño
Me encantan tus rutinas y las necesito practicar a diario para encontrarme ligera, das las clases como si fuéramos a un centro, me van muy bien, enhorabuena por tu canal 👏
Buenos días gracias por su dedicación para ayudar a la humanidad, tengo un pinzamiento en la cadera que me inflama la rodilla y me llega al pie haciendo dolorosa la marcha que puedo hacer?, gracias
Nunca me imaginé seguir una rutina por completo... Saludos desde la localidad de Salta- Argentina...
🙏 muchas Gracias
A mi es el q menos me cuesta!!!! Buena flexibilidad tengo!!
Necesito saber trabajar las hernias lumbares y lumbalgia y otras patologías de La lumbares
Gracias Marcos, fue una nueva rutina que hago y como dices transpiras y la disfruté! Saludos .
Oh me senti viejita ya no puedo pero gracias lo hare lo mas que pueda.ufff gracias.
Me gusto mucho tus ejercicios pero. No los pude hacer x dolor de mis rodilla muchas gracias
Gracias! Yo necesito esos ejercicios. Saludos de Chicago.
Hola , buenas tardes
Guauuuuu , se me hace difícil , pero lo intentaré aunque en vez de 10 solo haga 3....de inicio , ya ire si es que puedo subiendo.
Aunque teajono todo el día, la verdad no salgo a xaminar a diario solo una o dos veces a la semana , por mis compras....quedo muy malita....pero....tengo que salir a comprar y cargar mis compras , al menus hasta donde tomo colectivo .
Gracias , le prometo lo intentaré...mi codtafo izquierdo , solo tiene muñon de riñon y dos vertebras lumbares malas...uufff obvio mis piernas de repente no desean responder....estoy agotada no paro dentro de la casa.
Sufro para peor de calambres nocturnos.....😔
En fin voy a centrarme en luchar por hacer lo que pueda....ya mis años pesan y abuso de mis fuerzas....no me queda otra .
La Santísima Trinidad le acompañe y bendiga por su generosidad de ayudarnos en nuestras dolencias
✝️🛐🧝🇨🇱. Amén
Maravillosas sus clases para ayudarnos a vivir mejor !!!
Estos ejercicios se pueden hacer a cualquier edad?
Mellado Mercedes dracias alludarme
Una duda con condromalacia grado I sin dolor gracias a tus consejos, podemos estar de rodillas o cuadrupedia? Gracias
Hola esperanza desde Torrevieja no soy capaz de sentarme con las rodillas hacia atrás así que he dejado el ejercicio por la mitad 😢😢😢
Me gusta mucho salir a bailar y me suelo romper la cadera en las discotecas de moda. Estos ejercicios me vienen fenomenal.
Con una bursitis de cadera, es recomendable hacer estos ejercicios.gracias.
Que ejercicios puedo hacer?tengo estenosis,desgaste lumbar y hernias lumbares.muchas gracias
Cualquiera de mis vídeos sobre hernia discal.
Buenas tardes Dr Como me la que el Señor me los bendiga grandemente a ti y tu familia amén 🙏🙏
Pora aquí siempre le sigue la Dra Mirna Alcalá Guararima Caracas Venezuela 🇻🇪 un fuerte Abrazos 🤗🥰❤️,tengo unos pacienticos vastante Fuerte Con Artrosis De Sacar Lumbar con Hernias discales
Mirna Josefina Alcalá Guararima
Estudie para Lic Fisioterapeutas ,en Caracas Venezuela 🇻🇪
Como contribuir ? Me sentido muy agusto haciendo los ejercicios
Tengo artrosis de cadera y rodillas y protusión lumbar L4 L5 S1. Puedo hacer estos ejercicios ?
Tengo 70 y prótesis en las 2 rodillas , y ahora problemas ciática y lumbar, nunca podría hacer ejercicios en suelo hincada
Este ultimo muy.dificil se me hace
cua.ntó de tela tengo que comprar para. el cogin gracias
Para personas con artrodesis se puede hacer?
Un saludo
Hola puedo hacer la rotación lumbar si tengo un deslizamiento de la L5 y S 1 muchísimas gracias espero tu respuesta 💕💕
Gracias por sus videos
Quería preguntarle estaba limpiando el piso con un map y de pronto me dio un dolor fuerte en la parte baja de la columna , al empezar las nalgadas y no podía caminar que puedo hacer , por favor si puede poner un video.