7 ejercicios para ALIVIAR la CIATICA en casa
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 14 āļĄāļī.āļĒ. 2024
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ÂŋTienes ciÃĄtica y te gustarÃa aliviar los sÃntomas y el dolor con unos sencillos ejercicios? No busques mÃĄs, en este vÃdeo voy a enseÃąarte una rutina simple y eficaz que te ayudarÃĄ a mejorar tu calidad de vida. Yo mismo he pasado por una experiencia similar, hace unos aÃąos me diagnosticaron una hernia discal que me provocaba una ciÃĄtica muy intensa. Desgraciadamente por desconocimiento acabÃĐ en quirÃģfano. Si hubiera sabido todo lo que sÃĐ hoy, las cosas hubieran sucedido de otra manera. Por ello quiero compartirte mi experiencia personal y profesional para ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
0:00 INTRO
0:15 YO TAMBIÃN HE SUFRIDO CIÃTICA
0:44 MATERIAL NECESARIO
1:23 DESLIZAMIENTO NEURAL BOCA ARRIBA
3:59 ESTIRAMIENTO DEL PIRAMIDAL
5:50 PATADA LATERAL
8:37 DESLIZAMIENTO NEURAL EN ROTACIÃN LUMBAR
11:27 ESFINGE LADEADA
13:35 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL
16:44 DESLIZAMIENTO NEURAL SENTADO
19:16 DOSIFICACIÃN
19:52 OUTRO
ÂŋQuÃĐ te ha parecido? Los ejercicios de movilizaciÃģn neural, a pesar de ser muy efectivos , tambiÃĐn pueden ser muy desagradables. No te rindas y trabajalos para completar todas las repeticiones, te aseguro que al cabo de unas sesiones notarÃĄs unos buenos resultados. Hemos completado juntos una serie de cada ejercicio. Si dispones de mÃĄs tiempo te recomiendo aÃąadir 1 o 2 series adicionales a cada ejercicio para obtener mejores resultados, o elegir los ejercicios que mejor te sienten y completar 3 o 4 series. Repite la rutina 3 o 4 veces por semana, al menos durante un mes.â ðĪðŦððĪ°
![[LIVE] : ONE āļĨāļļāļĄāļāļīāļāļĩ 67 āļ§āļąāļāļāļĩāđ!! āļāļđāđāđāļāļ "āļāļąāļāļĢāļ vs āļāļēāđāļāļĩāļĒāļĢāđ"](http://i.ytimg.com/vi/eahGc1XmrEU/mqdefault.jpg)
4 de la maÃąana me levantÃĐ con un dolor insoportable, me arrodillo oro a Dios y recordÃĐ q guarde este video. Hice la rutina. Seguire con fe y perseverancia. Gracias por todo y Dios te bendiga y siga usando tu conocimiento.
Creo que hay que hacerlos todos los dÃas, o no sÃĐ. Pero yo los hago es cuando no aguanto mÃĄs.
cÃģmo haces para arrodillarte? ajjsdfhjhads yo ni eso puedo ya
IncreÃble!!! He hecho una sola vez los tres primeros ejercicios y he dejado de ver el vÃdeo porque ya estoy sintiendo un alivio brutal. Lleva varios dÃas molesto y mosqueado por el dolorcillo. Pero con sÃģlo una tanda de los tres primeros ejercicios ya he notado mucha mejorÃa. Muchas gracias por compartir. Gente como tÚ deberÃan inundar las redes. Mil gracias!!
ð
hermoso voy a seguir asiendo gracias
Agradecida por la ayuda que me facilita mejorar.M.Lourdes
Hola , gracias por los ejercicios
Gracias,por la confianza que me estimula a practicar estos ejercicios.Dios te bendiga por tu bien hacer.
Buenos dÃas, me llamo Caridad GonzÃĄlez Lerma y radico en la Ciudad de MÃĐxico.
Quiero agradecer profundamente este video, pues ha sido mi compaÃąÃa y Terapeuta durante el proceso de recuperaciÃģn de la ciÃĄtica.
Tengo menos de un mes realizando esta serie de ejercicios y el dolor de ciÃĄtica ha disminuido un 90%.
Voy a seguir haciÃĐndolos hasta que el dolor ya no exista.
Que Dios te bendiga, gracias por lo que compartes, tu generosidad y profesionalismo.
Que la luz divina guÃe tus pasos siempre.
Abrazo fuerte.
Caridad.
Quiero dar mi testimonio... Pase unos dolores indescriptibles. No podia ni caminar... Solo baÃąarme se convirtio en un martirio por no poder apoyar el pie... Me inyectaron toda clase de medicamento y muchas pastllas. No me resolvieron nada. Ahora q vi esto empecÃĐ a hacerlo y gracias a Dios he mejorado del cielo a la tierra. Angel Miranda desde Chiriqui, Panama
Excelentes
Estoy pasando eso ðĒ me han inyectado y tomo pastilla pero el dolor no se va y no me deja apoyar el pie por completo por el dolor, ni un pantalÃģn puedo ponerme
A mi me dolÃa leve hice este ejercicio u me alivio pero a la hora me onicoo a doler el doble
@@PetroSanjur Ayer hice los ejercicios y empeorÃĐ tuvieron que llevarme a la emergencia del dolor tan fuerte.
Exactamente igual que comentas. Hoy estoy asi
TenÃa dos meses que no aguantaba el dolor llevo una semana haciendo ejercicios y ya no hay dolor Dios te bendiga hermano ððŧ
tambien yo, mi trabajo es cargar cosas pesadas y me ayudÃģ mucho este video
Actualmente no me puedo sentar ni caminar , tu tambiÃĐn estabas tan grave como yo?
Ya estoy mejorando bastante , estoy muy contento
CuÃĄntas veces al dÃa hay que hacer los ejercicios
@@sinintro4316 Ami me cuesta mucho sentarme
Doy gracias primeramente a Dios por traerme hasta aquÃ. Me inyectÃĐ, tomÃĐ medicamentos y nada, ya son 3 dÃas q hago esta rutina y quiero brincar y gritar de la alegrÃa cayendo lÃĄgrimas de agradecimiento. Muchaz gracias hermano por compartir, por favor los q estÃĄn tristes por estos dolores insoportables, hagan esto con juicio, aumenten 2 secciones x cada ejercicio lentamente, y verÃĄn resultados como yo. Muchas gracias
Gracias Marcos tenia un gran dolor y acortamiento de la pierna sos un genio senti alivio inmediato
@@ramonanieto1319 bn
â@@ramonanieto1319 p
Yo intentarÃĐ que tengo ese dolor insoportable y veo muchÃsimos video que dice que en dÃas quitan ese dolor y nada, hojala con fe sea este video
Espero que sea cierto lo que dices por que tengo 2 meses con ese dolor y he visto muchÃsimos videos
No soporto el dolor, empecÃĐ ahora con los ojercicios y al menos me puedo enderezar y caminar bien,seguirÃĐ haciendos
CuÃĄnto tiempo llevas haciendolo la verdad igual siento quizÃĄs no mucho como tÚ pero si me duele y quiero empezar por quÃĐ solo levantÃĐ mi bicicleta y vali gorro me empezÃģ a doler asta miedo me da levantar algo pesado.
Llevo 2 dÃas con secciones diarias 2 veces por dÃa , la ciÃĄtica no se me quitaba con nada remedios ,mÃĐdicos y nada hasta que busque y di con este maravillo video estoy muy feliz mi vida cambiÃģ gracias ððâĪ ðâĪððð
Llevo 5 dÃas y estoy sin dolor muchas gracias ðâĪ
Llevo un aÃąo con ciÃĄtica. Al encontrar este vÃdeo. Me ayudÃģ del cielo a la tierra. No soportaba el dolor. Mil gracias. Por compartir su saber
Un aÃąo ? Uyy que dolor , yo llevo un mes y ya no aguanto mÃĄs
Yo llevo 3 meses es horrible el dolor
Yo igual un aÃąo con este dolor es muy tremendo
Muchas gracias por compartir sus ejercicios para ser sincera si me ha costado un poco realizarlo xq he tenido mucho dolor sin embargo lo hice y me he sentido mas relajada para mi primera vez
Me dÃĄ miedo comenzar con los ejercicios, puesto que me estoy recuperando de tres fracturas pelvicas. Mi dolor es tan fuerte como el de varios de ustedes, apoyar la pierna derecha, es una tortura, no descanso ni parada, ni sentada y tampoco acostada boca arriba. Debo poner un cojÃn en espalda y glÚteo, para que no rocen en la cama. Llevo aÃąos con este dolor, vÃĄ y viene.
Dr... Te agradezco con el alma... hace 4 dÃas me empezÃģ el dolor de ciÃĄtica.. Soy una vieja y no sabÃa que existÃa ese nervio... Hoy antes de mi cumpleaÃąos 60 và tu video y hoy mismo comencÃĐ hacer los ejercicios y ya me pude al menos sentar... era un dolor agudo y pensÃĐ tantas cosas malas.. que solo Dios sabe... Dr... No te vayas a olvidar de todos los que te necesitamos... un abrazo muy colombiano, ðĻðī y Dios te bendiga... ya lo compartà me pareciÃģ excelente
Yo tengo mu ho dolor x esa causa y mi doctoredijo k primero ay que mitigar el dolor XK lo Tengo muy fuerte no puedo estar sentada ni de pie solo acostada
@@teresahernandez9784 hola como sigues?âĪ
@@teresahernandez9784 gracias a Dios Yo puedo caminar y sentarme, Ayer mi mama me Inyecto Tribedoce pero parece que amaneci con mas dolorðððya me puse a chillarðð
A los 60 uno no es viejo.
Trata de no pensar "cosas malas", mas bien orar a Dios y pedirle que incremente nuestra fe.
Estos ejercicÃos ayudan mucho. Haslos a primera hora del dÃa. Dios te bendiga.
@@lili.h1813 Asi es Gracias a Dios yo Sali en 2,Meses cero Dolor,!!!
Vivo en miami y tenÃa una ciÃĄtica en el lado izquierdo bien fuerte durante 3 dÃas sin poder levantarme de la cama y gracias a su rutina de ejercicios lo he superado. Las seguirÃĐ haciendo.
Es increÃble el apoyo entre personas con dolor âĪ !hoy empieza mi madrecon estos ejercicios a ver como nos va...
Hola flaco, la verdad que sos un genio!!! lamento que te hayas operado. Estoy en la etapa critica con tres hernias lumbares, camino apenas, soy deportista, haciendo tus ejercicios, me mato de dolor pero el alivio luego de terminar es impresionante y me pude parar derecho, los seguirÃĐ haciendo los ejecicios!!!. desde Argenina, te mando un abrazo.
MuchÃsimas gracias
BuenÃsimo amigo desde Venezuela
Casi dos meses con dolor insoportable, llevo 4 dÃas haciendo los ejercicios y ya casi no hay dolor, dios te bendiga hermano, tenÃĐs ÃĐl cielo ganado ððŧ
Es en serio ? Yo tengo 1 semana con dolor y reciÃĐn estoy haciendo esto ojalÃĄ me de resultado
â@@erlyCarrionme resulto el primer paso del primer ejercicio y se fue el dolor insoportable ya estoy con como lo estaba un dia antes ya sin ningun dolor
â@@Policeandcriminals4389Como te ha ido bro? se te fue todo el dolor? A mi me da el dolor en el glÚteo y aveces llega hasta la espalda, Quiero hacer estos ejercicios si sirven?
â@@erlyCarrionComo te fue bro? Se te quito el dolor de Ciatica?
Excelente doctor ..yo terminÃĐ tambiÃĐn en un quirÃģfano...ya van dos dÃas y se me descontracturo un montÃģn el ciÃĄtico .mucho alivio.Muchss gracias Griselda de Argentina
Muchas gracias, doctor!
Tengo que reconocer que el ejercicio 4 con la goma fue lo mÃĄximo . Al segundo dia me quito el dolor !! Me quito el sombrero ðððððð ya que e sabido durar meses con este dolor
En serio es que quiero hacerlo a mi igual me duele
Solo puedo hablar por mi experiencia!
A mi me ayudÃģ al 1000 ð
ð MÃS VÃDEOS SOBRE CIÃTICA ð
â Los 3 ejercicios mÃĄs efectivos th-cam.com/video/t37xIrHNHW4/w-d-xo.html
ðĪ Como saber si tienes ciÃĄtica th-cam.com/video/lZ2bSjKJLYY/w-d-xo.html
ðŦ ÂŋCiÃĄtica o falsa ciÃĄtica? th-cam.com/video/icdJHuR9Tg8/w-d-xo.html
ð Falsa ciÃĄtica ejercicios th-cam.com/video/FzYVUUNisBs/w-d-xo.html
ðĪ° CiÃĄtica durante el embarazo consejos th-cam.com/video/WQ53Z6kE0FQ/w-d-xo.html
"ð Conoce mis programas de ejercicios: bit.ly/2Jx6GGd
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ðÂŋQuieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK
ðą ÂŋQuieres lo mejor de la fisioterapia en tu mÃģvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg
Buenas noches doctor usted tiene por favor un correo donde pueda enviarle un resultado de un examen?
Depsues de cuÃĄntos dÃas se puede hacer ejercicio caundo te ponen la ampolla me podrÃan decir mi papÃĄ estÃĄ llorando de dolor gracias
Se puede hacer los ejercicios con dolor o que uno sienta este inflamado la CiÃĄtica
MuchÃsimas gracias!
Estos ejercicios y todos los q hay en tus vÃdeos los voy hacer como rutina.
Me pase mis dos embarazos con dolores ciaticos..Ahora he tenido una crisis y con solo hacer los ejercicios una vez, he notado mejoria
CompartirÃĐ con mi familia y amigos
MuchÃsimas graciasððð
Gracias por la rutina de ejercicios me ,ayudÃģ mucho, eres genial,y los hice todos tengo 76 aÃąos y yo pude!!âĪ
Hola...Llevo desde octubre con ciÃĄtica con tratamientos injecciones...etc...llevo 3 dÃas haciendo tus ejercicios y la verdad que siento bastante alivio...Voy a seguir haciÃĐndolos y aliviar mÃĄs el dolor... muchÃsimas gracias por el video
HOY 8 DE OCTUBRE DEL 2022 SIENDO LAS 18:30 DE LA TARDE ESTABA CON UN DOLOR CIÃTICO TERRIBLEððð Y PONGO TH-cam Y LO ENCUENTRO A UD Y COMIENZO A REALIZAR UNO A UNO LOS EJERCICIOS Y DE UN DOLOR DE 10 BAJO A 5 SORPRENDENTEðŊ, MUCHAS GRACIASðð ðĨšðĨšðĨš
Hola muy amablemente te comento mi situaciÃģn. En el aÃąo 2014 me someti u un proceso quirurgico del cual sali excelente. Hoy he vuelto a experimentar esos horribles dolores y por fortuna conici este programa. Quiero hacerles otras preguntas, me gustarÃa contar con un correo directo. Muchas gracias. Escribo desde colombia.
Alba Gomez tengo 15 dÃas no puedo caminar meduele mucho mi nalga asta los dedos de los pies pero siento que se me durmiÃģ todo ya me puse unas enyenciones esperando recuperarme tengo mi hijo pequeÃąo y me siento muy mal por que asta de mal humor me pone este dolor. Bueno no tengo con quien hablar poreso le cribi hoy 3 de febrero del 2023 quisiere saber como sigue usted?
@@marthaguardado3120 CÃģmo le va, pues del dolor de ciÃĄtica con ese ejercicio que vi en el vÃdeo me ayudÃģ.
Y pues aquà estoy para escucharle ððŧââïļ
De dÃģnde es Ud?
@@albagomez3846 yo no aguanto aser todo ese ejercicio pero hoy empece y ojalÃĄ me ayude porque no save como mesiento. Gracias por contestar y eso quiere decir que me pondrÃĐ bien gracias ð
@@marthaguardado3120 SÃģlo le recomendarÃa que los ejercicios los realice tal cual lo indica el doctor. Ni mÃĄs ni menos.
Y ud cobre fuerza, sabe, a mi me diagnosticaron fibromialgia y tengo que sobrellevarlo todos los dÃasð
Hola amigo, tengo hernia discal desde hace muchos aÃąos y Vi tus videos, increÃble en dos secciones me he sentido como nunca, como por arte de magia me han desaparecido todas las molestias que por aÃąos me habÃan martirizado, increÃble, todavÃa debo esperar un poco para ver la evoluciÃģn, pero desde ahora te doy las infinitas gracias. Un milagro.
Hola disculpa yo siento lo mismo pero tu te fuiste a checar con algun doctor
Si te funcionÃģ? Voy a intentarlo por quÃĐ hay demasiado dolor ð
Gracias a Dios porque existen personas como usted que nos pueden ayudar en estos temas de dolor lumbar. TenÃa un dolor que no me dejaba caminar, con gran dificultad empecÃĐ a realizar estos benditos ejercicios y estoy mejorando muchÃsimos. Gracias por compartir esta bendiciÃģn.
Muy buenos ejercicios aliviaron bastante .Muchas gracias desde Lima ðĩðŠâĪïļð
Los ejercicios me.ayudan mucho , alivian mis dolores, son excelentes; gracias amigo, mil bendiciones ððð
TenÃa un dolor en la base de la espalda hice la rutina de ejercicios y en un dÃa siguiendo las rutinas se fue, enserio genial conocimiento, gracias
GrÃĄcias por tus ejercicios hermano gracias y sigue apoyandonos cÃģn mÃĄs buena tarde
Q bueno gracias Dios te bendiga
ÂĄGracias! Hermano se que no es demasiado pero es mi manera de agradecer tu trabajo âĶ he mejorado notablemente en la primera sesiÃģn!! Anda sigue adelante ðŠ
Muchas gracias amigo, todo apoyo por pequeÃąo que sea es una gran ayuda. Mucha suerte con tu recuperaciÃģn.
â@@Fisioterapiaatualcance hola alguien quÃĐ me ayude por favor ? Tengo dudas por favor .
@@Fisioterapiaatualcance hola pense ke la ciatica era solo en el pie izquierdo
Hola Doctor, mil gracias por su tiempo y esfuerzo al compartir sus conocimientos ðð― una duda, en quÃĐ horario es mÃĄs recomendable realizar los ejercicios , por favor ðð―ðð―
Gracias
âĪ Apenas empecÃĐ el sÃĄbado con dolor y me inyectaron y tome medicamento y nada todo igual y hoy descubrà el canal hice los ejercicios junto con el dr y reducio mi dolor ya no andaba caminando chueco del dolor, ahorita antes de dormir loa volvà hacer, para dormir mejor âĪ muchas gracias doc âĪ lo queremos
Te agradesco mucho esta serie de ejercicios porque me dan mucha mejoria soy esteticista y trabajo de pie todo el tiempo haciendo masajes corporales pero diariamente hago mis ejercicios comencÃĐ contigo hace dos dÃas me he sentido
Muy mejor de mi ciÃĄtica y el dolor lumbar de espalda baja que El SeÃąor te bendiga siempre con el don de ayudar a los demÃĄs y te los devuelva en salud âĪ bendiciones mil
He alucinado, me va genial hacer estos ejercicios.
MuchÃsimas gracias!
Es increÃble, apenas llevo 2 dÃas haciÃĐndolo y hoy ya me pude mover sin tanto dolor, muchas gracias por compartir este conocimiento, seguirÃĐ y seguirÃĐ, ayer casi no podÃa hacer nada y hoy mejore mucho
Gracias Marcos, llevo aÃąos sufriendo y por primera vez en pocos minutos de hacer estos ejercicios, me has devuelto la esperanza de tener una vida normal y provechosaâĪ.
Estoy de acuerdo
Yo llevo un aÃąo de estos dolores
@@zoraidaalvear2271 bro hay muchos canales como este que hablan sobre la ciÃĄtica, diferenciarlo del sÃndrome piramidal y por ejemplo como es mi caso tuve una protusiÃģn discal y ahora tengo dolores de ciÃĄtica. Hay muchos ejercicios y estiramientos que sirven pero tenÃĐs que tener paciencia, ir de a poco, un poco todos los dÃas o dÃa por medio, en pocas semanas te vas a sentir mejor pero seguro te vas a sentir mejor. Algo que a mà me funciona es alternar dÃas de caminata y dÃas de estiramientos y ejercicios para aliviar el dolor
No daba mÃĄs de dolor lumbar y ciÃĄtica, con una prÃĄctica ya empecÃĐ a sentir alivio, no podÃa caminar con normalidad, voy a seguir con ÃĐsta rutina, gracias, gracias y mil gracias
Gracias a Dios te encontrÃĐ y el dolor a desaparecido seguirÃĐ con la rutina en los prÃģximos dÃas âĪïļ
MuchÃsimas gracias Dr. No sÃĐ imagina que alivio e sentido.
EmpecÃĐ con este dolor hace un par de meses, pero esporÃĄdicamente.
Y hoy busque por acÃĄ y encontrÃĐ su vÃdeo, muchÃsima gracias. Bendiciones âĪ
MuchÃsimas gracias,excelentes estos ejercicios, hace dÃas que estoy con el dolor de ciatica, hice estos ejercicios mirando el video, el alivio que he sentido ,gracias,gracis, es Usted mi Fisioterapeuta Favorito.
Hoy comencÃĐ en la madrugada que no podÃa dormir e hice en primer ejercicio. Me voy a poner a hacerlos para ayudarme porque ayer me inyecte y hago de todo lo que estoy acostumbrada en estos casos y no mejoro nada. Tengo tres operaciones de hernia discal, pero no pienso operarme mÃĄs, y tengo 87 aÃąos. Voy a ver si con esto me mejoro. Muchas gracias
Este seÃąor es un experto como aguanta cada ejercicio, a mà me cuesta los ejercicios de que la pierna este en el aire, empese desde ayer en un mes le digo como me fue
Hola cÃģmo te fue?
@@danielarturofloresrodrigue3064 no.pude continuar con el ejercicio, pero yo cuando lo hise mis pies quedaban doloridos por dos semana dÃģnde asà el estiramiento y solo lo hise 3 veces. Ya que combine con. Otra seÃąora y me lesione bien feo al hacer el ejercicio del otro canal estuve por 2 semanas cojeando y no podÃa hacer fuerza si no el dolor me volvia me siento mejor. Pero retomarÃĐ el ejercicio de este video el otro ya no, el otro mes
@@erikasalvely5564 vale suerte amiga
CÃģmo te fue
Gracias!!!! Por tu generosidad, en brindarnos estos ejercicios, magnÃficos âĪ
MuchÃsimas gracias por estos ejercicios, me aliviaron al instante este gran dolor, se agradece de sobremanera. Una brazo desde Chile.
MuchÃsimas gracias!!Llevaba 5 dÃas con dolor de ciÃĄtica en el lado derecho y hoy es el tercero que hago estos estiramientos y ya casi ha desaparecido el dolor!Gracias por tu labor y lo bien que explicas cada uno de los ejerciciosðððð
Hoy es el primer dÃa que veo tu vÃdeo hice los ejercicios y ya sentà alivio , gracias te voy a seguir y hacer los ejercicios, gracias
Muchas gracias!!! Llevaba mucho tiempo tomando medicamentos para el dolor y nada, ahora comencÃĐ a hacerlos y ya se quitÃģ el dolor! Gracias nuevamente, saludos desde MÃĐxico!!!
Muy valioso, muchas gracias excelentes consejos. Dios te bendiga
Antes que nada muchas gracias por el video LIKE no se como muchos hablan de meses con el dolor yo con 4 dÃas me sentÃa sÚper mal, por fortuna encontrÃĐ el video y ya me siento mucho mejor, hoy cumplo 4 dÃas y claro que recomendarÃĐ el video con quien lo necesite. Nuevamente Gracias ð
Muy buenos ejercicios, solo en la primera sesiÃģn que intentÃĐ esto sentà un GRAN alivio. ÂĄMil gracias! ððð
Tengo 2 semanas asiendo esta rutina y me he sentido excelente mil gracias muchas bendiciones para usted
Muchas Gracias Dios te bendiga! , con tus ejercicios he quitado molestias rancias de ciÃĄtica. Mucha luz para ti âĪ
Estaba rabiando del dolor hace 1 mes, sentà alivio inmediato con estos ejercicios, gracias, gracias.
Mil gracias es mi primer dÃa y sentà el cambio inmediatamente!
Gracias gracias gracias de CorazÃģn! Lloro del dolor hace un par de dÃas, esto me ayudÃģ mucho
Dios te bendiga muy agradecida por tu enseÃąanza el seÃąor pague
Dios te bendiga por aparecerte aquÃ,anoche hice los ejercicios antes de dormir y tuve un sueÃąo placentero,hoy amanecà mejor,no me doliÃģ para voltearme de lado ni para sentarme...mil bendiciones.los seguirÃĐ haciendo.. saludos desde Colombia.un abrazo
Muchas gracias por tu consejo yo tengo dolor del nervio ciatico en la pierna izquierda y gracias a los ejercicios estoy mejor ðð
Muchas gracias y bendiciones si ayudan mucho para relajar esa dolor tan terrible ð
Que decirte... MÃĄs que gracias, tenÃa ya semanas con dolor y no mÃĄs que busque el vÃdeo y ya me siento aliviada. SeguirÃĐ con los ejercicios porcialas.. simplemente te mando dios. Gracias ð
Gracias por compartir su experiencia Dios ð lo bendiga
Hace tres semanas me empezÃģ a doler la espalda baja, no tengo tiempo para ir a terapia , no me he caÃdo , siempre cuido de mi espalda, doblo mis rodillas para recoger cosas de suelo o levantar cosas pesadas, pero hace 6 semanas empecÃĐ una actividad en mi trabajo que implicaba estar demasiado tiempo sentada, que no lo acostumbro y empecÃĐ a sentir un dolor en mi espalda baja como casi llegando a la cola y como pinchazos y mi pierna derecha y tambiÃĐn me dolÃa y se me adormecÃan hasta los dedos del pie, incluso al dormir me dolÃa la espalda,el dolor era tan grande que ni los analgÃĐsicos me ayudaban,desde que empecÃĐ hacer tus ejercicios antes de acostarme se me ha ido el dolor. Muchas gracias por el video!!
Y como le hiciste aml me pasÃģ lo mismo
Me duele mucho y no aguanto el dolor ya me tomÃĐ varias pastillas y nada
âCÃģmo sigues ??@@monicasarahisuarezcortes9506
Maravillosos ejercicios!! Al finalizar la primera ya notÃĐ muchÃsimo alivio! MuchÃsimas gracias! SeguirÃĐ con la rutina. Un saludo cordial desde Madrid!ðð
Estoy sorprendida y muy agradecida contigo por regalarnos ÃĐste video tengo 5 semanas aprox con un dolor que fue auumetando hasta volverse constante e intenso por la noche al acostarme. Hace dos dÃas iniciÃĐ con los ejercicios aquà mencionadas y sorpresa tuve un cambio casi milagroso, el dolor disminuyÃģ por lo que repetà otro dÃa y disminuyÃģ a tal grado que hoy voy por mi tercer dÃa y sÃģlo noto dolor en mi rodilla izquierda ,seguirÃĐ y de nuevo GRACIAS saludos de Nuevo LeÃģn MÃĐxico
Excelente vÃdeo, muy fÃĄcil de seguir, muy buenos ejercicios y muy linda fisioterapista. Muchas gracias.
Primera vez repitiendo los ejercicios para el dolor de la ciÃĄtica y sentà un gran gran alivio gracias Dios te siga bendiciendo
Muchas gracias! Me ha ayudado a mi recuperaciÃģn de una lesiÃģn en la ciÃĄtica.
IncreÃble! Los efectos de estos ejercicios son asombrosos. MuchÃsimas gracias! Eres un gran fisioterapeuta
Hace unos dÃas comencÃĐ a sentir dolor en lado izquierdo, desde la parte baja de la espalda, hasta la pierna, hoy comencÃĐ a hacer sus ejercicios y es impresionante como el dolor ha mermado, gracias por encontrar este canal, maÃąana los volverÃĐ a repetir, agradecida con Dios y con usted, saludos desde Connecticut USA
Le agradesco muchisimo a Dios por haberle encontrado Muchas bendiciones Dr Terapeuta Marcos en su vida Gracias mil por su ayuda Saludos y un fuerte abrazo ð
Hoy es el primer dÃa de estos ejercicios y siento como la ciÃĄtica se rebela! Amo este canal, muchas gracias por tanta ayuda!
Muchas gracias por tu comentario.
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Bueno escuchar (leer) esto...
@@Fisioterapiaatualcance .
17:12 Muy agradecida por los beneficios que he sentido haciendo sus ejercicios, los he realizado 3 veces al dÃa y en 2 dÃas he logrado aliviar en 80% el dolor. Excelente su guÃa en el proceso, lo felicito!!! Dios lo bendiga.
Excelente explicaciÃģn gracias profesor.
Me encanto con hacer esta rutina por primera vez me alivio muchÃsimo el dolor .. anoche aguanta ni estar acostada de lado ..
Hola ya con varios dÃas con dolor vi este video y sentà un alivio maravilloso gracias saludos desde Venezuela
Fascinantes ejercicios desde la primera vez sentà el cambio , pude descansar .. muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Eres mi ÃĄngel... Siempre recurro a ti y alivias mis dolores... Gracias desde Chile... âĪ
Hola me gustan mucho los ejercicios y los empecÃĐ haser y me he sentido muy bien felicidades por compartir
Hola buenas tardes los harÃĐ gracias
Agradezco infinitamente haber encontrado este video que me ayudÃģ muchÃsimo cuando tuve ciÃĄtica.Gracias a esos ejercicios acelerÃĐ mi recuperaciÃģn.Gracias gracias gracias.
Una pregunta esa tension que se siente fuerte es normal? Y al primer instante senti un fuerte corrientaso justo detras de la rodilla pero seguire hasta mejorar Dios lo bendiga ððŧðŠ
Exelentes tus ejercicios! Muy bien explicado,! Mi gratitud hacia TÃ..gracias gracias gracias.
Hola !,muchas gracias!,x,el vÃdeo!.Dios .Bendiga tÚ!!.VIDA!!.
gracias !!!!!!!!!! como que me destrabe... hasta siento como que me desperte, como que me siento con mas energia.... si funciona..... de alguien que lleva muchos aÃąos batallando con la siatica.. saludos desde mexico!!!ð
Los estoy realizando con vos a la vez, me estÃĄn dando increÃbles resultados ð muchÃsimas gracias por brindar de tu tiempo
Muchas gracias por compartir ð saludos
Hola,hace 4 meses que estando con mucho dolor ayer hice por primera vez los ejercicios y hoy me levantÃĐ aliviada,lo Único que hace un tiempo que se me duerme la pierna y siempre frÃa . Muy agradecida a Dios primeramente y a ti. Abrazos desde Uruguay
Muchas gracias por sus ejercicios me ayudan mucho, y gracias por compartir su conocimiento
#Fisioterapia #a #tÚ #alcance No se su nombre ; pero lo sigo porque realmente son #EXCELENTES TODOS SUS EJERCICIOS ððŧððŧ#GRACIAS
Es increÃble el alivio que me ha dado esta terapia. Dios le bendiga.
Mil gracias de todo corazÃģn ððŧ
Hola que tal
Cuantos ejercicios y cuantas repeticiones hiciste ?
En cuanto tiempo sentiste mejorÃa?
Gracias!!! De verdad q maravilloso haberte encontrado. Ya no sabÃa cÃģmo y desde la primera vez q hice los ejercicios he notado una gran mejora
ComencÃĐ hoy los ejercicios, y seguire con ellos porque senti mucho alivio. Gracias desde Chile !!
Gracias Doctor, son muy buenos ejercicios terapÃĐuticos.
Padrechucho
@@nellyaparicio973 DISCULPE NO COMPRENDO EL SIGNIFICADO DE SU RESPUESTA.
No tengo palabras para agradecerte! HacÃa una semana que no podÃa vivir del dolor y no hubo medicamento que ayudara. Con dos veces ya el panorama cambiÃģ y voy a seguir hasta q desaparezca. Gracias por esto!! Me devolviste la paz mental!
Excelente video ! Muchas gracias, comencÃĐ a sentir el alivio desde la primera vez que los hice !
Gracias doctor, es una bendiciÃģn de Dios llegar a ver estos ejercicios
He aliviado el dolor inmediatamente solamente haciendo esos ejercicios ððððððð
Excelente llevo varios dÃas me siento muy aliviada. Dios te bendiga ese talento que tienes
Los resultados fueron inmediatos ð
Excelente!
Muchas gracias desde la primera sesiÃģn sentà un alivio enorme!!!
Desde la primera serie he sentido un gran alivio. Gracias.âĪ ContinuarÃĐ haciÃĐndolos.
Muchas gracias, llevo pocos dias practicando los ejercicios, tengo hernia discal L4, L5 y la traumatologa despuÃĐs de dos infiltraciones que no me han hecho nada, me dice que OPERACION.
Yo quiero ver otra opiniÃģn y otras opciones.
Me estÃĄn dando radiofrecuencia INDIBA y voy a empezar con una osteopata.
Indagando por TH-cam me encontrÃĐ contigo y ya me he suscrito y voy guardando los vÃdeos y practicando, no llevo ni una semana, pero pienso hacerlos todos los dÃas.
Mi ciatica se deriva hacia la pierna derecha, y el gluteo.
Por este problema que ya llevo un aÃąo, ahora me encuentro con depresiÃģn, todos los dias llorando sobre todo por las maÃąanas que es cuando mÃĄs me duele.
Soy espaÃąola, tengo 67 aÃąos, peso 60 kg. No tengo sobrepeso. Pero tengo a mi hija con CÃNCER de mama. Ya operada y con quimio, todo ha salido muy bien.
Creo que a mà me estÃĄ saliendo toda la angustia y la ansiedad ðĒque estoy pasando.
Perdona por exterderme tanto, necesitaba explicar lo que me pasa....quiero ertar bien para poder ayudar a mi hijaðĒ
Gracias por leerme, para mi ahora eres una ayuda y una esperanza. Un abrazo y cuidate âĪ
Ãnimo !
Fuerza y fe en Marcos y veras
Hola hermosa, espero te encuentres mejor, si gustas platicar con gusto puedes mandarme un mensaje
Buenas noches, muchÃsimas gracias por su ayuda estos ejercicios me han ayudado bastantante en una semana he mejorado del dolor que tenÃa, bendiciones desde Paraguay ðĩðū
Te agradezco de todo corazÃģn que hayas escrito un comentario.
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Me han parecido excelentes los ejercicios pues los voy haciendo a mi medida y he mejorado un poco gracias dios lo bendiga
Todo un detalle que me hayas escrito un comentario.
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Tesigo mucho megusta mucho todos los videos que sacÃĄs y comparto por favor me puedes mandar uno para las cervicales gracias
Yamo dece EspaÃąa
Hola bendito dios que vi tÚ canal llevÃģ 2 aÃąos con el dolo me operaron y me fue muy mal apenas tengo 3 dÃas y es impresionante cÃģmo a disminuido el dolo quÃĐ dios te bendiga ðððâĪâĪâĪðððð
Exelentes ejercicios, muchas gracias Marcos, que Dios te bendigas.
Primero q todo muchas gracias, 2 meses aguante el dolor insufrible , llevo 2 semanas realizando los ejercicios y la molestia ha desaparecido completamente ahora puedo realizar mi vida normal otra vez . Te lo agradezco mucho dios te bendiga
Asà e estado yo. Acabo de hacerlos y me puse a leer los comentarios y pensÃĐ que era yo sola la que siente el alivio que estoy sintiendo justo ahora.
â@@adrianasoto1580 te pudiste curar?ð
Muchas gracias, muy buenos los ejercicios, dolorosos y tensos, pero se que me irÃĐ muy bien, Dios lo bendiga Dr. Saludos desde Lima perÚ
Lo clasificÃģ muy profesional gracias.
Muchas gracias!!! Felicitaciones por estos vÃdeos; son de mucha ayuda.
TenÃa un dolor insoportable en la pierna por la inflamaciÃģn del nervio ciÃĄtico y estos ejercicios me diÃģ un gran alivio muchas gracias por compartir y enseÃąar.
Tengo lo mismo te pudiste curarÃĄ ?;ð