🔴 Rutina de MOVILIDAD para HOMBROS y CUELLO sentado - 30 minutos

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 535

  • @Fisioterapiaatualcance
    @Fisioterapiaatualcance  2 ปีที่แล้ว +59

    Más rutinas EN VIVO 👉bit.ly/3ZQ0b44

    • @marialuzrossanchez318
      @marialuzrossanchez318 ปีที่แล้ว +3

      No q lo oa

    • @AnaMercedesGarcia-ip9dt
      @AnaMercedesGarcia-ip9dt ปีที่แล้ว +1

      El ejercicio es muy bueno lo e echo y me e sentido bien pero tengo hernia en la cervical no me va afectar y tengo desvío de columna también

    • @merysalazar6986
      @merysalazar6986 ปีที่แล้ว +2

      Exelente pero si tengo escoliosis

    • @rosapena7899
      @rosapena7899 ปีที่แล้ว +1

      Gracias por tus ejercicios bendiciones 😊

    • @marielaorcelletdekrumm5423
      @marielaorcelletdekrumm5423 ปีที่แล้ว

      Muchas gracias,me ayuda mucho que lo hagas por nosotros,Dios te lo reditue a tu noble esfuerzo ❤

  • @martajasbonmurra1719
    @martajasbonmurra1719 10 หลายเดือนก่อน +2

    Me siento super contenta con estos ejercicios que nos brinda este profesor. Mil gracias

  • @AnaluSalazar-nk9sr
    @AnaluSalazar-nk9sr 2 หลายเดือนก่อน

    Lo máximo de ejercicios!!!! Millones de gracias 😊

  • @luciafreireprado5115
    @luciafreireprado5115 ปีที่แล้ว +6

    Gracias Marco. Ya voy una semana haciendo tus ejercicios, casi me da una parálisis recibí sesiones de fisioterapia y solo me aliviaba unas horas. Pero con estos ejercicios he mejorado y en las noches estoy empezando a dormir, porq no podía por el malestar y calambres en el cuerpo. Dios te bendiga Marco. Estoy muy agradecida. Desde Ecuador te saluda Lucía

  • @marialuisaf4354
    @marialuisaf4354 หลายเดือนก่อน

    Como siempre. Gracias Marcos.

  • @doloresm7411
    @doloresm7411 ปีที่แล้ว

    Gracias, gracias 🙏👏👏👏👏👏

  • @porfiriagarcia3106
    @porfiriagarcia3106 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Dr Marcos.Le sigo siempre que puedo❤

  • @esperanzacruz49
    @esperanzacruz49 3 หลายเดือนก่อน +1

    Hola Doctor, yo sufrí un accidente de tránsito hace 5 meses en el cual se me fracturó la clavícula y la escápula, estoy tratando de hacer los ejercicios, son muy buenos, lo único que como no puedo levantar mi brazo derecho, los trato de hacer hasta donde me llega el brazo, pero siento que me están ayudando, entiendo que este es un proceso largo, pero poco a poco creo que iré mejorando con su ayuda. Gracias por compartir sus conocimientos.
    Bendiciones 🙏, le saludo desde el Salvador ❤😊

  • @MariadelrosarioReyesTovar
    @MariadelrosarioReyesTovar 9 วันที่ผ่านมา

    Iván acabo de hacer el ejercicio junto contigo y el resultado es excelente, super destencionadas las áreas que trabajamos, Dios te Bendiga siempre por todos tus conocimientos que compartes con tus seguidores.

  • @edelmiraschock7753
    @edelmiraschock7753 หลายเดือนก่อน

    Hola tus videos me estan debolviendo mi vida mil gracias abrazo desde Allemania.

  • @conyavilesq6313
    @conyavilesq6313 ปีที่แล้ว +3

    Gracias por subir los en vivos. Hace mucho que traigo problemas al hombro y ahora que me estoy haciendo cargo, paralelamente llevo hartos gastos apartes que no tengo los recursos suficientes como para ir tanto a médico. Te he seguido por años, muchas gracias 🥺💖!!!

  • @rosaavilesgaete2892
    @rosaavilesgaete2892 7 หลายเดือนก่อน

    Marquito.. ahora me siento mucho mejor..
    muy. buenos los ejercicios
    Gracias gracias gracias🙏❤🙏

  • @arnulfosaenzramirez8526
    @arnulfosaenzramirez8526 5 หลายเดือนก่อน

    Excelente , muy amable. Gracias. Feliz día.

  • @soniaaldana8572
    @soniaaldana8572 ปีที่แล้ว

    Gracias gracias gracias Bendiciones ❤

  • @elisajuarez8580
    @elisajuarez8580 2 ปีที่แล้ว

    Gracias es genial el ejercicio me gusta saludos desde Argentina

  • @rubygomez3507
    @rubygomez3507 5 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por los ejercicios. Dios le bendiga

  • @edelmiratelloacuna7861
    @edelmiratelloacuna7861 6 หลายเดือนก่อน

    Gracias 🫂 muy lindo tus ejercicios ❤

  • @eleonorasuarez9067
    @eleonorasuarez9067 ปีที่แล้ว

    Son muy buenas terapias e mejorado desde venezuela

  • @angelessanchezgomez874
    @angelessanchezgomez874 ปีที่แล้ว

    Muy bien estesvidio hami me sirve de buena hescuela g🌟🌟🌟🌟🌟

  • @cink106
    @cink106 2 ปีที่แล้ว +40

    Eres muy importante en mi vida por hacer que mi cuerpo esté saludable 🤗🤗 GRACIAS MARCOS.

    • @lourdesberumen2488
      @lourdesberumen2488 2 ปีที่แล้ว +1

      Me gustan mucho los ejercicios que pone. Son efectivos y fáciles de hacer. Gracias

    • @lilcardoso5461
      @lilcardoso5461 2 ปีที่แล้ว

      Cómo se llama el programa para buscarlo

    • @cink106
      @cink106 2 ปีที่แล้ว

      @@lilcardoso5461 Fisioterapia a tu Alcance.

    • @lilcardoso5461
      @lilcardoso5461 2 ปีที่แล้ว

      Gracias!

    • @esterfernandez6730
      @esterfernandez6730 2 ปีที่แล้ว

      Gracias por tus enseñanzas, hice todos los ejercicios con vos y me hace muy bien , tengo artrosis cervical y sufro mucho de dolor de cuello. Gracias

  • @evalopez9052
    @evalopez9052 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por todo todas tus rutinas me está ayudando mucho muchas gracias

  • @07051983tj
    @07051983tj ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por la sencillez con que explicas

  • @doradubose9290
    @doradubose9290 2 ปีที่แล้ว

    Graciassssssssssssss...excelente explicion

  • @nancygonzalezhernandez
    @nancygonzalezhernandez ปีที่แล้ว

    Gracias por su Rutina de ejercicios agui en Cuba la hora es 9: 38 a.m. guacias por su información y enseñanza de ejercicios soy de Santiago De Cuba

  • @belkidani9028
    @belkidani9028 6 หลายเดือนก่อน +3

    Muchas gracias, hago .todos los hejrcicios al pie de la letra como usted dice y todo el contorno del cuello y el dorso estan completamente relajados sin dolor ,son milagrosos sus terapias

  • @jessikaaray6164
    @jessikaaray6164 2 ปีที่แล้ว

    Hola, eres un ángel 😊. Mil gracias por tu gran aporte para la salud.. Hoy realice está excelente rutina y quede super relajada, lo compartí con mi madre. Tengo poliartrosis y espondilitis lumbar degenerativa. En la zona cervical, hombros, brazos, omóplatos, muñecas y dedos el dolor y rigidez es horrible, de columna para abajo también y a parte el de cabeza y ojos. Bendito Dios! Muchas gracias! Continuaré viendo tus vídeos. Felicidades 🙏🌟✨✨

  • @rosahernandez6485
    @rosahernandez6485 ปีที่แล้ว

    Gradcias por tu tiempo de enseñar nos como. hacerlo feas de cada. Me sentía muy cansada adolorida. Pero Dios te Bendiga. mi hacho.

  • @robertoaloy8014
    @robertoaloy8014 ปีที่แล้ว

    Desde isla margarita estoy contigo gracias

  • @esterballen5221
    @esterballen5221 4 หลายเดือนก่อน

    Gracias exelente .gracias❤

  • @americadiazcardenas8223
    @americadiazcardenas8223 2 ปีที่แล้ว

    Hola gracias por ejercicios 👍 Dios te Bendiga

  • @emilsehoyos3407
    @emilsehoyos3407 ปีที่แล้ว

    Buenos dias mi calvo bello ecxelente ejercicios bendiciones desde colombia

  • @AmandaCuellar-f6y
    @AmandaCuellar-f6y ปีที่แล้ว

    Buen día, muchas gracias, necesitaba estos ejercicios. Bendiciones

  • @doloresm7411
    @doloresm7411 ปีที่แล้ว

    Gracias !! Gracias!! Muchas gracias 💚💚💚👏👏👏👏

  • @lilianacosta7423
    @lilianacosta7423 ปีที่แล้ว

    Eres el.MEJOR!!! Tan claro.para explicar,GRACIAS🙏⚘️💞

  • @Nena0418
    @Nena0418 8 หลายเดือนก่อน +2

    ...Marcos, Tio!! Excelente tu forma de entrenar tus seguidores, hize la terapia hasta el final, jajaja te enredaste x un segundo con la toalla, 😂 mientras hacía la terapia detallaba q estas indicando siempre la postura del cuerpo, 👍👏👏mil gracias 🙏🙏por que he tenido un dolor agudo en mi espalda x el lado del omóplato derecho, tengo Cervicalgia, seguiré la practica

  • @irenevirginiaherediazuniga1156
    @irenevirginiaherediazuniga1156 ปีที่แล้ว

    Gracias por tus ejercicios... Dios te bendiga 🙏🤎

  • @juananin6525
    @juananin6525 ปีที่แล้ว +1

    Eres muy importante. ❤

  • @luisfloresferri8708
    @luisfloresferri8708 3 หลายเดือนก่อน

    Felicidades por los vídeos, son una maravilla como lo explicas todo y como lo muestras, excelente profesor.

  • @albertoperezquintana840
    @albertoperezquintana840 2 ปีที่แล้ว

    Grasias por estos ejersicios que son muy relajantes....grasias.....

  • @patriciarossano5309
    @patriciarossano5309 ปีที่แล้ว

    EXCELENTEEEEE...!!!! MUCHAS GRACIAS

  • @ClaudiaComenis
    @ClaudiaComenis 6 หลายเดือนก่อน

    Thanks for all.Claudia from Italy ❤

  • @luz9405
    @luz9405 2 ปีที่แล้ว

    Excelente 😊lo he compartido

  • @yesceniahill6839
    @yesceniahill6839 2 ปีที่แล้ว

    Wow. esta genial y muy importantes para mi ..muuuuchas grasias

  • @elisafernandez8573
    @elisafernandez8573 2 ปีที่แล้ว

    Muy bien. Los ejercicios. Gracias, te seguire

  • @rocioleticiasalascruz3997
    @rocioleticiasalascruz3997 7 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por compartir estos excelentes ejercicios, me han ayudado a mi bienestar general

  • @irmaesperanzasierragomez1442
    @irmaesperanzasierragomez1442 ปีที่แล้ว +2

    Buenísimo todos los ejercicios. Estaba enloqueciendo del dolor en cervical y cintura Escapular . Y con esto estoy en remisión del dolor u confort . Gracias eres un Angel Sacristán de la Salud y equilibrio en mi adolorido Cuerpo Todo un Apóstol de Sabidoñuria . Dios lo Bendiga.

    • @zoraidaangarita6837
      @zoraidaangarita6837 หลายเดือนก่อน

      Hace 2 años tengo dolor cervical .empecé a hacer los Ejercicios Dios mediante me voy a mejorar.gracias Bendiciones.🙏🙏

  • @adrianadepiero390
    @adrianadepiero390 ปีที่แล้ว

    Buenísima clase!, la hice con vos toda completa la serie. Gracias, desde Argentina

  • @zaydaescobargonzalez405
    @zaydaescobargonzalez405 2 ปีที่แล้ว +1

    Quiero antes de todo darle gracias a Dios por darle ese gran corazon , ese don y la sabiduria que le a dado por todo ese conocimiento que comparte con todos los que le vemos gracias porque esta ayudando à muchos a aliviar esos malestares , yo hé comensando hace unos dias hacer este ejercicio y hé sentido alivio yo lo hago todos los dias no se si es recomendable . Muchisimas gracias y mil bendiciones. 🙏 desde Canada

  • @lindaarias6171
    @lindaarias6171 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias Dios te bendiga 🙏

  • @solmaciel161
    @solmaciel161 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Marcos!!!

  • @lidiaflores8318
    @lidiaflores8318 ปีที่แล้ว

    Me encantan los ejercicios eres lo mejor

  • @JoseBermudezZapata-tm2lp
    @JoseBermudezZapata-tm2lp 11 หลายเดือนก่อน

    Gracias Dr. Deseo Cochabamba Bolivia 💥

  • @rodrigojorgeherreragranda123
    @rodrigojorgeherreragranda123 2 ปีที่แล้ว

    Primera vez q lo hago muchas gracias por el video

  • @fannychuro7786
    @fannychuro7786 ปีที่แล้ว +13

    Gracias, porque has llegado en el momento que más necesito dios te bendiga

  • @SoyIam0
    @SoyIam0 7 หลายเดือนก่อน

    Gracias Marcos..excelente como siempre en todo lo que enseñas!! Argentina Formosa

  • @silviaballadares8238
    @silviaballadares8238 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por compartir sus videos 👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @maribeljuarez2022
    @maribeljuarez2022 2 ปีที่แล้ว

    Gracias gracias Gracias 🙏

  • @mabelgimenez1549
    @mabelgimenez1549 ปีที่แล้ว

    Buenísimo tus videos muchas gracias Dios te bendiga

  • @patriciacuevas4615
    @patriciacuevas4615 10 หลายเดือนก่อน

    Muy agradecoda marcos yo comparto tus videos con colegad

  • @rosahernandez6485
    @rosahernandez6485 ปีที่แล้ว

    Gradcias Marco por tu enseñanza. Que compense aver tus videos. me están ayudanduchosimo. con. mis dolores de artritis. Dios te Bendiga. Siempre. Desde San Diego Cal

  • @enriquecarlosgiorgio2132
    @enriquecarlosgiorgio2132 9 หลายเดือนก่อน

    Muy claro, y completo, lo hare,

  • @MaoloMéndez
    @MaoloMéndez ปีที่แล้ว

    Excelente trabajo bendiciones miles

  • @marifer9996
    @marifer9996 ปีที่แล้ว

    Eres muy buen profesional gracias

  • @doloresm7411
    @doloresm7411 ปีที่แล้ว

    Gracias por existir 😘👏👏👏👏👏

  • @maximahenrriquez1846
    @maximahenrriquez1846 2 ปีที่แล้ว

    Holaa saludo desde republica Dominicanas Dios te vendiga siempre Mucha gracias por bueno video son exelente

  • @LuluMog-y1r
    @LuluMog-y1r ปีที่แล้ว +1

    Hola , me encanta tu canal 😊

  • @conycar6725
    @conycar6725 ปีที่แล้ว

    Regio, muchas gracias

  • @josemariagarduno1545
    @josemariagarduno1545 ปีที่แล้ว

    Muchísimas gracias excelentes ejercicios.

  • @victoriamartinez5250
    @victoriamartinez5250 ปีที่แล้ว

    divino como nueva un abrazo

  • @Guerrera519
    @Guerrera519 ปีที่แล้ว

    Excelente!!! Me ha ayudado mucho y eso que solo he hecho una sesión !! Gracias ❤❤❤!!

  • @orianafiegueroaespinoza1910
    @orianafiegueroaespinoza1910 8 หลายเดือนก่อน

    Muchas Gracias x ejercicios muy buenos estoy tratando de seguir ya q tengo tendonitis en los hombros gracias buena suerte soy de acá chile son las 10.45 de la mañana muchas bendiciones🙏💚🙏💛🙏💜

  • @FelicidadBotellaGomez
    @FelicidadBotellaGomez 6 หลายเดือนก่อน

    Me pareces genial, muchísimas gracias por tu ayuda, un abrazo,ten siempre un buen día.

  • @lucreciagarcia2875
    @lucreciagarcia2875 ปีที่แล้ว

    Muchas Gracias gracias Gracias

  • @norajuanaacosta9605
    @norajuanaacosta9605 ปีที่แล้ว

    MUCHAS GRACIAS TUS EJERCICIOS ME HAN RESULTADO GENIALES LO HE COMPARTIDO CON DOS AMIGAS. SAUDOS DESDE ARGENTINA

  • @Mingo-y4y
    @Mingo-y4y ปีที่แล้ว

    Muchísimas gracias , me ayuda mucho tú canal!!

  • @blancavera7688
    @blancavera7688 11 หลายเดือนก่อน

    Genial gracias por los ejercicios

  • @blancadollycuevocastaneda6483
    @blancadollycuevocastaneda6483 2 ปีที่แล้ว +6

    Es un honor ver y realizar contigo los vídeos. Cómo siempre excelente.gracias , gracias ,gracia.

  • @victorsaldanasr.4431
    @victorsaldanasr.4431 3 หลายเดือนก่อน

    Te estado siguiendo por varios días, y he sentido bastante mejoría en los tendones de mi cabeza, muchas gracias por tus rutinas, saludos desde Utah usa

  • @alejandravalero1636
    @alejandravalero1636 ปีที่แล้ว

    Gracias!!!.Los pude hacer contigo desde Argentina!! Gracias x tu barbara manera de explicar y realizar los en forma tan minuciosa. 😊❤

  • @arezook3488
    @arezook3488 ปีที่แล้ว

    Muchísimas gracias por tu ayuda ❤

  • @carinalopez3570
    @carinalopez3570 8 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias!!!!!!me alivio muchisimo❤

  • @mariarengifo5687
    @mariarengifo5687 ปีที่แล้ว

    Gracias infinitas gracias para mi es muy interesante durante qué estaba viendo el vídeo lo estaba haciendo gracias infinitas gracias

  • @luciaguadalupeolivares8589
    @luciaguadalupeolivares8589 2 ปีที่แล้ว

    Gracias mil Doctor Marcos Sacristán ❤️🌹

  • @adrianalebek-sb5mx
    @adrianalebek-sb5mx ปีที่แล้ว

    Muchas gracias❤❤

  • @monicalopez3719
    @monicalopez3719 9 หลายเดือนก่อน

    Gracias 👍 Sos muy genial me estas ayudando un montón ❤😊 muchas gracias dr

  • @argeliarosas3733
    @argeliarosas3733 2 ปีที่แล้ว

    Que bien gracias gracias gracias saludos desde Venezuela 🙌😘💞🌟

  • @gracielabeatrizalvarez403
    @gracielabeatrizalvarez403 2 ปีที่แล้ว

    Muy buenos los ejercicios 💪

  • @rosaortiz5358
    @rosaortiz5358 2 ปีที่แล้ว

    Gracias, por esos ejercicios

  • @doloresgarridolopez983
    @doloresgarridolopez983 ปีที่แล้ว +35

    He probado acupuntura, masajes,antiflamatorios y sigo igual ,ahora probaré tus ejercicios veo que son sencillos y espero me sean efectivos gracias

    • @NCAM2088
      @NCAM2088 ปีที่แล้ว

      hola, como te fe?

    • @marisagaldamez993
      @marisagaldamez993 ปีที่แล้ว

      A mí me está pasando, fui a todos lados también acupuntura masajes, electrodos me alivia, pero sigo con dolor nase de la cabeza al brazo

    • @LUNA-jj3qj
      @LUNA-jj3qj ปีที่แล้ว +2

      Son muy efectivos a mí me han ayudado mucho, mucho. Los primeros días sentía que todo me sonaba horrible como si me fuera a partir pero a medida que pasan los días haciendo los ejercicios me he sentido muchísimo mejor

  • @vitalinamoreno1200
    @vitalinamoreno1200 ปีที่แล้ว

    Gracias por dar tus conocimiemtos.

  • @gabrielanapal3440
    @gabrielanapal3440 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por tus explicaciones.Saludos

  • @constanzatoro5775
    @constanzatoro5775 9 หลายเดือนก่อน

    Gracias te agradezco mucho por tu ayuda me ha servido mucho.Dios os bendiga.

  • @silvanakling9717
    @silvanakling9717 ปีที่แล้ว

    Gracias ❤ lo hago siempree

  • @lilianaarados4088
    @lilianaarados4088 10 หลายเดือนก่อน

    Gracias x tu tiempo, mebresultaron muy faciles tus ejercicios. Te comensare a seguir ❤

  • @xeniasoto3477
    @xeniasoto3477 2 ปีที่แล้ว

    Graciasssss🇨🇷🇨🇷

  • @florelbagamboagelvez7840
    @florelbagamboagelvez7840 ปีที่แล้ว

    Gracias Dios te bendiga 🙏 por compartir tus conocimientos

  • @maykeltelloboccolini6165
    @maykeltelloboccolini6165 2 ปีที่แล้ว

    Gracias amigo de ❤️

  • @manolocarrillo1934
    @manolocarrillo1934 2 ปีที่แล้ว

    Todo bien desde Perú. Graciasss

  • @sofiaupegui1163
    @sofiaupegui1163 ปีที่แล้ว +1

    Hola Marcos excelente videos me ayudan muchísimo felicitaciones espero que nos siga ayudando soy de Colombia depto de Antioquía municipio de de itagui

  • @catalinariconalvarte-sg9uh
    @catalinariconalvarte-sg9uh ปีที่แล้ว

    Maravilloso el vídeo gracias por compartir empezaré a trabajar sufre un accidente bendiciones