HAMBURGUESAS DE LENTEJAS 🍔

INGREDIENTES
✅ 2 tazas de lentejas cocidas
✅ 2 ½ tazas de arroz integral cocido
✅ 1 cebolla
✅ 1 pimiento rojo
✅ 1 zanahoria
✅ 1 cda de orégano
✅ 1 cdta de mostaza, ½ cdta de comino molido, 1 cdta de oimentón, sal rosada y pimienta en grano de @casa_juan_oficial
✅ 2 cdas de harina de garbanzos
Paso a paso
1- Procesar las lentejas junto con el arroz (dejar pedacitos sin triturar). Sumar la cebolla y el pimiento salteados y la zanahoria cruda rallada. Las verduras aportarán sabor y humedad.
2- Condimentar con especias a gusto. Sumar la harina de garbanzos e integrar bien.
3- Dejar descansar la masa en la heladera por lo menos 1 hora.
4- Formar nuestras hamburguesas y cocinar. Pueden optar por freezar las hamburguesas y de esta manera serán más fáciles de manipular. Pueden hacer en cantidad y tener hamburguesas listas para consumir en la semana,
5- Cocinar sobre una plancha o al horno. Cuando se dore la base, girar y cocinar la otra cara.

[@leidyv2570]

Me gustó que mezcles las lentejas con arroz ya que así se crea una proteína completa, gracias por tu receta las haré, ah y sugiero ponerle perejil, es espectacular el sabor que les dá ☺️😋

[@soykekoa]

Muchas gracias!!! Por lo gral le pongo perejil (en mi primer video de hamburguesas veggies lo incorporo), me gusta jugar con los sabores. Siempre voy alternando los ingredientes 😁

[@YusalethContrerasQuiroz]

Después de ver tantas recetas me quedo con esta receta, gracias

[@Panndiita]

Ricooooo los hice en la tarde y les encantó a mis amigos!!!!! Aaaaaaahhhh deliciosas estaban!!

[@soykekoa]

Que bueno!! Me super alegro!!!!

[@alegs444]

Las hago siempre con tu receta!!! Quedan riquísimas y súper nutritivas 🌱💚

[@gladislettieri2264]

Se ven riquísimas puedo poner Maicena en vez de otra harina

[@cintiasmalko51]

Me encantan!!!❤❤❤

[@emiliafrancia7271]

Riquísimo 👏👏🙋

[@petramarrero6866]

Boy hacerla me encantan las lentejas nueba seguidora

[@barbaratamayo7524]

Gracias.

[@feedezx]

La harina de garbanzos la puedo remplazar con otro ingrediente?
PD:Buen videoo

[@claudiapatriciagordillo3683]

Hola va todo crudo oh se cosina soy de Argentina

[@humanoide7076]

Dijo que las verduras que le puso están salteadas menos la zanahoria, aparte no lleva huevo

[@fairyshot7185]

Croquetas(?

[@luna_mora]

Hola! Las lentejas tienen que estar cocidas previamente, o con haber estado en remojo ya es suficiente? Muchas gracias!

[@mercedesvaldez207]

Las lentejas tienen que estar cocidas y el arroz también si no no se puede usar la trituradora.

[@user-qd8fb6cv2n]

Ya está muy sobrecocida la lenteja, es mejor cruda