لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صلى وسلم و بارك على اشرف الخلق سيدنا و نبينا و حبيبنا و شفيعنا و قائدنا و قدوتنا سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 🌺🌺🌺
سام ممكن فيديو عن نقص الفيتامينات و خلل الوزن ليهم علاقة ولا لا لانى عندى نقص فيتامين د حاد نسبته 2 بس انا عندى 18 سنه نسبه محصلتش طفل مولود ومش باكل كتير ولا دهون بس تخينه
كتير بنات تتمرن ويكون عنها عضل اكثر من الرجال وما تاخد اي هرمون 😅كثرة التمرين حتى لبنت يسير عندها عضل ، طبيعي مش زي الولاد بس جسمها كامل يكون في عضل ظاهر
@@FarhAhmed-n5l تقصد كيف تتمرن و تقوي جسمك بدون ما يصير عندك عضلات؟ بسيطة. رياضة كاليستنيكس و هي رياضة جمال و قوة أو الرياضات القتالية مهما كانت. هذه الرياضات تقوي بدون الحصول على العضلات
كل قبل التمارين ب ساعه ونص ساعتين وجبه يكون فيها بروتين حيواني ودهون صحيه وطبق سلطه وثمره فاكهه مثلا 5 بيضات صفار وبياض ...مع ثمره موزه وطبق سلطه خصرا ..قبل التمريين ب نص ساعه فنجان قهوه
يا اخي انا مبتدئة واتمرن بشكل عشوائي و بدات اركز بالنظام و بدات تبين منحنيات العضلات حتى بالبطن خلال ٤ اسابيع الاجسام تختلف وكمية الدهون والاكل والانظمة بالتمارين كثيرة و مشتتة
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
اخيرا فيديو عن البنات ❤️+عايزين فيديو ل التمارين الممنوعة للى عندهم مشاكل فى العظام او عمليات لانى عاملة تثبيت فقرات ايه الممنوع ليا
جودة التصوير و الصوت حتى المونتاج تحسن كثير شكرا ساموي ❤️
لو سمحت كوتش اتكلملنا عن البنات يلي شوي متقدمة فتمرين و نصائح لتمرين في الجيم و شكرا والله اول مرة شوف شخص يعرف يشرح و يوصل المعلومات زيك 🥀
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صلى وسلم و بارك على اشرف الخلق سيدنا و نبينا و حبيبنا و شفيعنا و قائدنا و قدوتنا سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 🌺🌺🌺
لو سمحت ياكوتش عاوزين حلقة خاصة للانزلالق الغضروفي وايه اللي نتمرنه وايه اللي نبعد عنه
جميل جدا طرقتك ف الكلام جميله جدا ربنا يسعدك ويحفظك كل الدعم 🥹♥♥
طول عمرك عظمة
انت في وقتك فوق ما تتصور 😌👍🏻
روعة يابطل الله يحفظك
هو ممكن الرياضة تزيد الوزن لاني وزني52وشكلي رفيع جدا الناس بتفكر وزني35 💀
الانتاج متطور عاش ياكوتش
انا جديد في التدريب تنصحني بأيه عشان اطور من نفسي في المجال دا؟؟؟
ذاكر
اتعلم دايما واقرا كتير واتمرن بعقل مش باوزان
استمر.. استمر... استمر... استمر
السر في الاستمرارية
سام ممكن فيديو عن نقص الفيتامينات و خلل الوزن ليهم علاقة ولا لا لانى عندى نقص فيتامين د حاد نسبته 2 بس انا عندى 18 سنه نسبه محصلتش طفل مولود ومش باكل كتير ولا دهون بس تخينه
احلى كوتش
✨✨✨اعشق الرياضة والجيم😊😊
هل يحق للبنت ان تمتلك عضلات وتشارك لبطولة كمال الاجسام للنساء؟
طيب وين الطريقة لي لازم نتبعها ؟ موجودة ع اليوتيوب ولا ايش ؟
نفسي اقابلك ياكابتن سام، بحبك في الله وانت المعلم والله، انا عبدو عزت اخوك الصغير وتلميذك في المجال، 💖 كل الاحترام والتقدير،
اخي من فظلك تمرين لزيادة عرض الصدر العلوي
عاوزين اكل نظام اكل للبنات
كتير بنات تتمرن ويكون عنها عضل اكثر من الرجال وما تاخد اي هرمون 😅كثرة التمرين حتى لبنت يسير عندها عضل ، طبيعي مش زي الولاد بس جسمها كامل يكون في عضل ظاهر
معك حق. أنا بنت و بتمرن على رفع الأثقال و حاسة أن الكارغوي أزيد الثقل بمقدار د حين. مانو مهمة تكون عضلات صغيرة قد كدى. تكون مهمة عضلية وقوية بالنسبالي
طيب كيف نتمرن بدون مايصير عنا عضلات ؟
@@FarhAhmed-n5l تقصد كيف تتمرن و تقوي جسمك بدون ما يصير عندك عضلات؟ بسيطة. رياضة كاليستنيكس و هي رياضة جمال و قوة أو الرياضات القتالية مهما كانت. هذه الرياضات تقوي بدون الحصول على العضلات
@@salmaboujbel7180يسلمو
اول مرة اسمع بهذي الرياضة اني ابحث وشوفها
رائع ❤️
عايزين يا كوتش حلقة عن الsarms
يا كوتش أنا عاوز احافظ على الباور بتاعى طول التمرين
متكلش حاجة قبل التمرين علطول
منشطات
ابدأ باهم التمارين مع تسخين كويس جدا عشان تكون بكامل طاقتك + هاي كارب في الوجبه الي قبله وكله محسوب طبعا
نصيحة انا بتبعها..نام كويس+خلي اكلك قبل التمرين ب ٣ او ٤ سعات+قبل الجيم علي طول كل كارب معقد وانصحك بالشوفان
كل قبل التمارين ب ساعه ونص ساعتين وجبه يكون فيها بروتين حيواني ودهون صحيه وطبق سلطه وثمره فاكهه مثلا 5 بيضات صفار وبياض ...مع ثمره موزه وطبق سلطه خصرا ..قبل التمريين ب نص ساعه فنجان قهوه
ياكبتن إتكلم عن أحسن المكملات للمبتدئين
وأي بروتين isolate كفاية سكوب واحد في اليوم
لا ياخي في بنات عندهم عضالات الاكتاف كبيرة والعضلة السفلية صغيرة هنا المشكل ونقص الاستروجين
@@m.caspercasper9655 انت مشكوك بوضعك
@@abdulrahmanxe5099
ما فهمت كيف يعني ؟ انا كمان بدأت العب الرياضة فتنس بدي بكون اقوى منها ما بحب بشوف بنت اقوى مني .
@@m.caspercasper9655 قول هيك. ما بدكم تصيرو أضعف من البنات. و لكن في بنات أفضل من الرجال القوة مو ليكم وبس. لكن شأتم أم أبيتم
@@salmaboujbel7180
اوك على المطبخ
اخي تجنب نشر الموسيقى لكي لا تكون سيئة جارية عليك
هل ينفع كلينابترول مع كريتين
المونتاج اتطور
عادي بنت 13سنه تلعب جيم؟!
الجيم اللي بروحو في أطفال اربع سنين بيتمرنو
يا اخي انا مبتدئة واتمرن بشكل عشوائي و بدات اركز بالنظام و بدات تبين منحنيات العضلات حتى بالبطن خلال ٤ اسابيع
الاجسام تختلف وكمية الدهون والاكل والانظمة بالتمارين كثيرة و مشتتة
وش صار معك
ممكن ي كابتن نظام دايت امشي عليه انا بروح جيم وزني ٩٧
الحق اكبر الخصومات في السنه بتصل الي 40 % ابعتلي ’’ بلاك فرايداي ’’ هنا 👇🏼 وانا هرد عليك بالتفاصيل 💪🏽
wa.me/+201063464100
هوة ينفع آخد وفى بروتين يا كابتن أنا سنة ١٧
اه
يا صحبي انا ١٧ برده احتياجك مش كتير يعني لو كلت كفايتك اكيد احسن من كل النواحي
تحياتى💟
ياخي انت أمير
كتبتن سام عاوز حاجه بديله للزيت ..احطها علي الرز ...انا شوفت حاجه اسمها Baw
اي اسم موسيقى في بداية الفيديو ؟؟
❤️❤️
ياكابتن اي رأيك في تمرين كارديو Tabataوهل يخسرني عضل
علي حسب الشده وتوافق التزامن بين وقت التمرين والراحه وسط التمرين،النص للنص
شكلو معندوش خوات 😅احنا خواتو بتاكلي كل مناسبة 😅
يعني مفيش أي أمل أن بنت يطلعلها عضلات من غير تدخل هرموني
في أمل. رغم أنو عضلات البنت أصغر لكنها بتقدر تتحصل على العضلات
تكوين عضلات للبنات بيحتاج جهد اكبر وعادة بيكون بطيء أكتر مقارنة بالرجالة بسبب الاختلافات الهرمونية مع التمرين المنتظم (خصوصًا تمارين المقاومة )
طيب تكلمت عن الهرمونات
يعني لو اخذت هرمون هعضل اكثر منك يا ابو صلعه 😂
مافيه شي مستحيل
😂😂
انتي بنت وبدك تعملي عضلات 😑😑
معاد فيه محتوى
نزل حلقه وخلاص
ع ساس مكناش نعرف عن التمرين وبناء العضلات للبنات
نصيحه حرام نشر صور نساء متبرجات
لايك رقم ٤٧ وتعليق رقم ١١
2:00 دى كلاينت عندك ياكبتن ؟!
بتسأل ليه
@@-EMS عشان أحاول أوصل لأهلها عشان قد تنفع زوجة فى رحلة البحث الطويييييييييييييلة الله أعلم بطولها وربنا الأكرم
بتلعب غلط يا كوتش 1:27 خلى كوعك بزاويه لتحت مش فى مستوى كتفك
تاني
انا عندي كلاينت بنات كتير اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي بس احترم الخصوصيه..
كذاب من يومك والله
انت ليه بتهاجمه
نفسي اقابلك ياكابتن سام، بحبك في الله وانت المعلم والله، انا عبدو عزت اخوك الصغير وتلميذك في المجال، 💖 كل الاحترام والتقدير،