ความลับสุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว | EP335
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2021
- สำหรับเรื่องสุขภาพเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องใส่ใจกันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของมะเร็งอัตราการตายสูงมากๆ หรือ เบาหวาน ความดัน ไขมัน ซึ่งก็สูงเช่นกัน เพราะฉะนั้นเรื่องการเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญมากและคลิปนี้จะมาแนะนำเทคนิคการทานอาหารเพียงมื้อเดียวที่จะช่วยทำให้ท่านสุขภาพดีอย่างคาดไม่ถึง หาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ ความลับสุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว
#ความลับสุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
---
คอร์ส KETO DIET FOR NEW LIFE
ไม่ต้องนับแคลลอรี่
ไม่ต้องเข้ายิมทุกวัน
ไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ
ไม่ต้องเดา ไม่ต้องมั่ว
มีแพทย์คอยดูผลเลือด และ ความก้าวหน้า ปลอดภัย ไม่โยโย่
“หุ่นสวย สุขภาพดี ไม่ต้องมีอาหารเสริม”
🍀สนใจมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต & มีหุ่นที่ภาคภูมิใจ ไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว … ทักมาคุยกันที่ (ราคาพิเศษ+จำนวนจำกัด😊)
เฉพาะท่านที่เห็นโพสต์นี้รับราคาพิเศษผ่าน
👇👇👇
✳️LINE : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
ดูรายละเอียดคลาสเรียนได้ที่
www.drtopacademy.com
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : service@doctoratoz.co
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14
1.ชะลอวัยและลดความเสี่ยงมะเร็ง
2.ลดภาวะไขมันพอกตับ
3.เพิ่มภูมิคุ้มกันได้
4.ลดภาวะการดื้ออินซูลิน
5.ลดภาวะไขมันในเลือดลงได้
ขอบคุณนะคะ สำหรับความรู้ใหม่ๆที่ไม่คิดว่าการกินมื้อเดียว/วัน จะได้รับประโยชน์มากแบบนี้
🤣ชอบความสรุป
❤❤❤❤❤❤❤
ทานมื้อเดียว เลือกมื้อไหนก็ได้ ส่วนตัวทานบ่ายโมง กินะไรก็ได้ไม่นับแคล ดูสารอาหารพื้นฐานให้ครบ แต่ส่วนตัวทานแคลไม่ถึงนะเพราะมันเยอะมาก แรกๆฝึกทาน2มื้อก่อนให้ร่างกายค่อยๆชิน สักพักค่อยขยับมาทาน1มื้อ ถามว่าหิวไหม ไม่ค่ะ ร่างกายดึงไขมันเก่ามาใช้เราจะไม่หิวระหว่างวันค่ะ ทานได้น้อยด้วยนะคะนี่คือสิ่งที่แปลกใจมากนึกว่าทานมื้อเดียวร่างกายจะโหย กลับทานได้น้อยลง ทดลองทานเพิ่ม2มื้อ ปรากฏว่ามื้อที่2ท้องอืดอาหารไม่ย่อยค่ะ สรุปทานมื้อเดียว โดยรวมดีค่ะ ประหยัดเวลา ประหยัดเงิน สุขภาพแข็งแรง ไม่แก่ กายเบาไร้โรค ปล. ส่วนตัวเวท+คาดิโอ ได้ปกติแรงไม่ตกค่ะ กล้ามเนื้อไม่หายไม่ลีบค่ะ
ขอโทษที่รบกวนนะคะ เราเพิ่งได้ดูคลิปนี้ ตอนนี้เราเริ่มทานมื้อเดียวได้ไม่นาน อยากทราบว่าออกกำลังกายก่อนทานหรือทานแล้วไปออกกำลังกายคุณใช้แบบไหนคะ
ออกกำลังกายก่อนดีกว่าคะ พี่กิน1มื้อมาได้2ปีแล้วคะ
@@user-yq8op3zr6c น้ำหนักลดเท่าไหร่คะ
เมื่อก่อนทานครบ3มื้อท้องอืดตลอดเลยปรับมา2มื้อก็ดีขึ้นแต่พอเหลือ1มื้อหายท้องอื้ดจรึงด้วยไม่หิวไม่โหยแถมวิ่งจ๊อกจิ้งได้นานขึ้นแบบไม่จุกเลย
สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ ประมาณ 75% ของผู้ชายทั้งหมด พยายามทำให้น้ำหนักเบาสุด และ หนักสุด อยูุ่ระหว่าง -113 ถึง -107 เมื่อนำมา ลบ กับส่วนสูง ควร หนักไม่ต่ำกว่า และ หนักไม่สูงกว่า จากเรทนี้ คือ ดีมากๆ ครับ
ผมสูง 178 cm น้ำหนักเบาสุด ชั่งได้ 70 kg ก็ยังถือว่า อ้วนลงพุงนิดหน่อยครับ ต้องลดน้ำหนักลงอีก 2 kg ถึง 5 kg ถึงจะ ผอมไร้ไขมันตามร่างกาย และ จะดูดีมากๆ ดังนั้น กินวันล่ะมื้อ ช่วยได้แน่นอนครับ
ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ😊🙏
ถึงว่าพระสายธรรมยุตหรือพระสายป่าท่านให้ฉันข้าววันละครั้ง..มันดีแบบนี้เอง☺
ขอบคุณหมอที่ชอบคำพูดสยายสบาย
ขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ความรู้ดีๆแบบนี้
สุดยอด ขอลุยด้วยคนนะครับ
ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับสาระดีๆมีประโยชน์มากๆค่ะ ฟังเข้าใจง่าย
ถ้าเราทำ 23/1 แล้ว อยากกลับมาทำ 20/4 ได้มั้ยคับ
ดีค่ะคุณหมอ...ถ้าทำได้สม่ำเสมอ ดีต่อกายและใจมีสุขค่ะ บางคนเขาไม่ทานข้าวเลยเขาทานแต่เนื้อไม่ติดมันและผักที่ไม่ปรุงแต่งมาก
เอาล่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี ใครพร้อมแล้วก็ ลุยยยยยยยยย !!!!!!!!!! 💪💪💪
ทำมา2ปีแล้วครับ แต่วันละ2มื้อครับ
เริ่มเลยวันนี้
ขอบคุนหมอมากจ้า ตอนนี้กำลังเริ่มกินวันละมือ บอกตรง หิวเวอร์วววว
เพิ่งทำได้2เดือนค่ะ น.น ลดไป 8 โลระหว่างที่ไม่ทานก็มีตัวช่วย น้ำเปล่า avc เกลือชมพู เพื่อนๆที่จะเริ่มทำสู้ๆนะคะ
อ่านล่ะมีกำลังใจฮึดสู้🤣
ทานมื้อเดียวตอนกี่โมงค่ะ
แล้วต้องทานอะไรบ้าง
มื้อเดียวนี้กินคาร์โบไฮเดรตก็ได้หรอคะ เช่น ข้าว
ทำได้ ตลอดชีวิต ไหม ครับ
กำลังเริ่มทำค่ะ หาความรู้แน่นๆ ขอบคุณค่ะ👍👍
ชอบรายการหมอมากครับ ดูไม่เบื่อแถมได้ความรู้มากๆ
ขอบคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้มีประโยชน์มาก จะเปิดให้คุณสามีดู เพราะคุณสามีเป็นคนชอบทานหวานมาก ภรรยาพูดไม่ค่อยเชื่อเท่าไร จะเปิดคลิปนี้ให้คุณสามีชมและฟังค่ะ ขอบคุณค่ะ
กินช่วงไหนดีคะ
กินอาหารวันละ 1 มื้อ พระพุทธเจ้าตรัสรู้มาเป็นพันปีแล้วครับ
ทำแล้วลดไป 10 โล เลยค่ะ
กินเยอะตายเร็ว ไม่ต้องรึบ
สวัสดีคะคุณหมอ หนูกำลังจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยวิธีIF แต่หนูเริ่มมือแรกคือเที่ยง แล้วมีคนบอกว่า อดอาหารเช้าไม่ดีและทำให้สมองทำงานช้าเป็นโรคอัลไซเมอร์ เลยอยากได้ความรู้จากคุณหมอคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าคะ 🙏
ตื่น 6 โมง ทานมื้อเดียวควรทานกี่โมงดีครับ
ทำอยู่ 20/4 กินเบาๆผลไม้/น้ำเต้าหู้/นม ตอน 9 โมง กับมาหนักผัก+อาหาร+ข้าวตอนเที่ยง ค่ะ
กำลังเริ่มจะลองครับ😄
กินแค่วันละมื้อ แล้วจะได้รับสารอาหารที่ดี ครบท้วนได้ยากหรือเปล่าครับ
ทานได้ตลอดชีวิตเลยไหมคะ
จะพยายา มทำให้ได้ค่ะ
หมอครับ ผมงดคาร์บมาเกือบครึ่งปี+กินมื้อเดียวด้วย ไปศึกษาเพิ่มเขาบอกว่า สมองที่ต้องการกลูโคสจะดึงไกลโคเจนจากกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงาน เลยกลัวว่ากล้ามเนื้อผมจะลดรึป่าวครับ แต่ผมก้ทานโปรตีนจากไก่ ไข่ ถั่ว นะครับ
ทานวันละมื้อ มีเมนูแนะนำมั้ยคะ ให้อิ่มนาน
คุณหมอ ครับ ผมกินวันละมื้อ. ผมใช้มือเที่ยง เป็นเกณฑ์ หลักดีไหมครับ ที่เหลือ กินน้ำ สะอาดแทน ดีไหมครับ เมื่อก่อน ทาน สองมื้อ เที่ยง เย็น มื้อเช้า ไม่ทาน เพราะ ตอนเช้า ภารกิจมาก ครับ ผมไม่อ้วน แต่มีพุง แต่พุงไม่ใหญ่ ก็อยาก ผอม เลยลองทาน มื้อเดียวครับ
หนูโชคดีที่เรียนจบ กราฟิค เลยทำช่องได้ ตัดต่อ อนิเมทได้
เคยทาน 2 มื้อ ฟังคุณหมอแล้วอยากทานมื้อเดียวบ้าง เพราะจะลดน้ำหนักแต่น้ำหนักนิ่งมาก
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ได้คำแนะนำที่ดีมากเลยค่ะ เพราะว่าเบื่อที่ต้องมาคอยทานข้าว คือเข้าใจผิดว่ามันจำเป็น บางทีทานข้าวตอนสิบโมงเช้า เย็นก็ไม่หิว แต่ที่ทานเพราะนึกว่ามันจำเป็น เหมือนเป็นหน้าที่ยังไงก็ไม่รู้ 555 💕
กินแต่พอดี ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน จบ ... มื้อเดียวไม่เหมาะกับวัยกำลังโต หรือต้องการสร้างบอดี้ ... และโดยเฉพาะ วัยกำลังเอาว์ กินมื้อเดียว ไม่แข็ง ไม่มีแรงเอาว์
การทานอาหารวันละมื้อร่างกายดีขึ้นจริงๆค่ะ กล้ามเนื้อก็ไม่ลดด้วยใครเล่นเวทเทรนนิ่ง แค่กินให้พอค่ะ ร่างกายจะแข็งแรงมากๆค่ะ ร่างกายเราฉลาดนะคะ แค่ฝึกให้เป็นวินัยค่ะ
ผมทำif 23/1อยู่ไม่รู้ควรกินอาหารอะไรบ้างเเนะนำหน่อยคับหรือกินอะไรก็ได้
ทานวันละมื้อกินเวลาไหนครับ
คนเป็นเบาหวาน ทำได้ไหมครับ มื้อเดียว แล้วต้องฉีดอิซูลินตามปกติไหม (ตอบแทนได้)
ทำมา3เดือนแล้วครับ กิน1มื้อต่อวันรู้สึกดีครับความหิวไม่ค่อยมีพอหิวก็อดทนได้ดี เสียอย่างเดียวตังไม่มีเลยต้องทำจนชินแล้วตอนนี้
เวลาหิวทำอย่างไร
แล้วเวลากินอาหารวันละ 1มื้อ จำเป็นต้อง กินเป็นเวลาไหมครับ ว่าตอนเช้า หรือ ตอนเย็น เพราะ ผมทำงานตอนค่ำ นอนตอนเช้า ต้องกินช่วงไหนดีครับ อ่อ แล้วระหว่าง กินก่อน นอน หรือ กินแล้ว ใช้ชีวิตทั้งวัน แบบไหนดีกว่า
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ทีสอนแต่สิ่งดีๆค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขมากๆค่ะ
หมอล่ะทานมื้อเดียวมั้ย
12ชั่วโมงนับเวลากลางคืนได้หรือเปล่าค่ะ
ผมดูจบ
แบบนี้จะมีผลต่อระบบย่อยของร่างกายมั้ยคะ
ปัญหาคือมันไม่สามารถกินได้พอสิครับคุณหมอ ผมออกกำลังกายด้วย แต่ปกติกินได้น้อยมาก พยายามจะกินมันก็จุก ไม่ก็กินไม่ลงจริงๆ เคยกิน 1 มื้อมา สุดท้ายกล้ามเนื้อเริ่มหายไป เห้อๆๆๆๆๆ
ถ้าทุกคนแข็งแรงหมอก็ไม่เหนื่อยครับช่วยกันๆ
ผมทำมา 4 ปี ครับผมสรุปคือร่างกายแย่ครับน้ำหนักลดค่าเลือดดีจริง แต่กล้ามเนื้อหายและมีปัญหาข้อต่อต่างๆ หมดแรงง่าย เส้นเอนไม่ยืดหยุนเท่าทีควร น้ำตาลไม่พอต่อเซลทำให้รวนหมดเลยจนนำไปสู่สมองขาดน้ำตาลแบบระยะยาวแบบไม่รู้ตัวตรวจไม่เจอแต่ระบบสมองยังต้องการ ทุกวันนี้เลิกทำจนต้องมารักษาตัวเองค่อยๆพึ่งดีขึ้นครับเลิกมา 1 ปี ร่างกายค่อยๆกลับมาดีขึ้น คือมันไม่ได้เหมาะกับทุกๆคนเสมอไป ผมทำการเก็บข้อมูลและวิจัยกับตัวเอง ถ้าร่างกายคุณปกติทำได้แต่อย่าทำบ่อยและอย่าทำนานๆ ทำพอดีน่าจะพอไหว
4ปีนานไปค่ะ ถ้าน้ำหนักลดได้พอใจกินปกติได้นะคะ แค่ลดแป้งน้ำตาล คำว่าลดคือยังกินได้แต่กินน้อยลง😃
@@thai2china424 อ้อผมไม่ได้เทสเพราะลดน้ำหนักนะครับ เทสเพราะที่บอกเซลมันจะเด็กลงละระบบจะดีขึ้นเมื่อปรับได้ แล้วอาการจะเริ่มออกแต่ละนิดจนเราไม่ได้ทันสังเกตุครับเช่น 1 ปี จริงๆมันมีเอฟเฟคแล้วแต่เราคิดว่าไม่น่าใช่มั้งร่างกายยังโอเคอยู่แต่มีวันที่ทานเยอะใน 1 week 1 วัน พอนานเข้าก็ 2 วัน เพื่ออยากเทสว่าเซลที่ว่ามันจะดีแบบงานวิจัยฝรั่งไหม แต่พอเข้าปีที่ 2-3 อาการชัดเจนเลยครับ ตรวจค่าปกติหมด แต่เซลมันบานล้านก็เลยเริ่มต้องแก้ไข เพราะสมองมันสั่งชัดดาวเอง ทำให้เกิดเพนนิคและซึมเศร้าแบบไม่รู้ตัวเต็มๆ 1 ปี ร่างกายรวน ก็เลยมาตอบแทนที่ว่าในระยะยาวอาจจะไม่สามารถทำได้จริงๆ อีกอย่างร่างกายแต่ละคนรีเซ็ปเตอร์ไม่เหมือนกันผมเก็บข้อมูลจากรุ่นน้องแค่ 3 เดือนในบางคนเกิดเอฟเฟคคือระบบดูดซึมดีขึ้นแต่ช่วงแรกๆแต่หลัง 4 เดือนดูดซึมเริ่มมีปัญหาระบบขับถ่ายก็ทำงานได้แย่ลงส่งผลต่อในการทานอะไรเข้าไปก็ถ่ายทิ้งโดยดูดซึมสารอาการจากการทานได้น้อยทำให้ร่างกายไม่มีกำลังในการทำงาน ผลคือรวนหลัง 5 เดือนจึงต้องหยุด คำตอบที่ได้เซลไม่มีคุณภาพในการสร้าง สร้างได้ต่ำลงและช้า ทำให้เซลที่แย่มากขึ้นกว่าเซลดีทำให้เกิดสภาพวะร่างกายที่ไม่มีแรงในการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วน อีกอย่างจะมาบอกเมื้อเดียวลอยๆแบบนี้ไม่ได้ครับ ข้อมูลต้องละเอียดโปรแกรมชีวิตแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ระบบตัวรับตัวส่งรีเซ็ปเตอร์ก็ไม่เท่ากัน อันตรายครับสำหรับผม
@@dopXqob ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำ ส่วนตัวกิน2มื้อได้2เดือนกว่าแล้วค่ะ แต่ไม่ตายตัวก็มีกินตามใจปากตัวเองแต่จบในมื้ออาหาร เพราะเคยดูหลายช่องแนะนำเขาบอกอย่าทำนานเกินลดมีทั้งดีและไม่ดี แต่ดูร่างกายตัวเอง😉 ทาน2มื้อได้2เดือนกว่า เลยสลับทานคบ3มื้อค่ะ
@@thai2china424 ลองดูครับให้สังเกตุตัวเองดูครับหลัง 4 เดือน ทาน 2 รอบสำหรับผมถ้าไม่ได้ออกกำลังกายหรือทำงานใช้แรงถือว่าดีครับ ถ้านอนไม่ดึก ถ้าใช้แรงก็ทานได้ครับ แต่อย่าทิ้งนานต้องดูแต่ละวันทำกิจกรรมอะไรครับ แบ่งย่อยทานได้ครับร่างกายจะดึงไปใช้ได้ดีกว่าทานหนักทีเดียว ผมก็ซ่อมร่างตัวเองจากอาหารอยู่ครับ หมดเป็นแสนไม่ช่วยอะไรหมอก็คือหมอไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ สุดท้ายต้องใช้องค์ความรู้ที่มีรักษาตัวเอง ส่วนการทานมือเดียวเวิคเดือนละ 3-4 ครั้งที่ควรทำหรือที่เรียกง่ายๆว่าฟราสติ่งแต่ห้ามเป็นวันทำงานให้เป็นวันหยุด ส่วนตัวผมทำผมจะตรวจเลือดเช็คในการเก็บข้อมูลทุกๆ 1 เดือน เลยค่อนข้างมั่นใจในการแนะนำแบบละเอียด ส่วนตัวผมซ่อมตัวเองจากอายุเซลเลข 3 มาลดมาอายุเซลเป็นเลข 2 ใน 3 เดือน
@@dopXqob รบกวนถามเรื่องโภชนาการหน่อยได้ไหมครับ ว่าทานอย่างไรบ้าง โปรตีน คาร์บ ไขมัน ประมาณเท่าไรครับ
ไม่ควรคิดว่ากินอะไรก็ได้นะคะ อันตรายมากๆ เกิดมีคนกินขนมปังแถวใหญ่กับกาแฟดำ
จะเป็นโรคกระเพาะไหมครับทานมื้อเดียว
สุดยอดมากคุณหมอสาระล้วนๆๆขอบคุณมากค่ะ
เรียนถามผูทื่ทานมื้อเดียวอยู่ แนะนำอาหาร และเวลาที่ดี ที่ต้องทานหน่อยครับ
แบบนี้ก็ไม่ห่วงลูกสาวไม่ยอมกินอาหารแล้วค่ะ
เราควรทานตอนไหนคะ
ผมรักหมอ
หนูจะกิน one meal a day ตลอดชีวิต และทำ micromastery ตลอดชีวิตเช่นกัน
ไม่ส่งผลกระทบต่อกระเพาะอาหารหรอคะ
แล้วหมอทำรึเปล่าค่ะ
บางวันก็ทาน 1 มื้อ บางวันก็ 2 มื้อ แล้วแต่หิวและความขี้เกียจหาอะไรกิน บางวันกิน 1 มื้อ หิวก็ผลไม้นิดหน่อยจบ
จูบๆๆๆๆๆๆค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ❤❤
ถ้ามียาต้องทานมื้อเย็นหลังอาผาร จะทานยาช่วงไหนคะ
สวัสดีค่ะหมอท๊อป
แล้วคนอดมื้อกินมื้อ จะมีผลดีไม๊ครับหมอ
กินมื้อเดียวน้ำหนักลดมา10โลแล้วก็ไม่ลดอีกเลยค้างมาเป็นเดือนแล้วต้องทำยังไงค่ะ
รบกวนถามคุณหมอ 2 ข้อครับ
1 มื้อเดียวแต่สารอาหารครบ เขาบอกว่ามีพลังในการออกกำลังกายดีกว่าหลายมื้อ เพราะย่อยทีเดียว จริงไหมครับ
2 ผมตัดแป้งแล้วไม่มีแรงออกกำลัง เมื่อเทียบกับการกินแป้ง จะแก้ไขอย่างไรได้ครับ
👏👏👏
กินมื้อเดียว สำหรับคนที่ร่างกายปกติ ต้องการเพิ่มน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อออกกำลังแบบใช้แรงต้าน กินมื้อเดียวกล้ามจะขึ้นเหรอครับ
ขอบพระคุณๆ หมอมากๆครับ//ศาสดาของพุทธ พระองค์ทรงฉันมื้อเช้า มื้อเดียวครับ//เป็นศิลประการหนึ่งของพระครับ
🙏พระองค์ผู้รู้🙏
ครบจักรวาล
ทานเมื้อเดียวท้องจะผูกหรื่อเปล่าครับ
ถ้าคนที่สุขภาพดีอยู่แล้วทานมื้อเดียวจะเป็นอะไรไหมครับ
แล้วเราจะเลือกเวลากินยังไงครับ แล้วมื้อเช้าจะจำเป็นไหมครับ ผมอายุ31 ปัจจุบันก็กินสองมื้อครับ
เริ่มทาน1มื้อมาตั้งแต่วันที่ 21 เมษา 65
ค่ะ คือดีงามมาก ก่อนหน้านี้ ทำIF18/6มา3ปีแล้ว เลยกระโดดไป1มื้อ อย่างมีวินัยได้ชิวมากๆค่ะ
ดูคลิปคุณหมอทำให้มีพลังทานวันละ1มื้อเลยคะ
ผมเริ่มทานมื้อเดียว ช่วงมีนาคม ปีนี้
ต้องกินเยอะแค่ไหนคะถึงจะเพียงพอต่อ1วัน
2เดือน10โล ไม่ออกกำลังกาย ไม่เคร่งมาก ขอบคุณหมอมากๆเลย โชคดีมากที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤
สอบถามได้มั้ยครับ 2 เดือน 10 กิโลมีหนังเหี่ยวบ้างมั้ยครับ คือลดเร็วมากเลย อยากลองทำบ้างครับ
พระยังทนได้เราต้องทนได้ครับแค่มื้อเดียว
ของผมพึ่งจะหัดอดครับ ผมกิน9โมงถึง6โมงเย็น หลัง6โมงเย็นผมไม่กินไรแล้วนอกจากน้ำกะผลไม้นิดหน่อย
ผมผมมาได้4-5เดือนแล้วครับ คือ ผมจะรอให้หิวมากๆๆจนเป็นนิสัย ในช่วง10:00 ตรงเวลาทุกๆวัน แต่มื้อแรกมื้อเดียวของวัน ผมจะกินเยอะมากในมื้อเดียว ทำให้น้ำหนักคงที่จากเมื่อก่อน80-90 กก มาตอนนี้65-66 เองครับ ผมเดินมาถูกทางใช่ไหมครับ งดน้ำหวาน ดื่มแต่่น้ำเปล่า 1อาทิตย์จะกินแค่ครั้งเดียว
เยี่ยมเลยครับ
กำลังทำตามคุณหมออยู่คะกินวันละมื้อฟังแล้วใจฟูเลยคะ
ทานมื้อเดียวแบบที่คุณหมอว่า..สามารถบริจาคเลือด3เดือนครั้งแบบปกติได้ไหมค่ะ
ผมกินวันละมื้อครับมานานแล้วไม่มีตัง
ทำอยู่ค่ะใหม่ๆก็จะทรมานหน่อย
ทำไปเรื่อยๆก็ชินภายในหนึ่งเดือนลดไปเกือบ10กิโลกรัมจาก66เหลือ57ได้ผลจริงๆค่ะไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนใดๆเลย
ออกกำลังกายร่วมด้วยไหมคะ
พระศาสดาบัญญัติให้ภิกษุฉันอาหารเพียงวันละหนึ่งมื้อเองครับ.เพื่อไม่เบียดเบียนฆราวาสจนเกินไป.เพราะภิกษุมีอาชีพเป็นเพียงผู้ขอ.ทานน้อยก็ไม่ค่อยง่วง,สะดวกต่อการปฏิบัติธรรม,เจริญสติ..สมัยนี้พระกลับมีฉันเพล.ไม่รู้เอามาจากไหน.?
เป็นเบาหวานแบบ 2 ค่ะน้ำหนักไม่เกินทำif18/6 มาตลอดค่ะ เคยทาน 1 /วัน เป็นเวลา 1เดือนรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรงออกกำลังกาย ค่ะ
เบาหวานถ้าจะทำIF เหมือนเคยเห็นว่าต้องปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ
น่าทึ่ง 🤨!!?? #เหลือเชื่อ
ถ้ากินมื้อแรกบ่ายสอง แล้วกินอีกทีสี่ทุม ถือว่าทำ IF ได้มั้ยครับ นอนตี 1 ตื่น 8 โมง ขอคำแนะนำครับ
ใชครับ
อืม...จริงๆขนาด อ. ลอย แกยังทำให้เราดูเป็นตัวอย่างแล้วได้ผลดี การทานมื้อเดียวไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ( บางคนอด ไม่ได้จริงๆแป้ง น้ำตาล หวาน มัน เค็ม เศร้าจัง ทำไงดี โดยเฉพาะคนที่เรารัก จะทันมั้ยเนี่ย แม่เรา )
👍
พอหิวแล้วมือสั่น หมดแรงครับ ทำยังไงครับ ลดเหลือมื้อเดียวไม่ค่อยได้เลยครับ
ค่อยๆ ลดค่ะ
intermittent fasting มีหลายแบบ ค่อยๆ เพิ่มการชั่วโมงของการไม่ทาน พอถึงจุดนึง จะไม่โหยค่ะ ไม่ต้องรีบบังคับ Omad นะคะ
ถ้ามีโรคประจำตัว ทำปรึกษาแพทย์ประจำตัวไปด้วยค่ะ
เป็นกรดไหลย้อน กระเพาะ ทานมื้อเดียวได้ไหมคะ
เราก็เป็นทำเเล้วกรดไหลย้อนดีขึ้นนะคะเพราะกรดมันจะหลั่งเฉพาะกินอาหาร
ออกกำลังแล้วทำได้มั้ยคับ กล้ามเนื้อหายรึป่าวคับ
ไม่หายนะครับสำหรับผม ถ้าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง แค่กินสารอาหารครบ พลังงานถึงก็เหมือนกินหลายๆคาบปกติครับ
ถ้าไม่เคยทำเลย เริ่มตอนไหนดีคะ 1มื้อเวลาไหนดี กลัวเป็นโรคกระเพาะ เพราะคนที่บ้านเป็นค่ะ ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับกินอาหารไม่เปนเวลาหรืออะไรกันแน่ กินมื้อเดียวจะเป็นโรคกะเพราะมั้ยค้า ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
แนะนำจากคนทีเคยเป์น..?โรคกระเพราะประมาณ20ปี แล้วมีคนแนะนำให้กินกล้วยน้ำว้าสุก เราทานกล้วยน้ำว้าสุกมาประมาณเดือนหนึ่งเดียวนี้กระเพราะหายขาดมา20กว่าปีแล้ว จากประสพการณ์คนที่ผ่านโรคกระเพราะมา20ปี