السلام عليكم شباب اتمنى ترفعون تعليقي لان انا مصاب بجنف، دوران الأكتاف، انحناء الرقبة وأريد استشارة عند هذا الدكتور المشكلة انا بالعراق وباي بال محضور من العراق
أحسنت ما قصرت يا دكتور …جدا سعيدة اني شفت القناة انا مريضة سكر نوع اول واتمرن وكنت ابحث عن تفاصيل مثل الي ذكرتها ولا شفت شرح بهذا الوضوح والروعه الا في هذا الفيديو لك الشكر الجزيل والتقدير والدعاء بالتوفيق وسداد الامور والصحة والعافية
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته دكتور حازم بارك الله فيك متميزفي فيديوهاتك تشرح لجميع الناس باخلاص ومهنية وانك السبب في شفائهم من امراض العظام يادكتور لي ابنة ١٥ منالعمر ولها جنف وانا خائف على حالتها انا اخوك من الجزائر اعني بنصائحك وارشاداتك شكرا يا دكتور اتمنى لك التوفيق والخير شكرا مرتا اخرى
عن تجربه شخصيه من ٥ عدات علقه ل ٢٠ فى أربع شهور تقريبا وبتمرنش غير مرتين فى الاسبوع اسرع طريقة تتعمل بيها العلقه انك تستخدم حبل مقاومه لو مش متوفر ممكن تعمل negative pull ups ممكن تبحث عنها وتشوف بتتعمل ازاى تقريبا دول احسن وأسرع طريقتين هيخلوك تعمل علقه بشكل احسن وأسرع
@@waltarwhite1242 من 5 ل 20 ف 4 أشهر ؟ متأكد من انك تسوي مدى حركي كامل (تطلع حتى ذقنك يتخطى البار و تنزل حتى تستقيم يدك)؟ و لو نعم كيف لاني بالكاد وصلت البارحة 15 عدة و كانت افضل أداء لي
ولد خالتي يقولي أنا لاعب حديد خلال ٨ سنوات لكن مافي نتيجة مرجوة الصراحة و ليس الحلم الجسدي و الصحي و التناسقي الي كنت اطمح له و لكن لعب خلال سنة واحدة فقط لعبة فقط تتركز على العقلة و أنواعها و لكن قال سنة وحدة من عقلة افضل من ثمان سنوات جيم كطبيعي و اكل صحي و وراواني صور جسموا خلال فترة تمارين العقلة الصراحة اقوى و احلى بكثير من لاعبين الحديد عضلات بطن مرسومة و عضلات جسم مفصله بقوة و صحة و قوة العضلات لا تتصور سبحان الله هيكله جداً جميل كلها بفضل تمارين العقلة و هذا التمرين سحري للصحة و العصب و العضل و التناسقو قوة المقبض و المظهر الخارجي الجذاب ❤
فيديو مهم .عندي سؤال بالنسبة لعندو تشوه بالصدر يخص بروز العظم الأيمن عن الأيسر يعني عضلة الصدر جهة مختلفة عن الأخرى. انامبتدئ أمارس رياضة كمال الاجسام إيه الحل لتساوي الجهتين،يا ريت فيديو توجيهي لهذه الحالة.وبارك الله فيك يا دكتور.
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
احسن شي أنه فيديوهاتك ما فيها موسيقى
العقلة تساوي جسم متناسق ومتماسك كل الشكر والتقدير على ايقاظ الداكرة الجميلة تحية من المغرب لعلماء مصر المفيدين
السلام عليكم شباب اتمنى ترفعون تعليقي لان انا مصاب بجنف، دوران الأكتاف، انحناء الرقبة وأريد استشارة عند هذا الدكتور المشكلة انا بالعراق وباي بال محضور من العراق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
و أخيرا حد ريحني و حكى انو بيشغل عضلات الصدر العلوية عشان بحس فيها بالتمرين و كنت فاكر عشان التكنيك خطأ
شكرا لك بجد❤
واللهي فايت اعلق متل تعليقك بس هات فهم الناس انو مش شرط تلعب دفع عشان تشغل عضلات الدفع ممكن تشغلهم بالسحب وفي بعض التمارين بقولوك انها بس (مثلاً للترابيس والكتف وهيك بتشغل الصدر اكتر) زي تمرين سحب الدامبل تبع الترابيس
@@Mohammad11hh صح + تراسيبس وليس ترابيس
@@faizabenouis2066 لا التراييس
أحسنت ما قصرت يا دكتور …جدا سعيدة اني شفت القناة انا مريضة سكر نوع اول واتمرن وكنت ابحث عن تفاصيل مثل الي ذكرتها ولا شفت شرح بهذا الوضوح والروعه الا في هذا الفيديو
لك الشكر الجزيل والتقدير والدعاء بالتوفيق وسداد الامور والصحة والعافية
من أفضل التمارين لتقوية العضلات و تفصيلها و من الأحسن تتمرن العقلة مع الديبس لبناء شكل الجسم و زيادة الكتلة العضلية.
والإسكوات أيضاً
😢io8
8:06 فعلا انا كان معايا شخص فى الجيم كان عنده 56 سنه وكان يعدى ياخد دخله عقله ويمشي كل يوم وكان بيجيب 30 عده وجسمه كان رياضي جدا
أهم حاجة تسخن قبل العقلة ، لإن في ناس كتير بتسخن بالعقلة ودا أكبر غلط لإنه بيجيب إصابة، العقلة عبارة عن تمرين وليس تسخين.
اسخن ازاي
لات بول داون @@midhataboallail
@@midhataboallailتجري أو تحرك دراعاتك ورجليك مدة عشره دقايق
العقلة بجميع انواعها هي تماريني ورياضتي المفضلة..😌
مفيش حاجة اسمها رياضة العقلة.
@@MahmoudTap-x8t
اعرف ، رياضتي هي الكاليستثنكس..
@@MahmoudTap-x8t
اقصد الكاليستثنيكس..
يعم عديهاله @@MahmoudTap-x8t
وماذا عن المتوازي
افضل فيديو في هذه. السلسلة
شكرا اخي العزيز من شاب جزائري
فعلا يا دكتور..افضل تمرين صحبة المتوازي والبوش اب فعلا عن تجربة شخصية ..يغنيك عن الدهاب للجيم
افضل تمرين كنت اسوي ٢٥ عدة الان ٣ عدات فقط
أتفق معك وأرى أن تمرين الdips هو أيضا من أضل التمارين لأنه يستهدف مجموعة من العضلات كالصدر والكتف والترايسيبس
كلامك صحيح 100% عن تجربة ولو ان الشخص يتمرن عقلة مع بوشبآب هيكون عندو جسم رهيب
فعلا يعني يغني عن الجيم كاملا؟!
@@aboodadmin9023 ايوا
ولازم تعمل سكواد مرة او مرتين بالاسبوع
حفيقتا كلامك باذن الله صحيح جدا ولا يوجد به شائبة متابعينك من 🇱🇾
بارك الله فيك ..خلي تمارينك تناسب يلي يتمرنو بالبيت او يكون في بدائل ولو سمحت تمارين لاصحاب الجنف المسموح والممنوع وطريقه النوم الصحيحه.
اتفق وبشدة 🤝
الله يرحم والديك و يبارك لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
١. أشأركك الرأي
٢. الفيديو أعجبني ❤
٣. شكرا يا دكتور
٤. رأيك في الRebounder / Trampoline
شكرا چميلا وكل عام وانت بخير
دكتورنا ومرشدنا منورنا تحياتي الك من سوريا ❤
حقيقي الكلام ده انا كنت بيجيب عقلة وانا كمان صغير و كان شئ مفيد جدا❤
جزاك الله خيرا يا دكتور على ما تقدمة للناس رفع الله قدركم وأعلى شئنكم❤❤❤
كنت اعمل اكثر عده مرات ومارس الرياضة هلق من الصعب صار عمري 79سنه بعدني ب مارس الرياضه في عنف ولاكن خغت القوه الحركات
ما شاء الله عليك
الله يمتعك بالصحة و الهداية
الله يقويك يا وحش
كلامك مايه في الف تسلم ياكوتش
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته،،،،،،
والحمدلله رب العالمين كثيرا.......
بكل تأكيد..وأنا أشاطرك الرأي وعن تجربة شخصية.
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته دكتور حازم بارك الله فيك متميزفي فيديوهاتك تشرح لجميع الناس باخلاص ومهنية وانك السبب في شفائهم من امراض العظام يادكتور لي ابنة ١٥ منالعمر ولها جنف وانا خائف على حالتها انا اخوك من الجزائر اعني بنصائحك وارشاداتك شكرا يا دكتور اتمنى لك التوفيق والخير شكرا مرتا اخرى
صحيح هالكلام ومن تجربتي الشخصية كمان تمرين الضغط كمان كتير مهم وبيشمل كتير عضلات من الجسم .
مبارح لعبت تمارين ضغط ومعدة ،اليوم كل جسمي معضل 😅
نعم اخي تمرين جيد جدا تخدم كل الاعضاء بيسابس تريسابس ايبول ضهر امامي وخلفي
فعلا أتفق معك 100% شكرا لك .....تحياتي لك .
وضعية الزورق احسن فالعلقة خاصة للمبتدىء مضرة بالمفصل بين الذراع و الكتف !
جــــــــــزاك الله خيرا دكـتور
تماما أخي وجزاك الله خيرا
من خلال تجربتي الشخصية منذ 15 عشرة سنة تقريبا مع العقلة الحمد لله أعطاني الله نتيجة بسببها صراحة شكر الله لك أخي الكريم
وممكن تزود اوزان وانت بتعلب عقله عشان تزود العدات واهم حاجه ذقنك تعدي البار وتفرد ايدك وانت نازل negativeهيفرق معاك جدا وممكن تستغنى عن اي تمارين تانيه
@@mohamed_abdalla8055 شكرا
شكرا دكتور شرح واضح وممتع ومفيد بنفس الوقت
نعم صحيح بارك الله فيك نريد أفضل تمرين للجزء السفلي.
ياريت تكمل في سلسلة التشريح
لمعرفت المسار العضلي وإتجهاته بشكل افضل❤❤❤
حبذا يا دكتور تتكلم باللغة العربية وباللهجة المصرية الجميلة وتترك دمج الإنجليزي بالعربي وأشكرك على المعلومات المفيدة
chin upولا pull up لقوة اللكمات او مقاتلين بشكل عام الهدف استهداف الضهر اكتر
شكراااا❤❤❤ وتستمر الدرر
أتفق تماما ❤
تمرين العقلة رائع جدا ملك اللياقة
تمرين يعطي نتائج جيدة لكنه يتطلب مجهود بدني قوي و ايضا يعرضك للأصابات
السلام عليكم اكيد اضم راي لرايك لانه افضل التمارين وليس فقط وأقل التكلفه
العقلة وتمرين الضغط اهم تمرنين
شكرا دكتور🥰😘
لازم تحكيلنا عن تمرين الضغط
تمرين البوش اب (الضغط) أيضاً امرين شامل ومن اهم التمارين ويشغل كافة عضلات الجسم تقريبا
بوش اب ؟لا اعرفه تستطيع وصفه
@@redadaho7921بوش اب هو تمرين الضغط
استمرّ يا دكتور ❤
انت الافضل في العالم يا دوك كل سنه وانت طيب❤🎉
شكرا جدا لك على الفيديو
صح كلام مظبوط
ممكن تعمل فيديو عن تجنح لوح الكتف وازاي نعالجه
اخيراً لقيت احد يتفق معاي في الرأي
شكراً لحضرتك على المعلومات و بسألك هل تنفع تمرينات العقلة لزيادة الطول لعمر ١٢ سنة
بضم رأيي لرأيك عن علم و عن تجربه و ياما ناس بنوا عضلات جسم علوي حجمها حلوا بالعقله بس دا غير القوة البدنيه و بتخلي الواحد يحسب رياضي بجد مش مجرد عتال
شكراً جزيلاً شرح جميل
Sahih ya akhi.hafidaka lah
أفضل تمرين لأي عضلة
الظهر لديك العقلة
الصدر لديك يدبس
الأكتاف لديك الهاندستاند أو بايك بوشآب
ياستاذ ممكن توضيح أكثر حول وضعيات العقلة وماذا تشغل كل وضعية بالصور من فضلك
جزاك الله خيرا
ممكن حلقه عن كيف تعمل العقله لشخص لا يستطيع أن يعمل حتى وحده لو سمحت؟
عن تجربه شخصيه من ٥ عدات علقه ل ٢٠ فى أربع شهور تقريبا وبتمرنش غير مرتين فى الاسبوع اسرع طريقة تتعمل بيها العلقه انك تستخدم حبل مقاومه لو مش متوفر ممكن تعمل negative pull ups ممكن تبحث عنها وتشوف بتتعمل ازاى تقريبا دول احسن وأسرع طريقتين هيخلوك تعمل علقه بشكل احسن وأسرع
@@waltarwhite1242
من 5 ل 20 ف 4 أشهر ؟
متأكد من انك تسوي مدى حركي كامل (تطلع حتى ذقنك يتخطى البار و تنزل حتى تستقيم يدك)؟
و لو نعم كيف لاني بالكاد وصلت البارحة 15 عدة و كانت افضل أداء لي
تمرين جيد فعلا
دائما التمارين الهوائية هي الاحين سواء عقلة او متوازي او تمارين ضغط
أفضل تمارين تمارين العقلة بالتجربة انت علي صواب
راجل فهمان ❤
جزاك الله خير
ولد خالتي يقولي أنا لاعب حديد خلال ٨ سنوات لكن مافي نتيجة مرجوة الصراحة و ليس الحلم الجسدي و الصحي و التناسقي الي كنت اطمح له و لكن لعب خلال سنة واحدة فقط لعبة فقط تتركز على العقلة و أنواعها و لكن قال سنة وحدة من عقلة افضل من ثمان سنوات جيم كطبيعي و اكل صحي و وراواني صور جسموا خلال فترة تمارين العقلة الصراحة اقوى و احلى بكثير من لاعبين الحديد عضلات بطن مرسومة و عضلات جسم مفصله بقوة و صحة و قوة العضلات لا تتصور سبحان الله هيكله جداً جميل كلها بفضل تمارين العقلة و هذا التمرين سحري للصحة و العصب و العضل و التناسقو قوة المقبض و المظهر الخارجي الجذاب ❤
بارك الله فيك
اتفق معاك ١٠٠٠%
دكتور اتكلم عن السمنة الموضعية انا عندي دهون في بعض المناطق بس انا نحيفة
عمري ١٤ و وزني ٤٧
انا ابدا من اليوم ان شاء الله
شو صار معاك
والله معظم العضلات عرفاها انا متابعه من زمان اكتر من خمس سنين
اظن ان تنرين Plank وتمرين pushups كذلك من افضل التمارين ان لم يكونو الافضل على الاطلاق
الكالاستانكس❤
Thanks DR❤
فيديو مهم .عندي سؤال بالنسبة لعندو تشوه بالصدر يخص بروز العظم الأيمن عن الأيسر يعني عضلة الصدر جهة مختلفة عن الأخرى. انامبتدئ أمارس رياضة كمال الاجسام إيه الحل لتساوي الجهتين،يا ريت فيديو توجيهي لهذه الحالة.وبارك الله فيك يا دكتور.
أحسنت دكتور. ❤
هل يمكن تطبيقه بعد كل صلاة
يا الله
نعم صحيح بلنسه لي افضل تمرين
أحسنت اخي من تونس
بارك الله فيك
ممكن تسوي فيديو كيف تعمل العقلة
ميرسي يا دكتور
الله يجزاك الخير
هل تمرين العقله مفيد للانزلاق الغضروفي او مضر
يعطيك العافية
هل ينصح بتمرين العقلة في حال وجود ديسك في الرقبة او بين الفقرات الصدرية
مرحبًا دكتور كلام وتمريني المفضل لامانه واعترف معاك انه افضل تمرين بالعالم بدون منازع والثاني الديدلفت هاذي التمرينين تكفي للكسالى ههههه
شكرا
ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك،،
قبل مشاهدة المقطع وشكرا لك
حضرتك عملت تحدي لشاب يريد ان يتدرج في عمل العقلة. ولكن لم نسمع عنه شيء؟
هثبتها ف تمرين الظهر
دكتور هل تمرين العقلة يعالج تجنح لوح الكتف ؟؟؟؟؟؟ارجوك اجبني ❤
مفيش شك ان العقلة من أهم التمارين لكن في رأيي تمرين ال burpee هو أهم تمرين علي الإطلاق من حيث الجلد العضلي والدوري التنفسي ❤
بتحرق دهون؟
استمر يا راجل ❤❤❤❤❤❤❤
دكتور عندي إصابة بالكتف وعندي صعوبة في ممارسة هذا التمرين هل تنصحني بالمحاولة مع وجود الآلم ام ابتعد عنه
انتبه لا يجوز التمرين مع وجود الألم
اشتقنا ليك يا دكتور