ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ม.ค. 2022
- 🔸درمان بی خوابی با ملاتونین
🔸اثرات جانبی ملاتونین
🔸قرص خواب ملاتونین برای درمان بی خوابی
🔸عوارض قرص ملاتونین
🔸نحوه مصرف ملاتونین
🔸Melatonin for insomnia
🔸Insomnia treatment
🔸Best treatment for insomnia
🔸Melatonin side effects
🔸How to use melatonin for insomnia
سلام من دکتر آرین رحیمی هستم و خوشحالم که بتونم با ویدیوهای کانال آرین ارتوپد به تمام دوستان و هموطنان خودم کمک کنم. دوستان می توانند برای مطلع شدن از ویدیوهای ما من رو در شبکه های اجتماعی دیگر که لینک اون رو در زیر میذارم دنبال کنند.
👉لینک کانال یوتیوب:
/ @arianorthoped
👉لینک linkedin:
/ arian-rahimi-konjkav-9...
👉لینک اینستاگرام:
/ arianorthoped
👉لینک توییتر:
/ arianorthoped
👉ملاتونین چیست؟
👉what is melatonin
ملاتونین یک ماده طبیعی یا هورمونه که به طور طبیعی از یک غده با نام غده پینه آل در داخل مغز ترشح میشه و سیکل خواب مارو تنظیم می کنه. این ملاتونین سطح خونیش قبل از خواب افزایش پیدا می کنه و باعث خواب آلودگی فرد میشه.
حالا بحثی که اینجا پیش میاد اینه که بدن اغلب افراد به میزان کافی ملاتونین ترشح می کنه، اما در برخی افراد حالا به هر علتی چه شغلی باشه چه بیماری سطح این ملاتونین به مقدار کافی نمیرسه.
تاریکی باعث افزایش سطح این ملاتونین در خون ما میشه و معمولا سطح اون حدود یک تا دو ساعت قبل از زمان خواب شب به حداکثر میرسه.
نور و روشنایی یکی از عواملی هستش که می تونه ترشح این هورمون رو کم بکنه، پس اینکه محیط آرام و تاریکی رو برای خواب انتخاب بکنین نکته مهمیه.
👉قرص ملاتونین برای درمان بی خوابی
👉 melatonin for insomnia
حالا اگر به هر علتی شما قرص ملاتونین رو برای درمان بی خوابی خودتون انتخاب کردین که البته ملاتونین دارویی که شما می تونین اون رو بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنین در حقیقت نوعی مکمل به حساب میاد که عوارض سایر داروهای خواب رو نداره و تنها باعث تسهیل و راحت تر به خواب رفتن میشه و خواب آلودگی زیادی رو در طول روز ایجاد نمی کنه.
👉نحوه استفاده قرص ملاتونین برای درمان بی خوابی
👉how to use melatonin(usage dose)
نحوه مصرف قرص ملاتونین 1 تا 3 میلی گرم حدود 2 ساعت قبل از خوابه. اگر هم یکی دو هفته ازین مکمل یعنی ملاتونین استفاده کردین و تاثیر چندانی روی سیکل خواب شما نداشت بهتره که با یک پزشک در رابطه با درمان مناسب خواب خودتون مشورت کنین.
👉عوارض قرص ملاتونین چیست؟
👉 melatonin side effects
یکی از مشکلاتی که مصرف قرص ملاتونین ممکنه ایجاد بکنه که حالا خیلی هم نمیشه بهش عارضه گفت تداخل دارویی اون با داروهای ضد تشنج، داروهای ضد لخته خون، داروهای دیابت و داروهای پیشگیری کننده از بارداری است. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
سلام آقای دکتر بخدا خیلی دعات میکنم که اینقدر قشنگ همه را توضیح میدید انشالله همیشه سلامت و تندرست باشی
اطلاعاتتون مثل همیشه عاااااااالیه❤❤❤❤
ممنون دکتر جان
Thank you for going through the trouble of making this video, and it was very helpful.
Thank you🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Drood faravan bar dr aziz
توضیحات خوبی بود ،
ممنون .
لطف دارین.
سلام خسته نباشید
من مشکل خواب ندارم مشکل دیر خوابی دارم
یعنی وقتی میرم رو تخت به شدت هم خسته باشم باید نیم ساعت وول بخورم تا خوابم ببره.
دوستان پیشنهادی ندارید؟
Merci
I’m eternally grateful to you for providing these useful tips to us.
😊😊طج
درود بر شما ،آقای دکتر چرا موقعی که قرص ملاتونین می خورم سمت راست سرم درد میکنه
سلام من برای درمان وسواس عملی از قزص ریسپریدون استفاده میکنم اگر ممکنه بگید ایا این قرص تاثیری داره در درمان وسواس
اگر اشتباه نکرده باشم فرمودید alprazolam میشه با ملاتونین استفاده کرد لطف کنید آر یا نه ممنون
ببخشید ملاتونین ۳ یا ۵ یا کدوم بخریم بهتره ۲۰ سالمه؟
عالی دکتر جان .در مورد قرص زولپیدم چی؟میشه توضیح بدین
داغون میکنه من یک سال ازش خوردم مغزمو پوچ کرد توروخداااااا نخوررر تورووخدا هیچ قرصی خوابی استفاده نکن
منم‌چون منفرمین میخوردم مشکل پیداشد داشتم میمردم ممنون
عالی بود ۱۸۸۱ کاج❤❤❤
سلام.دکتر.اصلا.خواب.ندارم.درخواب.استرس.دارم
من کمبود این ویتامین دارم بدن من هورمونی دارد که انی میلاتونین نامیده می‌شود چکار کنم.
با سلام خدمت شما وتشکر از توضیحاتتون در مورد قرص ملاتونین ،استفاده همیشگی این قرص مشگلی نداره چون من خواب بسیار سبک دارم که اگه سه ساعت میخوام سه دفعه بیدار می شوم و ...
سلام دکتر واقعا عالی بود خسته نباشید و ضمنا یه سوال دارم من حدود دو سه سالی است به علت رفع بی خوابی سر از خود قرص آلپرازولام میخورم تا حدودی هم موثر واقع شده است میخواستم بپرسم عوارضی خطرناکی در آینده برایم بوجود نمی آورند
من نمیتونم بخوابم بدونه قرص خواب
خسته شدم نمیدونم چکار کنم
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
واقعا عارضه نداره ؟
🌺🌸
اعتیاد نداره؟
دکتر جان من ملاتونین خوردم اما هیچ اثری نداشت
من قرص ملاتونین ۳ مصرف کنیم چکن خواب خوبی ندارم
سلام خسته نباشید دکتر
منو به هیچ وجه شب ها خواب نمیگیره و اکثرا روز یا صبح ها میخوابم چند بار اومدم روز رو کلا نخوابم و به جاش شب بخوابم و کم کم ساعت خوابم رو بردم جلو از صبح رسوندمش به 10-12 شب چندین بار این قضیه برام پیش اومده که بخوام خوابم رو تنظیم کنم . میخواستم بدونم این کار اشتباه و اسیب به مغز میرسونه که بهتره ساعت خواب رو عقب بیارم تا اینکه جلو بیارم برای تنظیم خواب یا خیر؟ ممنون
دکتر من مشکل تنظیم خواب دارم و تا ساعت 2یا3صبح نمیخوابم یعنی عادت کردم و ظهر هم تا 1خوابم، میشه از قرص ملاتونین 3میلی استفاده کنم که خوابم تنظیم شه؟
اصلا خانم دارو خواب اور استفاده نکن،من همشو تجربه کزدم چندسال،بخدا ویران میکنه مغز،خوابت هرچی هست بزارطبیعی باشه،نخورتوروخدانخور
شما هدف نداری و حتما وضعت خوبه سر کار نمیری ...از خوابت لذت ببر 😂والا
ملاتونین درمزارشریف افغانستان پیدامیشود یاخیر؟
پیدا خاهد شد
بله
فقط داروخانه
Rd
حخ
سلام آقای دکتر من هم مشکل خواب دارم و از ملاتونین ۲ میلی گرم استفاده کردم حدود یکماه میشه ولی بعد از یکماه دیگه اثری نداره .من از همه مواردی که باعث بی‌خوابی می شوند اجتناب می کنم ولی فایده ای هم نداره.در ضمن من در مورد عوارض جانبی ملاتونین خواندم که اون می تونه عوارضی داشته باشه.
باسلام متاسفانه این قرص هیچ تاثیر ندارد
مکمله، تاثیرش با قرصای خواب خیلی متفاوته.
سلام آقا دکتر روزتون بخیر شادی وسلامت باشید
من محموددهقان هستم 56 سال سن هستش هشت سال پیش براثر موج انفجار پرده هردوگوشم پاره شده و پرده مغزم پاره شده متوجه شدم که گوشم پاره شده اما فکرنمیکردم که پرده مغزم پاره شده وبعد از انفجار تا سه ساعت درد سردردشدید داشتم وچشمام قرمزشده بعد ارانفجارهم پیش دکتر رفتم گفت چییزی نیست هردو گوشت پاره شده بیماری میگرن هم داری بعد هم به من داروی خواب آور داد ومن خوردم خوابیدم امابعد ارچندساعت بیدارشدم سردردم بیشترشد تاسر روزسرم وگردن تا قفسه سینه ام گرم داغ بود انگار تب شدیدی دارم اما خبر نداشتم که پرده مغزم پاره شده وبعدازانفجار هوای آلوده ازگوشم وارد مغزم شده ومغزم شروغ به عفونت داره می کنه بعد ازسه روز من به کما رفتم یعنی چیزی یادم نمیاد ودوستانم به من رسیدگی می کردن وفقط قرص خواب به من می دادن که من بخوابم تا سردردم خوب بشه اما قافل اراینکه عفونت مغزی من هر روزبیشترمیشد یعنی مننژیت گرفتم و خبر نداشتم دکترها تشخیص ندادن تا اینکه یکروز ساعت هشت شب بود که می خواستم برای استحمام که درحال رفتن بودم دیدم حالم داره بهم می خوره احساس خطر کردم وارد اتاق شدم و یکدفعه ازحال رفتم ویادم میاد که با صدای بلند داد میزدم وبا دستم چنگ به موهام میزدم و تا یکربع فقط صدای آژیر وبوق می شنیدم ازگوشم مثل هنگام که یک بیماررا برای ام آر ای میبرند وصدای بوق و آژیر می شنوم و بوق ماشین های مختلف وبعد اریکربع گردن قفل کرد و دوستانم ازدیدن وضعیت من خیلی ناراحت شده بودن فقط دستمو می گرفتن که موهام نکشم ازدرد تا ساعت یازده فقط به من آمپول ولتارین وکروتون میزدن که دردم وفریادهای که میزدم راکم کنند دیگه یادم نمیاد چی گذشت برمن که بعد از9 روز دربیمارستان بهوش آمدم که خیلی سردرد وگردنم وقفسه سینه ام درد می کردن چون 19 روزبود که باکسی صحبت نمی کردم توان حرف زدن نداشتم بعد که دربیمارستان بهوش اومدم چنددکتر اومد بالای سرم و گفت که تو بیماری مننژیت گرفتی و 60 درصدر عفونت مغزی یعنی سرم گردن نخها قفسه سینه و دوتا دستام تا آرنج .گفت تا نمیه تنه عفونت کردی دکتر ازمن سوال کرد که گفت تو علام نداشتی درد نداشتم گفتم چرا بعد گفت اگه دکترهای اونجا به جای قزص خواب به تو چند عدد آنتی بیو تیک می دادن الان وضعیت این نبود درصدر عفونت کمتر بود و به مرور زمان خوب میشدی گفت متاسفانه برای بیماری مننژیت دارئی ساخته نشده من فقط با آنتی بیو تیک قوی تونستم تو رو زنده نگهدارم
چون بعد ار 10 روز درکما باید تو میمردی و شب قبل تا ساعت هشت شب بهوش می آمدی و تا ساعت 12 شب از درد زیاد میمردی من به دوستان شما گفتم که این فرد تا ساعت 12 شب میمیره اما صبح که اومدم که دیدم هنوز زنده ای تعجب کردم دومی سوالی که کرده بود ازمن این بود که
گفت تو ورزش می کردی گفتم اره من مربی ورزش رزمی کاراته و دفاغ شخصی هستم دکترگفت چون بونیه تو قوی بود زنده ماندی برو خدا رو شکر کن من زیادی ازدست من برای توساخته نیست الان هشت ساله که با این بیماری دارم می جنگم گاهان طی روز تا 15 عدد قرص می خوردم که کمی آرام بگیرم اما حالا به سه تا رسوندم بیشتر عوارص مننژیت بی خوابی و دردهای گردن وقفسه سینه و ماهیچه های کمر که درد شدیدی دارم درحال حاضر دکتر به من گفت که عکس ام آر آی که گرفتی حافظه خوابت بر اثر عفونت ازبین رفته است و تا آخر عمر بادی قزص خواب بخوری و کلان سیستم عصبی تو مختل شده براثرموج انفجار کاری نمیشه کرد باید دردها راتحمل کنی درحال حاضر برای خواب قرص زولپیدم 30 میلی گرمی استفاده می کنم برای چنذد ساعت خواب طی بیست چهارساعت وداروی ملاتومین هم شبی یک عدد گاهان دوعدد می خورم قرص میتازپین هم می خورم شبی یک عدد که شب چند ساعت بخوابم درحال حضر وضعیتم این هستش من مشروبات الکی نمی خورم نوشابه نمی خورم قهوه فقط صبح بعد ازصبحانه تا ساعت 10 یک لیوان قهوه می خورم کلان شیرینچات نمی خورم بیشتر مواد غذای من سیزیجات میوه و آب پز غذا درست می کنم می خورم ورزش هم می کنم پیاده روی روزی دوساعت میرم ومقداری هم ورزش رزمی کارمی کنم وزنم 73 کیلو هستش قدم 170 درخوردن غذا خیلی رعایت می کنم پرخوری نمی کنم اما درحین ورزش یا پیاده روی عرق زیادی می کنم و حرارت بدنم خیلی بالا میره گرم وسرد زیاد میشه وهمین عا مل سردرد وگردن وقفسه سینه ام تشدید می کنم وساعت ها باید درد بکشم تا کمی آرام بگیرم آب طی روززیاد می خورم بشدت از سرصدا وشلوغی و گوش کردن به موزیک با صدای بلند برام آزار دهنده هست ازنور فراری هسستم ازصحبت کردن نفرات پیش من باصدای بلند عصبی مبشم وبلند میشم یک جای خلوت می بخش یکه سرتون درد آوردم و وقت با ارزش شما رو گرفتم شرمنده ام لطف کردید که به حرفها توجه کردید با ذتشکر فراوان ازشما منتظرم که کمکم کننید که وضعیتم بهتر بشه وبتبونم خواب راحتی داشته باشم چون همیشه احساس خستگی می کنم قربان شما محمود دهقان
یا علللللللی اگه همون اول بجای این دکترای دوزاری و سهمیه ای میرفتی پیش یه متخصص الان وضعیتت خیلی بهتر بود و بازم انگار درس نگرفتی و این همه نوشتی برای این بچه دکترای یوتوبی که اصلا معلوم نیست دکترن یا دانشجوعن یا دکتر عمشونن
بسیار قرض ضعیف و داغونیه اصلا استفاده نککنین
سلام.اقای دکتر یک سال و نیم هست شبها خواب ندارم تاصبح ساعت ۹بیدارم و تازه خوابم میبره تا۵بعداز ظهر باتوجه به اینکه سرپرست خانواده هستم لطمات زیادی به خانواده من خورده یابه بیماری اعصاب روان دارم افسردگی استرس اضطراب همه اینهارو پشت سرگذاشتم الان تنها بی‌خوابی اذیتم میکنه
دو روز خودت بخور تا متوجه شى هيچ تاثير ندارد