【抱えすぎで辛いあなたへ】もっとシンプルに楽に生きる方法
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- #ストレス #ミニマリスト #自己啓発
【💡この動画のポイント！】
・シンプルに生きる方法とは何かが分かる！
・何が人生を複雑にしているのかが分かる！
・日々の生活を改善する着眼点を得られる！
シンプルに生きるとはなにか、またその方法とは。
この動画では、人生の生きづらさの原因である複雑さをなくし、生活をシンプルにすることで日々の生活を楽しく過ごす方法を紹介しています。
#うつ病 #心理学 #エッセンシャル思考 #人生 #成功 #哲学 #生活 #ポジティブ #ミニマリスト
（🎬動画のショートカット）
0:00 イントロ
0:37 ~ シンプルな生き方とは
2:45 ~ 抱えすぎが人生を複雑にしている
4:08 ~ 絞り、そして揃える
7:27 ~ まとめ
（🗒内容のメモ✏️）
・シンプルな生き方とは
・思考・感情・言葉・行動の4つが同じ方向を向いている生き方の事
・人生を複雑にしている要因
・抱えすぎが理由
・荷物が多く、重い
・人生をシンプルにする方法
・日々の生活を構成する5W1Hを絞り揃えていく
・人、する事、時間、場所、理由、方法について1つに絞る
・それらを思考・感情・言葉・行動の4要素の足並みが揃うように絞る
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】
・【シンプルに生きる】人生の生きづらさを克服する方法
lifehack-animation.com/simple...
参考文献：
藤由達藏（2019）結局、「シンプルに考える人」がすべてうまくいく 青春出版社
【▶️チャンネル紹介】
このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。
ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。
過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬
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人間関係でも欲張りすぎると悩む。
一人になりたくないってブレーキがかかると、好きでもない人にまで良い顔してストレスが溜まる。
けど、理解者が一人居ればいいくらいの気持ちで居れば、力が抜けて悩みも減るし楽になる。
職場なら、余程信頼できる人以外は必要なことしか話さないとか。
何事も無理をしない意識でこなせば、何かを切り捨てる必要もないし、シンプルに生きられるんじゃないかな。
シンプルに生きていいんだ
毎日自分の中に他人がいる感覚が辛く悪い考えしか浮かばなくて消えたくなって
少しずつ変われたらいいな
いいねが多いのは、優しい人が多いってことなんだろうな。
いいね押してくれた62人の方と優しい人が多いって返信くれた方ありがとうございます
凄く嬉しいです
@@user-3fghchjb さん
返信ありがとうございます
優しい人が多いって言葉に凄く救われます
頑張って生きていきたいです
本当にいいね押した人は、優しいですね
いつも悔やんで消えてなくなりたいと、
もう1人の自分に左右されています。
シンプルに生きたいです。
@@nikorin5550 さんこんばんは
私も本当の自分が分からなくなったり消えたいと思う時があります
ここのコメントやいいね押してくれた人の優しさに励まされます
お互いに焦らずに毎日を過ごせたらいいですね
今は今まで殺してきた自分の心を取り戻す練習をしながら生きています
「◯◯すべき」みたいな真面目な人がこういうことをしようとすると、より自分を縛って行くよ。
「べき」思考が強い人はあるがままを意識すべし
yasu まさに私です。シンプルに生きるべき！と思い詰めていたところ、このコメントを拝見して少し落ち着きました。
うわ、～べきって自分の口ぐせだ・・
そのあるがままってのが、難しいんだよな〜あるがままにすべき！ってまた縛られちゃうし...(不器用すぎ)
自分で自分を苦しめるのはもう辞めよう🐶
yoshi wanco アイコンめっちゃ可愛いです
仕事を辞めたいのにやりたい仕事が決まらず混乱しております。決まれば行き先がすべて揃う気がするのですが。。
シンプルに生きられない原因を作っているのは自分自身なんだよな。
自分の人生を生きる。その時、自分の人生をコントロールしていると言えるんだと思う。
😃🎉なんだか、カッコいい
セリフが、心に響きました！！
周りの友達は悩みはあるけど、まあ良いやという思考を持っているので羨ましい
わかる、こんな悩んでんの自分だけやろうなって思う
100億円ポンッって渡されたら全て解決なのに
実家暮らしだったら5億でも十分
目から鱗❗️
アナログな自分は、努力と根性で何でも来い的なノリで来ましたが、40半ば疲労困憊💦最近体調崩しました。そろそろ合理化してシンプルに行かなきゃ🎵
情報過多で振り回されない生き方をしたい。無理の無い生き方をしよう。もっと適当に自分に合ったように。もっと気楽になれるように。
健康で家族がいて仕事があって気の許せる友人が数人いれば幸せ
難易度たかすぎやろ（震え声）
色々求めてるなぁ
おれは毎日耳触りなこと繰り返し言う家族が近くに居なくて
酒が毎日飲めて好きな時に好きなところへ行けてある日冷めた様に裏切る友人が居なくて身軽で幸せだから
身近に誰も居ないんだ
ああ幸せ、かな
悩みってほぼ他人がいるからだよね
シンプル イズ ベスト 人の事を考え過ぎて疲れ疲弊する人生を手放そう
仕事をしながらご飯何しようとか何処に出かけようとか考えてました。結局休日は何もせずカップ麺
仕事が大変できつかったときは仕事しか頭になくてクタクタだった。余裕が出てきて雑念が・・・
仕事しているときは仕事に絞るよう意識します
少し初心に戻れそうです。ありがとう
もうすでに頭がパンクして電池切れなときは、早急に休むことを優先して、健康的な生活を送ろう。これもまたシンプルな選択。
もっと頑張れるはず!は一番危ない！!気を付けよう。
この生き方は一番目指したいスタイル
いつもありがとうございます！心から感謝してます！
今まですべてを抱え込んで仕事をしてたな。
コップの隙間が無いのにたくさんしてました。自分以上なら一旦止めるのも大事ですね🎵
理解しやすいです。
今、1番辛いのは、これなのかな？
と思いなから、動画を見ていました😅💦
恐ろしい程、マルチタスクで生きています😰
何とかしようと、タスク管理を頑張っていますが、それぞれ向かっている方向性が同じなのか？については、考えた事がありませんでした😓
耳の痛い話でしたが、捨てるのではなく、絞るという考え方を取り入れてみようと思いました😃✨
いつも役に立つ動画をありがとうございます😊
分かりやすいし、見やすい、時間も良い❗
確かに考えすぎて自分で複雑にしていましたね。。。シンプルとは思考・感情・言葉・行動の足並みが揃っていることというのは、言われてみれば当たり前ですがハッとさせられました。小さいことから実践したいと思います。動画アップありがとうございました！
スマホ手放そうかな、、振り回されて苦しい
私もそれを考えています。
スマホに振り回されている感じが凄くて、
私もです。
手放したい。
動画を見て納得しました。
自分は発言と行動をセットにするように心がけていましたが、
いまいち結果が出るわけではなく、もやもやしています。
確かにその他のことで考えすぎてたかもです。
絞るって作業をして、シンプルに生きようと思います。
今 有りのまま 生 きる 事 ぼんやり 理解できる❗ 生きるって 考えさせられます‼️
63歳の時からシンプルに生きるやり方に傾いて69歳にいたります。アコパラ、ホットラインに21回出演したところ視聴回数は合計で9万回こえました。完全ではもちろんありませんがかなり良い感じは実感するところです。この動画でさらに自信がつきました。ありがとう😊ございました。
ありがとう
野生動物はシンプルな生き方が出来ているように思えますね。
人間の元もシンプルな動物なはずですが、人間社会という野生とは違う複雑な環境で育つ事でうまれる悩みや苦しみによって、我々は本来のシンプルさを失っているのではないかと思います。
環境のせいにするのも良くないですが、人間の歴史や国や地域で育った人々の違いを見れば、
人間がどれだけ環境に支配される生物なのか理解できますよね。
そういう特性を理解してないと、
永遠に環境(権力、集団、地域、教育、宗教)が作り出す圧力や洗脳に支配され続け、そこでうまれる悩みのループから抜け出せない人々が
量産されてしまうのではないでしょうか?
どんな環境で育つ、生きる事が人間を幸せに出来るのか?
その環境作りににも、多くの人が目を向ける必要があるように思えます。
実施具体例がもっとあるといいと思います！
自分の生き方を思考、感情、言葉、行動の4つの要素に分類し、その方向性を一致させるというのは盲点でした。目からウロコです。あれもこれもと欲張るから複雑になるんですね。
思考と感情と行動を一致させることがシンプルな人生
必要以上に抱えない人生を
つまりやりたいことを絞るのは重要だが
やらないことを決めることはもっと重要なのだ
はい 気をつけますm(_ _)m
衣食住が整っていたらもう十分だと思いますよ。生きていける。という考えでいいよね。
良いですね♪
いつも考えすぎて、何をするにも難しく感じる。人が怖いとか、過去に辛いことがあったとか、学校みたいだ。とか、人怖くて、仕事も覚えなきゃいけない。過去のトラウマを引きずって動けない
有難う御座います。
なるほど〜〜
久々に自信持って好評価付けた
仕事したくないけど働かないといけないという時点でシンプルな生き方なんて無理ゲー
抱えすぎは選択肢の多さなのかもしれませんね
まさか5W1Hが自分自身の生活に活用できるなんて思ってもなかったです！
You Tubeで自己啓発情報ばかり目で追ってしまうので「行動」します😍👌
気持ちが軽くなりました。
私は全くシンプルじゃない❗
なるほどーと感心しましたが、どうしたものか。
人生なんて簡単。好きなことして、働いて遊んで暮らしてお終い。今の時代なら、働く必要もないか。俺が毎日行きたいところで好きなことを楽しく出来るように。
いろいろな人生の本読みましたが
この動画とても実践しようととてもわかりやすいです
絞る具体例がほしいな
こんなこと言ってるけど発達障害で人間関係に悩んでる人どうなん？
そういう人ってもう無理やん。不公平だよな
私が生きていけてるのは大切な二人がいてくれてるからだし二人を悲しませたくない二人と一緒にいたいただそれだけ
そんな生き甲斐に出会えなかったらとっくに死んでいたのかも
生きている喜びは二人からしか得られない
二人共いてくれないと生きていたいって思えない
前からずっと今でも
花村舞華 さん
その人がいなくなったり病気になったらどうします
@@user-uv3lm9er1c
こんばんは
この考えが間違っているのは分かってるけど二人共病気や事故で私より先に死んでしまったら私は生きていたくないです
二人がこれから先もずっと元気で長生きしてくれる事が私の一番の願いです
何よりも二人が大切でそれ以上大切な物なんて絶対にないから
コメントありがとうございます
出来たら苦労しない
いつも簡潔明瞭な動画をありがとうございます。思考感情言葉行動を同じ向きにし、しぼり、シンプルにいきる。素敵です。頑張ります＼(^-^)／
最近のブームなのかシンプルがいいとか単純過ぎる。誰もが何かを抱え、守ろうとするものがある。
それが他人にとってはつまらない事や論理的でなくても、誰でも多かれ少なかれ信念やプライドはあるし欲望だってある。無い生き物なんていない。
この配信者にもあって当然、人間なんだから。菩薩じゃあるまいし。
それを他人事となれば容易く捨てられる、捨てるべきなんて言うのは綺麗事なのでは。そんな簡単にできるの?本当に?あなたは??
確かに抱え過ぎはよくないが、人生は時に考え悩む事も必要。5W1Hなんてビジネス用語っぽいことで誤魔化すなって言いたい。人生は理屈で語れないしそんなに単純じゃない。
いつもより少し早口ですね。以前の方が聞きやすいです。
なるほどな
シンプルにするのが、大変な事とわかった
結構わからなかった。
白肉を減らし 赤肉をふやして、痩せたい。そのための食生活🍜、サーキットトレーニング🏃。
小顔になるためのトレーニング💆
目の下のたるみの改善、法令線。
良い発声が出来るように音読📖👓、笑いヨガ。
浄化のためのマントラ、光をイメージ、音源。
これらの事を、一生懸命していますが、めぼしい結果はなく、ぐっちゃぐっちゃのままです。
ぜひ実践したいのですが、5W1Hの使い方をまだ理解できてません。。具体的な例は何かありますか？
方向がぐちゃぐちゃなのに、それぞれの方向で人に頼ると本当にきつい。それなら頼らなければよかった。
タイトルだけで高評価!
動画みながら色んなこと考えて結局頭に入ってこなかったから、シンプルな人生なんて難しすぎるわ٩( ᐛ )و
考えすぎて喋れない喋るだけで緊張する
これこれこれだよー
やる気ない時は本当に何にもしないけど、やる気でたら一気に全部やろうとして結果パンクしそうになる。
一個ずつやれればいいんだけど…
決断に迷いがない？
そんなことできるのは、天才かバカのどっちかで前者でなければ成立させることはできない考え方だと思う。
ありがとうございました🙏💙
確かに言っている事と行動が私は最近特に違うと呆れています
何故なのか自分でもイマイチよく分かりませんm(*_ _)m(´･_･`)
やらなくてはと思うのに…
言い訳ばかりなのかやりたくないのかハッキリしてくれない…
悩みが苦し過ぎです❣️
忙しい所すみません愚痴って
起きれた時間で病院に薬を取りに行って来ます(💙^o^💙)❣️
2:21 恋人も1人❔
インスタをしてる人はただ見る専になるか、消してしまった方がいいですよ。ほんと疲れます！わざわざ疲れなくていいと思います
テキトーに生きよう
そんな簡単にシンプルに行かないから悩むのでしょう、浅はかなロジックは逆に悩みます。
今日も勉強させて頂きました👀🎶
5W1Hが凄く分かりやすかったです。
まだまだ頑張れます‼️
ちなみに絞れていましか（笑）
自分はまだまだです💦💦💦
シンプルに考える
考えても答えでないんよな
行動した結果みないと分からないから。
喋りがシンプルじゃない！
こんな小さいことで悩んでこの動画を見てる自分が嫌になる
僕派、昔、それこそ人間の葛と言わせてしまった失敗もさせてもらいました
ただ僕派、人間の葛なら学校や仕事 勉強会に自首的に参加するかとも思いましたし、僕に人間のクズと行って下さった方も視覚障害者ですが僕も視覚障害者ですけどむしろそう言う僕みたいな方は、癇癪起こさず人間の屑と激励した方も、孤立しても誰かが助けてくれるわけないし、むしろ恵まれた家庭環境に感謝し、社会に出てお返ししなさいと僕は、思ってますし
まず僕は、人間の屑にはなりませんし
仕事について聞かれたら答えます。
ストーカーにはなりません
これだ、疲れた、かんがえたくもない
この５ｗ１ｈ的な発想の意味があんまり理解できていないんだけど
要は
目指そうとする方向に４つの要素を同じ向きにさせろ もしくは関連させろ ってことね
シンプルイズベスト。
人生は複雑では無い、私達が複雑なのだ。
思考、感情、言葉、行動。
考えてる事、気持ち、言ってる事、実行してる事。全部一致させる。
言動一致。
バラバラになる原因はシンプル、
抱えすぎという事。
シンプルにする方法はシンプル、
絞るという事。
やる事、やる理由、やる方法を絞る。
5W1H
何を、いつ、どこで、何故、どのように、
を絞る。
絞らないというより、絞るという視点。
エッセンシャル思考。
人生は複雑では無い、私達が複雑なのだ。
だから、自らがシンプルに向かうだけで落着。
誰が、何を、いつ、どこで、何故、どのように。
する事、やり方。
時間、場所、理由、役割、
絞る。
言葉、行動、思考、感情、
を揃える。
揃え方は、
バラバラになってる状態は矛盾してるから、矛盾はアクセル踏みながらブレーキ。
揃える方法は絞る事で、それぞれの向きが揃う。
揃っていないものは矛盾を産む。
揃っていないものを絞るか見つける。見つけたら一致させる事。
どんどん不一致なのものを抱えるのを絞るか辞めるか、揃えていけば、どんどん一致していく。
一致していけばいくほど矛盾がなくなり、バラバラなものが揃っていきシンプルになっていく。
だからはじめからシンプルであり続けようとしていけば、次第にシンプルになっていくし、自分自身もいつもシンプルでいられる上に、シンプルでいるだけでよくなる。
毎日やること、いや、やらなければならないことが多すぎて複雑になってしまう。1つのことに絞りたいけど、現実的にそれじゃ間に合わないこともたくさんある。
そーゆー時はどうしたらシンプルにできるのかな🤔
日立の樹あるやん
身口意 と同じこと なんじゃないのでしょうか？
数を絞る ⭕️
難しいよこれ何言ってるかわかってもできないよ
何も持たないで生きて老衰で死んでいった人間がいたことあるのかな
受験早く終われや！！俺は遊びたい！！！！！
ややこしい税金は払わないようにしよう
シンプルに死ぬこともある
…馬鹿で無能な私には理解出来なかった
学校に行きたくない
🙄🌱😮🌾
早口で聞き取りにくいです😥