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頑張って仕事しなくていいとか、無理しなくていいと言ってくれるのは有難いけど、結局無理して仕事しなきゃ生きてけないんだよなぁ…でも、この動画見て気持ちだけでも楽になったよ。ありがとう。
こちらこそ、ありがとうございます😊
不労所得つくって、仕事はいつ首になってもいいようにいきましょう！
多分それ仕事あってない可能性ありますよ自分に向いてる仕事だとほんとに頑張らなくても生きていけます
自分にあってる仕事してる人なんて極僅かだよ
本当に、「無理して仕事しなきゃ生きていけない」でしょうか？本当にそうですか？今を生きていくのに、無理して仕事をする必要が本当にありますか？逆に、今あなたが無理して仕事をしている理由は、本当に「生きていくため」だけですか？
今気に病んでることがあるので期待しないで開き直って考えすぎずにほどほどにやろうと思います
たくさん理不尽なめにあわされました。体調がなかなか治りません。悔しいです。
分かります
@@ほっぺいんこ ありがとうございます✨
当てはまりすぎです。仕事にやり甲斐を求めてる。頑張らないといけないと思い、苦手を克服しないといけない、逃げちゃいけないと思っている。キャパオーバーになっている。人をケアして自分をケアする時間がない。その為、以前は出来ていた朝のウォーキングが今は出来ていない。…限界が身体が感じているらしく、以前は無かった、攻撃的な気持ちが湧いてきますし、ちょっとした刺激で、勝手に涙がでてしまいます。動画をみて「だよねー」って思えただけで、少し心が和みました。ありがとうございました。
お役に立てて嬉しいです😊ありがとうございます♪
人と比べて生きてきた人生でした。これからは人と比べず、自分の人生を生きていきたいと思います。
是非、自分の人生を生きてください😊
①楽に生きるために必要な人生への向き合い方１，仕事に何かを求めようとしなくていい。やりがいより環境２，頑張って働かなくていい。②自分の心は、自分でケアする。１，嫌われる勇気を持つ（自分の意見を言う、飲み会など断る）２，苦手な事を克服しなくてよい（得意な分野を伸ばす、苦手な事はやらない）③生活習慣を変える１，太陽が出てる日の散歩15分程度（セロトニン精神を安定させてくれる）２，運動で自己肯定感アップ５分程度３，読書をする
在宅が増えてからか小さい事でも悩むようになってしまい、人との接点が好きだった自分も暗くなってる気がして理由がないのに辛いっていう気持ちが増えてしまいました。外に出る事が減ってしまってるので太陽を浴びるようにしてみます。
是非、太陽浴びてみてください😊
人生はマジで考え方によってほんとに変わるんだなと思う。自分は思い込みが激しいせいで何でもかんでもネガティブな方向に考えてしまって病んでの繰り返しで一時期は死のうかと思ったまであった。だけどそもそも考えてもネガティブにしか考えれないならもう考えない方がいいやってなって、挑戦を恐れてた事も現状をどーしても変えたいというのがあったからとりあえず行動して余計な事考える前に集中するようにしたら、気がつけば少しずつだけど前の自分より進歩を感じた。ただ自分の場合かなりの間こういう状況だったから意識していかないと病んでしまう事多いから主さんのも取り入れて頑張ってみる！
最近一日が終わった後スマブラのマルスのように「今日も生き延びる事ができた」ってつぶやくようにしたらメンタルが落ち着きやすい気がしています
素晴らしいです😊
例え好きw
頑張ってるんだなー❗️
ゲームから学ぶこともありますね。
真似していいか？
自分を追い詰めてしまって凄く苦しかったのですが、少し心が軽くなりました。ありがとうございます😊
ありがとうございます！
ありがとうございます🙇♂️
この本読んだら人生変わりました。ほんとに
無職 生きるだけでも辛い生き続けることにすでに頑張ってる
呼吸法478の法則いいですよ。やり方は ①４秒間鼻で息を吸う ②そこで７秒間息を止める③次に口で８秒間かけて息を細く吐く これを5セット 気持ちがとても楽になります。
素晴らしい情報、ありがとうございます❗️やってみますね☺️
楽な仕事で素直に生きてるのでかなり幸福度高いです♪
@@comments777_ コルセンのデスクワークしてましたーデスクワーク系あたり引いたら楽ですよー
生活保護受けながら作業所でのんびり働いてる。人生適当が一番だよ。
うんうん生活保護叩く人何故か多いけど、心穏やかに働けてるならそれが１番良い
素晴らしいね見習います
実力以上の会社に転職してしまってメンタル病んでたけど、とりあえず目の前の仕事をこなす事だけ考えるようにします。実力がなければ部署を異動してもらうと言われたけど、その方がメンタルも安定するし、妊娠中の妻に心配かけないで済む。
正に、すごい苦手で大嫌いな事から抜け出せずに、10年以上生きた心地がしてないんですが、どうしても抜けられない理由があるので、とりあえず、あと15年踏ん張ります。その後は、もう全力で逃げて、この無駄にした30年は無かったことにして、けして思い出さずに生きていければと思います。本当、苦手な事から逃げられないと、テンションは一時たりとも上がらないし、笑えないし、辛くてどうしようもないですよね。苦手な事辞められる人は、今すぐにでも辞めた方が良いと思います‼️
メンタル回復のため、朝４時半からジョギングやってます！あとは腹筋の筋トレ。ジョギング開放感半端ないです。平日昼間に映画、温泉、イオンめぐりなどソロ活やってまーす✌️
上司も含め他人の評価を気にしても意味がないですよね。私も今、自分の時間を有効に使い、自分の人生が良くなるようにしています。
他人の評価は、その人の都合の指標を使っているので、自分のためになるものとその人が楽になるための評価を分けると良いと思います。
紹介されたオススメの本の「あなたは絶対に運がイイ」は良本ですよね。特に自分はマイナス思考、自己肯定感が低いタイプなので、この本を読むと心が軽くなります。
本当オススメです😊
私はメンタルがやばくなったらとにかく音楽に合わせてダンス！笑踊りまくります！！笑やっぱり運動は運を動かすとあるくらい良いですよね😌あと絶対湯船に浸かって幸せー！と言います😆おすすめ本さっそく買います😌休みの日は公園散歩も出来る日はしようと思います！！
ダンスいいですね😊
期待しなきゃ 超楽になったあきらめ が 大事ですね
色んな本読んできたけど、大切なことは殆ど変わらないですよね✨嫌われる勇気や七つの習慣、イシューからはじめよアウトプット大全、ﾀﾞｲｲｳｨｽﾞｾﾞﾛ…別の本から得た知識の“点”が“線”で繋がるの（改めて気付くこと）がとても勉強になります✨
鋭い洞察力だと思います。
万人に好かれようとしたらほんとダメですよね。誰からも嫌われないように立ち回ってたらほんとメンタル壊れます。
本当メンタル壊れます😭
働きやすい環境って言うの分かります。前の職場は仕事内容も合っていないし、社長とも合わなくて精神安定剤を飲んで出社していましたが今の会社に入社して大分気持ちが楽になりました
それは良かったです😊
温かい物をゆっくり飲むと 疲れやイライラが落ち着きます。あと、この時期は特に 身体が冷えているとメンタルやられがちなので 足元や首など暖かい格好をしています。あとは 空を見上げて深呼吸してます。昼間は青い空に、夜は 月や星を見ながらやっています。
上を向いて歩こう という曲を思い出しました。
今とても苦しくて見ました救われました。ありがとう
本を簡潔に紹介してくれるのでいつも参考にしてます
仕事続けられるか不安ですが、この動画で気持ちが和らぎました。マスク生活も呼吸浅くなるからよくないですよね
お役に立てて嬉しいです😊マスク生活よくないですよね。。
心が軽くなりました☺️仕事への向き合い方、変えていこうと思います😌
いまの、自分にぴったりの本でした。すぐ読みます。紹介ありがとうございます
是非、読んでみてください😊
図書館で働いてるので嫌なこと一つもないし疲れもさほどじゃないくせに、それでも仕事に行きたくありません。読書も好きなだけできる環境なのに何故か行く気になれない…お酒に逃げてると具合も悪くなるし、でもなかなか人生に向き合いきれないまま毎日をどうにかやり過ごしてます。もっとポジティブに生きていきたい。でも周りの人以上に疲れやすい。これは体質であってどうしようもないのだと思っています。
今日仕事でクソ上司のいじめにあったばかりで眠れなかったから救われた。明日から嫌われてもいいやという気持ちになれた。
良かったです☺️
子供がまだ小さかったり背負うものがある若い人は中々この考え方を持つのは難しいと思いますね。私は今年50になりますが、下の子の就職（この4月から社会人）が決まってから急に肩の荷が降りた感じで、社会人としての向上心が一気に失せました。（それまでは家族•子供の為に頑張ってました😁）これ以上会社で頑張ってもストレスと引き換えのお金にしかならないので、本心では早々に会社を辞めて身体が動く内に人生のセカンドステージに向けた準備がしたくて仕方が無いですが、残念ながら年金支給年齢まで無給でも持ち堪える程の蓄えが無いので、退職金が満額貰えるまではのらりくらりで行こうと思います😁しかし、あと10年は長いな😅
お味噌汁を飲むと ほっとしますね😉🌼 今日も ありがとう🌼ございます🥺🍡🍵
お味噌汁最高ですよね😆
お味噌汁 本当に大好き〜元気が出ます🥰
自分を評価するのは自分てとても胸に刺さる言葉です。自分の力が足りないと常々感じてるのでどれだけ自分がその日やれたかを意識したいと思います。
本を読む気にならないので動画にして貰えてありがとうです
再生回数が多くて仲間がいること知って嬉しいです。
楽に生きるために絶対知っておきたい考え方、苦手なことではなく得意なことを伸ばす。太陽の光をあびる学ばさせて頂きました。ありがとうこざいました。😁
最近色んな問題が起こりすぎて、メンタルボロボロになりかけてたんですけど、こちらの動画のお陰でめっちゃ元気出てきた〜🤩✊✨✨ 石の上に3年だとか、寝る暇も惜しんで勉強しろ！とか幼少時代親にさんざん言われまくって、幼いながら、なんでイヤな事をし続けないといけないんだ！と疑問を持って、いつも親に反発しまくってましたが、日本人は特に思考が固く常識に囚われ、生き方がマジメ過ぎると今も思っています。もっと自由に自分が楽しい事を感じて与え続けよう〜と周りにも話しています❤これからもやりたくない事から逃げ続けます🏃💨💞 あ！チャンネル登録させて頂きました😉👍
嬉しいです😆ありがとうございます♪
会社で頑張りすぎている人が急に頑張らなくなると、周りからサボってるって言われます。逆にいつもサボっている人がちょっと頑張っただけで、ものすごい評価されます。ほんと生きづらい世の中😢
サボってる人のが得するの、悲しいですよね😅
ほんと思います
早く春が来てほしい。今は早起きして散歩しようと思っても日が昇ってないのよね😢。寒いと悲しくなるし。春になったら歩こう！
早く春になってほしいですね😊
メンタルちょっとやられてますって時に出会いたかった…休職して半年以上経ちますが、内容がごもっともです。あの時無理して会社に行かなければこんなに休むこともなかったのでは…と思うことも…。過去に縛られず前を見て行動するしかないですが…少し心が軽くなりました。ありがとうございます。
帰宅途中（会社から出る瞬間とか）にget wild聴くとちょっと楽になる。
ヨガ、フラ、読書がメンタル安定の要です。
気持ちが楽になりました！ありがとうございます。救われるな…
私は娘と愛犬、愛猫のために行きやすい人生を幸せに過ごして生きます！ありがとうございます。
素晴らしい☺️
おおっ、心が軽くなりました！ありがとうございます。👍👍👍
実践できなくても見てるだけで少しだけ心が楽にしてくれるんですが、、嫌な事から逃げるとか転職するとか、子供いたり妊娠してたりすると、今後の産休中のお金とか色々あって転職出来ないし、仕事から帰って疲れて子育てから逃げたくなっても逃げれない人もたくさんいると思う。でも、本当に見てるだけで、見てる時だけでも心が楽になるので、動画を作ってくれて感謝🥲
思考をポジティブにしたいけど、無職続きで人との会話も全くない生活が根付いてるから、もうどうしたらいいか分からない
健康に生きていくには、メンタルダウンしない事。2度目の適応障害になって思い知りました。自分本位くらいで丁度いい。
観葉植物を育てるのも良いメンタルケアになります。水をやって話しかけて大事にする。動けない植物の身になって考えてあげる。元気をもらえます。😂❤
観葉植物いいですね😊
この動画ヤバイな！ありがとうございます🙏
いいこと聞きました😭本当にありがとうございます🙇♂️
働きやすい環境が最重要！これは真理！！ずっと転職を繰り返して来た俺は痛感する先輩がいない一人専門職だからストレスが少ない来年は定年だ未熟な自分を支えてくれる職場もある感謝の一言だよ
本当にそうですね。なんか知らないけど嫌っている人間なんかに好かれる意味ないですね。特に女性の好き避けなんかに振り回されたり、親の期待に応える、親類縁者に嫌われないように気を使いすぎるなんて無意味。
仕事はお金よりやりがい！合わない人達からは嫌わられてなんぼ！これからの時代は良くも悪くも合う仲間と自分を大切にする時代ですよね。
本当その通りですね😊
初めて拝見しました。コンパクトにまとめられていて、とても聞きやすかったです。私は週２でジム通いしていますが、ストレスが溜まってくると無性に行きたくなります。汗を流してスッキリし、身体の疲れも吹き飛びます。
見てくださり、ありがとうございます❗️運動本当良いですよね☺️
お味噌汁は最強ですよねお味噌は発酵食品ですしお野菜をたくさん入れても良し！お肉を入れたら豚汁にもなりますし冬はお味噌仕立てのお鍋にもなりますお味噌汁と深呼吸は良いですね私も深呼吸を実践していきますいつも役に立つ情報をありがとうございます
こちらこそ、いつもありがとうございます😊お味噌汁最強です♪
私の会社や上司が嫌いそうな本ですが私には最高な本です❤
寝る前に考え事をすべて紙に書いてから寝てます。本当に必要なものは翌日見返すし、要らなければそもそもみないので。これだけでも少し落ち着いて寝ることが出来ました！睡眠大事。私のメンタルケア方法です。
やっぱり生きていくことはきつい。心がケアできない助けて下さい。
マジでメンタルよな😅人生ってやったもん勝ち‼️ワシはできん人生だった😭
所謂、オールラウンダーと言われる位、仕事をこなしてましたが…ある時、パンクして振り切ってしまって…。今は、やりたいセクションで、前よりもっとずっと質の良い仕事を追求出来てると、思ってます🍀✌️😊
全く働いてない女子高校生だけど、なんか救われました。
ありますね…自分の感性も変わってます今よりやりたい方向にしたほうがいいのかなとか考えてますね
人間関係って利害関係なんですよね。つくづくそう思います。裏では別な人と悪口言ってるくせに自分を守るためにおべっか使ったり・・・。立場上我慢したり・・・。会社辞めたら絶対付き合いしないぞ！！みたいな。
いつもありがとうございます😊最近金融資産は市場から引き上げたところですが、数年前に投資を否定していた人たちが「投資信託買わないと損だよ？」と言っているのを聞いて靴磨き少年を思い出しました。日本株の独歩高だけゆるく狙ってみます♪太陽フレアによる頻回な停電や洪水、猛暑、地震など天災地変はこれからどんどん来てしまいそうな予感がしています。少しずつ備えてますかお😊いつもありがとうございます😊
こちらこそ、いつもありがとうございます😊
私はナルシストですナルシストは幸せ🍀なので…是非！自分を好きになりましょう
素晴らしいですね😊
自分で自分の心をケアするのほんとに大切です。仕事で少人数のチームを組まされたら1人嫌な性格の人がいてその人の仲間にならなかったので全員に嫌われてボコられた。なので今日は休んで映画見てボートレース場で遊びました(笑)秋で辞めるから全員に嫌われていいや～と、なっていろいろいい加減になってる(笑)
ボートレースいいですね😆
いつも有益な動画ありがとうございます。私もキックボクシング、入浴後のストレッチ始めました！ダラダラ気軽に続けているとなぜか楽に続きます！ オススメの本読んでみます🎵
素晴らしいです😊是非、読んでみてください♪
嫌われたくないんじゃなくって人を傷つけたくないんだよ。
傷つけたくない…それは傷つきたくないと言うことはありませんでしようか。自己理解が深まりますように。
人を傷つけるのが恐怖。本当それです😢傷つくかどうかはその人じゃないと分からないのに…。
相手をあまり弱者扱いしてはならないのではなかろうか
傷つけないのは無理。傷つけた後フォローできるかどうかが大事。
どうかあなたの回りの人が傷つきませんように。また、あなたも。
メンタルを病んでいる弟に教えたい。この動画を見れるくらいに病気が回復してほしい。
親切にありがとうございます！
自分で頑張る自分で心のケアをする❤嫌われる勇気をもつ、全員に好かれるのは難しい😂
水風呂です！水風呂は本当にストレスにききます！最高❤
水風呂良いですね😊
@@gakushikisaron はい！本当に体感として、良さを感じています！冗談抜きで、水風呂、人を救うと思います！
7:53図書館行くのにハマってます。
最高の習慣ですね！
いつもアップされるのを楽しみにしています。私は化粧を終えたあと鏡の自分に「今日もキレイ❤️」と声に出して言っています。(←うわぁ〜文字にすると結構ヤバいヤツだな💦)一瞬でも自分と向き合うことができるし、「キレイ」という言葉はたとえ自分が発した言葉であっても褒め言葉だから、気持ちが前向きになれるような気がします。これからも楽しく為になる動画を期待しています！
嬉しいです😆これからも頑張ります♪
キャンディキャンディのオープニングソングにも同様の歌詞がありました。
異業種からの転職で全く楽しくないな。この楽しくないな興味ないことを続けていくのか。。。と悩みすぎて頭痛や不眠症になり休んでしまいました。だからといって元々の業種に戻ると休みたい時に休めなかったから、前職辞めたのに。と悲観して結局どうするのが正解なのか分からなかったです。仕事は楽しくないのは当たり前。と言われても分かってるけど、、、と思いながらやりがいや興味のあることをすこしでも見出せる職場がいいのではと思ってました。私はまだ転職して１ヶ月しかたっていないからやりがいや、楽しさも分かっていないかもしれませんし、今までの人生で触れてこなかった（無興味）な仕事を環境が良いからで選びました。どっちにせよ、休みやすい環境ではあるのでまずは環境優先してみようとこの動画みて思いました。ありがとうございます。
そのうち、わかるよ❗
苦手なものから逃げたいけど、何するにも苦手なものが付いてくるからどうしたらいいか分からない……得意なものってなんなんだ…
本も動画も結局何もしてくれないんだから、自分が努力するしかない。
毎日１５分の散歩、、今メンタルダウンしてるから玄関までに行く事に数時間かかるため、、、ベランダに出て太陽を浴びます。味噌汁は大好きなので毎日とってます！！多めに作ってタッパーに入れて冷凍してます。夏は冷蔵庫に入れ解凍し冷たいもので美味しいです。
冷たい味噌汁気になります😊
仕事って断れたんですね、初めて知りました👀
お経を聴きます。
呼吸は大事ですよねふだんは余り意識してないけど呼吸があさくならないようにしてます
周りからの指摘で傷つくだから見に来てる😢
ストレッチは毎日やってますが、9年、週二回習っている空手を最近仕事が忙しいと二週間休み、身体がだるいです。こちらの動画観て、今月から行きます。やっぱり身体動かすのは大事ですね！
身体動かすの大事ですよね😊
そんなに鈍感になれるなら最初から悩まない この人には理解出来ない事なんだろうと思う
めちゃくちゃ心軽くなった ありがとうございます
志村けんさんのエッセイ本が面白いです!笑いが大好きなんで、とても励みになります。
情報ありがとうございます😊
@@gakushikisaron うんこ漏らしの変なおじさんとクレヨンを食う女は笑えます…ＷＷＷめちゃハマるこのエッセイ本笑変なおじさん完全阪是非読んでください。
運動で自己肯定感アップとあるけど、特に肯定感なんて上がらんと思います。余計な事を考えなくていいと言いますけど、嫌な事が頭に残ったまま運動をやったら結局そのことがうっすらと頭に残り続けながらの運動になるからむしろイライラだけが募って余計な悪循環に繋がると思います。実際自分は嫌な事があったままジムとかでウォーキングなりマシンを使っても結局はイライラを残したままやる事になって自己肯定感なんて欠片も上がりませんでした。
人生は考えたによってかなり変わりますね！いつも勉強になっております😊
手術後に体調不良になり不安障害になりました。働かないと生きていけません。
最近この「頑張って働かなくていい」を勘違いして、仕事の範囲を勝手に決めるZ世代が増えて困ってます。「苦手なことはやらない」も勉強しようとせず質問もしてこないので「やらない」になるのですが、結局誰かがそれをカバーしてやってあげるになります。メンタルが安定するのは本人だけで、周りを幸せにしてないです。
朝に出来ればバナナを食べるようにしています！時間があれば味噌汁飲んでます！朝何かものを噛むことで目も覚めて気合いが入ります
味噌汁作ってあげる素敵な旦那様！！
ありがとうございます😆
朝のお味噌汁、からだが温まって最高ですよね!朝に作られるまぁさん、すごいです!わたくしは前の晩に残り野菜を刻んで火を入れておいて、朝に味噌と粉鰹、冷凍ネギ、カットわかめ、すりおろし生姜など、その日の気分で入れるだけの簡単味噌汁です😋浅見帆帆子さんのご本も拝読されておられるとのこと🧡共通点があって、身近に感じられてうれしくなりました😊いつもホッコリさせていただける動画をありがとうございます😌
朝のお味噌汁最高ですよね😆こちらこそ、いつもありがとうございます♪
心がしんどいし、苦しいです。死にたい死にたい…って考えてしまいます。どうかお助けください。本当によろしくお願いいたします。
頑張って仕事しなくていいとか、無理しなくていいと言ってくれるのは有難いけど、結局無理して仕事しなきゃ生きてけないんだよなぁ…でも、この動画見て気持ちだけでも楽になったよ。ありがとう。
こちらこそ、ありがとうございます😊
不労所得つくって、仕事はいつ首になってもいいようにいきましょう！
多分それ仕事あってない可能性ありますよ
自分に向いてる仕事だとほんとに頑張らなくても生きていけます
自分にあってる仕事してる人なんて極僅かだよ
本当に、「無理して仕事しなきゃ生きていけない」でしょうか？
本当にそうですか？
今を生きていくのに、無理して仕事をする必要が本当にありますか？
逆に、今あなたが無理して仕事をしている理由は、本当に「生きていくため」だけですか？
今気に病んでることがあるので期待しないで開き直って考えすぎずにほどほどにやろうと思います
たくさん理不尽なめにあわされました。体調がなかなか治りません。悔しいです。
分かります
@@ほっぺいんこ ありがとうございます✨
当てはまりすぎです。
仕事にやり甲斐を求めてる。
頑張らないといけないと思い、苦手を克服しないといけない、逃げちゃいけないと思っている。
キャパオーバーになっている。
人をケアして自分をケアする時間がない。その為、以前は出来ていた朝のウォーキングが今は出来ていない。
…限界が身体が感じているらしく、以前は無かった、攻撃的な気持ちが湧いてきますし、ちょっとした刺激で、勝手に涙がでてしまいます。
動画をみて「だよねー」って思えただけで、少し心が和みました。ありがとうございました。
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
人と比べて生きてきた人生でした。これからは人と比べず、自分の人生を生きていきたいと思います。
是非、自分の人生を生きてください😊
①楽に生きるために必要な人生への向き合い方
１，仕事に何かを求めようとしなくていい。やりがいより環境
２，頑張って働かなくていい。
②自分の心は、自分でケアする。
１，嫌われる勇気を持つ（自分の意見を言う、飲み会など断る）
２，苦手な事を克服しなくてよい（得意な分野を伸ばす、苦手な事はやらない）
③生活習慣を変える
１，太陽が出てる日の散歩15分程度（セロトニン精神を安定させてくれる）
２，運動で自己肯定感アップ５分程度
３，読書をする
在宅が増えてからか小さい事でも悩むようになってしまい、人との接点が好きだった自分も暗くなってる気がして理由がないのに辛いっていう気持ちが増えてしまいました。外に出る事が減ってしまってるので太陽を浴びるようにしてみます。
是非、太陽浴びてみてください😊
人生はマジで考え方によってほんとに変わるんだなと思う。自分は思い込みが激しいせいで何でもかんでもネガティブな方向に考えてしまって病んでの繰り返しで一時期は死のうかと思ったまであった。だけどそもそも考えてもネガティブにしか考えれないならもう考えない方がいいやってなって、挑戦を恐れてた事も現状をどーしても変えたいというのがあったからとりあえず行動して余計な事考える前に集中するようにしたら、気がつけば少しずつだけど前の自分より進歩を感じた。ただ自分の場合かなりの間こういう状況だったから意識していかないと病んでしまう事多いから主さんのも取り入れて頑張ってみる！
最近一日が終わった後スマブラのマルスのように「今日も生き延びる事ができた」ってつぶやくようにしたらメンタルが落ち着きやすい気がしています
素晴らしいです😊
例え好きw
頑張ってるんだなー❗️
ゲームから学ぶこともありますね。
真似していいか？
自分を追い詰めてしまって凄く苦しかったのですが、少し心が軽くなりました。ありがとうございます😊
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
ありがとうございます！
ありがとうございます🙇♂️
この本読んだら人生変わりました。ほんとに
無職 生きるだけでも辛い
生き続けることにすでに頑張ってる
呼吸法478の法則いいですよ。やり方は ①４秒間鼻で息を吸う ②そこで７秒間息を止める
③次に口で８秒間かけて息を細く吐く これを5セット 気持ちがとても楽になります。
素晴らしい情報、ありがとうございます❗️やってみますね☺️
楽な仕事で素直に生きてるのでかなり幸福度高いです♪
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デスクワーク系あたり引いたら楽ですよー
生活保護受けながら作業所でのんびり働いてる。人生適当が一番だよ。
うんうん
生活保護叩く人何故か多いけど、心穏やかに働けてるならそれが１番良い
素晴らしいね
見習います
実力以上の会社に転職してしまってメンタル病んでたけど、とりあえず目の前の仕事をこなす事だけ考えるようにします。実力がなければ部署を異動してもらうと言われたけど、その方がメンタルも安定するし、妊娠中の妻に心配かけないで済む。
正に、すごい苦手で大嫌いな事から抜け出せずに、10年以上生きた心地がしてないんですが、どうしても抜けられない理由があるので、とりあえず、あと15年踏ん張ります。その後は、もう全力で逃げて、この無駄にした30年は無かったことにして、けして思い出さずに生きていければと思います。本当、苦手な事から逃げられないと、テンションは一時たりとも上がらないし、笑えないし、辛くてどうしようもないですよね。苦手な事辞められる人は、今すぐにでも辞めた方が良いと思います‼️
メンタル回復のため、朝４時半からジョギングやってます！あとは腹筋の筋トレ。ジョギング開放感半端ないです。平日昼間に映画、温泉、イオンめぐりなどソロ活やってまーす✌️
素晴らしいです😊
上司も含め他人の評価を気にしても意味がないですよね。私も今、自分の時間を有効に使い、自分の人生が良くなるようにしています。
他人の評価は、その人の都合の指標を使っているので、自分のためになるものと
その人が楽になるための評価を分けると良いと思います。
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色んな本読んできたけど、大切なことは殆ど変わらないですよね✨
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鋭い洞察力だと思います。
万人に好かれようとしたらほんとダメですよね。
誰からも嫌われないように立ち回ってたらほんとメンタル壊れます。
本当メンタル壊れます😭
働きやすい環境って言うの分かります。前の職場は仕事内容も合っていないし、社長とも合わなくて精神安定剤を飲んで出社していましたが今の会社に入社して大分気持ちが楽になりました
それは良かったです😊
温かい物をゆっくり飲むと 疲れやイライラが落ち着きます。あと、この時期は特に 身体が冷えているとメンタルやられがちなので 足元や首など暖かい格好をしています。
あとは 空を見上げて深呼吸してます。昼間は青い空に、夜は 月や星を見ながらやっています。
素晴らしいです😊
上を向いて歩こう という曲を思い出しました。
今とても苦しくて見ました
救われました。ありがとう
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
本を簡潔に紹介してくれるのでいつも参考にしてます
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
仕事続けられるか不安ですが、この動画で気持ちが和らぎました。マスク生活も呼吸浅くなるからよくないですよね
お役に立てて嬉しいです😊
マスク生活よくないですよね。。
心が軽くなりました☺️
仕事への向き合い方、変えていこうと思います😌
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
いまの、自分にぴったりの本でした。すぐ読みます。紹介ありがとうございます
是非、読んでみてください😊
図書館で働いてるので嫌なこと一つもないし疲れもさほどじゃないくせに、それでも仕事に行きたくありません。読書も好きなだけできる環境なのに何故か行く気になれない…お酒に逃げてると具合も悪くなるし、でもなかなか人生に向き合いきれないまま毎日をどうにかやり過ごしてます。もっとポジティブに生きていきたい。でも周りの人以上に疲れやすい。これは体質であってどうしようもないのだと思っています。
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これ以上会社で頑張ってもストレスと引き換えのお金にしかならないので、本心では早々に会社を辞めて身体が動く内に人生のセカンドステージに向けた準備がしたくて仕方が無いですが、残念ながら年金支給年齢まで無給でも持ち堪える程の蓄えが無いので、退職金が満額貰えるまではのらりくらりで行こうと思います😁
しかし、あと10年は長いな😅
お味噌汁を飲むと ほっとしますね😉🌼 今日も ありがとう🌼ございます🥺🍡🍵
お味噌汁最高ですよね😆
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自分を評価するのは自分てとても胸に刺さる言葉です。自分の力が足りないと常々感じてるのでどれだけ自分がその日やれたかを意識したいと思います。
本を読む気にならないので動画にして貰えてありがとうです
お役に立てて嬉しいです😊
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再生回数が多くて仲間がいること知って嬉しいです。
楽に生きるために絶対知っておきたい考え方、苦手なことではなく得意なことを伸ばす。太陽の光をあびる
学ばさせて頂きました。ありがとうこざいました。😁
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嬉しいです😆
ありがとうございます♪
会社で頑張りすぎている人が急に頑張らなくなると、周りからサボってるって言われます。
逆にいつもサボっている人がちょっと頑張っただけで、ものすごい評価されます。
ほんと生きづらい世の中😢
サボってる人のが得するの、悲しいですよね😅
ほんと思います
早く春が来てほしい。今は早起きして散歩しようと思っても日が昇ってないのよね😢。
寒いと悲しくなるし。春になったら歩こう！
早く春になってほしいですね😊
メンタルちょっとやられてますって時に出会いたかった…休職して半年以上経ちますが、内容がごもっともです。あの時無理して会社に行かなければこんなに休むこともなかったのでは…と思うことも…。過去に縛られず前を見て行動するしかないですが…少し心が軽くなりました。ありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
帰宅途中（会社から出る瞬間とか）にget wild聴くとちょっと楽になる。
ヨガ、フラ、読書がメンタル安定の要です。
素晴らしいです😊
気持ちが楽になりました！ありがとうございます。救われるな…
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
私は娘と愛犬、愛猫のために行きやすい人生を幸せに過ごして生きます！ありがとうございます。
素晴らしい☺️
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お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
思考をポジティブにしたい
けど、無職続きで人との会話も全くない生活が根付いてるから、もうどうしたらいいか分からない
健康に生きていくには、メンタルダウンしない事。2度目の適応障害になって思い知りました。自分本位くらいで丁度いい。
観葉植物を育てるのも良いメンタルケアになります。水をやって話しかけて大事にする。動けない植物の身になって考えてあげる。元気をもらえます。😂❤
観葉植物いいですね😊
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ありがとうございます♪
いいこと聞きました😭本当にありがとうございます🙇♂️
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
働きやすい環境が最重要！
これは真理！！
ずっと転職を繰り返して来た俺は痛感する
先輩がいない一人専門職だからストレスが少ない
来年は定年だ
未熟な自分を支えてくれる職場もある
感謝の一言だよ
本当にそうですね。なんか知らないけど嫌っている人間なんかに好かれる意味ないですね。特に女性の好き避けなんかに振り回されたり、親の期待に応える、親類縁者に嫌われないように気を使いすぎるなんて無意味。
仕事はお金よりやりがい！合わない人達からは嫌わられてなんぼ！これからの時代は良くも悪くも合う仲間と自分を大切にする時代ですよね。
本当その通りですね😊
初めて拝見しました。コンパクトにまとめられていて、とても聞きやすかったです。
私は週２でジム通いしていますが、ストレスが溜まってくると無性に行きたくなります。汗を流してスッキリし、身体の疲れも吹き飛びます。
見てくださり、ありがとうございます❗️運動本当良いですよね☺️
お味噌汁は最強ですよね
お味噌は発酵食品ですし
お野菜をたくさん入れても良し！
お肉を入れたら豚汁にもなりますし
冬はお味噌仕立てのお鍋にもなります
お味噌汁と深呼吸は良いですね
私も深呼吸を実践していきます
いつも役に立つ情報をありがとうございます
こちらこそ、いつもありがとうございます😊
お味噌汁最強です♪
私の会社や上司が嫌いそうな本ですが私には最高な本です❤
寝る前に考え事をすべて紙に書いてから寝てます。本当に必要なものは翌日見返すし、要らなければそもそもみないので。
これだけでも少し落ち着いて寝ることが出来ました！睡眠大事。私のメンタルケア方法です。
素晴らしいです😊
やっぱり生きていくことはきつい。心がケアできない助けて下さい。
マジでメンタルよな😅
人生ってやったもん勝ち‼️
ワシはできん人生だった😭
所謂、オールラウンダーと言われる位、仕事をこなしてましたが…ある時、パンクして振り切ってしまって…。今は、やりたいセクションで、前よりもっとずっと質の良い仕事を追求出来てると、思ってます🍀✌️😊
全く働いてない女子高校生だけど、なんか救われました。
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
ありますね…
自分の感性も変わってます
今よりやりたい方向にしたほうがいいのかなとか考えてますね
人間関係って利害関係なんですよね。つくづくそう思います。裏では別な人と悪口言ってるくせに自分を守るためにおべっか使ったり・・・。立場上我慢したり・・・。会社辞めたら絶対付き合いしないぞ！！みたいな。
いつもありがとうございます😊
最近金融資産は市場から引き上げたところですが、数年前に投資を否定していた人たちが「投資信託買わないと損だよ？」と言っているのを聞いて靴磨き少年を思い出しました。
日本株の独歩高だけゆるく狙ってみます♪
太陽フレアによる頻回な停電や洪水、猛暑、地震など天災地変はこれからどんどん来てしまいそうな予感がしています。
少しずつ備えてますかお😊いつもありがとうございます😊
こちらこそ、いつもありがとうございます😊
私はナルシストです
ナルシストは幸せ🍀なので…是非！自分を好きになりましょう
素晴らしいですね😊
自分で自分の心をケアするのほんとに大切です。仕事で少人数のチームを組まされたら1人嫌な性格の人がいてその人の仲間にならなかったので全員に嫌われてボコられた。
なので今日は休んで映画見てボートレース場で遊びました(笑)
秋で辞めるから全員に嫌われていいや～と、なっていろいろいい加減になってる(笑)
ボートレースいいですね😆
いつも有益な動画ありがとうございます。私もキックボクシング、入浴後のストレッチ始めました！ダラダラ気軽に続けているとなぜか楽に続きます！ オススメの本読んでみます🎵
素晴らしいです😊
是非、読んでみてください♪
嫌われたくないんじゃなくって人を傷つけたくないんだよ。
傷つけたくない…
それは傷つきたくないと言うことはありませんでしようか。
自己理解が深まりますように。
人を傷つけるのが恐怖。本当それです😢傷つくかどうかはその人じゃないと分からないのに…。
相手をあまり弱者扱いしてはならないのではなかろうか
傷つけないのは無理。傷つけた後フォローできるかどうかが大事。
どうかあなたの回りの人が傷つきませんように。また、あなたも。
メンタルを病んでいる弟に教えたい。この動画を見れるくらいに病気が回復してほしい。
親切にありがとうございます！
自分で頑張る自分で心のケアをする❤
嫌われる勇気をもつ、全員に好かれるのは難しい😂
水風呂です！
水風呂は本当にストレスにききます！
最高❤
水風呂良いですね😊
@@gakushikisaron
はい！
本当に体感として、良さを感じています！
冗談抜きで、水風呂、人を救うと思います！
7:53
図書館行くのにハマってます。
最高の習慣ですね！
いつもアップされるのを楽しみにしています。
私は化粧を終えたあと鏡の自分に「今日もキレイ❤️」と声に出して言っています。(←うわぁ〜文字にすると結構ヤバいヤツだな💦)一瞬でも自分と向き合うことができるし、「キレイ」という言葉はたとえ自分が発した言葉であっても褒め言葉だから、気持ちが前向きになれるような気がします。
これからも楽しく為になる動画を期待しています！
嬉しいです😆
これからも頑張ります♪
キャンディキャンディのオープニングソングにも同様の歌詞がありました。
異業種からの転職で全く楽しくないな。この楽しくないな興味ないことを続けていくのか。。。と悩みすぎて頭痛や不眠症になり休んでしまいました。
だからといって元々の業種に戻ると休みたい時に休めなかったから、前職辞めたのに。と悲観して結局どうするのが正解なのか分からなかったです。
仕事は楽しくないのは当たり前。と言われても分かってるけど、、、と思いながらやりがいや興味のあることをすこしでも見出せる職場がいいのではと思ってました。
私はまだ転職して１ヶ月しかたっていないからやりがいや、楽しさも分かっていないかもしれませんし、今までの人生で触れてこなかった（無興味）な仕事を環境が良いからで選びました。どっちにせよ、休みやすい環境ではあるのでまずは環境優先してみようとこの動画みて思いました。ありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
そのうち、わかるよ❗
苦手なものから逃げたいけど、何するにも苦手なものが付いてくるからどうしたらいいか分からない……得意なものってなんなんだ…
本も動画も結局何もしてくれないんだから、自分が努力するしかない。
毎日１５分の散歩、、今メンタルダウンしてるから玄関までに行く事に数時間かかるため、、、
ベランダに出て太陽を浴びます。味噌汁は大好きなので毎日とってます！！多めに作ってタッパーに入れて冷凍してます。
夏は冷蔵庫に入れ解凍し冷たいもので美味しいです。
冷たい味噌汁気になります😊
仕事って断れたんですね、初めて知りました👀
お経を聴きます。
呼吸は大事ですよね
ふだんは余り意識してないけど呼吸があさくならないようにしてます
素晴らしいです😊
周りからの指摘で傷つく
だから見に来てる😢
ストレッチは毎日やってますが、9年、週二回習っている空手を最近仕事が忙しいと二週間休み、身体がだるいです。こちらの動画観て、今月から行きます。やっぱり身体動かすのは大事ですね！
身体動かすの大事ですよね😊
そんなに鈍感になれるなら最初から悩まない この人には理解出来ない事なんだろうと思う
めちゃくちゃ心軽くなった ありがとうございます
お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪
志村けんさんのエッセイ本が面白いです!
笑いが大好きなんで、とても励みになります。
情報ありがとうございます😊
@@gakushikisaron
うんこ漏らしの変なおじさんと
クレヨンを食う女は笑えます…ＷＷＷ
めちゃハマるこのエッセイ本笑
変なおじさん完全阪
是非読んでください。
運動で自己肯定感アップとあるけど、特に肯定感なんて上がらんと思います。余計な事を考えなくていいと言いますけど、嫌な事が頭に残ったまま運動をやったら結局そのことがうっすらと頭に残り続けながらの運動になるからむしろイライラだけが募って余計な悪循環に繋がると思います。実際自分は嫌な事があったままジムとかでウォーキングなりマシンを使っても結局はイライラを残したままやる事になって自己肯定感なんて欠片も上がりませんでした。
人生は考えたによってかなり変わりますね！いつも勉強になっております😊
こちらこそ、いつもありがとうございます😊
手術後に体調不良になり
不安障害になりました。働かないと生きていけません。
最近この「頑張って働かなくていい」を勘違いして、仕事の範囲を勝手に決めるZ世代が増えて困ってます。「苦手なことはやらない」も勉強しようとせず質問もしてこないので「やらない」になるのですが、結局誰かがそれをカバーしてやってあげるになります。
メンタルが安定するのは本人だけで、周りを幸せにしてないです。
朝に出来ればバナナを食べるようにしています！時間があれば味噌汁飲んでます！朝何かものを噛むことで目も覚めて気合いが入ります
素晴らしいです😊
味噌汁作ってあげる素敵な旦那様！！
ありがとうございます😆
朝のお味噌汁、からだが温まって最高ですよね!朝に作られるまぁさん、すごいです!わたくしは前の晩に残り野菜を刻んで火を入れておいて、朝に味噌と粉鰹、冷凍ネギ、カットわかめ、すりおろし生姜など、その日の気分で入れるだけの簡単味噌汁です😋
浅見帆帆子さんのご本も拝読されておられるとのこと🧡共通点があって、身近に感じられてうれしくなりました😊
いつもホッコリさせていただける動画をありがとうございます😌
朝のお味噌汁最高ですよね😆
こちらこそ、いつもありがとうございます♪
心がしんどいし、苦しいです。
死にたい死にたい…って考えてしまいます。
どうかお助けください。
本当によろしくお願いいたします。