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お菓子中毒をやめたい人必見！甘いもの中毒をなおす方法【ゆっくり解説】
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- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2022
- お菓子中毒をやめたい人必見！甘いもの中毒をなおす方法 書籍要約
※2日に1回、21時更新 GWだけ多め更新予定
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• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康 #睡眠
チョコレートアイス食べながらこの動画観てる
色のついた砂糖やハチミツ、メープルシロップやオリゴ糖などをハーブティーに加えて飲んだり、おやつも添加物の入っていない甘辛い煮干しやナッツとドライフルーツなど１日22g食べたりしてます。小腹が空いていたらサツマイモ(60g)を食べても良いようです。(砂糖無しで調理する)
最近の動画の内容が自分得すぎる
最近一つの動画10回ずつはみてます🐶
ストレス社会を生きて、中毒性のある白砂糖や人工甘味料に囲まれて依存性にならない訳がなく。
闘わなきゃいけないものが多すぎてつらいな
羅やらわ
😊
、
大好きだったワインを一切やめて断酒し長時間有酸素運動を始めたら甘いものが食べたくなりました。
羅漢果とエリスリトールで低糖質スイーツ自作したりフルーツ食べてます。
スイーツ自作するとどれだけ大量に砂糖が必要かわかって怖くなりました…
もうケーキバイキングなんかいけません。
でも千疋屋フルーツパーラーでスペシャルパフェ食べたかったな…
断食で，お菓子中毒を克服した👍🏼
缶コーヒーの異性化糖は胸焼けみたいに気持ち悪くなる…砂糖かぶとう糖のみのを探すのが面倒になりドリップタイプのブラックコーヒーにした
他の飲食物ではそこまで顕著に反応しないんだけれど…不思議
お菓子でなくてもパウチのおかず系とかは、甘くて食べやすかったりして、裏を見ると糖分がかなり入ってる…。食べやすいな、と思ったら注意した方がいいかも。
自分は、黒糖や、粗糖を使った味噌ピーナッツ糖を食べ過ぎない程度にたまに食べます。
あれめっちゃ甘いやん
@@woskle2855
黒糖や粗糖には、カリウムやカルシウムが含まれているので、加工されたお菓子やグラニュー糖より遥かに健康的だと思います。
1日20g(一握り程)位であれば許容範囲だと思っています。
運動しすぎると逆に食欲暴走する
しすぎない程々で
@@woskle2855 そうだね。
昔は砂糖は貴重な贅沢品だった。その頃を参考にして、たまーに（年に数回）贅沢品としてとるくらいにしたいものです…
お菓子中毒ではないけど、水商売してると、みんな差し入れで甘い物くれるんだよね。
食べたくないけど食べなきゃになるから、できれば肉とか差し入れしてほしい。
お酒を止めるは成功したが甘い物は中々止めれない。ゆっくり解説で勉強になってるのだけど誘惑に負けるw😭自分に甘いなぁ～💧
酒煙草賭博異性は諦められますが、お菓子は絶対無理！お菓子は主食です。
甘い物食べたくなったらブロッコリーと茹で卵食べるようにしてる
あとプロテイン
働き出した途端に甘いもの摂るようになってしまった。取り敢えず食後に毎回デザートは止めよう。
甘い物中毒の人は、アル中の人や、ヘビースモーカーを笑えない、とわきまえるべきだ。
甘い物断ってたけど、暑くなって小豆バー一本食べたら、また食べたくなりました💦また一からやり直します😊
この話を観ながら、ドーナツ食べています
今日はアイスの誘惑から逃れ、今川焼を選んだ。砂糖は使われているけど、アイスよりあんこの方が体に良いかと思って､､､
急に断つとリバウンドになりそうだから、少しずつ甘い物減らします。
卵で甘いモノ中毒脱出したよ！
毎日コーヒーを飲んでるけど中に入ってるお砂糖に恐ろしくなった…💦
でも、飲まないとぽやぽやしてしまって…。ブラックに変えてみようかな💦
レイム可愛い💕
こんにちは
私の彼が甘い物好きで冷蔵庫に入れてくことが多くて、私も嫌いではないなの賞味期限がヤバかったりすると食べちゃうんですよ〜😓
毎日菓子パン食べている。ご飯🍚とは、別腹
まさにお菓子の袋おかしな程食べてましたw
全部当てはまりました。
おかしくなるからお菓子なのかな～
甘いもの断ち？やろうと思えばいつだって出来るぜ！…という気がするあたりニコ中と一緒だわ…やはり依存症😅
ちなみにどこまでOKでどこからダメなのだろう。超加工食品全般ダメとして、果物は？ドライフルーツは？甘い味付けの料理、煮物とかは？日本の料理の味付けって結構甘いんだよね。ちなみに焼き芋セーフですか？もぐもぐ()
甘いと感じるものは基本的に良くないそうだよ。果物も焼き芋も。
煮物にはたっぷり砂糖入ってる。
@@woskle2855 じゃあ無理。ビタミン食物繊維たっぷりだし果物はとるべき。
@@user-ob5wp7xq1b だから何事もほどほどにってことね。これが絶対いい、これは絶対ダメってわけではないってこと。
お菓子大好き！美味しいよね🥹
完全に中毒だ〜笑
私も甘い物大好き、スィーツ、チョコレート大好きです。でも、やはり体が喜ぶ物を食べてあげようと思い、果物に替えました。時々、我慢できなくなって、アイスクリームやチョコレートを食べてしまうのですが、体が嫌がるのです‼️体に良い物を体は喜ぶのだと、痛感しました。
ダイエットしたい方に、私の経験をお分かちします。運動が勧められていましたが、私はゴミ拾いのボランティアをしています。街中のポイ捨てが余りに酷いので心が痛み、誰もしないなら、私がしようと始めました。それが楽しくて、ハマってしまったのです。朝の仕事で、９時半に終わるので、１０時頃から日暮れ迄しています。
それから帰って食事です。朝は食べずに仕事に行き、昼も食べずにゴミ拾いをしていますので、自然に一日一食になりました。
すると１０kgも、体重が減りました‼️四季の風や草花、感謝してくれる人達との会話を楽しみながら、達成感、満足感、喜びを感じ、ダイエットにもなりました。良かったら参考にして下さい。
ストレスも肥満や病気の原因になりますね。プライドが高いと、ストレスも大きくなります。謙遜になりましょう‼️
聖書のぺテロ第一５章５節、
神は傲慢な人に敵対し、謙遜な人に惜しみ無い親切を示して下さるからです。
主食は玄米ですか?
@@gotoword9354 返信、ありがとうございます。以前は玄米を食べてました。その時も体調が良く、やる気が出て喜んでました。玄米はお勧めです‼️私は面倒臭がりで、最近は炊飯するのも面倒で、今の主食は、バゲット、パスタ、買ってきたお赤飯等です。１０kg痩せたのは、玄米を食べなくなってからなので、関係無いみたいです。気を付けているのは、添加物、加工食品に注意すること、わ、か、い、あ、な、た、を食べることです。わは若布等の海藻類、かはカルシウムを多く含む乳製品、いは芋等の根菜類、あは青魚類、なは菜っ葉類、たは大豆製品です。自分に合う、合わないが有りますし、持病が有れば、それとの関係も有りますので、試行錯誤しながら、ご自分に合うダイエット法を見つけて下さいね😊でも、少しぽっちゃりしている方が、女の子は可愛いと思いますよ🎵見た目よりも重要なのは心がどういう人かです‼️
聖書の歴代第一２９章１７節、
私の神、私は、あなたが心を調べ、清い心を喜ばれるのをよく知っています。
ぺテロ第一３章４節、
自分の内面を飾りとしましょう。
物静かで温和な精神という朽ちない飾りです。
それは神から見てとても価値が有ります。
@@user-ih3wh9ur6z 有り難うございます。🤗
何も食べずに外歩き回ってるのは年寄りはシャレにならないからやめたほうがいいと思う
とくにこれからの季節は。果物は朝に食べるといいらしいですよ
あと聖書の話してるけど日本人はキリスト教徒ほとんどいないから
ま、ご、わ、や、さ、し、い、は知ってるけどw
チヨコとクッキー🍪にはまって後悔ばかり…このタイミングで控えなく(¯―¯٥)ちゃ😅
最近、甘い物はほとんど口にしてないけれど、ポテチ！！中毒？？みたいなのですが、塩味も中毒ってあるのですか？？
油分と塩の組み合わせは食欲上げちゃうらしいですよね
素焼きナッツなら決められた分量で終われるのに、味つきナッツは少し余分に食べれちゃう
せめて果物で済ませたいんだけど、濃縮還元ジュースや炭酸飲料をやめられない。お茶、水をがぶ飲みしても結局飲んでしまう
清涼飲料水は最も悪いよ。最悪だ。
めちゃくちゃ依存してるってことやそれ
血糖値が下がってくる頃にまたむしょーに飲みたくなるやつ
@@woskle2855
そうですね。ついさっき健康診断で採血したとこなので血がどうなっているか解りませんが、最近野菜のオカズを主食にしたり、酢飲料に氷入れて飲んだり林檎ジュースで割ったりしています。林檎ジュースで割るのは止められないです。炭酸水で誤魔化している時期がありましたが氷の方がマシです。氷は噛んでいません
甘いものはたまに食べたいな～程度だから全部罰だった
お菓子にも白い粉が含まれてるから‥
こういう動画や健康本を読んだりはするけど、実際やめられない。
私は甘いものをやめたいのか？と自分に問いかけると…答えはNO。
だって好きだもん。これが依存なのかぁ
そう考えると、子供に甘いお菓子を与える親って毒なんだね。
せめてスナック菓子や洋菓子じゃなくて果物をできるだけとるようにしてる。
けど体に悪いスナック菓子のほうが満足度高いんだよなぁ🤣
甘いものはやめられるけど、しょっぱいものがやめられないよー
塩なら精製塩じゃなくて天然塩ならOK
死ぬまで一切甘い物食べない人いるのかな？無理っしょ...
つい食べちゃう。
菓子類を控えたら頻尿が収まってきました。お菓子食べると水分も余分に摂取してしまう。
0:52
充分、深刻な気が…😅
健康に良くないですがキツい酒飲むと甘いものへの欲求は激減します。逆にお菓子食べると禁酒が楽になります。
タンパク質を取るのが一番
僕は朝にプロテインバー1本食べるようにしたら、不思議なくらいお菓子に興味がなくなりました
プロテインバーにも砂糖入ってるんじゃね
@@woskle2855 そうですね。だから食べ過ぎ厳禁
あと分類が「菓子」になっているものは選ばない
@@flicker71 タンパク質っていうなら単純に卵2個とかじゃだめなの？
@@woskle2855 それでもいいですよ
普段お菓子は全く食べへんけど最近暑くなってきたからあずきバー食べてて箱で買うと一日でなくなってまうｗ
無添加アイスやけど砂糖中毒恐ろしや(；´Д｀)
あずきバー美味しいですよね〜
自分も大好きです笑💦
甘いもの断食中果物はいいのかな
今日シュークリームと焼きプリン買ってきた。アイスもストックしておかないと❗️(´- `*)
孫悟空が甘いジュース嫌いなんだよね 正しい！
よく人工甘味料が中毒になるとか言われるけどそもそも砂糖がとんでもなく中毒になるし、体を蝕むんだよね。
砂糖離れする段階で人工甘味料も上手く使っていきましょう。
それは…人工甘味料依存症になるだけ…根本解決していないのでは？
@@user-ob5wp7xq1b それこそ砂糖と一緒。摂取量次第。
いきなり砂糖の量減らすと我慢できずにキレ食いする人もいるから最初のうちだけ人工甘味料も少し使ってだんだんと両方を減らしていく。
@@user-wj5up5oc1k 動画では段々と減らしていくのではなく、一週間など期間を決めて完全に断つ、という方法を推奨していたので違うやり方ですね。成功したら教えてください。
@@user-ob5wp7xq1b ああ、自分はケトジェニック中なんでそもそも糖質とってないです。
人工甘味料も同じくらい悪いで
虫歯もありますよ。歯の自己修復機能が壊れます。
むりだわー😢
キャラメルも身体に悪い？。
寝餅ち月の😈悪魔に、かかわりたく無いから見ない！
オレをこんなにしたのはおめーさんじゃないか。
つれないこと言うなよ。
サーモンの砂糖漬けでも食うか？(笑)
僕はお菓子を和菓子に置き換えてます
それは甘い物断ちという観点では意味なし😅
脂質カットにはなるね
お菓子中毒治す気ないので俺には関係ない話だった
甘いものは好きだけど、チョコは食べないぜ★ だって
鼻血出るから