【甘いものがやめられない】甘いものをやめることで得られる10のメリット
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- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2022
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🍀Dr.あきこのプロフィール🍀
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1974年、佐賀県生まれ。二児の母。内科医、
脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医、医学博士。
アメリカ神経学会会員でもある。
1999年に川崎医科大学を卒業し、
同大学の総合診療部での研修を経て、
福岡大学病院の脳神経内科に入局。
米国フロリダのメイヨークリニックにて
先端脳研究に携わり、パーキンソン病の研究で
「MDS Young Scientist Award」
(国際運動障害学会の優秀若手研究者向け賞)を受賞。
日本に戻り一般の臨床内科医として活動したのち、
健康を自分で作る社会を目指して病院を退職し、
株式会社マインドフルヘルスを設立。
「健康の７つの柱」を提供し、病気を治すのではなく、
より健康で幸せに暮らせる社会を目指して活動。
健康セミナーやビジネスセミナーなどを行い、
行動変容を促す方法と正しい知識を提供している。
企業研修の実績は、九州電力、NTT東日本、
日清食品ホールディングス、JRサービスサポートその他多数。
甘いものがやめられない
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甘いもの辞めてまず、疲れなくなった。睡眠もとれるようになった。疲れないというのは、一番助かる。
甘い物を止めるのは難しい、無理という人が多いと思います、自分もそうです、だから止めるではなく減らすにしてます、毎日食べてたお菓子を２日に一回にするとか出来る範囲からやってます。
デーツ（チョコの代わり）と冷凍ブルーベリー（アイスの代わり）で完全に砂糖食品、砂糖飲料、全て断つことができた💛
砂糖を止めて最も効果があるのは虫歯にならないこと。
世の中甘い物が多すぎますね。昔、人工甘味料のチクロに発癌性があるとして世界的に禁止され、白砂糖になってから、癌が爆増しましたね。ストレスにならないように少しずつ減糖しましょう！
甘いものは「癌の餌」とも言いますね。私も基本 お菓子は買わない コーヒーはブラック 糖分が欲しい時は必ずウォーキング前か作業前に摂るなど摂った糖分をすぐに消費するようにしてます。
砂糖はマイルドドラッグといわれてますね。何年も甘いもの食べてなくても少しでも食べると簡単に中毒に戻る。エクレア、シュークリーム、チョコ、あんこ…身近に溢れてる
山下先生にお尋ねしてもいいですか？60代後半の男性です。毎日コーヒー又はココアを1日計3杯飲みます－お茶などは別として。そのうち2杯は沖縄の黒糖を入れてますー各大さじ1杯ずつ。朝と昼食後はドライイチジクかプルーン1ヶ。夕飯後はスイーツの1カップのぜんざいかプリンを1ヶ。この程度の糖分で甘いもの取りすぎでしょうか？ネットで甘いもの控える内容は多いものの、どの位の量ならOKか全くわかりません。お忙しいところよろしくお願いします。黒糖の在庫がなくなってきたので、先生のお返事次第では砂糖をキッパリ止めることになるかもしれません（汗）
脳からインスリンが出るんですね笑
お菓子食べると日中は口渇、夜中は足が攣ったり尿意で起きたり先生が仰るように睡眠も1時間おきに起きてしまう。親は糖尿病だし甘いものやめたいよー😂
今まで以上に腸の善玉菌のエサとなるオリゴ糖に置き換えていこうかなとおもいましたが
寝る前に食べると目が覚める、わたしがそうです、ありがとうございました。
助かりますっ😂
とても良い情報感謝申し上げます。 LDL140超えで、中性脂肪50前後、BMI19です。
チョコ🍫やクッキーなど食べなくなりましたが、和菓子🍡は食べたくなります😅たま～にならいいかな？と思っています。😢
先生の動画、初めて拝見しました。ゲッ！の連続です。
糖質制限してます。お菓子は完全にやめました。確かにイライラは少なくなりました。中性脂肪が高いのでまだまだ頑張ります。
高血圧を指摘されてからついでにお菓子やスイーツもやめました。
逆に甘い物を取ることのメリットはありますか？
２週間前から糖質カットしてます😃