ฝึกการแกว่งแขนแบบโค้ชเดี่ยว ปฏิการ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2020
- เทคนิคการฝึกการแกว่งแขน แบบโค้ชเดี่ยว ปฏิการ จะเน้นการใช้หัวไหล่ ในการเคลื่อนที่ เพื่อให้เกิดความสมดุลย์และการทรงตัวที่ดี ช่วยให้เสริมแรงส่งตัวและความเร็วในการวิ่ง
ขอบคุณข้อมูลจาก ig: Alexanderholmblad ภาพประกอบในการอธิบาย
![8 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]](http://i.ytimg.com/vi/N6YQ47XoGW0/mqdefault.jpg)
![ใจเสาะบนเกาะนาคี - อ๊ะอาย สกุณาพร เสียงวิหค [Official MV] | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/jbcmGQkfyOg/mqdefault.jpg)
ครูครับหายใจแบบไหนดีครับวิ่ง1000mภายใน3.26