ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมทำdrill ตามโค้ช 3ครั้ง แต่ผมพอมีพื้นมาบ้าง วิ่งมา5ปี กำลังพึงมารู้ ปกติวิ่งอยู่เพซ5ต้น คือแบบเหนื่อย ระยะประจำคือ14km 1h20. เมื่อเช้า 1h8. คือผมเอาท่าdrill มาใช้ในท่าวิ่ง คือผมงง ว่าเวลาทำไมมันลงมาเยอะ ทั้งที่เหนื่อยน้อยกว่าทุกครั้ง กดไปเพซ 4.56 เลยคับ สุดยอดคับอาจารย์เดี่ยว
ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่มีประโยชน์กับนักวิ่งที่กล้ามเนื้อแกนกลางยังไม่แข็งแรง มันช่วยให้เราวิ่งได้ดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณโค้ชเดี่ยวมากครับ
ขอบคุณมากๆครับ
วันนี้หน้าตาสดใส ดูเด็กมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
เมึ่อ20ปีที่แล้วหาคนเทียบโค้ชเดียวยากน้กวิ่งล่ารางวัล
ขอบคุณครับ
ขอบคุณอาจารย์มากๆครับ ได้ความรู้มากๆเลยครับ
สู้ด.ยอดครับโค้ช
ทุกวันจันทร์ครูสอนฟรีที่ไหนค่ะ
ตรงกองปราบแถวห้าแยกลาดพร้าวครับ
![8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]](http://i.ytimg.com/vi/bQdjBlCIqro/mqdefault.jpg)
![8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]](/img/tr.png)
![รู้งี้ “นอนดี” ไปนานแล้ว…นอนยังไง ไกลโรค หน้าเด็ก [Skin Talk EP.31] #skintalk](/img/n.gif)
ผมทำdrill ตามโค้ช 3ครั้ง แต่ผมพอมีพื้นมาบ้าง วิ่งมา5ปี กำลังพึงมารู้ ปกติวิ่งอยู่เพซ5ต้น คือแบบเหนื่อย ระยะประจำคือ14km 1h20. เมื่อเช้า 1h8. คือผมเอาท่าdrill มาใช้ในท่าวิ่ง คือผมงง ว่าเวลาทำไมมันลงมาเยอะ ทั้งที่เหนื่อยน้อยกว่าทุกครั้ง กดไปเพซ 4.56 เลยคับ สุดยอดคับอาจารย์เดี่ยว
ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่มีประโยชน์กับนักวิ่งที่กล้ามเนื้อแกนกลางยังไม่แข็งแรง มันช่วยให้เราวิ่งได้ดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณโค้ชเดี่ยวมากครับ
ขอบคุณมากๆครับ
วันนี้หน้าตาสดใส ดูเด็กมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
เมึ่อ20ปีที่แล้วหาคนเทียบ
โค้ชเดียวยากน้กวิ่ง
ล่ารางวัล
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณอาจารย์มากๆครับ ได้ความรู้มากๆเลยครับ
สู้ด.ยอดครับโค้ช
ขอบคุณครับ
ทุกวันจันทร์ครูสอนฟรีที่ไหนค่ะ
ตรงกองปราบแถวห้าแยกลาดพร้าวครับ