EP.25 : มาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อกันเถอะ | วิ่งไปโม้ไป

การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ของเพื่อนๆนักวิ่งทุกคน เพราะช่วยลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บของเพื่อนๆได้ วันนี้ผมเลยมาแนะนำการยืดเหยียดอย่างง่าย ทำตามได้แน่นอน ครบจบในม้วนเดียวครับ ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ
00:00 เสื้อกลุ่ม V1.1 เปิดให้จองแล้ว
02:59 ประเภทของการยืดกล้ามเนื้อ
04:34 Dynamic stretching
11:28 Static stretching
_________________________________________________________________________
ประกาศๆๆ 📣📣📣 ตอนนี้กลุ่ม Phawub Runner (พาวูบ รันเนอร์) ได้ออกเสื้อเวอร์ชั่นใหม่แล้ว V1.1 สีน้ำเงินสดใส ใส่ลงงานวิ่งรับรองเด่นสะดุดตาช่างภาพแน่นอนครับ 😁 พร้อมมังกรน้อยตัวเดิม หากเพื่อนๆ สนใจจะมาเป็นครอบครัวพาวูบรันเนอร์ เรียนเชิญได้ที่ลิงค์นี้เลยครับ
สั่งผ่าน LINE SHOPPING 👉 shop.line.me/@839gpocf
หรือ สั่งผ่าน LINE@ 👉 lin.ee/OJOSqOM หลังจากแอดไลน์แล้ว พิมพ์ลงไปว่า "เสื้อ" จะมีรายละเอียดเด้งบอกนะครับ
📌 เปิดให้สั่งจองถึงวันที่ 12 พฤษภาคม 2567 🙏
_________________________________________________________________________
ฝากเพื่อนๆ กดติดตาม กดไลท์ กดแชร์ แล้วทิ้งคอมเมนต์กันไว้ด้วยนะครับ 🙏🙏 ขอบคุณครับ
Facebook : Phawub Runner วิ่งสนุกสุขทุกก้าว
IG : SUPAV.RUNNER

[@suphakornyeesun9413]

สถานที่วิ่งสวยครับ !!