Escoliosis en C, ejercicios correctivos
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2015
- Ejercicios para escoliosis en C, como mejorar tu postura para las escoliosis en C, en aquellas personas que tengan una curva menor de 60º, de la mano de un fisioterapeuta experto.
Hola amigos hoy aprenderemos una rutina de ejercicios que os ayudaran a mejorar la escoliosis vertebral.
La escoliosis es una deformación vertebral en rotación y lateroflexion que puede ocasionar graves problemas postulares si no es diagnosticada a tiempo.
Se pueden clasificar en dos grandes tipos atendiendo a su morfología, escoliosis en C donde existe una única curvatura de predominio dorsal, y escoliosis en S compuesta por una gran curvatura, y una pequeña curvatura compensatoria dibujando en su conjunto la letra S.
La escoliosis puede tener mutiples causas, en este vídeo daremos soluciones a la escoliosis idiopatica de origen postural.
Independientemente del tipo de escoliosis y de la gravedad de la misma mediante los ejercicios buscamos estirar el lado cóncavo y fortalecer el lado convexo para lograr una reequilibracion muscular que permita devolver a la columna a su eje normal.
Dicho así parece fácil, pero...¿Como podemos adivinar cual es el lado cóncavo o convexo de nuestra escoliosis?
Si habéis hecho los deberes, la escoliosis habrá sido diagnosticada por un medico determinando en su diagnostico el tipo de escoliosis, sus grados y de que lado se haya su convexidad. Sin embargo no todas las consultas medicas son tan idílicas, es por ello que me he tomado la molestia de realizar
un vídeo donde se pone a vuestro alcance todas las herramientas necesarias para encontrar el lado de la convexidad.
Encontrar la convexidad es un requisito para realizar nuestra rutina de ejercicios, ya no tenéis escusa para trabajar por la salud de vuestra espalda.
Escenificamos todos los ejemplos como si sufriéramos una escoliosis de convexidad izquierda.
En este vídeo explicaremos la rutina para la escoliosis en C, realizaremos 7 ejercicios todos ellos a cuatro patas, así que hazte con un buen tapiz para proteger tus rodillas. Si estas interesado en los ejercicios para la escoliosis en S haz clic en el enlace en pantalla.
1. En el primer ejercicio nos colocamos a 4 patas acercamos mano y rodilla del lado convexo, rotamos nuestro cuerpo colocando la mano del lado cóncavo por delante de la del lado convexo lateralizando la cabeza hacia el lado cóncavo. Mantenemos la posición al menos durante 30 segundos. Realizamos 4 series del ejercicio.
2. Continuamos a cuatro patas, acercamos mano y rodilla del lado convexo y nos sentamos sobre los talones, intentamos llegar lo mas lejos posible con el brazo de la concavidad. Mantenemos la posición durante al menos 30 segundos. Realizamos 4 series del ejercicio. Escoliosis en C, ejercicios correctivos.
3. Desde la misma posición, avanzamos la mano del lado cóncavo ligeramente por delante de la otra, y realizamos la posición de gato y caballo exagerando el movimiento, de tal manera que en el caballo debemos introducir la columna lo máximo posible entre los omóplatos flexionando los codos acercando el pecho
al suelo y en el gato redondeamos al máximo la columna. Realizamos 4 series de 10 repeticiones.
4. Seguimos a 4 patas, avanzamos ligeramente la rodilla del lado convexo , esta vez debemos elevar lo mas alto posible el brazo del lado convexo girando al máximo nuestra columna y cuello. Realizamos 4 series de 10 repeticiones.
5. Sin perder la costumbre de las cuatro patas, esta vez debemos elevar pierna y brazo del lado convexo manteniendo la contracción lo mas alto posible al menos 5 segundos. Es muy probable que no podáis realizar el ejercicio correctamente ya que requiere de un gran equilibrio y practica.
Para evitar caídas y daños en el mobiliario casero os recomendamos elevar en primer lugar la pierna y una vez que encontréis el equilibrio hacer lo consiguiente con el brazo. Realizamos 4 series de 10 repeticiones.
6. Todo lo bueno se acaba, y es por ello que no haremos mas ejercicios a cuatro patas, en su lugar nos colocamos de rodillas. Avanzamos ligeramente la rodilla del lado convexo y apoyamos la mano del mismo lado por delante de la rodilla. Con el otro brazo dibujamos un arco lateral , manteniendo la posición
al final del mismo durante al menos 30 segundos. El ejemplo no es muy bueno, pero os dará una idea general respecto a la postura. Mantenemos la posición al menos durante 30 segundos. Realizamos 4 series del ejercicio.
7. Y llegamos al ultimo ejercicio, en el, realizamos una plancha colocando las piernas del lado de la convexidad, tal y como se muestra en pantalla.
Mantenemos la posición al menos durante 30 segundos. Realizamos 4 series del ejercicio. Escoliosis en C, ejercicios correctivos.
Debéis realizar la rutina de 4 a 7 veces por semana durante al menos 2 meses. Durante el tercer mes realizaremos la rutina 3 veces a la semana.
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jireh_12_7@hotmail.com
Tengo escoliosis del lado izquierdo, para que lado debo hacer los ejercicios?
@@rusbenyleon2482 te lo dice en el video, tal cual los ejercicios q trae ahí
Yo tengo una pequeña curva en la lumbar hago esto o no pero el doc dijo que era desalinisacion
@Ale Arce no tiene porqué... En caso de que tu escoliosis sea en forma de C ( 3curvas) si se cumplirá dicha premisa. Pero si tú escoliosis es en forma de S(4curvas) y sufren una protuberancia lumbar es muy posible que sea el hombro contrario. ¡Saludos!
La verdad con solo 5 días de estar haciendo estos ejercicios he sentido una gran mejoría.
Impresionantemente efectivos!!! Mi escoliosis es leve y de inmediato fue visible la diferencia. Muchísimas gracias!!!
Ceci Suárez SopranoPoP Me alegra saber que nuestros metodos te estan siendo de ayuda. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
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Fisioterapia a tu alcance ¡Por favor ayuda! tengo 22 años, yo llevabo una vida muy normal, hace 2 días me dio lumbalgia y hoy desperté y al verme al espejo tenia la columna chueca en posición c ¿por que me esta pasando esto? ¿Realmente es escoliosis? ayudenme por favor aclarando mis dudas
si gracias por estos ejercicios me ayudaron mucho
Fisioterapia a tu alcance si tengo la columna así el lado derecho tengo que trabajar el y estirar el lado derecho no??
Ceci Suarez SopranoPoP ...relmnt se t compuso asi estoy yo apenas m lo han detectado y estoy muy triste
🤗 estoy contenta, mi hija mejoro bastante su postura con tres semanas, sigue aún haciendo, me siento feliz como madre sufría todos los días viéndola como cada vez caminaba doblada.
Cecilia Cc y ahora como está?
La curvatura mejoró??
Hola tu hija ha mejorado la escoliosis
Disculpe que tipo de escoliosis tiene ?
La escoliosis lumbar derecha se considera las escoliosis en c?
Enserio en 3 semanas?
Hoy fue mi primer día de hacer estos ejercicios por mi escoliosis, y la verdad que se siente un cambio, después de hacerlos el dolor que normalmente tengo en mi lado derecho de la cintura desapareció, y siendo la espalda más recta y no me duele nada, ya que normalmente me duele un poco aveces, solo tengo que decir, gracias por tomarte el tiempo de hacer este tipos de videos, no sabes cómo te lo agradezco
Hola como seguiste has tenido mejoras en la escoliosis
Vi las mejoras desde el dia 2 y se noto mucho el cambio muchas gracias! Esto vale mucho
la natación ayuda muchiiisimo para la escoliosis les recomiendo que lo tomen en cuenta porque enserio la diferencia es increible, yo la practiqué durante dos años 3 dias a la semana (y eso que me tomaba vacaciones, y muchas veces faltaba) 40 minutos y ahora mi curvatura es tan leve que ni siquiera es llamada escoliosis, saludos.
Gracias por el consejo, tambien practicaba natacion pero no me di cuenta
¡Hola Mar!, ¡¡Me cambiaste todo con este dato!! ¡No te haces una idea de cuánto!, ¡MUCHAS GRACIAS! Saludos desde Montevideo, Uruguay 💖🥰🇺🇾👋
@@fatimercadante8878 🥺🥺 me alegro mucho!! te mando un abrazo desde Argentina
¡Hola Mar! Ay, que casualidad estamos al lado jaja, ¡Qué grata sorpresa! Abrazo desde Montevideo, Uruguay😊🇺🇾
Sos Un Crack! amigo este canal y este video fue lo mejor que puede encontrar. 👍
Gracias por compartir éste video, estába llorando de dolor y ya no tenía acomodo en ningúna posición. Tengo escoliosis tipo C, y hoy hice 2 rondas de tus ejercicios y ya puedo caminar sin dolor y estar acostado tranquilo en mi cama. Mañana retomaré los ejercicios. Y el jueves 2 tengo consulta con el quiropráctico. Mil gracias por tu ayuda 🥹🙏🏻
Desde el primer día sentí alivio ya no hallaba ni que untarme para el dolor 😭 mil gracias por este video
¿en qué área sentías dolor?
¡MUCHAS GRACIAS POR ESTE VIDEO, ES MUY IMPORTANTE PARA MI! Para mí salud y para mí autoestima💖 SALUDOS DESDE MONTEVIDEO, URUGUAY 🇺🇾
que orrible ayer me detectaron la escoliosis like si tienes escoliosis
hola ami hoy hahaha ya te sientes mejor has reabilitado ???
fati hps Oye como estas?
bueno vi que esto se puede arreglar solo estirando el convexo y trabajando el cóncavo con gym o calistenia enfocada en el área que necesita amor
A mi me la detectaron por una lesion
A mi si, pero ni hago mis ejercicios:(
Yo estoy así estos últimos meses he tenido dolor... Gracias, saludos desde Venezuela 🇻🇪 Dios le bendiga 🙏
Ya hace varios años que me dolía mucho la espalda, fui con varios quiroprácticos y traumatólogos pero hasta que fui con el internista que me envió hacer radiografías supe que tengo escoliosis dorsal derecha, haré todos los días estos ejercicios empezando por hoy 28 de agosto, pues ya no soportó este dolor de espalda, espero en Dios me ayuden, y bendiga mucho a los terapeutas que se toman el tiempo de seleccionar cada ejercicio para el padecimiento específico.
Y como estas ahora? Mejor?
Contestaa porfa jaja
yo creo murió
Jjajajajjajaa
Me pasó lo mismo sigo luchando. Con esto
Gracias¡¡ alivian el dolor.
Realize esos ejercicios y pude sentir un alivio en mi espalda, gracias por compartir sus conocimientos.
Muy interesante los dos, tanto para la escoliosis S y C... tengo amigas con está situación espero que mejoren cada día. Besos
Muchas gracias por tan buen video! Salud para todos!
Muy buen vídeo, sobre todo porque se indica muy bien de que lado se tienen que hacer los ejercicios, cosa que en otros vídeos no se aclara con lo IMPORTANTE que es.
Los estoy haciendo y la verdad es que me alivian el dolor.
Podíais publicar vídeos de fortalecimiento de la parte a desarrollar?.
Muchas gracias
Que bien recuperar estos videos Auguran Mcho bienestar con estos ejetcicios ejercicios Gracias Doc
Bendiciones 🤗
Este Doctor Marcos es mucho¡¡ Que buenos ejercicios ¡Genial!¡ Encanta Cuanta Salud¡! Gracias miles Bendiciones
buenisiimooo revivi, no agnataba mas el dolor. despues de hacer los ejercicios mejore, voy a seguir haciendolos gracias, Bendiciones.
Qué tal te ha ido?
CONVEXO: Lado amorfo
CONCAVO: Lado normal
Apañaos
Bro investiga el significado de esas 2 palabras
y está en lo correcto es como lo dice🤷🏻♂️
Alexis Ez cóncavo: Lado interno de la curvatura
Convexo: lado externo de la curvatura
No hay lado normal ya que los dos lados se deforman,
@@poolwalker9480 exacto
Gracias maestro excelentes ejercicios Dios le bendiga 🙏❤️
Muchaas gracias Fisioterapia a tu alcance... la primera vez que lo veo, y mientrras tanto hacia los ejercicios sentado, y es maravilloso, disminucion desde el primer ejercicio. Gracias, Lo practicare.
genial!! senti como trabaja la columna muchas gracias, esppero ver resultados muy prontoo
Julieta Piñeiro Hola, la pudo corregir?
que fue?
Julieta Piñeiro OLA COMO TE A HIDO CON ESTOS EJERCICIOS GRACIAS
Gracias por ayudar!!!
Gracias por el video! muy buen trabajo!
Mañana mismo lo pongo en práctica!!! Que descubrimiento!!! Gracias
2021 y sigue siendo muy útil, mil gracias. Tengo una pegunta, es recomendable calentar un poco para hacer estos movimientos?
Muy bueno, gracias!!
muchas gracias!!!
Gran ayuda!!!
Muchas gracias!! Es de gran ayuda!
Primera semana y ya no siento como se enchueca mi columna, sino que al contrario pareciera que está bien además hago los ejercicios de chairre (solo los de inclinar la cabeza) mientras espero de serie en serie. Ojalá y pudieras subir los ejercicios de chairre completos, aquí en youtube no hay mucho sobre el tema, el traumatologo me los dejó 🤓 🙏🏻❣️una vez más mil gracias 💖
Como siguió de mejoró la curvatura?
Hoy estoy iniciando los ejercicios, ayer me rechazaron en la Marina ⚓🇮🇹 por este problema cuando ya habia pasado casi todos los examenes...
Regresare a decirles mi avance.
Que pena, te deseo todo lo mejor para tu próxima prueba.
Como vas
Como vas?? Cuenta
Que rollo we ¿Cómo vas?
Más bien como te fue!
Espero contestes we
A mí me rechazaron en el ejército, igual ya había pasado las demás pruebas hasta que salí con escoliosis por qué cargaba cosas pesadas 😔 tengo 18, puedo recuperarme?
tengo escoliosis de levantar a unos enfermos sola, porgue una compañera no me quiso ayudar. podía sentir como se me desgarraba la carne. Tuve que volver al trabajo el día siguiente sin escusas. El dolor fue horrible, pero no podía dejar el trabajo. Fui al medico por estar en unas condiciones lamentables. Me dijo que tenia un escoliosis con los músculos dañados. Solo me dio calmantes y no me dijo nada mas. Hay días que el dolor no me deja estar mucho de pie. Pero no quiero tomar tantos calmantes, así que hago ejercicios parecidos a lo que Uds. están enseñando y me han ayudando un poco. Gracias.
muchisimas gracias por esto, es un gran aporte :D
Me gustaría un video que hable de Qué ejercicios NO DEBEN HACER los que tienen escoliosis.
Hoy 26 de abril del 2020, doy inicio mi rutina. Regreso en 1 mes.
Hola! Cómo vas?
Ya an pasado casi 3 meses, y WOW en efecto si sirve.
Estoy super agradecida con el canal, al dar este tipo de ejercicios, ya que si me sirvieron y ya casi ni se nota la deformidad que se me estaba generando en la espalda.
Es simplemente sorprendente, y efectivo, solo se necesita ser constante y perseverante.
Estos ejercicios me salvaron la vida, literalmente. Ahora puedo lucir ropa ajustada sin el temor a que se me vea la espalda deforme.
Muchas gracias!
@@nayelivazquez8702 Me alientan mucho tus resultados, gracias por responder!
Hola de cuantos grados tenías la desviación? Y en cuanto tienes ahora
@@anacalderon4898 yo tengo 10 grados verr si me sirve :(
Buen video para una dolencia con más gente de la que nos pensamos👋👋
Excelente información.
Hoy hice los ejercicios mientras veía el video, me dolía mucho la espalda y al terminar los ejercicios sentí mucha mejoría, y eso que solo los hice por primera vez
Me pasó lo mismo pero hay que ser constante y mucha paciencia yo hoy empeze 💪👍
Cómo van?
Muy buenas, te felicito tengo escoliosis desde la pubertad y soy licenciado en Ciencias del Ejercicio por tanto la afirmación que voy a hacer tiene algo de rigor... ES EL ÚNICO VÍDEO DE TH-cam QUE HE VISTO SOBRE EJERCICIOS PARA LA ESCOLIOSIS QUE TIENE SENTIDO.
Por curiosidad, estos ejercicios están basados en el método Schroot? Me imagino que si ya que , son similares a los que yo mismo prescribo... muchas gracias
Ánimo y a seguir así.
Hola, tengo una niña de 7 años con escoliosis me gustaría ponerme en contacto contigo, quiero saber como la puedo ayudar a mejorar
@@hildamartinez4111 Hola. Para contactarme puedes entrar en mi web deportemayores.com o escribirme por correo deportemayores@gmail.com .
Intentaré ayudarte encantado saludos
Disculpa se puede ir al gym Normal con esto? Es que me da miedo No ser el de antes
@@romeleduardocovarrubiascha1860 Hombre depende de los ejercicios que realices... Habrá algunos más desaconsejados que es mejor eliminar pero el trabajo muscular puede beneficiar la escoliosis si se hace correctamente.
@@romeleduardocovarrubiascha1860 si , pero antes, que te vea el médico deportólogo. Bendiciones.
excelentes ejercicios, me ayudaron con el dolor de espalda
muchas gracias
´Gracias por la informacion.MUY didactica
Julian Drk
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Gracias, me duele mucho la parte derecha, desde el omoplato a la cintura por la escoliosis. Me siento más aliviado luego de realizarlos. Seguiré firme cada dia, son unos 20 minutos.-
Como te fué?
@@rafaelddl9527 en su momento bien, pero los años pasan
@@sebara_arg a qué te refieres? Cómo vas con tu escoliosis?
Gracias, muchas gracias, una ayuda única. Dios le bendiga por tan maravillosa información.
Buenas tardes, muy buena explicación y ejercicios fasiles
Hola!!! por favor me urge el video de los ejercicios para la escoliosis en S.por favor ,por favor , por favor.desde yá les agadesco.
Tienes escoliosis?
hola, muchas gracias por tus vídeos son muy buenos, espero con ansias el de ejercicios de escoliosis tipo S
Saludos ;)
Yeltsin Berrio Estamos trabajando en ello
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Hola yo tengo mi lado abultado seria del lado izquierdo osea tendría q hacer los ejercicios del lado izquierdo no?
Hola muchas gracias por su video.
Excelente, gracias.
Realizando la rutina en cuanto tiempo se ven los resultados?
la mía es en S, a veces me siento que no respiro bien
Si, así se siente ya debes de tener varios grados de desviación ve a que te revisen
Muchisimas gracias por los videos , los ejercicios son muy efectivos yo no soy constante pero cuando ya no aguanto mas los dolores con solo una vez de hacer los ejercicios me pasa el dolor y ando bien un buen tiempo . Tengo escoliosis y hernia .en realidad son muy buenos yo no podia barrer ni planchar por que quedeba muy dolorida ahora .puedo hacerlo .Sos una bendicion para mi .Dios te re bendiga ...soy de Chaco Argentina
Buenas amigo me puedes decir para que lado se hace el ajercicio
Comenzaré hoy ojalá me vaya bien. Gracias por el video.
Maro15Hola como te ha ido?
No están mal, pero mezclan trabajos de estiramiento y de foralecimiento, Tambien mezclan plano de trabajos
estos ejercicios son recomendables antes o despues del ejercicio?
Un millon de gracias por sus videos!!!
spaguettyL
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ja
muy buenos ejercicios, los voy a hacer
quisiera ayuda.. tengo una desviación en la columna.. producto de un mal esfuerzo... y quisiera ayuda
...
¿Estos ejercicios son para la rotoescoliosis lumbar leve en forma de C?
Hola mil gracias ahorita los voy a empezar a hacer 🌻💐🌹✨
Me parece muy interesante, gracias
Presento una rotoescoliosis lumbar de convexidad derecha. El día de hoy inicié con los ejercicios, los haré diario y les iré contando cómo me va.
como te ha ido?? :))
:v
Como te fue?
Como le fue
Nunca más comento jaja
quiero el video de escoliosis en s!!!! lo necesito ya!!!!!
Muchas gracias
yo tuve escoleosis tipo s debido al crecimiento y estuve 3 años en reabilitacion haciendo ejercicios por suerte se me endereso la columna tambien es muy bueno nadar para la espalda y los hombros
De cuánto grados era tu escoliosis??
Hola! Pues... soy Ciara, tengo 13 años y tengo escoliosis severa idiopática en forma de C. Tengo creo que más de 66° grados? Mi doctor me dijo que todavía puedo intentar con los ejercicios, y también el corcé, aunque ya estoy clara que mi escoliosis ya es de operar, pero bueno. Dentro de 3 meses, volveré y les compartiré si me he recuperado de esta deformidad que me ha tocado pasar...
-Espero en Dios que funcione! :')
Ojalá si! Yo tengo 13 años y tengo 40° grados me dijeron que solo quedaba operar pero no me quiero rendir intentare con esto...espero poder mejorar , ojalá te recuperes
@@patatas8613 Ayy, gracias!! Igualmente
Yo tambien empecé hace un mes, mi escoliosis no es tan molesta solo la noto cuando hogo actividad fisica intensa o prolongada, o cuando hago deporte
Funcionó?
Funciono? espero que si
Muchas gracias por el vídeo, y tengo una pregunta ¿aproximadamente en cuánto tiempo se empiezan a ver resultados?
Depende de cuántos es la gravedad y como cuides la espalda en el día a día osea si haces ejercicio pero después mantiene una postura mala te costará más sanar pero una escoliosis leve debería verse resultados entre 1 mes a 6 meses
Veo muchos vídeos para tratar escoliosis sin cirugía, pero no con los que ya son operados, que no es lo mismo, me gustaría que ofrecieran un video con tal propósito, gracias.
Hola tengo 14 años y tengo escoliosis en c aré estos ejercicios por que dicen los doctores que estoy a tiempo par tratar de corregirla.... regreso en 3 meses y les doy mi experiencia.... hasta pronto
Ya va un mes de hacerlo 7 veces por semana y mi postura a mejorado mucho... note cambios desde el 1er. dia. Ademas de los ejercicios llevo un corset tipo boston para evitar que siga creciendo... muy buenos ejercicios gracias... nos vemos dentro de un mes.
Pues aqui estare
Una persona con escoliosis severa puede hacer bicicleta, eliptica, body crunch o zumba?
No
Hola Fisioterapia a tu alcance, me puedes ayudar con una pregunta es de mi escoliosis que tengo poco me diagnosticaron y tengo en forma de C pero aun no me llaman para ver más a fondo de aque se debe este problema y eso a pasado ya casi 3 meses y aun no me llaman, me he tomado la molestia de hacer estos ejercicios y veo que esta mejorando pero Nose si es necesario usar corse o así nomas cuidándose mucho
Necesito la respuesta por favor
Hola no soy médico, pero trabajo prescribiendo ejercicio a personas con escolisis. El corse y las intervenciones quirurjicas solo son requeridas en los casos más graves por tanto no debes preocuparte. Moléstate en conocer tu lado cóncavo y convexo y dichos ejercicios te vendrás bien. un saludo y ánimo👍
Llevo toda la vida sabiendo que tenia escoliosis ya que visualmente se notaba, pero hace poco fui a un profesional y me diagnostico una escoliosis de 35º, que es una moderada (más de 40º suelen recomendar operación). No me dijeron ni ejercicios ni nada y me mandaron que volviera en un año para ver si avanzaba ya que si lo hacia me tendria que operar. No tengo dolores y hago una vida normal, además me siento muy recta y no fue por posturas malas. Te doy las gracias por estos ejercicios, con ellos voy a ver si consigo que por lo menos no vaya a más. La operación tiene su lado bueno ya que visualmente estaría más proporcionada pero si se puede evitar mejor XD.
Lpm, same , excepto por lo del dolor y la postura ;(
lit estoy más hiperactiva que el burro de shrek denttro de 6 meses me dicen si me tiene que operar ;(
like si tu vida es un fail tras otro xd
Oh yo tengo 13 años y ya tengo 40° :'c un centímetro más y me toca operarme, siento k mi vida se fue a la mierda, no puedo hacer cosas k otros si pueden: 'l
Hola Laura como vas? Has hecho los ejercicios??
@@angiesabruu si estuve 3 meses pero no cambie la curvatura, lo que si me ayudo es a coger fuerza en la espalda. Tambn vi a otros médicos, me dijeron que mis dolores no era por la escoliosis sino por otro problema que tengo que es la falta de curvatura en mi espalda, (eso se ve en las radiografías de perfil). En principio la escoliosis no da dolores me dijeron. Yo recomiendo estos ejercicios para fortalecer los músculos ya que así la espalda sufre menos. Los dejé porq me aficione a la escalada y practicandola me es suficiente para sacar músculo en mi esplada. Espero haberte ayudado ^^.
@@vulgary9249 muchas gracias por contestar, entonces entiendo que hiciste tu vida normal y tu curvatura ya no creció?? Yo tengo 25 grados pero mi doctora me mando a usar corse y empezare a finales de este mes a usarlo y tengo miedo, porque quería ser mamá.
Lo voy hacer vuelvo en 3 semanas🙏❤
Como te fue?
se recomienda dormir boca arriba para evitar el dolor
Hola me está saliendo un morro como de toro en mi espalda junto al cuello, cómo hago para corregir? Saludos y gracias.
@@hernanretrepocatano6591 ve al traumatologo. Para que te mandé hacer una tomografmfia o una resonancia magnética. Ygual te manda hacer unas radiografías. De pendiendo deloque te diga .sigues instrucciones. Puedes comprar un aparato auxiliar dela salud dela columna. Lo encuentras en internet cordus .com sigue instruciones .
El aparato que te funcionará es el que trae para sonar.lumbar .nervio siatico . Vértebras lumbares y dorsales .
Hola +fisioterapia a tu alcance vi el vio me parece muy buneo, yo tengo 28 años me detectaron la escoleosis dorsal derecho a los 25 nunca antes había tenido dolor, tengo dolor en el lado izquierdo de la espalda, hago levantamiento de pesas de 4 kilos en cada brazo, planchas y también hago un ejercicio para mi escoleosis me apoyo contra la pared me siento y hundo el vientre y levanto una manos tras otra. mi consulta es esto de levantar pesas me ayudará ?
gracias
Yo de igual forma, como te fue hasta ahora?
Gracias
la informacion y los ejercicios son claro y convincente de la escoliosis ,yo sufro de escoliosis hacia el lado izquierdo, , los ejercicios los llevare a cabo, los ejercicios los hago hacia la derecha agradecida por siempre
maria angelica guzman meza hola. aver si yo tengo la columna para el lado izquierdo, mis ejersisios los tengo que aser doblando mi espalda para el lado izquierdo y estirando mi espalda de lado derecho osea tratando que si la curvatura esta asi ( " de espaldas tengo que doblarme pal mismo lado para que mi columba se ponga as I " ??? Ayuda!!
La Parrandera Band
a Muñekos
maria angelica guzman meza hola una pregunta si la escoliosis es al lado izquierdo los ejercicios se hacen exactamente igual al vídeo ?
@@rosmerylemus8610 si
Que feo es tener escoliosis😥😥😢
Comprendo tu dolor 😔
Hola ,estos ejercicios se recomienda hacerlos antes o después de hacer ejercicio de fuerza (dominadas,fondos ,sentadillas ,etc)
Espero tu respuesta enserio !!
Muy buen informe ...gracias por mostrar como mejorar estos males !!!
Tengo 67 años.... por causa de un cáncer y a la edad de 40 fui amputado del brazo izquierdo a la altura de la tetilla, lo cual al paso de los años me trajo como consecuencia un diagnóstico de Hiperlordosis Lumbar Izquierda. Sería tan amable de recomendarme qué serie de ejercicios tendría que realizar para corregir o por lo menos disminuir las molestias en mi espalda baja que esto me origina? Soy una persona total y absolutamente independiente tanto en lo personal como en lo profesional y me mantengo activo como siempre. Gracias
de verdad esque no se si tengo Escoliosis C
ya que aveces me veo torcido y aveces Derecho
Que Miedo ... !
Al dormir de un lado y girar al otro te suenan los "huesos" de un lado?
Andá con un traumatólogo y te va a decir mediante estudios.
Sirve para escoliosis lumbar?
Ya que puedo ver que la mayoría de ejercicios tratan la parte dorsal
Excelentes ejercicios Felicidades
Espero ejercicios para este tipo de problema degenerativo lumbar Apice L3 a 6.3 Cm de línea Sacra Media. Agradezco su apoyo para diferentes problemas de la columna gracias
por favor les agradecería que suban el video de los ejercicios para la escoliosis en S ,lo necesito pronto por favor .gracias -
Gracias por el video amigo! Una cosa, estoy un poco confusa puesto que mi fisio me ha dicho que la escoliosis no se puede corregir, que los ejercicios solo serían para que no vaya a más. También lo he visto en algunas webs (parecian fiables) por internet. Pero tengo información que contradice esto, como tu video por ejemplo. Mi intuición también me dice q se puede corregir, quizás no en su totalidad pero si un buen porcentaje. ¿Qué me dices?
Espero alguien conteste tu pregunta
La escoliosis no tiene cura, solamente la corriges y la mantienes en x grados. Con ejercicios podes corregir la escoliosis LEVE, una escoliosis que pasa los 25/26 grados a través de un corset. 40 grados o más ya es operacion.
Si la escoliosis en C es solo lumbar, los ejercicios son los mismos?
Yo creo que sí!!!
Me la detectaron hace mas de 10 años y todo este tiempo me reía del Dr q me la detectó q me dijo q con el tiempo hasta podría quedar inmovilizada... Ayer me recosté por la tarde unos minutos y luego ya no me pude mover, felizmente amanecí mejor con dolor pero siento mis piernas... Espero no sea tarde para empezar a tomar precauciones 😖
Hola como sigues??
es importante las practicas
Me falto comentar que tengo 39 años y me gusta mantanerme activo
No entiendo si yo tengo escoliosis con la convexidad hacia la izquierda porque hace los ejercicios hacia la izquierda???? No seria hacia el lado concavo? Es decir hacia la derecha?
por lo mismo amigo, porque tu lado DERECHO es el que necesita estiramiento y el lado izquierdo FORTALECIMIENTO.
Marcelo Carrasco y a ti te sirvieron los ejercicios?
Quiero expresar mi gratitud por el tutorial, aùn no completo 2 meses de realizarlo a diario y los resultados son sorprendentes.
Una pregunta amigo ¿Has notado mejoría en tu escoliosis o solo ha mejorado el dolor?
Por favor Henry contesta se ha modificado los grados o solo el dolor?
Por favor contesta
Graciassss!!!!!!!!
Hoooooooola Marcos,
Una pregunta: si es que debemos estirar el lado cóncavo y fortalecer el lado convexo me he hecho un lío con los ejercicios utilizando la lógica de la escoliosis en S.
En esta escoliosis en C por qué estáis estirando el lado convexo torácico en vez del lado cóncavo?
Saludos.
Al principio del vídeo aparece el enlace de los ejercicios para la escoliosis S
Yo he pensado lo mismo. En el ejercicio donde se levanta la pierna y el brazo del mismo lado, no entiendo porqué es el convexo cuando el que hay que estirar es el cóncavo. Alguien que pueda explicarlo?
@@noelle9684 En ese ejercicio se esta buscando fortalecer la zona convexa, recuerda que es la cóncava la zona hiperactiva mientras la convexa se encuentra inhibida.
@@sebastianmunoz7626 entonces estaría bien tal y como lo muestran en el vídeo?
@@noelle9684 Sii
En 2 o 3 meses, vuelvo para contar los resultados!
KiuK como te fue?
X2!!
Que tal fue??
No contesta, seguro no sobrevivió
@@arleylopezlopez7886 alv xdd
Nada más lo he hecho dos veces y ya note un gran cambio 👍
El día después de que lo hice senti mucho dolor en la espalda, como si hubiera hecho ejercicios de esta, pero era imposible que fuera por el ejercicio porque ese mismo día solo hice pierna, me toque los huesitos de la columna y me dolían jajaja aún me duelen pero ha valido la pena
como seguiste?