ESCOLIOSIS en S 👉 EJERCICIOS correctivos
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Este vídeo está dirigido a las personas con escoliosis en S, es por ello que antes de empezar con los ejercicios debes imperativamente saber si tienes una escoliosis en C o en S, y donde se sitúa la concavidad de la curva dorsal.
La escoliosis es una deformación asimétrica en varios planos, y por lo tanto para tratarla se necesitan ejercicios asimétricos dependiendo estos dos factores, tipo y curva de la escoliosis. Las escoliosis en C forman una única curva en forma de gran C y las escoliosis en S dos curvas en forma de S. Para saber que escoliosis tienes lo mejor es hacer una radiografía.
Una vez que lo sepas hay que localizar la concavidad, que viene de la palabra cuenco y hace referencia a la parte interior de una curva, o parte interior de un cuenco. En las escoliosis en S hay una concavidad de cada lado, sin embargo solo necesitamos centrarnos en la de la zona dorsal. En esta imagen la concavidad dorsal está a la izquierda, en esta a la derecha. y ¿en esta? muy fácil de nuevo a la derecha. El test de adams es una excelente herramienta que puede ayudarte a encontrar la concavidad fácilmente. Muy bien, ya tienes todo lo necesario para el tipo de escoliosis y la concavidad dorsal.
He dividido la rutina en 2, si tienes una concavidad dorsal derecha y si tienes una concavidad dorsal izquierda. Lo hago así porque muchas veces es un lío aclararse con los ejercicios si tu concavidad está del lado contrario al ejemplo así que me he tomado la molestia de grabar la rutina 2 veces. A continuación vais a ver los ejercicios para la concavidad dorsal derecha, y a partir de este minuto, para la concavidad izquierda.
0:00 INTRO
0:40 TIPOS DE ESCOLIOSIS
1:04 ¿CONCAVO O CONVEXO?
1:58 ORGANIZACIÓN DEL VÍDEO
2:29 EJERCICIOS CONCAVIDAD DERECHA
22:37 EJERCICIOS CONCAVIDAD IZQUIERDA
39:51 DOSIFICACIÓN
40:10 OUTRO
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
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Hace 6 meses comenté este video y comencé a hacerlo 1 ves por dia , fue doloroso las primeras semanas , el avance que e tenido a sido increible se lo recomiendo a todos
Sirve para corregir la postura?
@@silverdragon7626 si también estoy mucho más derecho
Se te enderezo la columna?
Hola amigo, me gustaría mucho q me respondieras a una pregunta, se te puso más O menos recta la columna? Y otra en el caso de q respondas q si, se te enderezo mucho? Muchas gracias
Dios mi hija le acaban de detectar 😢
Profesor Marco fisioterapeuta padezco de saccro lumbalgia hace más de 20 años pero gracias a Dios milagrosamente fui aliviado y solo de vez en vez soy afectado más leve para lo cuál trataba con peso muerto una modalidad del fisiculturismo y sentía alivio desde q encontré su canal ví la clase q usted dió de mejorar los dolores saccro lumbar utilizando un cojín debajo de la cadera y mejore aún mucho le deseo mucho logros y triunfos en su trabajo q es muy necesario hoy en día.
tengo 84 años y escoliosis severa en forma de S asi me dijo dra. me gusta ver y escuchar te felicito . pero me falta tiempo para mirar todo gracias segui que te buscare gracias abu susy
Muchísimas gracias por hacer contenido para la escoliosis, impaciente por ver el vídeo 👏👏👏
Gracias por estos ejercicios,si que es importante estirar,me sirvieron mucho!estoy atenta para continuar haciendo más ejercicios! 🙏
Agradezco todos sus videos que comparte con nosotros. Mil gracias
FELIZ NAVIDAD Y UN AÑO NUEVO LLENO DE BENDICIONES PARA UD. , SU FAMILIA Y A SU EQUIPO DE TRABAJO
Gracias gracias gracias, me ayudaste mucho ,ya no soportaba el dolor , lo de la almohada para dormir me quedo como anillo al dedo ahora durmió mejor, gracias que Dios te bendiga .
Fantástico!! Mil y mil gracias! Estupenda la forma de explicar y de hacer los ejercicios. Dios lo bendiga!!!!
Se lo agradezco mucho por sus ejercicios
Me encanto el video! podrias subir mas ejericcios para escoliosis en S ? muchas gracias por compartir
Gracias, muchas gracias... Tanto que estuve buscando ejercicios para ayudarme y te lo agradezco mucho.
Te amo 🥰🥰 me salvaste en pandemia, ya no aguantaba el dolor por las clases virtuales 🥰🥰
Excelente video!
Muy buena explicación!
Saludos desde Argentina 🇦🇷.
Excelente información lo prácticamente. Gracias por su bondad . Bendiciones
Muchas gracias por los ejercicios y las explicaciones. Son excelentes.
Estoy haciendo los ejercicios para escoliosis en S. Tengo concavidad dorsal derecha y lumbar izquierda.
Creo que hay un error en la explicación, en el ejercicio de flexión y extensión concretamente.
Se habla de convexidad dorsal derecha y lumbar izquierda.
Agradecería que me lo aclararas.
También hago los ejercicios que propones para osteoporosis.
Me siento genial desde que los hago todos.
Mi Enhorabuena.
Luisa
Gracias por tu trabajo 🙏🙏🙏
Ayer comencé a hacer estos ejercicios y en 6 meses daré mis resultados ... Favor comentar cuando ya pasen 6 meses para recordarlo y poder comentar.
Apenas voy empezando a realizarlos, a ti te generó dolor?
@@abbadon6009 no duelen, son hasta relajantes y te alivia el dolor.
Eso si, hacerlos tal y cual como en el video, no acelerarte por querer acabar rápido.
Hola, cómo vas con los ejercicios? Yo recién veo el video....
@@juniortorreshernandez5689 voy bien, el dolor de espalda ha bajado mucho, la he sentido más fuerte y aquí en la casa me dicen que se ve mejor.
Pero en unos 2 meses me haré una radiografía, ahí entenderé que tanto me ayudo
Buenos días, gracias por compartir esta información 🌹🇻🇪🙏
Muchas gracias. Tus ejercicios son excelentes. Saludos desde Perú
Me ha encantado el video. Con el último estiramiento sentí un alivio muy grande, me quedé como 15 min en esa postura jajaj
Gracias!
Hola Bnoches me gusto el video de Fisioterapia para mejorar la circulación de las piernas para retornar la sangre al corazón
También me gustaría ver los ejercicios para la ciática pero teniendo en cuenta que tengo diagnosticada una espondilolistesis en la L1 S1 zona sacra , Feliz Navidad para ud y su familia 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰🇨🇺🇨🇺🇨🇺
Excelentes ejercicios, muchas gracias❤
Gracias, por este video, 🙏😇🙏😇🙏♥️
GRACIAS INFINITAS….Tequiero mucho por ayudarme hermoso precioso😊
Hoy iniciaré los ejercicios para escoliosis lumbar ,gracias por estos videos ayudan mucho gracias mil
Hola...buenas tardes,gracias por todas las ayudas que nos enseñas para aliviar cada dolencia que podamos padecer...queria hacerte una pregunta si no puedo ponerme en el suelo como hago los ejercicios..gracias
gracias gracias gracias... que Dios te bendiga
Mil gracias!! Para mí buenísimos,👍👍 pero son muchos a la vez
eres un crack , tus videos me fueron muy útiles .
❤gracias por ayudarnos 🙏💙🇻🇪
Muchas gracias por la info doc.
Felices fiestas y saludos desde Madrid!!!
Holaaa, tengo solo curvita arriba, gracias por esos aportes tan valiosos. Dios lo bendiga.
Maravilloso muchísimas gracias
Excelente Rutina 😊
M ayuda mucho su video muchas gracias abrazos desd Buenos Ayres Argentina!
hola excelente página le encontraron a mi hijo de 15 años incurvación de convexidad derecha de 18° e incurvación lumbar de convexidad izquierda de 21° alineación en el eje sagital conservada y un desnivel pelviano de 6 mm, el doctor solo recomendó plantillas y 10 sesiones con el kinesiologo, intentare con estos ejercicios muchas gracias
Muchas gracias por los ejercicios ❤
Muy buen video, enhorabuena por tu trabajo
Muchas, muchisimas gracias!!
Muchas gracias doc!!
¡Gracias!
Excelente tus ejercicios,muy bien explicados.Quisiera saber si los que son operados por escoliosis múltiple C de L1 a L5 y tiene varilla de metal con tornillos ¿pueden hacer estos ejercicios?Gracias y espero su respuesta. Bendiciones .
Si esta muy bellos no sabia que tenia muchos videos los vere primero Dios
Muchas gracias por tus preparadas y cuidadas demostraciones, propias de un profesional que conoce muy bien su trabajo. Yo inicié una escoliosis idiopática dorsal en la adolescencia en C, y en algún momento posterior, mi escoliosis se convirtió en Dorso-lumbar compensada, forma de S concavidad a la izquierda. Ahora tengo 60 años. Nunca me ha dolido la espalda pero tengo una profundo interés en que así siga siendo, indolora., y un profundo deseo de encontrar alguna técnica, no quirúrgica, que pueda revertir esta escoliosis. Por absurdo que parezca, necesito preguntar si es absolutamente irreal , pensar que una escolisis pueda corregirse? He conocido personas, con otras problemáticas, cuya reversión parecía imposible y, sin embargo, han cambiado su situación favorablemente.
Agradecería tu respuesta sincera. Un fuerte abrazo
tengo varios años con escoliosis, hoy era un dia malo para mi hasta que hice estos ejercicios, el dolor bajo bastante, gracias
Quiero agradecerte por este vídeo, muchísimas gracias de corazón 🙏🏻 estos ejercicios me han servido de gran ayuda de veras, mil gracias 🫶🏻✨
Quería preguntarte que pasa si los hago todos los días?
Me encantaría que si pudieses harías más ejercicios diferentes para cambiar para este tipo de escoliosis por favor 🙏🏻
Muchísimas gracias por tu trabajo, ayudas a muchas personas 🤗🙏🏻
TE doy el like por haber grabado ambos lados Gracias. Eso me ayuda para ayudar a mi mamá.
Siempre perfecto 💪👌
Hola buen día que recomendaría usted para una persona que adicional a la escoliosis tiene artrosis de cadera y limitación en hombro izquierdo. Lo felicito por su canal desde Venezuela
Hola.
Tu video está súper excelente.
¿Una pregunta son ejercicios SEAS?
Mi hija deberia conocer a este hombre! Genial
Hola, las radiografías que usted muestra son sacadas de frente o de espalda ? porque para interpretar derecha o izquierda depende de como fue tomada supongo.Gracias
Hola . Doctor yo tengo levoscoliosis del área lumbar . Por favor q ejercicios debo hacer . El dolor constante es muy molesto . Por favor dígame
Marcó tienes ejercicios pos operatorios para personas que sufrieron hernia Inginal derecha y tienen escoliosis en S concavidad dorsal Izquierda.. saludos Juan Luis
Tengo columna Panda y me mucho dolor de espalda, no puedo estar mucho tiempo de pie ni mucho sentada, xq me ataca el dolor.
Que ejercicio me recomiendas
Mi amigo, y si la concavidad la tengo en la zona lumbar? Que ejercicios me recomiendas?
Gracias
gracias
Para personas con implantes de titanio en la columna lumbar hay ejercicios especiales?
Excelente ❤
Hola. Excelente video gracias. Puedes aclarar- en la segunda parte del video en la descripción dice Concavidad izquierda- pero al comenzar la rutina tú dices que la segunda parte es para convexidas izquierda
Esta es mi primera vez realizando esta rutina, crei que sentiria alivio, pero ahora entiendo que el objetivo es ejercitar el musculo para ayudar a fortalecer. Hoy fue algo doloroso pero seguiremos, con el tiempo supongo que mejorarán
Buenas noche, que puedo hacer si tengo escoliosis dorsal lumbar. Me duele mucho la cadera de ambos extremos y la eapalda baja.
Gracias por el video yo nací con escoliosis con los años empecé con Dolores y x una ciática me costó 7 meses caminar en 2022 y 2023 me hicieron una resonancia magnética y una electromiografia y .me encontraron síndrome radicular pero tengo otra tomografía pendiente ya que perdí las piernas al caminar y lo Dolores no calman con nada 😢😢 ? Octor por aplastamiento de disco podría tapar las arterias de las piernas?
Hola. Gracias! Súper útil! En la segunda parte cuando dices convexidad dorsal izquierda no sería concavidad izquierda? Disculpa si no es así. Saludos
Hola , ademas de escoliosis en s tengo 5 hernias de disco quizas ñor la rectificacion lumbar . Puedo hacer la cobra para corregir la rectificación
Que se la pase bien con su familia
Gracias por estos ejercicios🙏🏻
Quería preguntar si en el ejercicio 29:48 aparte de hacer el ejercicio en ese lado, recomendarías hacerlo con la mano del pie adelantado tambien, para la hacer contra a la rotación. Se podría hacer ese ejercicio de los dos lados?
Muchas gracias de antemano 🙏🏻
Hola buenas, estos ejercicios sirven si la escoliosis y mi columna ya pararon de crecer o no?
Gracias por sus vidios son perfectos ya q otros ni aclaran derecha ni izquierda van a lo loco a hacer vidios irresponsables .Una pregunta si siempre quiero estar inclinada a la derecha estos son mis ejercicios por favor pregunto.
buenas doc una pregunta yo Ise los ejércitos al otro día aumento el dolor q ago
Buenas tardes, empece hace varios días con los ejercicios, quisiera saber más o menos con que tiempo tendría efecto para la mejoría
Gracias Dr
Tengo escoliosis de 62°dorso lumbar derecha por fin alguien que alivia la tensión del lado izquierdo gracias!!
Buenos días, disculpa mi ignorancia, no me queda claro, cuál es el lado que se debe trabajar, si el lado que está sobre salido o mejor dicho el beazo q está más abajo o el cintrario.
Te agrdecere tu aclaración, lamentablemente muchas veces nos encontramos con galenos que no les interesa instruirnos en esos grandes puntos.
Una pregunta, la columna se está viendo desde atrás verdad?? Gracias por tus vídeos.
Ese ejercisio en 12:45 😢 simpleme te no aguante el dolor pero me ayudo muchisimo gracias por el video
Hay un ejercicio q calza con un cojin la rodilla de la cadera más alta, la rodilla del lado cóncavo de la escoliosis lumbar, es correcto? Gracias por tus ejercicios y x tu tiempo
Entonces hay que estirar el lado contrario para donde va la columna ?
Hola de nuevo se me olvido decirte que !e dijeron que tenía scoliosis lateral lumbar...gracias de nuevo
Hayyy doctor ! No sabe cuánto se agradece todas estas molestias y detalles para poder realizar los ejercicios adecuadamente . Dicen que las en S son menos molestas porque están compensadas . Mentira ! Yo sufro desde los 14 años y hoy tengo 63 toda una vida …. Gracias , gracias , gracias !
Hola...mi hija tiene escoliosis rn S y sólo 12 años 😪...me preocupa que las soluciones ortopédicas no lo mejore y llegue a tener que operarse...¿usted ha vivido todo este tiempo sin cirugía o tuvo que llegar a operarse? Eso me preocupa mucho...por ahora está usando plantillas en uno de sus zapatos y tal vez el próximo paso es usar una corsé a la medida. Pudiera contarme de su experiencia, esto me angustia mucho😔😔. Gracias
Muchas gracias. Mi escoliosis en ese me está cortando una pierna y afectando mi equilibrio. Uso un corsé que me ayuda con el dolor que estoy sufriendo.
Hola profesor lo felicito por sus exelentes ejercicios, escoliosis lumbar concavidad derecha que ejercicios puede recomendar
Si sirve, la concavidad dorsal se me fue en 2 semanas y poco mas, claro, lo combine con agarrarme de una barra de el brazo el cual queda en la convexidad pero de que sirven sirven. pregunte a conocidos y me dijeron que esta mas recta, eso si, cuando sientas que se te enderece dejalo asi, porque puede que sin saber termines poniendo la curva hacia el lado opuesto.
traten de ponerse rectos al sentarse ya que afecta.
En serio eñ doctor me dijo q tengo escoliosis xq ne dolia le.lumbar pero no me han sacado de roda la columna no se si es en S o C , pero x lo q el describe según yo creo q es S
Gracias por su video, que ejercicios estan prohibidos con escoliosis
Muchas gracias por los ejercicios. Pregunta: con esos ejercicios se puede corregir la columna?
si lo haces todos los dias , ya ni sno ves resultados operate
Hola, buenas noches muchas gracias por su contenido y ayuda.
No lo tengo aún del todo claro, mi diagnóstico es "escoliosis dorsal biconvexa a la izquierda en la parte superior y hacia la derecha en la parte inferior". Cuál de los dos ejercicios tendría que hacer?
En s
Biconvexa es en s, tienes tu rayos miralos y compara con la columna que el enseña
Tengo escoliosis pero no sé qué tipo, hace años que me.hice una radio y la verdad no recuerdo, puedo hacer los ejercicios por los dos lados teniendo en cuenta que no sé que.lado es la escoliosis que tengo? Gracias
Por qué yo Diosito estando bien todo sano sale q tengo está enfermedad en mi columna 😭 gracias doc por hacer videos como este 👏👏
Yo también se me cayó el mundo cuando me entere
Hola! Tengo una duda, por qué hay que ejercitar la musculatura del lado convexo de la escoliosis? Yo siento que es la que tengo más musculada. No sería al revés?
para la escoliosis doble curva dorsal derecha y curva dorsolumbar izquierda...sirven estos ejercicios. No logre entender en este caso cual es el lado convexo y cual el concab0o a la hora de hacer el ejercicio
Hola tenía la Columna en "S"me operaron dos veces y fue para peor ahora no soporto los dolores podría hacer estos ejercicios gracias
Hola me llamo Isa ,tengo S en la espalda me sale las costillas para afuera al lado derecho y la cadera se sube a las costillas según qué ejercicios se me junta casi por eso no sé de qué lado tengo que dormir y los ejercicios de qué lado los tengo que hacer ,la concavidad no sé si es a la derecha si me lo pudieras decir Ayer vi tus vídeos y haría los ejercicios,
muchísimas Gracias,
Tengo mi nieto que va al gimnasio ,mi pregunta es bueno o malo que vaya a utilizar los aparatos?
Cada cuanto es recomendable hacer los ejercicios por semana
Hola buenas disculpen, pero si en el test de Adams tengo la parte derecha más levantada la concavidad es derecha o izquierda?
Izquierda , es al contrario de la elevacion
Doctor queria preguntar si la corbatura dorsal izquierda puede causarme dolor en el pecho?
Lo mismo queria preguntar pues ya estoy al borde de la locura tengo en forma de s pero me duele mucho espalda y pecho es todo el tiempo dia y noche no me deja en paz hasta pienso que tengo cancer 😢😢😢 y ya no tengo vida pues en los rx no se ve nada solo la columna desviada pero los dolores en pecho y espalda me quieren volver loca necesito una resonancia para ver pulmones y otras partes pero nada que me la dan
Buenas tardes. Habla de ejercicios con concavidad a derecha e izquierda en caso de escoliosis en S pero, y si es en C también valen dichos ejercicios?? Mi caso es en C cerca de las cervicales. Gracias y saludos
Fíjate que el ya tiene un vídeo sobre escoliosis en C, puede que te sirva
Por favor me ayuda a determinar si tengo concavidad izquierda o derecha
Gracias. Muchas. Tengo esa escoliosis hace mas de 3o años. Siempre con mucho dolor y hoy. Tengo dolor como siatica no se si es por la esvoliosis y no se si es rrecomendable. Hacer los ejercicios porfi. Paso. Con dolor en la espalda el cuello la sintura y parte vaja de la cintura. Parte isquierda. Con piquetasos en la pompis. El dolor me baja hasta la pierna. Gracias
Que dolor😔ojala te hayan ayudado los ejercicios y suerte
Hola se pueden hacer con hernias discales cervicales?
Y tengo 28° 😢😢 que puedo hacer?