Dokladnie tez tak zrobilem Czyli turbo spalanie Minuta przerwy Turbo spartan Dodalem 1 kg ciezarki w kazda łape i bieg bokserski z hantlami zamiast 1, 3 turbo w turbo spalaniu Polecam Meczy jeszcze bardziej :)
Dzięki wam mogłem w tydzień wyrobić sobie dobrą kondycje i jeszcze raz dziękuje! (Wiem, że ten film był 3 lata temu ale i tak są dzisiaj dobre, a nawet doskonałe i jeszcze te słowa, jakie są wypowiadane bardzo mnie zmotywowały i dokończyłem trening ) :).
Pan Michal ma idealna sylwetke! Tak powinies wygladac zdrowy, wysportowany mezczyzna :) Macie rewelacyjne treningi, jedne z najlepszych na polskim yt! Az sie dziwie ten kanal nie bije rekordow popularnosci. Oby tak dalej :)
Właśnie zrobiłam ten trening turbo spartan, myślałam, że będzie gorzej, ale teraz widzę jak znacznie poprawiła mi się kondycja, ćwiczę z centrum sportowca ok 2 msc. Lubię wycisk xD czasem szukam innych treningów i za każdym razem wracam tutaj. Michał jest świetny, wysportowany i baaardzo przystojny :) Pozdrawiam CS i dziękuję za motywację :)
jestem tu z polecenia koleżanki i nie żałuję! świetny trening, przyjemne zmęczenie:D lekko zmodyfikowany, bo zamiast wyskoków- krokodylki ale ta sama moc! :D więcej takich treningów! i poproszę jakieś dłuższe wersje np. 30 minut, byłoby świetnie ;)
Na koniec treningu miałam taki sam uśmiech jak Michał..... Za pierwszym razem ciężko mi było nadążyć, bardzo szybkie zmiany, ale damy radę. Świetny szybki trening na poranek, choć pewnie drugą serią turbo pobudzę sąsiadów.
W tamtym roku robiłem trening spartan (bez kilku ćwiczeń) w miesiąc schudłem 7kg. Jednak od tamtego czasu znów trochę przybrałem dlatego postanowiłem wrócić do tych ćwiczeń. Teraz robię cały trening spartan i do tego turbo spartan jedno za drugim 4-5 razy w tygodniu. Czy w taki sposób nie przeforsuje mięśni? Polecam każdemu te ćwiczenia. Efekty widać po kilku dniach :)
+Zdzisław Petrd jeśli nie czujesz sie przemęczony i Twoj organizm daje rade sie zregenerować to jest ok. Mimo to postaraj sie nieco urozmaicić trening i wykonuj tez inne nasze treningi. Bardzo polecamy "Sportową Wytrzymałość" i "Stabilizację".
+marylin m Na pewno z rozgrzewką i rozluźnieniem. Jeśli masz czas i siły, to dołóż sobie do tego jakiś trening kardio, dzięki któremu wydłużysz wysiłek i spotęgujesz efekty redukcyjne.
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
Połączyłam ten trening z turbo spalaniem i jestem wykończona, ale też szczęśliwa😀 Duża dawka endorfin. Michał jesteś najlepszy👌😀
+Paulina Nowak Fajny zestaw :) Na pewno przyniesie efekty!
Dokladnie tez tak zrobilem Czyli turbo spalanie Minuta przerwy Turbo spartan Dodalem 1 kg ciezarki w kazda łape i bieg bokserski z hantlami zamiast 1, 3 turbo w turbo spalaniu Polecam Meczy jeszcze bardziej :)
@@CentrumSportowca A Michał trenuje na siłowni
@@zbieram300subskrypcjibezfi9 tak w łódzkiej Kuźni
Bardzo mądrze tak samo trenuje i jestem z dawkom ADRENALINY 😎 mam od teraz muskuły Elo wam joł 😘jestem bardzo zadowolony 😎
Dzięki wam mogłem w tydzień wyrobić sobie dobrą kondycje i jeszcze raz dziękuje! (Wiem, że ten film był 3 lata temu ale i tak są dzisiaj dobre, a nawet doskonałe i jeszcze te słowa, jakie są wypowiadane bardzo mnie zmotywowały i dokończyłem trening ) :).
Dziękujemy bardzo. Miło czyta się taki komentarz :)
Pan Michal ma idealna sylwetke! Tak powinies wygladac zdrowy, wysportowany mezczyzna :) Macie rewelacyjne treningi, jedne z najlepszych na polskim yt! Az sie dziwie ten kanal nie bije rekordow popularnosci. Oby tak dalej :)
+Paula Kaleńczuk Dzięki:) z każdym dniem oglądalność jest coraz większa... przyjdzie czas na rekordy ;)
Dokladnie, ale to tez dziala w druga strone i widzialem przyklad zdrowej wysportowenej kobiety na tym kanale 😁
Właśnie zrobiłam ten trening turbo spartan, myślałam, że będzie gorzej, ale teraz widzę jak znacznie poprawiła mi się kondycja, ćwiczę z centrum sportowca ok 2 msc. Lubię wycisk xD czasem szukam innych treningów i za każdym razem wracam tutaj. Michał jest świetny, wysportowany i baaardzo przystojny :) Pozdrawiam CS i dziękuję za motywację :)
+Magdalena Ekstra! Dziękujemy za miłe słowa :)
jestem tu z polecenia koleżanki i nie żałuję! świetny trening, przyjemne zmęczenie:D lekko zmodyfikowany, bo zamiast wyskoków- krokodylki ale ta sama moc! :D więcej takich treningów! i poproszę jakieś dłuższe wersje np. 30 minut, byłoby świetnie ;)
Michał to dzik :) Nie jest kwadratowy jak większość koksów a sylwetka jest wypasiona :) Pozdrawiam
+thepeterback Poland dzięki za miłe słowa :)
+thepeterback Poland Z tym się zgodzę, tak powinien wyglądać mężczyzna, nie róbcie z siebie chodzących klocków chłopaki!!
kolejne wyzwanie super!!! już nie mogłem się doczekać nowego zestawu ćwiczeń ;-)
Na koniec treningu miałam taki sam uśmiech jak Michał.....
Za pierwszym razem ciężko mi było nadążyć, bardzo szybkie zmiany, ale damy radę. Świetny szybki trening na poranek, choć pewnie drugą serią turbo pobudzę sąsiadów.
+Moriewna i bardzo dobrze! Niech wstają, szkoda dnia ;)
macie fajne treningi filmy dobrze nagrane :D chętnie obejrze kolejne :D
Nie normalnie XD
Bardzo fajny kanał , bardzo fajne zestawy ćwiczen , tak trzymajcie i czekam na kolejne filmiki::D:D:D
+84Rud84 Dziekujemy :)
Coś czuję, że to będzie mój ulubiony trening!
Panowie po prostu czad. To będzie mój ulubiony trening.
czekam z niecierpliwością, powodzenia!!!!
W tamtym roku robiłem trening spartan (bez kilku ćwiczeń) w miesiąc schudłem 7kg. Jednak od tamtego czasu znów trochę przybrałem dlatego postanowiłem wrócić do tych ćwiczeń. Teraz robię cały trening spartan i do tego turbo spartan jedno za drugim 4-5 razy w tygodniu. Czy w taki sposób nie przeforsuje mięśni? Polecam każdemu te ćwiczenia. Efekty widać po kilku dniach :)
+VaderShuffle musisz słuchać swojego organizmu, dla jednych to zbyt duża dawka, a dla innych w sam raz :)
czyli jest w porządku :D
Koniec dnia, szybko zwięźle i na temat ... polecam ..
Super trening!
Jaki trening na tym kanale najlepiej buduje masę mięśniową, bo wytrzymałość i kondycję już wypracowałem.
Wypróbuj Klatka & Barki oraz X-Abs
Czy ten trening tez zezbi ciało?
Mam pytanie powinno się ćwiczyć co 2 dzień ja ćwiczę codziennie czy to coś złego? ??
+Zdzisław Petrd jeśli nie czujesz sie przemęczony i Twoj organizm daje rade sie zregenerować to jest ok. Mimo to postaraj sie nieco urozmaicić trening i wykonuj tez inne nasze treningi. Bardzo polecamy "Sportową Wytrzymałość" i "Stabilizację".
Nie pokazuje mi się link do ilości spalonych kalorii, czy to u mnie coś jest nie tak czy po prosty dodacie to później?
+Adrianna Markowska , zajrzyj jutro :)
Dziękuję ☺️
jak często wykonywać ten trening? lepiej sam czy w połączeniu z innym ? :)
+marylin m Na pewno z rozgrzewką i rozluźnieniem. Jeśli masz czas i siły, to dołóż sobie do tego jakiś trening kardio, dzięki któremu wydłużysz wysiłek i spotęgujesz efekty redukcyjne.
+CentrumSportowca.pl no rozgrzewka i rozciąganie obowiązkowe,wiadomo :)
dziękuje :)
Super trenjng😀😃😄😁
Hej a zrobicie Trening Spartakusa?
Jesli jestem poczatkujacy jakie przerwy moge stosowac miedzy cwiczeniami ?
Kilka miesięcy wystarczy
kiedy pojawią się nowe wyzwania???
w listopadzie :)
można stosować jako rozgrzewkę ?
+kotek_mrau_mrau ho jasne, choć przed warto dodać kilka minut typowej rozgrzewki zawierającej aeroby, stretching dynamiczny i ćwiczenia mobilizujące
+CentrumSportowca.pl dziękuje
napisze mi ktoś ile razy na dzień mam robić taki trening bo zaczynam chyba ten trening i 6weidera :D
+thePooky lepiej zastąp 6 weidera treningiem Turbo Abs ;)
Kiedy nastepny filmik
+grzegorz boroń musicie sie jeszcze uzbroić w cierpliwość
Niestety w linku podanym przez was nie ma ilości spalonych kalorii 😞
+Adrianna Markowska , dzięki za info. Już poprawione :) centrumsportowca.pl/centrum-treningu/turbo-spartan/
TURBO! TURBO GNOJU! WYTRZYMAJ DO KOŃCA! ZARAZ IDZIESZ NA PIWO!!! 🤣🤣🤣
😂
1 osoba woli trening turbo Kserkses ; d
Karol D hahaha :D
Czy tylko mnie przy ostatnim turbo zamiast brzucha bolą nogi? :D
U