To był mój pierwszy trening z serią Mix it, ale czuję, że nie ostatni. Miałam długą przerwę w aktywności fizycznej, trudno mi się zebrać do dłuższych ćwiczeń i czasami nie daje z nimi rady. Myślę, że te krótki serie ułatwią mi zbudować rutynę ćwiczenia (trudno znaleźć wymówkę od 10 minutowego treningu 😅) i otworzą drogę do systematyczne i bardziej wymagającej aktywności. Dzięki wielkie za MixIt! ❤
Mój ulubiony zestaw na ręce ❤ z przyjemnością do niego wracam, choć zawsze stroniłam od treningu na ręce, bo mam bardzo słabe 😅 mam nadzieję, że teraz się to zmieni i w końcu zrobię swoją pierwszą pompkę 😂
Przyznaję się! Nie doceniłabym tego treningi gdybym go nie zrobiła. Losie... Jeszcze nigdy hantle 1kg tyle nie ważyły :o zaczęłam od cięższych, ale szybko zmieniłam zdanie! Zdecydowanie jest to perełka, która pomoże wzmocnić moje chomiczej siły ręce :D Dzięki Marta :*
To mój ulubiony Mix it ❤️ Tak krótka praca, a w trakcie miałam dość 😁 Jak usłyszałam, że mają być małe hantle, to oczywiście olałam, a po dwóch minutach leciałam po lżejsze 🤣 Będę do niego często wracać ❤️
Totalny sztos! Mam Artrozę, ograniczającą mobilność nadgarstków (jakiekolwiek pompki, klęk podparty odpadają przez ból), to pierwszy trening który mogę wykonać bez pomijania ćwiczeń! ❤
Ciekawy trening, niby dwa obwody, ale jakie 🎉 Mnie cały czas pokonują pompki... Ale do przodu 😊 Ćwiczę z Tobą rok, robisz dziewczyno kawał dobrej roboty 🎉🎉🎉
Kiedy wczoraj zobaczyłam ten trening w planie, bardzo się ucieszyłam. Super, trening na ręce, dodatkowo z hantlami, idealnie dla moich słabych rąk. Potem pomyślałam 10 minut? Phi... wezmę 2 kg. Wita mnie Marta i mówi "weź od 1-2 kg, więcej nie" i już wiedziałam, że będzie torpeda i wzięłam 1 kg, i nie żałuję 🤣 Nie bierzcie ciężkich hantli, zwłaszcza po treningu w Warszawie 😀 Co do treningu #MIXIT pięknie wszedł, już czuję, że mam łapę💪, jak koks z siłowni. 🤣
Odkryłam te ćwiczenia na początku lipca, wtedy starałam się je robić tak 3x w tygodniu i przyznam, że jakoś specjalnie za nimi nie przepadałam, bo strasznie bolały mnie ramiona (no ba), ale w sierpniu się zawzięłam, robię je teraz codziennie, już zauważyłam efekty, wgl polubiłam tak ćwiczyć codziennie i teraz planuję zmienić hantelki na większe (mam 1 kg). Piszę to jako osoba, która miała bardzo, ale to baaaardzo słabe ręce.
Łooooo Panie! Jaki ogień 🔥🔥🔥🔥 Robię aktualnie plan rzeźba, ale takiej premiery pominąć nie mogłam ❤ Czytałam, żeby wziąć mniejsze hantle, ale olałam to. Już po minucie treningu pobiegłam po mniejsze😅😅😅😅 Ale to jest konkret! Wow!❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Czy ten trening mozna robic codziennie, czy lepiej co drugi dzien? I czy dokladac do tego jeszcze inne ćwiczenia z hantlami, czy to 10 minut na dzien wystarczy?
Jeny.. Marta... chcesz mnie zabić?:D moje ręce takie słabe.. a ten trening taki mocny 😂 (jak na moje ręce.. hantle 2kg @ ! A niektóre to i 1kg, zwłaszcza na koniec... 😅)
Prawie codziennie robię ten trening i widać efekty🔥🔥🔥
jak to jest, że te 10-minutowe sety niszczą mnie bardziej niż niektóre pełne jednostki? 🤣 nie wiem, ale kocham tą serię
Ale wspaniałe!! Ramiona płoną, a szczęście jest niewymierzalne! Będę wracać do tego treningu, bo moje ramiona zdecydowanie potrzebują wzmocnienia...
Jesteś świetnym trenerem, ćwiczenia nie są lekkie ale do zrobienia dla średnio zaawansowanych. Dziękuję i pozdrawiam 😅
To był mój pierwszy trening z serią Mix it, ale czuję, że nie ostatni. Miałam długą przerwę w aktywności fizycznej, trudno mi się zebrać do dłuższych ćwiczeń i czasami nie daje z nimi rady. Myślę, że te krótki serie ułatwią mi zbudować rutynę ćwiczenia (trudno znaleźć wymówkę od 10 minutowego treningu 😅) i otworzą drogę do systematyczne i bardziej wymagającej aktywności. Dzięki wielkie za MixIt! ❤
Mój ulubiony zestaw na ręce ❤ z przyjemnością do niego wracam, choć zawsze stroniłam od treningu na ręce, bo mam bardzo słabe 😅 mam nadzieję, że teraz się to zmieni i w końcu zrobię swoją pierwszą pompkę 😂
Przyznaję się! Nie doceniłabym tego treningi gdybym go nie zrobiła. Losie... Jeszcze nigdy hantle 1kg tyle nie ważyły :o zaczęłam od cięższych, ale szybko zmieniłam zdanie! Zdecydowanie jest to perełka, która pomoże wzmocnić moje chomiczej siły ręce :D
Dzięki Marta :*
Chciałam napisać komentarz, ale odpadły mi ręce.
Kocham ten komentarz xD
Haha 😂
To jak ten napisałaś ???
@@Fanka_fnaf_yt podyktowałam telefonowi :D
@@karolinarebzda896 jak
Dziękuję, super ćwiczenia ❤ćwiczę od miesiąca i widać efekty, jestem bardzo zadowolona, ramiona nabrały pięknej formy, bardzo mi się to podoba ❤❤❤
Dziękujemy.
Zrobione, przy ciężarze 2 kg nie spodziewałam się, aż takiej mocy.
Po prysznicu dalej czuje ramiona.
To mój ulubiony Mix it ❤️ Tak krótka praca, a w trakcie miałam dość 😁 Jak usłyszałam, że mają być małe hantle, to oczywiście olałam, a po dwóch minutach leciałam po lżejsze 🤣 Będę do niego często wracać ❤️
własnie zrobilam od ponad roku trening na ramiona. dziekuje
Świetny trening ze świetną muzyką, znowu jakby wyjętą z seta Armina van Buurena. Tym chętniej będę do niego wracać. 😊
Pierwszy trening na yt ktory dalam rade skonczyc w calosci bez oszukiwania!!! Co prawda hantle 0.5kg, ale sprobuje codziennie i zobaczymy.
Kurde jeszcze nigdy nikt nie zmotywował mnie do jakichkolwiek ćwiczeń a Tobie się to udało😅
Też zaczęłam, bo się hantle mi pod oczy napatoczyły 😉
Marta, kocham ten trening, jestem od niego uzależniona a moje ramiona zaczynają wyglądać... po prostu petarda ,❤😊 Dziękuję!!!
Najlepszy trening góry z hantlami, jaki kiedykolwiek robiłam ❤
Totalny sztos! Mam Artrozę, ograniczającą mobilność nadgarstków (jakiekolwiek pompki, klęk podparty odpadają przez ból), to pierwszy trening który mogę wykonać bez pomijania ćwiczeń! ❤
Super trening, u mnie wpadło jako dobitka po basenie 🏊♀️🏋️♀️ dzięki Marta !❤
Idealny dodatek do treningów siłowych na dolne partie ciała 😀 będzie dzisiaj robione💪 Dziękuję ❤️
To jest dobre w tym jest moc. ❤Pozdrawiam i dziękuję.
O matko, po najnowszym treningu dodatkowy ten mnie pozytywnie dobił 🫣
Ciekawy trening, niby dwa obwody, ale jakie 🎉 Mnie cały czas pokonują pompki... Ale do przodu 😊 Ćwiczę z Tobą rok, robisz dziewczyno kawał dobrej roboty 🎉🎉🎉
Świetny ❤dziękuję
świetny trening! Wykorzystałam na wzmocnienie pleców w ciąży - jest ogień!
Dziękuję bardzo za wspaniałe treningi. Ramiona płona.
To jest istna rewelacja i trening dokładnie taki jakiego potrzebowałam. Dzięki!
Kiedy wczoraj zobaczyłam ten trening w planie, bardzo się ucieszyłam. Super, trening na ręce, dodatkowo z hantlami, idealnie dla moich słabych rąk. Potem pomyślałam 10 minut? Phi... wezmę 2 kg. Wita mnie Marta i mówi "weź od 1-2 kg, więcej nie" i już wiedziałam, że będzie torpeda i wzięłam 1 kg, i nie żałuję 🤣 Nie bierzcie ciężkich hantli, zwłaszcza po treningu w Warszawie 😀 Co do treningu #MIXIT pięknie wszedł, już czuję, że mam łapę💪, jak koks z siłowni. 🤣
Extra, po bieganiu jak znalazł!
Dziękuję za trening ❤ po dłuższej przerwie od sportu na razie większość powtórzeń zrobiłam bez hantli, a i tak czuję, że było ćwiczone 😂
Ja też 😅 ale siedzę się, że trafiłam na ten trening. Będę do niego wracać ❤
Mega trening! Ramiona 🔥
Uwielbiam hantle 🔥 ten MIX IT jest doskonały 🔥🔥🔥
Odkryłam te ćwiczenia na początku lipca, wtedy starałam się je robić tak 3x w tygodniu i przyznam, że jakoś specjalnie za nimi nie przepadałam, bo strasznie bolały mnie ramiona (no ba), ale w sierpniu się zawzięłam, robię je teraz codziennie, już zauważyłam efekty, wgl polubiłam tak ćwiczyć codziennie i teraz planuję zmienić hantelki na większe (mam 1 kg). Piszę to jako osoba, która miała bardzo, ale to baaaardzo słabe ręce.
Szybki ale wycisk 💪ramiona bolą ale to przyjemny ból 👏
Opaniejeżu 🔥
Tego mi brakowało
Super! Dałam radę z pieciokilowymi💪😊 Baardzo fajne ćwiczenia.
Ale wycisk!!!
Dzięki! Zrobione :)
Dziękuję bardzo 😊
Super
❤❤❤❤Bicki rosną 💗💗💗
Swietny trening ,byl ogien 😂 teraz juz brak wymówki 10 min to chyba każdy znajdzie 🙈 musze częściej chwytać za hantle 😊
Cudownie weszlo na dobicie po pilatesie :D
Łooooo Panie!
Jaki ogień 🔥🔥🔥🔥
Robię aktualnie plan rzeźba, ale takiej premiery pominąć nie mogłam ❤
Czytałam, żeby wziąć mniejsze hantle, ale olałam to.
Już po minucie treningu pobiegłam po mniejsze😅😅😅😅
Ale to jest konkret! Wow!❤️🔥❤️🔥❤️🔥
cieszę się, że Ci się podobało Daria! 💕💕👌starałam się, żeby wszystkie mix ity to były konkreciki :D
@@codziennie_fit resztę mixów nadrobię również 💪🏼
Nie miałam lżejszych hantli niż 3 kg. To był ogień. 💪
Mam tak samo, połowę ćwiczeń robiłam z hantlami a połowę bez 😅
Po tym ćwiczeniu nauczyłam się pisać nogami
😄
😂
Ahhh będzie dziś robione, tylko z 1,5l soku lub woda, bo nie mam hantelkow :-(. Dziękuję Marteczka 💙💛
Super trening !
Tego mi trzeba było ❤️
Bardzo przyjemny trening :)
to było piękne
Dobry trening😊
Super!!!
omg :D co to było :D mini hardcore dla ramion :P ale chociaż szybko idzie 🔥
Zrobiony znów ✌️ nadal hardcore 😅
nadal boli XD
W grudniu też nadal boli 😏
W styczniu nadal piecze 😅
🔥🔥🔥
świetne
Ale ogień! 🔥
Dobre, zaczęłam z 2kg i myślałam że wytrzymam ale musiałam zmienić na 1 ;)
Czy ten trening mozna robic codziennie, czy lepiej co drugi dzien? I czy dokladac do tego jeszcze inne ćwiczenia z hantlami, czy to 10 minut na dzien wystarczy?
😊
Hej, czy ćwiczenie tego materiału 2x w tygodniu da jakiś efekt? Czy musiałabym dodać coś jeszcze na ramiona?😊
❤
Dobry
😮😢
Po jakim czasie efekty? I jakie efekty :)
Ojeju, z 1 kg szybko musiałam zejsc do 0,5 bo w zyciu bym nie zrobiła całego treningu. Ale wiem teraz, że bede czesciej wracac do tego filmu.
Mam hantle 3 kg tylko i pożyczyłam od męża 2 kg, bo na swoich nie dałam rady 😂 Muszę sobie kupić lżejsze :)
o cholera... wzielam 2 kg db ale za ciężkie na wyprosty, robiłam je raz jedna raz druga ręka ;p
Aż pożałowałam, że kilogramowe hantle oddałam siostrze 😂🔥🔥
max 2kg na takie cwiczenia ,więcej to już masochizm 😂 nie chodzi o ból a regularny trening z napięciem mięśni
Ile kcal sie spala przy takim treningu?
Ile kcal sie spala ?
Moje hantle 2kg były za ciężkie do tego treningu 🙈🤷♀️🔥❤️
Mam hantelki 1.5 kg i 3 kg. Przy 1.5 czuję że jakoś mega mocno ręce mi nie pracują. Mogą być 3 kg?
❤
U mnie ten sam problem, mam 1kg, 3kg i 5kg. 5 i 3 to pewnie za dużo ale 1kg może za mało...jak zrobisz to daj znać 😅
rób trójkami :) to jest naprawdę kwestia indywidualna.
Robiłam 3kg, przez to, że nie ma przerw czuć obciążenie, ale dotrwałam do końca ✌️😄
Codzienny taki trening 10min da efekty na ręce pelikany? 😮😅😂❤
Jeny.. Marta... chcesz mnie zabić?:D moje ręce takie słabe.. a ten trening taki mocny 😂 (jak na moje ręce.. hantle 2kg @ ! A niektóre to i 1kg, zwłaszcza na koniec... 😅)
co jest? oglądam sobie prostracje i to jest następny w kolejce filmik
Myślę sobie, e tam małe hantle od razu. Więc tak... SPOILER ALERT... nie kombinujcie i bierzcie małe hantle! 🤣
Oho. Niby 10 minut, a ręce jak z waty. Mój pierwszy trening z hantlami 😁
Noszę cały czas swoje 8kg dziecko i żyję, a tu 10 minut z hantlami i nie czuję ramion 😂
Wziełam 2 kg i oczywiście nie dałam rady.
AŁA
....
Preferuję raczej trening ramion Richa Pianny
Przecież ja jutro długopisu nie podniosę...
Ledwo co się ruszam po tym treningu bez sensu było zero przerw
Matko co to jest ,czy ja jeszcze oddycham😂
Zajebisty trening dla takiego lamusa jak ja 👌
Dobry trening 😊
❤