SZYBKIE ROZCIĄGANIE PO TRENINGU | STRETCHING PO BIEGANIU 💕| 10 MINUT ⌛ | MIX IT | Codziennie Fit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- Spięci po ćwiczeniach? Mam na to sposób! Ten zestaw sprawdzi się idealnie jako szybkie rozciąganie po treningu, będzie też idealne jako rozciąganie po bieganiu, siłowni czy innej aktywności.
Stretching to bardzo ważna część bycia fit - regularnie się rozciągając dbamy o prawidłowe zakresy ruchów!
Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :)
Przyjdź na moją trasę treningową w Twoim mieście i potrenuj ze mną na żywo! Bilety i szczegóły znajdziesz tu: sklep.codzienn...
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony
odznaki wspierających
przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S... - กีฬา
Robię Twoje 10-minutowe rozciąganie praktycznie codziennie :) Jest ekstra opcją dla zabieganych❤
A co ludzie robia ze sa "zabiegani"?🤔
Jako niezbyt-fanka rozciągania, uważam, że ten zestaw jest idealny! Bardzo przyjemne rozluźnienie każdej partii i czas, który nie pozwala na szukanie wymówek 😁 Będę często wracać ❤️
Super całą seria krótkich treningów, całość daje popalić❤😂
normalnie czytasz w moich myślach, właśnie takiego szybkiego rozciągania mi brakowało
cudowne rozciąganie! jak dla mnie trochę za krótkie, bolę trochę dłużej porozciągać każdy mięsień. ale na takie express rozciąganie no to i tak superrrr! :) dzięki.
Baaardzo przyjemne schładzanie
Idealny po intensywnym dniu, rozciągnęłam chyba każdy możliwy mięsień 🤭🥰
W połączeniu z body and mind idealny zestaw na relaks, na niedzielę, na dzień wolny, na chillowanie ❤
idealny po dzisiejszym dłuższym bieganiu ❤
Zgadzam się
Lubię takie krótkie rozciąganie, idealne na co dzień 🙂 a że muszę popracować nad mobilnością, to jak znalazł 😄
Rozciąganie super. Wleciało dziś po bieganiu i zaraz luz w mięśniach. Dzięki ☺
akurat wróciłam z biegania i szukałam czegoś nowego, super!
Odprężający poranek dzisiaj 🥰 Krótkie rozciąganie bardzo przydatne kiedy trzeba się zrelaksować, a nie ma za dużo czasu zwłaszcza rano 😊
Dobra w ramach #FITMAS2023 dziś do wyboru dowolny trening z serii #MIXIT wybieram rozciąganie, bo pierwsze jestem drewnem, po drugie na tabatę paliwa dziś nie wystarczy, po trzecie cardio było grane w ramach cardio dance, po czwarte nogi i poślady dostały popalić w treningu z hantlami, więc siłą rzeczy po piąte mixit z hantlami też odpada. W końcu po szóste rozgrzewka była, a brzucha nie lubię ćwiczyć. Co nie zmienia, że cała seria to istna perełka i sztos.
Co za piękny strój ❤
Dziękuję za to rozciągnie. Krótko, ale jak rozluźniająco ❤
Super rozciąganie, krótko, zwięźle i na temat 😁 uwielbiam 😍
Fajnie, że takie schłodzenie powstało ;) dobrze dorzucić po treningu albo zrobić osobno jako "cokolwiek" w ciągu dnia ;) tu jest sporo dolu wiec można dorzucić coś od siebie na górę jeśli ktoś potrzebuje i piękne flow na każdą porę! :D
Omg, niby wiedziałam że 10min, ale minęło jak 2! :o
10min to niski próg wejścia dla kogoś kto omija rozciągania nagminnie 🤣
Marta: jestem dumna, niezależnie jaki trening robiliście, na pewno był super
Ja, która robi to rozciąganie bez treningu: 😐😐😐
Marto, czy w planowaniu treningów można założyć, że tydzień zaczynamy od najcięższego i stopniowo schodzimy w dół? Pamiętam, że mówiłaś o metodzie, w której wspinamy się i schodzimy (czyli środkowy trening najbardziej wymagający) oraz słyszałam o takiej, że od najlżejszego do najcięższego.
Pozdrawiam ciepło, bardzo przyjemny zestaw i super strój 🩵🪷💎💗
Zdradliwe te treningi z serii mix it! A tak se szybciutko machnę.
Tyłek, nogi, brzuch, ręce, cardio na koniec i z rozgrzewką i schłodzeniem wyszła godzina treningu.
Ależ fajna jest ta seria mix it😘czekam na kolejne takie treningi🤩
Fajne schłodzenie 😃 Nadrabiam dziś, bo w piątek nie chciało mi się nic. 🤣
Ale nastrojowo, dzieki🎉
Oj super dzięki Marta ❤
Ja po każdym treningu uwielbiam się dodatkowo schłodzić i lekko rozciągnąć. Ten krótki zestaw będzie idealny, gdy będę miała bardzo mało czasu:)
Precelek dość trudny do zrobienia 😂 super schłodzenie ❤
Podobało się! ❤
Dzięki za filmik. Szkoda, że kamera za wysoko. Ale ogólnie super
Fajny taki fajny rub więcej 😮😢
❤
Trening? Zrobiłam twoje Super Cardio 😆 niby tam jest rozciąganie, alee odłożyłam jeszcze to 😁 🎉
Po dance cardio idealnie :D
#summerready 🎉
Love it ❤
🍀
Idealne po treningu na nogi i tabacie ❤
Precelek?! Zakumałam za drugim razem 💚
❤❤❤❤
Jestem jedną z tych "rozciągliwych", ale tego precla to za cholere nie potrafię 😂😂😂
❤