【优形志】3分钟全面热身运动，Hip Hop音乐健身跟练

这期视频的热身活动，适合在居家健身、跳操之前进行，帮助活动开全身，激活主要肌群，让心率微微提升，做好运动准备，避免运动受伤。配合了一些Hip Hop的元素，更加有趣。当然，也可以作为平时随时可以做的微运动。
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[@amberzhang305]

美女头发怎么保养的啊！好好