膝伸ばし体操のコツ

膝の体操には、膝伸ばし体操と膝曲げ体操の２つがあります。
その中で9割の患者さんは、膝伸ばし体操で痛みが改善します。
膝伸ばし体操といっても、その人に合ったやり方があります。
注意点や修正点など、膝伸ばし体操のコツを紹介します。

[@nondaze5430]

ひざ伸ばし体操、やってみた、治った！

[@kakuI9469]

凄い‼️ 膝の痺れ軽くなりました。有難うございます。

[@しづ子松山]

有難う御座います。
4ケ月前から久々のスキーで膝を痛めてアレコレやりましたが、スッキリず困っていましたが
効きました❗️趣味の山登りも行きたい所行けそうです☺️凄いです❣️

[@田渕順子]

先生 久しぶりですね こんばんは まだ 膝が少し痛いんです この体操を続けていきますので よろしくお願いいたします❤❤❤

[@松根一義]

すご！！！　　
長い事膝痛で悩んでいましたが、膝伸ばし体操で一瞬で痛みが消えました！！ありがとうございます！！！
今まで、膝の柔軟というと、膝を曲げてストレッチばかりやっていましたが、逆に膝を押すというのは新しいアプローチ！！
これで明日からスポーツを楽しめそうです！

[@hanahana-eo5ir]

膝痛に悩まされ、整形外科でリハビリをここ数回しておりました。少し痛みは軽減していたのですが、こちらを参考にしましたら、😳びっくり！痛みが軽くなりました。
腰も含め体操続けたいと思います。ありがとうございました😊

[@竜也山口]

確かに効果的面です。
これで完治してくれると良いのですが。
今は痛い時にこの体操をしてます。
わずかこの体操だけで即効性があることに感動しました。

[@ちゃんまあ-q1s]

膝周りが重い痛い

[@ちゃんまあ-q1s]

痛い痛い