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歩くのに支障があるほど、痛かったのに、少しなんてものではなく、とっても楽になりました。目から鱗です。ありがとうございました。
はら
あなたの・やり方をしてみましたが一向に良くなりませんでした、皆に効くと云うのは少しこだい表現ではないでしょうか人によって遣うので、もとと細やかな伝え方をして欲しいと思います。
@@やまひろこみち まずは日本語頑張りましょう
@@申し訳ない駐車場 あまりキーボードを打ち慣れてないだけと見た。
了解👍ららり
ひええええ 膝の関節が痛くてyou tubeで検索してたらこの動画にたどりついた 試しにに３０分やったら痛くなくなった これガチやぞ すごすぎるわあ これからも痛くなったらこの方法でします！心からありがとうございました！
分かり易い、話し方のテンポが最適。効果も抜群。ありがとうございます。
凄いですね。ほんの一回で痛み和らぎました。毎日宅トレでエアロビクスしてるのですが、本日途中で痛くなり辞めましたが、明日は行う前に膝ストレッチしてから行います。ありがとうございます。
７３歳です。以前から変形性膝関節症でヒアルロン酸注射や特製ソールで膝の痛みを我慢しながら過ごしておりました。１０月から試しにタカさんのこの頁で毎日ストレッチをやったら徐々に痛みが減って１２月現在い散歩しても膝の痛みは有りません!タカさん 有難う! 感謝いっぱいです。
ビックリするくらい楽になりました！！ありがとうございました！毎日コツコツストレッチし続けます！
77才のおばあさんですはじめて腰痛になりました。外科医、整形外科、はり、きゅうとしてみましたが、せんせいの動画が一番効いたようです有り難うございました。膝痛の友達に、ラインを送りました。楽しみにみせていただきます。
いろいろ観ましたが、このストレッチは膝痛の方には、必須です❣️なんと言っても、お皿のストレッチは画期的です❤本当に助かります☺️後は、継続あるのみ。
私も半月板の縫合手術したんですけど、それから20代なのに膝の痛みと戦ってます。これをしたらかなり楽になりました。ありがとうございました。毎日やってみます！
両膝、人工関節で膝痛はないものと思っていたのに突然の左膝痛。病院行かなと落ち込見、その前にと観たユーチューブ。この先生の解説がわかりやすくやってみてビックリです。痛みが嘘のように和らぎ日常生活に支障がないくらい改善しました。毎日、頑張っていますがもう痛みはありません。感謝の気持ちでいっぱい！ありがとうございました。
ストレッチ後ほんとに直ぐに、痛みが緩和され、足が上がるようになりました。継続します。ありがとうございます😊
ありがとうございます。びっくりです。歩くのが辛かったのに、すごくすごく楽になり、痛みがなくなりました。感謝です。
走歴10年以上のランナーです。1ヶ月前の肉離れからほぼ回復し、来週のハーフのレースを目前に昨日はスピード出して良い感じで走りました。。。が、歩けるのに一歩も走れない状態に今朝急になり、藁にも縋る思いでこちらの動画に辿り着き、膝痛系色々試したらかなり効果を感じています！どうかレースに間に合いますように。チャンネル登録もさせていただきました。これからもよろしくお願い致します！
3年くらい前から膝が痛く、好きな登山がだんだんおっくうになってきていました。整形外科、薬の副作用などいろんな医者に相談しましたが、ちっとも良くなりませんでした。そんな時このストレッチを知り試してみたら、少し楽になったので、ひと月続けたら完全になおりました。今はリハビリのトレーニングをやっています。今60歳ですが20歳前後の頃は登山が好きで、今みたいに流行になる前によく山に行っていました。今は軽い登山しか行きませんが、又再開できそうです。ありがとうございました。登山のTH-camも楽しくみています。
TH-camを検索して膝のストレッチ 早速やってみたら少し膝が楽になりました。継続してストレッチしていきますありがとうございます。
一回で本当に楽になり、びっくりです！ありがとうございました✨
ありがとうございます！一回で痛みが和らぎました！もう本当にびっくりです！今日から毎日やります！！感謝しています🙏💖💖💖
やっと自分に合うストレッチに出会いました右に膝痛が起こってからしばらく経ちましすがタイトル通りすぐスッキリして気持ちが良いいですありがとうございます
整形外科に行っても水を抜かれるだけで痛みは全くとれず、途方にくれていた時、この動画に出会いました。１回でかなり楽になり今日で５日目だんだん痛みがやわらいでいます。ありがとうございます😂
水を抜いたところで治している訳ではないですからね(>_
1度やっただけで膝の痛みがすごく軽くなりました✨
後十字靭帯付着部裂離骨折で、1ヶ月ニーブレースで保存的に治療し、職場復帰しました。骨折部分は痛くなくなったのに、膝の内側が痛くて歩くのに支障がありました。痛み止めを服用したりしていて、このTH-camに辿りつきました。お風呂上がりにやってみると、不思議！痛みがなくなった。きっと1ヶ月固定して筋肉が硬くなってしまってたんですねすごくありがたいです。猫背、巻き肩にも悩んでるので、ストレッチやってみようと思います。痛みがなくなって、あまりに嬉しくて、コメントさせて頂きました
どこへ行っても解消出来なかった膝の痛みがこちらの動画で楽になりました✨このストレッチなら毎日続けられそうです。素晴らしい動画、どうもありがとうございます😊
歩くのは問題無かったのに、走ると膝の痛みが両方出てました。このストレッチを一回しただけで、ジョギングでの痛みが無くなりました。素晴らしい動画をありがとうございます😊😊
半信半疑で片足だけやってみたら、そっちだけ痛くないです！！膝の痛みが取れると謳ってる動画で、効果があったのは初めてで嬉しかったです！
膝の前上をストレッチで伸ばすと筋肉がきれそうな痛みで無理にのばせなったのですが膝をもんだあとストレッチしたら噓のように深くストレッチができました痛みもないです。感謝です、ありがとうございました。これからも継続していきます。
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膝の痛みで動き出すのがつらかったのですが、一回で痛みが取れました!!あまりにすんなり痛くなくなったので驚いて感動してます。ありがとうございました。続けていきたいと思います。
2週間ほど軽い痛みありましたが、今のストレッチで痛みが無くなった！ありがとうございました
右膝が痛み出してどんどん痛くなってきたのに1回やっただけで少し軽減されびっくりしました。やり始めて2週間ほどになりますがだいぶ良くなってほんとに感謝です。これからも継続していこうと思ってます。有り難うございます。
どの膝痛解消ストレッチ動画見てもダメだったのに、こちらのストレッチをしたら一発で痛みが無くなりました。本当です、ビックリです。しばらく続けてみたいと思います。ありがとうございました。
膝が痛くて歩くのも、辛かったけど、先生の動画をみて実際した所、膝痛がびっくりするほど良くなりました。ありがとうございました
自転車でデリバリーを、2週間前から始めました。学生時代にバレーボールをしていたので、下半身に不安はなかったのですが、お皿の上部周りに痛みが出てきて困っていたところです。お皿のストレッチは、目から鱗でした！ありがとうございます。
なんか右膝痛いなぁ で、こちらを試したら膝がスッと楽になり 良くなりそう で1週間試したら痛みが消えてました。それから毎日、両足をしてます。ありがとうございました😊
急な運動で両膝痛めて歩くのが毎日辛かったけど楽になりました！本当に嬉しいです😭ちゃんと続けて完治めざします！ありがとうございます。
´床に手がとどくようになる´の動画を見て、抜群の効果があって以来ずっと拝見しています。とにかく動画での説明がとてもわかりやすいのがいいですねー。
やった後膝の゙痛みがなくなった🎉ありがとうございます。でもしばらくすると又痛みが😅継続する事ですね😊
これはすごい...本当に助かった
先生 今日もお風呂上がりに体操しました なんだか 少しずつ良くなってきたような気がします これからも いつも 頑張りますのでよろしくお願いします
両半月板損傷、変形性膝関節症を患ってます。右は半月板損傷の手術し、調子は良いのですが、左も傷め、今は前向きに療養中です。好きなスポーツを続けたいので、色々模索中です。筋トレ、テーピング、サポーター、何でも試してます。このストレッチで運動中の痛みが軽減するのを楽しみにしてます。ありがとうございました🙇
2ヶ月間、加齢による膝の痛みに悩まされていました。病院での湿布とストレッチでもなかなか改善せず（手術をするほどではないと言われていました）一生付き合うしかないのかと辛い毎日でしたが、先生のストレッチを拝見して実行。すぐに膝の痛みが軽くなり、このまま続ければ必ず良くなると手応えがありました。希望が持て嬉しかったです。先生ありがとうございました。
スゴイ‼️スクワットや縄跳びで、膝が痛くなってきちゃったので、少し控えてましたが、このストレッチをしたとたん、膝が温かくなり、痛みがスーっと消えました❣️運動前やお風呂上がりに継続します‼️
一番簡単でやりやすい先生のやり方がどうか痛みを無くしてくれますよう頑張って試します。有難うございます!
正座をしたら急に痛くなってしまった左膝が楽になりました！ストレッチやっていこうと思います！ありがとうございました！
スポーツ膝の影響で、階段の昇降が、続くと、膝の外側が痛み始め、膝を曲げる事も出来ない程、酷かったのですが、教えて頂いたストレッチを行った所、1回だけで、痛みが、なくなりました。心より、感謝申し上げます。
痛くて歩くのが嫌になってましたが、これをやって膝が軽くなりました！分かりやすくて素晴らしいです。ありがとうございました。
一回で痛みが全部取れたストレッチは初めてです！すごい！
すごい！痛みがなくなるほど楽になりました！
80歳男子です。一日三回3週間続けました。とても良くなりました。痛みが無くなりました。有難う御座いました。今後も続けます。
すごいです!今まで曲げるのも痛いくらいだった膝が楽になりました!膝のお皿ゆらゆらスゴイいいです😂これからもやり続けます😄
いろんな事をしてみましたが、このストレッチが最高ですｗありがとうございます 64歳主婦
起き上がり膝立、立ち上がり、歩行、寝返り時、全てに痛みが強くて、今日こちらを見つけてこのストレッチしたら少し軽くなりました。続けてみます。あと体重増えたことと運動不足も解消します。ありがとうございます。
私は半月板損傷って診断されたんですが会社を休む事が出来ず膝の痛みに悩まされていました。このストレッチをするとびっくりするぐらい楽になり感謝してます。ほんとうにありがとうございました。
仕事で中腰で膝に変な力がかかったせいか膝が痛いです。次の日に整形外科行って、レントゲン撮ってもらっても以上なし。湿布もらって帰って来ました。先生の動画みて実践したら良くなりました。毎日続けます。
膝を痛めて、不安で仕方がなかった時に動画を拝見しました。痛みが軽減された😂ありがとう、ありがとうございます。毎日一回、続けます。他の動画も参考致します。ありがとうございます😆
2週間ほど前から左膝が痛くて立ったり座ったりの動作が辛かったのですが、先生が紹介してくれたストレッチを実行したら驚くほど楽になりました。ありがとうございました。
楽になりましたか🤗ほんと良かったです。痛みがなくなってもしばらく継続しておくと、再発の心配が減りますよ💡
他のみなさんのコメント通り、１回ですごい楽になりました。続けたいと思います😊
こういった動画で痛くなくなったのは初めてです！一回試しただけなのに！感激です。泣けちゃう！
良いストレッチを教えてくださってありがとうございます✨膝痛がひどくて病院に行ったら、骨はどこも悪くないので極力休ませてくださいと言われて湿布出されました。もしくは手術で水抜きますかーと。仕事が立ち仕事なことも話したのですが、痛い方の足を台に乗せて負担をかけるなと言われまして。いや、無理ですよね、接客業なので汗どうしたらいいかわからなかったのですが、すごく楽になりました！筋肉伸ばしたらすごく気持ちがよかったです😆しばらく続けてみようと思います！太ももの筋肉ってこんな凝ってたんだーとびっくりしました！
分かりやすい😊見やすい写し方ありがとうございます😊頑張って風呂上がりやりまーす
たっかー先生今晩は私は左膝がたまに痛く成りますので先生の動画拝聴拝見日々ストレッチを心掛けて頑張ります今後とも宜しくお願いします！
20年苦しんだタナ障害の痛みが、たった1日で良くなりした！スキー教師をしているのですが、今シーズンは痛みが強く、スキーできませんでした。なのに、このストレッチ一回で、スキーできました！そんなことあるのか？と驚きです！痛みから救っていただき、ありがとうございました！
たっかー先生、動画のストレッチを始めてから坐骨神経と膝の痛みが格段に良くなりました。今後も続けていきます。ありがとうございます。
運動を始めてすこし膝が痛くなってきたのでこの動画にたどりつきました。一回で曲げてもいたくなくなりました。つづけてみたいとおもいます！ありがとうございます！
１回で効果を実感していただけて良かったです😁継続することでもっと関節の状態が良くなり痛みが和らぎますので頑張ってくださいね✨
一回やっただけで本当に効果がありました。感謝です。それ以来毎日続けるようにしていますが、たまぁに１日サボると数日やらなかったりすることがあり、すると必ず痛みが戻ってきます。💦またすぐ始めますと、即効です。たっかー様、真にありがとうございます。助かっています。
分かりやすく説明して下さったので見ながら真似してやってみました。少し軽くなってきました。ありがとうございます。
疑いながら、やってみたところさっきまで辛かった階段の登り降りが楽になりました。びっくり‼️あすすめですよ
きのうから急に右膝が痛みだして困っていたので、前置きが短くすぐにストレッチに進んでもらえて助かりました！こんなに簡単に痛みが取れるとは✨本当にすごい！！毎日続けて予防もしなくては☝️ありがとうございました😊もちろんチャンネル登録もしました♪
一回やってみただけで痛みが和らぎました😢痛くて悩んでいたので本当に嬉しいです😢ありがとうございます😢
数年ぶりにジョギングを始めて膝痛に悩んでいます。このストレッチを試したところすごく楽になります。しかも脚がとても軽くなります。続けていきます。ありがとうございます😊
ランニングのせいか、急に右膝が痛くなってアイシングと痛み止めを飲んでました。痛みを我慢して足首を掴んで膝を曲げただけでもかなり楽になりました。軽い痛みは残っていますが歩けるから不思議です。ありがとうございます。
2年前に転倒時に膝からついてしまい痛めてしまいました。整形外科ではステロイド注射と鎮痛剤。仕事柄毎日一万歩以上負荷もかかり、なかなか良くならず我慢しながらのが…３週間前に母の介護中に転倒回避のため介助して自分が転倒、膝からまた着地💦動く度に痛みあり動画に辿り着き実践。膝がぽかぽかして軽減を体感出来ました。ありがとうございました。
突然ひざ痛に襲われ思うように歩けず困っていたのですが、このストレッチをしたら本当に痛みが楽になりました。完治とはいきませんが普通に歩けるようになり前向きに治療していこうと思えるようになりました。ありがとうございます。
ありがとうございます🍀膝痛に悩まされて１０年。だましだまし頑張ってきましたが久しぶりに仕事場の新一年生を抱っこしてあやしてました。きました!お皿ぐにゃぐにゃよーくわかりました!ほんと痛みが消えました!続けます!
風呂場でこけて膝を捻ってから、三ヶ月も痛みが続いています。捻った方の膝を庇っているうちに反対側の膝の方が悪くなり、毎日湿布とサポーター、ウオーキングをして痛みをコントロールしていました。そのような中、この動画を見つけて早速してみたところ、膝がかなり軽くなりビックリしています。毎日続けようと思います。ちなみに特に悪い方の膝はお皿の部分が本当に動かないものなのですね。前回から三週間毎日朝晩やっています。正座もできるようになり、膝の痛みや不自由さを時々忘れるぐらい良くなってきました。あれから湿布もサポーターも一度も使っていません。完全に良くなるまで続けます。ありがとうございました。
今 動画を見ました やってみます 毎日痛くて痛くて 歩きづらいんです 頑張ってやりますありがとうございました
階段を降りる時痛かったかったのに一回やっただけで、良くなりました。 先生の説明はわかり易くて聞き取りやすかったです。 これならずっと続けられそうです。本当に助かりました、ありがとうございます😊
ありがとうございます。湿布にサポーターを使い、しんどい毎日でしたがストレッチ後に痛みが嘘みたいに取れました。これからも続けていきます。
左膝の皿の上が、定期的に痛みがきます。曲がりますが、正座は無理な状態で、今回も膝周りが腫れてきてました。また水が溜まってきてるのかと、一縷の望みでこのストレッチをやってみました。椅子を使って、膝を真下にというのが気持ち良く、皿があまり動かなかったのが、よく回るようになり、気付いたら痛い左の腫れが引いています😆まだまだ、腰痛とるストレッチの時の、膝を曲げて前屈はきついですが、お皿周りがスッキリしたのは、嬉しいです😄今、３日目。これからも続けますね🤗ありがとうございます。
アパレル業界で片ヒザ痛くサポーターしてましたが、一度やったら、痛みなくなりました‼️膝の上下、左右の動きは、確かに膝の固さをとても感じました☀️冬は必ず春🌸となる🌈🌈🌈感謝感謝で毎日、100歳までやって健康になります🌟
昨日、やってみた瞬間から膝の痛みがなくなりました。今朝は腰痛までなくなっていました！病院に行こうと思っていましたが、このストレッチは凄い！！！
昨日から膝が痛くて、歩きにくかったのですが、このストレッチをしたら楽になりました。明日病院に行く予定でしたが、行かなくても良さそうです。有難うございました。
コメント失礼致します歩くには何とも無く座る時や立つ時それと自転車漕ぐ時鋭い痛みが2、3日続いていました、先生の動画に出会い感謝しております、一度試したら自転車がスースー漕げる様になりました本当にありがとうございました頑張って下さい、失礼します
なんだか良くなった気がします！ありがとうございます✨
ランニングを始めて膝が痛くなったのですが、こちらの動画に出会って改善されました。ありがとうございました。ランニングが楽しめています。
登録させていただきました。goodも。。。毎日ストレッチを見せて頂いて自分に合ったものを探して居ます。一ヶ月前より膝の痛みが激しく困って居ます。整形外科も整骨院にも行って居ますが、中々完治しません。凄い体験をされた後でも、こんなに膝が快復されるなんて、思いもしませんでした。有り難うございます。何とかやって見ます。痛みが取れないと、家事が辛いです。 82歳
スクワットして右膝痛めてしまい歩くのも辛かったです。こわごわ紹介されているストレッチを行うと和らぎました。続けると良くなる実感があるので続けます。助かりました。ありがとうございます。
ストレッチの後は楽になりました、時間がたつとまた痛みます…しばらく続けてみますありがとうございました
一週間続いたひざ下の痛み毎日ロキソニン剤及びテープを用いてごまかし動いていましたが？一回みて自分なりに行ってみたら痛みが楽になりました感謝です
すごい！1回やっただけですぐに楽になりました。ありがとうございます✨
ひと月程前から膝が痛くヒアルロン酸と水を抜きましたが余り効果なくロキソニンの痛み止め飲んでいましたが、この先生のストレッチ最高です💕痛みがひとまずとても楽になりました。毎日します🌟有り難うございます🍀☺❗
ハードな仕事で膝に痛みが出てきて、毎日寝ても覚めても寝返りをうっても痛かった膝が、ストレッチした途端に痛みも消えてとても楽になりました！本当にありがとうございました😭💝
ストレッチをする時にあぐらをかくと左の膝が痛くて困っていました。半信半疑でやってみたら痛みがすっかり取れました！！！びっくりしました。ありがとうございます！！！
いつも足を組んで💻️打つ姿勢が続いたら階段の登り降りが痛くて大変でした。このTH-camを見てやってみたらその時から痛みが全く消えて楽に歩けました。ありがとうございました😉
膝が痛くて階段の登り降りが痛くて大変だったんですね💦このストレッチですぐに痛みが消えて楽に歩けるようになって良かったです😁継続するともっと膝の動きが改善されてすぐに痛まないようになると思いますよ✨
論より証拠、さっきまで痛かった痛みが嘘のように消えました。ありがとございました。これからも続けます
とてもわかりやすくてよかったです。歩行は問題ないのですが、しやがむときと立ち上がりがきついです。他にも楽になる方法があれば教えて下さい。よろしくお願いします。
膝が痛くて歩きずらかったですが、楽になりました。継続して頑張って見ます。
一発で効果が出ました。ありがとうございます😀❤
半年前に膝を強打して外側半月板損傷でヒアルロン酸注射6回打ちました。リハビリも筋トレも効果なく痛みが取れないで手術を考え始めていました。1回このストレッチをお風呂上がりにしたら効果を実感できる痛みのは改善を感じました。続けてみます！ありがとうございました。
膝痛もなくなり姿勢も良くなった😄歩幅も大きくなり歩きやすくなってる😆ありがとうございます🙏
左膝がときおり痛くてこの動画探しました。早速やりましたら、すぐになおりました。常にやるようにすれば、予防にもなるかしら。ありがとうございます😊
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はら
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分かり易い、話し方のテンポが最適。効果も抜群。ありがとうございます。
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７３歳です。以前から変形性膝関節症でヒアルロン酸注射や特製ソールで膝の痛みを我慢しながら過ごしておりました。１０月から試しにタカさんのこの頁で毎日ストレッチをやったら徐々に痛みが減って１２月現在い
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タカさん 有難う! 感謝いっぱいです。
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はじめて腰痛になりました。
外科医、整形外科、はり、きゅうとしてみましたが、せんせいの動画が一番効いたようです
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膝痛の友達に、ラインを送り
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本当に助かります☺️
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この先生の解説がわかりやすくやってみてビックリです。
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ありがとうございます。
でもしばらくすると又痛みが😅
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本当に助かった
先生 今日もお風呂上がりに体操しました なんだか 少しずつ良くなってきたような気がします これからも いつも 頑張りますのでよろしくお願いします
両半月板損傷、変形性膝関節症を患ってます。
右は半月板損傷の手術し、調子は良いのですが、左も傷め、今は前向きに療養中です。
好きなスポーツを続けたいので、色々模索中です。
筋トレ、テーピング、サポーター、何でも試してます。このストレッチで運動中の痛みが軽減するのを楽しみにしてます。ありがとうございました🙇
2ヶ月間、加齢による膝の痛みに悩まされていました。病院での湿布とストレッチでもなかなか改善せず（手術をするほどではないと言われていました）一生付き合うしかないのかと辛い毎日でしたが、先生のストレッチを拝見して実行。すぐに膝の痛みが軽くなり、このまま続ければ必ず良くなると手応えがありました。希望が持て嬉しかったです。先生ありがとうございました。
スゴイ‼️
スクワットや縄跳びで、膝が痛くなってきちゃったので、少し控えてましたが、このストレッチをしたとたん、膝が温かくなり、痛みがスーっと消えました❣️運動前やお風呂上がりに継続します‼️
一番簡単でやりやすい先生のやり方がどうか痛みを無くしてくれますよう頑張って試します。有難うございます!
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いろんな事をしてみましたが、このストレッチが最高ですｗありがとうございます 64歳主婦
起き上がり膝立、立ち上がり、歩行、寝返り時、全てに痛みが強くて、今日こちらを見つけてこのストレッチしたら少し軽くなりました。続けてみます。あと体重増えたことと運動不足も解消します。ありがとうございます。
私は半月板損傷って診断されたんですが
会社を休む事が出来ず膝の痛みに悩まされていました。このストレッチをするとびっくりするぐらい楽になり感謝してます。
ほんとうにありがとうございました。
仕事で中腰で膝に変な力がかかったせいか膝が痛いです。次の日に整形外科行って、レントゲン撮ってもらっても以上なし。湿布もらって帰って来ました。先生の動画みて実践したら良くなりました。毎日続けます。
膝を痛めて、不安で仕方がなかった時に動画を拝見しました。痛みが軽減された😂
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2週間ほど前から左膝が痛くて立ったり座ったりの動作が辛かったのですが、先生が紹介してくれたストレッチを実行したら驚くほど楽になりました。
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他のみなさんのコメント通り、１回ですごい楽になりました。続けたいと思います😊
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良いストレッチを教えてくださってありがとうございます✨
膝痛がひどくて病院に行ったら、骨はどこも悪くないので極力休ませてくださいと言われて湿布出されました。もしくは手術で水抜きますかーと。
仕事が立ち仕事なことも話したのですが、痛い方の足を台に乗せて負担をかけるなと言われまして。いや、無理ですよね、接客業なので汗
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分かりやすい😊見やすい写し方ありがとうございます😊頑張って風呂上がりやりまーす
たっかー先生今晩は私は左膝がたまに痛く成りますので先生の動画拝聴拝見日々ストレッチを心掛けて頑張ります今後とも宜しくお願いします！
20年苦しんだタナ障害の痛みが、たった1日で良くなりした！
スキー教師をしているのですが、今シーズンは痛みが強く、スキーできませんでした。
なのに、このストレッチ一回で、スキーできました！
そんなことあるのか？と驚きです！
痛みから救っていただき、ありがとうございました！
たっかー先生、動画のストレッチを始めてから坐骨神経と膝の痛みが格段に良くなりました。今後も続けていきます。ありがとうございます。
運動を始めてすこし膝が痛くなってきたのでこの動画にたどりつきました。
一回で曲げてもいたくなくなりました。つづけてみたいとおもいます！ありがとうございます！
１回で効果を実感していただけて良かったです😁
継続することでもっと関節の状態が良くなり痛みが和らぎますので頑張ってくださいね✨
一回やっただけで本当に効果がありました。感謝です。
それ以来毎日続けるようにしていますが、たまぁに１日サボると数日やらなかったりすることがあり、すると必ず痛みが戻ってきます。💦
またすぐ始めますと、即効です。
たっかー様、真にありがとうございます。助かっています。
分かりやすく説明して下さったので見ながら真似してやってみました。少し軽くなってきました。ありがとうございます。
疑いながら、やってみたところさっきまで辛かった階段の登り降りが楽になりました。びっくり‼️あすすめですよ
きのうから急に右膝が痛みだして困っていたので、前置きが短くすぐにストレッチに進んでもらえて助かりました！
こんなに簡単に痛みが取れるとは✨本当にすごい！！毎日続けて予防もしなくては☝️
ありがとうございました😊もちろんチャンネル登録もしました♪
一回やってみただけで痛みが和らぎました😢
痛くて悩んでいたので本当に嬉しいです😢
ありがとうございます😢
数年ぶりにジョギングを始めて膝痛に悩んでいます。このストレッチを試したところすごく楽になります。しかも脚がとても軽くなります。続けていきます。ありがとうございます😊
ランニングのせいか、急に右膝が痛くなってアイシングと痛み止めを飲んでました。痛みを我慢して足首を掴んで膝を曲げただけでもかなり楽になりました。軽い痛みは残っていますが歩けるから不思議です。ありがとうございます。
2年前に転倒時に膝からついてしまい痛めてしまいました。
整形外科ではステロイド注射と鎮痛剤。
仕事柄毎日一万歩以上負荷もかかり、なかなか良くならず我慢しながらのが…
３週間前に母の介護中に転倒回避のため介助して自分が転倒、膝からまた着地💦
動く度に痛みあり動画に辿り着き実践。
膝がぽかぽかして軽減を体感出来ました。
ありがとうございました。
突然ひざ痛に襲われ思うように歩けず困っていたのですが、このストレッチをしたら本当に痛みが楽になりました。完治とはいきませんが普通に歩けるようになり前向きに治療していこうと思えるようになりました。ありがとうございます。
ありがとうございます🍀膝痛に悩まされて１０年。だましだまし頑張ってきましたが久しぶりに仕事場の新一年生を抱っこしてあやしてました。きました!お皿ぐにゃぐにゃよーくわかりました!ほんと痛みが消えました!続けます!
風呂場でこけて膝を捻ってから、三ヶ月も痛みが続いています。
捻った方の膝を庇っているうちに反対側の膝の方が悪くなり、毎日湿布とサポーター、ウオーキングをして痛みをコントロールしていました。
そのような中、この動画を見つけて早速してみたところ、膝がかなり軽くなりビックリしています。
毎日続けようと思います。
ちなみに特に悪い方の膝はお皿の部分が本当に動かないものなのですね。
前回から三週間毎日朝晩やっています。
正座もできるようになり、膝の痛みや不自由さを時々忘れるぐらい良くなってきました。
あれから湿布もサポーターも一度も使っていません。
完全に良くなるまで続けます。
ありがとうございました。
今 動画を見ました やってみます 毎日痛くて痛くて 歩きづらいんです 頑張ってやりますありがとうございました
階段を降りる時痛かったかったのに一回やっただけで、良くなりました。
先生の説明はわかり易くて聞き取りやすかったです。
これならずっと続けられそうです。本当に助かりました、ありがとうございます😊
ありがとうございます。
湿布にサポーターを使い、しんどい毎日でしたがストレッチ後に痛みが嘘みたいに取れました。これからも続けていきます。
左膝の皿の上が、定期的に痛みがきます。曲がりますが、正座は無理な状態で、今回も膝周りが腫れてきてました。また水が溜まってきてるのかと、一縷の望みでこのストレッチをやってみました。
椅子を使って、膝を真下にというのが気持ち良く、皿があまり動かなかったのが、よく回るようになり、気付いたら痛い左の腫れが引いています😆
まだまだ、腰痛とるストレッチの時の、膝を曲げて前屈はきついですが、お皿周りがスッキリしたのは、嬉しいです😄今、３日目。
これからも続けますね🤗
ありがとうございます。
アパレル業界で片ヒザ痛くサポーターしてましたが、一度やったら、痛みなくなりました‼️膝の上下、左右の動きは、確かに膝の固さをとても感じました☀️冬は必ず春🌸となる🌈🌈🌈感謝感謝で毎日、100歳までやって健康になります🌟
昨日、やってみた瞬間から膝の痛みがなくなりました。
今朝は腰痛までなくなっていました！
病院に行こうと思っていましたが、このストレッチは凄い！！！
昨日から膝が痛くて、歩きにくかったのですが、このストレッチをしたら楽になりました。明日病院に行く予定でしたが、行かなくても良さそうです。有難うございました。
コメント失礼致します
歩くには何とも無く座る時や立つ時それと自転車漕ぐ時鋭い痛みが2、3日続いていました、先生の動画に出会い感謝しております、一度試したら自転車がスースー漕げる様になりました
本当にありがとうございました
頑張って下さい、失礼します
なんだか良くなった気がします！ありがとうございます✨
ランニングを始めて膝が痛くなったのですが、こちらの動画に出会って改善されました。
ありがとうございました。
ランニングが楽しめています。
登録させていただきました。goodも。。。毎日ストレッチを見せて頂いて自分に合ったものを探して居ます。
一ヶ月前より膝の痛みが激しく困って居ます。整形外科も整骨院にも行って居ますが、中々完治しません。凄い体験をされた後でも、こんなに膝が快復されるなんて、思いもしませんでした。有り難うございます。何とかやって見ます。痛みが取れないと、家事が辛いです。 82歳
スクワットして右膝痛めてしまい歩くのも辛かったです。
こわごわ紹介されているストレッチを行うと和らぎました。
続けると良くなる実感があるので続けます。
助かりました。
ありがとうございます。
ストレッチの後は楽になりました、時間がたつとまた痛みます…しばらく続けてみます
ありがとうございました
一週間続いたひざ下の痛み毎日ロキソニン剤及びテープを用いてごまかし動いていましたが？
一回みて自分なりに行ってみたら痛みが楽になりました感謝です
すごい！
1回やっただけですぐに楽になりました。
ありがとうございます✨
ひと月程前から膝が痛くヒアルロン酸と水を抜きましたが余り効果なくロキソニンの痛み止め飲んでいましたが、この先生のストレッチ最高です💕
痛みがひとまずとても楽になりました。
毎日します🌟
有り難うございます🍀☺❗
ハードな仕事で膝に痛みが出てきて、毎日寝ても覚めても寝返りをうっても痛かった膝が、ストレッチした途端に痛みも消えてとても楽になりました！本当にありがとうございました😭💝
ストレッチをする時にあぐらをかくと左の膝が痛くて困っていました。
半信半疑でやってみたら痛みがすっかり取れました！！！
びっくりしました。ありがとうございます！！！
いつも足を組んで💻️打つ姿勢が続いたら階段の登り降りが痛くて大変でした。このTH-camを見てやってみたらその時から痛みが全く消えて楽に歩けました。ありがとうございました😉
膝が痛くて階段の登り降りが痛くて大変だったんですね💦
このストレッチですぐに痛みが消えて楽に歩けるようになって良かったです😁
継続するともっと膝の動きが改善されてすぐに痛まないようになると思いますよ✨
論より証拠、さっきまで痛かった痛みが嘘のように消えました。ありがとございました。これからも続けます
とてもわかりやすくてよかったです。歩行は問題ないのですが、しやがむときと立ち上がりがきついです。他にも楽になる方法があれば教えて下さい。よろしくお願いします。
膝が痛くて歩きずらかったですが、楽になりました。継続して頑張って見ます。
一発で効果が出ました。ありがとうございます😀❤
半年前に膝を強打して外側半月板損傷でヒアルロン酸注射6回打ちました。リハビリも筋トレも効果なく痛みが取れないで手術を考え始めていました。1回このストレッチをお風呂上がりにしたら効果を実感できる痛みのは改善を感じました。続けてみます！ありがとうございました。
膝痛もなくなり姿勢も良くなった😄歩幅も大きくなり歩きやすくなってる😆ありがとうございます🙏
左膝がときおり痛くてこの動画探しました。
早速やりましたら、すぐになおりました。
常にやるようにすれば、予防にもなるかしら。
ありがとうございます😊