【腰痛】３秒で！腰痛の解消・予防にこの体操！腰の痛みが原因から消える！？lower back pain exercises
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2017
- ※English subtitles available ３秒で腰痛に効く⁉腰痛改善・予防の体操・運動。原因究明。痛みが消える⁉シニアの気になる症状についてご紹介する「シニアのミカタ」。今回のテーマは｢腰痛｣。腰痛予防におすすめの体操をご紹介します。lower back pain exercises
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#腰痛#改善#lower back pain exercises
![บุษบา - วงชานเมือง [LiveCoverVertion] Original : เมนทอล](http://i.ytimg.com/vi/Dm81sKcd9rs/mqdefault.jpg)
今ほど猛烈にTH-camに対して感謝してる時はないと思う。
押す場所を間違えると、悪化します。 御注意下さい。
どんなに気をつけてるつもりでも、なってしまう腰痛…出産後ぎっくり腰は数しれず、疲れて泥のように眠ってしまった後起きたら腰痛…もうどうすればいいのと、繰り返される痛みに、絶望感しかなかったのですが、姿勢が悪くても大丈夫、解消も予防もできます、と言ってくれる人は初めてで、頑張れそうです。しかもこれなら体が硬くても、ちゃんと効きそう。道具もいらない。やりすぎてこじらせる心配もない。クリスマスなのに腰痛で、年末で家事もまだ山積みでどうしようと情けなくて辛かったのですが、こちらの動画に巡り会えて、助かりそうです。
コメント欄嘘だろって思ったけど、まじでやってみたら腰が軽くなった。すげぇ
今少し屈んだだけで激痛が走るくらい腰が痛いです😢本当に嫌になっちゃう。
18歳になり、人生で初めてガチの腰痛を経験し、どうすればいいのか困っていたのですがこれをした直後に痛みがほぼ無くなりました。すごい……感動のあまりコメントしてしまいました。ただ油断すると明日また痛みそうなので、これからしばらくは続けます笑
激痛でまっすぐ立てないほどだったから、後ろに反り返るなんて絶対無理と思ったけど、お尻に手を当てた瞬間いけそうなのがわかって、一回やったらまっすぐ立てました…！怖いくらい効いた！すごい！
私腰が痛くて病院に通って見て頂いたらヘルニアと言われました反れで行く度に注射去れて薬を夜寝る前に飲んで寝るでも一向に良くならないんだけどどうすれば良いですか
寝転がりながら足組んでると一時的に痛み無くなると思ってたら割りと正解だったんですね
4キロ太ったら腰が痛い😭
気持ちいいしマジで効いてます！
痛みが取れて楽になりました。
いつも分かりやすい說明と動画で助かっています
一昨日の夜から腰の痛みがひどくて眠れずにいましたが、今やってみて腰が大分楽になりました。松平先生本当にありがとうございます。
痛くて痺れて眠れなかったんです
10:11
急に腰が痛くなって曲げられなくなったので検索してここに辿り着きました。
これすごく効きました！
すごい！楽になりました！
ダンスで腰を痛めて早く治したいと思って探してたら、この動画に出会いました。