হাতের মাসলের ব্যায়াম কিভাবে করবেন
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2020
- হাতের মাসলের ব্যায়াম কিভাবে করবে
তারুন্য ধরে রাখতে শারীরিক ব্যায়াম এবং মাসল বিল্ডিং এর গুরুত্ব
• তারুন্য ধরে রাখতে শারী...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
কিভাবে আজীবন সুস্থ থাকতে পারি?
• কিভাবে আজীবন সুস্থ থাক...
পিঠ এবং মাজা ব্যাথা নিয়ে গুরুত্বপূর্ন আলোচনা
• পিঠ এবং মাজা ব্যাথা ন...
এত খাই তবুও শরীরে শক্তি পাই না কেনো?
• এত খাই তবুও শরীরে শক্ত...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjhangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#musclebuilding #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE
![fellow fellow - Proud [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/9uZF7BlUQPE/mqdefault.jpg)
ডা দেবাশিষ এর অারো ভিডিও চাই, সাথে খাবার একটা লিস্ট দিলে ভালো হবে।
Thik. Amio ekmot.
আমি ও একমত
আমারো চাই
দাদা
ওমান প্রবাসী!
স্যার আপনার এবং ডা: দেবাশীষ এর বডি বিল্ডং ভিডিও গুলো দেখে খুব উপকৃত হলাম।
আশা করি আরো বানাবেন। আপনাদের শিখানো পদ্ধতিতে প্রতিদিন করে যাচ্ছি এবং বডি বিল্ডিং নতুন ভিডিও-র অধীর আগ্রহে থাকি।
ডা: দেবাশিষ এর জন্য ও দোয়া করি, আল্লাহ আপনাদেরকে দীর্ঘ জীবি করুক। আমিন!
অামরা যেন বাড়িতে জিম করতে পারি সেজন্য অারো ভিডিও করেন।সকল জিমের নিয়ম শিখিয়ে দিন স্যার।ডায়টের পর এবার জিম এর ভিডিও দেন যাতে অামারা শক্তিশালী হতে পারি ইনশাআল্লাহ।
মাশাআল্লাহ ❤️ ডাঃ দেবাশীষ দাদাকে অসংখ্য আন্তরিক ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা এতোটা সহজ এবং সুন্দর করে মাসল বিল্ডিং এক্সারসাইজ গুলো উপস্থাপন করার জন্য।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার অনেক অজানা কিছু জানতে পারলাম আর ভুল গুলো শুধরে নিলাম
অনেক উপকারে আসবে আমার ভিডিওটা। আমি এখন মাসেল বিল্ডিং করতেছি
দেবাশিষ স্যারকে ধন্যবাদ,
ইন্টারমিডিয়েট লেভেলের এক্সারসাইজ এর ভিডিও চাই স্যার।
Congratulation Dr Divhashis & Dr. Jahangi Kabir Sir
Sir, very nice. Thanks both of you.
অশেষ ধন্যবাদ
বিশেষ ভাবে ড: দেবাশীষ।
ডাক্তার দেবাশিস সাহেব এর ব্যায়াম এর স্টাইল খুবই আধুনিক, উনার সাথে জাহাঙ্গীর স্যার এর আরো অনেক ভিডিও চাই। You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one . More than 10k people want videos with Dr.Debashis and Dr. Jahangir kabir.
সার মাসেল বিল্ডিং ডায়েট চার্ট নিয়ে একটা ভিডিও দেন প্লিজ।
রাইট,আমিও এটা চাই।
প্রোটিন পাউডার নিয়ে ভিডিও বানালে অনেকেই উপকৃত হতো, এগুলার ভালো এবং খারাপ দিক (Side effects)।
প্রক্রিয়াজাত সব কিছুতেই কেমিক্যাল দেওয়া থাকে এবং তারিখ দেওয়া থাকে যাতে নষ্ট না হয়। তাই এগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
@@DrJahangirKabir Donnobad Sir
@@DrJahangirKabir We need a methodical video on whey protein supplement. We know these are artificially processed and thats why not good for body. Excess whey protein also have negative effect on kidney.
@@DrJahangirKabir right sir
@@DrJahangirKabir sir thats not right. Protin supplement make by milk.
Thank you, Jahangir Vai
Salam,pl.continue 4 us as routine work, thanks both.
ধন্যবাদ স্যার। আপনার প্রদর্শিত পথে আমিও একজন সহযাত্রী। আপনার দেখানো পথ অনুসরন করে আজ ৩ সপ্তাহ হলো আমি ৯ কেজি ওজন কমাতে পেরেছি। আলহামদুলিল্লাহ্।এটি আমার জন্য বিরাট মোটিভেশন। আল্লাহ্ আপনাকে এর উত্তম প্রতিদান দান করুক। আমীন। (13/1/2021)
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
Apnar sathe ki ektu kotha bola jabe a bapare?
অনেক সুন্দর জানলাম
Thanks thanks 💐💐💐 may God bless you 🙏🙏🙏🙏
ভাই অনেক ভাল কিছু শিখালেন। ধন্যবাদ আপনাকে
Tnx you sir 🙏 ☺ I will like your suggestion
Thank you very much for your nice post sir
এইভাবে সাইড থেকে ভিডিও দেখালে পজিশনটা বুঝতে সহজ হয়।ধন্যবাদ স্যার।
দেবু কে ধন্যবাদ।
standard muscle exercise!
thanks sir❤️
ধন্যবাদ আপনাদেরকে
Thanks 👍👍
ধ্যনবাদ স্যার
আর একটা বড় বিষয় স্যার, সাপ্লিমেন্ট নিয়ে মার্কেটে-হাটে-ঘাটে -বাজারে -ময়দানে -জিমে অনেক অনেক সত্য মিত্থ্যা বিভিন্ন কথা শুনতে পাওয়া যায়। যেমন, Whey protein; Creatine Monohydrates; Xtend BCAA; Glutamine etc etc . স্যার প্লিজ, এগুলার বিষয়ে আপনার অন্তত একটি গবেষনাধর্মী ভিডিও চাই। কমপক্ষে 100k people উপকৃত হবে ইনশাআল্লাহ।
We need a methodical video on whey protein supplement. We know these are artificially processed and thats why not good for body. Excess whey protein also have negative effect on kidney.
আমি সাতক্ষীরে থাকি। আপনার ভিডিও দেখে সাথে সাথে ব্যায়াম করি
Thank you
Thank you vaia
Thigh er fat komanor kicu easy exercise dekhaben please
Doa roilo
Onk sundor
All hiro is our kholna bibak thanks sir
Thanks for share dear sir
thanks
The body builder Dr Debashish da..
thanks sir
Sir boi melai apnar akti book pete cai.jeta lekha hobe good health bisoye
Welldone . 🇧🇩🇧🇩😍🥰🤩
Thanks together
very good egola beyam bhalo to
Can we take Homeapathy sugar globules in keto diet ?
সূলভ মূল্যে কিছু ব্যায়ম সামগ্রি পেলে উপকৃত হতাম।
জাজাকাল্লাহ........
Aro muscle building video chai sir
স্যার আসসালামু আলাইকুম
নাক ডাকা সমস্যা সমাধানের একটা ভিডিও বানান প্লিজ
awesome
সার আমি ১মাস ৫দিন যাবৎ ডায়েট করতেছি আলহামদুলিল্লা ৯ কেজি কমছে, কিন্তু সকালে ব্যাম বা দৌড়ানোর পরে কোন এনাজি পাইনা। আমি যে ভাবে এনাজি পাই উপায় বললে উপকার হত প্লিজ সার।
Tell us something about Whey protein
পরের ভিডিওর জন্য অপেক্ষাই থাকলাম স্যার,
স্যার আমার ওজন ৪৮ বয়স ২২ ব্যায়াম ও পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ও সঠিক ফিটনেস আন্তে পারছি না, কি করবো?
প্রত্যেকটি বডি পার্টের ব্যায়াম চাই এবং মাসেল বিল্ডিং এর জন্য সারাদিনের ডায়েট ড.দেবাশীষ এর কাছ থেকে।
Good
Assalamualaikum Sir
ওয়া আলায়কুম আসসালাম
Diet for muscle building chai
স্যার. Assalamualaikum
স্যার অনেক ধন্যবাদ, ভিডিও টা পুরো দেখলাম। আমি ডামবেল দিয়ে কিছু কিছু ব্যায়াম করি, আমার একটা অনুরোধ হলো চেস্ট কমানোর ব্যায়াম দেখালে উপকৃত হতাম আর ব্যাক সাইড কমানোর জন্য আরো কিছু ব্যায়াম।
জিম ও ডায়েট করছি গত বছর ধরে কিন্তু ওজন কমছে অনেক ১০৯ থেকে এখন ৮৪-৮৩ কেজি তে আসছি স্যার কিন্তু সমস্যা হলো পেট কমছে নাহ আর পেট ঝুলে গেছে নিচের দিকে হাতের মাংস ওখানটায় ঝুলে গেছে চামড়া, আর ব্যাক সাইডে মানি পিঠের ঝুলে আছে এসব কমানেোর জন্য কি কি ব্যায়াম করবো বুঝতে পারছি নাহ অনেক হার্ড ব্যায়াম করছি ওয়েট নিতাছি তারপরও এসব থেকে মুক্তি পাইতাছি নাহ এখন আমি হতাশ
আলহামদুলিল্লাহ
স্যার আমার গ্যাস্ট্রিক সমস্যা 2015 থেকে ।2017 পর্যন্ত অনেক বেশি ছিলো।। তবে 2018 এর পর থেকে কোনো ওষুধ খাওয়া লাগে নি।।কিন্তু বেশি পরিশ্রম বা বেয়্যাম করলে , যেমন দৌড়লে , পুশ আপ দিলে গ্যাস্ট্রিক সাথে সাথে বেড়ে যায়।। বাইরের কোনো খাবার খাই না।।সব ভালো খাবার পর ও।শরীর রেস্ট এ থাকলে সমস্যা নাই বললেই চলে।।কিন্তু শরীর এ বেশি প্রেসার দিলে সাথে সাথে গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা অনেক বেড়ে যায়
গ্যাস্ট্রিক থেকে বাঁচার উপায়
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecoQZZLSeiIkxVs0h9zg4sVA.html
Mashallah
আসসালামু আলাইকুম স্যার।
ওয়ালাইকুম সালাম ওয়ারাহমাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহ
Alhamdulillah
ট্রাইসেপ ডিপ এক্সারসাইজ টা করা যাবে না??
Tnx sir❤....pet komanor jonno jodi kono video upload den onek valo hobe sir
পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrR1C1igkx9Pjj3-jlHU5Ec.html
Sir
WHAY protein or other supplements যেসব আছে। এগুলা খেলে শরীরের কোন ক্ষতি হবে ??? কিডনিতে কোন সমস্যা হবে?? অনেকে বলতেছে ইউজ করলে না কি সমস্যা হয়।আপনার উত্তরের আশায় আছি।
sir dumble diye exercise korle fat kemon burn hy?
nic
instrument গুলো কোনটা কত কেজি??
Bai apte bolte parben kibabe motha hoyte apne chudu diet er video koren
আমরা আরো ভিডিও চাই এরকম
মাসল বিল্ডিং ও সুস্থ ওজন কিভাবে বাড়বেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrDPNQMQ46b1Cwh_fnWDN7W.html
ভালোই লাগলো স্যার
ব্যায়াম গুলো তেমনটা কঠিনও না
কমফোরটেবলী করা যায়
Thanks
Sound quality valo koren plz.
ওয়া আলাইকুম আস সালাম
বাচ্চাদের হ্যান্ড ফ্লাপিং এর জন্য কি ব্যায়াম করা যেতে পারে?
কিভাবে ভালোবাসা জানাবো, ভাষা খুঁজে পাইনি, তারপর ও আপনাদেরকে ভালোবাসি।
মাসল বিল্ডিং ও সুস্থ ওজন কিভাবে বাড়বেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrDPNQMQ46b1Cwh_fnWDN7W.html
Arm fat komanor exercise dan please
স্যার এটা কি ডায়বেটিস রোগিরা করতে পারবে? সুগার বারবেনা তো?
1 ghanta workout korle ki khete hobe oita bolle valo hoto
স্যার, মাসল বিল্ডিং এক্সারসাইজ এর ঘন্টা ২ আগে হালকা কিছু না খেয়ে খালি পেটে ব্যায়াম করলে বাথরুম কষা হয়ে যায়, আমার দীর্ঘ দিনের অভিজ্ঞতায় আমি এটা দেখেছি।
বিশ্ব সেরা বডিবিল্ডাররাও pre workout meal নেয়,
ঠিক কিনা বলেন স্যার??
😊
👍
ডাম্বেল কয় কেজি স্যার???
স্যার ব্যায়াম এর আগে ও পরে স্ট্রেসিং কি করতে হবে?
😍
ছেলেদের বুকের স্তন কমানোর জন্য ব্যায়াম দেখাবেন স্যার
height koto upnar
স্যার এই ডাক্তার দেবাশীষ এর কোনো ইউটিউব চ্যানেল আছে?পিলিজ বলবেন?
আপনার আগের আরেক ভিডিওতে বলেছিলেন মাসল বিল্ডিং এক্সারসাইজের পূর্বে ২ টি ডিম ও ২ টি কলা খেতে। আজ বলছেন কিছু খাওয়া যাবে না! স্যার শেষের কথাটিকে গ্রহণ করব?
শারীরিক চর্বি গলাতে খাওয়া যাবেনা। লক্ষে পৌছে ওজন ঠিক রেখে মাসল বিল্ডিং করার সময় খেতে পারেন এবং বিশেষ প্রয়োজনে অবশ্যই ফিজিক্যাল বিশেষজ্ঞ পরামর্ষ নিবেন
Mohilader kon boyoshe kotota ojon thaka uchit ? Hight onojayi ?
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ? th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqJ4HdKUtuXVnQnxog_b4-H.html
How much kg weight will I take in dumbel beginning ?
❤❤❤❤❤❤❤
10:25 min
Machine tar name & price?
ব্যায়াম ছাড়তে বাধ্য হয়েছি ৪ বছর আগে... তবে বয়স ৩০ বছর সেটা কেউ বলে না সেদিক থেকে এখনো বেনিফিটে আছি....
ভাইয়ের বডি দেখতে চাই 😊
হাতের তালু ও পায়ের তালু অতিরিক্ত ঘামে।এটা আমাকে বেশিরভাগ সময় বিড়ম্বনায় ফেলে। এর কি স্থায়ী কোন সমাধান আছে?? দয়াকরে যদি একটু জানাতেন,খুব উপকৃত হব।
আমার বা হাটুর লিগামেন্ট ছেড়া আছে.......
স্যার আমরা হৃদরোগী আক্রান্ত... আপনার সাথে কোন ভাবে কথা বলার সুযোগ পাব একটু
বিস্তারিত জানতে ফোন করুন শুক্রবার ব্যাতিত (সকাল ১০টা থেকে দুপুর ৪টা পর্যন্ত) এই নাম্বারেঃ +৮৮০ ৯৬৬৬৭৮৮৯৮৮ facebook.com/DrJahangirkabircmc/photos/a.150504228805547/880686529120643/
AssalamuAlaikum sir.
exercise korar jonno body stamina nei .kivabe stamina increase korbo?rat e valo ghum hocchena ejonno ki kora jay?
শক্তি কেন পাচ্ছি না : ফ্রি কাউন্সিলিং
th-cam.com/video/4N0ONsWwA9A/w-d-xo.html
কিভাবে হারানো শক্তি ফিরে পাবেন
th-cam.com/video/adlBkENLXws/w-d-xo.html
দেবু'দার সঙ্গে দেখা করা যাবে কিভাবে।