লাইভে বসে থেকে নারী পুরুষ এবং সব বয়সীদের জন্য পুরো শরীরের ব্যায়াম
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ส.ค. 2022
- লাইভে বসে থেকে নারী পুরুষ এবং সব বয়সীদের জন্য পুরো শরীরের ব্যায়াম
JKLIFESTYLE GUIDELINE PDF LINK:
drive.google.com/file/d/1do3b...
লাইভে বসে থেকে নারী পুরুষ এবং সব বয়সীদের জন্য পুরো শরীরের ব্যায়াম (Short Version)
TH-cam LINK: • লাইভে বসে থেকে নারী পু...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম
• বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমত...
বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রি হ্যান্ড বডি ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
• বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে ...
ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
• ঘরে নিজের বিছানায় বসে ...
কিছু সাধারন ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারবেন
• কিছু সাধারন ব্যায়াম যা...
কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘর...
সুস্থ থাকার প্রয়াস সবাই মিলে যার যার অবস্থানে থেকে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস সবা...
ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যতটুকু পারুন করুন
• ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আ...
Aerobic or MIIT কেন এবং কিভাবে করবেন
• Aerobic or MIIT traini...
HIIT training কিভাবে করবেন এর উপকারীতা কি ?
• HIIT training কিভাবে ক...
সুস্থ থাকার প্রয়াস লাইভে যার যার অবস্থানে থেকে এক সাথে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস লাই...
যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
• যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও...
নিয়মিত ব্যায়াম করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন ...
সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে ব...
যে ব্যায়াম গুলো আজীবন সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
• যে ব্যায়াম গুলো আজীবন ...
লকডাউন এবং রমজানে যে ব্যায়ামগুলো ঘরে বসেই করতে পারবেন
• লকডাউন এবং রমজানে যে ব...
দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় HIIT sweating 😅 Exercise
• দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় ...
ভোরের পাখিদের সাথে ভোরের ব্যায়াম
• ভোরের পাখিদের সাথে ভোর...
আলফা ইয়োগার সাথে সেশন শেষে ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের দেয়া বক্তব্য
• আলফা ইয়োগার সাথে সেশন ...
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
• ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এ...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
• আপেল সিডার ভিনেগার নিয়...
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
• JKlifestyle এবং COVID-...
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
• ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেক...
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
• আমাদের JK লাইফস্টাইলের...
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
• সুস্থ জীবনের জন্য JKLI...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: drive.google.com/file/d/1YD7A...
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.com/file/d/15T6E...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjhangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#drjahangirkabir #jklifestyle #exercise
লাইভে বসে থেকে নারী পুরুষ এবং সব বয়সীদের জন্য পুরো শরীরের ব্যায়াম (Short Version)
TH-cam LINK: th-cam.com/video/X1n1u0WnrEk/w-d-xo.html
এতো ভস্তিকা প্রাণায়াম, কিন্তু করার নিয়ম ঠিক হয়নি।
it is very good exercises 😊allah bless you and us
😅
Assalamualaikum ,I am from Chattagram and try to follow your advice
❤
স্যার,সকাল সকাল আপনার ভিডিও দেখে অনেক দিন পর মাশাআল্লাহ এত হাসলাম এবং আজকের সকালটা খুব আনন্দে কাটালাম।আল্লাহর কাছে দোয়া করি ,আপনাকে যেন আরও অনেক অনেক বছর বাঁচিয়ে রাখেন।মানুষের সেবা করার জন্য। আল্লাহ্ আপনাকে যেন সুস্থ রাখেন।
Mashallah ki sundor exercises
আলহামদুলিল্লাহ! অসাধারণ। মাশাল্লাহ। জাজাকাল্লাহু খাইরান।
আসসালামু আলাইকুম! স্যার আপনার সবার শেষ ব্যায়ামগুলো খুব ভাল লেগেছে হাসিও পেয়েছে। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক।
আসসালামু আলাইকুম স্যার। exercise গুলো খুবই উপকারী। আপনার জন্য অনেক দোয়া রইলো।
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে স্যার এর
প্রাণের প্রিয় সার আপনাকে হাজার হাজার সালাম।
আল্লাহ তাআলা স্যারকে উত্তম প্রতিদান দান করুন।
Good morning 🙏🙏🙏
Ok Sir, খুব ভালোভাবে শোনা যাচ্ছে
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে প্রিয় স্যার ❤
আসসালামু আলাইকুম স্যার আল্লাহর রহমতে আপনার জন্য আমরা সবাই সুস্থ আছি
আলহামদুলিল্লাহ অনেকদিন পর আজকে ছুটির দিনে একসাথে পুরো ব্যায়ামটা করতে পারলাম
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqL5CVdXr_cPzVuSpZYiomO.html
How can I contact you sir from abroad ?
স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
jazakAllah Khairan Dr 💖💖💞💖 Jahangir Sir...🌹🌹❤❤❤❣️❣️
আলহামদুলিল্লাহ। স্যারকে অসংখ্য ধন্যবাদ, ঘরে বসে সল্প জায়গায় ব্যায়াম করার কৌশল শিখিয়ে দেয়ার জন্য। যা যাকাল্লাহু খাইরা।
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার,সব ঠিক আছে। আলহামদুলিল্লাহ।
আমার অন্তর থেকে আমি স্যারের জন্য দোয়া করি
আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো লাগলো আপনার সাথে সাথে আমিও ব্যায়াম করছি আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন আমীন
স্যার আলহামদুলিল্লাহ ওনেক ভালো লাগেছে, আমি ভিডিওটা দেখে দেখে ব্যায়ামটা করি
Assalumalykum sir Ami nijea free hand exercises Kori kintu apnar program gulo Ami dekhi Amar ma er Jonno. Tai porano program gulo o dekhi. Mashallah sir onek Valo lagea
আস সালামু আলাইকুম, জাহাঙ্গীর স্যার, আমি আপনার অনেক পুরনো দর্শক কিন্তু দুর্ভাগ্য কখনও ই আপনার ভিডিও গুলো সাথে সাথে দেখার সৌভাগ্য হয় না। আজ প্রথম আপনার লাইভ দেখার সৌভাগ্য হলো।
Same here ❤
O
@@rahatahmed2582 KI
❤
😊
JazakAllahu khairan
আল্লাহ্ আপনার প্রতি দয়া করুক।
স্যার আজকে আমি আপনার সব ব্যায়ম গুলো করেছি। খুব ভালো লেগেছে। ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
খুব দুর্দান্ত একটা ব্যায়াম ঘাড়েরটা।
আসলেই বিশেষ কিছু!!!!
আলহামদুলিল্লাহ। মাশাআল্লাহ।
স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।😊
Salam, Dr. Jahangir you doing really very good job for people's without money, you are a big hearted person ! It's humanitarian job, may Allah give you give big rewards for this great job ! There is any exercise for recovery from phobias, please make one video. Many Thanks
মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর
আসসালামু আলাইকুম
ইন্সাল্লাহ
সাথে ধারাবাহিক ভাবে ব্যামের ভিডিও আমাদের আমাদের বেশীর ভাগের অনেক উপকারে আসবে।
Apnr 7e 7e ami o krci. Alhamdulillah comporteble feel krci
খুব ভালো শুনা যাচ্ছে।
মা শা আল্লাহ।
আপনার জন্য অনেক দোয়া রইলো। আল্লাহ পাক আপনার ও আমাদের সব ভাল কাজগুলোকে যেন কবুল করে নেন। আর যাবতীয় অন্যায়-ভুল-ত্রুটিগুলোকে যেন মিটিয়ে দেন।
Masha Allah
অনেক ভালোবাসা ।
Allah bless you and your family.
মাশাআল্লাহ খুব ভাল👍
আসসালামু আলাইকুম স্যার, কয়েক বছর পযণত আপনার ভিডিও দেখি কিন্তু কখনও কমেণট করা হয়না।খুব ভালো লাগল।আললাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।
আলহামদুলিল্লাহ।
জাযাকাল্লাহ্
আমি জয়েন্ট হয়েছি কক্সবাজার থেকে
Dhanbad doctor saheb
Masha Allah. Alhamdulliah
দাদা আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি আপনার প্রোগ্রাম খুব ভালো লাগে
Yes.. We are ready
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে লাইভ দেওয়ার জন্য
জাযাকাল্লাহ্ খাইর।।
আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ
মাশা আল্লাহ অসাধারণ সার
Masha Allah sir. Alhamdulillah. Insha Allah sir. Amin.
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু স্যার
আমি প্রথম দেখলাম খুব ভালো লাগলো ।
আলহামদুলিল্লাহ মারশাআল্লাহ ।
আসসালামু আলাইকুম স্যার অনেক ধন্যবাদ।
Anak Exc. Shiklam vai khub valo laglo excellent❤❤❤❤
Masallah sar
আসসালামু আলাইকুম স্যার মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর,,
Yes Sir, ready
Insha Allah
Sound clear 👌
অসংখ্য ধন্যবাদ
আপনার সাথে ব্যায়াম করে ভালো লাগলো।
সার আপনাকে অনেক ধনবাদ
মেদিনীপুর থেকে দেখছি, পশ্চিম বঙ্গ। ন❤
মালদ্বীপ থেকে দেখছি
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারকাতুহু
মা শাহ আল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ এই ব্যায়াম গুলি আমি প্রতিদিন করার চেষ্টা করি তবে সময়ের অভাবে একটানা করতে পারিনা। একটানা না করে যদি ভেঙে ভেঙে করি তাহলে কি একই ফল পাওয়া যাবে স্যার।
সাউন্ড ঠিক আছে স্যার
মাশাআল্লাহ
Masha Allah ❤❤❤
Thank u so much
স্যার আসসালামু আলাইকুম ,শেষের দিকে একটা শব্দ হয় শব্দের জন্য শোনা যায় না আপনার কথাগুলো। বাংলাদেশে আল্লাহ পাকের পক্ষ থেকে আপনি একটি আশীর্বাদ আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুন।
❤️❤️❤️❤️❤️🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩 ... .. ........)
আসসালামু আলাইকুম রহমাতুল্লাহি ওয়া বারকাতুহ স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার
আমার উপকার হচ্ছে
স্যার আমি আজ আপনার বিডিও দেখে আপনার সাথে ব্যায়াম করলাম।
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার । আমার নাম সাহিদা। আমি আপনার ভিডিও দেখি আমি নতুন । কয়েক দিন হইছে আপনার ভিডিও দেখতাছি
I'm ready.
Mashaallah. Alhamdulillah
Alhumdulilla I done
আসসালামুয়ালাইকুম ডঃ জাহাঙ্গীর স্যার আপনার ভিডিও আমি দেখতেছি
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার ব্যায়ামগুলো দেখতেছি গাবতলী মাজার রোড থেকে
Asalamualikum sir dua o valobhasha roilo
স্যার, আসালামুআলাইকুম।
ঠিক আছে স্যার
Assalaamulaykum khub valo dekte
Passi sukur alhamdulilh
It's a great job
Alhamdulilah
স্যার,আপনার সাথে ব্যায়াম করার মজাই আলাদা।
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ভাইজান।প্রথমেই শুভেচ্ছা জানাচ্ছি আপ্নাকে ও আপ্নার দীর্ঘায়্যূ কামনা করছি ও সাথে সাথে সুস্থতা কামনা করছি।
কেমন আছেন আপ্নি?
আশা করি আল্লাহর রহমতে অনেক ভালো আ়ছেন।
আপ্নার সকল ভিডিও দেখা হইনা,এর আগে তো ভাবতাম আপ্নিও হয়তো আর দশটা ডাক্তারের মতো, কিন্তু কোন এক দিন কোন এক ব্যক্তির উল্লেখ্য ভিডিওতে যখন শুনলাম আপ্নি করনা ক্লীন সময়ে মানুষকে সাধারণ উঁপায়ে কিভাবে সুস্থ থাকা যাই তার চিকিৎস্যা দিচ্ছেন,সেদিন থেকে আপ্নার প্রতী একটা অন্য রকমের সম্মান কাজ করে,আর তার পর থেকেই আপ্নার চ্যানেল গুলো ঘুরি আর সেখানে অনেক কিছুই পাই যা আমার মনকে অনেকটাই শান্তনার আশ্বাস দেই যে,এই ভেবে যে,আপ্নি যেটা করছেন অবস্যই সেটা ব্যক্তি স্বার্থের জন্যে।আপ্নার এমন চিকিৎস্যা পদ্ধতি আমার অনেক ভালো লেগেছে,আর লাগেও,তবে সমস্যা টা হচ্ছে যে,আপ্নার সকল ভিডিও দেখা হইনা আমার।
আমি দেশের বাইরে থাকি ভাইজান,দোঁয়া করি আল্লাহ আপ্নার ওমরাহ কবুল করুক,ও আমাদের মধ্যে যারা ওমরাহের উদ্দেশ্যে মহান আল্লাহর ঘরকে তাওয়াফ করার ইচ্ছা পোঁশন করে তাদের জন্যেও দোঁয়া করবেন।
আসলে ভাইজান,আমার ছোট বেলা থেকে শ্বাসকষ্টের সমস্যা।মানে অ্যাজমার সমস্যা,বর্তমানে খুব কষ্ট হই,তো আমি আপ্নার কাছে চিকিৎস্যা নিতে চাই।কিন্তু সেটা দেশে থেকে,তো আপ্নার চেম্বারের ঠিকানা জানা নাই আমার।
যদি আমার কমেন্ট টা পড়ে থাকেন ভাইয়া তাহলে কমেন্টের জবাবে আপ্নার চেম্বারের ঠিকানটা দিয়ে দিবেন,আর আমার জন্যে একটু দোঁয়া করবেন।
আজকে আপ্নার এই ভিডিওটা আমি পুরো দেখবো,যদিও অর্ধেক দেখেছি ও করেছি আপ্নার সাঁথে সাথে।
ইনশা আল্লাহ সময় পেলে আপ্নার আরও ভিডিও দেখবো পরবর্তীতে নিশ্চই।
কমেন্ট টা অনেক কষ্ট করে সময় নিয়ে লিখেছি ভায়া আশা করি পড়বেন।
আল্লাহ হাফেজ)🙂❤️
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের নতুন চেম্বারের ঠিকানা th-cam.com/video/b1lzm1RQwek/w-d-xo.html
Masha allah
very nice sir
কাতার থেকে দেখছি
Suna Jay sir
Sir clear
ওয়া আলাইকুমুস সালাম ওয়া রহমতুল্লাহ।
আসালা মুআলাই খুঙ সার আমি রেখা রেগম ড়াঙগ্ থেকে
Ready sir