Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৪ জীমে না গিয়ে ঘরে বসেই যে ব্যায়াম গুলো করতে পারেন

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৪ জীমে না গিয়ে ঘরে বসেই যে ব্যায়াম গুলো করতে পারেন
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব -১
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ: পর্ব -২ ( Bench Press)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ : পর্ব-৩ ( Dumbbell Fly)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ : পর্ব - ৪ ( Shoulder press)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ: পর্ব -৫ (Side Lateral Raise)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ : পর্ব -৬ (Triceps pull down)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ: পর্ব -৭ (Triceps এর বাকী ব্যায়াম)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব -৮ ( ঘরে বসেই করতে পারেন Core exercise)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ৯ ( Back Exercise)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ১০ (Back exercise seated rows)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ১১ ( Back exercise bent over rows)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব -১২ ( Dead lift)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব :১৩ (Biceps curl, standing barbell curl)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ - পর্ব - ১৪ ( Leg exercise)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৫ ( শুধু বডি বিল্ডিং নয় বরং overall fitness ঠিক রাখতে হবে)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ১৬ ( Leg press )
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব :১৭ ( Leg -2)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৮ ( Lunges free hand training)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৯ ( Quadriceps isolation exercise)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২০ : Leg exercise-3
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্বঃ ২১ Bonus Exercise এবং কিছু মহামূল্যবান উপদেশ
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২২ Cuff muscle (Leg)
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৩ ঘরে বসে যে পায়ের ব্যায়ামগুলো সবাই করতে পারেন
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৫ Leg Adductor & Abductor
• Exercise with সোহেল তা...
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
• ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এ...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ২
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ৩
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
• এত সহজ একটি বিষয় না বো...
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শ...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
• ওজন কিভাবে মেইন্টেইন ক...
ওজন কমানো সহজ ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
• ওজন কমানো সহজ আর ধরে র...
যেসকল রোগী স্বাস্হ্যকর খাবার খেতে পারছেন না কি করে খাবেন
• যেসকল রোগী স্বাস্থ্যকর...
সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই
• সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের ...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahangirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#jklifestyle #drjahangirkabir #gym

[@NakshiKanthaDesign]

দুজন ভালোবাসার মানুষ এক ফ্রেমে। অনেক অনেক দোয়া রইলো আপনাদের জন্য।

[@entertainmentmedia495]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার। শিখিয়ে দিয়ে যাচ্ছেন আমাদের সুস্থ থাকার মূল মন্ত্র। অবশ্যই আমাদের অলসতা জীবন পরিত্যাগ করা প্রয়োজন

[@matbarimran7319]

অসংখ্য ধন্যবাদ দুজনকে ই , অসাধারণ বর্তমান বাংলার সৎ বীর সন্তান বা মানুষ

[@dulalmiah4646]

অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনাদের জন্য

[@shahinulislam9089]

স্যার আপনার কথা মতো চলে। আমি ৫ মাসে ১৭ কেজি ওজন কমাতে পারছি। আমার ওজন ছিলো ৮৪ কেজি। আর আমার বর্তমান ওজন ৬৭ কেজি। স্যার আপনি আমার জীবন লাইফটাই চেঞ্জ করে ফেলেছেন। স্যার যদি কখনো আপনার সঙ্গে দেখা হয় আমার। আপনাকে বুকে জড়িয়ে ধরে বলব স্যার আপনাকে অনেক ভালোবাসি। আল্লাহ যেন আমার মনের আশাটা পূরণ করে।

[@Ikram-Hussain]

marshallah apni legends

[@bilkisara6214]

❤

[@user-pp9yy4xy8k]

Nai apnr number den

[@jerinkabir4855]

সার আপনার মতে করে চলে আমার 10 কেজি ওজন কমিয়েছি কিন্তু সার আমার পরিবারের সদস্যরা বলছে তুমি যেভাবে চলছে তাতে তুমি অসুস্থ হয়ে পড়বে আর তেমাকে মেডিকেলে ভর্তি করতে হবে সার এখন আমি মানসিক ভাবে অনেক ভেঙ্গে পড়েছিল সার আমার স্বামী সেই এই কথাই বলে সার তখন কাছের মানুষ গূলে তখন বলে তখন মনে হয় আমি ভুল পথে চলছি সার এখন আমার মানসিক শক্তি বাড়ানোর জন্য কি করা দরকার সার আমি খুব টেনশানে আছি ।

[@habibaakhtar1153]

আলহামদুলিল্লাহ ❤

[@mofizmofiz1236]

সার আপনার দুজনের জন্য অনেক দোয়া করি আল্লাহ যেন আপনাদেরকে সুস্থ রাখে

[@fish-nature-lover]

Sohel Taj like his father...A true leader, an inspiration to millions of us. And Dr. Jahangir with me every day following his simple and awesome exercise.

[@drashrafulislam8445]

পৃথিবীতে সেই আপনার আসল বন্ধু যে ফ্রী আপনার সুস্থতার কথা বলে,আসুন আমরা তাদের শুকুর আদায় করি,তাদের পরামর্শে চলি আর প্রান উজার করে তাদের জন্য দোয়া করে।লন্ডন থেকে ডাঃ মাওঃ আশরাফুল ইসলাম

[@md.saddamhossain8397]

অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার। আল্লাহ্ যেন আপনাদের এভাবেই মানুষের সেবা করার অনেক অনেক সুযোগ করে দেন।

[@nargissultana6740]

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকা তুহু। অসাধারণ, এই ব্যায়ামগুলোর অপেক্ষায় ছিলাম।

[@SameerKhan-bw7np]

দুজনেই আমার প্রিয় ব্যক্তি, দুজনের জন্যই শুভ কামনা রইলো

[@mdmojidkhan4931]

স্যার আপনার ভিডিওগুলো দেখে আলহামদুলিল্লাহ আমি অনেক উপকার পাইছি ডায়াবেটিস ছিল ভরা পেটে 23 আলহামদুলিল্লাহ আমার ডায়বেটিস 7 সকালে ফজরের নামাজ পড়ে এক ঘন্টা হাটি মাঝেমধ্যে একটু দৌড়াদৌড়ি করি আমার ঘরের মধ্যে দুইটা ইট ডাম্বেল এর মত ব্যায়াম করি আমার শরীর এখন অনেক সুন্দর হইছে ধন্যবাদ স্যার

[@akhiaktar5737]

This is our gift from you.many many thanks dear sir.your smile and activities our motivition.May allah bless you.

[@HafuzUddinAhmed]

অসাধারণ সব কন্টেন্ট। আপনাদের দুই জনকেই অসংখ্য ধন্যবাদ, এত সুন্দর সব তথ্য আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য

[@ludmilaludmila9933]

দুজন জনপ্রিয় মানুষ ব্যয়াম করছেন। খুব ভালো লাগলো। দুজনের জন্যই শুভকামনা রইল।

[@kakuly4833]

স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, আপনার ভিডিও দেখে আমি ১মাসে ৮কেজি ওজন কমিয়েছি, আরও ১৫ কেজি কমাতে হবে, আমার জন্য দোয়া রাখবেন

[@sabinayeasmen4739]

বাংলাদেশের সাধারণ মানুষকে exercise করা শিখিয়ে দিয়েছেন আপনারা দুইজন।ধন‍্যবাদ....এখন আর কোন বাহানা চলবে না।ঠিক বলেছেন

[@DrJahangirKabir]

ওজন নিয়ন্ত্রনে ঈদ এবং তার পরবর্তী জীবনাচরন কেমন হবে?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrRQNsu2mn74rBVT-UGPxli.html

[@hajeemohammadismail4765]

ধন্যবাদ জানাই স্যার আপনাকে আপনার ই ভিডিও দেখে আমি আগে থেকেই এই ধরনের ব্যায়াম গুলো বাসায় নিয়মিত করছি। তাই অপেক্ষায় রইলাম আমি আবার নতুন করে দেখার জন্য। শুভকামনা রইল আপনার জন্য।

[@salimalsaidi5849]

অসংখ্য ধন‍্যবাদ ভালোবাসার প্রিয় মানুষ গুলোর জন্য অপুরন্ত দোয়া ও সুভ কামনা।খুব উপকৃত হলাম। অনেক অজানা কিছু জানতে পারছি।

[@silpimajumder9295]

Sir, excellent performance, thanks both of you.

[@johurajamanmst4273]

Thnk u sir,. Amader doinondin jibone sustho thakar cabikathi...apnader dekhe sadaron manusho onek upokrito hoben.

[@jebunnessa3436]

Onek Doya thaklo eto jonpriyo manish 2jon, soberkollan eto porisrom kore jaccen, Thanka

[@redwanislam4112]

Shohel taj sirer sathe apnr videogula dekhe onek kisu sikhlam.onek dhonnobad sir❤️❤️

[@sumisumi7104]

মাশাআল্লাহ...
ভালো কিছু শিখলাম

[@md.riyadhossain7921]

❤️আলহামদুলিল্লাহ❤️
স্যার, ☁ না চাইতেই বৃষ্টি 😃👍

[@ferdousahammed7354]

অসংখ্য ধন্যবাদ দুইজন কে

[@keyaakther52]

Once upokrito holam.Thank you very much both of you.

[@kalpanabiswas5446]

Apnadar janna anake kechu siklam darun khub valo thake an 2jona e darun korchann

[@Muntasir_Aryan]

I"d really appreciate that. May Allah bless you.

[@Mona500-hi1bl]

আমার সবচেয়ে দুই জন প্রিয় মানুষ
মাশাআল্লাহ

[@mdzahir1511]

আসসালামুআলাইকুম স্যার( দুই জন)। আমি অনেক দিন ধরে বাসায় ব্যায়াম করি।আমারও আপনাদের মত মনে হয় দেশের সবাই যদি ব্যয়াম করত,মানুষের সুস্বাস্তের সাথে সাথে,দেশও অনেক সুন্দর হত।আমি আপনাদের ফলো করি।আপনাদের জন্য শুভকামনা,আমার জন্য দোয়া করবেন ধন্যবাদ স্যার।

[@AsifIqbal-yn7yc]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।

[@mahmudulhasanarafat8285]

অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার

[@fojlofojlo1216]

অসাধারন ভাইয়া আললাহ আপনাদের দুই জনকে নেক হায়য়াত দান করুন আমিন

[@md.mostafijurrahman6946]

আলহামদুলিল্লাহ ভাল মানসিকতা থেকে অবশ্যই ভাল কিছু এভাবে হয়।

[@mawalanadinislam4828]

খুব সুন্দর মুবারক বাদ জনাব তাজ ভাই ও স্যরকে।

[@mohammadmusa4720]

মাশা-আল্লাহ। ❤️❤️❤️

[@LearnEnglishwithSifat]

জাযাকাল্লাহু খাইরান।

[@polashsarkerpk9195]

জাহাঙ্গীর কবির স্যার আসালামু আলাইকুম স্যার আমি আপনার একজন ভক্ত এবং আপনার এডভেটাইজ থেকে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি এবং আপনার এডভেটাইজ গুলো আমি সব সময় ফলো করি স্যার আজকে জিম নিয়ে কথা বলছেন তার মাঝখানে আমি একটু আউটসাইড এর একটা প্রশ্ন করতে চাই সেটা হল করোলার জুস সর্ম্পকে যদি একটু স্পষ্ট ধারণা দিতেন যে এর উপকারিতা ও অপকারিতা কি এটি খাওয়া ঠিক কি না এবং খেতে হলে কিভাবে খাওয়া উচিত তাহলে উপকৃত হতাম স্যার

[@habiburrahman-cd8mp]

স্যার আমি বাড়িতে ব্যায়াম করি অনেক উপকার পাচ্ছি কিন্তু এখন ও ওজন মাপিনি আমি বুঝতে পারছি ওজন কিছু কমেছে ধন্যবাদ আপনাকে

[@mohammadsorwar1464]

It's great, thanks brother

[@mdrakibulislammdrakibulisl9950]

আপনাদের দুজনকেই আল্লাহর জন্য ভালোবাসি। আল্লাহ আপনাদের দুজনকে নেক হায়াত দান করুন। আমিন।

[@mdseblu6838]

স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন

[@upowerupower2956]

জাজাকাল্লাহ খাইরান,

[@globalschool2194]

Jim e jete na parader khub valo holo. Thanks.

[@user-cy8id5hc2i]

অসাধারণ মনের অধিকারী সোহেল তাজ ভাই আল্লাহ আপনাকে সুস্থ দীর্ঘ নেক হায়াত দান করুক আমিন, জাহাঙ্গীর ভাই কেও আমিন।

[@MDNayem-qc3bu]

Onk valo laglo Sir...

[@shahidurrahmanhjg9573]

Salute & ❤ Both of YOU sir

[@jafor100]

অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@haroonmondal1022]

Khub sundor Exsesize

[@muhammadjamal5567]

মা শা আল্লাহ

[@safiqulislam2876]

sir.many many thanks

[@foyejahmed1220]

Assalamulikum. Suhel sir ato sundor kore vujea kotha bolen sob video ami dake❤

[@SanjakAgro4514]

দুজন প্রিয় মানুষ একসাখে দেখে খুবই ভাল লাগতেছে,,,আপনাদের নেক হায়াত কামনা করছি,,,,

[@md.rajuhossain7762]

ওয়ালাইকুম সালাম ওয়ারাহমাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহ

[@saj9500]

I love ❤ the lifestyle thank you Sir 😊 🙏

[@zaddamaryam3199]

Onek khushi holam video ta peye

[@ratanchakraborty1501]

অসাধারণ। ইন্ডিয়া থেকে দেখছি।

[@user-lt6eo3ut6g]

ভালবাসার অবিরাম স্যার

[@SHIRIN-Kr413]

ধন্যবাদ স্যার

[@OsmanGoni-qz1oz]

মাশাআল্লাহ স্যার

[@mohammadasis1235]

আললা আপনাকে ঔ আপনার পরিবার কে নেক হায়াত দান করুক

[@humirajannatratna]

দারুন লাগলো।কাল থেকে কোরব।

[@David-he1ni]

Very true, we are made to keep our spine straight and lifting heavy, sedentary life was not into system and home workout could great alternative to live an active.

[@greenforest8100]

Masay Allah

[@mdshaon1250]

জাযাকাল্লাহ

[@mohammadarman8525]

অনেক অনেক ভালোবাসা রইলো

[@habijabi8615]

ASSALAMUALAIKUM,
KHUB SUNDOR UDDOG....
ZAJHAKALLAH KHAIRAN...
VAI 1TA REQUEST MOHILADER JONNO PORDA KORA FOROJ TAI UNADER EXERCISE KORAR JONNO LADY TRAINER DIYE ALADA KORE / FIXED KONO TIME A KONO PURUS PROBES KORTE PARBENA EIVABE KOSTO KORE EKTU MANAGE KORLE VISON VALO HOTO....

[@rozarose2573]

Excellent ❤️❤️❤️

[@sahidulsahidul8375]

মাশাআল্লাহ 💖💖💖 মাশাআল্লাহ 💖💖💖

[@techtubesJuwel]

হে আল্লাহ আপনি আমাদের সকল বিবাহযোগ্য ছেলে-মেয়েদের জন্য বিয়ে সহজ করে দেন এবং হে আল্লাহ আমাদের কে যেনা থেকে বাঁচান 🤲🤲🤲

[@muhammadmustafa8293]

Wa alaikumussalam wa rahmatullahi wa barakatuh

[@MdAbuNaiem]

Thanks u sir

[@jahidjahid8649]

Right on.

[@md.anwarhossain3395]

Good job sir

[@LearnEnglishwithSifat]

আলহামদুলিল্লাহ।

[@jainalabedin7782]

Baramiya to boromia chotomia suvanallya 👍👍💐

[@kanijfatema3561]

Assalamualaikum sir...❤️❤️❤️

[@sonnettelevision4524]

অাসসালামুলাইকুম স্যার,,,আশা করি ভালো আছে।
স্যার,এবার আমি এডমিশন শিক্ষার্থী আজ দুই দিন ধরে রাতে আমার হঠাৎ মাথা ঘুরায়,কিন্তু ব্যথ্যা করে না অন্য সব ঠিক আছে।এখন আমি স্যার এটা কিভাবে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আনতে পারি।
খুব অস্বস্থি লাগে স্যার।একটু আমাকে আপনি ট্রিটমেন্ড দিলে আমার জন্য সবচেয়ে উপকার হবে।

[@greenforest8100]

মাশাআল্লাহ

[@user-xo6uy3pf6l]

Osadaron ser

[@sheikhkabirahmad19870]

ভালো বাসা অবিরাম।

[@abidasultana9751]

আসসালামু আলাইকুম স্যার।

[@sajidulislam5325]

Oa Alaykum assalam

[@abulbasar2309]

চমৎকার

[@kalimmolla1563]

Good idea

[@MdSohel-kt4ns]

মাশাআল্লাহ অনেক ভালো বাসি আপনাদের কে আল্লাহ জন্য

[@imissyou3637]

I love]=সোহেল তাজ]=💜=] ভাইয়া

[@MdSharif-xj3vz]

বাংলাদেশের গর্ব সোহেল তাজ

[@ashim529]

Thanks

[@user-og8ke7fb4c]

আলহামদুলিল্লাহ ২ জনই ভাল মানুষ

[@mdjubel4574]

Good tips

[@evanajoy2496]

প্রতিদিন করা যায় এমন কিছু free hand & muscle building work out 🏋️‍♀️ দেখালে উপকৃত হতাম ।

[@DrJahangirKabir]

তারুন্য ধরে রাখতে শারীরিক ব্যায়াম এবং মাসল বিল্ডিং এর গুরুত্ব
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqc9SlturrM0O92Qt1RRcrW.html

[@masumhossain4146]

Nice 👍🏻

[@mdsahidislam8243]

Sir apnar khotagolo khob balo lage .apnar shathe khota bolte mom chai .please akta reply din .

[@yeaminkhandokar]

Good job

[@JunedAhmed-rn4zo]

Sir doyea kore janaben,selenium teb khete parboni?allah apnake jaza diba dowa korboi🤲

[@shohag422]

স্যার, সুনির্দিষ্টভাবে পেট এবং বগলের নিচের মাংস কমানোর ব্যায়াম দেখালে খুব ভালো হতো।

[@DrJahangirKabir]

পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrR1C1igkx9Pjj3-jlHU5Ec.html

[@heavenjb2839]

Amon type ar akjon trainer amar jibone dorkar bam ar jonno😐🥲

[@mehedilavu8079]

সোহেল ভাই একটা ভাল লোক

[@lamiyaiqbaljisha4236]

Assla Mu Alikum ♥️