কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে মাসল গড়বেন এবং পেটের চর্বি গলাবেন
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে মাসল গড়বেন এবং পেটের চর্বি গলাবেন
মাত্র ৬ মিনিটেই জেনে নিন কি করে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে চর্বি গলাবেন
• মাত্র ৬ মিনিটেই জেনে ন...
ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ||Healthy Sleep Habits and Tips
• ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ||...
কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে বাড়াবেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্হ থাকবেন সব রোগ থেকে
• কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ব...
মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
• মানসিক প্রশান্তি আনতে ...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#healthysleep #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE
স্যার আসসালামু আলাইকুম। আপনার কথামতো চলে অনেক ভাল আছি। আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুন। নেক হায়াত দান করুন। আমিন
সর্বোপরি এই দোয়াই করব আল্লাহ পাক রাব্বুল আলামিন আপনাকে দীর্ঘ জিবি করুক।।।
আমিন
Amin
আমিন
Fffftffffffffffffffftffffftffytff
আমিন
সারের আখলাক খুব মিষ্টি ও সুন্দর
স্যার, মাথায় নতুন চুল গজানো নিয়ে একটা ভিডিও বানান।
আপনি এবং মিজানুর রহমান আজাহারী হূজূর অনেক ভালো মানুষ আমিন
সার।আপনার।নাম্বারটা।দিন।
স্যার, অাপনার জন্য দোয়া ও ভালোবাসা রইলো,অার অাপনার জন্য অারো দোয়া করি বিধাতা অাপনাকে নেক হায়াত দান করুক।
নতুন কথা!!! খুবই ইউনিক বিষয়, ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে মাসল বিল্ড আপ😮😮😮
অনেক অনেক ধন্যবাদ, প্রিয় ভাইয়া💙💕💚💕💛💕💜💕❤💕
হ্যালো আমার কিছু বন্ধুর প্রয়োজন
যদি বন্ধু হতেচাও হাতটা বাড়াও
আমার কন্টাক্ট 01677721394
@@mohammadrakibulhasan2388
Yes what happens bro...
I will agree
Give me Dr contact number please...
01644249966
Miazi
ধন্যবাদ স্যার।। আপনার ভিডিও গুলো খুবই উপকারী। 😊
স্যার একজন অসাধারণ ব্যাক্তি কোরিয়া থেকে সব আপনার সব প্রগ্রাম দেখি শুভ কামনা রইলো ।
Hi
আপনার জন্য মন থেকে দোয়া করি মহান মনিব আল্লাহ রাব্বুল আলামিন আপনাকে দীর্ঘজিবি করূন আমিন।
স্যার আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিন আমীন 🤲🤲🤲
স্যার সিস্ট সমস্যা নিয়ে কিছু বলেন।কি ভাবে অপারেশন ছাড়াই এটা নির্মূল হবে।
ধন্যবাদ স্যার আপনার ভিডিও গুলো অনেক উপকারী
ডিপ্রেশন ও মানষিক প্রশান্তি নিয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা...
এটা অনেক গুলো ভিডিওর মধ্যে অন্যতম ভিডিও।। আমি এটা দেখে কি যে শান্তি পাইছি তা-ই আপনাকে কি ব'লে যে ধন্যবাদ জানাই, তা আর আমার জানা নাই।। অনেক অনেক ভালো থাকবেন আপনি সবসময়ই।।। দোয়া রইল।। ।
অন্তরের অন্তস্থল থেকে ভালোবাসাও দোয়া রইলো আপনার জন্য প্রিয় ডক্টর ❤️❤️❤️🤲🤲🤲🤲🤲
মাশাআ আল্লাহ্।
আবুধাবি।
যাজাকআললাহ্।
এ ধরনের একটি ভিডিওর অপেক্ষায় ছিলাম। অনেক ধন্যবাদ, স্যার। আল্লাহ আপনার ভালো করুক।
Health revolution থেকে সব কিনেছি।ওরিজিনাল ও খাটি, স্যার আমার ফ্যাটি লিভার গ্রেট ২ ছিল, এখন সম্পূর্ন ভাল হয়েছে। আগের রিপোর্ট লিভার গ্রেট ২,SGOT-180, SGPT-120, TG-220, LDL-180,HDL-37, ৯০ দিন পর বর্তমান: লিভার Normal, SGPT-17,SGOT-22, TG-76, HDL-37, LDL-62,. আল্লাহ্ আপনার ভাল করুন এই কামনা করি। স্যার আপনার সাজেস্ট করা খাবার খেয়ে আল্লাহর রহমতে অনেক ভাল আছি, টাকা দিয়ে ঔষুধ না কিনে, আপনার সাজেস্ট করা খাবার খেলে, টাকা কম লাগে । স্যার আমি এখনো প্রতি দিন আপনার ভিডিও দেখি।আপনার সব ভিডিও দেখেছি।এখনো বারবার দেখি।
স্যার ছোটবেলা থেকেই যাদের skinny fat তারা কীভাবে ফ্যাট এডাপটেশন করে পেটের চর্বি সম্পূর্ণ গলাতে পারে তা নিয়ে একটা ভিডিও করলে অনেক উপকার হয়।
My favourite doctor
Sir, apnar video dheke ami amar weight komaise and akhono choltese.Allah er kase onk dua kori apnar jonno.😍😍
ভাই শুধু ভিডিও দেখে কমে গেছে?
@@sabbirahmed2011 vai ami bolsi video dheke kome gase seikhetre oboshoi .Rules gula maintain koirte hoise.
Video=ভিডিও not vedio
@@khokonmimikhan2658akhon thik ase??
আল্লাহ স্যারকে নেক ও দীর্ঘায়ু দান করুক
সালামুআলাইকুম স্যার ডাইবেটিসের যতগুলা ভিডিও বানাইছেন সবগুলা দেশের জন্য কার্যকরী আমার মনে হয় প্রবাসীদের জন্য একটা ভিডিও
আপনি মহৎ উদ্দেশ্য নিয়ে মানুষের সেবা করতেছেন আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন
আপনি আমাদের জন্য অনেক অনেক উপকারী ভিডিও টিপস তৈরি করেন। আল্লাহ আপনাকে বেশি বেশি নেক হায়াত দান করেন। এবং দুনিয়া ও আখেরাতে সুখী শান্তিতে রাখেন আমিন
স্যার খুব ভাল পোষ্ট
আসসালামু আলাইকুম স্যার৷ আপনার সব ভিডিও দেখি আলহামদুলিল্লাহ সব ভালো লাগে। দয়াকরে মেরুদন্ড বাকা মানে কুজো৷ এ নিয়ে ভিডিও চাই দয়াকরে সাথে ট্রেইনিং সহ
Thank you sir. Allah bless you. Zazakallah khair. Ofuranta shuvhechcha
এলার্জিজনিত সর্দি ঠান্ডা লাগা ভিডিও দিলে উপকৃত হতাম।
f
আসসালামুয়ালাইকুম, অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ প্রিয় স্যারকে , আল্লাহ আপনার সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু করুন
স্যার যারা মেয়ে মানুষ সংসার, সন্তান নিয়ে ব্যস্ত থাকে,পর্দা করে তারা কিভাবে ম্যাসল গঠন করবে?তারাতো চাইলেই জিমে যেতে পারবে না।প্লিজ এই ব্যাপারে কিছু বলবেন।
@@আলোকিতইসলাম-য৭ফ কিন্তু বেশিরভাগই মেয়েদের সিজার করা দড়ি লাফ খেললে তাদের পেটে সমস্যা হতে পারে
Thara basay korbha TH-cam use korba
আপু বাসায় ব্যায়াম করার অনেক ভিডিও আছে, ইউটিউব দেখুন
আসসালামু আলাইকুম। স্যার আপনার ভিডিও দেখে আমি গত ১৯ দিনে ৭ কেজি ৮৫০ গ্রাম ওজন কমিয়েছি।আলহামদুলিল্লাহ
Kibave bolben please
Ki vabe
Weight komanor Jonno onek kicu korechilam. Mone korini eto easily weight komate parbo. Allah apnake sob dik dia dunia n akhirate successful korun.
মহান আল্লাহ আপনাকে হায়াতে ত্বয়িবা দান করুন আমিন
আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন।বেচে থাকেন অনেক দিন আমাদের মাঝেই,আমিন।
ধন্যবাদ ডাক্তার সাহেব আপনাকে । আমি আপনার ভিডিও দেখে 16কেজি ওজন কমিয়ে আমি এখন ডাযবেটিক মুক্ত ।
Koto k g siln apni
Assalamu alaikum,
Jazakallah Dr. Shaheb. Allah apnake aro beshi manobotar Sheba korar toufiq Dan korun, Ameen.
Ami 2 months a 10 kg. komechi.
অনেক সুন্দর কথা শুনলাম
মাশা আল্লাহ,, যা-জাকাল্লাহ খইরান
জাযাকাল্লাহ খাইরান, প্রিয়।
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার। ধন্যবাদ স্যার
খুবই ভালো লাগল স্যার
আসসালামুয়ালাইকুম ভাই কেমন আছেন আনিস বংশাল ঢাকা থেকে দেখছি ও শুনছি এবং সেয়ার করেছি
প্রিয় স্যার ভালোবাসা ও দোয়া রইল আল্লাহ আপনাকে সর্বপ্রকার বালা-মুসিবত থেকে হেফাজত করুন
ok
Thanks a lot. I pray for your good health.
I love you sir
আপনি আমার পছন্দের ডাক্তার
আলহামদুলিল্লাহ আমি এখন
কোন ঔষধ খাই না
আপনাকে আমি একদিন
আপনার সেশনে দেখছি
বিশ্বাস করেন আমি কান্না করে দিছি আপনাকে দেখে
স্যার, আপনার জন্য দোয়া রইল।
Masallha kuv sundr alocona
হে আল্লাহ তুমি সকলকে করোনা ভাইরাস থেকে হেফাজত করুন । আমিন
Apnar topic r pin gula ektu elomelo r playlist gula r ektu gusalo hole vlo hoito ..dhonnobad ..
মানুষ কেন বুঝতে চেষ্টা করে না । সমস্ত কথা গুলো আমাদের কল্যাণের জন্য। একটা অনুরোধ বিভিন্ন ভাষায় যদি তরজমা করা যায়, তাহলে পৃথিবীর অনেক মানষ উপকৃত হবে। আমার 111 কিলো ছিল, বর্তমানে 67.8 কিলো। সারের জন্য দোয়া রইল।
Thank you very much sir
ধন্যবাদ আপনাকে
স্যার আমি নিয়োমিত জিম করি আর সাধারন খাবার খাই বড় মাসাল করতে সাপ্লিমেন্ট খাওয়া জাবেকি একটু যানাবেন
স্যার আমার মনে হয় রিক্সা চালক মানুষ গুলো সবচেয়ে ভাল আছে ব্যায়াম হচ্ছে টাকা ইনকাম হচ্ছে
Tahole vai rikshwa chalan apnio valo thakben
স্যার তেতুল কি খাওয়া যাবে? এতে কি কোন সুগার আছে?
একটা ভিডিও তে একটু বলে দিবেন দয়া করে
Jajakallahkhaer
উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য ভিডিও চাই স্যার!
You are great. I pray for you 🙏🙏❣️❤️
স্যর আপনাকে ওনেক ধন্যবাদ
স্যার আপনি ভালো মানুষ
Thanks sir good morning
আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন, আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক সর্বোপরি এ দোয়ায়ে রইলো,, 💘💘💘💘
Sir kmon asan doya kore valo thakban God bless you
স্যার বারন্ত বয়সের বাচ্চাদের এবং টিনেজ দের লাইফইস্টাইল ম্যানেজমেন্ট এর উপর একটি ভিডিও দিন।যাতে তারা আমাদের মত অসুস্থ হয়ে সচেতন হবার আগেই সুস্থজীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়।
শিশুদের শারীরিক এবং মানসিক সক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrOCp0vFxNnLevSchKBztQx.html
কিভাবে আজীবন সুস্থ থাকতে পারি?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqs3OVWnVkvr_KTtq-DGyIl.html
স্যার আল্লাহ্ আপনাকে উত্তম হায়াত এবং উত্তম বিনিময় প্রদান করুন ।
গেস্ট্রোনোমিয়া নিয়ে ভিডিও বানালে অনেকে উপকৃত হবেন স্যার।
You are always right. May Allah bless you
স্যার ,পায়ের পাতা জ্বলে , এটার জন্য কি করবো plz যদি একটু বলতেন
অসাধারণ ছিলো ❤
স্যার ভালো একটা মালটি ভিটামিন যেটা কনো খতি করবেনা এরকম একটার নাম বলুন পিলিস
স্যার হাঁড় ক্ষয়ের জন্য কি করণীয়।আপনার এ নিয়মে তারা উপকৃত হবে কি যাদের কোমড় বা,মেরুদন্ডের হাঁড় ক্ষয় হয়ে গেছে।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
স্যার, কিভাবে লম্বা হওয়া যায় তা নিয়ে একটা ভিডিও দিয়েন।
Lomba hoar ashole kono upai thakena 18 er pore, maximum 20.Er pore ar lomba hoa jaina.Ar height ta 90% genetics er upor dependent.
Sir Amader biye hoyeche 5 years but kono baby hocche na. Amar wife er weight aktu beshi doctor boleche ojon komate sathe medicine o diyeche informet 500mg, zifolet,duphaston 10mg.amar wife ki apnar deowa poramosho onujayi keto diet korte parbe? Medicine er pasapasi. janale khub upokrito hobo. Doya kore reply diben sir🙏🙏🙏🙏
মাশা-আল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, জাযাকাল্লাহ। 😍😍😍😍😍💔💕💖💗💘💝💞💓❤
13:48 min এ, " যে খাবার আমরা সাজেস্ট করেছি....." কোন খাবার ? কোন ভিডিও তে ওজন বাড়ানোর খাবার এর চার্ট পাবো ? রিয়েল ফুড কোন গুলো ? কোন ভিডিও তে রিয়েল ফুড গুলো নিয়ে আলোচনা আছে ?
স্যার আপনাকে আল্লাহর জন্য ভালোবাসি,
আল্লাহ আপাকে হায়াতে তায়্যিবা দান করুক,
আমিন ইয়া রাব্বাল আ'লামিন,
thaks sir for ur informative speech
Sir amar prosner ans ato care fully dear jonno dhonnobad....arekta kotha jante cay onno bisoye..bibahito jibone sontan na near khetre kon poddhotiti sob theke valo hobe jate douhik gothoner kono change asbena
sir ami o kob valo laglo Allah apna ke neek hith Dan korok amin
sir ilove you alhamdulilha sir Koto prio mok allah kase sole jase apni valo takin Bangladesh onek manus sole gele kono Koti ni kinto jati jono apna ke dor Kar allha apna nek hith Dan korok amin sir onek din apner vedo golo dekte pari apna ke onek miss korse I lov sir onek valo vashi karon allah hor jono
Assalamu alaikum.....sir apnar jonno onk onk Dua.....apnar poramorsho anuyani Allahor osesh rohmote amr 10 kg komeche 1 masher o kom somoy er moddhe....akhn Ami 61 kg....aro 10 kg komabo In Sha Allah.
মাশাল্লাহ।নিয়মিত আপডেট জানাবেন কমেন্টে কিংবা ইনবক্সে
@@DrJahangirKabir In Sha Allah sir
Sir... Ami class 9 a pori.... Amr sorire fat ase... Apni je fat adaptaion ar video baniyechilen seita onk upokari.. But amr familyr khabar ta carbohydrate based... Ar amk tara fasting korteu dibe na... Sorkora diet a rekhe kmne ogon komabo plz akta video banan... Plz sir
Assalamualaikum.Apnar poramorso gula khubi karjokari.Ami apnar bola diet ar exercise kore 4 kg komesi.Apatoto regular diet a asi..Aktu durbol lagse.current weight 70 kg.Height 5" 4..23bosor..Doa korben amar jonno.
Assalamu Alaikum, কেমন আছেন স্যার? I love you sir ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️
স্যার আমরা রাতের জব করি। সকাল ৬ থেকে দুপুর ১-২ টানা ঘুমাই কোন ধরনের ডিষ্টার্ব ছাড়া। পরামর্শ আসা করছি।
Iam from Oman...I like dates.
Should I continue it with your diet sir...?
জাজাকাল্লাহ খাইরান
জাজাকাল্লাহ খায়ের
ধন্যবাদ স্যার ❤
স্যার মার্সেল বিল্ডিং এর ডায়েট কি সেইম হবে?
Please make more awareness video for the virus. So Many are still not serious about it
Sir! After eating 2 egg omelette with spinach butter and mozzarella cheese I get full. And cant really eat anything. Will that be okay? I fast for 20 hours everyday
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
Bron কমানোর জন্য কিছু বলবেন please
Love u jahangir sir
Ami azma patients. Apni Dhaka kothai bossen
অ্যাজমা থেকে চিরতরে মুক্তির উপায়
th-cam.com/play/PLCXExLfkjeco-bixBi11L4ynMv3jvakzZ.html
Butter peanut খাওয়া যাবে কি স্যার ??
Thank you sir,
আমার বাবার বয়স ৬২ বছর। হাটুতে বাতের ব্যাথা প্রায় ৮/১০ বছর ধরে। অনেক ডাক্তার দেখানো হয়েছে কিন্তু ওষুধ খাওয়া শেষ হলে ব্যাথা আবার বেড়ে যায়। ওষুধ ছাড়া বাতের ব্যাথার কোন সমাধান দিলে অনেক উপকৃত হতাম।
আর আমি পেশায় একজন স্থপতি। বয়স ৩১ বছর। গত ১০ বছর ধরে গ্যাস্টিকের ওষুধ নিয়মিত খেয়ে আসছি। আপনার পরামর্শ মেনে গ্যাস এর ব্যাথা এবং ওষুধ খাওয়া থেকে মুক্ত আছি।
আল্লাহ আপনার নেক হায়াৎ দান করুক.............😍😍😍
উনার হাটুর বল ক্ষয় হয়ে থাকতে পারে।
ভালো কিছু শিখলাম। আমি আপনার পরামর্শ অনুযায়ী শুরু করেছিলাম তিন মাসে আলহামদুলিল্লাহ ১৩কেজি কমিয়েছি। কিন্তু কাজের ক্ষেত্রে পুরোপুরি হয়ে উঠে না