ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับผู้สูงวัย //แอโรบิคผู้สูงอายุ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 176

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt ปีที่แล้ว +1

    ป้าต้องการให้หน้าท้องยุบลงอีกริดค่ะสวยมากหยุดเต้นมานาน ดีมากๆๆค่ะ

  • @buakanritsaksit5619
    @buakanritsaksit5619 2 ปีที่แล้ว +3

    ชอบมากสนุกแถมได้เหงื่อด้วยค่ะ

  • @sompornchommy5898
    @sompornchommy5898 15 วันที่ผ่านมา +1

    นับแบบนี้ดี ไม่ได้จ้องว่าจะเปลี่ยนท่าตอนไหน รักค่ะ

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt 2 ปีที่แล้ว

    เพลงไพ้เราะมากค่ะขอบคุณค่ะท่าเต้นง่ายสวยดีมากๆๆ สว ชอบๆๆๆ

  • @WawmaneeBoonsiri
    @WawmaneeBoonsiri ปีที่แล้ว +1

    ดีมากป้าออกกำลังทุกวัน ขอบคุณหนูนะคะ

  • @selfie3049
    @selfie3049 25 วันที่ผ่านมา

    ชอบชุดนี้มากบอกเวลาเปลี่ยนท่า ทำให้เราเข้าท่าได้ทันขอบคุณคะ

  • @จําเนียรธรรมโชติ-ษ8ฆ
    @จําเนียรธรรมโชติ-ษ8ฆ 11 หลายเดือนก่อน

    ดีมากค่ะ สว.ได้เหงื่อเต็มตัวค่ะ

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt 11 หลายเดือนก่อน

    สว.ชอบคลืปน้องจอยทั้ง2คลิปนี้จ้า เต้นได้ทุกวันเอวเริ่มคอด แล้วคะ ตอนนี้ชอบกันทั้งทีมจ้า

  • @lakananakrong2170
    @lakananakrong2170 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะ ได้เหงื่อเลยย

  • @NatchakarnRoonghuapai
    @NatchakarnRoonghuapai 2 ปีที่แล้ว

    ดีคะเต้นไม่ทุกวันวันพระก็จะงดคะ

  • @jim8053
    @jim8053 ปีที่แล้ว

    จะเต้นตามทุกวันชินะคุณครุจ้า

  • @sompornchommy5898
    @sompornchommy5898 หลายเดือนก่อน

    ได้เหงื่อมากๆชอบค่ะ

  • @noikhiewsod5323
    @noikhiewsod5323 2 ปีที่แล้ว

    ชอบค่ะมีอายุ​ก็ทำใด้ง่ายๆ​

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt 10 หลายเดือนก่อน

    นานๆๆกลับมาเต้นค่ะหายเมื่อยค่ะ สุดยอดคลิปคุณน้อง สุขภาพ ดีคะ

  • @noonachannel5577
    @noonachannel5577 11 หลายเดือนก่อน +6

    ดีมากๆแม่เต้นทุกวันจ้า

  • @KruPhinmook
    @KruPhinmook 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆค่ะ ปม่เต้นตามทุกวันเลยค่ะ

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt 11 หลายเดือนก่อน +1

    ตั้งแต่แอรโรบิตต้นแบบจอย ร้ำตาลในเลือด ได้84สุดยอดได้ผลจ้า

  • @อรอนงค์จันทรนาคี
    @อรอนงค์จันทรนาคี 2 ปีที่แล้ว +2

    ดีมากๆจ้า

  • @napatramonsangchun8042
    @napatramonsangchun8042 12 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณนะคะ

  • @บุบผาปรีดี
    @บุบผาปรีดี 2 ปีที่แล้ว +1

    ดีมากค่ะ

  • @boonyangl1786
    @boonyangl1786 2 ปีที่แล้ว +1

    ชอบค่ะทำง่ายป้า56แล้วค่ะ

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt ปีที่แล้ว +2

    ชอบค่ะท่าเต้นมาตรฐานดีค่ะ เมื่อก่อนครูพละเคยสอน แต่ทำไม่ค่อยคล่องเท่าน้องจอยค่ะ ขอบใจมาก

  • @ภัณฑิราวรรณวงศ์-ฌ6ซ

    ❤ทำเช้าๆคือ ดีมาก ขอบคุณนะค่ะ

  • @selfie3049
    @selfie3049 2 ปีที่แล้ว +9

    เต้นตามทุกวันค่ะ ชอบๆ ดีมาก

  • @chamebirthena2402
    @chamebirthena2402 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณนะคะ น้องน่ารักจัง หุ่นสวยด้วยค่ะ

  • @soontareesoontaree6725
    @soontareesoontaree6725 28 วันที่ผ่านมา

    ✨️✨️ขอบคุณค่ะ✨️✨️✨️

  • @KruPhinmook
    @KruPhinmook 3 หลายเดือนก่อน

    ดีมากเลยค่ะ แม่เต้นประจำเลย ขอบคุณมากนะคะที่มาแบ่งปันด้วยใจ❤❤❤❤❤

  • @mrnoobth7602
    @mrnoobth7602 3 ปีที่แล้ว +9

    ชอบมากๆๆค่ะสามารถทำตามได้

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt 11 หลายเดือนก่อน

    ดีมากเอวเริ่มบางลงนะน้องจอยจ๋า จอบใจมากจ้าๆๆ

  • @thanapohnruangngam9678
    @thanapohnruangngam9678 ปีที่แล้ว +2

    อายุ66 เต้นเกือบทุกวัน ชอบจังหวะ ชอบมีตัวเลขเวลาให้ดู ขอบคุณมากค่ะ❤️👍🙏🇺🇸

    • @adhdhdhdbd1206
      @adhdhdhdbd1206 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากเต้นตามดีมากมาก❤😊🇩🇪❤สุดยอดเยี่ยมมากเต้นก็ง่ายไม่ยาก👍👍👍👍💃👍👏👍👏👍❤

  • @เบญจมาศวรรณวัตร
    @เบญจมาศวรรณวัตร 2 ปีที่แล้ว

    ท่าน่ารักดีเด็กวัยรุ่นชอบง่ายๆๆดี

  • @suchawadeelert8361
    @suchawadeelert8361 2 ปีที่แล้ว +2

    ชอบมากเต้นตามง่ายสนุกเหมาะกับส ว ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  • @soontareesoontaree6725
    @soontareesoontaree6725 4 หลายเดือนก่อน +1

    💝 ขอบคุณค่ะ 💝

  • @sawangjitwisedsi53
    @sawangjitwisedsi53 ปีที่แล้ว

    ชอบคริปยี้มากที่สุดค่ะ เหมาะกับป้า วัย 68 🥰🥰👍👍👍💖💖💖 ขอบคุณนะคะ

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt ปีที่แล้ว

    ชอบมากค่ะเพราะต้นแบบเต้นได้สวย คนเต้นก็ชอบท่านี้ค่ัได้มาตฐานแบบง่ายๆๆค่ะขอบคุณคบิปดีๆๆจากน้องตอยคนงามเจ้า

  • @เพ็ญสุขสุธรรม
    @เพ็ญสุขสุธรรม 3 ปีที่แล้ว +1

    ดีมากค่ะ เปิดเจอเช้านี้จัดเลยค่ะ

  • @สุภาวดีจ้อยวงษ์

    ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ

  • @nkpp884
    @nkpp884 2 ปีที่แล้ว

    ยอดเยี้ยมมากเบาตัวไม่หนักแขนขาแล้ว นอนหลับลึกตื่นเช้าครั้งเดียว ขอบคุณเจ้าของคลิป

  • @ratchanikornlertsakhonpras262
    @ratchanikornlertsakhonpras262 3 ปีที่แล้ว +4

    เต้นตาม หลายๆคลิบวนๆไป
    คลิปนี้ จังหวะ-ท่าเต้นกำลังดีเหมาะกับ สว.มาก &มีตัวเลขโชว์ให้เตรียมความพร้อมอีก ขอบคุณมากค่ะ

  • @สุภาวดีจ้อยวงษ์
    @สุภาวดีจ้อยวงษ์ 2 ปีที่แล้ว

    สุดๆยอดๆค่ะ

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt 2 ปีที่แล้ว

    ชอบมากๆๆค่ะดีค่ะได้ผล100%

  • @สุภาวดีจ้อยวงษ์
    @สุภาวดีจ้อยวงษ์ 2 ปีที่แล้ว

    ทำตามทุกวันค่ะ

  • @สุนทรีคุณชื่น-ต9ฃ
    @สุนทรีคุณชื่น-ต9ฃ 3 ปีที่แล้ว +6

    ขอบคุณมากค่ะ สำหรับการออกกำลังกาย

  • @sawangjitwisedsi53
    @sawangjitwisedsi53 2 ปีที่แล้ว +1

    สวัสดีจ้าาาหนูจอย ป้าทำตามหนูทุกวัน ยกเว้น เสาร์ อาทิตย์จ้าา ชอบมาก แต่ป้าทำแค่ 20 นาที จ้ะ อายุ 68 แล้ว พอได้เหงื่อ หัวใจได้ความสนุกจากเพลง ชอบมากจ้าาา

  • @nkpp884
    @nkpp884 ปีที่แล้ว

    เราต้องเต้นทุกวัน สักวันเราต้องหุ่นสวย เหมือนน้องต้องทำให้ได้ สู้ๆนะกู

  • @nongnuchwongsinchuan1612
    @nongnuchwongsinchuan1612 2 ปีที่แล้ว

    ชอบค่ะ ตามหาคลิปที่ไม่เร็วมากมานาน

  • @wanphone5135
    @wanphone5135 2 ปีที่แล้ว

    ชอบมากค่ะทำตามเลย

  • @VivoYs-us4os
    @VivoYs-us4os ปีที่แล้ว

    ชอบมากเต้นทุกวันเลย

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt 2 ปีที่แล้ว

    ชอยมากค่ะ

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt 2 ปีที่แล้ว

    ชอบมากค่ะจากสว

  • @แม่พรปรัชญาพร
    @แม่พรปรัชญาพร ปีที่แล้ว

    ดีค่ะทำง่าย

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt ปีที่แล้ว

    ดีมากน้องจอย

  • @เบญจมาศวรรณวัตร
    @เบญจมาศวรรณวัตร 2 ปีที่แล้ว

    สุดยอดค่ะได้เหงี่อดีค่ะ

  • @สุจิตราทาแดง
    @สุจิตราทาแดง 3 ปีที่แล้ว +4

    สนุกมากๆค่ะ

  • @pimpisabawonjoedpong3493
    @pimpisabawonjoedpong3493 2 ปีที่แล้ว

    ชอบค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

  • @มงคลโพธิ์เอม
    @มงคลโพธิ์เอม 2 ปีที่แล้ว

    จังหวะดีมาก

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt 2 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้เพลงเพราะมากค่ะ

  • @ดาว-ฃ1ฑ
    @ดาว-ฃ1ฑ 2 ปีที่แล้ว

    ดีค่ะ สุดยอด

  • @reamjitudomkit5654
    @reamjitudomkit5654 3 ปีที่แล้ว +1

    ท่าดีชอบมากเด้อก้า

  • @RocioBalladares-j8j
    @RocioBalladares-j8j 3 หลายเดือนก่อน

    Exelente gracias

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt ปีที่แล้ว

    สุดยอดน้องจอย ขอบใจคลิปดีๆๆค่ะ

  • @รําพรอิ่นแก้ว
    @รําพรอิ่นแก้ว 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากสำหรับการออกกำลังกาย

  • @สุภาวดีจ้อยวงษ์
    @สุภาวดีจ้อยวงษ์ 2 ปีที่แล้ว

    สุดยอดค่ะ

  • @ขนิษฐาเนตรล้อมวงศ์

    เยี่ยมค่ะ

  • @บุบผาปรีดี
    @บุบผาปรีดี 2 ปีที่แล้ว

    สะนุกมากค่ะ

  • @rattanapornchaisawat2842
    @rattanapornchaisawat2842 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณ คุณครูมากๆนะคะ เต้นได้ 5วันแล้ว หายเมื่อยเลย เหงื่อออกเต็มเลย ขอบคุณคุณครูอีกครั้งนะคะ

  • @สานธารไม่ไหลกลับ

    ขอบคุญ joy derka ที่เป็นต้นแบบการออกกำลังกาย ใช้ออกกำลังกายทุกวันตอนเย็น เป็นเวลาหลายปีแล้ว ไขมันในเลือดลดลง ดรรชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ดี เยี่ยมค่ะ ได้เหงื่อทุกวัน

  • @sathiankaeofai9675
    @sathiankaeofai9675 2 ปีที่แล้ว +1

    ชอบมากค่ะขอบคุณมากค่ะ

  • @chatpetchsaithong1578
    @chatpetchsaithong1578 3 ปีที่แล้ว +4

    ชอบมากค่ะขอบคุณมากนะคะ

  • @วาวายาสา
    @วาวายาสา 3 ปีที่แล้ว +1

    ดีมากท่ามันเยอะ

  • @sawangjitwisedsi53
    @sawangjitwisedsi53 2 ปีที่แล้ว +4

    มาส่งข่าวจ้าา ตอนนี้ น้ำหนักลดไ้ด้ 4 โล ไม่อึดอัดแล้ว ก็จะเต้นต่อไป ตินนี้เต้นได้เต็มเวลาแล้วจ้าาา ขอบคุณนะคะ

  • @ท่องโลกกว้าง-ค9ค
    @ท่องโลกกว้าง-ค9ค 2 ปีที่แล้ว

    ปุ๊บๆปั๊บๆเผลอแป๊บเดียว..เราต้องออกกำลังกายแบบ สว.แล้วรึเนี๊ยะ😅😅😅

  • @บุญเลี้ยงพูลทวี-ต8ฦ

    ชอบมากได้เหงื่อเลยค่ะ

  • @SaichonJansura
    @SaichonJansura 2 ปีที่แล้ว +2

    ขออนุญาตนำคลิปคุณครูไปเป็นสื่อการสอนให้กับผู้สูงอายุในชุมชนนะคะ ขอบคุณค่ะที่ผลิตสือดีๆแบบนี้🙏🏻

  • @บุบผาปรีดี
    @บุบผาปรีดี 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมาก

  • @พิกุลแก้วแจ้ง
    @พิกุลแก้วแจ้ง 2 ปีที่แล้ว

    เพลงตื่นตัวดี ขอบใจนะค่ะลูกๆ ได้เหงื่อเลย

  • @chareesapsamran8014
    @chareesapsamran8014 3 ปีที่แล้ว +2

    Thanks you very much

  • @monephommavong9211
    @monephommavong9211 2 ปีที่แล้ว

    ชอบมากออกกำลังกายเบ์า

  • @อนัญญาคล้ายจํานง
    @อนัญญาคล้ายจํานง 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากค่ะครู ออกกำลังกายได้เหงื่อดีมากค่ะ❤️

  • @วาวายาสา
    @วาวายาสา 3 ปีที่แล้ว +1

    ท่ามัยเยอะดี

  • @paddamornratana5581
    @paddamornratana5581 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณๆๆ

  • @สุรีย์วรรณนิลทอง
    @สุรีย์วรรณนิลทอง 3 ปีที่แล้ว +1

    ชอบค่ะ

  • @somjairatchatathanakul7825
    @somjairatchatathanakul7825 2 ปีที่แล้ว +1

    เต้นออกกำลังดีมากๆ

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt ปีที่แล้ว

    ชอบค่่ะๆๆๆ

  • @sompornchommy5898
    @sompornchommy5898 23 วันที่ผ่านมา +1

    😮

  • @noimangnangrong6024
    @noimangnangrong6024 2 ปีที่แล้ว

    น่ารักมากๆ สนุกมากๆ เยี่ยมจริงๆค่ะ

  • @BMWW-xf8tt
    @BMWW-xf8tt ปีที่แล้ว

    ชอบๆๆๆค่ะ

  • @ณัฐชาปรึกษา-ต9ล
    @ณัฐชาปรึกษา-ต9ล 11 หลายเดือนก่อน

    ชอบๆๆคะ

  • @อรนุชสวนดอกไม้
    @อรนุชสวนดอกไม้ ปีที่แล้ว

    ชอบๆ

  • @ปราณีหนองท่าไม้
    @ปราณีหนองท่าไม้ 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณนะค่ะ

  • @ผ่องพรรณอวนศรี
    @ผ่องพรรณอวนศรี 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากค่

  • @หินพิจิตร-ย4ษ
    @หินพิจิตร-ย4ษ 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุุณค่ะครู

  • @bigextra.3093
    @bigextra.3093 2 ปีที่แล้ว +1

    สมบรูณ์แบบ. ห่างไกลโรค

  • @กุหลาบไร้หนาม-ค4ฮ
    @กุหลาบไร้หนาม-ค4ฮ 2 ปีที่แล้ว

    สนุกดีคะสำหรับผู้สูงวัย

  • @ทรัพย์ทวีพูลผล
    @ทรัพย์ทวีพูลผล 2 ปีที่แล้ว

    ดีมากคะ

  • @แรมศรีปิ่นพรหม
    @แรมศรีปิ่นพรหม 3 ปีที่แล้ว +8

    ไม่พลาดคลิป ดีๆ จัดเย็นนี้ค่ะ💪🏻เหงื่อท่วมดีมากค่ะ👏🏻💪🏻

  • @thanapohnruangngam9678
    @thanapohnruangngam9678 8 หลายเดือนก่อน

    🙏🙏🙏

  • @thanapohnruangngam9678
    @thanapohnruangngam9678 ปีที่แล้ว

    ❤️❤️❤️

  • @ละอองดาศรี-ฑ7จ
    @ละอองดาศรี-ฑ7จ 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @kedsudakedsuda5400
    @kedsudakedsuda5400 ปีที่แล้ว

    จ้าๆๆ