ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับผู้สูงวัย //แอโรบิคผู้สูงอายุ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2021
- วัดอัตราการเผาผลาญด้วย Huawei band4
ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคผู้สูงอายุ #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายง่ายๆสำหรับผู้สูงอายุ #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ท่าแอโรบิคพื้นฐาน #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें - กีฬา
![[4K] TREASURE(트레저) “KING KONG” Band LIVE Concert 킹콩은 라이브를 찢어🦍 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/p8bLLOxPDD8/mqdefault.jpg)
พี่เป็นอัมพฤกษ์แต่พี่เต้นตามได้ดีใจมากๆเลย
ดีมากค่ะ
ดีมากๆแม่เต้นทุกวันจ้า
พี่วรรณขอบคุณค่ะ
ชอบมากเต้นทุกวันเลย
ดีค่ะทำง่าย
ชอบมากสนุกแถมได้เหงื่อด้วยค่ะ
จ้าๆๆ
ดีมากเอวเริ่มบางลงนะน้องจอยจ๋า จอบใจมากจ้าๆๆ
ชอบมากค่ะจากสว
ชอบค่ะทำง่ายป้า56แล้วค่ะ
ชอบๆๆคะ
สุดยอดน้องจอย ขอบใจคลิปดีๆๆค่ะ
ดีมากๆจ้า
ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ
ดีมากน้องจอย
ชอบๆๆๆค่ะ
ชอบมากเลยค่ะขอบคุณนะค่ะ
เพลงไพ้เราะมากค่ะขอบคุณค่ะท่าเต้นง่ายสวยดีมากๆๆ สว ชอบๆๆๆ
ชอบค่่ะๆๆๆ
ชอบมากๆๆค่ะสามารถทำตามได้
อายุ66 เต้นเกือบทุกวัน ชอบจังหวะ ชอบมีตัวเลขเวลาให้ดู ขอบคุณมากค่ะ❤️👍🙏🇺🇸
ขอบคุณมากเต้นตามดีมากมาก❤😊🇩🇪❤สุดยอดเยี่ยมมากเต้นก็ง่ายไม่ยาก👍👍👍👍💃👍👏👍👏👍❤
ป้าต้องการให้หน้าท้องยุบลงอีกริดค่ะสวยมากหยุดเต้นมานาน ดีมากๆๆค่ะ
ดีคะเต้นไม่ทุกวันวันพระก็จะงดคะ
ชอบๆ
ขอบคุณค่ะ
ชอบค่ะ
เต้นตามทุกวันค่ะ ชอบๆ ดีมาก
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะออกกำลังกายวันละนิดละหน่อยร่างกายสดใส
แบ่งเวลาออกกำลังกายบ้าง
นานๆๆกลับมาเต้นค่ะหายเมื่อยค่ะ สุดยอดคลิปคุณน้อง สุขภาพ ดีคะ
ชอบมากเต้นตามง่ายสนุกเหมาะกับส ว ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ตั้งแต่แอรโรบิตต้นแบบจอย ร้ำตาลในเลือด ได้84สุดยอดได้ผลจ้า
ดีมากค่ะ สว.ได้เหงื่อเต็มตัวค่ะ
ชอยมากค่ะ
ชอบค่ะมีอายุก็ทำใด้ง่ายๆ
คลิปนี้เพลงเพราะมากค่ะ
ดีมากป้าออกกำลังทุกวัน ขอบคุณหนูนะคะ
ตอนเช้าจะ้ดิน5รอบใหญเย็นเต้นแอรโรบิคของน้องจอยค่ะดีมากๆๆขอบคุณค่ะ
👍💐
ชอบมากๆๆค่ะขอบคุณน้องจอยค่ะเต้นได้ดีสวยท่าที่ส่ายมืิสวยมากคะ
ดีมากท่ามันเยอะ
ท่าดีชอบมากเด้อก้า
สะนุกมากค่ะ
❤ทำเช้าๆคือ ดีมาก ขอบคุณนะค่ะ
สนุกมากๆค่ะ
ชอบคลิบนี้มากเพราะเป็นคนอ้วนทำได้ง่ายตอนนี้น้ำหนักเริ่มลดลงบ้างแล้วขอบคุณครูจริงๆจากใจค่ะที่มีคลิปดีๆมาสอน😀😊💗💯🙏
สว.ชอบคลืปน้องจอยทั้ง2คลิปนี้จ้า เต้นได้ทุกวันเอวเริ่มคอด แล้วคะ ตอนนี้ชอบกันทั้งทีมจ้า
จะเต้นตามทุกวันชินะคุณครุจ้า
เราต้องเต้นทุกวัน สักวันเราต้องหุ่นสวย เหมือนน้องต้องทำให้ได้ สู้ๆนะกู
ชอบค่ะท่าเต้นมาตรฐานดีค่ะ เมื่อก่อนครูพละเคยสอน แต่ทำไม่ค่อยคล่องเท่าน้องจอยค่ะ ขอบใจมาก
👍👍👍
ดีมากค่ะ เปิดเจอเช้านี้จัดเลยค่ะ
สุดๆยอดๆค่ะ
ดีมากเลยค่ะเเม่หนูเต้นทุกวันเลยเเต่พี่เต้นเร็วไปนิดค่ะ
ไม่พลาดคลิป ดีๆ จัดเย็นนี้ค่ะ💪🏻เหงื่อท่วมดีมากค่ะ👏🏻💪🏻
สุดยอดค่ะได้เหงี่อดีค่ะ
ชอบมากได้เหงื่อเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับการออกกำลังกาย
ขอบคุณนะคะ น้องน่ารักจัง หุ่นสวยด้วยค่ะ
ชอบมากค่ะเพราะต้นแบบเต้นได้สวย คนเต้นก็ชอบท่านี้ค่ัได้มาตฐานแบบง่ายๆๆค่ะขอบคุณคบิปดีๆๆจากน้องตอยคนงามเจ้า
ท่าน่ารักดีเด็กวัยรุ่นชอบง่ายๆๆดี
ชอบมากๆๆค่ะดีค่ะได้ผล100%
ท่ามัยเยอะดี
สมบรูณ์แบบ. ห่างไกลโรค
🙏🙏🙏
ปุ๊บๆปั๊บๆเผลอแป๊บเดียว..เราต้องออกกำลังกายแบบ สว.แล้วรึเนี๊ยะ😅😅😅
ชอบคริปยี้มากที่สุดค่ะ เหมาะกับป้า วัย 68 🥰🥰👍👍👍💖💖💖 ขอบคุณนะคะ
❤❤❤
สุดยอดค่ะ
❤❤🎉
ชอบค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
จังหวะดีมาก
ชอบมากค่ะทำตามเลย
เยี่ยมค่ะ
ดีค่ะ สุดยอด
เต้นตาม หลายๆคลิบวนๆไป
คลิปนี้ จังหวะ-ท่าเต้นกำลังดีเหมาะกับ สว.มาก &มีตัวเลขโชว์ให้เตรียมความพร้อมอีก ขอบคุณมากค่ะ
0l
Ll
P
ติดตามค่ะ
ชอบมากๆๆค่ะขอบคุณค่ะ
ชอบมากออกกำลังกายเบ์า
ทำตามทุกวันค่ะ
ชอบค่ะ ตามหาคลิปที่ไม่เร็วมากมานาน
ชอบมากค่ะขอบคุณมากนะคะ
เต้นออกกำลังดีมากๆ
ดีมากคะ
สนุกดีคะสำหรับผู้สูงวัย
ออกกำลังกายทุกวันตอนนี้เอาเสื้อไซร์เล็กขึ้นมาไส่ได้แล้วค่ะ😃💖👍
ขออนุญาตนำคลิปคุณครูไปเป็นสื่อการสอนให้กับผู้สูงอายุในชุมชนนะคะ ขอบคุณค่ะที่ผลิตสือดีๆแบบนี้🙏🏻
สวัสดีจ้าาาหนูจอย ป้าทำตามหนูทุกวัน ยกเว้น เสาร์ อาทิตย์จ้าา ชอบมาก แต่ป้าทำแค่ 20 นาที จ้ะ อายุ 68 แล้ว พอได้เหงื่อ หัวใจได้ความสนุกจากเพลง ชอบมากจ้าาา
มาส่งข่าวจ้าา ตอนนี้ น้ำหนักลดไ้ด้ 4 โล ไม่อึดอัดแล้ว ก็จะเต้นต่อไป ตินนี้เต้นได้เต็มเวลาแล้วจ้าาา ขอบคุณนะคะ
ชอบมากเลยค่ะขอหลายๆท่าหน่อยค่ะ
ขอบคุณมากสำหรับการออกกำลังกาย
,
น่ารักมากๆ สนุกมากๆ เยี่ยมจริงๆค่ะ
❤
ขอบคุญ joy derka ที่เป็นต้นแบบการออกกำลังกาย ใช้ออกกำลังกายทุกวันตอนเย็น เป็นเวลาหลายปีแล้ว ไขมันในเลือดลดลง ดรรชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ดี เยี่ยมค่ะ ได้เหงื่อทุกวัน
😀
ขอบคุณมากค่ะครู ออกกำลังกายได้เหงื่อดีมากค่ะ❤️
เพลงตื่นตัวดี ขอบใจนะค่ะลูกๆ ได้เหงื่อเลย
ขอบคุณมาก
Thanks you very much
ขอบคุณ คุณครูมากๆนะคะ เต้นได้ 5วันแล้ว หายเมื่อยเลย เหงื่อออกเต็มเลย ขอบคุณคุณครูอีกครั้งนะคะ
ช
.
บอกเวลาที่ออกกำลังกายด้วยก็ดี