35 นาที แอโรบิคสูงวัย ใช่เลย // workout for older adults

ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆไม่มีท่ากระโดด #แอโรบิคผู้สูงอายุ #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #แอโรบิค35นาที #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@น้ํา-ข8พ]

ชอบค่ะขอบคุณค่ะ

[@nipantangsuthiyanon651]

สวยคะ

[@สังวาลย์พุทธรัตน์]

ชอบค่ะยังเต้นไม่ได้ค่ะ
สวยงามค่ะ

[@timchayaneepintavana5769]

ชอบมากค่ะ เต้นตอนเย็นเกือบจะทุกวัน ขอบคุณมากนะคะ😍

[@ananpuangsuk2231]

ชอบมากคะไม่เร็วเกินไปคนแก่ทำตามได้ขอบคุณผจัดทำมากๆนะคะ

[@รัสสะกา]

ป้าเจ็บเข่า เต้นเพลงนี้กำลังดีแต่เพลงเร็วก็สนุกมากเต้นมันส์แต่กลัวเข่าเจ็บอีก หนูจอยน่ารักมากค่ะ

[@lopkpoo6268]

สวัสดียามเช้าค่ะ
เต้นตาม ทุกวันค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ
ขอบคุณค่่ะ🙏🥰😍💕❤️❤️❤️💕🌹🌹🌹

[@hfggbvg9401]

ชอบมาก

[@ปุณยวีร์แก่นกลาง-ฬ3ธ]

ชอบมากค่ะ..เต้นแล้วน้ำหนักลดลงค่ะคุณครู🙏😀

[@paweenasabaijai5029]

ชอบมากๆค่ะครูจอย แต่เต้นตามในคลิบไม่ทัน ถ้าอยากให้สอนเต้นแบบส่วนตัวหรือส่วนรวมกับคนที่ไม่เคยเต้นมาก่อนจะได้ไหมค่ะ

[@wisewise4369]

ชอบค่ะเต้นง่ายดี

[@onanongkaivichai6684]

กำลังมองหาแอโรบิคาำหรับคน75อยู่​ ดีค่ะ

[@user-go5jx5ul6w]

ชอบมากๆเลยค้าา

[@narumolrwmoni6297]

เต้นแล้วได้เหงื่อดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@nipaporntipparut153]

ป้าเปิดดูแล้วเต้นตาม ดีมากเลยค่ะ น้ำหนักก้อลดลงประมาณ 3 กก. ดีใจสุดๆ เสื้อผ้าเก่าๆใส่ได้หมดแล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักป้าเหลือ 54 กก.แล้วค่ะ

[@ธัญรัศมิ์โกสินธนพัฒน์-ข6ฒ]

เยี่ยมค่ะชอบ

[@user-Naphas442]

ชอบเต้นสบายๆ

[@น้ํา-ข8พ]

คุณค่ะชอบค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@ดรุณีโอมเพียร]

เต้นตามทุกวันเลยคะจะ2 ปีแล้วขอบคุณมากคะ

[@มาตุลุงคถาราม]

ตอนท้ายๆมีคูลดาวช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดีจริงๆ เป็นแบบอย่างที่แจ๋วมากๆ

[@Ouiminjin1987]

ชอบมากค่ะเต้นทุกวัน รอคลิปใหม่ทุกอาทิตย์นะคะ

[@bumnakachowing1217]

ขอบคุณค่ะเพิ่งเปิดมาเจอแล้วเต้นตาม ชอบมากๆๆค่ะ สำหรับคนหัดออกกำลังกายใหม่ๆๆ🥰🥰

[@jenjirajamrassri8798]

ชอบจัง ขอบคุณค่ะ

[@samruam1523]

ขอบคุณนะ ท่าง่ายๆ สว.ทำได้

[@รัตนาสืบเพ็ง-ธ3ช]

ขอบคุณคะครูจอย

[@เพียงฝันคล้ายเจ็ก]

ดีมาก..ขอบคุณครูจอย เพลงและท่าทางเข้ากันดี เพลงก็วัยรุ่นดี👌

[@saifonthiensiri2590]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ที่มาแชร์​เต้นตามทุกวันเลยค่ะ

[@warissarachaichana9954]

เพลงลูกทุ่ง

[@channel-ly8yh]

ชอบๆมากเลยค่ะคุณจอย

[@sununkumdee1620]

ป้าจาเปนโลม​55​ ✌️✌️สว.​สู้ตายจ้า✌️✌️

[@น้ํา-ข8พ]

ขอบคุณค่ะชอบค่ะ

[@ภูมินทร์บูรณะ]

สวยขยีใจ

[@boonvadeepetcharat6479]

ขอบคุณนะคะ

[@โชคชัยเนืองนี]

ชอบมากจ้า

[@popandcorn8423]

อ่ะ!!!!!! ได้เวลาพอดี💪💪💪

[@lovetoreadr.k.8788]

ท่าเต้นกำลังดีค่ะ เหมาะสมกับผู้สูงอายุ..แต่ไม่ค่อยชอบเพลง เพราะไม่รู้จักเลย ใช้วิธีปิดเสียง แล้วเปิดจังหวะเพลงเต้นที่ชอบ..ใช้ได้เลยค่ะ😆

[@soontareesoontaree6725]

🍇🫐หลากหลาย ความคิดเห็นนะคะ ส่วนตัว เต้นเร็วกว่านี้ได้ ค่ะ 🫐🍇😊💜 ดูเหมือนจะมี 2-3 คลิป ที่จังหวะช้า ก็ผ่อนคลายดีเหมือนกัน😊

[@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช]

สนุกค่ะขอบคุณนะค่ะ

[@ประดิษฐ์ชมชื่น-ษ5ฆ]

ดีมากค่ะขอบคุณนะคะ

[@IntrndMobile]

ขอบคุณค่ะ

[@skysky9549]

ชอบมากค่ะ

[@sawangjitwisedsi53]

ป้าเต้นตามทุกวันเลยจ้าาา ขอบคุณหนูมาก ที่ทำให้ป้าได้ออกกำลังกาย 🌹🌹🌹🌹🤟🏽🤟🏽🤟🏽🤟🏽🌹🌹🌹🌹

[@fc8765]

ปวดเอวเต้นตามคลิปช่วยได้เยอะมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@joyderka]

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰

[@SamsungLife-j5l]

ชอบอ่ะ

[@sarunkornnutruksa3993]

ขอบคุณค่ะ💞💕

[@รชาดาพลชนะ]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@สิริวรรณสังข์งาม-ฑ2ล]

👍👍👍

[@nundarethailand771]

ดีมากครับ

[@warissarachaichana9954]

เพลงลูกทุ่

[@PpPp-lu5om]

ชอบมากเลยขอบคุณค่ะ

[@siriratpattamadilok9131]

ชอบๆคะ

[@เพชราเวชสุภาพงศ์]

❤❤❤❤

[@แรมศรีปิ่นพรหม]

ตื่นเช้าท้องว่างออกเลยค่ะได้เหงื่อดีมาก มีคลิปมาให้บ่อยๆนะน้องจอย😀👏🏻👍💪🏻😍 “ขอแบบตั้งเวลา”😀😃

[@warissarachaichana9954]

เพลงลูกทุ่ง

[@banchamaneekham3288]

เพลงไม่ตรงจังหวะนะครับ บางทีก็เร็วบางทีก็ช้ากว่า

[@sourivongkhemphet5252]

👍👍👍🙏❤💐

[@เบญจลักษณ์จันทร์กระจ่าง-ฅ5ถ]

ชง

[@น้ํา-ข8พ]

ชอบค่ะแต่หยุดเล่นไปนานเพราะขาอักเสบหัวเข่าค่ะ

[@user-og9in1ee8f]

ชอบมากค่ะ

[@somsinployngam1051]

เหมาะสำหรับคนอายุแบบเรามากขอบคุณมากที่ทำคลิปให้ได้เต้นตาม

[@มนทิชาหาญสุวัฒน์-พ9ฌ]

เต้นตอนเย็นนอน4ทุ่มตื่น7โมงเช้าเลยค่ะนอนหลับสนิทเลยค่ะเต้นได้ดืมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@chantiwamanitayakul6747]

คิดว่าจะไปไม่จบคลิปซะแล้วเพื่อสุขภาพจบคะชอบมากขอบคุณคะ

[@กนกพรชูเดช-ฐ1ฃ]

ชอบค่ะมือใหม่อยากให้บอกจำนวนครั้งเวลาเปลื่อยนท่าตามไม่ทันจ่ะ60

[@สุพินทองคํา-ช4ท]

ชอบมากค่ะไม่เร็วเกินไปสำหรับผู้สูงอายุ

[@มนทิชาหาญสุวัฒน์-พ9ฌ]

ท่าที่ออกกำลังกายทุกท่าไม่ยากเลยเก่งมากค่ะที่นำท่าที่ให้สวทุกคนได้ออกกำลังกายขอบคุณมากค่ะ

[@บ้านคิ้วสวยพลอยใส]

ติดตามมานานแล้วนะค่าทำตามแล้วเต้นสบายๆแต่ได้เหงื่อดีมากค่ะ❤️

[@sasithornbunnun]

ชอบค่ะแต่อยากได้เพลงเร็วกว่านี้ค่ะ

[@nipaporntatong692]

ชอบอยู่ค่ะแต่มันช้ามากๆเลยค่ะครูจอย