แอโรบิคผู้สูงอายุง่ายๆ 30 นาที ไม่กระโดด ไม่มีแรงกระแทก

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค30นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน30นาที #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคเพื่อผู้สูงวัย #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกาย30นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@KruGreen-x2l]

ชอบท่าเต้น เหมาะสมมาก สวยงาม น่ารัก❤❤❤❤😅😅😅😅

[@nalinratchaimetheewat3194]

เต้นตามเป็นวันแรก​ ยกแขนนิด​ๆไม่กล้ายกมากค่ะ​เส้นเอ็นไหล่ไม่ปกติ​ 75​ แล้วค่ะชอบมากเลย

[@kangwalpromkradpanouw5547]

เต้นตามค่ะ แล้วแต่วันที่ว่างและสะดวก ขอบคุณมากนะคะ

[@paulak5762]

สุดยอดเลยค่ะ เหมาะกับผู้สูงอายุจริงๆเทำตามได้เหงื่อ ขอบคุณมากค่ะ

[@kkaranya]

เต้นตามเป็นประจำค่ะ วัย 53 ชอบมาก บางที 30 นาที 45 นาที แล้วแต่เลย ที่เพิ่มเปลี่ยนท่า ดีมากค่ะ

[@rungpornsungwandach3877]

ขอบคุณค่าดีมากเต้นตามได้ง่ายค่ะ

[@user-og9in1ee8f]

ชอบค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@nkpp884]

ชอบทุกคลิป ทำตาม อาการ ปวดเข่า ค่อยๆดีขึ้น ขอบคุณ มากๆ ขอให้บุญ กุศล หนุน นำให้ ชีวิต รุ่งเรืองจริญๆ ตลอดการ นะแม่หนู

[@เกสรผากาเกตุ]

ชอบคุณค่ะ

[@tawhanjuly7017]

ขอคาร์ดิโอท่ายืน ลดพุง ลดขา หน่อยจ้า ขอเพลงมันส์ๆเอาเพลงแบบใน ep ของวันที่ 15 มกราคม 23 นะคะ 🙏 ขอแบบเหงื่อท่วม 35 นาทีจ้า ขอบพระคุณล่วงหน้าจ้า

[@วันดีพูนจารุวัฒน์]

สวยจังเต้นง่าย

[@รัฐพลบรรณ์ทิพย์-ฦ8ฝ]

สุดยอดคุะ ขอบคุณค่ะ

[@รพีพรรณขาวคง]

เต้นตามตลอดคะ

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ🎈🎈🎈🎈🎈

[@น้ํา-ข8พ]

ชอบค่ะ

[@yuphinpatngam8277]

❤❤

[@ฑิฆัมพรเอี้ยงนอก]

ยอดเยี่ยมมากค่ะทำตาม10วันวันละรอบคุมอาหารจาก94เหลือ92 เอว44เหลือ39จะทำไปเรื่อยๆค่ะ

[@IntrndMobile]

ขอบคุณมากค่ะ

[@flowerrimmoei707]

ชอบท่าเต้น

[@thanapohnruangngam9678]

Thanks 🙏

[@patcharapawanlayanggool]

เต้นตามค่ะอายุ​59แล้วนค่ะ

[@yuphinpatngam8277]

🙋🙋❤️👍

[@barsn4740]

อันนี้จบพลศึกษามาหรือป่าวครับสมัยผมเรียนก็มีวิชาเต้นแอโรบิค

[@GuntaratHaussmann]

❤❤ 5:15

[@yao69]

วันนี้ เพลงประกถูกใจวัยรุ่น วัย54จังเลยจ้า😅😅

[@thanapohnruangngam9678]

👍👍👍

[@แรมศรีปิ่นพรหม]

ได้เหงื่อค่ะน้องจอย ขอบใจจร้า💦👏🏻🦾😀😍

[@joyderka]

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ 😘

[@รชาดาพลชนะ]

ขอบคุณค่ะ

[@เพชราเวชสุภาพงศ์]

❤❤❤❤❤