Ho iniziato a meditare per via di questo video. Quando non capivo come allontanare un pensiero ripensavo spesso al disegno con le nuvolette. È così semplice e chiaro! Grazie mille per aver fatto questo canale, mi sei stata realmente di ispirazione.
Ho praticato la mindfullness con un terapeuta, usavamo anche la tecnica del bodyscan e del respiro, è incredibile come la mente si "stacchi" dal corpo a causa del mind wandering e come il respiro ci riporti al momento presente e dentro il nostro corpo. Penso che moltissime persone starebbero meglio se invece delle pastiglie venissero aiutate con la mindfulness o altri trattamenti psicoterapeutici
Può aiutare questa tecnica ad alleviare la sofferenza per la perdita di un grande amore.... Lei mi ha detto addio dopo 15 anni ed il mio pensiero e costante a lei , mi manca ma non si puo obbligare nessuno ad amare un'altra persona 😔
Oltre la meditazione e questo metodo, suggerirei di coltivare hobby: le attività manuali sono meditazioni dinamiche come diceva anche Franco Battiato, che fanno conoscere anche noi stessi, ci fanno esprimere e anche distrarre, concentrandoci sul qui e ora...poi ci regalano anche la soddisfazione della creazione con cui spesso sorprendiamo piacevolmente i nostri simili e per noi creativi è motivante, aumenta tanto anche l'autostima👍
Io la sto praticando . Grazie al libro Mindfulness in pratica. Posso.aggiungere oltre ai benefici elencati. Ho.acquisito più sicurezza in me. Relazionandomi più facilmente con altri. Mentre prima avevi difficoltà con la mia timidezza. Se devo trovare un nome al pensiero, lo chiamo PESO. Prima con i miei pensieri sentivo veramente una sensazione di peso. Ora mi senti la mente più leggera e oserei dire anche mente aperta. Complimenti per il tuo video. Ti seguirò sul tubo
Da poco ho iniziato a praticare Mindfulness, mi concentro sulla respirazione nasale : ispiro luce ,la mando nel cervello, nel cuore, ecc, dove io voglio ed espirando butto fuori tutto il negativo. Non so se questo sia corretto,ma a me fa stare bene.
Non ho mai meditato per più di 1 minuti nella mia vita, mi sono sentito ispirato da questo video e ho meditato per 10 minuti come se fossero passati 10 secondi 🤣 davvero, bellissimo video
Grazie Carla sono Cinzia,. ho praticato negli anni meditazione facendo esercizi Yoga di respirazione con bravi maestri, training autogeno col famoso padre Piras a Cagliari ed anche con un esperto psichiatra. Confermo tutto quello dici, anche se quando mi ci sono dedicata non avevano questo nome. Sono pratiche che non ti abbandonano più, ed all'occorrenza vi faccio ricorso. Talvolta insieme a Mau. Coraggio fatevi avanti. Un saluto
Ciao Cinzia! Grazie a te per aver condiviso la tua esperienza! É proprio vero una volta scoperte non ti abbandonano più :) sono un ancora di salvezza a volte! Ciao un abbraccio a te e Mau!
Aggiungo che i creativi si sentono spesso dagli altri apprezzati e amati, per ciò aumenta anche un sentimentodi gioia...grazie per aver affrontato questa tematica💋👋
Terminata la visione del video, mi è venuto spontaneo piangere. Non so, sentivo come il bisogno di liberarmi. È un argomento che mi sta particolarmente a cuore. A volte, quando qualcuno attraversa momenti difficili, il primo consiglio che viene dato è quello di distrarsi il piú possibile... Però, dal mio punto di vista, non è questa la soluzione piú giusta. Il vero rimedio, sta nell'affrontare questi momenti, prenderne coscienza e consapevolezza, visualizzarli, ed accettare che nella vita ci possano essere momenti tristi, come momenti belli.. sta a noi decidere come reagire. Complimenti per i video, sono spiegati molto bene e possono essere di reale aiuto a chi non sta bene. ❤️
Bellissima la mindfullness, ma se ci sono delle malattie non c'è niente che ti può alleviare il dolore e il pensiero che non sai se,quando e come guarirai il resto e' tutto molto relativo 😢
Trovo molto generoso e anche carino nella impostazione delle immagini, fare questo video. Anche perché un motivo che nn ci porta facilmente alla psicoterapia è il costo. È come una contraddizione e una forma di legatura. Cosi è utile e ci lascia liberi sul modo e i come e il quando.. 😊
Ho scoperto da poco questo canale, e sto guardando sempre più spesso i tuoi video; li trovo molto rilassanti, oltre che informativi, e la tua voce pacata e piacevole mi trasmette un senso di pace. Mi interesso di psicologia, pratico la meditazione mindfulness da più di un anno per aiutarmi a superare certi disagi e malesseri dovuti a varie emozioni negative, tra cui l'ansia. Anche se ho ancora molta strada da fare verso la guarigione, confermo gli effetti benefici ottenuti grazie a questa antica disciplina.
Grazie mille Carla: hai affrontato un argomento che mi sta molto a cuore!! Io sto seguendo un corso pratico online di Mindfulness (sono alla quinta settimana) e trovo questa pratica davvero straordinaria per i risultati che permette di ottenere se praticata con costanza, anche soltanto per pochi minuti al giorno, come hai spiegato tu! Il mio primo impatto con la mindfulness è stato molto condizionato - e credo fortemente facilitato- dal fatto che avevo già intrapreso da circa 6 mesi un percorso personale di yoga, che da più o meno tre mesi a questa parte include anche la meditazione. Mi sembra di aver capito che la filosofia e le pratiche dello yoga siano strettamente imparentate con la mindfulness perché Jon Kabat- Zinn l'ha ideata proprio a partire da un suo percorso personale di yoga (che comprendeva la meditazione). I benefici che tu hai così efficacemente illustrato ( in termini soprattutto di miglioramento dell'umore, della gestione delle emozioni e dello stress) ho iniziato a riscontrarli con gradualità fin dall'inizio e trovo che si siano particolarmente intensificati da quando ho integrato la pratica fisica dello yoga (che è in definitiva una meditazione in movimento visto che si è chiamati a focalizzarsi solo su respiro e sensazioni corporee) con la meditazione e in seguito con la mindfulness. Scusa la lunghezza ma il mondo dello yoga e della mindfulness stanno davvero migliorando la qualità della mia vita come non avrei mai creduto possibile, quindi ci tenevo a cercare di spiegarmi con chiarezza! Splendido video comunque: grazie ancora e bravissima!!!!
Ciao Stefania, grazie a te per aver raccontato la tua esperienza! Come hai detto tu Jon Kabat-Zinn è partito dalle discipline orientali per poi ideare il percorso di 8 settimane MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Sono davvero felice che tu abbia trovato tanti benefici! Se si pratica con pazienza e costanza, i benefici non tardano di certo ad arrivare! Tantissimi auguri per il tuo percorso :)
Grazie per il tuo video, molto bello e utile. Mi incuriosisce molto come noi occidentali ci piace rinominare cose già scoperte e conosciute da altri. In questo caso è già stato tutto insegnano da Budda con la Vipassana. L’importante comunque è la pratica attiva ed esperenziale , oltre la conoscenza intellettuale
Pratico meditazione seguendo video su TH-cam... Non è facile perché la mente va dove vuole lei, per questo non riesco a farli da sola. Ma gli effetti positivi ci sono eccome per calmare la mente
Se posso darti un suggerimento, cerca di meditare ogni giorno, anche solo per pochi minuti, e non lasciarti scoraggiare dalle prime inevitabili difficoltà.
Connessione umana Empatia Compassione Gentilezza A cosa servono se sei isolata? Le pratico attivamente col mio cane.... Non c'è che dire! È la mia unica consolazione.... L'immagine della vecchietta sola sull panchina col cagnolino mi rappresenta perfettamente
Al mondo d'oggi è così facile essere soli, non solo per la pandemia... Prendiamoci cura di noi stessi intanto, poi dovremmo sforzarci di circondarsi di persone (positive, però). Un abbraccio virtuale 💞
Ciao ti ho appena scoperta e mi sono subito iscritta perchè trovo interessanti ed utile il concetto dei tuoi video molto belle le animazioni. Mi puoi dire il programma che usi per fare animazioni?
Pratico meditazione e arti marziali da alcuni anni , vi posso garantire che potete trovare la possibilità di migliorare le vostre capacità sotto moltissimi punti di vista, attenzione, concentrazione, empatia,capacità di gestione le emozioni
Beh, a me quello che succede a John capita da....trent'anni?? Più o meno 😉. Tra l'altro penso di aver cominciato a meditare almeno quindici volte, dopo un po' ogni volta mi sentivo male perché comincia la rimuginazione
Ciao , sono da un paio di mesi reduce di separazione con una figlia, disoccupato, ma ho la passione per musica ( sono un chitarrista) ho riscontrato tramite visita psichiatria, ansia, depressione, insonnia , ovviamente mi hanno prescritto dei farmaci, ma che non funzionano. Io ho perso peso, non dormo , mangio male , e i farmaci mi distruggono fisicamente, non pratico sport( grave) ma mi muovo parecchio , cercando di distrarmi. Puntualmente arriva la sera e non riesco a dormire. Vi prego aiutatemi perché sono distrutto e irriconoscibile. 😢
Non so rispondere alla domanda specifica, ma per esperienza funziona per interrompere la spirale dei pensieri, perché indirizzi la tensione su qualcosa di emotivamente neutro. A volte più che distrarsi serve proprio incanalare la concentrazione su qualcosa
@@chiaraf633 lo dico perché è da anni che provo a praticare mindfluness, ma con scarsi risultati... Ho notato invece che concentrarmi in attività come sudoku o altre che richiedono concentrazione, mettono fine alla mai ansia... Non so se può essere paragonata all'esperienza della meditazione, ma per ora uso questo metodo. Complimenti per i tuoi video, spero continuerai così!
Boh... Scanner di ogni parte del corpo? Scacciare i pensieri negativi? Ok, grazie al cazzo... Ma come? È come dire ad uno con il foglio rosa appena preso: guida. Grazie, ma gli devi spiegare TUTTO!!!!
Chi sei? Non sai rivolgere l attenzione ad ogni parte del tuo corpo? Forse lo fai inconsciamente fallo in modo consapevole. Se vuoi saperne di più ti posso aiutare.
Ho iniziato a meditare per via di questo video. Quando non capivo come allontanare un pensiero ripensavo spesso al disegno con le nuvolette. È così semplice e chiaro! Grazie mille per aver fatto questo canale, mi sei stata realmente di ispirazione.
Ciao Marco 😊 Che bello! Mi fa davvero piacere 🙏
Quindi funziona?
Chiara,semplice ma esauriente con un argomento non facile. Il ricorso ai fumetti animati alleggerisce la complessità dell'argomento.
Grazie mille Giancarlo!
Ho praticato la mindfullness con un terapeuta, usavamo anche la tecnica del bodyscan e del respiro, è incredibile come la mente si "stacchi" dal corpo a causa del mind wandering e come il respiro ci riporti al momento presente e dentro il nostro corpo. Penso che moltissime persone starebbero meglio se invece delle pastiglie venissero aiutate con la mindfulness o altri trattamenti psicoterapeutici
Come va ora? 😊
La mindfulness non l'ho mai provata, ma questo pilota automatico che ti porta verso l'infelicità sì. Grazie per avermi reso più consapevole.
Può aiutare questa tecnica ad alleviare la sofferenza per la perdita di un grande amore.... Lei mi ha detto addio dopo 15 anni ed il mio pensiero e costante a lei , mi manca ma non si puo obbligare nessuno ad amare un'altra persona 😔
Oltre la meditazione e questo metodo, suggerirei di coltivare hobby: le attività manuali sono meditazioni dinamiche come diceva anche Franco Battiato, che fanno conoscere anche noi stessi, ci fanno esprimere e anche distrarre, concentrandoci sul qui e ora...poi ci regalano anche la soddisfazione della creazione con cui spesso sorprendiamo piacevolmente i nostri simili e per noi creativi è motivante, aumenta tanto anche l'autostima👍
Io la sto praticando . Grazie al libro Mindfulness in pratica. Posso.aggiungere oltre ai benefici elencati. Ho.acquisito più sicurezza in me. Relazionandomi più facilmente con altri. Mentre prima avevi difficoltà con la mia timidezza. Se devo trovare un nome al pensiero, lo chiamo PESO. Prima con i miei pensieri sentivo veramente una sensazione di peso. Ora mi senti la mente più leggera e oserei dire anche mente aperta. Complimenti per il tuo video. Ti seguirò sul tubo
Da poco ho iniziato a praticare Mindfulness, mi concentro sulla respirazione nasale : ispiro luce ,la mando nel cervello, nel cuore, ecc, dove io voglio ed espirando butto fuori tutto il negativo. Non so se questo sia corretto,ma a me fa stare bene.
... con questa voce e questo modo di parlare andresti alla grande se in questo canale proponessi anche delle meditazioni guidate magari !
Non ho mai meditato per più di 1 minuti nella mia vita, mi sono sentito ispirato da questo video e ho meditato per 10 minuti come se fossero passati 10 secondi 🤣 davvero, bellissimo video
Grazie Carla sono Cinzia,.
ho praticato negli anni meditazione facendo esercizi Yoga di respirazione con bravi maestri, training autogeno col famoso padre Piras a Cagliari ed anche con un esperto psichiatra.
Confermo tutto quello dici, anche se quando mi ci sono dedicata non avevano questo nome. Sono pratiche che non ti abbandonano più, ed all'occorrenza vi faccio ricorso.
Talvolta insieme a Mau.
Coraggio fatevi avanti.
Un saluto
Ciao Cinzia! Grazie a te per aver condiviso la tua esperienza! É proprio vero una volta scoperte non ti abbandonano più :) sono un ancora di salvezza a volte! Ciao un abbraccio a te e Mau!
La sto sperimentando in questo periodo, direi che è vero: mi sento più calmo e concentrato, meno pensieroso!
Linguaggio estremamente efficace. Davvero ben fatto! 💪🏼
Aggiungo che i creativi si sentono spesso dagli altri apprezzati e amati, per ciò aumenta anche un sentimentodi gioia...grazie per aver affrontato questa tematica💋👋
Terminata la visione del video, mi è venuto spontaneo piangere. Non so, sentivo come il bisogno di liberarmi. È un argomento che mi sta particolarmente a cuore. A volte, quando qualcuno attraversa momenti difficili, il primo consiglio che viene dato è quello di distrarsi il piú possibile... Però, dal mio punto di vista, non è questa la soluzione piú giusta. Il vero rimedio, sta nell'affrontare questi momenti, prenderne coscienza e consapevolezza, visualizzarli, ed accettare che nella vita ci possano essere momenti tristi, come momenti belli.. sta a noi decidere come reagire. Complimenti per i video, sono spiegati molto bene e possono essere di reale aiuto a chi non sta bene. ❤️
Bellissima la mindfullness, ma se ci sono delle malattie non c'è niente che ti può alleviare il dolore e il pensiero che non sai se,quando e come guarirai il resto e' tutto molto relativo 😢
Grazie di ❤ veramente tanto bello e chiaro❤
Trovo molto generoso e anche carino nella impostazione delle immagini, fare questo video.
Anche perché un motivo che nn ci porta facilmente alla psicoterapia è il costo.
È come una contraddizione e una forma di legatura.
Cosi è utile e ci lascia liberi sul modo e i come e il quando.. 😊
Bellissima spiegazione chiara e semplice grazie 🙏
Molto carino, utile e purtroppo reale... grazie ☺️
Grazie mille Lucia!
Buon giorno so Gianni ieri pomeriggio Gianni era arrabbiato con elisa
Ho scoperto da poco questo canale, e sto guardando sempre più spesso i tuoi video; li trovo molto rilassanti, oltre che informativi, e la tua voce pacata e piacevole mi trasmette un senso di pace. Mi interesso di psicologia, pratico la meditazione mindfulness da più di un anno per aiutarmi a superare certi disagi e malesseri dovuti a varie emozioni negative, tra cui l'ansia. Anche se ho ancora molta strada da fare verso la guarigione, confermo gli effetti benefici ottenuti grazie a questa antica disciplina.
Ho seguito il percorso mbsr e lo consiglio a tutti
Grazie mille Carla: hai affrontato un argomento che mi sta molto a cuore!! Io sto seguendo un corso pratico online di Mindfulness (sono alla quinta settimana) e trovo questa pratica davvero straordinaria per i risultati che permette di ottenere se praticata con costanza, anche soltanto per pochi minuti al giorno, come hai spiegato tu! Il mio primo impatto con la mindfulness è stato molto condizionato - e credo fortemente facilitato- dal fatto che avevo già intrapreso da circa 6 mesi un percorso personale di yoga, che da più o meno tre mesi a questa parte include anche la meditazione. Mi sembra di aver capito che la filosofia e le pratiche dello yoga siano strettamente imparentate con la mindfulness perché Jon Kabat- Zinn l'ha ideata proprio a partire da un suo percorso personale di yoga (che comprendeva la meditazione). I benefici che tu hai così efficacemente illustrato ( in termini soprattutto di miglioramento dell'umore, della gestione delle emozioni e dello stress) ho iniziato a riscontrarli con gradualità fin dall'inizio e trovo che si siano particolarmente intensificati da quando ho integrato la pratica fisica dello yoga (che è in definitiva una meditazione in movimento visto che si è chiamati a focalizzarsi solo su respiro e sensazioni corporee) con la meditazione e in seguito con la mindfulness. Scusa la lunghezza ma il mondo dello yoga e della mindfulness stanno davvero migliorando la qualità della mia vita come non avrei mai creduto possibile, quindi ci tenevo a cercare di spiegarmi con chiarezza! Splendido video comunque: grazie ancora e bravissima!!!!
Ciao Stefania, grazie a te per aver raccontato la tua esperienza! Come hai detto tu Jon Kabat-Zinn è partito dalle discipline orientali per poi ideare il percorso di 8 settimane MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Sono davvero felice che tu abbia trovato tanti benefici! Se si pratica con pazienza e costanza, i benefici non tardano di certo ad arrivare! Tantissimi auguri per il tuo percorso :)
Facendola breve ti piace cazzeggiare 🤣 zappa in mano e coltiva pomodori, vedi come ti passa lo stress.
I miei complimenti, uno dei video più esaustivi mai visti, continua così, farai carriera, in bocca al lupo
Confermo tutto!!!
Che belli i tuoi video. Molto rilassanti e utili! Grazie 🙏🏻
Mi fa piangere l'omino triste
Grazie per il tuo video, molto bello e utile.
Mi incuriosisce molto come noi occidentali ci piace rinominare cose già scoperte e conosciute da altri. In questo caso è già stato tutto insegnano da Budda con la Vipassana.
L’importante comunque è la pratica attiva ed esperenziale , oltre la conoscenza intellettuale
Mai provato questa tecnica, ma deve essere molto interessante! Grazie dei tuoi consigli
Semplicemente brava ed efficace!
Bel video e ottimi contenuti. Concordo sugli ottimi effetti della meditazione :)
Ho scoperto questo canale per caso...veramente interessante. La cosa Bella è che ti porta a riflettere su tante cose
Grazie per le belle parole Ilaria 😊
@@psicologiaanimata ti posso chiedere come si chiama il libro di Richardson che menzioni nel video? Please? Grazie mille
la mindfullness non è altri che una versione base della Vipassana Buddista, una pratica millenaria, la quale poi si sviluppa in modo più ampio.
Bravissima!
Bel video 💙grazie
Pratico meditazione seguendo video su TH-cam... Non è facile perché la mente va dove vuole lei, per questo non riesco a farli da sola. Ma gli effetti positivi ci sono eccome per calmare la mente
Se posso darti un suggerimento, cerca di meditare ogni giorno, anche solo per pochi minuti, e non lasciarti scoraggiare dalle prime inevitabili difficoltà.
@@Blue_Noah grazie, ci provo
Mi piacciono un sacco i tuoi video!!
Sei bravissima a fare i video ;) continua cosi
Grazie di cuore Carmela! 😊
Connessione umana
Empatia
Compassione
Gentilezza
A cosa servono se sei isolata?
Le pratico attivamente col mio cane....
Non c'è che dire! È la mia unica consolazione....
L'immagine della vecchietta sola sull panchina col cagnolino mi rappresenta perfettamente
Fatti forza. Capita di attraversare dei deserti.. ma tutto passa
@@ivanbest7238 gentile Ivan ti ringrazio!
Ivan come Ivan Graziani....uno dei più poetici cantautori!
🌺🐾🐩
Al mondo d'oggi è così facile essere soli, non solo per la pandemia... Prendiamoci cura di noi stessi intanto, poi dovremmo sforzarci di circondarsi di persone (positive, però). Un abbraccio virtuale 💞
@@chiaraf633 Grazie! Un abbraccio dolce Chiara! 💖🐾🐩
A chi lo dici. Ogni sabato sera io mi chiudo in casa letteralmente, con la chiave, per non avere a che fare con nessuno
In questo momento appiattimento
Ciao ti ho appena scoperta e mi sono subito iscritta perchè trovo interessanti ed utile il concetto dei tuoi video molto belle le animazioni. Mi puoi dire il programma che usi per fare animazioni?
Io pratico, meditazione e non ne posso fare a meno
Pratico meditazione e arti marziali da alcuni anni , vi posso garantire che potete trovare la possibilità di migliorare le vostre capacità sotto moltissimi punti di vista, attenzione, concentrazione, empatia,capacità di gestione le emozioni
molto più efficace la sertralina, poi dopo magari la meditazione può consolidare la quiete mentale
Io ho solo pensieri tragici...ho provato mille meditazioni senza esito
💛
Beh, a me quello che succede a John capita da....trent'anni?? Più o meno 😉. Tra l'altro penso di aver cominciato a meditare almeno quindici volte, dopo un po' ogni volta mi sentivo male perché comincia la rimuginazione
Già
Ciao , sono da un paio di mesi reduce di separazione con una figlia, disoccupato, ma ho la passione per musica ( sono un chitarrista) ho riscontrato tramite visita psichiatria, ansia, depressione, insonnia , ovviamente mi hanno prescritto dei farmaci, ma che non funzionano. Io ho perso peso, non dormo , mangio male , e i farmaci mi distruggono fisicamente, non pratico sport( grave) ma mi muovo parecchio , cercando di distrarmi. Puntualmente arriva la sera e non riesco a dormire. Vi prego aiutatemi perché sono distrutto e irriconoscibile. 😢
Una domanda off-topic: sei di Palermo? Siciliana? L accento sembra quello. È una qualità
No forse Sarda?
Esatto sono sarda! Mi fa piacere che ti piaccia 😊
l'accento palermitano o siciliano è un Po fastidioso, aprono troppo le vocali
Ma lei no, ha una bella voce
Credi che possa essere svolto in autonomia o è necessario rivolgersi a persone esperte in questo ambito?
Io ho fatto da sola l' ho abbinato alla comprensione dei sogni risultati strepitosi
Meglio ancora se la fai in mezzo alla natura così il silenzio fa il resto
risolvere un SUDOKU, può essere considerato MINDFLUNESS ? o meditazione ?
Non so rispondere alla domanda specifica, ma per esperienza funziona per interrompere la spirale dei pensieri, perché indirizzi la tensione su qualcosa di emotivamente neutro. A volte più che distrarsi serve proprio incanalare la concentrazione su qualcosa
@@chiaraf633 lo dico perché è da anni che provo a praticare mindfluness, ma con scarsi risultati... Ho notato invece che concentrarmi in attività come sudoku o altre che richiedono concentrazione, mettono fine alla mai ansia... Non so se può essere paragonata all'esperienza della meditazione, ma per ora uso questo metodo. Complimenti per i tuoi video, spero continuerai così!
Non sono la stessa cosa...il sudoku magari può essere una buona distrazione, la meditazione è praticamente l'opposto, è consapevolezza
@@arlance6703 in che senso consapevolezza ?
@@ecapalbo le attività manuali sono un tipo di meditazione perchè sei presente in quel momento. Quindi si.
Hai la voce di una yorubers vegan
No niente yoga....sono cattolica tradizionalista.
Si ma mi raccomando non meditate mentre siete alla guida 😅
Piuttosto che OZIARE con la cazzata della meditazione (perché è questo), zappa in mano e coltivate un po' di verdure, almeno vi rendete utili.
🤣🤣🤣👍
Anche👌🤣🤣
E perché non entrambe le cose? Puoi affermare che in una giornata non perdi mai neanche 10 min in qualche "cazzata" ?
Boh...
Scanner di ogni parte del corpo?
Scacciare i pensieri negativi?
Ok, grazie al cazzo... Ma come?
È come dire ad uno con il foglio rosa appena preso: guida.
Grazie, ma gli devi spiegare TUTTO!!!!
Chi sei? Non sai rivolgere l attenzione ad ogni parte del tuo corpo? Forse lo fai inconsciamente fallo in modo consapevole. Se vuoi saperne di più ti posso aiutare.