【全部活動導入推奨】スタミナをつけながら足を速くするトレーニング
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2023
- 今回は走りの学校のメニューにも入っている
スタミナセブンターンをご紹介
野球・サッカー・バスケ・ラグビー・テニスどんなスポーツにも
大切な加速・切り返し・スタミナ・スピードを満遍なく
鍛えることができるトレーニングとなっております。
20mあれば測定とトレーニングが可能ですので、
ぜひ全国の部活動にも取り入れてもらいたいと考えています！
●Q&Aでご紹介している動画
• 【子供でも分かる】足が速くなるために必要な「...
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
①【オンラインスクール】
www.hashiri.school/onlineschool
TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。
②【実践練習会】
www.hashiri.school/training
誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
③【教室】全国に14教室開校中
www.hashiri.school/class-top
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
www.hashiri-racerz.com/
⑤【指導の依頼】
www.hashiri.school/offer
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
www.hashiri.school/instructor
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
① 社員
forms.gle/ked3vqcv5aeXTj1N9
徳島県で運動指導ができる社員を募集中
②公認インストラクター
www.hashiri.school/instructor
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
③ボランティア
forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
www.amazon.co.jp/dp/404605774...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
★フォローお願いします!!
和田賢一 Instagram
/ wada.kenichi_youtube
走りの学校Official Instagram
/ hashirischool_official... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
わしゃあ、高校の時に知りたかった！全ての動画！ほんと今の年代羨ま！
サッカーはボールを取られた後、相手に抜かれた後が1番大事なので、この20mターントレーニングは最適ですね。
やっぱり、『走りの学校』は日本のスポーツレベル向上に凄く貢献してますね。
スタート特化メニューですね👍取り入れたいです💪VAMOS🔥
足を速くしたいのでこういう動画助かります！
週末にやってみたいですね！
右足、左足の切り返しを同じ回数にするために２本やった方がよさそうかなと思いました。
いつも、視聴させていただいています。子供達に陸上を教えていて、参考にさせていただいています。100m競技の大会から次の大会まで4ヶ月で丸1秒早くなりました。感謝します‼️
アイスホッケー🏒でも似たような練習でアッパーというのをやってます。参考にさせて頂きます。
通称シャトラン(シャトルラン)昔けっこうやりました。
これは本当にキツイ練習でした。
まじ走りの学校に出会ってよかった
このトレーニングが想像以上にキツいですよね😅
でも完走した時の達成感が半端ないっすね😊
いろんなトレーニングできるあーた君が羨ましい❗️
取り入れていってみます！
場所はアスファルトでも大丈夫ですか？
いつも楽しく拝見しております。
これはいわゆる「ターンダッシュ」や「マーカータッチジグザグ走」と同じようなトレーニングだと思うのですが、一般的にサッカークラブで行うそれらに比べると距離が長いように思います。
1往復の距離は長めの方が良いのでしょうか。
最近の動画
和田校長、引き締まって仕上がってますね！？
立命館大学の田畑教授が提唱しているスタミナトレーニング（タバタ トレーニング）に近い性質がありますね。確かにダッシュ力、フォーム、持久力とトータル的に鍛えられる良いトレーニングですね。
そこそこの距離を飽きずに走るので、モチベーションも維持できる。
プロ野球選手目指してます。週何回何セット何秒で行うことがベストですか？
切り返しに塀やブロックを使うと練習効果は上がりますか？
いつも参考になる動画をありがとうございます。
質問させてください。
小学2年生のサッカーコーチをしています。
走力や持久力向上のためにこのトレーニングを取り入れたいのですが、練習のどのタイミングで実施するするのが効果的でしょうか？
ざっくり以下の流れの中で練習するケースで教えて頂けますと助かります！
ランニング→ストレッチ→ボールタッチ→ドリブル→パス→1対1→シュート→試合形式
ちょうど熊に追われてるところなので助か
あっ……
遅かったか…
ご無事でしょうか…
wwwwwwwwww
これは、爆笑
20メートル走を練習に取り入れる時は
1日何セットやればいいでしょうか？
切り返しの時に滑るんですけど
ステップが足りないからですか？
ちなみに砂で練習することが多いいです
いつも拝見しています。
小学校のハンドボール部の外練習において、走りの学校さんはとても勉強になり、実際にいろいろメニューに取り入れさせてもらっています。ありがとうございます。
今回のメニューもぜひ行っていきたいのですが、運動場で行うと、切り返しの際にどうしても滑ります。それでも意味はありますか？もしくは、運動場でやるなら何か意識したらいいことなどありますか？
アスファルトの地面でグリップを効かせて行う方が効果がありますか？
アスファルトだと怪我の確率が上がるのではないでしょうか？骨端線があるましてや小学生だとデメリットが大きいかなと個人的に思います。
ただの野球やってきた者ですが。
21歳サッカーやってるんですけど、シーズン中1回何セットが理想ですか？
小学６年生の目標タイム、トップレベルは何秒などがわかれば、教えてください！
このトレーニングは陸上短距離でも使えますか？
こんにちは、小学生１年生でしたら、何メートルぐらいでやればいいですか。
因みに競技種目はラグビーです。
本当にいつも有益なコンテンツをありがとうございます！！26歳ですが僕の中ではここは義務教育レベルで必要不可欠です。子供ができたら絶対にこのチャンネルの練習を履修させたいです。（結婚の予定はないですが、、笑）
こういう人達がオンラインから全国の学校教育に関われたら、教育のレベルは上がるし、子供は成長するし、先生は助かるしで良いことだらけだと思ってます。人生100年時代になり、健康面での立つ歩く走るという基礎がより重要になってくると思うので、もっと"走りの学校"が広がって色んな人の可能性がどんどん伸びていけばいいなーって思ってます。
ありがとうございます！
引き続きよろしくお願いいたします！
U9小学3年生でもセブンでいいですか？
これ家族で試したけど、めっちゃキツかった。
その走りながらのスタート！ダッシュ分かるURLカモン！
質問よろしいですか？
今（2/18）観たのですが、取り組む際は一日一本、週一でよろしいですか？野球です。
コメントありがとうございます！
行う回数は週数回で問題ございません
ポイントは継続して行うということですので、
無理のない、継続できる回数で行うことがポイントです！
うん！週一以上で、明日から始めます(*´ー｀*)バスケットで使うようなタイマーを見やすいところに置いて、選手に認識してもらうを繰り返します♪
切り替えしの前のだだだだだだだみたいなやつをなくしたいです。どうすればいいんですか？
これ50m走も早くなる？
小学校高学年年代がこれを週１回以上したらやり過ぎになるのでしょうか？
教える側が自分なりにトレーニング論や整形外科、体の構造等を勉強し、そしてある程度は試して様子を見る他ない話なんだけど、極端な考え方をして見るのも1つの手。つまり、年一回だけこのトレーニングをしたらやりすぎなのか、とか。…答えは勿論、さすがに年1くらいでは体は壊れないだろうと分かるし、トレーニングにもならない、とそれは誰でも分かる。
⚽やってる小6息子の課題は、走りが遅い事
速くなりたい‼️言ってるので一緒なってやります😁💪🔥
いつも有益な情報を提供してくださり、ありがとうございます。野球をやっています。走りの学校のトレーニングを通して、歳を重ねても、今まで以上に速く走ることができております。
しかし、盗塁や打ってから一塁駆け抜けでは、最高速度に達していない感覚があります。塁間でのスタートからスライディング直前までの走り方と、100m走での走り方は異なってくるのでしょうか？また、異なる場合、どのような点が異なるのでしょうか？教えていただければ幸いです。
武井壮さんとコラボしてほしいです わかりやすさとわかりやすさのコラボ
最近流行ってるslick backというダンスも反発？を利用しているのでしょうか。走りの学校理論で説明できますでしょうか。
反発とはちょっと違う感じに見えます。
※私が思う、世界一このダンスがうまい人の動き、解説。韓国語だけど見てるだけでもだいぶわかります。字幕の自動翻訳を使うのもアリ。
th-cam.com/video/KWAwdHj4xgU/w-d-xo.html
バスケの試合で40分走り切れるだけの心肺機能と足腰を手に入れたいのですが、このトレーニングを継続して取り組むのが最善でしょうか？
もし他のおすすめトレーニングがありましたら、そちらも教えていただけますとありがたいです🙇
31歳、6年ほどブランクありの状態です…。
あーたさん、少し見ない間にジョイナーみたいになってる
フローレンス・ジョイナーさんですかね？
あーたの辞書に追加させていただきます！byあーた
一回で何本すれば良いのでしょうか
自分の体力に合わせる他ないでしょう
俺は限界までやる
切り返しで走るっていうトレーニングは、おそらくは多くのところでやってるとは思うんだけど、これを「重視」してるところは意外と少ないかも。つまり、タイムをはかり、「”切り返し走のスタミナ”をあげていこう」という、「明確な目標」を持ってこのトレーニングに取り組んでる所、人は少ないかもしれない。単純にスタミナをあげよう、持久力をつけようっていうのはおそらくはほとんどの人が考えてるだろうから、走ったり、サーキットトレーニングしたりっていうのはみんな一生懸命やってるだろうけど、そこでおしまいにし、同じような熱を持って切り返し走をしてる人が果たしてどれだけいるか。
ところで、すごく単純な質問をしてる人が多いなあ。「自分で考えて自分なりの方法を見つける他ない」、というような内容の質問をしてる人が多い。どの程度やればいいかとか、どの程度やるとケガのリスクがあがるかとか、そんなの人それぞれだよ！！ｗ
😊😊😊
小学６年生の目標タイム、トップレベルは何秒などがわかれば、教えてください！
後日アップロードの動画で
トップレベルの小学6年生への
指導に関してあげさせていただきますので、
お見逃しなく！