Como sair do sedentarismo aos poucos | 40 ou +

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Mila Imai - Já ajudou milhares de mulheres acima de 40 anos a saírem do sedentarismo e hoje tem como o objetivo, democratizar e facilitar o acesso às informações de qualidade que ajudam qualquer pessoa a sair do sedentarismo.
Educadora física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Desportiva. Desde 1997, atua como personal trainer há 15 anos na área de ginástica postural.

[@gedalvaqueiroz7022]

Hoje encontrei você e gostei.Estou sedentária mas sempre fui ativar. Aos 91 anos preciso sair desse marasmo. Vou segui-la.Grata.😊

[@inestain5157]

Que legal ! 91anos e com esse pensamento , tenho uma parente q tem 68 e sempre se achando velha pra viver , tô até me afastando, já falei pra ela q pode ser depressão, mas ela não ouve e quer me puxar pra esse baixo astral

[@SolangeSousa27]

​@@inestain5157fazer atividade física constante é uma forma de você ter uma mente mais saudável. Fiquei surpresa pela força de vontade e disposição dessa senhorinha tbm legal D+❤ 👏👏👏👏ter atitudes e pensamentos positivos tbm ajudam e evitam que você venha a ter depressão e ansiedade. Diga pra sua parente reagir ela está nova e precisando de ajuda de um profissional de saúde. Melhoras pra ela.

[@SolangeSousa27]

❤🥰😍🤩👏👏👏

[@teresinharibeirodasilvasou5916]

Vc está certíssima, tem mesmo que se afastar de pessoas com negativismo.

[@teresinharibeirodasilvasou5916]

Parabéns...nossa,como nos faz bem ler um comentário assim... Deus te abençoe sempre,e te dê saúde ❤

[@suelizaraya759]

Tenho setenta e um anos e gostaria que você ensinasse mais exercícios de equilíbrio, obrigada.

[@elizasantos4011]

Por um acaso encontrei a Mila hoje e já salvei na minha agenda para acompanhá-la e aprender a manter a forma que estou precisando muito. Muito obrigada!

[@MilaImai]

💚💚💚💚💚💚 Depois me conta um pouco mais sobre você Eliza, adorei te ver por aqui, me siga lá no instagram também @milaimai

[@mariazinha9553]

Vc e maravilhosa, amei suas aulas

[@sandraleao6461]

Obrigada Mila por existir, foi Deus que me trouxe vc pra minha vida, bjs

[@marlenemoraes7979]

Pode acreditar no que ela fala, minha vida mudou depois de encontrar Mila Imai!
Gratidão querida Mila! ❤❤❤

[@terezacristinabattiston8162]

CONHECI VC HOJE.....MILAGRE, PRESEÑTE DE Deus. Vou transformar minha sala em Academia.

[@lapimenta7404]

Mila, você é incrível! seja sempre abençoada pela sua dedicação!

[@rosemaria7284]

Bom dia ,a todos que exemplo 91 anos.Parabens.
Obrigada Prof.MilaDeus abençoe teu dia .

[@terezacristinabattiston8162]

Nossa, foi ótimo conhecer vc.

[@ElianaJacomo-ru1xj]

Eu faço exercícios que vc ensinou pra fortalecer joelhos e me ajudam
Muito , nunca mais tive dores agora já nem faço deitada faço em pé e com caneleiras❤obrigada

[@suelylobato3776]

Conheci hoje seu canal e estou encanta, tenho 68 anos e preciso urgentemente...um abraço linda ❤

[@odetenorimbeni5711]

Obrigada LINDA VOU FAZER ESTOU COM 70 ANOS E MUITO PREGUIÇOSA EU QUANDO NOVA ERA LIGADA NO 220 APOSENTEI A 4 ANOS AMOLECI 😊

[@claudenicefelix2997]

Mila te conheço há pouco tempo mas já percebi que és um ser humano especial obrigada por existir.❤❤

[@beneditafarias6407]

Olá sou Benedita moro em Manaus.

[@wandaaraujo5527]

Adoro suas aulas ❤

[@user-fc9uy8ct4b]

Eu adoro você você e linda estou adorando os exercícios hoje e meu aniversário obrigado pelo estes presentes Deus elimine todos nós amém

[@cleideduarte6444]

gratidão por ter encontrado vc. 🙏🙏🙏

[@MilaImai]

💚💚💚💚💚💚💚

[@marilzapassos7326]

Muito obrigado por tudo

[@MariaLourdes-bf9gf]

Gosto muito de suas aulas obrigado.

[@juscileneferrazdasilva5850]

Seu tom de voz dá vontade de fazer os exercícios ❤

[@mariaizabeldelimapontes6120]

Eu gosto muito do seus vídeos são muito bons parabéns 👏👏👏 Uberlândia MG

[@josiassantarosa2684]

Voce é nota 1o

[@gracawillemen8890]

Gratidão, Mila!

[@claudiaqueiroz15]

Maravilhaaaaaa esse canal ...você é nota milllllll❤❤❤❤❤❤

[@LeonildaMariatrierweiler]

Muito bom seus vídeos, adorei!!!

[@socorrosilva8113]

Mila gostei de você 😊

[@MariaSantos-yc1xn]

VC, E MARAVILHOSA ❤❤❤❤

[@josiassantarosa2684]

Muito obrigada

[@juscileneferrazdasilva5850]

Maravilha ❤

[@edinaaparecida4229]

Muito obrigada.
Muito bom..

[@ritanogueira6273]

Valeu muito Mila, obrigada !!!! ❤❤❤

[@demervalfilho482]

Legal. Muito obrigado ❤❤❤❤

[@mariamelo282]

Gratidao❤❤❤❤❤

[@milistavares6489]

Obrigada Mila!

[@catarinarm7184]

Amei seus exercícios.

[@beneditafarias6407]

Estou amando seus exercícios

[@ivetetrindade7552]

Vc tem uma facilidade parabens deus abençoe

[@arletepinheiro7843]

Muito muito obrigado❤❤

[@perpetuaalvesdesousa8877]

Bom dia Mila obrgada

[@veraluciagomesferreira2824]

Adorei vou começar amanhã rapidinho

[@edsonloyola4986]

Tudo,que faz me ajuda.

[@MsAlondres]

Conheci hoje o seu canal, parabéns! Atualmente minha dificuldade é ficar de cócoras, sinto dor nos joelhos e menos força na coxa. Obrigada!

[@enydecarvalho9617]

Parabéns, gosto muito das suas dicas

[@mariaana1872]

Oi Mila estou amando te conhecer, gratidão ❤😊

[@gracarodrigues7731]

Muito obrigada! 🙏🙌

[@mariaaparecidapatriciodasi6958]

Gostei.

[@rutelins8854]

Maravilha! Gratidão Mila Imai 🎉❤

[@ednaminair5641]

Eu já sigo o professor Aurélio,mais adorei os seus exercícios,eu faço esses exercícios qdo chove ou qdo chegar o friokk ❤

[@mariahelenavagaroso1238]

❤Está de parabéns sempre me convence. obrigada❤

[@juvelinadasilva8524]

Vou fazer os exercícios gratidão

[@magalimartins2866]

Obrigada. Deus abençoe .

[@nathannathanmedeiros-qf3id]

Parabéns bom demais exercícios linda

[@cleuzarodrigues5351]

AGOREI SEUS EXERCÍCIOS, SIMPLES MAS COMO VC DISSE, DÃO RESULTADOS
MUITO OBRIGADA!

[@ireneramada7183]

Preciso muito! Sedentária demais!

[@ivetetrindade7552]

Eu gosto muito de assistir vc

[@mariarosatargon8742]

Boa noite Mila amei tenho muita dor no joelho não consigo dobra ele para traz vou começa fazer seus exercícios ❤❤

[@xandagervazoni]

Amei ❤. Não consigo fazer polixinelo

[@idenirferreira2937]

Sim eu estou me sentindo bem melhor com os exercícios, obrigada minha, eu bebo muito água,

[@AnaMaria-fb9xo]

❤😂vou mandar pra minha filha. Obrigads Mila linda.. vc é muito bonita mesmo.

[@malusilva2600]

Boa tarde Mila, obrigada!!
Estou super sedentária 56a. Quero me dedicar, e salvar minha alto estima. Deus abençoe 🙏

[@MilaImai]

Acredito que com exercícios simples e com poucas horinhas da sua semana, é super possível alcançar isto Malu!!!
Vamos lá!!!! Acredito em você...
Faça o que ensino por aqui semanalmente. 💚

[@zeldacalil1958]

Mila boa noite quebrei o braço faz 6 meses fiz fisioterapia mais ainda doe me ensina alguns exercícios . Te admiro muito 😘

[@clariceamoreluz]

Gratidão tudo o que Eu preciso

[@MilaImai]

💚

[@mariadasgracasalmeida8231]

Mila estou encantada com seu canal. Poderia dar umas dicas sobre os exercicios em aparelhos na praça, nessas chamadas Academias ao ar livre? Costumo fazer bicicleta, a falsa caminhada e a cavalgada. Queria que você com sua didática, explicasse para que servem. No meu caso eu queria perder a gordura no entorno da cintura e empinar o bumbum e tb aumentar a panturrilha.
Gratidão!!

[@lisetesouzasiryo1572]

Vc e linda ,estou amando seus vídeos em 2024

[@user-fc9uy8ct4b]

Linda

[@antoniocarlosdasilvaraym-wl2hw]

Eu sou homem......e estou gostando muito

[@jonassilvaneres7016]

Bom dia estou chegando no seu canal através do tik Tok gostei muito do seu vídeo e Vim olhar o seu canal vou tirar tempo pois gostei trabalho tenho muita dor nas costas muitas hérnia de disco gastrite e artrose no

[@MilaImai]

Está fazendo acompanhamento médico Jonas? Como estão as dores nas costas e Hérnia de disco? Me conta aqui...

[@roseferretti8534]

Amei esse exercício obrigada

[@MilaImai]

Que bom que gostou Rose 💚💚💚💚💚

[@mariailzapereiradossantoss3760]

Comecei hoje muito bom.

[@MilaImai]

💚💚💚💚💚💚

[@janetemariadossantos5166]

Estou adorando tenho dores e vc está me ajudando. Meu quadril está bem melhor..🙌👋👋🙏🌻

[@nathannathanmedeiros-qf3id]

Parabéns seu corpo muito bonito poriço temos fazer exercícios todos dias

[@marialucianacanova6468]

Não faço trabalho pesado mais não consigo por muita dor na coluna e joelho

[@veronicarosa501]

Estou te acistindo adoro eu estou cem fazer nem um eserxicio tenho muita dor

[@ireneramada7183]

Ah, 8.1 !

[@hortenciacorrea1469]

Bom dia, estou com inflamação no ombro no quadril e artrose no joelho ao lado direito, além do pilates quall outro exercício posso fazer tenho 68 anos gastei muito da sua aula e também tenho osteoporose na coluna .

[@udis.c7593]

Se eu tivesse um sofá desse eu faria os exercícios 😂❤️😘

[@antoniocarlosdasilvaraym-wl2hw]

As vezes sinto dores no ciático, posso fazer essas séries de exercícios ???obrigado

[@marildabritto1102]

Milene qdo a pessoa operou joelho para fazer academia não é fácil fiz mto fisioterapia aculputura qual exercicios

[@janetefonseca2739]

❤

[@ssandraFer]

Pode fazer todos os dias? Obrigada.

[@MariaGomes-cj2iz]

Estou sofrendo de uma artrose no joelho direito e uma Toyota muscular tenho sofrido muitas dores se me poder ajudar agradeço beijinhos e obrigado

[@luciomiguel6112]

Não tem outra coisa pra assistir doutora kkk

[@magdaazevedo8831]

Eu achei muito puxado para alguem sedentária como eu
No 1° grupo tive que fazer com a garrafa pequena
N 2° grupo não consegui fazer e nunca gostei disso de levantar cabeça pescoço
Acho que tem exercicios melhores ( menos pesado ) para quem está sedentária não desistir logo no primeiro dia
❤❤❤.

[@milaimaizumi8053]

Obrigada pelo comentário!!! Muito significativo para mim.

[@ellensilva5194]

Vai fazendo no seu limite.

[@marialucianacanova6468]

E quero lsustentacao e firmar os braços e barriga

[@sergiotomazcrestani5352]

Posso fazer os exercícios assistindo outro canal????

[@ivetetrindade7552]

Eu acho quando eu não consigo agachar me dói o joelho

[@janainasilva6572]

Olá, descobri nesse mês que eu estou com três hérnias de discos na lombar, quero saber quais exercícios que devo fazer?

[@MilaImai]

Está fazendo acompanhamento médico?

[@rosanaferri5373]

❤❤❤❤👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏

[@pedrosilviomagalhaes2099]

AÍ FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS FAZ FICAR COM O CORPO BONITO E SARADO IGUAL AO SEU.?😮❤
HOMEM TAMBÉM PODE FAZER?

[@claradeassis2894]

😊😅

[@santina267]

😅❤🎉

[@luizbrandao1244]

Isso é só pra mulher????

[@antoniocarlosdasilvaraym-wl2hw]

A preguiça se chama Carlinhos kkkkkk 😅

[@mariazinha9553]

Oiê, eu tenho 70 anos, e sou magra , e quero criar músculo, pois emagreci muito

[@AntonioCarlos-pl6hi]

Pelo amor de Deus, assisir a globo lixo. Assistir BBB, que só mostra porcaria. Coloca fazer o exercício e assistir TV. Amo seus exercícios mais por favor nunca fale dessa emissora.