ЛЕГКОЕ УТРО за 10 МИНУТ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 180

  • @pomytkinaolka
    @pomytkinaolka 8 หลายเดือนก่อน +19

    Всем доброе утро! Супер, отличная практика, то что нужно! Спасибо большое ❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Доброе утро 🌞 приятной и продуктивной практики ))

  • @ИринаХмара-к2з
    @ИринаХмара-к2з 8 หลายเดือนก่อน +18

    Благодарю Вас, прекрасная и замечательная наша наставница и целительница Оленька!🙏🙏🙏💖💖💖💐💐💐 Всем прекрасного дня и удачи!❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за теплые слова и что не пропускаете Новинки !))

  • @ДиляНизамова-ч4я
    @ДиляНизамова-ч4я 8 หลายเดือนก่อน +16

    Добрейшее утро всем❤🌹🌹🌹...

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Доброе утро 😃

  • @anne7195
    @anne7195 8 หลายเดือนก่อน +10

    Дорогая Олечка! Хочу выразить вам огромную благодарность за этот уникальный комплекс йоги. Всего за 10 минут мое тело словно ожило, стало легче и гибче, а душа наполнилась радостью и спокойствием. Вы - настоящий мастер своего дела, и я ценю ваш профессионализм и заботу о нас.
    Желаю вам неиссякаемого вдохновения и энергии для творчества, новых ярких идей и успехов в вашем прекрасном творческом пути. Пусть каждый ваш урок приносит радость не только нам, вашим ученикам, но и вам самой. Спасибо за вашу заботу!❤ 🤗😘

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +2

      Анна, благодарю за теплые душевные слова и пожелания! Рада, что занятия наполняют вас энергией, хорошим настроением и здоровьем! ❤️🥰🙏

  • @nataliakoreneva5242
    @nataliakoreneva5242 8 หลายเดือนก่อน +12

    Шикарная Оля❤❤❤ Спасибо, спасительница наших тел🙌🔥😍🩵

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🌞

  • @АленаСтар-и2ъ
    @АленаСтар-и2ъ 8 หลายเดือนก่อน +7

    Доброе утро! Оля, спасибо большое за практику! Как всегда супер! Всем хорошего дня и прекрасного настроения!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Пусть урок вас радует на регулярной основе 😘

  • @АндрейВоробьев-ь6щ
    @АндрейВоробьев-ь6щ 8 หลายเดือนก่อน +7

    Спасибо Вам , за прекрасный комплекс. 👍👍👍

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      На здоровье 😍

  • @elenaafanasyeva4738
    @elenaafanasyeva4738 8 หลายเดือนก่อน +4

    Olecka. Blago. Darj. Cudesnei. Urok. Umnicka. Muzeka. Super. 👍. Te. Prekrasna. Kak. Vsegda. Volsebniza. 🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      🙏🥰❤️

  • @ВікторіяВласенко-ч4ц
    @ВікторіяВласенко-ч4ц 8 หลายเดือนก่อน +7

    Чудова ранкова руханка! Вправи приємні та неважкі. Саме те, що треба для пробудження. Дякую!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Я рада, що вам сподобалось тренування! Практикуйте із задоволенням 😍

  • @_inrad_
    @_inrad_ 8 หลายเดือนก่อน +9

    Зробила практику з величезним задоволенням! Швидко, приємно і ефективно!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Це чудово! 👋🥰❤️

  • @Елена-г7л2з
    @Елена-г7л2з 8 หลายเดือนก่อน +15

    Всем всем доброе утро)))😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Доброе утречко ☀️

  • @WasilatuAlalem
    @WasilatuAlalem 8 หลายเดือนก่อน +8

    Лучший подарок на день рождения❤ сердечно благодарю❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Мои поздравления 🥳 с Днем Рождения! 🎉

    • @WasilatuAlalem
      @WasilatuAlalem 8 หลายเดือนก่อน

      @@sagayolga благодарю от всей души! Пусть Всевышний воздаст вам благом ❤️❤️❤️

  • @LyudmilaEr
    @LyudmilaEr 8 หลายเดือนก่อน +6

    Олечка, огромное спасибо за урок🙏🕉 Практика за короткое время тонизирует и разогревает, чудесно❤.

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Очень рада, что практика пришлась по душе 🌞

  • @anastasiiapervushyna1032
    @anastasiiapervushyna1032 8 หลายเดือนก่อน +3

    Оля, благодарю за прекрасные упражнения для бодрости и пробуждения! 🙏💖🌞

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      На здоровье ☀️🙏

  • @MarinaMarina-se2ke
    @MarinaMarina-se2ke 8 หลายเดือนก่อน +6

    Доброго утра всем!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Доброе утро 🌞

  • @oksanasidash1194
    @oksanasidash1194 8 หลายเดือนก่อน +5

    Спасибо большое, Оля.
    Замечательное утро с Вами🎉.
    Весна.Мир.Любовь.

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      🙏🥰🌹

  • @elenaafanasyeva4738
    @elenaafanasyeva4738 7 หลายเดือนก่อน +1

    Blago. Darj. Olecka🙏🙏🙏♥️🌹

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      На здоровье, Елена ❤️

    • @elenaafanasyeva4738
      @elenaafanasyeva4738 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@sagayolga🙏🙏♥️🌹

  • @elenashark4898
    @elenashark4898 2 หลายเดือนก่อน +3

    Чудесно! И всего за 10 минут ❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 หลายเดือนก่อน +1

      ❤️🌺😍

  • @ДарьяК-ц1х
    @ДарьяК-ц1х 8 หลายเดือนก่อน +7

    Ой как жду! Последние бодрые комплексы просто шикарны 🥰

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      🙏😘❤️

  • @СергейГлазков-ъ5щ
    @СергейГлазков-ъ5щ 8 หลายเดือนก่อน +6

    Любимая доброе утро с йогой😘

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      🙏🌞😘

  • @АлесяПерегуда
    @АлесяПерегуда 6 หลายเดือนก่อน +1

    Коли займаюсь, завжди вам кажу, ДЯКУЮ,💐💐💐

    • @sagayolga
      @sagayolga  6 หลายเดือนก่อน

      Будь ласка🌷

  • @СтудияМАКРАМЕОльгиТа
    @СтудияМАКРАМЕОльгиТа 8 หลายเดือนก่อน +6

    Всё заурчало, пошло движение. Как всегда Шедеврально, функционально, эффективно и красиво. Музыкальный фон так знаком!!!!! Он сопровождает ещё в двух программах. Одну из них ну очень люблю. Растяжка на 35 минут. Объемная, фантазийная, и неповторимая❤❤❤❤ неповторимая неповторимая

  • @Where-You-Now
    @Where-You-Now 8 หลายเดือนก่อน +4

    Всем доброго утра и удачного дня! Оленька, благодарю за короткую,но при этом такую эффективную классную практику🙏🌈❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Мне в удовольствие с вами делиться! 🙏🌞🥰

  • @LIV14_14
    @LIV14_14 5 หลายเดือนก่อน

    Станет моим фаворитом для утренней разминки данный комплекс, уверенна! Спасибо вам 💥💥💥

  • @user-xg5ef5dc2y
    @user-xg5ef5dc2y 7 หลายเดือนก่อน +2

    Какая простая и эффективная разминка. Спасибо вам огромное

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Благодарю ☺️

  • @miralissayandex
    @miralissayandex 8 หลายเดือนก่อน +2

    Красота! Спасибо ❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      🙏🥰

  • @Anastasia.Shilova
    @Anastasia.Shilova 8 หลายเดือนก่อน +2

    Какой чудесный, короткий, приятный, но эффективный комплекс утром! Оля 😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье 🥰

  • @nailiara3651
    @nailiara3651 7 หลายเดือนก่อน +2

    Олечка, ты даришь нам чудо❤❤❤ Как это прекрасно наблюдать за тобой и быть вместе с тобой. Благодарю, что делишься такими прекрасными практиками, это огромный твой труд. Всех земных и неземных благ тебе и твоей команде☀️☀️☀️☀️☀️

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Сердечно благодарю 🙏 что занимаетесь вместе со мной, что так любите и цените 🙏😘

  • @ОльгаТесленко-ю6ю
    @ОльгаТесленко-ю6ю 6 หลายเดือนก่อน +1

    Такий приємний ранок разом з вами, Олю!
    Дякую за бадьорість та гарний настрій!

    • @sagayolga
      @sagayolga  6 หลายเดือนก่อน

      Тренуйтесь із задоволенням і користю 🌷🙏❤️

  • @tipitina10tipitina75
    @tipitina10tipitina75 8 หลายเดือนก่อน +2

    Оля, благодарю за отличный комплекс. Он короткий, но эффективный! Продолжайте и творите😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что понравился урок 🥰

  • @asv1686
    @asv1686 7 หลายเดือนก่อน +3

    Оьга, спасибо! Отличная утренняя практика.

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Благодарю 🙏

    • @asv1686
      @asv1686 7 หลายเดือนก่อน +1

      @@sagayolga Ольга, давно занимаюсь с Вами. Такой профессиональный подход и идеально подобранные упражнения редко встретишь. Благодарю.

  • @Елена-г7л2з
    @Елена-г7л2з 8 หลายเดือนก่อน +2

    Какая прекрасная плавная практика... Спасибо, Оленька огромное❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте с удовольствием 🌞

  • @АллаКатина-ъ2с
    @АллаКатина-ъ2с 8 หลายเดือนก่อน +2

    Ольга, благодарю! Ваши практики прекрасны!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Спасибо ☺️

  • @victoriakhashan9458
    @victoriakhashan9458 8 หลายเดือนก่อน +2

    Отличная утренняя практика, Оленька! Огромное Спасибо!❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🥰

  • @АннаМельник-ж7д
    @АннаМельник-ж7д 7 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо, Олечка, Вам, большое за легкое утро👍🌅🫧 ЗДОРОВЬЯ и МИРА 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье 😻

  • @olpl8310
    @olpl8310 8 หลายเดือนก่อน +2

    С милой Олей давно и всё получилось! Безмерная благодарность прекраснейшей из фей🌷🌱

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Это прекрасно! Практикуйте на здоровье 🌞

  • @svetlanal6084
    @svetlanal6084 8 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🙏❤️🥰

  • @НатЛесніченко
    @НатЛесніченко 7 หลายเดือนก่อน +1

    Дякую за нову чудову практику! ☺️♥️👏

  • @yvlechennyi_pedagog
    @yvlechennyi_pedagog 6 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю,Ольга! Прекрасная практика!

    • @sagayolga
      @sagayolga  6 หลายเดือนก่อน

      Занимайтесь на здоровье 😉

  • @АнжелаБойко-з2и
    @АнжелаБойко-з2и 3 หลายเดือนก่อน

    Заниматься с вами,Ольга,одно удовольствие. Спасибо за отличные комплексы❤

  • @olgashilina977
    @olgashilina977 2 หลายเดือนก่อน

    Прекрасная практика!Спасибо,Ольга!Тело пробудилось, растянулось и готово к новтму дню!

  • @LyudmilaEr
    @LyudmilaEr 8 หลายเดือนก่อน +3

    Йожное воскресное утро❤😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      А как же 🌞

  • @ОльгаШатаева-д3х
    @ОльгаШатаева-д3х 3 หลายเดือนก่อน +1

    Супер-практика🎉 медленная, а как бодрит🎉🎉🎉Благодарю, Ольга ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 หลายเดือนก่อน

      Да)) медленная, но уверенная динамика ) сердце не выпрыгнуло наружу и организм пришел в тонус !)

  • @ЕкатеринаАкимова-ш8ж
    @ЕкатеринаАкимова-ш8ж 8 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю, как всегда всё прекрасно и здорово 🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      🙏🌞❤️

  • @happinesstobehere
    @happinesstobehere 7 หลายเดือนก่อน +1

    Любимая Оленька, спасибо и чудесного воскресного дня

    • @sagayolga
      @sagayolga  6 หลายเดือนก่อน

      🌷🙏🥰

  • @MadameNsangi
    @MadameNsangi 7 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо за вашу работу!

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🥰

  • @ОльгаСафранчук
    @ОльгаСафранчук 7 หลายเดือนก่อน +1

    Дождливое утро, день будет насыщенный, спасибо, что у вас есть комплексы на все случаи жизни. Взбодрюсь и не долго.

    • @sagayolga
      @sagayolga  6 หลายเดือนก่อน

      🌞🙏❤️

  • @catherinekostenko
    @catherinekostenko 8 หลายเดือนก่อน +1

    Какая прекрасная практика!!! Тело дышит!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Это замечательно 🥰

  • @ДарьяПанова-и9ю
    @ДарьяПанова-и9ю 8 หลายเดือนก่อน +1

    Ольга, спасибо 🙏🏻 Отличная тренировка, то, что нужно! ☺️

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье 😍

  • @АннаЗиновьева-й6н
    @АннаЗиновьева-й6н 8 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю за новую тренировку!

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте в удовольствие 🥰

  • @oskar-12-02
    @oskar-12-02 7 หลายเดือนก่อน +1

    Бесконечная благодарность 🙏 ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😘

  • @oskar-12-02
    @oskar-12-02 หลายเดือนก่อน +1

    Бесконечная благодарность 🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🥰

  • @Лёля-ч4о
    @Лёля-ч4о 8 หลายเดือนก่อน +1

    Олечка, благодарю за комплекс. Каждый день с Вами❤🌞🌈🌹

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Занимайтесь в удовольствие 😍

  • @АннаМельник-ж7д
    @АннаМельник-ж7д 2 หลายเดือนก่อน

    БЛАГОДАРЮ👍🌺🌺🫶🫶🌹🌹🥰🥰 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @Olivika
    @Olivika 8 หลายเดือนก่อน +1

    Замечательно!❤ Как быстро,полезно и эстетично размяться перед тем, как поехать на огород помогать родителям!🤗 Оля, Вы Супер!🪷 Спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Точно 👌☀️

  • @alisali4955
    @alisali4955 7 หลายเดือนก่อน +1

    Замечательный комплекс, и после длительной работы за компьютером дома очень хорош. Благодарю от всего сердца❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Очень Рада, что понравился урок 😍🙏

  • @athinavasileiadou9189
    @athinavasileiadou9189 7 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое отличный комплекс ,как всегда все было на высоте ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Практикуйте с удовольствием 😘

  • @LIV14_14
    @LIV14_14 5 หลายเดือนก่อน +1

    Моя любимая зарядка уже несколько недель !

    • @sagayolga
      @sagayolga  5 หลายเดือนก่อน

      Это замечательно 👍

  • @usermarisha
    @usermarisha 7 หลายเดือนก่อน +1

    Замечательная практика!❤ Очень хорошо растянулось все тело в разных плоскостях. Такое удовольствие!!!! И настроение улучшилось. Олечка, Вы Гений и Фея❤
    Счастья и радости❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Да)) здесь хоть и лаконично , зато все тело успеваем взбодрить и оживить ))

    • @usermarisha
      @usermarisha 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@sagayolga❤❤❤

  • @user-ws8hw2jj28
    @user-ws8hw2jj28 8 หลายเดือนก่อน +1

    Очень понравилось🤗
    Благодарю🧚‍♂️🦚🪷🕊❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🤗

  • @Anna-Amarsukh
    @Anna-Amarsukh 8 หลายเดือนก่อน +5

    ❤❤❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      🙏🥰

  • @leronzaval4998
    @leronzaval4998 8 หลายเดือนก่อน +1

    Ура! Свежачок от Оленьки🥰

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      А как же ❤️

  • @АлинаГоловко-д5и
    @АлинаГоловко-д5и 7 หลายเดือนก่อน +1

    длина ролика обманула мою лень - я сделала зарядку! Спасибо большое!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Вот для такого случая и сформирован лаконичный тайминг !))

  • @zhanka6095
    @zhanka6095 8 หลายเดือนก่อน +1

    За полчаса занятии так не вспотела как за эти 10 минут, спасибо за комплекс, самое то когда спешишь.

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Рада, что понравился такой формат 🌞

  • @ЛюбовьЯнковая
    @ЛюбовьЯнковая 8 หลายเดือนก่อน +1

    Оленька спа ибо боььшое за то, что вы делаете.
    Я мнооо лет живу без болей благодаря вам
    Низкий поклон вам , Олюшка!!!❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Ух ты! Это прекрасно!))

  • @lesenka9906
    @lesenka9906 7 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо за прекрасную практику ❤️ 🔥 за 10 минут потока проработано все тело❤🔥

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      ❤️🙏🌼

  • @nataliau3518
    @nataliau3518 7 หลายเดือนก่อน +1

    Отличная разминка, спасибо

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😻

  • @platicinswetlana9029
    @platicinswetlana9029 4 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое, Ольга! Делаю челлендж "Год с Ольгой Сагай" ДЕНЬ 7. видео 9.

    • @sagayolga
      @sagayolga  4 หลายเดือนก่อน

      🫶❤️🌞

  • @315inna
    @315inna 8 หลายเดือนก่อน +1

    Хорошая практика - самое то - не много и не мало

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 🙏

  • @annadriganova5597
    @annadriganova5597 7 หลายเดือนก่อน +1

    🙏 Спасибо ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😘

  • @elenashark4898
    @elenashark4898 7 หลายเดือนก่อน +2

    💕💕💕💕💕

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      🙏🥰❤️🌹

    • @elenashark4898
      @elenashark4898 7 หลายเดือนก่อน +1

      ❤❤❤

  • @alla2450
    @alla2450 8 หลายเดือนก่อน

    Олечка, спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😘

  • @ellamaksimova9533
    @ellamaksimova9533 5 หลายเดือนก่อน

    Всего 10 минут, а разница в самочувствии до и после зарядки огромная- и настроение появилось, и силы двигаться дальше 👍🔥❤️

  • @playitagain24
    @playitagain24 5 หลายเดือนก่อน

    Супер ❤

  • @ОляСемиход
    @ОляСемиход 5 หลายเดือนก่อน

    😍🤩🥰👍👍👍Спасибо

  • @Леди-л8з
    @Леди-л8з 8 หลายเดือนก่อน +1

    Люблю позу стула, все работает на ура🎉

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      🙏❤️🥰

  • @ekaterinakovalenko3914
    @ekaterinakovalenko3914 4 หลายเดือนก่อน +1

    Вот это энергозатратная тренировка, я представляю что там в видео по сложнее😂. Это был первый раз, надеюсь со временем мне станет проще

    • @sagayolga
      @sagayolga  4 หลายเดือนก่อน

      Конечно станет легче ! Главное не спешить и плавно повышать нагрузку!

  • @Tamara769
    @Tamara769 8 หลายเดือนก่อน +3

    Доброе утро.Я так не могу.Не получается.

    • @julyad9353
      @julyad9353 8 หลายเดือนก่อน +2

      Делайте как получается. Главное - делайте
      Если бы дети после первого шага и падения перестали пытаться, ни у одного взрослого не получилось бы ходить

    • @Лёля-ч4о
      @Лёля-ч4о 8 หลายเดือนก่อน +2

      Вы не одна такая 😊Со временем всё получится. Главное регулярно выполнять🥰🌹

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Можно найти практику полегче в плейлисте Для Начинающих 🙏

  • @НатальяАлексеева-у4щ
    @НатальяАлексеева-у4щ 7 หลายเดือนก่อน +1

    👍👍👍👍👍

    • @sagayolga
      @sagayolga  6 หลายเดือนก่อน

      😘☀️

  • @natafilatova8812
    @natafilatova8812 7 หลายเดือนก่อน +1

    Запутали на первом упражнении с руками туда сюда обратно😢. Вообще ничего не поняла. А в целом отличная лёгкая тренировка, благодарю!

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Тут нужно немного вникнуть в хореографию )) это нормально, что запутались ))
      Пробуйте ставить Воспроизведение на более медленную скорость ) будет легче освоить

  • @igusha2885
    @igusha2885 7 หลายเดือนก่อน +1

    С утра всё тело болит😢 попробую просыпаться на 10мин раньше и выполнять комплекс) Обычно просыпаюсь в 6.10, буду в 6😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Обязательно попробуйте 🥰

  • @I.r.I.n.a
    @I.r.I.n.a 8 หลายเดือนก่อน +1

    🥰🥰🥰🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      😍❤️🙏

  • @Лариса-ч6ъ1ч
    @Лариса-ч6ъ1ч 7 หลายเดือนก่อน

    Подскажите, можно ли делать вме упражнения с грыжами в позвоничнике?

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Да, можно

  • @ЕвгенияЧазова-к6р
    @ЕвгенияЧазова-к6р 8 หลายเดือนก่อน

    что делать если не получаются упражнения

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Обратите внимание на плейлист Для Начинающих - там можно найти более простые уроки

  • @ИнгаРоманова-б7ю
    @ИнгаРоманова-б7ю 7 หลายเดือนก่อน

    С таким голосом можно опять уснуть, а не проснуться

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Можно

  • @oskar-12-02
    @oskar-12-02 6 หลายเดือนก่อน +1

    Бесконечная благодарность 🙏 ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  6 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😘

  • @miralissayandex
    @miralissayandex 8 หลายเดือนก่อน +2

    Красота! Спасибо ❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 💐

  • @veraostrovskaya1848
    @veraostrovskaya1848 7 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🌹

  • @Mari_Petrushka
    @Mari_Petrushka 7 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  6 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😉

  • @Young_Ladyyy
    @Young_Ladyyy 4 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  4 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😍