ОСАНКА - ТОНУС - ЭНЕРГИЯ / работа на ВСЕ ТЕЛО
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Это Тонизирующая практика на ВСЕ ТЕЛО. Задействованы будут мышцы КОРА, НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПОЯС ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ.
Упражнения помогут поддерживать Здоровую ОСАНКУ и Профилактируют БОЛИ в СПИНЕ, так как идет укрепление мышечного корсета.
Комплекс поможет поддерживать стройную фигуру, уберет дряблость с ног и ягодиц.
Силовые упражнения всегда актуальны для поддержания Молодости женского организма и здоровья суставов.
Выполняйте урок в 2 подхода, если хотите более интенсивную нагрузку.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 50 уроков + 9 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#здоровыесуставы #здоровыйпозвоночник #здороваяспина #упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника #гибкоетело #йогадляначинающих
