Como acabar com a gordura abdominal abaixo do umbigo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ม.ค. 2023
- Como acabar com a gordura abdominal abaixo do umbigo. Como acabar com a famosa pochetinha? Vou te contar.
Assessoria esportiva (dieta e treino) online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
pay.hotmart.com/T77984348A?ch...
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?ch...
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.com/U72090251V?ch...
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?ch...
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt-br/club/public...
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Instagram: / leandrotwin
Facebook: oficialleand...
Este vídeo é um oferecimento de:
Oficial Farma: www.oficialfarma.com.br/
Growth Supplements: www.gsuplementos.com.br/
Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - กีฬา
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Seria pedir muito fazer consultoria pra quem faz Cross !? 😅
Seus conteúdos são sempre excelentes! Parabéns! 👏🏻
Parabéns! Disse tudo! Consegui diminuir 4 cm na gordura abdominal depois de 3 meses focada...na alimentação substitui os produtos industrializados por alimentação natural....exclui o pão e inclui o farelo de aveia (faço omelete, panqueca, pão e torta de batata doce com recheio de frango com ele)...aí depois o emagrecimento foi rápido
Meus braços e pernas parecem os mapas da bacia hidrografica da amazonia. E a barriga TA LA A MIZERAVI.
Mais to Felizão que o papo de sapo que achei que jamais sairia desapareceu.
Leandro me ajuda !! Estou com uma deficiência em minha lombar!! Agachamento tem me machucado muito devido eu acho a uma postura errada!!! Te pergunto? ! Deveria investir no.leg press??? E cadeiras estensoras????
Como fazer para perder gordura do abdômen sem perde do resto do corpo??
Ela é a última gordura a ser eliminada! O corpo é que decide de onde vai eliminar! Quando fazemos exercícios ativamos a queima de gordura! Eliminei 14 kg de gordura em 7 meses. Primeiro foi eliminado das pernas e braços! Por último barriga! Não desistam! No último mês eliminei apenas 1 kg. Mas foram 3 cm de cintura a menos e pochete reduziu muito! Reta final! Depois só manutenção! Fazendo Lipoaspiração HD sem cortes😂! Muito resultado! Do manequim 46 ao 40 e ainda tenho que levar as calças 40 pra apertar na cintura! 😂. Aos 47 anos, ficando fitness!
Eu fiz Criolipolise, minha alimentação é legal, caminho todo dia. E a danada não me larga kkkk
@@cleidesouza8945 alimentação legal é com déficit calórico calculada por nutricionista. Enquanto não fiz isso a minha não saiu! Já foi muito! E criolipolise é lenda. A gordura é eliminada virando gás carbônico, através de exercícios. E é a última reserva que o corpo elimina. Eu eliminei 17 kg, sendo 15 kg de gordura. Em 7 meses de 75 kg para 58 kg. E agora já estou só perdendo barriga já há uns 3 meses. Já eliminei 7 kg de costas e barriga. Minha gordura visceral caiu de 15 para 6. Mas agora tenho retorno para daqui dois meses. E o objetivo é fechar com 56 kg (peso de 16 anos atrás, inimaginável no início do emagrecimento). Quem sabe 55 kg para inteirar 20 kg a menos! Rsrsrs. Do manequim 46 já estou no 38. E rejuvenescida demais! Não desista! E busque endocrinologista e nutricionista se possível! Indico a Julyana Navajas que atende on line e me ajudou muito a acelerar meus objetivos.... E até superar!
so plastica mesmo pra sair...
@@cleidedourado7078 também achava! Já fiz o equivalente a umas 5 plásticas. 18 kg a menos em 8 meses e meio, sendo 16 kg aproximadamente de perda de gordura! E a barriga derretendo! Nem acredito que a abdominoplastia será necessária pois estou há 2 kg do peso ideal. Talvez até elimine mais uns 2 kg a longo prazo. Fazendo lipo HD. Rsrsrsrs. É tão pouco que falta que não vale a pena mais a cirurgia plástica. Estou felicíssima. Com novos hábitos! Mas não sou contra a cirurgia. Mas conheço algumas pessoas que fizeram cirurgia e reganharam peso! A maioria! Eu já mudei toda a rotina e me apaixonei pelos exercícios e nova dieta. Jamais essas banhas se instalarão! Nunca mais fico sem nutricionista e endocrino! A no mínimo semestralmente!
Cara, na real: eu te achava muito antipático simplesmente por pré conceito bobo. Mas teu jeito de falar já emana humildade. Ganhou um inscrito. Desculpa a preconceito e obrigado pelos ensinamentos.
Leandro é SENSACIONAL, o acompanho desde os 200 mil seguidores
@@barbadazkvrna kkkkkkk
Eu também odiava ele kkkkkk. Achava muito sem graça. Mas depois de ver alguns videos dele eu comecei a gostar kkkkkk. Coisa de loko
A pessoa para não gostar do Leandro, tem que fazer.mta força kkk...
Rapaz do céu.... Acompanho ele faz uns 5anos aqui no TH-cam e não consigo imaginar do que vc esteja falando. Acho que vc está se referindo a outra pessoa...não deve estar falando do Twin
Foi a pessoa que me levou para academia e transformou meu corpo olha que tenho 60 anos e estou super feliz e sempre aprendendo. Obrigada meu professor!❤
Que legal 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu queimei minha gordura abaixo do umbigo comendo bastante fibras , pulando corda e fazendo prancha 😊
Espero conseguir também.
Quais fibras?
@@gabrieladesouzadasilva eu também, Gaby
@@mafialatina1776 consumi muita maçã, psyllium, batata doce, aveia... e muita água também ^^
Prancha é vida meu amigo kkkkkk
Você é fodaa! Graças a você e ao seu canal já perdi 16kg 🙏🏻. É uma vitória pra mim, felicidade me define
Oi minha linda continue procurando conhecimento assistindo vídeos que isso vai te ajudar muito
Parabéns,continua eu estou na obra também vamos continuar ❤👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns broh
Tu é o único cara desse nicho q eu tenho maior satisfação de assistir sempre, você não foge do seu nicho, n envolve vida pessoal... continue assim.
Comecei a treinar (hipertrofia) quando eu tava com 40,2% de gordura, nível de 12 de gordura visceral (risco pra esteatose hepática, que pode caminhar pra uma cirrose), ansiosa, compulsão alimentar lá nas alturas, atacando a geladeira toda madrugada... Hoje já consegui a proeza de, só com dieta (flexível) e treino (hipertrofia 6x na semana + cardio 3x na semana), chegar no 32,8% de gordura, reduzir a visceral para 8 (agora já está dentro da normalidade), ganhar massa muscular em todo o corpo, tô mais good vibes, me sentindo mais disposta, sem compulsão alimentar... Enfim, treinar é vida! Hoje o corpo já pede e acho incrível as mudanças físicas e mentais 😍 Hoje treino pra ficar bem, ficar gostosa é efeito colateral hahaha A caminhada é longa, mas agora que comecei, minha meta é fazer disso um estilo de vida mesmo.
Treinar é vida.
@@jcs1723literalmente.
A ansiedade e compulsão alimentar é uma barreira pra perder peso. Estou nessa luta pra conseguir uma alimentação saudável.
Parabéns! Estou no caminho
Ele tem um jeito tão confortador de falar,ele realmente se importa
Leandro o teu jeito de compartilhar o seu conhecimento é incrível! Eu vejo seus vídeos e em momento nenhum sinto aquela arrogância que muitos com conhecimento tem , quem conseguir assistir seus vídeos e conseguir seguir o que você explica , com certeza vai conseguir saúde e uma boa estética corporal!
É muito bom assistir você! Posso ficar o dia todo maratonando os vídeos que não cansa!
Olha essa qualidade de fala, gente. Gratidão, mestre!
Amo vídeo do Leandro quando o Floquinhos aparece ❤️🐶
O floquinho é lindo 😍 E o seu carinho c ele é admirável 🙏 Aula SHOW
A didática desse homem é incrível… um leigo consegue entender o que ele fala. Excelente profissional e excelente professor 👏🏻👏🏻 obrigada pelos vídeos Leandro!!
Vc passa paz ao fala e relaxa nossa alma ,vc e do estilo tbm q tirou do sério, nimguem segura, desejo todo sucesso do mundo pra vc 🎉
Bicho vc é fera ! Mais didático impossível, vc fala de uma forma tão clara que é impossível não pega a visão
A musculação está mudando minha vida é minha terapia. Estou descobrindo que para ter resultados, no mínimo precisamos de conhecimento sobre os exercícios para executar corretamente, disciplina e muita paciência.
Leandro, sou sua fã. Explica tudo com simplicidade para entendermos. 👏👏👏
Dicas incríveis.... E, realmente é mais que possível perder a gordura abdominal . Há 4 anos atrás eu achava que isso era impossível... Mas , durante 5 meses de dieta ,treino de musculação e cardio . Eu perdi essa gordura abdominal . E ,hoje quando faço um mini bulking minha barriga não fica igual eu era antes . No mínimo é uma retenção de líquidos e inchaço . Então ,tenham paciência!!!!!!! Que com esforço e dedicação a magia vai acontecer !!!
O que é Bulking?
@@erccomics é um período em que a pessoa como mais alimentos. Em quantidades mais altas para que o ganho de massa muscular aconteça junto com o treino de musculação.
@@erccomics consumir mais calorias do que gasta basicamente
Tô querendo essa dieta
@@camilahonorio3989 vai pra cima ... E ,bora construir músculos ...
Amo esse professor, me incentiva muito, obrigada por compartilhar seus ensinamentos ❤
Leandrão, vc é a simpatia em pessoa, obrigada mais uma vez por todo o conteúdo incrível sempre, ensina muito pra gente ❤
Vc falou tudo , dedicação e motivação. Perder gordura não é fácil mas perde com um bom trabalho.
Você é sensacional, total admiração pelo seu trabalho e por você!
Nossa...assisti vários vídeos hoje e apenas o seu foi esclarecedor e motivador!
Obrigada por proporcionar conhecimento de forma tão clara e objetiva! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Sobrevivente de AVC, comecei a dar atenção à minha saúde a pouco tempo.
E buscando informações sobre dietas e exercícios, já vi muitos " coaches". Mas, NINGUÉM, tão verdadeiro, acessível , claro, sem enrolação, SEM QUERER VENDER CURSOS, eficaz no esclarecimento. Tô agradavelmente surpresa. Vou te seguir.
AMEI CADA EXPLICAÇÃO--GENIAL.
Eu tbm tive em AVC
@@laislima9501 eu sinto muito , é terrível, né?
Vc é top,obrigado por todas as suas dicas,vc é sensacional, muito motivada cada dia mais com seus vídeo. DEUS TE ABENÇOE
Em geral canal é top, vc usa uma linguagem muito simples e fácil pra leigos, e ensina a treinar em casa, adorei a sinceridade, tem pessoas que emagrecem tudo e ficam parecendo doentes! 😮 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Simples e direto, perfeito. Não existe milagre, sem esforço sem ganho.
Eu gosto muito de vc Leandro ! Vc tem sido um mestre na minha caminhada ❤
Eu amo sua sinceridade e clareza! Cara, parabéns! Ri demais " trocou uma derrota pela outra "kkk
Sou sua seguidora sou nutricionista. Mas sou sua admiradora profissional. Vc é fera d+ meu filho adolescente quer malhar já corro e mostro vc pra ele e pra quem tiver dúvida. Pra mim vc é uma referência um profissional que tem coerência, estuda busca, trata td com cuidado, responsabilidade, respeito e verdade.Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.
Que fofo vc tratando o cachorrinho! Parabéns!
Leandro, que AULA ! já parei de treinar inúmeras vezes. Até descobri q é insistente e tempo !
Esse vídeo irá me ajudar e muito pois tenho esse "pequeno problema" !
Já ia desistir mesmo viu Leandro, olhando pra minha barriguinha. Mas depois desse vídeo vou perseverar😊 obrigada pela motivação ❤
Leandro, tu eh muito foda. Sao mais de 3 anos te acompanhando e tu so melhora, eh sinistro.
Leandro eu acompanho os vídeos faz 3 anos ou mais. Aprendi demais com esse cara. Realmente um canal excelente!
Mano, te acompanho desde os primórdios do hipertrofia, você além de ótimo profissional e um grande educador aparenta ser muito boa pessoa também. Parabéns e continue sempre assim!
"Trocar uma derrota pela outra" prof. mata a gente de rir! 🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Exemplo de profissional de Educação física ! Correto e direto, sem gracinha, sem mimimi! Ensina sempre que sem esforço, disciplina, foco e resiliência não chegamos aos nossos objetivos. Parabéns Leandro, você é um dos meus ídolos 💪🔥
Uma explicação beeeem simples, numa linguagem de fácil entendimento, parabéns
Obrigado pela sua sinceridade, por partilhar seu conhecimento. Perder gordura é um trabalho de dedicação e paciência. Às vezes esquecemo-nos disso. Você acabou de me lembrar.
Muita falação mais nada
🥰Obrigada pela ajuda fiz 3 mês de musculação fique Depois dezembro e janeiro praticamente sem ir ,hj retornei estou determinada pesava 92 ks hj estou com 87ks tenho 53 anos quero chegar nos 80, 75 ks Obrigada por tudo Deus abençoe
Lemdro vc é sensacional quanta sabedoria e ensinamento pra todos os padrões! Show é bem isso que as pessoas precisam saber !👏👏
Arrasa na explicação , você ama o que faz e sabe o que faz , Parabéns pelo profissional que você é
❤❤❤
Raciocinio perfeito 👏👏👏. Estou 4 meses na academia. Tenho uma gordura abaixo do umbigo mas se eu perder, meu rosto afina e a pelanca do pescoço aumenta kk.
Estou focando hipertrofiar tronco e braço. Academia 5 a 6 dias por semana e boa alimentação e suplementação.Sei que tenho que aguardar o tempo ate pq estou com 56 anos. . Estou conseguindo uma definição. Obrigado pelas dicas.
Nossa !!
Os suas palavras são uma injeção de ânimo 👏👏👏💪💪💪💪
Você é TOP 😉
Vídeo do Leandro é utilidade pública, meu Deus 👏🏼
Passei a acompanhar suas explicações. Faço musculação e natação três vezes por semana.Minha gordura é só na barriga. Socorro!
Video excelente, Leandro! To na luta ha um ano ja, e realmente so sobrou a pochete. Entrei num superavite mais brando pra dar uma respirada e preencher mais os musculos e logo mais volto a secar.
Cara o Twin é fera demais,completasso Mestre,educador, instrutor e formador,ser aluno dele deve valer cada centavo investido !!!!!
Leandro vc é muito didático,amo seus vídeos,vc é top demais👏🏻
Um vídeo melhor q o outro, estou no foco tem 3 meses, a evolução é monstra. Estou muito feliz com a evolução. De 106km pra 97 kg
Km
@@rodrigopao5822 kkkkkk
tapoha, tu era grande pra caralho kkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣mds 106 km era uma cidade ambulante kkkkkk o que duas palavrinhas pode mudar totalmente o sentido 😂😂😂
Hj entendo quando o prof de física dava 0 só por errar a unidade de medida kkk
Meu amigo foi isso mesmo que você está falando aí no final que eu fiz para perde peso . Já perdi 30 quilos em 5 meses com treino e dieta .
Cortei açúcar e todo tipo de farinha da minha vida .
Foi a melhor coisa que fiz na minha vida .
Comecei com 120 quilos hoje estou com 90 quilos .
Muito obrigado por suas dicas .
Uma dúvida, já já você vai chegar no seu objetivo, então vai ter que deixar de ficar num deficit calórico e voltar à manutenção, então você sabe como criar uma alimentação que você goste, que não precise pensar muito e que o deixe sem ganhar gordura? Pq pelo que você disse parece que você está fazendo uma "crash diet" e na grande maioria das vezes as pessoas voltam com o peso anterior ou até mais. É bom lembrar que obesidade é uma doença sem cura, o que fazemos é diminuir a quantidade de gordura, mas se dermos mole ela volta. Comigo uma dieta restritiva não funciona, todas as vezes que tentei fazer isso eu desistia e ganhava tudo de volta, só foi dar certo quando comecei a fazer uma alimentação aditiva, ao invés de eu tirar as besteiras eu adicionei coisas mais nutritivas e menos caloricamente densas. Aí agora em 2 anos e meio eu tbm perdi 30 kg (saí de 135 kg pra 105 kg), mas eu aprendi muito sobre alimentação e sobre meu corpo a ponto de não ganhar gordura no Natal e ano novo mesmo eu tendo que ficar vegetando em casa sem me exercitar durante uma semana por estar numa cidade diferente da minha e comendo muito mais besteira que o normal.
Woll 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Parabéns cara
Parabéns!
Okay, o cara cortou açucar e TODAS as farinhas( e substitui com o quê?! porq eu sem pao, farinha de trigo, nao sacia...fico com fome! e comer a mesma coisa...enjôo fácil)
Vc é o melhor, exemplos simples para todos entenderem, parabéns pelo seu trabalho e dedicação.; vc entende demais do assunto.
Abraço,Twin!
Esse Leandro é top né cara .. adoro você,super realista e direto....e amo esse floquinhos também... Gratidão Leandrão
É duro ser ectomorfo e ter gordura na barriga.
Falso magro kkk
Resumindo esse vídeo em uma só palavra "SENSACIONAL"
Realmente seus comentários acrescenta e ensina muito! Obrigada pelas dicas!!!
Seus vídeos são de outro nível Leandrão 💪🏽👊🏽
Que Deus sempre abençoe o Floquinho❤
🙏🙏🙏🙏🙏
Meus planos é para o resto da vida e meus planos é mudar meu corpo e sei que não tem milagres, sei que a mudança vem depois de anos de dedicação . Entrei neste estágio de querer mudar meu corpo e meu estilo de vida. Sei que vou conseguir e agradeço a vc pela explicação. Amei de coração ❤️
Estou contigo Solange 🥰
Perfeito, Solange. O plano é ser saudável e envelhecer bem. O corpo bonito é uma vantagem a mais
Cara vc eh um dos melhores professores que já vi . Parabéns
um dos melhores vídeos que ja vi sobre o assunto. aliviou mto o meu desespero!❤
Dica que tem dado certo comigo: treinar pernas pesado 2x na semana; cortar ou reduzir ao máximo açúcar, sal, frituras, álcool e ultraprocessados (refrís, enlatados, refinados, farináceos e embutidos); beber no mínimo 4 L d'água por dia (1,5L no treino) e fazer HIIT 2 a 3 x na semana. Só c/ musculação dos superiores não vai perder barriga NUNCA.
Faço bem parecido e estou conseguindo ótimos resultados
Vc faz Hit de quanto tempo?
@@cati42 fazia HIIT 2 a 3x na semana, hoje já não faço com frequência, o último foi no mês passado, porque tenho pouca gordura corporal pra queimar (
Obrigado pelas dicas :)
Boaaa! Pra mim tbm tá dando certo, fazendo a mesma coisa
Como eu adoro esse Canal e os ensinamentos do Leandro!
Quando me sinto desmotivada eu corro pra cá, logo logo a força vem 💪🏽😂
Leandro sempre destruindo com conteúdos top!! Valeu pelo vídeo!!
Leandro é muito certeiro em tudo que fala, e de uma maneira leve e agradável. Curto muito seu trabalho, sucesso e saúde sempre. 👊👊👏👏👏👏🐉⚔️
Cara. Comecei a fazer dietas e treinamentos corretos, com teus vídeos. Tô na luta, estou com 110kg mas não falharei. 💪🏾 daqui há um ano, volto para dizer como estou.
Oi, minha mulher estava com 110 kg, ela disse que ia emagrecer tava fazendo mal a ela. Em 1 semana perdeu 4 kg só pok diminuiu a comida então recomendo coma bem mais coma pouco já É uma saída
Como você está?
Cara ,te conheci essa semana ,através do meu filho , e já tô amando te ouvir...rsrs Super valeu!!
Vídeo Perfeito!!! Sempre que estou desanimada, venho aqui assisto novamente e ganho ânimo para continuar.
Gratidão ❤
Sempre didático. Um verdadeiro professor!
4 da manhã e eu vendo o vídeo fazendo meu cardio de escada 🔥
Gosto muito de seus vídeos Quem não te conhece pensa que vc é convencido . Porém você ê um ótimo profissional Aprendo muito com você Sou professora de educação Física também e tenho muita admiração por colegas inteligentes que vão direto ao ponto sem enrolacao. grata
Explicação maravilhosa. Vc é muito professor e agora vi que tem uma veia comediante também. O vídeo ficou leve e perfeito
O Leandro twin é maneiro de ver os vídeos dele,pq ele pergunta ele msm responde kkk. No dia a dia ele deve conversar sozinho rsrs. É muito top e muito bem explicado os temas que ele aborda. Sigo a muito tempo e,aprendi muito e muito com os vídeos dele. Parabéns por ser essa pessoa q tenta levar melhoria de estilo de vida para as pessoas. Muito top seu trabalho 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Verdade, top shape irmão
Olha, essa pochete é a última fronteira pra quem malha, estou tentando perder a minha desde que comecei malhar pesado há um ano, faltam uns 5% pra chegar no 6pack e olha que tenho 56 anos, acho que o fato de ser mesomorfo e muito focado em treino+alimentação+descanso tem me ajudado.
Leandro twin ta entre os melhores nos ensinamentos. Parabéns pelos seus vídeos.
Suas analogias são as melhores! Parabéns pelo vídeo.
Dieta, treino pesado e cardio. Essa combinação é infalível!
Ou deca, winstrol, dura e testex.. a fórmula mágica para vc ficar mais sexy kkkkkkk
@@andreluisgomes3351 A quais custos? Aí vai de você escolher...
@@Kaskarigudu levou a sério mesmo uma brincadeira? Se levou, você não vai muito longe não.
@@andreluisgomes3351 pq?
@@Kaskarigudu você vai viver “pilhado” porque não vai saber o que é uma crítica, uma brincadeira, uma dica ou só uma fala besta. Vai dormir mal, então não vai descansar. Não adianta nada ter as suas “dicas infalíveis” se você não descansar. Só um brincadeira boba minha vc já levou para o coração, imagina outras coisas. Saiba filtrar as informações e principalmente, tenha interpretação, saiba diferenciar o que é ironia. Do mais, boa semana e bons treinos para você.
Leandrão, foi ótimo ouvir essa postagem, pq eu hj tava bem desanimada, encarando o espelho e reclamando da pochete, mas vamos lá, paciência e persistência sempre! E claro, me dedicando e seguindo as suas dicas. Vlw ✌🏽
Esse cara é o melhor para falar sobre exercícios!
O vácuo abdominal que está me ajudando muito Leandro. 🤗
Que explicação PERFEITA! Eu procurei um milhão de referências e você conseguiu me fazer entender como se perde a pancinha, obrigada!
Eu fiz uma dieta que emagreci muito em 3 meses, foi quando comecei a fazer musculação, como eu amamentava nem precisei restringir muito as calorias, era salada, arroz branco feijão, carne vermelha, só cortei açucares, frituras, principalmente o pão. Foram35 kilos em três meses e meu pé trocou três numerações. Senti meu nariz afinando, mas a gordura entre as pernas que eu sonho em perder essa não perdi, na barriga nunca acumulei gordura, parece até barriga de lipo. Eu treino agachamento sumo a anos, corrida, e nada de sair a danada que me assa quando coloco uma saia.
Melhor explicação já que vi! Parabéns e obrigada por compartilhar conosco
Parabéns pelo profissionalismo, honestidade e didática. Mais uma inscrita aqui.
5 meses de dieta e to na reta final de perder essa pochete (obs:assistindo o video por informação)muito bom mestre!
Também tô nessa viu
tambem to nessa, de 85 pra 66kg em pouco menos de 4 meses, falta só a pochete e laterais do abdomen...
@@gugsnewcra3820o mais legal disso é que ela sempre volta.
Estou a 6 meses na academia, sou gordinho entrei com 87kg hoje estou com 80kg e já percebi a minha pele esticar.
Fica firme e vai melhorar ainda mais
Conseguiu perder barriga,. irmão?
Perder barriga e complicado demais, mesmo na dieta e exercícios abdominal
@@rafaelsantiago3952 não tá tendo bons resultados, irmão?
@@JoelSantos-lt4zs Começei faz pouco tempo tem só uns 15 dias, mais eu já perdi uns 2,5kg, eu só magro e alto, mais tenho barriga, e foda
Esse cara me fez ir pra academia e mudar a minha rotina 🙏🏼🏋🏻♀️
O seu material é top ... é a vdd sem enrolação estou evoluindo mto meu treino com as suas dicas e ensinamentos obrigado 👊
Leandro Twink é foda, vc entra pra tirar uma dúvida específica e ele já responde perguntas ou dúvidas que vc nem sabia que tinha relacionado ao assunto. Percebi que tô no caminho certo, só preciso de mais tempo.
Eu perdi 22kg em 3 meses, de forma não saudável, fiquei em uma magreza, aí entrei na academia e comecei o bulking, fiquei forte extremamente rápido, músculos grandes e fortes, mas o bulking mal feito tem seu preço, engordei um pouco na região abdominal, decidi sair da academia e fazer a luta muay Thai, treino de alta intensidade e fiz cutting, emagreci, acabei com a gordura do abdômen e meus músculos foram tonificados, tem 1 ano a comecei a transformação e virei outra pessoa, irreconhecível
Leandro, depois que comecei a te acompanhar, assistindo teus vídeos, tuas dicas, passei a adotar nos.meua treinos. Estou adquirindo excelentes resultados. E olha que tenho alguns anos de idade.😊 Muito obrigada pelo excelente conteudo dia seus vídeos. Sucesso sempre.😊
Parabéns professor 😊 eu sou professora de educação fisica e desconhecia algumas informações que vc mostrou neste video !! As pessoas pensam que gordura é quem ifood sai na hora 😂nao é vdd, o imediatismo atrapalha muito , deve levar a sério e se comprometer ate o fim , eu tenho meu porta níquel 😂depois de um ano com muita perseverança agora cabe moeda de um centavo!! As pessoas tem notado vou ficar com o meu tamquinho trincado !! Falta pouco gratidão por compartilhar 😊
Professor Leandro, pra mim, o melhor de todos, com todo respeito aos demais canais.
Tem que subir vídeo só de 40 minutos, dá o cárdio certinho!!!!
Estou retornando os treinos após 9 dias doente. Minha dieta é bulking e na barriga a gordura aparece mais rápido. Obrigada pelas dicas
Eu tô nessa também, um misto de amor e ódio, e ela vem, vem mais rápido mesmo! 😭
Muito bom, amanhã volto novamente a academia pois desde maio estou parado. Tenho a facilidade boa de pegar corpo novamente, valeu Leadro!!!!
Adoro ver seus áudio você tem me ajudado muito e me dando muito incentivo. Obrigada