🔥 حرق الدهون بسرعه في 15 دقيقة بالبيت | تحدي صعود الدرج (السلم)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- 🏃♂️ الحلقة رقم ١٠ من سلسلة سنة أولي جيم للمبتدئين في البيت للتشجيع على الحركة وممارسة الرياضة .. وعندنا اليوم تمرين كارديو قوي جدا لمدة 15 دقيقة لزيادة معدل حرق الدهون 👍💪
#تمارين_منزلية
#سنة_اولي_جيم
___________________________________
🎬 لمشاهدة الفيديوهات السابقة من سلسلة سنة أولي جيم اضغط هنا 👇
bit.ly/3bG2Bv4
🎬 قائمة تشغيل فيها كل فيديوهات رجيم
الصيام المتقطع واللوكارب سواء تحدي ال 33 يوم أوتحدي ال 42 يوم 👇
bit.ly/3rsj1wO
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن مقاومة الانسولين و مرض السكر والاسباب والعلاج👇👇
bit.ly/3uigh6S
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن اضرار القمح والخبز والجلوتين👇
bit.ly/3aEuhQZ
🎬 كل الفيديوهات تكلمت فيها عن كل ما يتعلق بالصيام المتقطع بالتفصيل 👇
bit.ly/3hH36GJ
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمن فيها عن كل مواضيع الكيتو دايت 👇
bit.ly/2N8ZUZ4
🎬 كل فيديوهات فيتامين دال ☀️
bit.ly/38GZ654
🎬 قائمة تشغيل بها مجموعة فيديوهات عن الهرمونات المسئولة عن الجوع والشبع بالتفصيل👇
bit.ly/2NpcBQe
🎬 مجموعة الفيديوهات فيها كل ما يخص النشويات بالتفصيل👇
bit.ly/37VZiOj
🎬جميع فيديوهات اسأل الدكتور👇
bit.ly/38PwGG4
🎬 جميع فيديوهات سؤال وجواب 👇
bit.ly/38UKAqe
🎬 فيديو تدوير النشويات - الكارب سايكل
• ٤٢٩) الدليل الشامل لتد...
🎬فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين
• ١٩٨) كيفيه حساب احتياج...
🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون
• ٢٠٥) كيفية حساب إحتياج...
🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات
• ٢٠٣) كيفية حساب إحتياج...
🥼 الدكتور ياسر عبدالعزيز أخصائي التغذية و اختصاصي أول صيدلة
Dr.Yaser.Abdelaziz
🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
🎬 لمشاهدة الفيديوهات السابقة من سلسلة سنة أولي جيم اضغط هنا 👇
bit.ly/3bG2Bv4
المفروض الاكل بعد التمرين بتوقيت كم
ياريت تطلع ابنك بكل فيديو
والله جميل وينور الله يحفظه 😊
مفيش تمارين لكبار السن والتهاب المفاصل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ويسعد مساك ومسا الجميع
ويعطيك الف عافية يا دكتور....
طبقته اليوم الصبح ووالله حسيت فعلا انه افضل من المشي برا وحتى من صعود السلم باذن الله يكون عندي ضمن الجدول اليومي في رياضة الصباح..
والان بدي اطبقه معاك مرة ثانية ونزلته عندي بالجهاز
اللهم ثبات اللهم قوة
ربنا يوفقك يارب
اللهم ثبات اللهم قوه
@@safyahmed9758 امين يارب
✌️✌️
@@dryaserabdelaziz ✊✊
@@dryaserabdelaziz جزاك الله خيرا ووالديك على التحفيز
الله يخليلك اياه الامور الي ظهر بالفيديو
شخصيا احب في الجيم اتمرن على Steep.
بوركت دكتور.. ماشاء الله تبارك الله على ابنك .
ربنا يخلي ابنك جميل وقمر
ربنا يديك الصحه والعافيه ويبارك لك ....بس ممكن تقلل من ارتفاع الستب شويه كدا عاليه هى عندى ومقللها عشان ركبتى
اه طبعا كل واحد يختار الارتفاع المناسب له
جزاك الله خيرا دكتورنا الفاضل
لايك وتعليق وانا لسه مافتحتش الفيديو
جزاك الله خير الجزاء وزادك من فضله
جزاك الله خيرا ووالديك
شكرا
طيبكم الله
الله يخليك يادكتور،اعمل فيديو عن انخفاض سكر الدم لغير مرضى السكري،وشكرا لك
من فضلك عاور تمرين جنرال.اشكرك
مسهل علينا التمارين احنا كنا فاكرين انه التماربن اصعب من هيك الله يسهل امورك دكتور
يعطيك العافيه دكتور
ماشاء الله تبارك الله على ابنك ربنا يبارك لك فيه واخواته والعائلة الكريمة 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
فديو رائع ومفيد
جزاك الله خيرا
نادر ما اعلق ولكن .
كل ما احضر لك فيديو يحضر ببالي
وصف مختصر ..
( ياااااجمالو )
كل ما تقدمه جميل وبطريقه جميله
وذوق اجمل ..
المفترض نمدح ما تقدم ولكن حقيقه
صعب تجاوز ذكرك وفصله عما يقدم ..
جمال في جمال ..
الله يسعدك ..
ده من ذوق حضرتك
@@dryaserabdelaziz من فضلك دكتور ماهو النظام الغذائي لمرضى تصلب الشرايين
احسنتم دكتورنا العزيز
سؤال : هل شد البطن اثناء المشي مفيد ايضا في تقوية عضلاتها وشكرا ؟
شكرا لجهودك استاذنا الفاضل
عاش
﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله - ᷂الحمدلله - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله - ᷂الله ᷂أكبر -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.
جزاك الله خيرا ووالديك على التذكير
اللهَم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عايزين نشوف بنتك ياكابتن 🌹🌹🌹
جزاك الله خيرا انا بقالي ٢٧ يوم بدون سكر ونشويات
برافو جدا
بسم الله ماشاءالله قمر إبنك كثير يشبه إبني الصغير 😇....
ابسط من كدا ما فيش ماشاء الله. يا كابتن ياسر هل الركض لوحدو مدة ساعة كل يوم يغني عن التمارين التانية .انا بعمل ركض دلوقتي مدة ساعة واستغنيت عن الهييت ونط الحبل عيزة اغير عشان ميكونش ملل
الافضل فعلا التغيير والتنوع وايضا اضافه الكارديو بانواعه والمقاومة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
ده للياقه البدنيه والتحمل ولا لا انا لعبته ١٢ دقيقه وتعبت نفس الجري
دكتور بقالى 40يوم بدون خبز وسكر ولو أخذت حاجه مش تذكر ونزلت7كيلو فى 40يوم كده كويس رد بالله عليك
Salém ya Hakim ouallah si je pouvais faire ces mouvements mais malheureusement ce n'est pas possible pour moi car j'ai une arthrose très importante aux genoux ET c'est dommage bon merci beaucoup 👏 oua Ramadan Karim inchallah
هل هذه التمرين احسن من نط على الحبل وشكرا على هذا التمرين والمجهود المبذول
ده مفيد وده مفيد
عملت..... شويه
التمرين ده....ينفع لإنقاص الوزن ؟؟
هو ينفع نعمل مشي سريع في البيت
اه طبعا اي حاجة تنفع بالبيت
معلش يادكتور اكل بعد التمرين بقد اي انا بنحف ودهوني صعبه
ماهو وقت الرياضة
👍👍👍
نمشي ساعه ونرفع انكلاين الي٨كويس والا لا ونرفع اوزان ٢/٢
دكتور عندي مقاومه انسولين اخد سيدفاج ولا لاء والجرعه
اي ادويه بامر الطبيب وفقط
th-cam.com/video/uXL2B6rnYWI/w-d-xo.html
👆👍👍👍👍👍👍👍👍
يعطيك العافيه يا دكتور
الله بجزاك خير الجزاء