ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ชอบมากเลยค่ะ คุณเจสสอนเข้าใจมาก เหมือนมีเพื่อนออกำลังกายไปพร้อมกันไม่เร็วไป เหมาะกับคนไม่มีอุปกรณ์แถมแบ่งเป็นหมวดด้วยวันไหน อยากเล่นอะไร ก็เข้าไปในเพลลิสได้ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมานะคะ
สนุกสนานทุกท่าเลยค่ะ แค่ 15 นาทีที่รู้สึกถึงความร้าวรานตรงหน้าท้อง เหงื่อไหลเชียวค่ะ ขอบคุณค่ะโค้ชเจส 😘😘
เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรกชอบมากค่ะสอนเรื่องการหายใจด้วย
พึ่งเข้ามาดูหลงรักเลยจะตามตลอดนะคะ
ติดตามจากig มานาน อยากออกกำลังกายให้มีร่อง11 นึกถึงพี่เจสก่อนเลยค่ะ ตอนนี้ออกเช้าเย็นตามคลิปนี้เลย ร่อง11ก็มา ผสมกับซิกแพคไปด้วย ขอบคุณทริคดีๆค่ะ
Hi I just found this video and I’m loving it. These are my fav workout for working to get a tiny waist. I did it for 2 week and the result were amazing. My love handles were tighter !!!!
ชอบคลิปนี้มากค่ะ พยายามออกทุกวันเลย รู้สึกว่าหน้าท้องและช่วงเอวเริ่มเล็กลงจริงๆ แต่อาจจะต้องใช้เวลาอีกหน่อย ตอนนี้รอผลว่าจะได้หน้าท้องแบนราบและร่อง 11 หรือเปล่า จริงๆ ก็พยายามออกคู่กับคลิปอื่นๆ ด้วยค่ะ ชอบคลิปของคุณเจสมากเลย ขอบคุณมากค่ะ
ทำจบแล้วคะไม่เนื่อยมากคะกำลังพอดี ขอบคุณสำหรับvideo ดีๆนะคะขอบคุณมากคะ
ตามมาจากig^^นาค่ะพีเจส^^👍👍👍ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ^^
เป็นคลิปที่ยาวนานและทรมาน😂
สอนดีเข้าใจมากๆเลยค่ะ ❣️❣️
เปลี่ยนมาเล่นท้องวันเเรกคือแพลงข้างๆยังไงก็ไม่ขึ้น😅 ขึ้นก็ขึ้นไม่ถึงสิบวิเลยค่ะ พยายามต่อไป ล้มลุกคลุกคลานเว่อร์
ไซด์แพลงค์ทำแล้วเป็นตะคริว แก้ไขยังไงได้คะ
ทรมานมากตั้งแต่5นาทีแรก แม่เจ้า...เหนื่อยโคตร😥
สุดยอดมากคะ รู้สึกถึงความได้กล้ามท้องมา เมื่อยดี5555
นาทีที่17 โทรศัพท์เข้าเสียงดังมาก สั่นมาก5555
คุณเจสมีนาฬิกาจับเวลาอยู่ที่เพดานรึเปล่าคะ 555
ทำท่านอนแบบนี้ ทำได้ไม่กี่ครั้ง แสบหน้าอกค่ะ ไม่รู้ทำไม
ชอบมากทำตามเพลิน ๆ แบบไม่รู้สึกท้อ 555😍
ชอบคลิปนี้ค่า ท่าโดนดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ ผมตามอยู่เลย จากพี่แมน
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ชอบมากเลยคะ
ทำตามแล้วดีมากค่ะ
เหงื่อออกเยอะมากค่าา
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ...ร่องท้องขึ้นจริงด้วย
เข้ามาดูครั้งแรกกดติดตามเลยค่ะ ออกกำลังกายเช้า-เย็นทุกวัน ทำif20/4ด้วยคุมอาหารให้ได้ กินน้ำผักปั่นทุกวันคือดีมากๆค่ะ
อันนี้ได้ท่าร่อง 11 ใช่ไหมคะ
ติดตามทางIG มาตลอดและตามมาที่ TH-cam ค่ะ เป็นคุณแม่หลังคลอดน้ำหนักค้างอยู่10โล ลูกชายได้4เดือน ใครๆก็บอกเดียวก็ลง แต่ส่วนตัวคิดว่าถ้ารอให้น้ำหนักลงเองคงใช้เวลานานเกินไปรอไม่ไหว 😅
แค่ดูคลิปก็เหนื่อยแล้ว
ชอบมากเลยค่ะโค้ช ติดตามอินสตาเเกรมเเล้วตามมายูทูป อธิบายเข้าใจง่าย สอนดีด้วย ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ติดตามค่ะ ❤️❤️❤️
ติดตามจากIGค่ะ ทำแล้วได้ผลค่ะ ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ
ยกตัวไม่ขึ้นทำอย่างไงค่ะ
แปดนาทีเหงื่ออกมากเลย
ปวดหน้าท้องมากเลยค่ะ😊😊😊
ดีมากค่ะแต่อยากได้ท่าเพิ่มอีกค่ะ
รีเควสคลิปหน้าท้องอีกนะคะคุณครูเจส 🤍🤍🤍
ชอบตอนที่สอน หายใจออก ตอนช่วงไหน
ขอบคุณมากคะ น้องเจส
เป็นคลิปมี่สนุกมากค่ะ ครูเจส
หุ่นดีมากค่ะกล้ามสวยค่ะ
ตามมาจากIGค่ะทำตามแล้วเห็นผลค่ะ
ท่าไม่ยาก แต่ร่างร้าว
ชอบมากๆค่ะ ทำคลิปดีๆแบบนี้ไปเรื่อยๆนะคะ 😍
ขอบคุณมากนะคะ ชอบมากเลย ทำต่อไปเยอะๆนะคะ😍
คอบคุนค่ะ
ขอบคุณที่เเชร์นะคะ
น่าสนมาก แต่ ทำไม่ได้ ฮ่าาา
ขอบคุณนะคะ
Thanks
Love it ka 😘
กำลังจะเก็บเสื่อโยคะ ต้องรีบสะบัดแล้วทำตามเลยค่ะ
เดี๋ยวพรุ่งนี้จัดเลยค่ะ
_ำ
ควรทำต่อวันกี่รอบคะ
เล่นท้องแล้วปวดหลังตลอดเลยค่ะทำไงก็ไม่ได้เลยค่ะ
ดิฉันก็เป็นค่ะ ลองหาท่าบริหารหลังและเอวให้แข็งแรงมากขึ้นนะค่ะ เวลาเราออกกำลังกาย เราจะได้ไม่ปวดหลังค่ะ ลองดูนะค่ะ ดิฉันดีขึ้นมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบบรรยากาศมากค่ะ
ตามมาจากig คร้าาา💓💓💓💓
ขอบคุณค่า
ตามมาจากไอจีค่า ท่าง่ายทำตามได้ไม่ยาก แต่ร้าวหน้าท้องสุดๆ 😘
ึุคุณ Jess fast ยังไงบ้างคะ
ຂອບໃຈຫລາຍໆ
ชอบมากเลยค่ะ คุณเจสสอนเข้าใจมาก เหมือนมีเพื่อนออกำลังกายไปพร้อมกัน
ไม่เร็วไป เหมาะกับคนไม่มีอุปกรณ์
แถมแบ่งเป็นหมวดด้วย
วันไหน อยากเล่นอะไร ก็เข้าไปในเพลลิสได้
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมานะคะ
สนุกสนานทุกท่าเลยค่ะ แค่ 15 นาทีที่รู้สึกถึงความร้าวรานตรงหน้าท้อง เหงื่อไหลเชียวค่ะ ขอบคุณค่ะโค้ชเจส 😘😘
เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก
ชอบมากค่ะ
สอนเรื่องการหายใจด้วย
พึ่งเข้ามาดูหลงรักเลยจะตามตลอดนะคะ
ติดตามจากig มานาน อยากออกกำลังกายให้มีร่อง11 นึกถึงพี่เจสก่อนเลยค่ะ ตอนนี้ออกเช้าเย็นตามคลิปนี้เลย ร่อง11ก็มา ผสมกับซิกแพคไปด้วย ขอบคุณทริคดีๆค่ะ
Hi I just found this video and I’m loving it. These are my fav workout for working to get a tiny waist. I did it for 2 week and the result were amazing. My love handles were tighter !!!!
ชอบคลิปนี้มากค่ะ พยายามออกทุกวันเลย รู้สึกว่าหน้าท้องและช่วงเอวเริ่มเล็กลงจริงๆ แต่อาจจะต้องใช้เวลาอีกหน่อย ตอนนี้รอผลว่าจะได้หน้าท้องแบนราบและร่อง 11 หรือเปล่า จริงๆ ก็พยายามออกคู่กับคลิปอื่นๆ ด้วยค่ะ ชอบคลิปของคุณเจสมากเลย ขอบคุณมากค่ะ
ทำจบแล้วคะไม่เนื่อยมากคะกำลังพอดี ขอบคุณสำหรับvideo ดีๆนะคะขอบคุณมากคะ
ตามมาจากig^^นาค่ะพีเจส^^👍👍👍ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ^^
เป็นคลิปที่ยาวนานและทรมาน😂
สอนดีเข้าใจมากๆเลยค่ะ ❣️❣️
เปลี่ยนมาเล่นท้องวันเเรกคือแพลงข้างๆยังไงก็ไม่ขึ้น😅 ขึ้นก็ขึ้นไม่ถึงสิบวิเลยค่ะ พยายามต่อไป ล้มลุกคลุกคลานเว่อร์
ไซด์แพลงค์ทำแล้วเป็นตะคริว แก้ไขยังไงได้คะ
ทรมานมากตั้งแต่5นาทีแรก แม่เจ้า...เหนื่อยโคตร😥
สุดยอดมากคะ รู้สึกถึงความได้กล้ามท้องมา เมื่อยดี5555
นาทีที่17 โทรศัพท์เข้าเสียงดังมาก สั่นมาก5555
คุณเจสมีนาฬิกาจับเวลาอยู่ที่เพดานรึเปล่าคะ 555
ทำท่านอนแบบนี้ ทำได้ไม่กี่ครั้ง แสบหน้าอกค่ะ ไม่รู้ทำไม
ชอบมากทำตามเพลิน ๆ แบบไม่รู้สึกท้อ 555😍
ชอบคลิปนี้ค่า ท่าโดนดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ ผมตามอยู่เลย จากพี่แมน
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ชอบมากเลยคะ
ทำตามแล้วดีมากค่ะ
เหงื่อออกเยอะมากค่าา
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ...ร่องท้องขึ้นจริงด้วย
เข้ามาดูครั้งแรกกดติดตามเลยค่ะ ออกกำลังกายเช้า-เย็นทุกวัน ทำif20/4ด้วยคุมอาหารให้ได้ กินน้ำผักปั่นทุกวันคือดีมากๆค่ะ
อันนี้ได้ท่าร่อง 11 ใช่ไหมคะ
ติดตามทางIG มาตลอดและตามมาที่ TH-cam ค่ะ เป็นคุณแม่หลังคลอดน้ำหนักค้างอยู่10โล ลูกชายได้4เดือน ใครๆก็บอกเดียวก็ลง แต่ส่วนตัวคิดว่าถ้ารอให้น้ำหนักลงเองคงใช้เวลานานเกินไปรอไม่ไหว 😅
แค่ดูคลิปก็เหนื่อยแล้ว
ชอบมากเลยค่ะโค้ช ติดตามอินสตาเเกรมเเล้วตามมายูทูป อธิบายเข้าใจง่าย สอนดีด้วย ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ติดตามค่ะ ❤️❤️❤️
ติดตามจากIGค่ะ ทำแล้วได้ผลค่ะ ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ
ยกตัวไม่ขึ้นทำอย่างไงค่ะ
แปดนาทีเหงื่ออกมากเลย
ปวดหน้าท้องมากเลยค่ะ😊😊😊
ดีมากค่ะแต่อยากได้ท่าเพิ่มอีกค่ะ
รีเควสคลิปหน้าท้องอีกนะคะคุณครูเจส 🤍🤍🤍
ชอบตอนที่สอน หายใจออก ตอนช่วงไหน
ขอบคุณมากคะ น้องเจส
เป็นคลิปมี่สนุกมากค่ะ ครูเจส
หุ่นดีมากค่ะกล้ามสวยค่ะ
ตามมาจากIGค่ะทำตามแล้วเห็นผลค่ะ
ท่าไม่ยาก แต่ร่างร้าว
ชอบมากๆค่ะ ทำคลิปดีๆแบบนี้ไปเรื่อยๆนะคะ 😍
ขอบคุณมากนะคะ ชอบมากเลย ทำต่อไปเยอะๆนะคะ😍
คอบคุนค่ะ
ขอบคุณที่เเชร์นะคะ
น่าสนมาก แต่ ทำไม่ได้ ฮ่าาา
ขอบคุณนะคะ
Thanks
Love it ka 😘
กำลังจะเก็บเสื่อโยคะ ต้องรีบสะบัดแล้วทำตามเลยค่ะ
เดี๋ยวพรุ่งนี้จัดเลยค่ะ
_ำ
ควรทำต่อวันกี่รอบคะ
เล่นท้องแล้วปวดหลังตลอดเลยค่ะ
ทำไงก็ไม่ได้เลยค่ะ
ดิฉันก็เป็นค่ะ ลองหาท่าบริหารหลังและเอวให้แข็งแรงมากขึ้นนะค่ะ เวลาเราออกกำลังกาย เราจะได้ไม่ปวดหลังค่ะ ลองดูนะค่ะ ดิฉันดีขึ้นมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบบรรยากาศมากค่ะ
ตามมาจากig คร้าาา💓💓💓💓
ขอบคุณค่า
ตามมาจากไอจีค่า ท่าง่ายทำตามได้ไม่ยาก แต่ร้าวหน้าท้องสุดๆ 😘
ึุคุณ Jess fast ยังไงบ้างคะ
ຂອບໃຈຫລາຍໆ