ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ปกติออกกำลังกายชอบเล่นกล้ามท้องมากเเต่ขึ้นไม่ได้ดั่งใจ ส่วนตัวชอบเเบบทรมานตัวเอง555555ออกทีก็นานๆ หนักๆ ยากๆ ทุนเดิมพอมีกล้ามอยู่เเล้วออกคลิปนี้วันเดียวค่ะเธอ ตื่นมาชั้นเเบบ เดี๋ยวก่อนเเม่!!!! มันมาเเล้วค่ะ ชั้นจึ้งไม่ไหว
เริ่มทำได้4วันแล้วค่ะ รู้สึกได้เลยว่ามีก้อนหนักๆที่หน้าท้อง เอ๊ะหรือรู้สึกไปเองนะ 555555 แต่รู้สึกดีมากค่ะ 🫶🏽🤸🏾♂️
ครูคะ พอจะมีท่าแก้หลังค่อมไหล่ห่อคอยื่นใหมคะตอนเด็ก ๆ เคยโดนเพื่อนล้อเพราะมีหน้าอกเลยเดินหลังค่อมไม่ให้ใครเห็นนมจนติดเป็นนิสัย อยากปรับบุคลิกค่ะ
ทำครั้งแรกค่ะ ไม่ไหวจะขิต🥲
ขอบคุณสำหรับทุกคลิปเลยค่ะ..เริ่มทำตามมาเกือบ2สัปดาห์แล้ว..รู่สึกสบายตัวน้ำหนักลดลงเล็กน้อยแต่ดูแข็งแรง
เยี่ยมเลยค่ะทุกคนต่างกันค่ะค่อยๆปรับหาสมดุลสุขภาพของตัวเอง
เห็นผลจริงค่ะ ร่อง11มา ใส่ชุดโชว์เอวมั่นใจ รักรูปร่างนี้มาก ต้องขอบคุณมากๆระคะ
นานมั้ยคะกว่าร่องจะมา
@@oil_engle7298 1-2 เดือนค่ะ ทำคู่กับลีนไขมันนะคะ ร่อง 11 จะเห็นชัดมากค่ะ
ทำอาทิตย์ละกี่วันค่ะ หรือทำทุกวัน
จะเริ่มทำตามตั้งแต่วันพรุ่งนี้ไปคะ วันนี้จัดคาดิโอไปแล้ว 😊
ลองชาเลนจ์ดูค่ะกล้ามท้องเราปรับตัวเร็ว คู่คาร์ดิโอและระวังอาหารนิดหน่อยก็เห็นละ
ตัวเราเองก็ออกกำลังกายมาตลอด แต่พอมาออกคลิปนี้ได้ 3 วัน รู้สึกได้จริงๆ ว่าดีมากเลย ขอบคุณมากคะ
♥️♥️
ทำมาหลายแบบมีอันนี้ทำสามวัน เห็นชัดขึ้นเลยทำตลอดทุกวันเลยค่ะ แต่เหนื่อยเอาการ 🎉ขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยทีมตาต้าทุกคน 🙏 ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม! โหมออกเกินไปไม่ลด//ปั้นไม่ขึ้นเสียเวลา ให้ดาวน์โหลดแอพ +สมัครรับ EBOOK “Eat right” และคอร์สเทรนฟรี onelink.to/tatadailyfit อย่าลืมเรท5ดาว⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️น๊า รักทีม❤️
สวัสดีค่ะ เราจะมาบอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับคลิปวิดีโอนี้ค่ะ เราอายุ 15 ขวบ น้ำหนัก 51 กิโลกรัม รอบเอว 25 เราทำตามคลิปวิดีโอนี้ของพี่ตาต้าควบคู่กับการคุมอาหารมาสองสัปดาห์ ทำเช้าและเย็นเสมอ รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงไปเยอะมากค่ะปัจจุบันบัน น้ำหนัก 48 รอบเอว 24 ค่ะ คลิปวิดีโอของพี่ตาต้าช่วยได้เยอะมากค่ะ ตอนนี้มีกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วค่ะ ต้องขอบพระคุณพี่มากๆเลยค่ะ⭐⭐⭐⭐⭐
❤️❤️❤️❤️❤️
เก่งจัง
รู้สึกดีค่ะเหนื่อยดีค่ะ
ทำไป 13 วันแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ แต่ละท่าที่ตอนแรกทำไม่ได้ก็เริ่มทำได้ไปเรื่อยๆเลย
เริ่มขึ้นแล้ว พื้นฐานเราผอมแค่กินอาหารที่เหมาะสมค่อยๆทำไปใกล้แร้วววว( 1 เดือนผ่านไป )
เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอดอย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆonelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้าให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️
มาบอกตอนนี้หน่อยงับ
@@กุ๊กเก๋-ม2ณ เริ่มมีซิกแพคค่ะ เลยเบาๆลงเพราะไม่ได้อยากให้มันชัดเกินไป🤣
ทำตามชาเลนพี่ วันนี้คือวันพักแต่มาเห็นคลิปนี้อยากเล่นเดี๋ยวเที่ยงเที่ยงจะจัดสักสามรอบ😆
ตั้งแต่ เริ่ม ติดตาม ทำตามทุกวันเลยค่ะ ออก พร้อมกับการ กินโปรตีน ไฟเบอร์ เห็นผลได้ สวยงามชัดเจนทีเดียวค่ะ 🥰💖💖 ขอบคุณค่ะ
🥰
ไฟเบอร์โปรตีนตัวไหนแนะนำได้ไหมคะ
@@sumapornardnarongrit9590 แอมเวย์ค่ะ😊
engage หน้าท้องคืออะไรคะ
ขอบพระคุณนะคะ❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰
ดีมากลดน้ำหน้กได้เยอะจ้า
👏🏻👏🏻👏🏻
เป็นคลิปที่ทำตามได้ง่าย แต่ได้ผลดี ขอบคุณมากค่ะ😍😍😍
เพิ่งเคยเข้ามาชมค่ะ พี่ชอบบบ energy น้องจังเลยค่ะ นุ่มนวล อ่อนโยน เเต่เเข็งเเรง smart ทำช่อง ทำคลิปดีงาม ชื่นชมมากๆค่ะ ติดตามเเละขอทดลองเดินตามรอยน้องนะคะ ตอนนี้ลดน้ำหนักมาได้ 7.5 กิโล (ตั้งต้น 82.6) คิดว่าต้องออกกำลังกายควบคู่เเล้วค่ะจะพยายามรักษาวินัยให้ได้ค่ะ ☺️🌹🌹🌹🌹💖👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ขอบคุณค่ะ 🥰
ทำตามจะได้3อาทิตย์แล้วมีปัญหาท่านอนยกขาไม่ค่อยขึ้นมีคำแนะนำไหมค่ะ
รักclipนี้มากๆๆ ค่ะ
ทำไปสองรอบวันนี้ ขอบคุณสำหรับวีดีโอค่ะ
ชอบมากกก ทำง่ายค่ะคลิปนี้
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ทำตามไปแล้วสองคลิปค่ะ
สุดยอดเลยค่ะเหงื่อออกเยอะม่ก
ชอบมากๆๆเลยค่ะพึ่งเจอ
หุ่นสวยคะ กดซับกะกระดิ่งแล้วคะ
ขอบคุณค่ะ😃
เจ๋งมากค่ะคุณต้า ร่องสวยเลย ขอบคุณค่ะ❤
ทำตามทุกคลิปเลยคะ รู้สึกดีมาก
เพิ่งเจอคลิป กำลังตั้งเป้าจะสร้างร่อง11 ให้ได้ภายใน15 กพ.นี้
อยากได้แบบท่านอนหมดเลยค่ะ
หนูออกกำลังกายทีไร มันมึนขึ้นหัวตลอดเลยเป็นเพราะอะไรคะ
อาจจะออกหนักไปค่ะ ถ้าทำใหม่ๆแนะนำให้ทำเท่าที่ไหวน๊า
ได้เหงื่อดีมากค่ะ สุดยอด👍👏🏻💪🏻
@@TataDailyFit รอคลิปต่อไปค่ะขอ 30 นาที เบิร์นๆ😀
อยากได้หน้าท้องแบนราบเหมือนโค้ช ทำตามคลิปนี้ได้ไช่มั้ยคะ ตอนนี้ นน ลดลงมาเป็นที่พอใจแล้ว แต่หน้าท้องกับต้นขายังมีอยู่ จะลองทำตามดูค่ะ✌🏼
ขอบคุณค่ะ ดูคลิปวิดีโอของคุณแล้วทำให้มีแรง ผลักดัน โดยเฉพาะคลิปกระชับต้นแขนชอบมากดูไปแล้วทำด้วยได้ผลจริงๆ
จะลองทำดูค่ะ ขอบคุณค่า
ฝากติดตามคลิปใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰🥰
อยากให้ทำสูตรอาหารด้วยอะคะ
เป็นมือใหม่ค่ะ ทำจบปั๊บสลบไปเลย
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ🥰🥰
ขอบคุณมากค่ะ
ต้องทำวันละ กี่ครั้ง หรอคะ ตอนนี้กำลังทำตามคลิป นี่อยู่ค่ะ
ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีดี
ได้เงื่อดีมากค่ะ
ได้ผลจริงค่ะ
วันนี้จะลองทำตามนะค่ะจะผ่านหรือเปล่า
วันแรกหอบเลยค่ะ5555 พี่มีวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขนมั้ยคะ พอดีเป็นคนสูง 165 น้ำหนัก50 แต่แขนเล็กมากเลยค่ะ ใส่ชุดไหนก็ไม่มั่นใจเลย 🥺
เล่นเวทเทรนนิ่งแขนค่ะ มันจะเพิ่มกล้ามเนื้อ
โดนหน้าท้องสุดๆค่ะ
เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊
จะเริ่มออกวันนี้วันแรกคะ 😊
ขอบคุณค่ะ
ทำท่าที่2ไม่ได้ค่ะ แงงงง😭😭😭 มีข้อแนะนำไหมคะ
Difficult for me
ทำวันล่ะคังใช้ไหมค่ะ
จุดแข็ง : ทำได้ทุกท่าจุดอ่อน : มาตายตรงท่า superman ที่ง่ายที่สุด 😂😂 ขอบคุณสำหรับวิดีโอดีๆนะคะ หลังออกตามคริปนี้รู้สึกเห็นผลได้ชัดมากค่ะ
ขอบคุณฟีดแบคดีๆ ทีมอ่านแล้วดีใจมากค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชในแอพ Tata DailyFit :👉onelink.to/tatadailyfit ฝากกด5ดาวเป็นกำลังใจให้ทีมด้วยน๊า🥰
ทำท่าที่สองไม่เป้นค่ะ😢😢
ทำเสร็จเหมือนจะตายเลยค่ะ😅
เนื่อยมากคะแต่ใจสู้จะทำให้ครบ2weeks นะคะ ออกร่อง11กับคุณตาต้าอีกvideo หนื่งร่อง11เรี่มมาเลยคะถึงจะเนื่อยแต่ไม่เคยยอมแพ้คะ don’t keep up 2022❤
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
กางเกงราคาตัวเท่ารัยค้ะ
กดติดตามเลยค่ะ น่ารักกกกก
ทำวันแรกแทบกระอักเลือดเลยค่ะ เหนื่อยมาก ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่จะสู้ค่ะ😭
ไม่ค่อยได้เม้นแต่ตามทุกคลิปนะคะ
ขอพิกัดชุด
ตอนนี้มีเพียงอุปกรณ์ออกกำลังกายน๊า สนใจแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊
ดีมากก ออกรอบเดียวแทบแย่ แต่สู้ตาย😅
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
ส่วนสูง 160 น้ำหนักควรอยู่ที่เท่าไรดีค่ะตอนนี้น้ำหนัก 57 ค่ะ
สูงเท่าเราเลย น้ำหนักพอดี กับส่วนสูงคือ 50 จร้า ถ้า55เริ่มอวบล่ะจร้า 💪✌✌
@@thidaratphosuwan8409 ขอบคุณค้าาา
แพลงข้างเจ็บศอกมากหรือเราทำผิด
เซฟไว้เรียบร้อยค่ะ 😆
เซ็ตเดียวคือเหนื่อยเป็นบ้าาาาาา
แต่ล่ะท่าจะทำได้มั้ยน้อ
ทำวันแรกระบมวันต่อไปนอนกินขนมยาว หยอกกก😂
กินได้แต่ออกกำลังกายชดเชยด้วยน๊า ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ💕
สำหรับมือใหม่ ท่ายากบางอันทำไม่ได้
ถ้าหน้าท้องเยอะ ไขมันเยอะ ใช้เวลานานไหมคะกว่าร่องจะมา
ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนเลยค่ะ แนะนำให้ทำอย่างสม่ำเสมอและฝากคลิปใหม่ด้วยนะคะ
ออกวันละกี่เซทคะ
สามารถออกตามในคลิปได้เลยค่ะ😊
❤
🎉
❤️❤️❤️❤️
ทำทุกวันได้มั้ยคะ
👍👍🙏🙏❤️❤️
1
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
คลิปนี้คงทำไม่ได้ ข้อแขนไม่ค่อยดี
ทำวันละกี่รอบคะ 🥰🥰
เช้า เย็นค่ะ
ทำตามเกือบทุกคลิปได้เหงื่อทุกคลิปสะใจดีค่ะ😆
ถ้าอยากให้ร่องตรงกลางดูลึกต้องออกท่าไหนคะ
แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰
❤️❤️❤️
ขออนุญาตมารีวิวนะคะส่วนตัวเป็นคนเองเล็กอยู่แล้วและไขมันค่อนข้างน้อยมากเพราะลดไปแล้วพอทำตามคบิปนี้สามวันเห็นผลเลยค่ะอาจจะเพิ่มแพลงก์อีกรอบเข้าไปและตอนจบทำซิทอัพตอนนี้ชอบมากสวยมากๆ
ทำกี่เซ็ตค่ะ
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
เริ่มวันแรกเกือบขิตเหงือไหลพรากๆ55555
สุดยอดมากค่ะเกือยไม่ไหวมือสั่นขาสั่นเบยค่ะ😂😂😂แต่ขอสู้ค่ะครู
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ฝากคลิปใหม่ด้วยนะคะ💗
ทำตามขั้นตอนของโค้ชต้าท่าซุปเปอร์แมนเหงื่อไหลเหนื่อยแต่ชอบท่านี้ครับ
ดูมาตั้ง2ปีนี่เข้าปีที่2มันขึ้นจริงค่ะไม่ใช่หน้าม้าใดๆเลยเรื่องจริง💪🏻🔥
ปกติออกกำลังกายชอบเล่นกล้ามท้องมากเเต่ขึ้นไม่ได้ดั่งใจ ส่วนตัวชอบเเบบทรมานตัวเอง555555ออกทีก็นานๆ หนักๆ ยากๆ ทุนเดิมพอมีกล้ามอยู่เเล้วออกคลิปนี้วันเดียวค่ะเธอ ตื่นมาชั้นเเบบ เดี๋ยวก่อนเเม่!!!! มันมาเเล้วค่ะ ชั้นจึ้งไม่ไหว
เริ่มทำได้4วันแล้วค่ะ รู้สึกได้เลยว่ามีก้อนหนักๆที่หน้าท้อง เอ๊ะหรือรู้สึกไปเองนะ 555555 แต่รู้สึกดีมากค่ะ 🫶🏽🤸🏾♂️
ครูคะ พอจะมีท่าแก้หลังค่อมไหล่ห่อคอยื่นใหมคะ
ตอนเด็ก ๆ เคยโดนเพื่อนล้อเพราะมีหน้าอกเลยเดินหลังค่อมไม่ให้ใครเห็นนมจนติดเป็นนิสัย อยากปรับบุคลิกค่ะ
ทำครั้งแรกค่ะ ไม่ไหวจะขิต🥲
ขอบคุณสำหรับทุกคลิปเลยค่ะ..เริ่มทำตามมาเกือบ2สัปดาห์แล้ว..รู่สึกสบายตัวน้ำหนักลดลงเล็กน้อยแต่ดูแข็งแรง
เยี่ยมเลยค่ะทุกคนต่างกันค่ะค่อยๆปรับหาสมดุลสุขภาพของตัวเอง
เห็นผลจริงค่ะ ร่อง11มา ใส่ชุดโชว์เอวมั่นใจ รักรูปร่างนี้มาก ต้องขอบคุณมากๆระคะ
นานมั้ยคะกว่าร่องจะมา
@@oil_engle7298 1-2 เดือนค่ะ ทำคู่กับลีนไขมันนะคะ ร่อง 11 จะเห็นชัดมากค่ะ
ทำอาทิตย์ละกี่วันค่ะ หรือทำทุกวัน
จะเริ่มทำตามตั้งแต่วันพรุ่งนี้ไปคะ วันนี้จัดคาดิโอไปแล้ว 😊
ลองชาเลนจ์ดูค่ะกล้ามท้องเราปรับตัวเร็ว คู่คาร์ดิโอและระวังอาหารนิดหน่อยก็เห็นละ
ตัวเราเองก็ออกกำลังกายมาตลอด แต่พอมาออกคลิปนี้ได้ 3 วัน รู้สึกได้จริงๆ ว่าดีมากเลย ขอบคุณมากคะ
♥️♥️
ทำมาหลายแบบ
มีอันนี้ทำสามวัน เห็นชัดขึ้นเลย
ทำตลอดทุกวันเลยค่ะ แต่เหนื่อยเอาการ 🎉
ขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยทีมตาต้าทุกคน 🙏 ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม! โหมออกเกินไปไม่ลด//ปั้นไม่ขึ้นเสียเวลา ให้ดาวน์โหลดแอพ
+สมัครรับ EBOOK “Eat right” และคอร์สเทรนฟรี onelink.to/tatadailyfit อย่าลืมเรท5ดาว⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️น๊า รักทีม❤️
สวัสดีค่ะ เราจะมาบอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับคลิปวิดีโอนี้ค่ะ
เราอายุ 15 ขวบ
น้ำหนัก 51 กิโลกรัม
รอบเอว 25
เราทำตามคลิปวิดีโอนี้ของพี่ตาต้าควบคู่กับการคุมอาหารมาสองสัปดาห์ ทำเช้าและเย็นเสมอ รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงไปเยอะมากค่ะ
ปัจจุบันบัน น้ำหนัก 48 รอบเอว 24 ค่ะ คลิปวิดีโอของพี่ตาต้าช่วยได้เยอะมากค่ะ ตอนนี้มีกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วค่ะ ต้องขอบพระคุณพี่มากๆเลยค่ะ⭐⭐⭐⭐⭐
❤️❤️❤️❤️❤️
เก่งจัง
รู้สึกดีค่ะเหนื่อยดีค่ะ
ทำไป 13 วันแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ แต่ละท่าที่ตอนแรกทำไม่ได้ก็เริ่มทำได้ไปเรื่อยๆเลย
เริ่มขึ้นแล้ว พื้นฐานเราผอมแค่กินอาหารที่เหมาะสมค่อยๆทำไปใกล้แร้วววว( 1 เดือนผ่านไป )
เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด
อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ
onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า
ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️
เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด
อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ
onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า
ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️
มาบอกตอนนี้หน่อยงับ
@@กุ๊กเก๋-ม2ณ เริ่มมีซิกแพคค่ะ เลยเบาๆลงเพราะไม่ได้อยากให้มันชัดเกินไป🤣
ทำตามชาเลนพี่ วันนี้คือวันพักแต่มาเห็นคลิปนี้อยากเล่นเดี๋ยวเที่ยงเที่ยงจะจัดสักสามรอบ😆
ตั้งแต่ เริ่ม ติดตาม ทำตามทุกวันเลยค่ะ
ออก พร้อมกับการ กินโปรตีน ไฟเบอร์ เห็นผลได้ สวยงามชัดเจนทีเดียวค่ะ 🥰💖💖 ขอบคุณค่ะ
🥰
ไฟเบอร์โปรตีนตัวไหนแนะนำได้ไหมคะ
@@sumapornardnarongrit9590 แอมเวย์ค่ะ😊
engage หน้าท้องคืออะไรคะ
ขอบพระคุณนะคะ❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰
ดีมากลดน้ำหน้กได้เยอะจ้า
👏🏻👏🏻👏🏻
เป็นคลิปที่ทำตามได้ง่าย แต่ได้ผลดี ขอบคุณมากค่ะ😍😍😍
เพิ่งเคยเข้ามาชมค่ะ พี่ชอบบบ energy น้องจังเลยค่ะ นุ่มนวล อ่อนโยน เเต่เเข็งเเรง smart ทำช่อง ทำคลิปดีงาม
ชื่นชมมากๆค่ะ ติดตามเเละขอทดลองเดินตามรอยน้องนะคะ ตอนนี้ลดน้ำหนักมาได้ 7.5 กิโล (ตั้งต้น 82.6) คิดว่าต้องออกกำลังกายควบคู่เเล้วค่ะ
จะพยายามรักษาวินัยให้ได้ค่ะ ☺️🌹🌹🌹🌹💖👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ขอบคุณค่ะ 🥰
ทำตามจะได้3อาทิตย์แล้วมีปัญหาท่านอนยกขาไม่ค่อยขึ้นมีคำแนะนำไหมค่ะ
รักclipนี้มากๆๆ ค่ะ
ทำไปสองรอบวันนี้ ขอบคุณสำหรับวีดีโอค่ะ
ชอบมากกก ทำง่ายค่ะคลิปนี้
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ทำตามไปแล้วสองคลิปค่ะ
สุดยอดเลยค่ะเหงื่อออกเยอะม่ก
ชอบมากๆๆเลยค่ะพึ่งเจอ
หุ่นสวยคะ กดซับกะกระดิ่งแล้วคะ
ขอบคุณค่ะ😃
เจ๋งมากค่ะคุณต้า ร่องสวยเลย ขอบคุณค่ะ❤
ทำตามทุกคลิปเลยคะ รู้สึกดีมาก
เพิ่งเจอคลิป กำลังตั้งเป้าจะสร้างร่อง11 ให้ได้ภายใน15 กพ.นี้
อยากได้แบบท่านอนหมดเลยค่ะ
หนูออกกำลังกายทีไร มันมึนขึ้นหัวตลอดเลยเป็นเพราะอะไรคะ
อาจจะออกหนักไปค่ะ ถ้าทำใหม่ๆแนะนำให้ทำเท่าที่ไหวน๊า
ได้เหงื่อดีมากค่ะ สุดยอด👍👏🏻💪🏻
ขอบคุณค่ะ😃
@@TataDailyFit รอคลิปต่อไปค่ะขอ 30 นาที เบิร์นๆ😀
อยากได้หน้าท้องแบนราบเหมือนโค้ช ทำตามคลิปนี้ได้ไช่มั้ยคะ ตอนนี้ นน ลดลงมาเป็นที่พอใจแล้ว แต่หน้าท้องกับต้นขายังมีอยู่ จะลองทำตามดูค่ะ✌🏼
ขอบคุณค่ะ ดูคลิปวิดีโอของคุณแล้วทำให้มีแรง ผลักดัน โดยเฉพาะคลิปกระชับต้นแขนชอบมากดูไปแล้วทำด้วยได้ผลจริงๆ
จะลองทำดูค่ะ ขอบคุณค่า
ฝากติดตามคลิปใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰🥰
อยากให้ทำสูตรอาหารด้วยอะคะ
เป็นมือใหม่ค่ะ ทำจบปั๊บสลบไปเลย
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ🥰🥰
ฝากติดตามคลิปใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰🥰
ขอบคุณมากค่ะ
ต้องทำวันละ กี่ครั้ง หรอคะ ตอนนี้กำลังทำตามคลิป นี่อยู่ค่ะ
ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีดี
ได้เงื่อดีมากค่ะ
ได้ผลจริงค่ะ
วันนี้จะลองทำตามนะค่ะ
จะผ่านหรือเปล่า
วันแรกหอบเลยค่ะ5555 พี่มีวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขนมั้ยคะ พอดีเป็นคนสูง 165 น้ำหนัก50 แต่แขนเล็กมากเลยค่ะ ใส่ชุดไหนก็ไม่มั่นใจเลย 🥺
เล่นเวทเทรนนิ่งแขนค่ะ มันจะเพิ่มกล้ามเนื้อ
โดนหน้าท้องสุดๆค่ะ
เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊
จะเริ่มออกวันนี้วันแรกคะ 😊
ขอบคุณค่ะ
ทำท่าที่2ไม่ได้ค่ะ แงงงง😭😭😭 มีข้อแนะนำไหมคะ
Difficult for me
ทำวันล่ะคังใช้ไหมค่ะ
จุดแข็ง : ทำได้ทุกท่า
จุดอ่อน : มาตายตรงท่า superman ที่ง่ายที่สุด 😂😂 ขอบคุณสำหรับวิดีโอดีๆนะคะ
หลังออกตามคริปนี้รู้สึกเห็นผลได้ชัดมากค่ะ
ขอบคุณฟีดแบคดีๆ ทีมอ่านแล้วดีใจมากค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชในแอพ Tata DailyFit :👉onelink.to/tatadailyfit ฝากกด5ดาวเป็นกำลังใจให้ทีมด้วยน๊า🥰
ทำท่าที่สองไม่เป้นค่ะ😢😢
ทำเสร็จเหมือนจะตายเลยค่ะ😅
เนื่อยมากคะแต่ใจสู้จะทำให้ครบ2weeks นะคะ ออกร่อง11กับคุณตาต้าอีกvideo หนื่งร่อง11เรี่มมาเลยคะถึงจะเนื่อยแต่ไม่เคยยอมแพ้คะ don’t keep up 2022❤
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
กางเกงราคาตัวเท่ารัยค้ะ
กดติดตามเลยค่ะ น่ารักกกกก
ทำวันแรกแทบกระอักเลือดเลยค่ะ เหนื่อยมาก ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่จะสู้ค่ะ😭
ไม่ค่อยได้เม้นแต่ตามทุกคลิปนะคะ
ขอพิกัดชุด
ตอนนี้มีเพียงอุปกรณ์ออกกำลังกายน๊า สนใจแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊
ดีมากก ออกรอบเดียวแทบแย่ แต่สู้ตาย😅
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
ส่วนสูง 160 น้ำหนักควรอยู่ที่เท่าไรดีค่ะตอนนี้น้ำหนัก 57 ค่ะ
สูงเท่าเราเลย น้ำหนักพอดี กับส่วนสูงคือ 50 จร้า ถ้า55เริ่มอวบล่ะจร้า 💪✌✌
@@thidaratphosuwan8409 ขอบคุณค้าาา
แพลงข้างเจ็บศอกมากหรือเราทำผิด
เซฟไว้เรียบร้อยค่ะ 😆
เซ็ตเดียวคือเหนื่อยเป็นบ้าาาาาา
แต่ล่ะท่าจะทำได้มั้ยน้อ
ทำวันแรกระบมวันต่อไปนอนกินขนมยาว หยอกกก😂
กินได้แต่ออกกำลังกายชดเชยด้วยน๊า ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ💕
สำหรับมือใหม่ ท่ายากบางอันทำไม่ได้
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
ถ้าหน้าท้องเยอะ ไขมันเยอะ ใช้เวลานานไหมคะกว่าร่องจะมา
ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนเลยค่ะ แนะนำให้ทำอย่างสม่ำเสมอและฝากคลิปใหม่ด้วยนะคะ
ออกวันละกี่เซทคะ
สามารถออกตามในคลิปได้เลยค่ะ😊
❤
🎉
❤️❤️❤️❤️
ทำทุกวันได้มั้ยคะ
👍👍🙏🙏❤️❤️
1
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
คลิปนี้คงทำไม่ได้ ข้อแขนไม่ค่อยดี
ทำวันละกี่รอบคะ 🥰🥰
เช้า เย็นค่ะ
ทำตามเกือบทุกคลิปได้เหงื่อทุกคลิปสะใจดีค่ะ😆
❤️❤️❤️❤️
ถ้าอยากให้ร่องตรงกลางดูลึกต้องออกท่าไหนคะ
แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰
❤️❤️❤️
ขออนุญาตมารีวิวนะคะส่วนตัวเป็นคนเองเล็กอยู่แล้วและไขมันค่อนข้างน้อยมากเพราะลดไปแล้วพอทำตามคบิปนี้สามวันเห็นผลเลยค่ะอาจจะเพิ่มแพลงก์อีกรอบเข้าไปและตอนจบทำซิทอัพตอนนี้ชอบมากสวยมากๆ
ทำกี่เซ็ตค่ะ
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
เริ่มวันแรกเกือบขิตเหงือไหลพรากๆ55555
สุดยอดมากค่ะเกือยไม่ไหวมือสั่นขาสั่นเบยค่ะ😂😂😂แต่ขอสู้ค่ะครู
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ฝากคลิปใหม่ด้วยนะคะ💗
ทำตามขั้นตอนของโค้ชต้าท่าซุปเปอร์แมนเหงื่อไหลเหนื่อยแต่ชอบท่านี้ครับ
ดูมาตั้ง2ปีนี่เข้าปีที่2มันขึ้นจริงค่ะไม่ใช่หน้าม้าใดๆเลยเรื่องจริง💪🏻🔥