ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2020
- В этом видео мы немного поболтаем о том, из чего должен состоять наш обед, если мы хотим похудеть, и я покажу свои любимые три обеда с подробными рецептами, ингридиентами, и указанием КБЖУ!
Спасибо за поддержку лайком и подпиской❤
Куриные котлеты с гречкой: 200 гр куриной грудки, 1/2 луковицы, 1 яйцо, сушеный чеснок (по вкусу), рисовая мука 30 гр, гречка (в вареном виде 100 гр). Грудку нарезаем на мелкие кусочки, добавляем измельченный лук, , яйцо, соль, специи и муку. Хорошенько смешиваем и готовим на антипригарной сковороде под крышкой. Гречку отвариваем. КБЖУ (на 1 порцию-2 котлеты и 100 гр гречки): 307 ккал/30,3/7,8/32,6.
Плов с булгуром: 300 гр куриного филе, 1/2 луковицы, 1/2 моркови, приправа к плову, 1 стакан булгура. Нарезаем филе и овощи, обжариваем на большой сковороде, добавляем приправу и промытый булгур, заливаем водой (чтобы было прокрыто все) и доводим до кипения. После закипания накрываем крышкой и готовим на среднем огне 25-40 мин, пока не выкипит вода. КБЖУ (на порцию - 1/3 от всей сковороды): 300 ккал/30,6/1,9/38,8.
Фасоль с перцем: 140 гр замороженной фасоли, 1/2 луковицы, 1/2 болгарского перца (около 80 гр), красная фасоль 1/2 банки. Обжариваем овощи на небольшом количестве оливкового масла, добавляем фасоль (120 гр), подсаливаем и жарим 7-10 минут. КБЖУ (на 1 порцию): 176 ккал/10,9/0,6/33,7.
Приятного аппетита!
Также рекомендую посмотреть:
Как перестать есть сладкое: • Как перестать есть СЛА...
Как начать пить воду: • Как приучить себя пить...
Топ 5 пп завтраков: • ПП завтраки для похудения
10 продуктов от которых стоит отказаться: • ТОП 10 Вредных Продукт...
Оставила в описании к видео основные ингридиенты, краткий рецепт, а также калорийность и БЖУ для каждой порции блюда!😍
А можно ли использовать обычный рис вместе булгура? Их у нас в деревне не продают, а если заказать придётся ждать долго
@@dilnoza6689 ну обычный рис не очень полезный, и калорийный.. лучше тогда перловку. . а вообще гречка хороший вариант
Какая вы умничка💜Спасибо за рецепт✨💗
Очень нравится ваш канал. Просто, несложно и вкусно. СУПЕР!
Анна, спасибо за крутые рецепты) главное все просто, быстро и доступно))))
Доброе утро. Случайно к вам попала. Подписалась. Вы - ммое спасение. Спасибо Вам за труды.
Спасибо за рецепты! Давно ищу простые рецепты
Спасибо за все обеды. Буду готовить!👍❤️
Очень рада, что вам понравилось🥰
Анечка! Очень хочется отдельную рубрику простых пп супов)
Очень классные рецепты, спасибо!
Большое спасибо за такие хорошие и легкие рецепты, дай бог вам здоровья
Спасибо🥰
Отличные рецепты,масса полезной информации, спасибо 👍
Мммм спасибо ❤. Приятно познакомиться)
Только увидела понравилось, спасибо за разъяснение. Супер
Обязательно попробую! Сегодня же схожу в магазин за продуктами. Спасибо за рецепты✨
Очень полезный канал все доступно и без лишних слов
Куриные котлеты готовлю очень вкусно. И тарелочку фасоли готовлю. Спасибо очень приятно смотреть и делать то что вы готовите 🌷
Спасибо большое. Наконец-то нашла рецепты из тех продуктов, которые есть у меня дома. Порой так не хочется идти в магазин
спасибо, очень рада, что вам понравилось!)
Все круто! Ты молодец!
Спасибо вам💜💜💜
Спасибо! Рецепты простые в приготовлении, что мне очень нравится)) здорово, что БЖУ посчитала 😉👍
Спасибо)) специально взяла самые простые рецепты))
Отличные рецепты! Непременно попробую приготовить, понравилось все все. Дети решили перейти на пп, и мне эти рецепты очень даже к статьи! Спасибо большое!
Тема. Последнее блюдо огонь просто .
Какая ты умничка😄
Все очень утонченно и классно объясненно мне нравится😊
Плов с булгуром просто вкуснотища👏👏👏
Привет! Приготовила на обед куриные котлеты с гречкой. Сказать что вкусно, просто не отписать! Благодарю за рецепт! Кстати, даже не доела🤫Ну очень сытный
Большое спасибо! Очень рада, что вам понравилось🥰
Мне понравилось!
Все 3 блюда понравились👍
Мне всё понравилось, но больше всего третий вариант!👍
Лайк, заслужила)
Умничка 👍👍
Спасибо огромное за рецепт ,очень вкусно получилось и уверенна очень полезно 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
🖕🖕🖕 аминга кутагим
Плов бомба, спасибо
Супер
Спасибо) приятно познакомиться🥳
Спасибо за подписку💕
Редко оставляю комментарии, но тут сам Бог велел. Спасибо, Анна за очень простые и быстрые рецепты. Я готовлю молодому человеку и отдельно себе пп блюда, поэтому крайне важно, чтобы рецепты были простые и быстрые. Подсела на ваш канал. Удачи и процветания вам😇
Спасибо 😘
котлетки заценила вся семья!))спасибо,Аня!
Я только что приготовила плов из булгура ооооочень вкусно спасибо блльшое .здоровья и счастья вам.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я этот булгур не пойму почему то. 1 раз готовила суп так он часа 2 варилась
Спасибо.
Приготовила котлетки, они просто восхитительные и безумно вкусные и нежные. Теперь только такие буду кушать. Все рецепты понравились, буду пробовать. Спасибо за ваш труд. Успехов вам.👍🤗
Большое спасибо 😘
Сделайте гречаники, куриный фарш и гречка вместе,в виде тефтелей...тушить в томатно-сметанном соусе в духовке. Не сухо.
Блин я худею уже 3 неделю по другим рецептам результата не было но по вашим рецептам я бросила 2 кг за два дня 😄
Было сытно и вкусно и главные без лишних весов я очень благодарна спасибо 🤗😚
Мне мама говорила что и за этого можно + 4 кг
2кг за 2 дня это не возможно, в другом случаи это очень плохо, так как нужно сбрасывать плавно, за неделю по -1кг, вы сбросили 2кг за 2 дня и нарушили свой организм, по этому вам быстро вернётся вес, и даже 2 кг больше
Это вода
А я просто ем раз в несколько дней
Супер)🐼 Ну почему так мало подписчиков ?
Котлетки с гречкой 🥰
1, 2 🤗 очень понравились, фасоль не люблю просто
👍🏻😋👍🏻
Спасибо,готовлю я конечно не для себя а для своей старшей сестры так как она не успевает готовить потому что учится на дистанционном(институт МВД)с утра до вечера.но получается очень вкусно спасибо за рецепт!
Я тоже😂😂😂
@Elison life умница!) мне 11, я не особо умею готовить, но хорошо делаю тортики, печеньки и другие десерты. Вот решила научится какую нибудь вкусную еду готовить
Очень вкусно. Что такое сухая гречка в ПП?
Вкусненько)
заставить организм работать на полную мощность запустить процессы биоциклом могут всякие пробиотики в купе с микро-грибами, советую глянуть, th-cam.com/video/pI09IgatMiI/w-d-xo.html
чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, посмотри - будет полезно, th-cam.com/video/pI09IgatMiI/w-d-xo.html
Котлетки вкуснота
Спасибо))
Таймкоды
куриные котлеты с гречкой : 1:29
Плов с Булгуром: 5:17
Фасоль с перцем : 7:56
Спасибо)*
Спасибо добрый человек.
А можно рисовую муку,гречневой заменить в первом рецепте?
А гречка с молоком, будет сильно калорийная ?
У меня на обед была сегодня полба😋
Короче буду кушать мамин суп :)
а сколько ккал в одной катлете?
Можно котлетки жарить в мультиварке?
ккал на 100 грамм или на всю порцию?
котлетки вкуснее если за ранее обжарить чеснок и лучок)а потом смешать
А можно вместо булгура Рис использовать?
Рис можно, но не белый (белый бесполезный и калорийный)
Спасибо за рецепт ,но жаль и за граммов не написанно -сколько можно граммов кушает?
место рисового муки можно обычную муку
А сколько по времени жарить котлеты до крышки и после?
Я примерно сужу по готовности, около 10-15 минут с каждой стороны, ещё зависит от плиты
Аня на ПП спасибо большое, попробую обязательно 🥰
А муку на другую можно заменить? На овсяную например?
конечно))
Здравствуйте
Можно вместо булгура добавить рис?
да, но тогда лучше не белый
Здравствуйте, можно котлетки испеч в духовке?
Можно)
Какая калорийность 1 котлеты?
около 90-100)
А можно использовать вместо рисовой муки кукурузную?
Да, конечно)
Чем можно заменить рисовую муку?
Кукурузной, овсяной (но у неё немного вкус другой), или самой обычной пшеничной (но она чуть более вредная)
А можно без котлет😁 (просто гречка и огурец?)
Желательно белка тоже кушать)
Какова калорийность стручковой фасоли?
у замороженной фасоли калорийность 33 ккал на 100 гр
А можно рисовать муку заменить обычной мукой?
можно немножко
Начало 1:23
Пачему кипания?
Аня а вы когда нибудь готовите первые блюда, потому что я например не могу без супа. Ответьте пожалуйста.
Готовлю, но редко) в планах есть такое видео
@@user-fq9ss2fl9s спасибо за ответ
А чем можно заменить Красную фасоль? Просто не люблю ее
Можно белой или кукурузу, или просто без фасоли)
@@user-fq9ss2fl9s спасибо большое
Можно ли для плова использовать не булгур а рис?
Рис менее полезный, тогда лучше любой рис кроме белого
Можно ли жарить на оливковом масле?
на капельке конечно))
У вас сковородка под название или фирма какой?
Все сковородки тефаль, а конкретные модели к сожалению не помню уже
@@user-fq9ss2fl9s спасибо
а без лука вкусно? не люблю
я на ПП и я вообще жареное ни ем , ни потому что не хочу а потому что оливковое масло слишком дорогое для меня 😁 , за две недели-2кг , пью 2л воды в 4 приема , еда в 3 приема , ужин 300гр овощи и молочка , надеюсь вес не вернётся .
А если котлетки на пару приготовить?
отличный вариант
Можно вместо гречки рис
Можно булгур, рис если только не белый (в белом чисто углеводы быстрые)
👍👍👍👏🏻👏🏻💐🌺🌸🙋🏼♂️🤗👋🏻
Греча🤯
Куриная ножка подойдёт?
Да
кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , это может быть твое спасение, th-cam.com/video/pI09IgatMiI/w-d-xo.html
вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, ссылка на пояснение, th-cam.com/video/pI09IgatMiI/w-d-xo.html
что если нет рисовой муки?
Можно положить овсяную или цельнозерновую, но тогда вкус может быть другим.. можно кукурузную и вкус не поменяется особо
Можно её сделать самой
Разве можно жарить на оливковом масле?
Да, оливкового масла есть два вида - одно салатное, а второе для жарки))
@@user-fq9ss2fl9s а разве не вредно?
Девушка ,желательно указывать порцию в граммах полность,а не какую то часть от сковородки ,они у всех разные
Пож оставляйте рецепты под видео.
Хорошо, спасибо за совет, добавлю рецепты в ближайшее время👍
@@user-fq9ss2fl9s спасибо. Я просто думаю будет удобно.
@@user-fq9ss2fl9s и кбжу тоже пожалуйста под видео. Спасибо.
У меня нет рисовая мука
Можно любую другую, овсяную, кукурузную, цельнозерновую, на крайняк пшеничную
Как похудеть
Так сразу задница на заставе
гречка,,,, а не гречааа!
не знаю как можно гречку так любить. она мерзкая. вообще не могу ее есть (максимум жареную или сладкую с молоком )
Это дело привычки
А что делать если ты не завтракаешь потому что тебя от любого завтрака тошнит ❌❌❌😱😰😥🤢🤮
Не завтракать._. Если не лезет, то не надо. Просто бери с собой перекус, потом обедаешь, мб ещё перекусываешь и ужинаешь.
мне кажется, это дело привычки, но заставлять себя конечно не нужно. попробуйте через час после сна покушать, но в любом случае до обеда-то долго ждать
Все очень аппетитно, молодец. Но ножи надо поддочить)))
НЕУЖЕЛИ Я НАШЛА ПРОСТЫЕ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ И ЧТО НЕ МАЛОВАЖНО ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА ОБЕД И УЖИН ДЛЯ ПП А ТО ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ЛИБО ЗАВТРАК ПОКАЗЫВАЮТ ЛИБО ИНГРЕДИЕНТЫ У НИХ ИЗ РАЗРЯДА ЭТО ЧТО ЕСТЬ У ВСЕХ ДОМА НАПРИМЕР МЯСО НОСОРОГА ИЛИ ИКРА ЛИЛИПУТА
🤣🤣🤣 спасибо!♥️
Мне 13 лет, я вешу 37, а хочу 35, а полезно хочу питаться чтобы с желудком проблем не было
Лучше не смотрите на весы, в подростковом возрасте самое главное здоровье)) удачи в правильном питании, это хороший выбор 👍
@@user-fq9ss2fl9s спасибо
Стандартные рецепты, ничего не обычного…
Если не есть пару дней это будет очень вкусно. А так вообще не вкусно. Пихать через силу только