ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 มี.ค. 2020
- В этом видео я покажу самые простые и быстрые пп обеды для похудения с подробными рецептами, ингридиентами, и указанием КБЖУ!
Спасибо за поддержку лайком и подпиской❤
Запеченая индейка с овощами: голень индейки 450 гр. Соевый соус 3 ст.л., горчица 1 ст.л., сушеный чеснок 1 ч.л. Болгарский сладкий перец (средний), 1 луковица, картофель 5 шт. Замариновать ножку индейки в соевом соусе, горчице и чесноке, оставить минимум на 2-3 часа, овощи нарезать, запекать все в пакете. КБЖУ (на 1/2 от всего блюда): 309/21,4/9,2/38,4.
Капуста, тушеная с грудкой: 200 гр куриной грудки, 1/2 маленького качана капусты, 1 луковица, по желанию 1 морковь. Грудку режем на кубики, обжариваем с луком, капусту шинкуем, добавляем на сковороду частями, тушим на среднем огне 30 мин. КБЖУ (на 1/2 от всей сковородки): 247/25,1/7,35/19,3.
Яичница с помидорами и гарниром: 2 яйца, 5 крупных черри (или 1 обычный помидор), любой гарнир (у меня макароны твердых сортов пшеницы). Обжариваем нарезанный помидор, разбиваем туда яйца, делаем скрамбл, подаем с гарниром. КБЖУ (на всю яичницу и 100 гр макарон): 259/15,5/9,4/27,8.
Также рекомендую посмотреть:
ПП торт к 8 марта: • Торт без сахара | Обал...
10 продуктов от которых стоит отказаться: www.youtube.com/watch?v=DTDnz...
Как перестать есть сладкое: www.youtube.com/watch?v=3RT_f...
Как начать пить воду: www.youtube.com/watch?v=8-UVB...
Рацион на 1200 кКал www.youtube.com/watch?v=pmuK-...
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 4](http://i.ytimg.com/vi/e7Oqqo90x_w/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 68 | คู่เอก "พระจันทร์ฉาย vs โจนาธาน"](http://i.ytimg.com/vi/F3IM3w-XchI/mqdefault.jpg)
Спасибо. Все рецепты приглянулись. Простые и недорого.
Спасибо,очень простые,но вкусные рецепты!
Спасибо большое за эти рецепты ❤❤❤
Добрый вечер! Все рецепты супер, самое главное доступно всё! Спасибо!
Здравствуйте Анюта, Вы для меня находка, а то ломаю голову, что приготовить на обед. Спасибо. С уважением Анна.
Здравствуйте, огромное спасибо))
you probably dont give a damn but does anyone know a method to get back into an Instagram account??
I was stupid lost my login password. I love any assistance you can give me.
@Valentino Chandler Instablaster :)
Отличные рецепты
Тезка) Я тоже начала худеть, ваши рецепты интересные, пригодятся 👍
Вкуснятина! ❤️❤️❤️
Спасибо большое
Здорово все просто! Да для яркости можно и перчик красный.
🤤💪👍
Рецепты как всегда бомба😻❤)
Спасибо за рецепты! 😘 ❤ меня мама посадила на пп сказала не каких сосисок хлеба булочек! Занимайся спортом жесть просто я согласна с этим потому что я потолстела на 8 кг ещё я гимнастика мне стыдно
Главное, чтобы пп доставляло удовольствие
Привет Анюта, какие у тебя рецепты крутые🤗 молодец😊 а почему второй канал забросила?
Привет) решила выбрать более узкую тематику, в которой могу быть полезной
@@user-fq9ss2fl9s очень интересно, мне понравилось 🥰🥰🥰
Спасиво реттсепвап
Вы можете пожалуйста написать В какие часы вы питаетесь
В 8, 11, 13, 16, 19-20
А разве картошку можно на пп?
можно вместо индейки взять курицу?
конечно)
Здравствуйте. У вас есть Инстаграм?
Да. В шапке ютуб должна быть ссылка))
Но это не пп
Не пали кантору😂😂😂
То чувство когда человек(вы) вовсе не разбирается в теме питания, но зато считает что он супер пп мастер 🤣🤣🤣
почему?
Макароны, картошка не ПП
А почему вы решили что на пп нельзя есть макароны и картофель, 1 раз в неделю макароны твёрдых сортов можно и картофель 1 раз в неделю 100гр. даже очень можно и нужно.
@@Mandarinka_37 это не я так решила)
Сложные углеводы нужны организму(твердых сортов), так же хочется иногда.
макароны ПП
То чувство когда человек(вы) вовсе не разбирается в теме питания, но зато считает что он супер пп мастер 🤣🤣🤣