Что есть на УЖИН чтобы ХУДЕТЬ и не быть ГОЛОДНЫМ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ม.ค. 2024
- Вкусные и полезные блюда, которые можно есть вечером при похудении и правильном питании. При этом с такими ужинами вы не будете испытывать чувство голода.
Они помогут сделать ваш рацион более разнообразным и вкусным.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Цветная капуста с яйцом и горошком
200г цветной капусты
100г горошка
2 яйца
Салат коул-слоу
400г капусты двух видов
100г моркови
50г сметаны
1 ч.л. горчицы
Фахитос
2-3 перца
250-300г вареного куриного филе
200мл томатного пюре
паприка, орегано, тмин, чеснок
Паста из цукини с креветками
250г цукини
100г черри
100г крвееток
2-3 зуб. чеснока
50мл сливок
Стейки из капусты
400-500г капусты
200г фарша
50г сметаны
2-3зуб. чеснока
помидор
70г сыра
сливочное масло
Овощи в духовке
100г грибов
300-400г кабачка
1-2 перца
лук
чеснок
Салат с капустой
150-200г капусты
50г авокадо
2-3 зуб чеснока
15г кешью
кинза
оливковое масло
лимонный сок
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Как хорошо что видео про ужины ,а то все только завтраки снимают.такое чувство,что никто не ужинает,одна я😁
😂😂😂 в точку
Согласна с вами😁у меня только и получается ужинать из-за работы😁
❤ѳ 2:02 2:03
@MargaritaYa❤❤11
ржу:D
Как вы похорошели с таким цвет волос! Красота! Ещё и умница!
Спасибо,очень легкие и удачные рецепты 😊
Сколько чудесных рецептов себе взяла на заметку! Спасибо, Оля!!!!!
Классные подборки, спасибо Вам за идеи ! 😊
Самый лучший канал про пп питание и рецепты на ютубе,спасибо за ваш труд Оля
Оля благодарю за классные рецепты! Попробую приготовить всё перечисленное👍🤝
Классные простые рецепты и разнообразно, прям вдохновилась ❤ спасибо
Очень круто! 🎉😊❤ Записала в кулинарную книгу 😊 Спасибо, Оля! 😊😊😊 Буду пробовать готовить по Вашим рецептам.
Оля спасибо за рецепты
Оля , спасибо за вкусные рецепты! У меня подагра и лишний вес, врач посоветовала диету..бобовые и много чего нельзя..но... Случайно ютуб выдал ваши видео и я очень рада! Спасибо за ваши простые и вкусные рецепты. Раньше варила овсянку с каким нибудь сухофруктом, теперь у меня на завтрак разноообразный овсяноблин. Смотрю вас недавно,но уже перец фаршировала и цукини с грудкой готовила. Завтра приготовлю ваши оладьи с яблоком и овсяной. Спасибо! Вы умница и красавица!
если много морепродуктов..пили шампанское на завтрак7..
Оля, Вас смотреть и слушать одно удовольствие, очень интересные рецепты, спасибо большое❤
Спасибо, Оля👍
Классные рецепты, спасибо за идеи!
Вкусненько, спасибо за ваши рецепты!!! ❤❤❤
Кто-то все видео был очень очень голоден😁
Я 😁
Замечательное видео с отличными идеями. ❤
У вас очень изменилось качество кадров😍не само качество видео, а именно эстетичность, очень красиво👍🏻и полезно конечно же
Спасибо тебе большое за рецепты что нам показываешь как их готовить. По тому что первая неделя очень даётся тяжело а когда есть меню уже увереннее себя чувствуешь. Огромное тебе спасибо Оля. И дальше нам снимай а мы будем готовить и худеть.
Спасибо Оля,за чудесные рецепты
спасибо за подборку👍
Большое спасибо! Интересные рецепты❤️🤗🥰
Отличные рецепты, спасибо. Вам очень идет такой цвет
Оля спасибо за прекрасые, а самое главное простые в приготовлении рецепты 👍👍👍❤ Собачка просто прелесть😊
Принимаю с благодарностью !!!
Спасибо за идеи!👍🏻👍🏻👍🏻
Отличные рецепты! Большое спасибо!
Спасибо! Супер рецепты!
Креветки, если они готовые нужно обжарить отдельно с чесноком всего не более 2 минут ( убрать из сковородки ) а потом добавит в готовое блюдо.
Если готовить больше, они будут резиновые. Благодарю
Да.
Оля, качество видео очень крутое у Вас стало! И новое оформление, заставка! Здорово
Классные подборка меню спасибо вам за идею ваш пудел такой милый
Класс! Понравилось , попробую
Супер рецепты! Спасибо
Спасибо большое Оля ❤ за классные рецепты. Привет с Сахалина
Собачка такая милая❤
Собачка супер. Милашка такая❤❤. Спасибо за видео.
Какой милашный поварёнок с глазками-пуговками!Оленька,огромная благодарность за рецепты и ролики!🤗
Спасибо,полезно❤
Огромное спасибо что делитесь полезными рецептами....обнимашки для Бруно❤
Очень интересные рецепты, сохраню себе
Рецепты класс!🎉
Супер!!! Благодарю
Понравились ваши рецепты. Вроде все просто, а столько интересных комбинаций. И действительно легко и быстро делать.👍
Я уже второй ужин подряд готовлю рецепт #1 открытие года для меня) 😋 каждый ваш выпуск смотрю !! Спасибо за легкие и доступные рецепты!!
Здравствуйте Оля, я вас почти не видела 4 года примерно , вы очень хорошо супперски выглядите, я вас даже не узнала, здоровья вам и спасибо за рецептики 👍🏼
Мерси! Мне было очень полезно
Супер ❤❤❤
Благодарю 👀🥰
Спасибо вы молодец. 😊
Спасибо большое!!!!
Оля, спасибо Вам за рецепт креветки с кабачком! Не любила кабачки, а теперь остановиться не могу)))) это очень вкусно!
Действительно рецепты очень простые и бюджетные.
Какая милая собачка, и ответственая, всё проконтролировать и даже пробу снять успевает😂. А с вашей птичкой, мой попугай общается, видимо тоже меню обсуждают😅. Спасибо за видео❤
Спасибо!
Оля, отличная подборка ужинов. Сделайте такую же подборку только на обед что есть для похудения и не быть голодным. Спасиьо
Спасибо за рецепты ❤
Сделайте пожалуйста видео про обеды на похудение
Есть такое видео, ищите.
Оля, дуже рада, що потрапила на ваш канал. Рада тому, що канал українки, а ми що? Вірно! підтримуємо та підписуємося на своїх. За ці кляті 2 роки набрала аж 20 кг. І так була велика, а зараз взагалі майже 120 кг! Дякую за рецепти. Спробую, бо далі вже нікуди. Бережіть себе та своїх рідних.
Сделала по вашему рецепту капусту с фаршем!Вкуснятина нереальная!А главное быстро и просто!!!
Сегодня готовила стейки с капустой ❤вкусно очень понравилось 😊
Какой симпатичный помощник 👍
Благодарю 🙏
Оля, большое спасибо за Ваши рецепты!!! Но у меня, может глупый вопрос, а сколько по времени Вы варите куриную грудку на салаты? Заранее спасибо)
Оля! Столько всего полезного подсказали. Я очень люблю простые рецепты, да еще и вкусные. Я еще люблю готовить на электрогриле bq. Вкус получается насыщенный и масла совсем не добавляю. Стейки из капусты надо приготовить. Давно про них думаю
Теперь буду тестировать всю неделю )
Оля, сделайте, пожалуйста, рецепты, что взять ребёнку в школу. Закончилась фантазия.
Оля, а после еды хочется выпить чай, с чем нибудь, не очень полезным . Сними пожалуйста , с чем можно устроить чаепитие?
Оля, просьба КБЖУ указывать. Спасибо ❤
Оля как вы относитесь к разгрузке на молокочае?❤
Рецепты вау!
Спасибо
Супер рецепти. Підписалась.
Про витамины и L-kartinin, расскажите пожалуйста
Первый раз попала на ваш канал, сразу подписка
Но я бы шримпы убрала, 4 минуты для таких много, а потом уже все остальное
Спасибо за рецепты) явно вкусно, песик там просто извелся пока это все готовили❤
Привет а какие ты спецы используеш?
Олічка дякую😊😊😊
Спасибо за полезные рецепты, но всё же хочется узнать, какая порода у собачки?
Оля, а вы придерживаетксь интервального питания?
Вообще еду такую вполне одобряю, хотя я и не веган, но у меня есть 100% проверенный и по сути единственно нормально рабочий метод похудения.
Исключаем всякое дерьмо, убираем переизбыток сахара. Едим то же самое что и всегда ели, но по пол порции.
Это реально работает.
А все диеты неизменно ведут к тому, что вы либо будете сидеть на них всю жизнь и получите проблемы со здоровьем или после того как на диету забьете, пожырнеете обратно или даже сильнее.
Жи и Ши пиши с буквой И
Ну почему же, это видео наверняка смотрят не только худеющие, но и работающие мамы, задающие вечный вопрос «Что сегодня приготовить?».
Скажите,каеая у вас сковопродка?
Спасибо за прекрасные рецепт ужинов !👍👍👍 пёсик милашка,но крик попугая на заднем плане режет слух🙈
Дякую Вам за ідеї для вечері
Завжди думаю що їсти, і нічого цікавого на думку не приходить.
А что за порода собачки той пудель?А рецепты сохранила 🫶🏼
Оля, добрый день! Подскажите, где найти видео с рецептом салата из авокадо и яйца на ужин и так называемой запеканки из куриной грудки? Куда-то делось(((
Здравствуйте скажите пожалуйста,при похудении можно кушать зефир и мармелад?
Я приготовила креветки с цукини-это очень вкусно!
Можно добавить редьку зеленую и вместо соли соевый соус. Редька даст сочности. 🎉В салат с капустой.
❤❤❤
Какой у вас симпатичный песик)))
Здравствуйте. Подскажите можно ли в пасту из цукини добавить курицу вместо креветок?
Даааа а! Ужины очень актуальны, так как к вечеру сила воли сходит на нет и хочется наесться бутиков😊
У меня собачка тоже морковку любит😊
Капуста с авокадо очень необычно 🤪
Вау, как вам такой цвет волос!
Есть специальный гаджет, чтобы нарезать цукини и морковь в длинный брусочек. А я овощечисткой нарезаю) Они получаются плоские, да, но тонкие и готовятся прям минуту, и соусы впитывают быстро и вкууусно! Ой, всё, есть захотелось 😁
это что там за пищалка на фоне 🥰
ого, новая прическа, 5 лет тебя смотрю
❤
Отличные рецепты, но это не прям для жесткой диеты. Да еще и на ужин. Неплохо подойдет для поддержания веса уже после
Жесткие диеты опасны для фигуры и здоровья. Они провоцируют «качели» веса
Как то выпустила видео про жаренную белокочанную капусту жеренную и залитую яйцами. Мне написали что у меня кошмарный вкус и кто это жрет😂