احرق دهون اخسر وزنك الزائد بدون دايت و تمرين
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- احرق دهون بأبسط
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
أي أكلات حابين نعمل عنها فيديو ؟؟
وصفات تشعرنا بالشبع وصحية من فضلك كوتش
الباستا وهل تتخن❤
هل في مصدر غذائي ثاني غني بالبوتاسيوم غير الخضار الورقيه لان تسبب النفخ و الافوكادو سعراته عاليه جدا و لا تصل الى ٤٧٠٠ mg من الحبة الواحده و هل تنصح ان نعوضه ب supplement و هل سيترات البوتاسيوم افضل نوع؟ ( عذرا على الاطاله بس هذا هو تسائلي) ربي يوفقك
التونة و السردين المعلب و عن حب زيت السمك ضروري
ممكن فديو عن البروتين الخام
هل فى حاجه نقدر نعملها يااحمد علشان نشكرك على اللى انت بتقدمهولنا ده
فعلا يستحق
فعلا يستحق
Ahmed Tarek اي خلي الاعلان بشتغل لما يخلص الإعلان بيستفاد الكابتن😉😉
انا الان في التو و اللحظه اجرب الشاي الأخضر بزبده جوز الهند، بصراحه انا متفاجئ بوزيتيف. الطعم رهييييييب. وهذه مره اخرى اسمع لكلامك واستفيد. عشان كذا انت استاذ لي
انا قاعد اشرب متة
انت اقسم بالله جامد وتضرب كباتن ودكاترة بالجزمة انت لازم تتشهر وتطلع في الviews
الابتعاد عن الاكل المصنع
الابتعاد عن السكر وكل انواع الدقيق
زود حركتك اليومية من مشي ، صعود درج
لا تاكل وانت تعمل حاجة ثانية كمشاهدة التلفاز مثلا .
نام جيدا
امنورنا كابتن احمد ولله الحمد قاطع سكر وخبز أبيض من شهر 3 إلى الآن إلا في حالات نادرة عند ضيف مثلاً والحمدلله ناقص 10 كيلو خلال 4 اشهر والطبخ بالمنتجات الحيوانية زبدة بقري سمن بقري مع ممارسة المشي لمدة ساعة مرتين أو ثلاثة في الاسبوع او اكثر احيانا استفدت منك ومستمتع بمعلوماتك زادك الله من فضله مشكور واذا كان في أي تعديل اقوم به يا ريت تقولي لزيادة المنفعة كنت 108كج والان بفضل الله 98,5
أحمد اتمنى اتجاوب ع سؤالي احكيلنا عن التونة و السردين المعلب و عن حب زيت السمك ضروري الي معي لايك
صح دا نظام حياه الاكل بدون اي مشااااغل احيانا حتى بدون كلام .. اندماج كامل الحواس وقت الاكل وفعلا الواحد يشبع
💙
استاذ احمد عندي مشكله كبيرة و محتاج اكلمك ضروري جدا جدا
موضوع اكتر من رائع . انا عندي سؤال غريب كأني حضرت فيديو لحضرتك قلت فيه عن مكمل ALA وقلت انه مفروض يتاخد مع دهون مش متأكده حضرتك قلت كده ولالا بس حابه اعرف الإجابة من حضرتك وشكرا ليك جدا جدا
تحياتي احمد يا ريت حلقة عن التمارين بعد سن الاربعين ولك جزيل الشكر
في الحقيقة احسن قناه فيتنس في العالم العربي بالنسبه لي
فعلا قناتك بعتبرها مدرسه الي لأنو فعلا بتعلم منك كثير معلومات و في سؤال أتمنى انك تعمل عنو حلقه و تناقشو بشكل تفصيلي هو تحسين جسمك لعبه الأغنياء
الصيام وكثرة الحركة تجربة شخصية
ثابر عنجد انت رائع سوال انت شو دارس او وين درسة
4:30 بتفرج وانا باكل اهو وشبعت عادى....تسلم ياكوتش
انا برضو، وجبه بعد التمرين!👌😅
ما هي حقيقة البروتين بار؟
انا مبعرفش اتفرج عليك غير و انا باكل 💔😂
كابتن احمد كم مجموعة وكم تكرار بيلعبو لاعيبت كرة القدم في الحديد
ناوي اقطع السكر هل التمر يكون السكر الي فيه يزود الوزن او له تاثير ؟
لاء التمر مفيد جدا وهو ليس سمر اليص
شو رأيك بالتمر بشكل يومي مباشرة عند الاستيقاظ
مفيد جدا جدا
انا مابعرفش اكل من غير مااشغل فيديو لاى حاجة كوميدى 😭😭
وانا مثلك بالضبط
@@برقورعد-د5ج 🤣🤣معلش الطبع يغلب التطبع....
اشاهدة فيديو الجميل مميز بدون اكل حاجه😊 لأن اكلت وجبة ثانية عبارة سلطة و قطعتين سمك فقط
وايه رأيك في التمر الناشف لو اتاخد بنسبة معقولة في اليوم ؟
مفيد جدا جدا
ممكن
بصراحة هادا واحد من أهم و أبسط الفيديوهات اللي ممكن تحكي عن التمرين و التغذية
مشكور كتير على جهدك و بحثك و مشاركتك للمعرفة
ممتاز
كابتن انت شكلك تحضر اكلك بنفسك و احنا كتير شباب ما نعرف نقلي بيضتين 😂😂 يا ريت تنصحنا باسهل وصفات مفيده و صحيه و سهله نجيبها من السوبرماركت متل الكارفور مثلا او حتى سبينس و طريقة اعدادها بالمنزل و الله تكسب فينا ثواب لانه زي مقلتلك ناس كتير تحس موضوع تحضير الاكل بنفسها صعب و بتلجا للفاست فوود و اكل المطاعم و الاكل الجاهز من الكارفور و الاكل المضر و الفروزن 🤢
👍👌💙
أيهما أفضل 🤔
الكيتونات أم الجلوكوز كمصدر للطاقه و خصوصاً لممارسي الرياضه لوقتٍ طويل ؟
عارف يا أحمد و انا باشوف فيديوهاتك باحس اني باشوف واحد صاحبي ..
طريقتك friendly قوي و طريقة العرض حلوة ..
في انتظار ابداعاتك دايما
نصيحه لو سمحت خسرت عشره كيلو وبنيت كتله عضليه قويه في خلال سته اشهر و اكل اكل صحي لكن نسبه الحرق ضعيف 2100 2200 سعره كيف ممكن ارفع نسبه الحرق بدون تخزين دهون من اجل الوصول الى مرحله التنشيف تظهر السكس باك الوزن 69 الطول 172 وشكرا
ارفع الكارب ونقص البروتين وكل اسبوع اطرح عدد من الكارب وضيفه للبروتين
مثلا 300 كارب
200 بروتين
بعد فتره
280 كارب
220 بروتين
بعد فتره
250 كارب
250 بروتين
بعد فتره
230 كارب
250 بروتين الى ان توصل بروتين 300 كارب 200
بطلت اكل من بدري وانا بعمل حاجه تانيه وفعلا الاكل امتع بكتييير
مرحبا، عندي سؤال بخصوص الأفوكادو، أنا بسمع إن Omega 6 مضرة للجسم ، أنا قرأت إن نسبة ال Omega 6 وال Omega 3 في الأفوكادو هي 13 : 1 . إيه رأيك ؟
انا بتفرج عليك وانا بتمشي ف الغرفه
👌
حضرتك يا كوتش إنت البروجرام بتاعك بورليفتر و لا كاليسثينكس
هل بذور الشيا مفيدة ؟
انا ممكن اعقد اليوم كله بالنهار مكلش ولا حاجه بس مشكلتي كلها بالليل.. ببتدي اجوع بالليل.. عايز اتخلص من اخر 3 كيلو في جسمي مش عارف.. بلعب كارديو تقريبا كل يوم.. شكرا مقدما يا كابتن احمد :)
يعني البيبسي الدايت هتزود دهون الجسم ؟
أكيد
هههه فعلا انا باكل وبااتفرج عليك يمكن اكلت ١٠تمرات بشكل مستمر مع مكسرات هههه
بارك الله فيكم اخي الفاضل و جعلهارفي ميزان حسناتك. توقفنا عن الحركة و ع
ليه السناكس غلط ؟؟ لو أنا ال intake بتاعي ٢٥٠٠ كالوري المهم إني أوصلهم على مدار اليوم ولا هيفرق هما متقسمين على كام وجبة ؟!!
لو صلتهم بواجبات أقل يكون أفضل بكتير
ألف شكر🙏🏼، يعني لو جمعت وجبة الفطار مع السناك الاولاني والغدا معاه السناك التاني وبالتالي قللت عدد الوجبات، ده مقبول ؟؟ حتى لو الوجبة هتبقى حاجات غريبة مع بعض، فطار و بعديه على طول فاكهة او مكسرات، غداء وبعديه على طول فاكهة برده أو تمر أو مكسرات، و شكراً تاني على كل معلومة و مساعدة بتقدمها و يارب تعرف نتابع برامج مع حضرتك إن شاء الله🙏🏼
أصل أنا Ectomorph وكان بيتقالي قسم أكلك على ٦ وجبات! و بصوم صيام متقطع بس ١٢-١٤ ساعة بس عشان الدهون ٩-١١٪ ولما كنت بصوم ١٦ أو صيام جاف كنت بخس للأسف
كلامك والله كله صح مليون في الميه انا نزلت في سنه ٧٠ كيلو من غير جيم ولا حتي عدة ضغط واحده كنت بعمل كل الليي انتا بتقوله بالحرف الواحد
💙💙💪
فيديو رائع جدا والنصائح هذي يجب أن تكون أسلوب حياه و يجب أن يلتزم بها الناس
كابتن ممكن أتمرن بطن عندما أكون صائم قبل الإفطار ؟
طبعا" و ده افضل من جميع النواحى
متميز ومتجدد وبرنس
💙
طيب لو انا عارف انا باكل اية واكلي محسوب وموزون عادي اتفرج وانا باكل ؟
ياجدعان انا بطبق كل حاجه بس ماعدا الدقيق الابيض يعنى انا اكل ب إيه طيب لو منعت العيش والرز ...صعب اوى
كوتش ممكن استفسار
شرب النسكفيه مع الحليب كامل الدسم هل شي طيب لي الدايت
الحليب بيحتوى على سكر اللاكتوز ,نسكافيه سادة افضل لو انت عاوز تخس وياريت تشرب قهوة تركى بالهيل افضل من النسكافيه
ي جدع انت جامد فشخ و فديو العقلة فعلا فرق معايا
فعلا قاعد بحضرك وبوكل 😭🤣
ايه المشروبات اللي مفروض نشربها
وايه اللي مفروض نبعد عنها
العنوان جذاب جدا🤣🤣🤣
💙😅
من اكل اشاهد فديوهاتك..
تحياتي لك من العراق
أنا دولقتي خلصت اكل .
💙
كابتن بالنسبة لموضوع بدائل السكر أنا كنت قريت دراسة إنها ما بترفعش الانسولين زي الكولا زيرو او سبرايت دايت او ستيفيا.
بترفع الانسولين لكن على الفاضي لأن مفهاش سعرات
مع الوقت هتبوز البكتيريا المفيدة بجهازك الهضمي
ألحمد لله أنا لست من النوع اللذي يحب أن يشاهد فيديو او تلفاز أثناء الأكل .
💙
أحييك
شكلك بتتفرج على د.كريم على
شكلو من العيلة
انت قريت المكتوب علي التيشيرت قبل ماتلبسه
معلومات ذهب مثلك يا كابتن يارب صحة وعافية
متابعك من العراق
احمد أنا ألعب بالبيت قوة هل ممكن أن ازيد قوة و أنا انشف ؟😇
ممكن
شكرا
اعمل لنا برنامج كابتن احمد نمشي عليه
يعم بطل عظمه بقي
💙💙
طب منا كدة بكون بعمل دايت
شكرا كابتن أحمد على كل النصائح و المعلومات القيمة التي تقدمها .
👏👏
هل أنت متزوج
شباب خلي الإعلان شغال عشان يستفاد الكابتن 😊😊😉😉
💙
مع اني نحيف جدا بتفرج على هاد الفيديو لاني احب قناتك
اقوى قناة
ربنا يجازيك خير
🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍
هو جيم بتاعك فاتح
هل الكيتو ينفع لبناء العضلات بدون افراز الانسولين لانه الهرمون الي مسؤول عن تغذية الغضلات وبنائها ارجو الرد
اكيد بينفع المهم تهتم بنسبة البروتين والدهون الصحية عالية .
هذا السؤال همين انه اريد جواب عليه بعض الكباتن يقول يجب رفع الأنسولين لكن دكتور بيرج يقول لا يحتاج رفع الأنسولين بالعكس كل ماخفض الأنسولين ارتفَع التسيترون الخاص ببناء العضلات
ممكن جدا
الانسولين يتم إقراره مع أي أكل حتى لو كيتو ... بس الكمية بتكون أقل
@@akwatips شكرا لك
بشرب قهوه و بحضرك ههههههه
بالرغم من الكورونا واحمد مستمر بالفيديوهات 👍🏾
مشكور يا كوتش :)
ايه رأيك فى دوا ليبوتريم
برافوووو
جميل
Merci pour le video.....kotch
💙
منور كوتش تعلمنا منك كثير صراحة 💙
مميز وواقعي بدون اي مبالغات كالعادة
جزاك الله خيرا يا كابتن
كان عندي سؤال بخصوص تحسين الصحة
انا ماشية صيام متقطع وباخد وجبتين فقط وجبة بروتين وفاكهه ووجبة بروتين وخضار وبحاول اضيف الحاجات اللي بتقول عليها زي بذور الشيا زي ملح الهيمالايا والمكسرات وكده وبينهم كوباية قهوة وتمريني بيكون وقت الصيام (مقاومة وايروبيك ٤ مرات في الأسبوع ) لكن بحس بإرهاق شديد آخر اليوم فهل فيه حل للارهاق ده ؟
جبلي استعملي عشبة الاشواجندا أو روديولا
تمام متشكرة جداااا 👍👍👍
يسعد مساك .. يا كابتن انا احط سكر كثير مع الشاي والقهوة لكن حالياً استبدلت السكر ب حبوب سكر ( يستخدموها مرضى السكري ) يا ترا هذا بديل كويس ولا كمان يرفع الانسولين بالجسم ؟ في بديل عن السكر والمحليات ؟
بديل سيء
Rabih Morad في بديل افضل ؟ و شكراً
@@mshalalghashem2602 اخي متوفر بالاسواق سكر استيفيا،،بس المهم تحصل عالنوعية الاصلية
Rabih Morad انا في المانيا .. شفتو ع الامازون Stevia و سعرو ١٣ يورو لل٥٠٠ غرام
@@mshalalghashem2602 معناها ماعندك اي مشكلة فيك تتواصل مع امازون وتحصل على طلبك اخي
Amazing
الله يفتح عليك
فعلا كنت أكل وأشوف الفيديو و.، 😉😉😉😅😅
😅
Thanks from USA 🇺🇸
عايز اسالك سؤال وياريت ترد انا بثق في كلامك اوي...
هوا لو بطلع السلم باستمرار كتير،انا ساكن في الدور ال ٦،وبحب كمان استخدم طلوع السلم ككارديو....وبطلع بتكنيك مضبوط بحيث احمل علي الخلفيات والكوادز اكتر ما احمل ع مفصل الركبة...اكني بلعب لانجز يعني صح.
هل مع الوقت ممكن يجيلي خشونة ركبة؟
يا ريت ترد عليا او تعمل فيديو عن الموضوع❤❤
ربنا يوفقك
انت المفروض تكون دكتور تغذيه والله معلوماتك ونصايحك افضل من اطباء كتير جدا الله يجزاك كل خير
Lipotrim slimming capsules ايه رأيك فيه
صراحه فيديوهاتك بالنسبه لي بقت اكبر حافز ..بحاول كل مره انفذ كلامك قدر المستطاع .اكتر حاجه بسطتني اني مبقاش عندي رغبه قويه في السكر زي زمان وبقالي شهور موقفه السكر والدقيق وكل انواع الخبز والمعجنات والمكرونات تماما وبقيت مرتاحه جدا وجهازي الهضمي ونشاطي من احلي ما يكون
بنصحك تتابعي قناة فكر تاني للدكتور كريم علي،،كمان رح تستفيدي
@@rabihmorad4413 متابعه دكتور كريم علي من زمان فعلا قناه مفيده
@@emanmohamed-ny3qz الله يوفقك
اكملت مشاهدة مسلسل راجل وست ستات الجزء التاسع والعاشر أثناء الاكل كنت كلما ياتي وقت الاكل معه ابدأ بمشاهدة المسلسل
لن اكرر هذا الخطأ اشكرك كابتن
اسلوب حضرتك جميل جداً وبسيط وهادي كده للسمع💜
جربت موضوع التركيز مع الأكل قبل ما تعمل هاد الفيديو بصراحة احساح جامد جدا شكرا كوتش
درء المفسدة أولى من جلب المنفعة.... عااااش🌺🌺
اتمنى لو تقلي كيف اتخلص من دهون وجهي ورقبتي مع العلم اني نحيف وزني 53 وطولي 165 5ft5
ممكن شقد انت عمرك؟
@@ahmad-ym1rq 18...عندي ال(jawline) بارز نسبيا ابغها ابرزه زياده
زيادة التستوستيرون طبيعيا
هههه فعلا انا باكل وبااتفرج عليك يمكن اكلت ١٠تمرات بشكل مستمر مع مكسرات هههه
فيديو رائع يا أحمد 👍👏
💙
كل الشكر والتقدير والاحترام لشخصك الكريم ياكابتن ربنا يبارك في عمرك
ويمتعك بكامل الصحة والعافية يارب اللهم امين
وإذا سمحت لي في حاجه مش فاهمها
مكونات الواي بروتين أو البي سي ايه
اللي بيقولوا زيرو سكر
موجود مادة السكرالوز (لتحليه)
هل المادة دي مضرة وبترفع الأنسولين
الكثير بيقول مضرة وأنها من بدائل السكر
بي سي ايه صفر سكر لاكن يحتوي على سعرات حراريه
كل واحد جرام حمض اميني اكثر من ٤ سعرات
@@tayseer2008
جزاك الله خير الجزاء شاكر ومقدر لشخصك الكريم
ولكن استفساري بارك الله فيك
على اضرار السكرالوز الموجود في تركيبة البي سي ايه
والواي بروتين
@@محمدعبدالسلام-ز9ق وفيك بارك الله اخي الحبيب ، حقا لا اعلم بخصوص السكروز وددت ان اساعدك
@@tayseer2008
الله يجزاك خير الجزاء
وانت فعلا وضحت شي مهم بخصوص السعرات الحرارية
بارك الله فيك